青春期的衛(wèi)生保健教案

青春期的衛(wèi)生保健教案

　　一、青春期的變化

　　1、什么叫青春期?

　　青春期是人體生長發(fā)育的第二個高峰期，它是人生中最重要、最寶貴的時期，是人的一生中最為關(guān)鍵的發(fā)展階段，是我們從兒童少年長成大人的過渡期。

　　從年齡上看，青春期一般指10—19歲這個發(fā)展階段。

　　2、分組討論回答：

　　(1)處于青春期的青少年學生有哪些生理變化?

　　身體外形急劇變化：身高突增，體重增加;

　　各個器官結(jié)構(gòu)的功能不斷提高，肺活量增大，心臟的功能逐步健全，大腦的興奮性增強，容易接受新鮮事物;

　　性機能發(fā)育成熟。

　　這些都是正常的生理變化。

　　(2)青春期的青少年學生有哪些心理變化?

　　A、有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關(guān)懷;

　　B、內(nèi)心世界逐漸復(fù)雜，有的事情不想跟家長交流;

　　C、善于表現(xiàn)自己，顯示自己的存在;

　　D、性意識的覺醒與發(fā)展。

　　二、青春期的衛(wèi)生保健知識

　　(1)青春期是長身體的關(guān)鍵時期，是身體健康的定型階段。正在生長發(fā)育中的青少年，應(yīng)多吃些含蛋白質(zhì)、鈣、磷和維生素比較豐富的食物，不要偏食。

　　(2)講究個人衛(wèi)生的良好習慣，勤洗澡、勤換衣、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗被褥。

　　(3)講究飲食衛(wèi)生，不喝生水，不吃生冷和不清潔的食物;不暴飲暴食，不吸煙，不喝酒;飯后半小時內(nèi)不做劇烈運動，不用他人的碗、筷、茶杯和毛巾。

　　(4)注意保護眼睛，堅持用眼衛(wèi)生，做到看書、寫字脊椎不彎曲;不躺著看書;不在強烈的陽光下或光線暗淡的地方學習;不在行駛的車船上或在行走時看書，用眼時間不宜過長。

　　(5)男生要保護嗓子，不要大喊大叫;女生不要緊腰束胸，否則會影響身體的發(fā)育。

　　(6)積極參加體育鍛煉，堅持按時作息，注意勞逸結(jié)合。

　　三、青春期如何才能健康成長

　　面對青春期各個方面的變化，我們怎樣才能健康成長呢?

　　學生分組討論，代表表達自己的觀點和建議

　　教師歸納：

　　A、樹立遠大理想，集中精力搞好自己的學習，學好科學知識，發(fā)展自己的特長;

　　B、塑造美好的心靈，陶冶自己的情操;學會正確的審美觀點和鍛煉自己的審美能力;

　　C、積極參加各種文體活動和社會實踐活動，多參與群體性的文體活動;

　　D、多與學生討論學習問題，交流學習經(jīng)驗和學習方法，多與家長和老師談心;增強自己的人際交往能力。

　　四、總結(jié)

　　我們在呵護生理健康的同時還應(yīng)重視心理健康。我們要做到生理和心理協(xié)調(diào)發(fā)展，順利度過青春期這一美好時光。

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