心理健康與心理調(diào)適的三類人群總結(jié)
心理健康與心理調(diào)適的三類人群總結(jié)
如何引導(dǎo)各類人群通過科學(xué)、有效的方法疏導(dǎo)、緩解心理壓力，消除各種不良心理，緩解心理障礙，改善不良行為，提高自身的心理素質(zhì)，擁有一個(gè)好心態(tài)，預(yù)防心理健康問題的產(chǎn)生，正是心理咨詢公司要解決的問題之一。綜合當(dāng)前人群中普遍存在的心理健康問題及表現(xiàn)，對各類人群心理健康問題產(chǎn)生的原因進(jìn)行了深入分析，提出了許多針對性較強(qiáng)的心理健康調(diào)適措施，以幫助和引導(dǎo)廣大人群擺脫心理困擾，調(diào)整心態(tài)，放下心理包袱，輕裝上陣，積極樂觀地工作和生活，獲取事業(yè)和人生的最大成功。
當(dāng)前需要進(jìn)行心理健康與心理調(diào)適的人群很多，通過整理，總結(jié)出來心理健康與心理調(diào)適的三類人群：
1.學(xué)生的心理健康與心理調(diào)適。學(xué)生是一個(gè)重要的群體，并處于一個(gè)由無知向有知的成熟階段，他們對心理層面的了解還很不夠，也有很多關(guān)于心理的困惑。所以學(xué)生群體是一個(gè)需要重點(diǎn)引導(dǎo)的群體。
2.教師的心理健康與心理調(diào)適。教師作為一個(gè)傳道授業(yè)解惑者，不僅要在學(xué)業(yè)上能為人師表，更應(yīng)在人格和行動(dòng)上成為示范。只有自身心理健康，才能培養(yǎng)出心理健康的學(xué)生。在競爭激烈的社會(huì)中，教師要不斷充實(shí)自己，完善自己，不斷提高身心素質(zhì)。通過自身健康的心理狀態(tài)和良好的心理素質(zhì)去影響學(xué)生。
3.專業(yè)技術(shù)人員的心理健康與心理調(diào)適。專業(yè)技術(shù)人員的心理健康水平直接影響工作績效。良好的適應(yīng)能力，積極樂觀的精神面貌，對不良情緒的良好把控，對高強(qiáng)度工作壓力的良好應(yīng)對，都是對專業(yè)技術(shù)人員的心理需求。
好心情也是裝出來的
生活中的酸甜苦辣影響著我們的心情，心情不好，每個(gè)人都會(huì)有，有時(shí)實(shí)在調(diào)整不了自己的壞心情，何不假裝一下，假裝一下自己的心情非常好。
有位女士經(jīng)常愁眉苦臉，一點(diǎn)小事就會(huì)引起不安、緊張。孩子的成績不好，她一整天憂心;先生幾句無心的話，會(huì)讓她黯然神傷。有一天，她有個(gè)重要會(huì)議，但是沮喪卻揮之不去。
她打電話問心理醫(yī)生：“我該怎么做?我的心情沮喪，這種精神狀況怎么參加重要會(huì)議?”
心理醫(yī)生告訴她：“把令你沮喪的事放下，洗把臉，把無精打采的愁容洗掉，修飾一下儀容以增強(qiáng)自信，想著自己就是得意快樂的人。注意，裝成充滿自信的樣子，你的心情會(huì)好起來�！�
她照著去做，當(dāng)天晚上打電話告訴醫(yī)生：“我成功地開完了這個(gè)會(huì)議，爭取到了新的計(jì)劃和工作。我沒想到強(qiáng)裝信心，信心真的會(huì)來;假裝好心情，壞心情自然消失。”
美國加州大學(xué)心理學(xué)家艾克曼曾做過實(shí)驗(yàn)，要受試者裝出驚訝、厭惡、憂傷、憤怒、恐懼和快樂等表情，結(jié)果發(fā)現(xiàn)他們的身心跟著起了變化。
當(dāng)受試者裝出害怕時(shí)，他們的心跳加速，皮膚溫度降低了，表現(xiàn)其他五種情緒時(shí)，也有不同的變化。
好心情是好身體的基石，是好工作的關(guān)鍵，是好生活的秘訣。
人在心情不好的時(shí)候，會(huì)不自覺把壞心情抱得更緊;
關(guān)門不跟人說話，嘟著嘴生悶氣，鎖著眉頭胡思亂想，結(jié)果心情更壞、更難過。
我們要想擁有好心情，就得從原有的壞心情中開脫，從煩惱的死胡同中走出來。
另外，還要注意我們的儀容：挺直身子，抬起頭來，衣著更要端莊。萎靡不振的表情，是招惹霉運(yùn)的根本原因。
心情能夠影響我們的行為，進(jìn)而影響到我們的生活，如果調(diào)整不好，就會(huì)惡性循環(huán)下去，給生活造成巨大影響，有時(shí)何不假裝，假裝自己的心情是很好的，也許你的心情會(huì)變好也說不定。
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