《情緒的力量》讀后感范文
當(dāng)細(xì)細(xì)地品讀完一本名著后,大家心中一定有很多感想,不妨坐下來(lái)好好寫寫讀后感吧。可是讀后感怎么寫才合適呢?下面是小編幫大家整理的《情緒的力量》讀后感范文,歡迎大家借鑒與參考,希望對(duì)大家有所幫助。
《情緒的力量》讀后感1
讀一本好書(shū)能啟迪人們的心智,凈化心靈,陶冶情操,完善人們的品德,并能學(xué)到知識(shí)和道理,使我們一生都受用不盡,《情緒的力量》就是這樣一本好書(shū),它教會(huì)你如何控制情緒,把自己發(fā)揮到最好。
情緒究竟是什么?為什么有時(shí)它的能量如此強(qiáng)大,讓人無(wú)法自控。《情緒的力量》告訴了我們,其實(shí)情緒是一種思維習(xí)慣和行為方式的慣性產(chǎn)物,這種慣性產(chǎn)生于我們從小被教育的方式和長(zhǎng)期以來(lái)的生活環(huán)境;蛘哒f(shuō),是我們自己在無(wú)形中創(chuàng)造了各種各樣的情緒,從而注定了自己的未來(lái)和命運(yùn)。
書(shū)中寫到“注意你的思想,思想會(huì)變成話語(yǔ)。注意你的話語(yǔ),話語(yǔ)會(huì)變成行動(dòng)。注意你的行動(dòng),行動(dòng)會(huì)變成習(xí)慣。注意你的習(xí)慣,習(xí)慣會(huì)變成個(gè)性。注意你的個(gè)性,個(gè)性會(huì)變成你的命運(yùn)”。當(dāng)你踏在通往命運(yùn)的道路上時(shí),你可能會(huì)感覺(jué)到自己的命運(yùn)。只要你隨時(shí)留意并放開(kāi)心胸,接受現(xiàn)實(shí)命運(yùn)的可能性,你就永遠(yuǎn)不會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。你可能正在學(xué)習(xí)某件事,而這件事對(duì)你將來(lái)要做的事而言很重要。思維、感覺(jué)和行為會(huì)相互影響,不過(guò)力量最強(qiáng)的是我們的情緒,因此,控制情緒和平衡情緒非常重要。
我相信,著眼于大處,可以吸引你夢(mèng)想中的人生。無(wú)論我真正的渴望有多么不可能或多么不切實(shí)際,都要與我心中真正的渴望相聯(lián)結(jié)。
當(dāng)我們?cè)趦?nèi)心深處激起向著事業(yè)、向著人生努力的目標(biāo)前進(jìn)的時(shí)候,引導(dǎo)接近那個(gè)目標(biāo)的機(jī)會(huì)就會(huì)出現(xiàn),我們自然就會(huì)采用這樣的機(jī)會(huì)。但是當(dāng)我們努力創(chuàng)造正向情緒時(shí),我們就會(huì)變成一塊磁鐵,吸引我們渴望的所有東西。因?yàn)檫@一點(diǎn),創(chuàng)造正向的情緒很重要。它們可以帶來(lái)你渴望的所有東西,我們不用投入許多精力就可以使一切成真。
當(dāng)我們轉(zhuǎn)換到任何正向的情緒時(shí),我們就開(kāi)發(fā)了無(wú)限且非凡的創(chuàng)造力,為自己的命運(yùn)起始提供源源不竭的動(dòng)力。不管我們面對(duì)什么樣的障礙,只要能創(chuàng)造持續(xù)下去的能量,就能迎接問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題。此外,我們會(huì)接受新的構(gòu)想和可能性,因?yàn)槲覀兊男膽B(tài)是完全開(kāi)放的,而這同時(shí)也擴(kuò)展了我們的心智。當(dāng)我們選擇感覺(jué)一種正向情緒時(shí),其他正向情緒也往往會(huì)增強(qiáng)。即使你只是激發(fā)愛(ài)、信心或喜悅,也會(huì)發(fā)現(xiàn)比較容易跳脫負(fù)面情緒,而且無(wú)論是哪一種負(fù)面情緒都一樣。
在工作中,我們經(jīng)常遇到各種各樣的的難題和挑戰(zhàn)。在困難面前,我們發(fā)出抱怨和不滿的聲音能夠解決問(wèn)題嗎?不能!那甚至?xí)箚?wèn)題越來(lái)越糟糕!互相抱怨會(huì)對(duì)身邊的人產(chǎn)生消極影響,形成惡性循環(huán)。試想,將抱怨的精力用來(lái)思考如何解決問(wèn)題,不是更好嗎?
在困難、失望與不順紛紛來(lái)臨時(shí),我們應(yīng)該端正態(tài)度,不抱怨,不放棄,勇敢接受挑戰(zhàn)。凡是喔所渴望的東西,喔都有資格得到,向著夢(mèng)想努力,不要打壓自己、替自己找借口,或是假借批評(píng)和抱怨,將注意力轉(zhuǎn)移。內(nèi)心常懷危機(jī)意識(shí),提醒自己,逆水行舟、不進(jìn)則退。盡全力、不抱怨,控制好自己,就能營(yíng)造一個(gè)可以控制的環(huán)境。
或許要真正達(dá)到“不抱怨”很難很痛苦,實(shí)在這只是尋找內(nèi)心平靜的一個(gè)過(guò)程?刂坪米约旱那榫w,把握和安頓好自己的節(jié)奏,或許只有這些淡定和順其自然,能夠意外的給自己帶來(lái)些許的幸運(yùn),有了這份幸運(yùn),知足者就長(zhǎng)樂(lè)矣。
《情緒的力量》讀后感2
情緒是有能量的,就像鋼琴和長(zhǎng)笛的聲波是不同的,每一種情緒的能量感應(yīng)也是不同的。如果你正在體驗(yàn)喜悅,你送出的就是喜悅的感應(yīng),你的言語(yǔ)會(huì)充滿愉悅、嘴角會(huì)綻放著陽(yáng)光,你身邊的人也會(huì)以相同的聲波與你呼應(yīng),分享彼此的喜悅。如果你正在體驗(yàn)沮喪、那你散發(fā)就是沮喪的感應(yīng),你的眉頭會(huì)緊鎖著陰霾,聲音中回蕩著嘆息,會(huì)吸引著悲觀的人和令人沮喪的事然后一起同是天涯淪落人一番,這對(duì)于改善我們的心情和處境并無(wú)益處。良好的情緒狀態(tài)無(wú)聲無(wú)息的左右著我們的生活,影響著我們和我們身邊的人。
一、學(xué)會(huì)表露也許我們?cè)羞^(guò)這樣的經(jīng)歷,家長(zhǎng)會(huì)被老師留下來(lái)開(kāi)了小會(huì)亦或是剛買的股票就踩上跌停板心情也隨著指數(shù)跌倒的谷底不知何時(shí)才能觸底反彈,然后寄托于像能曹孟德那樣何以解憂唯有杜康,但請(qǐng)記住杜康無(wú)法帶走您的不快,隨著酒精揮發(fā)的只有您的健康。所以當(dāng)你正經(jīng)受著煩惱折磨的時(shí)候,盡量找機(jī)會(huì)表露出來(lái)。的確,我們每個(gè)人都有不善于用自己的煩惱去給別人添麻煩的傾向,但這些煩惱會(huì)不斷糾纏著你,即使你已經(jīng)忘了在家長(zhǎng)會(huì)后的小會(huì)上孩子期中考試幾門紅燈、已經(jīng)不清楚那個(gè)跌停板里自己一共損失了多少,但這些負(fù)面的情緒還會(huì)在潛意識(shí)當(dāng)中折磨著你,你可能會(huì)變得易怒感到莫名的抑郁甚至心力憔悴,雖然你或許已經(jīng)不知道這是為了什么。壓抑這些煩惱本來(lái)就是很累人的事情,弄得不好還會(huì)招致健康問(wèn)題,所以我們需要表達(dá)、溝通,讓自己認(rèn)識(shí)自己,僅在頭腦中反訴思索、苦苦糾結(jié)無(wú)法讓我們感到放松愉悅,說(shuō)的人本心理主義一點(diǎn)就是通過(guò)表達(dá)使自己看見(jiàn)自己的情感。多花一些時(shí)間和那些能幫助你找回正向情緒的人在一起,這樣可以使你的心境有極大的不同,他們的傾聽(tīng)和支持將會(huì)使你看清自己的內(nèi)心世界,重拾那份寧?kù)o和微笑。即使是偉大的佛洛依德也曾在給弗萊斯的信中寫道“我的朋友,此時(shí)此刻,我真的需要你的傾聽(tīng)”。也許,你會(huì)覺(jué)得自己的煩惱羞于啟齒無(wú)法言表于他人,但通向愉悅的大門依舊時(shí)刻敞開(kāi),你自己就是最好的聽(tīng)眾,試試吧,把煩惱和抑郁用紙和筆表達(dá)出來(lái),讓自己理解自己,無(wú)數(shù)的華彩詩(shī)詞誕生于憂傷的不眠之夜,我們不必達(dá)到“載不動(dòng)許多愁”的意境,也無(wú)需擁有“小樓昨夜又東風(fēng)”的感慨,但你會(huì)驚奇的發(fā)現(xiàn),你的憂傷和煩惱正隨著你筆尖的滑動(dòng)而漸漸遠(yuǎn)去。
二、養(yǎng)成良好的情緒習(xí)慣如同我們的喝茶的濃淡一樣,情緒也是有習(xí)慣的。面對(duì)半瓶美酒,張三會(huì)哀嘆“只剩半瓶了”,李四會(huì)驚呼“還有半瓶能喝啊”。情緒的習(xí)慣時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的看待世界的態(tài)度、左右著我們每日的悲歡喜樂(lè)。如果你的情緒習(xí)慣傾向于負(fù)面,那無(wú)意識(shí)中,你可能會(huì)更關(guān)注于悲觀的信息、更易于記起傷感的.回憶,在你看來(lái),世界可能籠罩在一層灰色之中,原本充滿歡樂(lè)的事物似乎也成了暫時(shí)的、虛假的,仿佛馬上就會(huì)從指間流過(guò)。但如果你的情緒習(xí)慣傾向于正面,你可能就會(huì)更關(guān)注令人愉悅的信息、幸?鞓(lè)時(shí)時(shí)充盈著你的思緒,世界是充滿希望的,連天際的陰云都能透射出金色的陽(yáng)光,所以,請(qǐng)不要在那些煩惱上投入過(guò)多的關(guān)注,請(qǐng)微笑著看待世界,這樣快樂(lè)才會(huì)與你如影隨形。習(xí)慣都有個(gè)養(yǎng)成的過(guò)程,想要培養(yǎng)真正良好的情緒習(xí)慣而非掩蓋真實(shí)感受,有時(shí)候必須接受不自在的感覺(jué),要用意識(shí)去引導(dǎo)規(guī)制思想一開(kāi)始總是有些辛苦,就像穿新鞋走路開(kāi)始總有隔腳的感覺(jué),但付出是值得的,因?yàn)槟阏徊讲阶呦驓g樂(lè)的大道。
三、發(fā)現(xiàn)生活的真諦工作和娛樂(lè)、家務(wù)和休息本不是同一維度下的對(duì)立面,煩躁、焦慮這些負(fù)面情緒的產(chǎn)生往往是由于在面對(duì)某一客觀環(huán)境時(shí)的條件反射。我們或許都有這樣的體驗(yàn),家務(wù)為什么總是干不完、工作為什么總是那么多,休息放松的時(shí)間為什么總是那么短,我們敲擊鍵盤的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手發(fā)沉,當(dāng)然拿起掃把的時(shí)候總覺(jué)得家里的灰塵會(huì)不斷冒出來(lái)。事實(shí)上,快樂(lè)、愉悅并不只存在于一些我們過(guò)去普遍認(rèn)為的快樂(lè)情境中,不論我們做什么事都可以體驗(yàn)到愉悅和成就。我們每一個(gè)人都在創(chuàng)造屬于自己的道路,而且當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己處在知足和平靜的狀態(tài)里,感受到自己的內(nèi)心的靈動(dòng)時(shí),就能發(fā)現(xiàn)生活真諦。所以請(qǐng)靜下心,重新審視一下面前,或許在周立波喝下拿杯苦澀的咖啡而把香氣播撒給人間的時(shí)候,就能體驗(yàn)到了無(wú)比的愉悅和快樂(lè),快樂(lè)就是這么簡(jiǎn)單、無(wú)處不在。
四、給予幫助快樂(lè)的源泉是需求的滿足,人的需求很多但總的來(lái)說(shuō)分兩類以滿足自身需求為主的匱乏性需求以及關(guān)愛(ài)他人和自我發(fā)展的成長(zhǎng)性需求。索取得到可以感到愉悅,給予付出也同樣可以得到快樂(lè),所以伸出你的雙手幫助他人是一種很好的調(diào)節(jié)策略,無(wú)論行為是多么的微小,都可以創(chuàng)造出愛(ài)和喜悅的感覺(jué)。好的行為不一定要偉大或精心的策劃,一聲問(wèn)候、一把援手都會(huì)使你和你幫助的感到溫暖和友善,授人玫瑰手有余香,快樂(lè)其實(shí)就在我們手中。
當(dāng)你感到氣餒、無(wú)精打采、沒(méi)有靈感時(shí),請(qǐng)?zhí)嵝炎约海愕哪繕?biāo)何在,重新激發(fā)你的熱情(無(wú)論是創(chuàng)造一個(gè)有愛(ài)的特別家庭,還是發(fā)展一份實(shí)現(xiàn)個(gè)人抱負(fù)的事業(yè)),同時(shí)一定要調(diào)高靈感的音量。無(wú)論遭遇到什么困難,你都會(huì)找到解決之道,繼續(xù)朝你的命運(yùn)邁進(jìn)。
消極情緒讓我們?nèi)祟惢畹搅私裉,而積極情緒能夠讓我們活的更好。這是一本教我們追尋幸福的書(shū),通過(guò)書(shū)中所列出的10多種方法,我們可以提升自己由衷的積極情緒,降低有害的消極情緒,最終實(shí)現(xiàn)欣欣向榮。
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