為心靈解壓讀后感范文
認(rèn)真品味一部名著后,想必你一定有很多值得分享的心得,需要好好地就所收獲的東西寫一篇讀后感了。你想知道讀后感怎么寫嗎?下面是小編收集整理的為心靈解壓讀后感范文,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
為心靈解壓讀后感1
作為一名教師,我們必須面對(duì)一群知識(shí)水平不一、道德修養(yǎng)各異、個(gè)性差異巨大的學(xué)生,他們給我們帶來(lái)快樂(lè),但也會(huì)給我們?cè)黾訅毫。師生關(guān)系融洽與否,直接影響著我們的日常情緒,良好的師生關(guān)系令我們身心愉快,有助于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣,提高學(xué)生在情感、意志、道德諸方面的綜合素質(zhì),從而提高教學(xué)效果。師生關(guān)系的融洽是教學(xué)成功的前提,不和諧的師生關(guān)系會(huì)使事情向相反的方向發(fā)展。既然師生關(guān)系是我們無(wú)法回避的一種關(guān)系,我們就要學(xué)會(huì)正確處理。讀了《為心靈解壓》后,我覺(jué)得要處理好師生關(guān)系,必須做到以下幾點(diǎn):
一、學(xué)會(huì)尊重
高中生正在逐漸形成自己獨(dú)立的思想、思維方式和個(gè)性,已經(jīng)具備了獨(dú)立的人格,他們對(duì)老師的眼光,老師的評(píng)價(jià)尤其敏感,尊重學(xué)生就意味著要真正把學(xué)生當(dāng)人看,要尊重學(xué)生的人格,寬容和理解學(xué)生內(nèi)心深處的思維方式和特殊行為,才能取得全體學(xué)生對(duì)你的信任。教師要用自己的真情與愛(ài)心去喚起學(xué)生美好的心靈,點(diǎn)燃學(xué)生心中的希望之火,激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)新欲望。如果教師師無(wú)視這一切,高高在上,學(xué)生肯定會(huì)嘗試抗?fàn),贏了,他便暗自得意,輸了,就此埋下抗拒的種子,于日后伺機(jī)再較量,所以,我們要掌握學(xué)生的這種心理,學(xué)生犯了錯(cuò),盡量私下處理,找個(gè)機(jī)會(huì)象好朋友一樣找他談心,讓他有發(fā)言的機(jī)會(huì),冷靜下來(lái)審視自己,這樣才直達(dá)他的內(nèi)心,真正起到教育的作用,許多學(xué)生都會(huì)感激老師給他的這點(diǎn)面子,學(xué)生們得到應(yīng)有的尊重,都會(huì)自覺(jué)地去改正錯(cuò)誤,自覺(jué)地去學(xué)習(xí),在這種和諧的氣氛下,彼此都會(huì)相處愉快。
二、學(xué)會(huì)放手
教師和學(xué)生的關(guān)系有時(shí)候就像抓沙子一樣,抓的越緊就會(huì)失去的越多,該放手時(shí)就要放手。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò):“喚起人實(shí)行自我教育,乃是一種真正的教育!弊鳛榻處熞獙W(xué)會(huì)放手讓學(xué)生在嘗試中學(xué)會(huì)自我教育。充分相信學(xué)生,給學(xué)生更多的時(shí)間和空間,更多的自主權(quán),讓學(xué)生在觀察、思考、發(fā)現(xiàn)、創(chuàng)造中體驗(yàn)學(xué)習(xí)和生活的樂(lè)趣。放手也是一種信任,學(xué)會(huì)放手,還學(xué)生一片自由的天空,讓學(xué)生有試飛的空間和機(jī)會(huì),才能練就強(qiáng)勁的翅膀,去搏擊長(zhǎng)空。放手也是尊重學(xué)生的體現(xiàn),讓學(xué)生有健康與開放的心態(tài)、團(tuán)結(jié)合作的胸襟。敢于放手,就是給學(xué)生更多的機(jī)會(huì)和責(zé)任,是對(duì)學(xué)生發(fā)展?jié)撃艿男湃。敢于放手,才能真正贏得學(xué)生的信任和尊重,才是真正的教育。
三、公正對(duì)待
教師對(duì)學(xué)生不同的期待將會(huì)被學(xué)生內(nèi)化為自我期待,并直接影響學(xué)生的成長(zhǎng)與發(fā)展。教師的不公正會(huì)影響班級(jí)正常的人際關(guān)系,最終影響學(xué)生的`發(fā)展。所以作為教師,要盡可能地公正對(duì)待每一位學(xué)生,這也是老師最起碼的職業(yè)道德。可以從以下方面做起,來(lái)改變自己的偏見(jiàn):第一、平等對(duì)待,不要把自己放在高于學(xué)生的位置與學(xué)生對(duì)話,要把自己想象成學(xué)生,多體會(huì)學(xué)生的感受,多換位思考。第二、深入了解,主動(dòng)與學(xué)生多接觸,多交流,真正懂得學(xué)生的所思所想。第三、自我檢控,多反思自己的思維過(guò)程,有意識(shí)地控制自己的偏見(jiàn)行為,這樣才能準(zhǔn)確地解釋學(xué)生的行為,公正地對(duì)待學(xué)生。第四、提高理論修養(yǎng)水平,教師要不斷滴加強(qiáng)學(xué)習(xí),自覺(jué)提高理論修養(yǎng),更新自己的觀念,懂得學(xué)會(huì)身心的發(fā)展規(guī)律,全面、客觀、公正地對(duì)待學(xué)生。
四、學(xué)會(huì)傾聽(tīng)
傾聽(tīng)能夠創(chuàng)造一種安全、溫暖的氣氛,是學(xué)生能夠更加開放自己的內(nèi)心,更加坦率地表達(dá)自己真實(shí)的想法。傾聽(tīng)是人際關(guān)系的一種姿態(tài),能自然而然贏得尊敬和愛(ài)戴。傾聽(tīng)能使教師更多地了解學(xué)生,有助于學(xué)生對(duì)教師產(chǎn)生信任和親切感。傾聽(tīng)也是交流的第一技巧,有助于教師在工作和生活中取得成功。如何做好傾聽(tīng)要遵守五“心”級(jí)傾聽(tīng)原則,即:誠(chéng)心、專心、用心、耐心、應(yīng)心。
五、提升魅力
教師自身的綜合素質(zhì)是影響他在學(xué)生心目中威信的重要因素,也就是大家常說(shuō)的個(gè)人魅力問(wèn)題,教師的知識(shí)廣博與否,專業(yè)基本功扎實(shí)與否,談吐風(fēng)度優(yōu)秀與否,等等,都是影響師生關(guān)系的重要元素。學(xué)生的眼睛是雪亮的,高中生正是需要偶像崇拜,需要良師益友的時(shí)候,如果你行,他們會(huì)服你、敬你,進(jìn)而聽(tīng)你的,師生關(guān)系就會(huì)融洽,反之,則不利于處理師生關(guān)系。因而教師要深入鉆研教育教學(xué)理論,提升專業(yè)素養(yǎng),形成獨(dú)到的良好的教學(xué)風(fēng)格,以自己的`智慧化解師生沖突,營(yíng)造良好的氛圍。
為心靈解壓讀后感2
適當(dāng)?shù)男睦韷毫κ枪ぷ鞯膭?dòng)力,但壓力太大卻會(huì)給工作帶來(lái)不好的影響。如果心理壓力大,就會(huì)產(chǎn)生不良情緒或心理問(wèn)題。心情不好,就會(huì)不自覺(jué)地將低落、暴躁等情緒帶進(jìn)課堂,這樣教師在課堂上就很難耐心地與學(xué)生交流,有良好的情緒帶動(dòng)和感染學(xué)生愉快地學(xué)習(xí),課堂效果可想而知。作為一名教師,承擔(dān)的是傳授知識(shí)和教育的雙重任務(wù),面對(duì)各方面存在很多差異的個(gè)體,要想取得好的教育教學(xué)效果,就要學(xué)會(huì)正確地為自己的心靈解壓,這樣才能保證能心情愉快地走進(jìn)課堂,才會(huì)和學(xué)生和諧相處,提高教學(xué)效果。本書從“心理調(diào)節(jié)”、“師生關(guān)系”、“家庭關(guān)系”和“事業(yè)成就”四大方面結(jié)合典型的案例進(jìn)行了問(wèn)題解析,讓我從中學(xué)到了很多。
一、正確認(rèn)識(shí)自己,為心靈解壓
要認(rèn)識(shí)到自己只是個(gè)普通人,而不是神。教師工作競(jìng)爭(zhēng)激烈,承擔(dān)著多種特殊的社會(huì)角色,事業(yè)、家庭、以及家長(zhǎng)、社會(huì)對(duì)教師的高期望值,這很容易使教師身心疲憊,容易產(chǎn)生心理問(wèn)題,傅教授指出:“既然壓力無(wú)法回避,我們就必須直面壓力,學(xué)會(huì)與壓力和諧共處!庇龅絾(wèn)題要學(xué)會(huì)化解,調(diào)節(jié)自己的情緒,通過(guò)放松、注意力轉(zhuǎn)移、自我暗示等方式對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié),避免將消極的情緒帶入工作中,帶入課堂中,影響師生關(guān)系,影響工作效率。積極面對(duì)各種問(wèn)題,學(xué)學(xué)傅教授建議教師的那樣:不要事事操心、不要更拼命,而要更有效、允許本該做完的事推遲完成、不要總是心存愧疚……我們要學(xué)會(huì)給自己的心靈解壓,從情感上、生活習(xí)慣上改變自己,遠(yuǎn)離心理疾病,這樣才能讓自己幸福地教,讓學(xué)生快樂(lè)地學(xué),工作才會(huì)更有成效。
二、公正對(duì)待每一位學(xué)生
教師對(duì)學(xué)生的態(tài)度直接影響著學(xué)生的發(fā)展,教師要盡可能地公正對(duì)待每一位學(xué)生。每個(gè)人都會(huì)有優(yōu)缺點(diǎn),每當(dāng)我指出女兒的缺點(diǎn)時(shí),她就會(huì)說(shuō):世界上有十全十美的人嗎?的確,每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體,都會(huì)存在這種或那種的差異,優(yōu)生身上有缺點(diǎn),學(xué)困生身上也有優(yōu)點(diǎn)。每個(gè)學(xué)生的身上都有閃光點(diǎn),用表?yè)P(yáng)來(lái)激發(fā)他們的上進(jìn)心,他們就會(huì)自覺(jué)主動(dòng)地不斷努力,從而各盡其長(zhǎng),擁有自信。對(duì)每個(gè)學(xué)生一視同仁,對(duì)每個(gè)學(xué)生的成長(zhǎng)都是十分重視的,如果心中的天平傾向于所謂的好學(xué)生,就會(huì)使我們無(wú)法公平地對(duì)待每位學(xué)生,特別是那些學(xué)困生。我們更應(yīng)該尊重和保護(hù)他們,由于學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差,或接受能力慢、反應(yīng)慢,對(duì)學(xué)習(xí)缺乏一定的信心,如果再受到老師的冷淡、批評(píng)甚至嘲諷,就會(huì)更差。作為教師要有一雙善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上優(yōu)點(diǎn)的眼睛,要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的閃光點(diǎn),及時(shí)進(jìn)行肯定和鼓勵(lì),給學(xué)生創(chuàng)造獲得自信的機(jī)會(huì),使學(xué)生充分感受到老師是對(duì)自己的關(guān)心、尊重和信任,讓學(xué)生看到自己的進(jìn)步,認(rèn)識(shí)自身的價(jià)值,品嘗學(xué)習(xí)成功的喜悅,在每個(gè)學(xué)生在原有基礎(chǔ)上能不斷進(jìn)步,不斷發(fā)展。
三、相信學(xué)生,該放手時(shí)就要放手
教師和學(xué)生的關(guān)系有時(shí)候就像抓沙子一樣,抓的越緊就會(huì)失去的越多。在教學(xué)過(guò)程中,如果教師始終把學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)抓在手中,不敢放手讓學(xué)生去自學(xué)、去實(shí)踐,生怕放開手他們就學(xué)不會(huì)、做不好,這會(huì)使學(xué)生喪失學(xué)習(xí)的積極性。其實(shí)學(xué)習(xí)如同孩子學(xué)走路一樣,開始扶著東西走,慢慢地松開手自己蹣跚而行,過(guò)了一段時(shí)間,自己掌握了平衡,就能夠獨(dú)立行走了。教學(xué)也應(yīng)該這樣——放開手,他們才能更快地學(xué)會(huì)走路,才能走得更好。放手是一種信任,放手,給學(xué)生一片自由的天空,讓他們有試飛的空間和機(jī)會(huì),這樣才能練就強(qiáng)勁的翅膀,去搏擊長(zhǎng)空。放手,就是給學(xué)生更多的機(jī)會(huì)和責(zé)任,讓他們?cè)隗w驗(yàn)中得到列多的發(fā)展。
四、放松情緒,減輕壓力感
要學(xué)會(huì)處理好各種關(guān)系,包括處理好人與社會(huì)的關(guān)系,只能是個(gè)人適應(yīng)社會(huì),而不是社會(huì)適應(yīng)個(gè)人。處理好與本職工作的關(guān)系。處理好人與人的關(guān)系。要容人之短,學(xué)人之長(zhǎng),善待他人就是善待自己。處理好師生的緊張關(guān)系。有關(guān)專家建議,消除師生緊張關(guān)系的三劑良方:一要允許學(xué)生申訴;二要寬容學(xué)生的錯(cuò)誤,三要充滿耐心。工作之余,積極參加有益身心的文體活動(dòng),努力建立和諧的人際關(guān)系,這樣既可以緩解壓力,也可提高心理承受能力。
要學(xué)會(huì)合理宣泄。對(duì)親近和信任的朋友或親人傾訴,或建立和經(jīng)營(yíng)自己的博客,再如逛街,買些自己喜歡的東西等等。交幾個(gè)摯友,有空時(shí)和她們推心置腹坦誠(chéng)交流,和朋友交流互助,傾訴委屈,分享快樂(lè),避免過(guò)于封閉而導(dǎo)致心胸狹窄。
要培養(yǎng)自己的愛(ài)好。健康的業(yè)余愛(ài)好可以調(diào)節(jié)身心,緩解心理壓力。我們可以走出戶外,散步、打球,在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體持,放松心情;可以和家人一起走進(jìn)大自然……保持良好的心態(tài),讓自己幸福地生活、快樂(lè)地工作,同時(shí)潛移默化地影響著學(xué)生,在平凡的工作中感受教師的職業(yè)幸福。
為心靈解壓讀后感3
所周知適當(dāng)?shù)男睦韷毫κ枪ぷ鞯膭?dòng)力,但壓力太大卻會(huì)給工作帶來(lái)負(fù)面的影響,有時(shí)甚至釀成嚴(yán)重的后果。在眾多行業(yè)中,教師的心理壓力較重,因?yàn)榻逃龑?duì)象是一個(gè)個(gè)鮮活的個(gè)體,不同于工廠里的機(jī)器零件。俗話說(shuō)“百人百性”,現(xiàn)在的學(xué)生多是獨(dú)生子女,父母的寵愛(ài)造成了他們怕吃苦,個(gè)性執(zhí)拗,愛(ài)聽(tīng)好話、遇事容易走極端。這些給教師的工作增加了一定的難度,再加上社會(huì)的飛速發(fā)展,教育系統(tǒng)競(jìng)爭(zhēng)上崗、實(shí)行聘任制,對(duì)教師提出了更高要求;家長(zhǎng)對(duì)教師的期望值也越來(lái)越高,使不少教師長(zhǎng)期心理緊張,成為職業(yè)心理疾病高發(fā)人群。
教師心理壓力大,進(jìn)而產(chǎn)生不良情緒或心理問(wèn)題,心情不好,會(huì)不自覺(jué)地將悲觀、抑郁、暴躁等情緒帶進(jìn)課堂,這時(shí)就很難耐心地與學(xué)生交流。沉重的心理壓力也損害了教師的身心健康,降低免疫力,使人體處于亞健康狀態(tài),容易誘發(fā)各類疾玻教師的心理問(wèn)題還會(huì)對(duì)家庭產(chǎn)生不良影響:心情不好時(shí),對(duì)學(xué)生還要面帶笑容,而一回到家里就好像變了一個(gè)人,脾氣暴躁,沒(méi)有耐心。
為了讓我們更好的認(rèn)識(shí)壓力來(lái)源,并解決心理壓力,學(xué)校讓我們閱讀了《為心靈解壓》一書,通過(guò)閱讀我了解到教師心理壓力的自我緩解可從以下方面著手進(jìn)行:
一、調(diào)整認(rèn)知,找準(zhǔn)壓力源
教師本人作為心理壓力源有三個(gè)方面:
1、教師對(duì)自身能力、水平認(rèn)識(shí)不足,過(guò)高估計(jì)自己,自我期望值過(guò)高,經(jīng)常導(dǎo)致活動(dòng)失敗而引發(fā)心理壓力。
2、教師本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力。
3、教師思考問(wèn)題的方式和角度不正確而造成心理壓力。
二、放松情緒,減輕壓力感
教師在緊張的學(xué)習(xí)工作之余,利用學(xué)校體育場(chǎng)地、設(shè)施的便利條件,經(jīng)常進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)不僅必要,而且可能。開展豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)可以調(diào)節(jié)教師緊張的生活節(jié)奏,使情緒得到松弛,減輕心理上的壓力感。同時(shí),又能陶冶性情,使人心胸開朗,增強(qiáng)心理承受能力。
三、磨練意志,增強(qiáng)抗壓性
教師要堅(jiān)信自己決定的合理性,并保持充沛精力,克服各種不符合目的的內(nèi)外部困難和干擾,不屈不撓地為實(shí)現(xiàn)目的而奮斗,做到在困難面前不退縮,在壓力面前不屈服,在引誘面前不動(dòng)遙同時(shí),教師要注意培養(yǎng)自己的自制性,學(xué)會(huì)自覺(jué)、靈活地控制自己的情緒,克服懶惰、恐懼、緊張、憤怒和失望等不良情緒的干擾。
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