業(yè)余足球隊冬季訓(xùn)練計劃

時間：2024-08-11 22:11:07

業(yè)余足球隊冬季訓(xùn)練計劃

業(yè)余足球隊冬季訓(xùn)練計劃

　　今年冬訓(xùn)依據(jù)“從小培養(yǎng)、打好基礎(chǔ)、系統(tǒng)訓(xùn)練、積極提高”的原則和全年計劃任務(wù)要求及隊內(nèi)狀況重點加強身體素質(zhì)和基本技術(shù)訓(xùn)練，不斷提高隊員的身體素質(zhì)和技術(shù)水平。身體訓(xùn)練：首先是抓好，一般身體素質(zhì)的訓(xùn)練，通過訓(xùn)練增強體質(zhì)，提高一般身體素質(zhì)，重點抓好提高速度的訓(xùn)練。技術(shù)訓(xùn)練：重點抓好傳接球技術(shù)訓(xùn)練，傳接球技術(shù)是隊員在比賽實戰(zhàn)中運用最多的技術(shù)，是完成戰(zhàn)術(shù)配合的基礎(chǔ)。也是戰(zhàn)勝對手的主要手段，因此，要認真系統(tǒng)執(zhí)行訓(xùn)練計劃抓好傳接，控球技術(shù)及其運用能力的訓(xùn)練。

　　戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：重點是基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，抓個人攻守職能和比賽原則的掌握運用，提高二、三人的局部攻守配合能力。

　　根據(jù)全年訓(xùn)練計劃的要求，冬訓(xùn)訓(xùn)練分成三個階段進行

　　第一階段

　　1、抓好訓(xùn)練作風的培養(yǎng)和訓(xùn)練紀律的教育。

　　2、加強身體訓(xùn)練，發(fā)展速度，靈敏等素質(zhì)。

　　3、改進提高基本技術(shù)（傳、接、運控等技術(shù)）

　　4、學(xué)習個人攻守技巧，提高個人攻守能力。

　　第二階段

　　1、嚴格訓(xùn)練，嚴格要求，苦練基本功。

　　2、加強專項身體素質(zhì)訓(xùn)練（速度、一般耐力）

　　3、提高對抗情況下的技、站術(shù)運用能力。

　　4、學(xué)習局部戰(zhàn)術(shù)配合，（二對一，三對二攻守配合）和整體戰(zhàn)術(shù)配合（攻守）增強戰(zhàn)術(shù)意識，提高作戰(zhàn)能力。