《掃除力》的讀后感范文
認(rèn)真讀完一本名著后,你有什么總結(jié)呢?何不靜下心來寫寫讀后感呢?你想知道讀后感怎么寫嗎?下面是小編幫大家整理的《掃除力》的讀后感范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
《掃除力》的讀后感1
今天讀了舛田光洋的書《掃除力》,來寫一個(gè)讀后感。
1、房間狀態(tài)是你內(nèi)心的寫照
書中說,你所居住的房間就像你自己。換句話說,能夠反映你內(nèi)心狀態(tài)的,就是你的房間。
不得不說,上面的這兩句話,恰恰說到我的心里去了。環(huán)顧一下自己的房間(整間屋子一片凌亂),正好與我內(nèi)心既不滿足現(xiàn)狀而又無能為的心理狀態(tài)相對應(yīng)。
房間,是一面鏡子,恰當(dāng)?shù)恼凵涑隽宋业膬?nèi)心的混亂;房間里的臟亂,是我內(nèi)心混亂的狀態(tài)向外在物質(zhì)世界一種延伸。
2、房間臟亂造成的不幸
書中說,房間整潔的人幸福會越發(fā)加倍,而房間臟亂的人則會進(jìn)一步不幸,這就如同“物以類聚”這個(gè)規(guī)律。
這句話說的也在量。你內(nèi)心的反映,會造成房間的一種狀態(tài)(或整潔,或臟亂),而房間的整潔或臟亂的環(huán)境又會形成一定的磁場,吸引與你所散發(fā)的能量性質(zhì)相同的物質(zhì)。
如果對被污損的物品放任不管的話,就會產(chǎn)生負(fù)面的磁場,積聚某種潛在的負(fù)能量,從而不斷招來一些不好的事情。
就比如說,我有一雙襪子沒有洗,可能有另一條褲子我也不愿意洗,可能進(jìn)一步我連碗也不想刷,房間大概會一步步走向臟亂的狀態(tài)。
3、運(yùn)用“掃除力”改變房間的臟亂狀態(tài)
整潔的房間自然會讓人心曠神怡,臟亂的房間則不會讓人覺得很舒服。
臟亂的房間相當(dāng)于“負(fù)面磁場空間”,當(dāng)你在這個(gè)空間走過時(shí),在某一瞬間你會意識到房間的臟亂狀態(tài),與此同時(shí)房間的臟亂狀態(tài)也會很微妙的感染到你當(dāng)下心情。由于房間臟亂狀態(tài)的影響,你可能會進(jìn)一步吸收并放大內(nèi)心潛在的負(fù)面能量。
在臟亂的房間時(shí)間久了,無論你讀過多少勵(lì)志的書,或者是如何設(shè)法吸收正面能量,都可能不起作用,都可能讓你干勁不足。
然而,要想改變這一困境,確是很簡單的:要想去除潛在的負(fù)面能量,只要打掃房間就能做到。掃除能夠改變周圍的狀況,能夠解決問題。
作者(舛田光洋)把這種通過掃除而實(shí)現(xiàn)的改變環(huán)境與人生的神奇力量命名為“掃除力”。
4、實(shí)施掃除力的五個(gè)步驟
掃除力的具體實(shí)現(xiàn)方法分為五個(gè)步驟,即“換氣”、“丟棄”、“去污”、“整理”以及重塑平衡磁場的“撒鹽”。
通過“通風(fēng)”驅(qū)除房間中蘊(yùn)含著負(fù)面能量的凝滯的空氣。要想去除這些負(fù)面能量,你必須對房間進(jìn)行通風(fēng)換氣。每天盡量通風(fēng)一次。
通過“丟棄”垃圾、沒用的物品等告別過去,實(shí)現(xiàn)重生。需要“丟棄”的物品中,毫無疑問包括垃圾、廢品等,然而除此之外,更重要的是要拋棄那些除生活所需物品之外的所有物品。另外,“丟棄”其實(shí)是重塑自我,而將此間不需要的因素逐一舍棄的行為。對于“現(xiàn)在”來說,將日常生活中奪走你能量的東西丟棄。對于“過去”來說,將過去的回憶丟掉;過去的你是“獎(jiǎng)杯”,現(xiàn)在的你是“灰塵”,還有前女友或前男友的照片、信箋、禮物等等。對于“未來”來說,將對未來的期待與不安丟棄;或許什么時(shí)候,可能會有時(shí)間將其制作成冊的新聞剪報(bào)。積存這些東西的時(shí)候,你就無法接近光明的未來。過去的成敗喜悲,一路走過的人生,房間里積累的磁場……何不把這一切重新歸零試試看呢?
通過“去污”解除你的心結(jié)。如果你的房間里明顯布滿灰塵,并且很雜亂,那么你的內(nèi)心一定很焦慮;如果你的浴室很臟,到處是霉跡和水垢,那么你一定內(nèi)心疲憊,渴求身心的放松;這些“污漬”,清楚地反映出你的內(nèi)心,折射出你目前所處的狀態(tài)。解決它們,實(shí)施“去污”行動(dòng)。
通過“整理”將物品整齊地歸置到適當(dāng)?shù)膱鏊瑸槟愕姆块g增加了整潔感,使你原本該做的事情變得清晰而明確。每個(gè)物品都被分類存放在該放的地方,每個(gè)物品都有屬于它自己的位置,這種狀態(tài)有助于調(diào)整磁場。
通過“撒鹽”來完成整個(gè)磁場。自古以來鹽就被用于去除污穢。這是最后的收尾工作,我們將用鹽吸收剩余的負(fù)面能量。首先,要準(zhǔn)備好粗鹽;然后,將粗鹽放在平底鍋里炒5分鐘,除去其中的水分;將鹽冷卻后散至房間各處,過后再用吸塵器吸走即可。
5、終結(jié)
你的房間反映了你的心理狀態(tài),甚至你的人生。那么,
請你,每天都掃出一片
整潔、清爽、明亮的空間,
哪怕只是一小片。
請你,將掃除力付諸實(shí)施,
你就一定能擺脫困境。
請你,一定要相信,
掃除具有神奇的魔力。
《掃除力》的讀后感2
九月十四日聽了唐曉巖老師的講座“教師閱讀之路”,覺得唐老師真是一個(gè)愛讀書的人。我自己認(rèn)為我雖然平時(shí)也愛讀各種書籍,但是總覺得自己沒有充足的時(shí)間去讀書,覺得每天的工作已經(jīng)占據(jù)了我的時(shí)間,看書真是一件“奢侈”的事兒。但是通過聽唐老師的講座,我很為她的那種精神所感動(dòng),當(dāng)她說他讀書的時(shí)候會變換好多種姿勢的時(shí)候,我覺得自己要是已經(jīng)累成這樣早就把書放下睡覺了。突然明白,原來讀書的時(shí)間是自己找出來的。
唐老師給我們推薦了不少的好書,當(dāng)晚回家我就從網(wǎng)上把唐老師推薦的書都買了。我讀的第一本書就是日本作家舛田光洋的《掃除力》。以前一直對日本作家的作品比較感興趣。這本書在形式上一如以往的繼承了日本作品的特點(diǎn)就是文章都是短小的,結(jié)構(gòu)單純。主要是日常的平淡的生活,在平淡樸素的生活中表達(dá)對社會對人生的冷靜的思考。日本短小的文學(xué)形式,最大限度地發(fā)揮了作家的藝術(shù)技巧和最大限度地概括了作家所認(rèn)識的客觀世界。
當(dāng)我一口氣把這本小巧的書讀完以后覺得我遇見了我的心靈理療師。書上的內(nèi)容很少,但是我卻感覺收獲不少。也許正是映射了的我的生活現(xiàn)狀。
正如書中所寫,我們會為自己的行為找各種各樣的理由!皝G棄”的四大標(biāo)準(zhǔn):丟掉“太可惜了”;丟掉過去的“榮光和回憶”;丟掉“也許會用的東西”;扔掉“降低你水平的東西”。而丟棄【不需要】的東西,這是丟棄的最基本的原則。
清晰的記得離自己最近的一次大規(guī)模掃蕩還是在搬了新房子以后的事情了,離現(xiàn)在也有四五年的時(shí)間了。明明知道好多東西沒有用,但是還是舍不得丟棄,理由真的就像書上所寫的那樣。這也許和我們從事的職業(yè)有關(guān)吧。幼兒教師總是要廢物利用做一些教具什么的。所以覺得什么都是好的,怕用的時(shí)候沒有。
但是讀了書以后想一想,真正用得上的東西又會有多少呢?為什么以前沒有想過這個(gè)問題呢?于是從幼兒園的教室開始,和班里的老師做了一次徹底的清掃。把規(guī)定上塵封多年的大盒子打開,其實(shí)里面的東西想想以后也不會有什么用,要不就是變色了,要不就是樣子太陳舊了,還是扔掉吧!?粗鵁ㄈ灰恍碌慕淌,干凈的房間與地板,我非常的開心的,也覺得輕松多了。第二天一走進(jìn)教室不像以前的每天那樣的壓抑了。
我想,人也是這樣的道理,總喜歡把負(fù)面的情緒放著不管,就像臟衣服一樣,總喜歡累積到一定的時(shí)候才會動(dòng)手洗干凈。這些負(fù)面的情緒和能量都是我們不需要的,所以我們應(yīng)該努力去丟掉它們。當(dāng)我們試著清理抽屜和柜子,丟棄不需要的物品時(shí),我們的負(fù)面情緒和能量也會迅速的隨之離開。
周末我又用了整整一天的時(shí)間收拾家人的衣柜,想想這幾年真是沒少買衣服,剛搬家時(shí)新買的大柜子都是空空的,原來的很多東西都讓我掃除掉了,但是現(xiàn)在每個(gè)柜子都是滿滿的,柜子沒地方就連床下面的柜子也讓衣服占據(jù)了。但是一個(gè)人一天最多換兩套衣服,這么多衣服怎么穿的完。就這樣還總是覺得自己沒有衣服穿。其實(shí)正像書中說的那樣重復(fù)的衣服有好幾件,為什么當(dāng)時(shí)買的時(shí)候沒覺出來,這是衣服多的自己都不知道有什么了。扔掉一半也沒什么問題。這樣我和書中的那個(gè)女人一樣扔掉了好幾包的衣服,感覺心里也輕松了。就是這樣自己也沒覺得衣服不夠穿。
掃除力真的很神奇。掃除力就是教你通過清潔,獲得積極的能量!通過做掃除,改變自己的內(nèi)心,自己的態(tài)度。我親身體會到了掃除力的神奇!
《掃除力》的讀后感3
在日本大阪大丸百貨的早會上,一個(gè)清潔工正在指揮百貨公司的管理層和其他員工做掃除,他們首先打開所有的窗戶,讓自然的空氣吹進(jìn)來。然后把所有到期的食品和銷售不好的商品全部下架,再把商品位置重新擺放,新選擇的商品擺放位置是經(jīng)過近期的銷售數(shù)據(jù)和消費(fèi)者的購物習(xí)慣決定的。最后一個(gè)類似宗教儀式的行為開始了,他們把炒熱的食鹽灑在地上,過了三分鐘,這些鹽又被他們用吸塵器吸走了。
接下來,這個(gè)清潔工開始對大丸百貨的燈光明暗,植物擺放,背景音樂和氣味清新劑的使用做了一些調(diào)整。完成這些工作,他帶著兩個(gè)助手來到大丸百貨的廁所,確信廁所的任何一處角落都可以明鏡照人后,他親自從馬桶里舀出一杯水,喝了下去。
這個(gè)清潔工并非是大丸百貨的員工,而是大丸百貨請來的環(huán)境顧問,大丸百貨每個(gè)小時(shí)要支付他20萬日元的報(bào)酬,這個(gè)清潔工的名字叫舛田光洋,1969年出生在北海道,就是電影《非誠勿擾》的取景地,但是他的家鄉(xiāng)除了美景之外顯得有些寂寞了。19歲那年,舛田光洋從大學(xué)輟學(xué)只身來到東京闖蕩,因?yàn)橹皇且粋(gè)農(nóng)二代的窮小子,他不得不從清潔工開始做起,白天時(shí)薪是900日元,晚上時(shí)薪有1400日元。年輕時(shí)舛田光洋的偶像是拿破侖希爾,希望自己也成為一個(gè)導(dǎo)師樣的人物,通過出版激勵(lì)大眾。但是沒想到清潔工的工作一干就是20年。
面對東京的諸多誘惑,年輕的舛田光洋曾經(jīng)變得十分物欲,并且憤世嫉俗。一夜暴富的想法甚至把他驅(qū)趕到犯罪的邊緣。父母為了讓他能成熟安穩(wěn)些,在家鄉(xiāng)給他介紹了對象。結(jié)婚之后的舛田光洋并沒能靜下心來,每天經(jīng)歷自己和有錢人生活的對比讓他對財(cái)富更加渴望,他微薄的收入無法維持一個(gè)體面的生活。除了向朋友借債購買名牌衣服,他還兩次通過借巨款去創(chuàng)業(yè),但是因?yàn)榧逼鹊男睦砗徒?jīng)驗(yàn)不足均以失敗告終。
創(chuàng)業(yè)失敗讓舛田光洋一蹶不振,為了躲避債主他不得不四處搬家,妻子無法忍受這樣的生活選擇了離婚。極端失落的舛田光洋從此每天宅在房間,很少出門,即使吃飯也是叫外賣,每個(gè)月還要父母定期匯錢維持基本生活。有一天他曾經(jīng)的同事也是做清潔工作的朋友來看望他,發(fā)現(xiàn)舛田光洋蓬頭垢面,胡子拉碴,儼然是一只住在狗屋里的豬,還有就是房間的味道讓這個(gè)朋友轉(zhuǎn)身逃走了。
第二天這個(gè)朋友帶著清潔工具再次來到舛田光洋的家中,并且扔給了他一塊抹布,讓他一起打掃。就在打開窗戶的一剎那,舛田光洋仿佛呼吸到了自己新的生命力,耀眼的.陽光殺死了他心靈的病菌。雖然之前自己一直從事清潔工作,但是他十分厭惡鄙視自己的職業(yè),工作的時(shí)候只做表面功夫,自己的房間也是十分雜亂。因?yàn)樽约河凶骷覊,所以他有一個(gè)堅(jiān)持讀書的習(xí)慣,但是自己太浮躁了,讀書也是囫圇吞棗。通過這次和朋友一起打掃自己的房間,舛田光洋有了一種從未有過的感覺,他欣然接受朋友的建議,重新回到清潔崗位。
重操舊業(yè),舛田光洋沒有了任何鄙視和厭惡的心情,他的心里裝滿了感激和感動(dòng),工作的時(shí)候變得一絲不茍。每天回家之后也要把自己的房間徹底打掃后才繼續(xù)讀書。慢慢地他開始能夠償還債務(wù),并且因?yàn)樽约旱那趭^與好學(xué),有一個(gè)姑娘十分欣賞他并且與他結(jié)婚。他的生活開始進(jìn)入正軌。
通過自己的工作經(jīng)歷和親身遭遇,舛田光洋發(fā)現(xiàn)他之前打掃過的個(gè)人家庭和企業(yè)環(huán)境中,凡是夫妻不和睦或者企業(yè)經(jīng)營不善的都有很多衛(wèi)生問題,那些家庭氛圍良好以及企業(yè)經(jīng)營優(yōu)異的環(huán)境都非常整潔舒適。正巧此時(shí)他通過閱讀知道了美國心理學(xué)家菲利普辛巴杜的破窗理論,這個(gè)理論印證了環(huán)境衛(wèi)生是一個(gè)地區(qū)治安現(xiàn)狀的反映,環(huán)境對人的心理可以施加重大影響。紐約當(dāng)局就曾經(jīng)通過治理街頭胡亂涂鴉成功降低了紐約的犯罪率。
還有麥當(dāng)勞全球總裁查理貝爾的事跡也讓舛田光洋引發(fā)思考,查理貝爾是麥當(dāng)勞史上最年輕的全球CEO,他推出了麥咖啡和星巴克競爭,對麥當(dāng)勞的全球店鋪進(jìn)行重新裝修設(shè)計(jì),完成了麥當(dāng)勞的中興大業(yè)。他的第一份工作是在麥當(dāng)勞店里做清潔工,據(jù)稱他打掃的廁所比其他店鋪的柜臺都干凈,在成為麥當(dāng)勞CEO之后,他還固定抽時(shí)間去麥當(dāng)勞店鋪門口迎客,親自打掃衛(wèi)生為員工做示范。他的經(jīng)營口號就是“希望麥當(dāng)勞的廁所比其他快餐店的廁所都干凈”。
結(jié)合這些素材和自己的感悟,在妻子的幫助下,已經(jīng)39歲的舛田光洋用三個(gè)月的時(shí)間完成了《掃除力》第一本書。在部分出版社不看好的情況下,首印六千冊,三個(gè)月后奇跡般的火了,并被日本的許多明星追捧。他的書通過twitter和facebook得到廣泛傳播。很多企業(yè)主買來給自己的員工閱讀。掃除當(dāng)中是有著巨大的力量的,這個(gè)觀點(diǎn)得到日本國民的認(rèn)同。舛田光洋通過嶄新的掃除方式,給掃除重新做了一次定義。所謂掃除力,就是通過清潔打掃的體力修持,結(jié)合心懷感恩的冥想。把自己塑造成改變環(huán)境的角色,進(jìn)而強(qiáng)大自己的內(nèi)心和磁場,最終獲得意想不到的運(yùn)勢和結(jié)果的一種力量。
日本日經(jīng)新聞給予掃除力高度評價(jià),稱之為是重塑日本國民精神的一本書,成名之后的舛田光洋開始四處演講,為此他還成立了掃除力研究會,自己擔(dān)任會長職務(wù),很多日本企業(yè)也邀請他去做環(huán)境顧問,文章開頭的大丸百貨就是其中之一。現(xiàn)在舛田光洋的理想是把掃除力推廣到全世界,更希望有一個(gè)世界掃除日。
《掃除力》的讀后感4
《掃除力》,這是一本真正講如何做掃除的書,這本書的作者舛田光洋1969年生于日本北海道,也是一個(gè)日本的顧問企業(yè)家,他是以中小企業(yè)環(huán)境顧問的身份將掃除力導(dǎo)入到企業(yè)的概念中。他自己有一個(gè)研討會,叫做時(shí)來運(yùn)轉(zhuǎn)掃除力研討會,跟我們的家庭和企業(yè)的整理收納有關(guān),作者通過五個(gè)步驟闡述來說明如何掃除,分別為換氣、丟棄、去污、整理和撒鹽去除負(fù)面能量,再通過對所有空間抱有積極樂觀的心態(tài),從而制造出感謝空間增加正面能量,就可以讓你生活中的煩惱統(tǒng)統(tǒng)地遠(yuǎn)離你。成就事業(yè)、完美愛情、提高收入,總結(jié)一句話就是可以實(shí)現(xiàn)你的夢想。
首先,我們先說如何給你的房間做掃除。當(dāng)我們開始準(zhǔn)備大干一場的時(shí)候,先別急著擼著袖子就開始干了,先要完成一個(gè)動(dòng)作,那就是打開你們家的窗戶。很多家庭之所以非常凌亂,是因?yàn)橛幸粋(gè)重要的通道沒有被打開,那就是他們家的窗戶飄窗上面堆著很多的雜物,阻礙了光線。積極的正能量沒有辦法進(jìn)入,因此開始掃除前需要先打開窗戶進(jìn)行通風(fēng),讓光和氣都能夠進(jìn)入到你們的家。另外,也能夠更好地讓你看清楚家里面有什么,長什么樣。在你打開窗戶之后,自己要想去做掃除的這個(gè)動(dòng)力就會慢慢地增強(qiáng)了。如果想用簡單的動(dòng)作就能夠獲得掃除的動(dòng)力,那么請打開你家的窗戶。
第二個(gè)步驟叫做丟棄。記得2017年的羅輯思維跨年演講上面,羅胖引用了一個(gè)知乎最著名的神回復(fù),叫做一個(gè)提高生活品質(zhì)的辦法就是定期丟東西,相信很多人都非常有感觸。在我接觸的很多案例中,也會發(fā)現(xiàn)有的人運(yùn)勢比較好,在生活工作各個(gè)方面對丟這件事情是不會糾結(jié)的。而恰恰是那些優(yōu)柔寡斷,不舍得放手的人總是會遇到各種倒霉的事情。俗話說舊的不去,新的不來,若想改變生活,需要那么一點(diǎn)勇氣。
第三個(gè)步驟,去污,也就是去除污漬灰塵等自然沉積物。例如在清空衣柜書柜的時(shí)候,緊接著要做的一個(gè)動(dòng)作,就是要為你的柜體進(jìn)行清理了。拿好抹布,找準(zhǔn)一塊平面,先左右方向擦拭,然后再上下方向擦拭,最后把這個(gè)邊邊角角轉(zhuǎn)一圈再擦一遍,這樣才完成了一次擦拭。
有人會說打掃這樣的工作其實(shí)交給鐘點(diǎn)工阿姨不就好了嗎,何必要自己親自動(dòng)手呢?沒錯(cuò),親自打掃的確累人,但是卻能夠讓人學(xué)會謙卑。我建議如果有時(shí)間能自己動(dòng)手的,都親自體會一下,你在清理的過程中身體會慢慢地伏下來,膝蓋會彎曲,眼光的視線也會相應(yīng)地降低,在這個(gè)放低自己的過程中就會讓你看到一些以前你從來都看不到的東西,有些東西你會發(fā)現(xiàn)在蹲下來之前你從沒看到過,你以為你沒有,但是其實(shí)它就在你的身邊。如果想更真實(shí)地貼近這種感覺,我有一個(gè)好方法,叫做感同身受。如果你擦好了一塊地板,那么請坐下來,看一看地板是否干凈得讓你有一種釋放的感覺。如果你靠近清潔過的物品時(shí),內(nèi)心還是有一絲絲的抗拒,那就還需要再努力一下,直到你真正找到如釋重負(fù)的感覺。那種感覺就像看到了家里面的物品因?yàn)槟愕拇驋叨兓亓藦那暗臉幼,而你就像一個(gè)法力超群的魔術(shù)師。事實(shí)證明,哪怕你只是用酒精擦一擦你們家的電源開關(guān)、門把手,或者是遙控器,你都能夠感覺到輕松和快樂。這些局部的地方處理完之后,你會更有動(dòng)力去做稍微復(fù)雜一點(diǎn)的掃除工作了。
工作和賺錢固然重要,但其實(shí)內(nèi)心的回歸,從家人那里汲取生活的動(dòng)力才更加重要。因?yàn)橹挥心愫湍愕募遥有家里面的人的關(guān)系都非常和睦的時(shí)候,你住在里面才會真心地萌發(fā)出一種我特別幸福的感覺。
第四步,整理。作者發(fā)現(xiàn)越是成功的人,其實(shí)都是非常擅長整理的,因?yàn)樗紫群苊靼鬃约荷磉吀鞣N各樣的物品和資源到底有什么的這樣的一類人。例如前田藝子(音)女士,在她的女兒打電話問她什么東西放哪里的時(shí)候,她都可以快速地說出在哪個(gè)房間的第幾個(gè)抽屜,從前面數(shù)到后面第幾個(gè)位置。通過整理,挖掘出自己的強(qiáng)項(xiàng),不斷地整理頭腦中紛擾的思緒,就能把目標(biāo)變成行動(dòng),進(jìn)而實(shí)現(xiàn)夢想。
第五步,叫做撒鹽。需要在這里說明的是,這個(gè)步驟是很帶有日本文化特色的,因?yàn)樵谌毡疚幕锩,鹽被認(rèn)為是一種具有神圣的能量的物品。鹽被視為去除災(zāi)難和清除不潔之物的一個(gè)象征,作者認(rèn)為在所有的清潔整頓全部都做完之后,撒上鹽這種有著清潔和神圣能量的物品,意味著增加了正能量。在你丟棄一些物品的時(shí)候,如果你的心里面會有一絲絲愧疚或者不舒服的感覺,那建議你可以撒一點(diǎn)鹽進(jìn)去。鹽可以用炒鍋炒五分鐘,加熱了之后,再把它里面的水分都去除掉之后,可以撒在你家里面的地板上或者房間的角落里,然后再用吸塵器把它們都吸干凈,或者擦干凈就可以了。
以上就是掃除的五步;仡櫼幌,第一步開窗,讓積極的能量進(jìn)入你的房間。第二步,丟棄沒有用的物品。第三步,去污,去除對你房間里面的物品家具上面堆積的灰塵和污漬。第四步,整理,按照用途和使用習(xí)慣對物品進(jìn)行歸位。第五步,撒鹽,增加正能量。你是否會用了呢?今天不妨就在你的家里面按照這五個(gè)步驟來一次徹底的大掃除吧,你會覺得家里面被你收拾得整潔得體,東西都?xì)w置在了最方便使用的位置,你的整個(gè)身心也會覺得輕松愉快。
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