《意志力》讀后感范文
認(rèn)真讀完一本著作后，大家心中一定是萌生了不少心得，這時(shí)最關(guān)鍵的讀后感不能忘了哦�？墒亲x后感怎么寫才合適呢？下面是小編為大家收集的《意志力》讀后感范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
《意志力》讀后感1
機(jī)緣巧合，最近讀了一本有關(guān)成功學(xué)的書，書名叫《意志力》。作者是羅伊·鮑邁斯特，一位美國的社會(huì)心理學(xué)家。市面上很多成功書籍往往借助一些極端的個(gè)例宣揚(yáng)某些教條，而這本書卻與眾不同，其富有邏輯、證據(jù)充分。作者通過嚴(yán)格的學(xué)術(shù)提煉，使其作品論點(diǎn)有可靠的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)支持，單憑這一點(diǎn)，使其在絕大部分的成功學(xué)書籍中如鶴立雞群。對(duì)本書近半個(gè)多月的閱讀和學(xué)習(xí)，讓我受益頗深！
而在讀完這本書之后，我改變了對(duì)意志力的看法，更學(xué)會(huì)了如何控制意志力和鍛煉意志力。
首先，該書強(qiáng)調(diào)意志力在一定時(shí)期內(nèi)總量是固定的，而且是能分布于各種行動(dòng)中。我們大部分人會(huì)制定一大堆的日計(jì)劃、月計(jì)劃、季度、年度計(jì)劃，然而百分之百完成計(jì)劃的情況基本不會(huì)出現(xiàn)。道理很簡單，意志力在一定時(shí)間內(nèi)是有限的，你不可能既讓自己今年戒煙，又實(shí)現(xiàn)減肥計(jì)劃，因而只能一件件實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
第二，意志力強(qiáng)的人并不是像一些人認(rèn)為的那樣，冷酷無趣，承受較大壓力。剛好相反，意志力強(qiáng)的人，不但在事業(yè)和家庭上更容易成功，而且個(gè)性更加開朗溫和，更加寬容善良，而且承受的.壓力更小。
第三，意志力也不像一些人所說的神話那樣，使人在每個(gè)方面成功。科學(xué)家用統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，意志力對(duì)于事業(yè)和家庭的成功效果很明顯，但是也指出了在一些方面，意志力效果也很有限。
《意志力》一書中，作者用大量實(shí)驗(yàn)案例論證了設(shè)定目標(biāo)過多時(shí)，人的決策力和意志力會(huì)被大量消耗，結(jié)果往往變得遙不可及。當(dāng)研究者讓人們列出自己的目標(biāo)時(shí)， 90%的人會(huì)輕松列出 5個(gè)目標(biāo)。持續(xù)監(jiān)測這些同時(shí)執(zhí)行 5個(gè)目標(biāo)的實(shí)驗(yàn)對(duì)象時(shí)發(fā)現(xiàn)：他們持續(xù)地陷入煩躁和焦慮中，痛苦指數(shù)升高；同時(shí)，他們做得更少，思慮的時(shí)間占據(jù)了行動(dòng)的時(shí)間，忙著發(fā)愁，反而止步不前；另外，這些人的身體健康狀況明顯變差，各種負(fù)面的應(yīng)激反應(yīng)一個(gè)接一個(gè)的冒了出來。一個(gè)人設(shè)定多重目標(biāo)是有反我們?nèi)诵缘�，我們的心理機(jī)制也決定了專注做一件事會(huì)獲得更好的效果。
最后，在《意志力》一書中，鮑邁斯特教授還提出了一個(gè)重要的結(jié)論——體力決定了意志力，而意志力決定了我們做事的專注度和效率，決定了一個(gè)人的執(zhí)行力和完成任務(wù)的可能性。這種Willpower是有生理基礎(chǔ)的，它是一種心智能量，會(huì)燃燒身體的熱量，是我們"要做"和"不要做"的力量來源。所以，一個(gè)疲憊和饑餓的人，往往會(huì)做出妥協(xié)和逃避的行為，決策上會(huì)更保守，更不容易做出復(fù)雜的工作。
"白領(lǐng)"拼腦力，"藍(lán)領(lǐng)"拼體力。說到底，拼的都是自己的身體潛能。這就是為什么我們發(fā)現(xiàn)絕大部分工作出色的年輕人，都是體能優(yōu)秀的人，他們有更充足的心力來應(yīng)對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn)，而不是疲憊到不得不攤在一邊，緩慢地回復(fù)精力。我們常�？谥械膹�(qiáng)人，最厲害的地方在于他們有充沛的體能，用不完的精力，并能夠快速調(diào)整自己的身體狀態(tài)。
孟子曾曰："天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動(dòng)心忍性，曾益其所不能"。這段話，生動(dòng)地說明了意志力的重要性。
意志力最重要的就是要保持專注，古人說"無欲則剛"，應(yīng)該也是這個(gè)道理吧，減少干擾自己的因素，持續(xù)專注目標(biāo)的落實(shí)，才能把自己的想法變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，達(dá)成生活、工作中的一個(gè)個(gè)目標(biāo)。我們要想實(shí)現(xiàn)自己的理想，達(dá)到自己的目的，需要具有火熱的感情、堅(jiān)強(qiáng)的意志、勇敢頑強(qiáng)的精神，克服前進(jìn)道路上的一切困難！
不忘初心，方得始終！成功之門永遠(yuǎn)向每一個(gè)人敞開，只要我們擁有強(qiáng)大的意志力。正如：人間正道是滄桑！其實(shí)我們都有著自己的方向，一直行走在路上。只是在前進(jìn)的過程中，我們往往會(huì)迷醉于路邊的野花。不忘初心者，得以休整，清醒后再次整裝出發(fā)，最終走向成功。而更多的人則是迷失在這漫長的路途中，停滯不前！帶著我們的理想，即刻出發(fā)，行動(dòng)起來，把握當(dāng)下！
《意志力》讀后感2
看完《意志力》這本書，掩卷沉思了片刻�！兑庵玖Α凡皇悄欠N想象中打雞血式的勵(lì)志類書籍，也不是心靈雞湯式的讀物，確切地說她是心理學(xué)家寫的機(jī)遇實(shí)驗(yàn)基礎(chǔ)，讓你通過學(xué)習(xí)一些可操作的技巧和方法，高效率運(yùn)用現(xiàn)有的意志力，最大限度地提升意志力，從而幫助你在工作和生活中走得更遠(yuǎn)。心理學(xué)家而非雞湯大師和管理大師走到前臺(tái)寫書，幫你為生活工作指點(diǎn)迷津，從《稀缺》到《意志力》都體現(xiàn)了美國最新流行書籍的趨勢。
我理解意志力核心就是拒絕誘惑的能力，具體體現(xiàn)在兩個(gè)方面：一是堅(jiān)持不做壞事的能力，實(shí)際就是拒絕壞事的誘惑；二是堅(jiān)持做好事的能力，實(shí)際就是拒絕拖延的能力。總體來說，有效運(yùn)用意志力的方法是設(shè)定一個(gè)可執(zhí)行的目標(biāo)，制定一套監(jiān)控目標(biāo)完成進(jìn)度的機(jī)制，定期或不定期給予及時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)。
因?yàn)橐庵玖π枰哪芰�，所以盡量不在身體疲勞時(shí)做決策，做事情要專注，避免多任務(wù)并發(fā)；為了不讓未完成任務(wù)在腦海里干擾你做當(dāng)前事情的意志力，最好把未完成任務(wù)做個(gè)明確計(jì)劃，列計(jì)劃時(shí)只列簡單條目是不夠的，要列出每個(gè)項(xiàng)目確定具體的下步行動(dòng)。
訓(xùn)練提升意志力的方法有：冥想、站樁或者靜坐；通過社交工具監(jiān)督自己；皈依宗教或者堅(jiān)持某種信念。最妨礙意志力的是拖延癥，而造成拖延癥的總是一些能即時(shí)得到所謂獎(jiǎng)勵(lì)的事情，如玩手機(jī)玩電腦游戲等。
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