央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟（精選11篇）
在平日的學(xué)習(xí)、工作或生活中，我們常常會(huì)隨著經(jīng)歷的不同，而對(duì)某些事或人有不同的感悟，避免會(huì)忘記，不如寫(xiě)篇感悟的文章，記錄下來(lái)吧。但是，感悟的文章要怎么寫(xiě)呢？下面是小編收集整理的央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟（精選11篇），希望對(duì)大家有所幫助。
央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟1
在奪得金牌后，有記者問(wèn)谷愛(ài)凌，你成功的秘訣是什么?她說(shuō)："我覺(jué)得我跟所有人都一樣，只不過(guò)我對(duì)一件事有很大的熱愛(ài)，也有很大的夢(mèng)想。"她對(duì)滑雪的熱愛(ài)源自3歲那年。那時(shí)，酷愛(ài)滑雪的母親在美國(guó)加州一家度假滑雪場(chǎng)做兼職滑雪教練，她常把愛(ài)凌帶到滑雪場(chǎng)。在母親的影響下，愛(ài)凌對(duì)滑雪產(chǎn)生了極大的興趣。很快，她就能在雪地上嫻熟地穿梭在山林間，完成貓?zhí)@樣專(zhuān)業(yè)的動(dòng)作，甚至還能自如地進(jìn)行后空翻。
在她看來(lái)："滑雪不是每天去打仗的樣子�；┍緛�(lái)是飛翔，是好玩，是創(chuàng)造。每天出去在太陽(yáng)下面，在美麗大自然中跟朋友們?nèi)ハ硎茉诳罩械母杏X(jué)。"正因如此，她從不害怕失敗，因?yàn)閷?duì)她來(lái)說(shuō)，滑雪并不是為了打敗別人，贏得比賽;而是為了挑戰(zhàn)自己，看看自己究竟能把這個(gè)雪上游戲玩到什么程度。
抱著這樣的想法，她才會(huì)在大跳臺(tái)決賽的關(guān)鍵時(shí)刻，放棄媽媽的保守建議，向高難度動(dòng)作發(fā)起挑戰(zhàn)。很多人因?yàn)楹ε率�，�?duì)未知的事物望而生畏。因?yàn)楹ε率�，不敢追求喜歡的人;因?yàn)楹ε率�，不敢嘗試自己真正想做的事;因?yàn)楹ε率。苑艞壟�，寧愿躺平。之所以如此畏懼失敗，大概是因�(yàn)槲覀儚奈凑嬲裏釔?ài)過(guò)什么吧。什么是真正的熱愛(ài)?真正的熱愛(ài)，其實(shí)源自一種感知力。谷愛(ài)凌所熱愛(ài)的，是一種在戶(hù)外自由玩耍的感覺(jué)。她熱愛(ài)的是在雪上飛翔的感覺(jué)，是在山林自如穿梭的感覺(jué)，是在大自然中自由自在做自己的感覺(jué)。而滑雪恰恰給了她這樣的感覺(jué)。這種感知力，是通過(guò)不斷體驗(yàn)、不斷感受而變得越來(lái)越敏銳的。
專(zhuān)欄作家山本美芽提出了"感官抽屜"這個(gè)概念，就是把你體驗(yàn)到的各種感受積累起來(lái)，從中找到你真正熱愛(ài)的事。當(dāng)我們真正熱愛(ài)一件事的時(shí)候，就會(huì)忘記恐懼、忘記失敗，只剩下好奇、專(zhuān)注和享受。
央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟2
2月8日，在冬奧會(huì)自由式滑雪女子大跳臺(tái)決賽中，18歲少女谷愛(ài)凌奪冠。這也是中國(guó)冬奧歷，雪上運(yùn)動(dòng)的首枚金牌。
在決賽的最后一跳之前，谷愛(ài)凌排在第三，已經(jīng)可以登上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)了。媽媽建議她做個(gè)左邊的1440，確保拿到一塊銀牌。但她沒(méi)有采納媽媽的建議，而是跳出了目前世界難度的左轉(zhuǎn)雙周偏軸轉(zhuǎn)體1620。這一跳，讓谷愛(ài)凌反超泰絲·勒德，排名升至第一。相比坡面障礙技巧和U型池，大跳臺(tái)并不是她的項(xiàng)，訓(xùn)練時(shí)間也是最短的。但她卻敢于放手一搏，選擇在最重要的時(shí)刻挑戰(zhàn)自己的歷史，做出了一個(gè)她從沒(méi)公開(kāi)做過(guò)的高難度動(dòng)作：1620。
谷愛(ài)凌的勇氣并不僅僅來(lái)自于她過(guò)往的經(jīng)驗(yàn)和實(shí)力，更多的是一種對(duì)未知無(wú)所畏懼的心態(tài)。在受邀為《紐約時(shí)報(bào)》撰文時(shí)，她在文末這樣寫(xiě)道："在恐懼面前，我永遠(yuǎn)是一個(gè)無(wú)可救藥的浪漫主義者。"從這個(gè)18歲女孩的身上，我發(fā)現(xiàn)了克服恐懼的三種力量。
央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟3
冬青奧會(huì)雙冠王，滑雪、越野跑、鋼琴樣樣精通，提前入讀斯坦福的“場(chǎng)外學(xué)霸”，中英雙語(yǔ)流利接受采訪(fǎng)……
對(duì)于中國(guó)觀眾來(lái)說(shuō)，谷愛(ài)凌的名字與她小小年齡卻內(nèi)容豐富的履歷早已算得上是“傳奇故事”。1月31日，谷愛(ài)凌讓整個(gè)體育世界記住了她的名字：在最著名的國(guó)際滑雪職業(yè)賽事之一冬季世界極限運(yùn)動(dòng)會(huì)上，谷愛(ài)凌在兩天之內(nèi)拿下了兩金一銅，還創(chuàng)下了一連串的“第一人”紀(jì)錄：第一位在世界極限運(yùn)動(dòng)會(huì)奪金的中國(guó)運(yùn)動(dòng)員、第一位首次參加極限運(yùn)動(dòng)會(huì)自由式滑雪U型場(chǎng)地比賽便奪金的選手、第一位首次參加冬季極限運(yùn)動(dòng)會(huì)便帶走2枚金牌的新秀女將。
谷愛(ài)凌的母親谷燕是北京人，爸爸是美國(guó)人。自稱(chēng)為“北京姑娘”的她在2021年選擇加入中國(guó)國(guó)籍。對(duì)于代表中國(guó)參賽，她感到極其激動(dòng)，“冬奧會(huì)對(duì)于中國(guó)有很重要的意義，我能夠走上這樣的舞臺(tái)，并且有機(jī)會(huì)去鼓勵(lì)女孩和青少年們參與滑雪，我感到超級(jí)幸運(yùn)�！�
至于自己成功的秘訣，谷愛(ài)凌說(shuō)道：“訓(xùn)練時(shí)，99%都不容易，我訓(xùn)練時(shí)假裝比賽，比賽時(shí)假裝訓(xùn)練。我每次做動(dòng)作，都是想好了，如果害怕、不確定，我不會(huì)做。有把握，我才會(huì)做�；┎皇枪ぷ骱痛蛘蹋┦怯袆�(chuàng)造性的事情，因?yàn)槲以谙硎苊利惖拇笞匀弧！?/p>
谷愛(ài)凌始終表達(dá)著一個(gè)觀點(diǎn)——這些經(jīng)歷讓她的人生變得有趣，對(duì)此她十分享受。冠軍、學(xué)霸、模特、寫(xiě)作、美食、演戲……這個(gè)充滿(mǎn)能量的姑娘大膽地向這些角色靠近。而時(shí)尚也是她非常喜歡的一個(gè)行業(yè)，“比賽里我的紅色外套就是自己設(shè)計(jì)定做的，我特別喜歡。雪板也是聯(lián)名款，上面有我自己的名字，寫(xiě)了一個(gè)‘谷’，感覺(jué)有中國(guó)范兒，很特別。”
央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟4
“一跳奪金，創(chuàng)造歷史”說(shuō)的就是18歲“冬奧”頂流的谷愛(ài)凌，她憑借超常發(fā)揮，以94.5為中國(guó)雪上運(yùn)動(dòng)奪得首枚金牌，谷愛(ài)凌也為此付出了許多努力。
2019年6月，谷愛(ài)凌將原本的美國(guó)國(guó)籍改成中國(guó)，從此以后，她為國(guó)而戰(zhàn)，她奪得的每一枚金牌，都屬于中國(guó)谷愛(ài)凌固然有滑雪的天賦，但也離不開(kāi)她的重復(fù)和用心。站上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)的那一刻是非常耀眼的，但那是臺(tái)下是日復(fù)一日的枯燥訓(xùn)練造就的，有對(duì)時(shí)候，一個(gè)滑雪動(dòng)作可能要重復(fù)無(wú)數(shù)遍，才能成功一次。但無(wú)論訓(xùn)練多累，重復(fù)的動(dòng)作有多么無(wú)聊，谷愛(ài)凌從不叫苦，也不抱怨，也從來(lái)沒(méi)有想過(guò)要放棄滑雪，反而更加用心去做，去完成更加高難度的動(dòng)作。
她在9歲那年，就成為了美國(guó)少兒組滑雪冠軍。短短3年時(shí)間，谷愛(ài)凌就獲得了50多枚金牌。除此之外，谷愛(ài)凌還是一名學(xué)霸，她以1580的高分考上了世界名校斯坦福大學(xué)。她為了備戰(zhàn)冬奧會(huì)，申請(qǐng)推遲一年入學(xué)，在高中時(shí)就用兩年完成了學(xué)業(yè)。她在父母和整個(gè)家庭的影響下，她不止愛(ài)上了滑雪，還樹(shù)立起考上斯坦福大學(xué)的人生目標(biāo)。谷愛(ài)凌的努力是值得我們每一個(gè)人學(xué)習(xí)的，他曾在雪場(chǎng)上摔斷過(guò)胳膊，重度腦震蕩，比賽前高燒不退，但這并沒(méi)有阻擋她，她內(nèi)心有無(wú)比堅(jiān)定的目標(biāo)，每一次勝利和成功，都必須付出非凡的代價(jià)，沒(méi)有什么東西是可以輕輕松松得到的，谷愛(ài)凌如此，我們亦是如此。
央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟5
8日上午，在北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子大跳臺(tái)決賽中，中國(guó)新星谷愛(ài)凌三跳都出色完成，并最終以完美表現(xiàn)拿到了一枚金牌，這是全能少女谷愛(ài)凌本屆冬奧會(huì)收獲的第一枚獎(jiǎng)牌，也是第一次有中國(guó)健兒在這個(gè)項(xiàng)目里站上冬奧會(huì)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)，實(shí)現(xiàn)了歷史性突破。
在前一天的資格賽中，谷愛(ài)凌以排名第五晉級(jí)決賽。決賽和資格賽規(guī)則一樣，12名參賽選手每人完成三跳，取其中成績(jī)最好的兩跳分?jǐn)?shù)相加進(jìn)行排名，決出最后的勝負(fù)。而本日的決賽堪稱(chēng)該項(xiàng)目全世界最高水平的巔峰對(duì)決，多名高手都跳出了超高難度動(dòng)作，高分紀(jì)錄一次又一次被刷新，上演了真正的“神仙秀”。
身著“金龍戰(zhàn)袍”的谷愛(ài)凌首輪第八個(gè)出場(chǎng)，在她之前出場(chǎng)的英國(guó)隊(duì)名將克里斯蒂·穆?tīng)栆呀?jīng)跳出了90.25的高分。而谷愛(ài)凌果然不負(fù)眾望，更勝一籌，第一跳就選擇了曾在上賽季世界杯比賽中幫助她取得過(guò)冠軍的1440難度動(dòng)作，并十分順暢地完成，憑此一跳拿到了93.75的高分，令人驚艷。不過(guò)預(yù)賽第二的法國(guó)名將苔絲·勒德在第一跳拿出了自己的看家本領(lǐng)、代表目前這個(gè)項(xiàng)目最高難度的1620動(dòng)作，且也順利完成，從而以94.50的最高分略勝谷愛(ài)凌，領(lǐng)銜第一輪。
按照策略，谷愛(ài)凌在第二跳選擇了較為穩(wěn)妥的兩周半轉(zhuǎn)體1080難度動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作也幫她贏得了88.50分。不過(guò)由于第一輪排名第四的瑞士選手瑪?shù)贍柕隆じ窭啄迷诘诙喭瓿闪艘粋�(gè)更高難度的動(dòng)作，分?jǐn)?shù)反超了谷愛(ài)凌。同時(shí)首輪第一的苔絲也繼續(xù)高質(zhì)量完成動(dòng)作，一舉拿到了93.00分，繼續(xù)鞏固了第一的位置。谷愛(ài)凌第二輪過(guò)后排名第三。
如此一來(lái)，谷愛(ài)凌第三輪放手一搏，做出了一個(gè)她自己從沒(méi)公開(kāi)做過(guò)的1620難度動(dòng)作，且十分出色地完成了這一最高難度動(dòng)作，而這一動(dòng)作也為她拿到了94.50的全場(chǎng)最高分。跳完這個(gè)動(dòng)作后，谷愛(ài)凌自己都顯得十分激動(dòng)、難以置信，畢竟大跳臺(tái)項(xiàng)目準(zhǔn)確來(lái)說(shuō)并不算是谷愛(ài)凌的最強(qiáng)項(xiàng)，也是她相對(duì)來(lái)說(shuō)訓(xùn)練時(shí)間最短、參加大賽經(jīng)驗(yàn)最少的'項(xiàng)目。如今第一次參加冬奧會(huì)就能完成這么高難度的動(dòng)作，對(duì)于她來(lái)說(shuō)已經(jīng)是一次超越自我的過(guò)程。
而最后一個(gè)出場(chǎng)的法國(guó)人苔絲也試圖挑戰(zhàn)難度，但最后落地時(shí)出現(xiàn)小失誤，同時(shí)在她之前出場(chǎng)的瑞士選手瑪?shù)贍柕乱猜涞厮さ�，最后一跳過(guò)后，谷愛(ài)凌憑借完美的表現(xiàn)實(shí)現(xiàn)超越，奪得了冠軍。谷愛(ài)凌賽后表示，“今天是我最高興的一天，最高興的一秒，我的動(dòng)作從來(lái)沒(méi)有女孩挑戰(zhàn)完成過(guò)�！�
值得一提的是，比奪金更令人感動(dòng)的是，在看到最后兩個(gè)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手先后出現(xiàn)失誤后，谷愛(ài)凌都第一時(shí)間上前給兩人送出擁抱，并關(guān)心地查看她們是否受傷，充分展示了她的友愛(ài)精神。接下來(lái)谷愛(ài)凌還將出戰(zhàn)自己的兩個(gè)主項(xiàng)自由式滑雪U型池和坡面障礙技巧，其中U型池被公認(rèn)為是谷愛(ài)凌最有望奪金的項(xiàng)目。
央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟6
北京冬奧會(huì)正開(kāi)得熱火朝天，我也沉迷其中：打聽(tīng)中國(guó)的獎(jiǎng)牌數(shù)量，看看可愛(ài)無(wú)比的冰墩墩和雪容融。為中國(guó)健兒的精彩表演和拼搏精神喝彩！
今天下午，我和表哥們?cè)谥行膹V場(chǎng)一起玩時(shí)，聊起了北京冬奧會(huì)。我國(guó)第三金在2日8日獲得，是中美混血兒谷愛(ài)凌獲得�；丶液螅也殚喠怂馁Y料，不禁目險(xiǎn)口呆：一個(gè)19歲的姐姐，獲得了奧運(yùn)冠軍而且是學(xué)霸，多才多藝的美女！這不正是大人口中的別人家的孩子嗎？太厲害了！
谷愛(ài)凌十四五歲時(shí)就榮獲幾十枚金牌，今年中國(guó)北京奧運(yùn)會(huì)又為中國(guó)奪得一枚金牌。她是著名斯坦福大學(xué)的一名學(xué)生，考試時(shí)差二十分滿(mǎn)分！琴棋書(shū)畫(huà)樣樣精通。這是多少人夢(mèng)寐以求的模樣��！谷愛(ài)凌哪有這么多的時(shí)間去做這么多課外活動(dòng)呢？
谷愛(ài)凌自己說(shuō)：“用百分之百的精力去寫(xiě)作業(yè)，再用百分之百的精力去滑雪。”原來(lái)天才的背后擁有的是自律、努力和高效。有句俗話(huà)說(shuō)的好：“三分靠天注，七分靠努力�！薄扒嗤芄鳌惫葠�(ài)凌之所以成為人們眼中別人家的孩子，除了她的良好基因，更多的是她自己本身的刻苦學(xué)習(xí)和認(rèn)真訓(xùn)練。
我們每個(gè)人都想成為像谷愛(ài)凌那樣的優(yōu)秀孩子。但我們必須要灑下汗水，流下淚水，用它們澆溉成功之花�！耙环莞挪灰欢ň陀幸环菔斋@”但“不付出肯定沒(méi)有收獲”“種瓜得瓜，種豆得豆”我們付出的有多少，就會(huì)有獲得相應(yīng)的回報(bào)：付出得多，自己自律自信，就有可能得到累累果實(shí)。自己的努力和自律一定會(huì)有回報(bào)的。那時(shí)，我們就是所謂的“別人家的孩子”，就是一個(gè)勝利者。
開(kāi)學(xué)后我們會(huì)進(jìn)行遲到的期末考試，這個(gè)寒假的真實(shí)努力和虛假面套會(huì)由成績(jī)來(lái)告知。但愿我們每一個(gè)努力的孩子都成為像谷愛(ài)凌那樣，成為別人家孩子的孩子！
央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟7
今天上午10：00，冬奧會(huì)進(jìn)行女子50米大跳臺(tái)決賽。中國(guó)選手谷愛(ài)凌在三輪比賽中表現(xiàn)優(yōu)異，勇奪冠軍，為中國(guó)又增添了一枚奧運(yùn)金牌。
我們?nèi)胰耸卦陔娨暀C(jī)前，從始至終，見(jiàn)證了這一激動(dòng)人心的時(shí)刻！其實(shí)，對(duì)于冬奧會(huì)，我最喜歡看的是花樣滑冰這個(gè)賽事，其他項(xiàng)目的比賽不太熟悉，但是由于冬奧會(huì)在我國(guó)召開(kāi)，加上寒假期間有充分的時(shí)間觀看，所以比平時(shí)更多了幾分關(guān)注。
感動(dòng)于奧運(yùn)健兒們的拼搏精神，每當(dāng)看到關(guān)于我國(guó)選手們參與的賽事，內(nèi)心不免跟著緊張起來(lái)，仿佛我也是現(xiàn)場(chǎng)觀看的一員，看他們頂著種種壓力為國(guó)而戰(zhàn)，總是忍不住淚盈滿(mǎn)眶。是的，我就是那么容易被感動(dòng)，被激勵(lì)！我愛(ài)我的祖國(guó)！
央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟8
“青蛙公主”谷愛(ài)凌用兩次完美的表演向所有對(duì)手宣告——U形槽里，我是老大。
17日上午，北京冬奧會(huì)自由式滑雪女子U型場(chǎng)地技巧迎來(lái)資格賽爭(zhēng)奪，已經(jīng)在本屆大賽獲得1金1銀的中國(guó)代表團(tuán)選手谷愛(ài)凌再次登場(chǎng)亮相，并以第二跳、全場(chǎng)最高的95.50分，輕松晉級(jí)決賽，明天將沖擊個(gè)人第二枚金牌。
“實(shí)力爆棚”“無(wú)敵是多么寂寞”“簡(jiǎn)直堪稱(chēng)‘大魔王’”……賽后，媒體用盡各種贊美之詞來(lái)展現(xiàn)這位18歲姑娘在這一項(xiàng)目上的統(tǒng)治力。
“今天起來(lái)又有勁了，感覺(jué)很不錯(cuò)，就是去玩和享受，今天的表現(xiàn)也很滿(mǎn)意。我看到95.5的分?jǐn)?shù)很高興，其實(shí)我并沒(méi)有太關(guān)心分?jǐn)?shù)，拿到?jīng)Q賽席位就很開(kāi)心了。”穩(wěn)穩(wěn)晉級(jí)后，賽后接受采訪(fǎng)的谷愛(ài)凌，一如既往地隨性而言，童真盡顯。
在自己這個(gè)主項(xiàng)上，谷愛(ài)凌可以說(shuō)是“絕對(duì)的王者”，在目前的國(guó)際雪聯(lián)世界杯積分榜上，她是這個(gè)項(xiàng)目的世界第一�！扒嗤芄鳌卑鼣埩嗽擁�(xiàng)目所有世界杯分站賽的冠軍。此役她憑借著第二輪滑行的完美表現(xiàn)以資格賽頭名成功晉級(jí)決賽，賽后采訪(fǎng)表示，“我在冬奧會(huì)沒(méi)有輕松的比賽，但是我所有比賽都要做到自己最好，享受就好”。
不過(guò)并不看重自己資格賽的分?jǐn)?shù)，她想通過(guò)比賽來(lái)找到自信，而決賽的分?jǐn)?shù)才是重要的�！拔蚁矚g一種精神，滑雪時(shí)不是和其他人比賽，而是和自己比。”
在此前的比賽，谷愛(ài)凌在場(chǎng)邊吃過(guò)韭菜合子，吃過(guò)包子，還表示非常愛(ài)吃黑芝麻元宵，“吃”似乎是她的一大愛(ài)好。明天的決賽，谷愛(ài)凌會(huì)帶來(lái)什么食品?谷愛(ài)凌透露了自己的美食新寵，“前幾天還吃了北京的紅糖餅，特別香。如果能得到這種餅，決賽時(shí)就會(huì)帶上它，否則會(huì)再找替代品�！肮葠�(ài)凌說(shuō)。
作為一名時(shí)尚達(dá)人，也是一名模特，谷愛(ài)凌認(rèn)為冬奧會(huì)是一個(gè)“我型我秀”的絕佳舞臺(tái)，賽后，她就聊起對(duì)“龍”的喜愛(ài)。她說(shuō)除了衣服，自己的頭盔和雪板上都印著龍的圖案，并寫(xiě)著“人中之龍”——這都是她自己設(shè)計(jì)的。“我不想做人，想當(dāng)龍�！惫葠�(ài)凌說(shuō)——她覺(jué)得龍是自信、力量的體現(xiàn)，她希望自己也能像龍一樣，把自己做到最好。
據(jù)了解，她還提供創(chuàng)意設(shè)計(jì)的雪板也被愛(ài)沙尼亞隊(duì)名將凱莉·西爾達(dá)魯、自由式滑雪男子坡面障礙技巧冠軍亞歷山大·霍爾等人采用。“我熱愛(ài)時(shí)尚，所以也想把中國(guó)元素、中國(guó)文化，和我喜歡的精神同更多人去分享�！惫葠�(ài)凌說(shuō)。
央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟9
滑雪作為高危運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在過(guò)程中摔倒是常事，即使是谷愛(ài)凌這樣的"天才少女"也不例外。12歲時(shí)，她在滑雪中摔斷了鎖骨，至今還有一個(gè)突起的疤痕。
去年3月的世錦賽上，她摔斷了右手，造成粉碎性骨折，加上大拇指韌帶斷裂，有一陣子幾乎無(wú)法執(zhí)起雪仗。2018年，在國(guó)際雪聯(lián)自由式滑雪世界杯中國(guó)站比賽前的訓(xùn)練中，她意外跌落，這一摔，當(dāng)場(chǎng)把她摔到失憶。她坐在雪地上嚎啕大哭，卻記不起任何事情。作為一名極限運(yùn)動(dòng)員，谷愛(ài)凌不得不學(xué)習(xí)如何與恐懼相處。她的辦法就是"想象"。每當(dāng)她嘗試一個(gè)新的滑雪技巧之前，身體都會(huì)變得緊繃。這時(shí)，她會(huì)深呼吸，先讓自己放松下來(lái)，然后閉上眼睛進(jìn)行想象。
"當(dāng)我登上巨大的起飛坡道時(shí)，我想象著伸展雙腿以限度地提高升力。然后，我會(huì)想象我的上半身向我打算旋轉(zhuǎn)的相反方向扭轉(zhuǎn)，在我讓它向另一個(gè)方向彈回之前產(chǎn)生扭矩�，F(xiàn)在，在我的意識(shí)里，我已經(jīng)是騰空的狀態(tài)了……
我的耳朵將風(fēng)當(dāng)成一首歌，每360度旋轉(zhuǎn)都會(huì)為我的動(dòng)作音樂(lè)提供節(jié)拍……
在我安全地執(zhí)行技巧和迎接不可預(yù)知的興奮之間，有一種不穩(wěn)定的平衡狀態(tài)。"
這種通過(guò)想象積極的意象來(lái)克服內(nèi)心恐懼和緊張的方法，在心理學(xué)上被稱(chēng)為"意象療法"。所謂意象，指的是大腦對(duì)不在眼前的事物的形象的反映。它是表示感覺(jué)的心理形象。心理學(xué)家朱建軍曾指出，意象與情緒緊密相連，持久盤(pán)桓的意象造就心境。當(dāng)我們把心中消極的意象，想象為積極的意象，我們就會(huì)克服情緒的困擾，變得積極、勇敢、充滿(mǎn)力量。積極的意象不斷累積，我們的人生就會(huì)發(fā)生改變。生活中，我們總會(huì)遇到一些挫折，受到一些傷害。這是不可避免的。受傷并不可怕，可怕的是因?yàn)楹ε率軅�，再也不敢嘗試。
克服恐懼，不妨學(xué)習(xí)谷愛(ài)凌的方法，想象積極的畫(huà)面來(lái)替換消極的感受。利用想象的力量，激活你的勇氣和探索欲。
央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟10
今年寒假有些特別，除了全家熱熱鬧鬧的團(tuán)圓過(guò)春節(jié)之外，我們中國(guó)還有一場(chǎng)世界性的冬季運(yùn)動(dòng)“節(jié)日”——那就是2022北京冬奧會(huì)。在這之前，我對(duì)冬奧會(huì)的項(xiàng)目其實(shí)并不熟悉，只知道有一些冰上和雪上的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，直到認(rèn)真關(guān)注了本屆北京冬奧會(huì)，才發(fā)現(xiàn)冬季的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是那么的精彩！
從開(kāi)幕式上冰立方中雕刻出冰雪五環(huán)那一幕開(kāi)始，我知道冬奧會(huì)會(huì)給我們帶來(lái)非常多的驚喜和感嘆！而這其中最讓我關(guān)注的便是自由式滑雪選手谷愛(ài)凌和驚險(xiǎn)刺激的短道速滑比賽。
這應(yīng)該是我第一次全程觀看谷愛(ài)凌參加的自由式滑雪大跳臺(tái)。這個(gè)項(xiàng)目要求運(yùn)動(dòng)員從一個(gè)近50米高的斜坡上下滑，（要知道那可是有將近17層樓的高度）然后在斜坡的盡頭騰躍，完成空翻、轉(zhuǎn)體、抓板等動(dòng)作。整個(gè)動(dòng)作的高度和難度都很大，當(dāng)然危險(xiǎn)性也相當(dāng)大！幾乎沒(méi)有不曾摔倒的選手，谷愛(ài)凌也不例外。這不是她的強(qiáng)項(xiàng)，在第一輪完成了一個(gè)高難度動(dòng)作之后，她在第二跳選擇了一個(gè)較為保守的動(dòng)作，因此積分暫時(shí)排名第二。此時(shí)，大家都認(rèn)為她會(huì)采用難度較低的動(dòng)作，來(lái)保住這難得的獎(jiǎng)牌，電視屏幕里看著她高高地騰空躍起，翻滾，落地，閃電似的沖向雪道盡頭，最后穩(wěn)穩(wěn)停下。誰(shuí)也沒(méi)想到她竟然選擇了超高難度的1620來(lái)全力一搏，幸好她成功了！最終贏得這個(gè)項(xiàng)目的金牌。
之后，我上網(wǎng)搜索了一些谷愛(ài)凌的資料和采訪(fǎng)。她才18歲，只比我大6歲。同時(shí)，我了解到自由式滑雪作為極限運(yùn)動(dòng)，非常容易受傷，谷愛(ài)凌也不例外，身體的很多部位都骨折過(guò)，最嚴(yán)重的一次甚至摔到腦震蕩失憶，但因?yàn)闊釔?ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，從來(lái)沒(méi)有想過(guò)放棄。更令我欽佩的是，谷愛(ài)凌還是個(gè)學(xué)霸，提前一年就完成了高中學(xué)業(yè)，其他的興趣愛(ài)好也很廣泛，比如籃球跑步鋼琴等。她的作業(yè)幾乎都是在往返各個(gè)比賽的路上和間隙完成的。谷愛(ài)凌的自律和高效非常值得我學(xué)習(xí)。
除了谷愛(ài)凌，其他的比賽也很精彩。比如男子短道速滑隊(duì)的中國(guó)隊(duì)員們?cè)诒荣悤r(shí)團(tuán)結(jié)合作，相互保護(hù)，武大靖因?yàn)轭I(lǐng)跑體力不夠了，還想著為隊(duì)友卡位，最終中國(guó)隊(duì)包攬了金銀牌。雖然第一名只有一個(gè)，但中國(guó)隊(duì)員還是展現(xiàn)出了團(tuán)隊(duì)合作的精神。
北京冬奧的看點(diǎn)還有很多，總之，這個(gè)寒假看冬奧讓我領(lǐng)略到了之前不甚熟悉的冰雪運(yùn)動(dòng)的風(fēng)采，更是再一次感受到了體育的魅力和祖國(guó)的強(qiáng)大。
央視榮耀征途第一集《尖峰對(duì)決》啟迪感悟11
今天，我們觀看了自由式滑雪大跳臺(tái)比賽，谷愛(ài)凌代表中國(guó)參賽并獲得冠軍。雖然在第三跳之前，她還處于落后狀態(tài)，但是最后一刻頂住壓力，創(chuàng)造了歷史。我們還目睹了參加冬季兩項(xiàng)的各國(guó)運(yùn)動(dòng)員在經(jīng)過(guò)一個(gè)小時(shí)的連續(xù)滑行和四次射擊之后，累癱在終點(diǎn)線(xiàn)上。
每一塊金牌都來(lái)之不易，都是運(yùn)動(dòng)員們堅(jiān)持不懈，努力拼搏的結(jié)果。
在日常訓(xùn)練和比賽中，我們也認(rèn)真學(xué)習(xí)中國(guó)奧運(yùn)健兒們?cè)谫悎?chǎng)上不怕困難，奮勇?tīng)?zhēng)先的精神，加強(qiáng)運(yùn)球、投籃、傳接、防守、對(duì)抗等基礎(chǔ)技能的磨練，努力以冰墩墩一樣扎實(shí)的基本功和雪容融一樣紅火的熱情，爭(zhēng)取在今年的市運(yùn)會(huì)上為我們的球隊(duì)貢獻(xiàn)自己的力量，獲得更大的榮譽(yù)！
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