健康經(jīng)典感悟【優(yōu)秀】
在學(xué)習(xí)、工作或生活中，我們時(shí)常會(huì)因不同的人和事內(nèi)心會(huì)有所觸動(dòng)，產(chǎn)生不同的想法，為了更好的記憶，我們可以把這些感悟都記錄下來。為了幫助不會(huì)寫感悟的同學(xué)，下面是小編為大家收集的健康經(jīng)典感悟，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
健康經(jīng)典感悟1
1、What
這本書叫做《好教師要健康》，郝義彬主編。
桃李不言，下自成蹊;默默耕耘，功不可沒。德國(guó)哲學(xué)家雅斯貝爾斯曾說過：“教育意味著一棵樹搖動(dòng)另一棵樹，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂�！濒斞赶壬舱f：“教育是要立人�！弊鳛楹⒆觽�?nèi)松砷L(zhǎng)道路上的指路人，教師強(qiáng)則少年強(qiáng)，教師康則少年康，教師擁有健康的身心是教育教學(xué)工作的基本保障和有力支撐，也是科教興國(guó)和健康中國(guó)的一個(gè)重要內(nèi)涵。沒有健康的體魄，難以負(fù)荷教書育人的重?fù)?dān)，直接影響傳授知識(shí)的質(zhì)量與標(biāo)準(zhǔn);沒有健康的心理，不僅影響自身教書育人的道德與準(zhǔn)則，更會(huì)直接影響到世界觀、人生觀、價(jià)值觀未完全成形的學(xué)生涵養(yǎng)情操。因此，引導(dǎo)教師注重自身身心健康，學(xué)會(huì)愛惜自己的身體，及早發(fā)現(xiàn)問題，盡快就醫(yī)診治，既是保障教師身心健康，也是為教育教學(xué)工作貢獻(xiàn)一份力量。
2、why：swot
2.1 優(yōu)勢(shì)
沒有一個(gè)人是完美的，也沒有一個(gè)人是完全錯(cuò)誤的。不論是你、你的父母、你的領(lǐng)導(dǎo)還是你的配偶。你的性格、你的環(huán)境、你的原生焦慮造成了你現(xiàn)有的焦慮，同樣也是這些因素造就了你優(yōu)秀的一面。所以，讓焦慮變成你的動(dòng)力，而不是阻力，就需要你發(fā)現(xiàn)你和你的世界的美好，接受其不足。這并不是一個(gè)簡(jiǎn)單的事情。但在很多時(shí)候，焦慮都是可以自我調(diào)節(jié)的，適當(dāng)?shù)慕箲]也可以促進(jìn)教師進(jìn)步。
2.2 劣勢(shì)
成就感和意義感缺乏是造成教師焦慮的核心原因之一。阿德勒、馬斯洛、羅洛梅、弗蘭克爾等心理學(xué)家都認(rèn)為意義感是物質(zhì)滿足后一個(gè)人的心理能量充沛、個(gè)人完善、獲得幸福感的最重要的因素。教師們對(duì)意義感的追求高于大多數(shù)人，現(xiàn)實(shí)和心理追求的差異更是大于大多數(shù)人。因此意義感的缺乏，常常讓勤于思考的教師更容易陷入迷茫、不安中。
2.3 機(jī)會(huì)
職稱晉升和評(píng)比對(duì)教師而言，意味著被認(rèn)可，被鼓勵(lì)，也意味著個(gè)人收益的提高，教師們?cè)谠u(píng)比前適度焦慮會(huì)促進(jìn)教師積極準(zhǔn)備資料和其他相關(guān)事項(xiàng)，更好地應(yīng)對(duì)，也就意味著有更大機(jī)會(huì)獲得自己期待的結(jié)果。教師們?cè)诟鞣N各樣的公開課，面對(duì)眾多要給自己打分的聽課者，大部分人都會(huì)有或多或少的.緊張和焦慮。正是有這些焦慮，促進(jìn)教師們積極認(rèn)真地備好課，做好教學(xué)工作。
2.4 威脅
與領(lǐng)導(dǎo)和同事的關(guān)系也是教師焦慮不安的重要來源。一部分教師因?yàn)樽陨硇愿窕蛘攮h(huán)境適應(yīng)性問題，無法與領(lǐng)導(dǎo)和同事建立有效的人際關(guān)系，導(dǎo)致焦慮的發(fā)生。另外，少數(shù)學(xué)校存在領(lǐng)導(dǎo)的不公平對(duì)待、同事的排擠等不正常的現(xiàn)象。當(dāng)教師身處這種讓自身不安的環(huán)境中，憤怒、焦躁、無能、委屈等各種負(fù)面情緒噴涌而出，足夠淹沒內(nèi)心中一切積極的東西。
3、how
3.1做好風(fēng)險(xiǎn)意識(shí)和生活及工作習(xí)慣的針對(duì)性調(diào)整，盡量減小疾病發(fā)生率或減輕疾病嚴(yán)重率。
3.2 努力保持一種樂觀積極向上的精神心理狀態(tài)，這不僅可以預(yù)防疾病的侵襲，在治療中也起到重要作用。
3.3 早睡早起多運(yùn)動(dòng)，不要有暴飲暴食、熬夜等不良習(xí)慣。
4、if not，then
焦慮是人類心理失調(diào)的最主要最經(jīng)常出現(xiàn)的問題之一，幾乎是每個(gè)人在生活中都體驗(yàn)過的情感,是所有人都熟悉的概念之一。特別是一些中學(xué)生、中年人，大多由于焦慮常�；加蓄^暈、失眠等并發(fā)癥。焦慮癥雖然不會(huì)危及生命，但如果沒有及時(shí)防治，可能會(huì)出現(xiàn)一些我們意想不到的后果�，F(xiàn)在很多教師因?yàn)楦鞣N原因造成了極大的壓力，常常因此患上了焦慮癥。如果不及時(shí)治療，輕則厭世、自暴自棄，重則換上抑郁癥，甚至是通過自殺逃避現(xiàn)實(shí)。
健康經(jīng)典感悟2
心理健康教育是現(xiàn)代社會(huì)中極為重要的一門學(xué)科，它的出現(xiàn)和發(fā)展是對(duì)于人們意識(shí)到心理健康的重要性的一種體現(xiàn)。在經(jīng)歷了這幾節(jié)課的學(xué)習(xí)之后，我對(duì)于心理健康有了更加深刻的'理解，也更加認(rèn)識(shí)到了心理健康對(duì)于我們?nèi)粘Ｉ畹挠绊憽?/p>
心理健康教育教會(huì)了我如何正確的面對(duì)自己的情緒。我們不可能時(shí)刻保持愉悅的情緒，但是如何應(yīng)對(duì)消極的情緒是非常重要的。在課堂上，老師向我們展示了一些練習(xí)，比如深呼吸、放松訓(xùn)練等，這些練習(xí)可以幫助我們快速減輕焦慮、緊張等負(fù)面情緒。
心理健康教育還教會(huì)了我如何和他人建立良好的關(guān)系。在現(xiàn)代社會(huì)中，我們幾乎不能避免和他人溝通，無論是在工作上還是生活中，如何和他人建立好關(guān)系是非常重要的。從課堂中我學(xué)到了有效的溝通技巧，比如傾聽、表達(dá)和理解等，這些技巧能夠幫助我們更好的與他人交流。
最后，心理健康教育也讓我認(rèn)識(shí)到了早期預(yù)防對(duì)心理健康的重要性。在課堂上，老師向我們介紹了一些常見的心理問題，比如抑郁、焦慮等，以及如何進(jìn)行早期預(yù)防。這讓我明白了即使我們沒有出現(xiàn)任何明顯的心理問題，也要注重心理健康的維護(hù)和保護(hù)。
這幾節(jié)心理健康教育課程對(duì)于我的幫助非常大，讓我更加了解心理健康的重要性以及如何更好的保護(hù)自己的心理健康。相信這些知識(shí)在我的日常生活中也能夠幫助我更好的處理各種問題。
健康經(jīng)典感悟3
通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，我深知心理健康教育對(duì)孩子的重要性，因此從很早以前就比較喜歡研究心理學(xué)，只要與心理學(xué)學(xué)習(xí)有關(guān)的培訓(xùn)我都非常愿意參加。盡管我是個(gè)對(duì)概念接受比較慢的人，但從各種培訓(xùn)中學(xué)到了許多實(shí)用的方法與策略。并能學(xué)以致用，在平時(shí)的工作中用自己學(xué)習(xí)的知識(shí)影響周圍的老師、家長(zhǎng)和學(xué)生，而且也有些許成效。
了解、尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，抓住關(guān)鍵期。
我們老師和家長(zhǎng)往往會(huì)為孩子著急：這個(gè)字怎么總是寫顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達(dá)不清楚自己想說的話呢?你學(xué)英語怎么這么費(fèi)勁呢?.......似乎這些都是孩子的錯(cuò)。其實(shí)不然，孩子的身心發(fā)展是有個(gè)循序漸進(jìn)的過程的。比如說小孩子有時(shí)分不清方向，寫出來的字位置顛倒等，那是因?yàn)槲矬w通過眼睛呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的是倒像，從通過傳入神經(jīng)輸送到大腦的過程中，由于信息干擾等因素，在大腦中呈現(xiàn)的圖像出錯(cuò)。這些問題在經(jīng)過訓(xùn)練后，反射弧各個(gè)環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)了，問題就不會(huì)發(fā)生了。所以單純指責(zé)孩子不用功，是會(huì)起到反作用的。作為家長(zhǎng)、老師，了解并尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn)，即使抓住關(guān)鍵期，進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)與引導(dǎo)，是我們的責(zé)任。
通過學(xué)習(xí)，我了解到人生各階段的習(xí)理發(fā)展的特點(diǎn)，使我了解到人的心理活動(dòng)基本現(xiàn)象，懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我，并同進(jìn)也使我在與人的溝通過程中，更注重于學(xué)會(huì)傾聽，學(xué)會(huì)觀察和怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。我覺得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前更有耐心了，對(duì)周圍的人也更加寬容了，對(duì)有些事情的處理方式也更加理智了。運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法可能幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài)，也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說煩惱和痛苦，讓他們可以渲泄出來，是給他們心靈以最大的安慰。
通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，無論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該發(fā)展自身的良好的心理品質(zhì)，矯正自己的不良行為，培養(yǎng)自己的高尚情操、發(fā)展自己的智力、增強(qiáng)自己的能力，以搞好教育工作并提高教育質(zhì)量�，F(xiàn)在是素質(zhì)教育，學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)可以幫助正確認(rèn)識(shí)自我，調(diào)節(jié)自己的言行。
此外心理學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)我們老師工作具有更加重要的意義。在教育問題上，我們可以運(yùn)用心理學(xué)的原理，進(jìn)行溝通，渲泄，指導(dǎo)，比如通過心理學(xué)的學(xué)習(xí)，我們了解各年齡段的心理特點(diǎn)，可能預(yù)防性或有針對(duì)性地幫助學(xué)生解決青春期的心理問題。運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和手段對(duì)學(xué)生以科學(xué)的期望與有見地的賞識(shí)教育，努力為學(xué)生創(chuàng)造參與與成功的機(jī)會(huì)，進(jìn)行有目的的拓展訓(xùn)練和心理活動(dòng)課。
心理學(xué)是一門并不古老但很神秘的學(xué)科，許多人都對(duì)它充滿了幻想。認(rèn)為它可以使人聰明，了解別人的內(nèi)心世界，甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。
在接觸心理學(xué)這門學(xué)科的以前，它總給我一種太神秘的感覺，總以為它很深?yuàn)W也很虛幻，但是通過這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí)，我被它的科學(xué)性，真實(shí)性所折服，可以說它是實(shí)實(shí)在在存在的東西，與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要，同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系，相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性，而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥，但配以實(shí)例，就不但不乏味，反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺，視野也開闊很多。心理學(xué)來源于生活，又指導(dǎo)生活。
對(duì)于幾乎每一個(gè)年輕人來說，似乎都覺得自己最了解自己;當(dāng)然了，我也不例外，說實(shí)話我接觸心理學(xué)這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認(rèn)為的。但是隨著這個(gè)學(xué)期對(duì)心理學(xué)課程學(xué)習(xí)的深入，我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗：在走上坡路時(shí)，總是把自己估計(jì)得過高，似乎一切所求的東西都唾手可得，往往把運(yùn)氣和機(jī)遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁，甚至有些自以為是;在不得志時(shí)，又往往把自己估計(jì)得過低，把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無能，以至于做什么事總是很極端。
心理健康，一個(gè)既熟悉又陌生的詞語。在我沒有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候，我一直對(duì)這個(gè)概念似懂非懂，自認(rèn)為對(duì)"心理"有不小的心得體會(huì)，但恐怕還說不出個(gè)所以然來;時(shí)至今日，在楊老師的講座下，對(duì)其認(rèn)識(shí)不知不覺中已是不同往日。對(duì)普通人而言，一件事物最值得關(guān)心的莫過于其價(jià)值。同樣，我們最關(guān)心的就是在大學(xué)里開展心理衛(wèi)生工作的意義了。
觀看心理健康教育視頻的觀后感5
一、通過學(xué)習(xí)使我認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要意義。
心理健康教育是一種時(shí)代的要求。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的一個(gè)重要組成部分，是未來人素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。<中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要>確定心理健康教育的總目標(biāo)是:提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。心理健康心得體會(huì)。心理健康教育的具體目標(biāo)是:使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì);對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。在中小學(xué)開展心理健康教育，是我們學(xué)生健康成長(zhǎng)的需要，是推進(jìn)素質(zhì)教育的必然要求。開展心理健康教育，可促使教師更新教育理念，促進(jìn)學(xué)生主動(dòng)發(fā)展，形成完善的人格;有利于提高德、智、體、美、勞教育的成果;有利于學(xué)生心理障礙的排除、心理疾病的防治和精神健康的'維護(hù)。因此說，開展學(xué)生心理健康教育具有重要的意義。
二、心理健康的內(nèi)涵
心理健康，是指一種良好的心理或者精神狀態(tài)。心理健康這個(gè)概念，既代表心理健康，當(dāng)然也代表著它的反面——心理問題。圍繞著心理健康開展的教育，我們稱之為為心理健康教育。心理健康心得體會(huì)。從班主任的職責(zé)來看，班主任要當(dāng)好學(xué)生的心理保健醫(yī)生，促使他們身心健康的發(fā)展。這是因?yàn)樾睦斫】凳前嗉?jí)德育工作的一個(gè)組成部分，班主任做好心理健康教育，才能夠全面地提高學(xué)生的心理素質(zhì)和全面素質(zhì)。心理健康內(nèi)涵的核心是自尊。所謂自尊是指學(xué)生中間，或者指某個(gè)個(gè)體中間，對(duì)自己或者對(duì)自我一種積極的肯定的評(píng)價(jià)，體驗(yàn)或態(tài)度。老師們都很重視對(duì)學(xué)生自尊心的培養(yǎng)，因?yàn)閷W(xué)生如果自尊就可以成為自強(qiáng)、自立、自信的年輕一代，因此自尊的問題最重要。
三、正確區(qū)分學(xué)生不同的心理狀態(tài)
一般來說，人的心理狀態(tài)可以分為三種:正常狀態(tài)、不平衡狀態(tài)與亞健康狀態(tài)，與這三種心態(tài)相應(yīng)，其社會(huì)行為方向也表現(xiàn)出十分重要的特點(diǎn)。
在沒有較大困擾的情況下，學(xué)生的心理處于正常狀態(tài)之中。這種狀態(tài)之下，學(xué)生的行為基本上預(yù)期價(jià)值觀體系、道德水平和人格特征相一致，是一種健康或者優(yōu)秀的狀態(tài)。
第二種狀態(tài)是不平衡狀態(tài)。一旦發(fā)生了擾亂正常生活、引起人們消極情緒的事件，如受到挫折、需求得不到滿足等，就會(huì)進(jìn)入一種不平衡狀態(tài)，這里指學(xué)生處于挫折、焦慮、壓抑、恐懼、擔(dān)憂、矛盾等狀態(tài)。一般來說，學(xué)生在生活過程中會(huì)不斷地經(jīng)歷各種不平衡狀態(tài)，這是不可避免的甚至是必要的。積極主動(dòng)而不是消極被動(dòng)的面對(duì)不平衡狀態(tài)才會(huì)帶來發(fā)展或者成長(zhǎng)的契機(jī)。教育在某種程度上就是要不斷打破對(duì)象的平衡，促進(jìn)其發(fā)展。對(duì)不平衡狀態(tài)的外在或內(nèi)在的非建設(shè)性或傷害性處理，才會(huì)導(dǎo)致所謂的“病態(tài)、變態(tài)、或偏差”。
異常行為是學(xué)生在心理不平衡的情況下發(fā)生的，是一種偶發(fā)性行為，這種行為在學(xué)生正常狀態(tài)下是不會(huì)發(fā)生的，它與常態(tài)行為不同，可以稱為“偏態(tài)行為”。班主任如果能及時(shí)鑒別學(xué)生的行為，采取相應(yīng)的措施幫助學(xué)生擺脫心理的危機(jī)狀態(tài)，回復(fù)到正常狀態(tài)，那么，學(xué)校乃至整個(gè)社會(huì)的違法行為、不道德行為以及意外事件就會(huì)大大減少。
第三種狀態(tài)是不健康狀態(tài)，當(dāng)學(xué)生處于不健康狀態(tài)時(shí)，往往會(huì)非線性地發(fā)生不適應(yīng)行為，包括反社會(huì)行為和異常行為。所謂“非線性”地發(fā)生，是指這些行為的發(fā)生常常是沒有明確的、直接的原因，找不到其因果關(guān)系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小學(xué)生突然害怕方格或類似方格的所有物體，這是一種異常行為，包括他自己在內(nèi)，誰也弄不清他為什么會(huì)怕方格。正是由于這種非線性的特點(diǎn)，我們對(duì)其不適應(yīng)行為的產(chǎn)生就無法預(yù)測(cè)。學(xué)生在心理不健康狀態(tài)下所發(fā)生的反社會(huì)行為或異常行為既沒有直接的原因，也沒有明確的行為動(dòng)機(jī)，因此，談不上是其價(jià)值觀、道德水準(zhǔn)或人格特點(diǎn)的必然產(chǎn)物。這類行為我們稱之為“變態(tài)行為”。
綜上所述，我們可以看到，學(xué)生在不同的心理狀態(tài)下不適應(yīng)行為的發(fā)生有不同的特點(diǎn)，作為班主任，我們要看到廣大學(xué)生的兩個(gè)主流，一是大部分的學(xué)生心理健康是主流;二是有些學(xué)生由于學(xué)業(yè)、生活、環(huán)境的壓力產(chǎn)生暫時(shí)的心理不適，他們要求給予指導(dǎo)，以幫助他們正確應(yīng)對(duì)遇到的問題。對(duì)于班主任，在面對(duì)學(xué)生發(fā)展中所出現(xiàn)的心理偏差，應(yīng)樹立正確的觀念，采取有效的方法予以解決;而針對(duì)極個(gè)別的出現(xiàn)嚴(yán)重心理障礙的學(xué)生，則要能夠及時(shí)甄別，并積極尋求專門機(jī)構(gòu)予以解決。
四、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理健康教育。
(一)結(jié)合不同年齡階段的學(xué)生特點(diǎn)，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境。
一個(gè)學(xué)生要能與周圍人保持一種融洽、正常的交往，才能在心理上產(chǎn)生安全感、歸屬感和自信心。因此，身為一名教育工作者，我們要積極為學(xué)生創(chuàng)設(shè)良好的心理發(fā)展環(huán)境，應(yīng)該把工作重點(diǎn)放在平時(shí)維持其心理平和、積極、順暢等上面，營(yíng)造好孩子們良好的心理健康成長(zhǎng)環(huán)境，為孩子們建設(shè)和諧平等的集體，盡量讓每一個(gè)孩子能夠在充滿關(guān)愛、溫暖、上進(jìn)的學(xué)習(xí)環(huán)境之中，避免對(duì)于孩子們成長(zhǎng)不利因素的出現(xiàn)。
(二)全面滲透，多渠道、全方位推進(jìn)心理健康教育。
為了更好地實(shí)現(xiàn)心理健康教育的目標(biāo)，要求將心理健康教育全面滲透到學(xué)校各項(xiàng)工作中去，形成多渠道實(shí)施，如班主任工作團(tuán)隊(duì)工作等等，同時(shí)也應(yīng)該將心理健康教育工作滲透到各科教學(xué)中去，每一個(gè)任課教師可以根據(jù)本學(xué)科教學(xué)內(nèi)容與學(xué)習(xí)活動(dòng)特點(diǎn)滲透相應(yīng)的心理健康教育內(nèi)容。這樣就能夠形成眾多的非專門渠道，促進(jìn)學(xué)校心理健康工作的開展。
注重與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合。真正的心理健康教育和良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)絕不是每周一、兩節(jié)課或者搞幾次轟轟烈烈的活動(dòng)就能實(shí)現(xiàn)的。事實(shí)上，大量的研究與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)都表明，心理健康教育和其它教育一樣需要與學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)相結(jié)合，需要潤(rùn)物細(xì)無聲的意識(shí)和觀念;良好心理素質(zhì)的培養(yǎng)僅靠有限的時(shí)間、空間是難以實(shí)現(xiàn)的，同樣需要在點(diǎn)滴的生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)中積累而成。因此，學(xué)校日常的教育教學(xué)活動(dòng)應(yīng)成為心理健康教育的主渠道，只有將心理健康教育的思想、內(nèi)容滲透到具體的教育教學(xué)工作中去，將兩者融合在一起，才能把心理健康教育真正做到實(shí)處。利用學(xué)科知識(shí)加強(qiáng)情感教育，使學(xué)生有良好的情感生活。
(三)教師本身也要注重自己的心理健康
教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。
教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系--既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。
健康經(jīng)典感悟4
飲食是維持人體生命的必需物質(zhì)，但是飲食不當(dāng)則又會(huì)成為疾病發(fā)生的重要原因。要從食物中吃出美麗來，就要注意生活的飲食習(xí)慣。俗語說：病從口入。其理由在此。飲食不當(dāng)招致疾病。飲食過飽過饑或不定時(shí)，容易得胃病。大量吃油膩食物，容易患膽囊炎、膽石癥、胰腺炎、動(dòng)脈硬化和冠心病長(zhǎng)期大量飲酒，易患肝硬化、可導(dǎo)致胎心畸形或癡呆的低能兒。如果酒中甲醇含量過高，還會(huì)產(chǎn)生視力模糊，甚至失明癥。經(jīng)常食鹽過量，會(huì)出現(xiàn)高血壓;經(jīng)常食鹽不足，會(huì)出現(xiàn)低血壓和無力癥、腎病。長(zhǎng)期偏食會(huì)缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良水腫、肝硬化、缺鐵性貧血、壞血病、腳氣病、夜盲癥等。常吃霉變食物或黃麴霉毒素污染的糧食，易患肝癌。注意飲食調(diào)理，做好疾病防治飲食關(guān)系到人體的健康和疾病的防治，因此日常必須特別加以注意，并加以調(diào)理。
飲食滿足身體的各種營(yíng)養(yǎng)需求，有足夠的熱能維持體內(nèi)外的活動(dòng);有適當(dāng)量的蛋白質(zhì)供生長(zhǎng)發(fā)育、身體組織的修復(fù)更新、維持正常的生理功能;有充分的無機(jī)鹽參與構(gòu)成身體組織和調(diào)節(jié)生理機(jī)能;有豐富的維生素以保證身體的`健康，維持身體的正常發(fā)育，并增強(qiáng)身體的抵抗力;有適量的食物纖維，用以維持正常的排泄及預(yù)防某些腸道疾病;有充足的水分以維持體內(nèi)各種生理程序的正常進(jìn)行。
健康經(jīng)典感悟5
書名和樸素的封面也許會(huì)讓你在書店的貨架前將其忽視或是當(dāng)做一本自己不必了解的醫(yī)藥專業(yè)書籍。但其實(shí)這是一部厚重的歷史；一本關(guān)于美國(guó)如何“保護(hù)公眾健康”的紀(jì)實(shí)文學(xué)；一部醫(yī)藥和歷史題材的美國(guó)大片。只要你關(guān)心自己的健康就應(yīng)該讀讀它，了解一下誰在真正保管你的健康。
“大片”的主角是FDA（美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局），導(dǎo)演卻眾星云集，包括技術(shù)進(jìn)步、政治風(fēng)云、民眾呼聲等等。劇情是FDA和整個(gè)美國(guó)健康產(chǎn)業(yè)從1906年到20世紀(jì)70年代之間經(jīng)歷的成長(zhǎng)、危機(jī)、榮辱甚至日�，嵤�，但作者著重體現(xiàn)的是變革。
每次變革，F(xiàn)DA都處于政府、制藥企業(yè)、醫(yī)生、媒體以及公眾等各方角力的漩渦中心，并如同所有大片主角，表現(xiàn)出哈姆雷特式的憤懣、無奈和迷茫�！皩�(dǎo)演”們是如此偏愛這個(gè)橋段，讓它反復(fù)上演：變革即將流產(chǎn)，“劇情”卻開始柳暗花明，一場(chǎng)危機(jī)為變革一錘定音，比如1938年的“磺胺醑劑”事件和1962年的“反應(yīng)停”事件。這會(huì)讓“大片”的“觀眾”收獲“正義終于戰(zhàn)勝邪惡”的快感。另一方面，這些事件都是犧牲人命的血淋淋慘案，給這種“正義戰(zhàn)勝邪惡”帶來濃重的悲劇色彩。
不單變革時(shí)期，在書中展示的這一百年中諸如：多數(shù)人的生命和健康更重要還是制藥行業(yè)的繁榮和利潤(rùn)更重要？更重視多數(shù)重病患者的生命還是少數(shù)藥品副作用受害者的生命？審批法規(guī)更應(yīng)被尊重還是突發(fā)性疾病患者的生命更應(yīng)被尊重？等等關(guān)于人命的問題幾乎無時(shí)無刻不在拷問著FDA所有的工作人員，生命的價(jià)值被反復(fù)權(quán)衡、稱量，同時(shí)被稱量的還有監(jiān)管者和制藥者的良心。前者正是“大片”的主角，后者則是“大片”的反派。
優(yōu)秀大片中，反派也應(yīng)有并不“反”的一面，他應(yīng)該是一個(gè)活生生的立體人物。從這點(diǎn)來看，《保護(hù)公眾健康》具備優(yōu)秀大片的`特質(zhì)。眾多自稱受到FDA壓迫，并時(shí)時(shí)渴望使FDA消失并后快的制藥公司卻事實(shí)上在100年內(nèi)讓人類的平均壽命延長(zhǎng)了超過40年，又戰(zhàn)勝了眾多諸如肺結(jié)核、痢疾、麻疹等等病魔。那么難道是制藥公司在保護(hù)你的健康？主角FDA存在的意義何在？
答案是：只要制藥公司存在，F(xiàn)DA就必須存在。看似廢話，但是事實(shí)。制藥公司意味著在事關(guān)人命的制藥領(lǐng)域內(nèi)存在商業(yè)行為，存在追求利潤(rùn)的無盡欲望。而“大片”中無數(shù)令人或震驚或作嘔的場(chǎng)面，包括作者著力描寫并耿耿于懷的帕納巴事件都在說明，巨大商業(yè)利潤(rùn)的誘惑面前，重視人命的善必定敗下陣來。人命需要FDA這個(gè)主角保護(hù)，F(xiàn)DA將“安全”、“有效”這兩條“韁繩”套在制藥公司身上，讓他們更加馴服、平穩(wěn)地為公眾的健康奔馳。能保證乘客安全的一方面是馬車前的好馬，更重要的則是經(jīng)驗(yàn)豐富的馬車夫。這就是FDA存在的意義。
然而，直到上世紀(jì)90年代，針對(duì)FDA是否應(yīng)該存在的爭(zhēng)議仍在繼續(xù)，反對(duì)者們的核心觀點(diǎn)是認(rèn)為FDA這名“馬車夫”把“馬”的“韁繩”勒得太緊了，致使他們沒有跑出全力。但看看美國(guó)制藥行業(yè)近一百年的里程我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這輛馬車“一直被追趕卻從未被超越”。也許比讓所有“馬”自由脫韁、跑出全力更好的辦法就是像現(xiàn)在這樣讓他們平穩(wěn)、均勻的用力，同時(shí)篩選出力量好、適合駕車的“寶馬良駒”，淘汰掉病的、瘸腿的或者不聽話的“劣馬”。
讀到某些地方，中國(guó)讀者會(huì)不由自主地產(chǎn)生共鳴，有些情節(jié)我們何其眼熟？FDA成立之初的十幾年，食品藥品行業(yè)也深陷信譽(yù)危機(jī)；（盡管事實(shí)上如今中國(guó)的情況未必有美國(guó)“最無恥的年代”那么糟，但程度上的差距被信息時(shí)代的傳播效率和放大作用所平衡。）二戰(zhàn)結(jié)束后，F(xiàn)DA也有過一段與制藥企業(yè)之間不清不楚的曖昧?xí)r間；而在20世紀(jì)60年代FDA也對(duì)藥價(jià)虛高顯示出既無法回避又無權(quán)無責(zé)干預(yù)的尷尬與無奈。似乎前面這些過程和現(xiàn)象是醫(yī)藥行業(yè)發(fā)展的必由之路，也就是說，SFDA今后可能將會(huì)面對(duì)更多曾經(jīng)困擾FDA的難題。
萬幸，為我們保管健康的“馬車夫”有FDA這個(gè)“前車”之鑒，跑在后面未必都是壞事。
健康經(jīng)典感悟6
現(xiàn)代社會(huì)中，壓力已經(jīng)成為了普遍存在的問題，我們面對(duì)著種種挑戰(zhàn)，有時(shí)感覺力不從心，無法應(yīng)對(duì)日益復(fù)雜的生活。因此，越來越多的人開始關(guān)注心理健康問題，并積極尋找相應(yīng)的解決方法。其中，閱讀心理健康書籍成為了一種有效的方式，并逐漸成為許多人的生活習(xí)慣，本文將分享我對(duì)于這些書籍的讀后感和體會(huì)。
我相信大多數(shù)人都經(jīng)歷過那種感覺，壓力和負(fù)面情緒一旦被困在心中，就會(huì)逐漸引發(fā)身體和心理的問題。而在閱讀心理健康書籍之后，我發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)得到了很大的改善，更加積極向上。這些書籍實(shí)現(xiàn)了我對(duì)內(nèi)心紛亂情緒和迷惘的解答，也讓我重新理解了自己的生活狀態(tài)，幫助我更加理性地面對(duì)生活。
每本心理健康書籍都有著不同的人生經(jīng)驗(yàn)和故事，因此，我很難根據(jù)書名或封面圖案準(zhǔn)確地判斷哪本書適合自己。然而，很多書在閱讀的過程中，會(huì)給人以啟發(fā)和感覺，從而帶來精神上的滋養(yǎng)。我想強(qiáng)調(diào)的是，在讀書的過程中，關(guān)注自己的體驗(yàn)并在心中深思熟慮，這會(huì)加深我們對(duì)書中內(nèi)容的理解，亦可成為我們收獲的一份精神財(cái)富。
讀心理健康書籍的時(shí)候，一定要以平和的'心態(tài)來閱讀，專注于思考和吸收。每次閱讀，都會(huì)在我體驗(yàn)到平靜和有力的感覺，我不會(huì)趕時(shí)間地翻過一頁，反而會(huì)慢慢地咀嚼每一個(gè)點(diǎn)滴內(nèi)容，嘗試?yán)斫夂臀�。我發(fā)現(xiàn)，在更平和的心態(tài)中讀書會(huì)帶來更深的理解和領(lǐng)悟，這也許可以使我們獲得在出現(xiàn)嘗試?yán)щy時(shí)的信心和勇氣。
閱讀心理健康書籍是一件非常積極的事情，它不僅可以讓我們掌握更科學(xué)的方式，更重要的是它可以讓我們重新思考生活、估量自己、啟發(fā)人生想法并具備更為堅(jiān)實(shí)的心靈支撐。在讀書的過程中，必要要有平靜的心態(tài)，理性的思考，并最終獲得人生精神上的滋養(yǎng)。人們?cè)诩訌?qiáng)心理素質(zhì)方面，一定可以借助這一渠道，尋找到適合自己的全新思維方式和更加完整的人生策略。
健康經(jīng)典感悟7
“誰沒有家呀！”看吧，我還沒寫就聽見有人在議論了，當(dāng)然說得很對(duì)誰都有家，可是我的“家”是很大的也，“家人”也不是一般的多，有足足3000人咯！好了，現(xiàn)在就由我這個(gè)小導(dǎo)游來帶領(lǐng)你們參觀我的“家”吧！GO!
我的.“家”有主要有五個(gè)地方，我的“家”。重要場(chǎng)地，教室。這個(gè)地方熟悉吧！白天12個(gè)小時(shí)有四分之三的時(shí)間在這里了吧，教學(xué)樓里有40個(gè)班。教室有三個(gè)窗戶，由于學(xué)校重視我們的財(cái)產(chǎn)給窗戶按上了防盜網(wǎng)，還按上了防盜門。前面是黑板不說也知道。你肯定會(huì)說那當(dāng)然難道黑板還在后面，有��！嘻嘻，黑板報(bào)，你別說我班的黑板報(bào)還是有模有樣的也！不信你來看看呀。
重要場(chǎng)地之二，宿舍。這個(gè)地我專門用一個(gè)詞來形容，烏煙瘴氣，因?yàn)槲以诶锩孀。晕业母杏|最深。為什么呀？哼！你們知道嗎？宿舍還有一個(gè)名稱“戰(zhàn)場(chǎng)”，里面的“小戰(zhàn)士們”個(gè)個(gè)不甘落后，所以就落了個(gè)你爭(zhēng)我搶的場(chǎng)面了呀！你們知道他們?cè)跔?zhēng)什么嗎？爭(zhēng)廁所、爭(zhēng)位子、爭(zhēng)水。唉，真是“慘目人睹”�。≈匾獔�(chǎng)地之三，操場(chǎng)�！班�！這個(gè)地方不錯(cuò)！”我還沒寫呢？就聽見有人贊嘆了，是��！這的確是好地方，可以稱為“山明水秀”了。你看！操場(chǎng)外面是綠山環(huán)繞，操場(chǎng)里面是花盆不斷，使人見了就感覺十分輕松，讓人心曠神怡。重要場(chǎng)地之四，食堂�！叭耸氰F飯是鋼，一頓不吃餓得慌”古人說得真對(duì)呀！
我的“家”好吧！歡迎隨時(shí)來喲！
健康經(jīng)典感悟8
�。ㄒ唬┬睦斫】敌赂拍睿ǖ�1－29頁）
1、為什么我們的心理會(huì)出問題
想想人生匆匆，何苦如此苦悶。人們?cè)诮吡Φ淖兏镏匀唤�，卻忽視了對(duì)自我心靈的提升，這一快一慢，使人與自然、人與社會(huì)就顯得多么的不和諧。人啊，你為何在傾斜和搖
擺中仍不能正視自己的弱小
人創(chuàng)造了強(qiáng)大，并挑戰(zhàn)一個(gè)又一個(gè)極限，然而面對(duì)自然界，人的生命卻如蘆葦般脆弱�？吹阶约旱臒o助和弱小，人在創(chuàng)造“超人”、“機(jī)器人”、“××組合”中自我麻痹。北京奧運(yùn)會(huì)開幕式以其宏大具有極強(qiáng)的沖擊力和震撼效果，而這正是作為個(gè)體的人不自信的表現(xiàn)，個(gè)體的忽視只能用疊加和組合來形成對(duì)自然的回應(yīng)。人往往對(duì)外界的關(guān)注程度遠(yuǎn)高于對(duì)內(nèi)心的關(guān)注，當(dāng)我們對(duì)那些超乎尋常的事物報(bào)有超乎尋常的興趣時(shí)，人們過多地是被現(xiàn)象迷惑，從而
忘記了內(nèi)心深處真實(shí)的本我。
人總在尋找著一種力量，希望通過這種力量去改變?nèi)俗陨�，使人�?qiáng)大、使人完美、使人永生……人在這種無限的尋求中不斷地在大自然打上烙印。一方面是無止境的征服，另一方面又是不可更改的弱小。驀然回首，卻發(fā)現(xiàn)又回到了原點(diǎn)。弱小與強(qiáng)大，忽視與震撼，……
人，怎能不恐懼、幻想、崩潰？！
2、關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
理想人格的標(biāo)準(zhǔn)是“圣人”，古人追求的境界，簡(jiǎn)單的說就是“內(nèi)圣外王”。作為一個(gè)“圣人”，應(yīng)具備四個(gè)特征：責(zé)任態(tài)度、進(jìn)取意識(shí)、慎獨(dú)能力、博愛之心、誠(chéng)信精神。 當(dāng)代一些學(xué)者和專家對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的意見整合起來，主要有幾條是大家都認(rèn)可的：
一是熱愛之心。即愛自我、愛他人、愛工作、愛自然。
二是接受他人，能利己、利他
三是積極的評(píng)價(jià)。無論對(duì)自己、對(duì)他人還是對(duì)物，都能做出恰當(dāng)?shù)�、積極的評(píng)價(jià)和回應(yīng)；不逃避、不隱諱、不妄為、不無限制放大欲求。
3、馬斯洛的自我實(shí)現(xiàn)
馬斯洛將理想的心理健康狀態(tài)稱為自我實(shí)現(xiàn)，即人的所有潛能的充分實(shí)現(xiàn)與人的不斷成長(zhǎng)。這樣的人具有如下臨床特征：
�。�1）對(duì)現(xiàn)實(shí)的更有效的洞察力和更加適的關(guān)系
（2）更能接受自我、他人與自然。
�。�3）自發(fā)性；坦率；自然。所謂自發(fā)性就是很少做作與人為的努力，他們對(duì)現(xiàn)實(shí)的洞察力是輕松自如的。
�。�4）以問題為中心。。
�。�5）超然獨(dú)立的特性；離群獨(dú)處的需要；對(duì)于文化與環(huán)境的獨(dú)立性。
�。�6）自主性；自由意志、積極的行動(dòng)者。
�。�7）更新穎的鑒賞；情緒反應(yīng)的豐富性。
�。�8）高峰體驗(yàn)。對(duì)自我實(shí)現(xiàn)者來說，他們都有一種相當(dāng)共同的極為神秘的主觀體驗(yàn)。這是一種氣勢(shì)磅礴、混沌、漫無邊際、視野無垠的神秘體驗(yàn)。
�。�9）社會(huì)感情。
�。�10）改善了的人際關(guān)系。
�。�11）更民主的性格結(jié)構(gòu)。自我實(shí)現(xiàn)者認(rèn)為：只要是一個(gè)人，就應(yīng)該受到尊重，哪怕是一個(gè)惡棍，也不應(yīng)該超越某種最低限度去貶損、侮辱其人格。
�。�12）區(qū)分手段與目的、善與惡。他們無人信仰宗教，但他們信仰一個(gè)上帝，這不是一個(gè)有形的人物，而是一個(gè)形而上的概念。他們都相信宇宙是有意義的，并相信明確的'是非觀念，但這是基于他們自身的體驗(yàn)，而不是盲目地接受宗教啟迪。
（13）富于哲理的、善意的幽默感。
�。�14）創(chuàng)造力。自我實(shí)現(xiàn)者的創(chuàng)造力是普遍人性的一個(gè)基本特點(diǎn)，它使任何工作都涂上了一層色彩，他會(huì)以源于性格本質(zhì)的創(chuàng)造性態(tài)度來做任何事，而不是非得著書立說。
（15）對(duì)文化適應(yīng)的抵抗。
�。�16）自我實(shí)現(xiàn)者也有缺陷。為了避免對(duì)人性的失望，我們首先應(yīng)該放棄對(duì)人性的幻想。自我實(shí)現(xiàn)者也是人，他們也有罪惡感、焦慮、悲傷、自責(zé)、內(nèi)心的矛盾和沖突，只是他們并非源于神經(jīng)癥。自我實(shí)現(xiàn)者也會(huì)犯錯(cuò)誤，但他們能夠很恰當(dāng)?shù)丶右约m正。
馬斯洛關(guān)于自我實(shí)現(xiàn)者特征的詳盡描述，為我們理解心理健康提供了一個(gè)完整全面的框架，這也成了自我參照評(píng)估的標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于心理健康的理解可以有三個(gè)不同層次，最低層次：克服心理疾��；中間層次：超越“第三狀態(tài)”；理想層次：自我實(shí)現(xiàn)。所以心理健康是一個(gè)“狀
態(tài)”概念而非“人格”概念，心理健康更多的是相對(duì)概念。
我希望通過對(duì)心理健康的學(xué)習(xí)，快樂多一些、痛苦少一些；價(jià)值大一些、遺憾少一些；生活質(zhì)量豐富些、悲觀消極淡漠些。
�。ǘ┰鲞M(jìn)智慧 完善認(rèn)知（第37－68頁）
4、認(rèn)知與心理健康
我們常聽到這樣一句話：“態(tài)度決定一切”。盡管這句話從哲學(xué)的角度分析多少有點(diǎn)原則上的問題，但他對(duì)人思維能力的高度重視是十分有借鑒意義的�！皯B(tài)度問題”也可以說就是認(rèn)知問題。一個(gè)人的認(rèn)知態(tài)度決定自覺的行動(dòng)，有什么樣的態(tài)度，就有什么樣的人生。
5、心理健康的認(rèn)知理論
一個(gè)人的思想與信念是引起心理問題的根源。其代表理論有埃利斯的理性情緒療法。埃利斯認(rèn)為人具有以下特性：
一是人既可以是理性的、合理的，也是可以是無理性的、不合理的。人們有人們保護(hù)自己、快樂、思考并以口語表達(dá)、愛、與別人溝通、成長(zhǎng)與自我實(shí)現(xiàn)的傾向；同時(shí)也有自我毀滅、逃避思考、因循、重蹈覆轍、迷信、無耐性、完美主義和自責(zé)，以及逃避自己的傾向。 二是情緒是伴隨著人們的思維而產(chǎn)生的，當(dāng)人們按照理性去思維、去行動(dòng)時(shí)，他們就會(huì)是愉快的、富有競(jìng)爭(zhēng)精神以及行有成效的人。而情緒上或心理上的困擾是由于不合理的、不合邏輯的思維所造成的。
三是任何人都不可避免地具有或多或少的不合理思維與信念，人們常常因?yàn)榕で伎嫉奶焐鷥A向，以及學(xué)來的自我挫敗模式，而妨害自我成長(zhǎng)。會(huì)犯錯(cuò)誤是人的正常現(xiàn)象。 四是情緒困擾的持續(xù)是那些內(nèi)部語言持續(xù)的結(jié)果。
五是大部分的情緒困擾都起源于責(zé)備。我們會(huì)有一種很強(qiáng)的傾向，把我們的欲望與偏好逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)楠?dú)斷的、絕對(duì)的“應(yīng)該”、“必須”等要求與命令。絕對(duì)性的認(rèn)知是人類悲劇的核心。
六是人有能力改變自己的認(rèn)知，他可以通過自我對(duì)談、自我評(píng)價(jià)而達(dá)到自我支持。他可以創(chuàng)意地決定對(duì)同樣的情景產(chǎn)生不同的感受。
健康認(rèn)知模式的特征：
一是積極、不消極。
二是客觀、不自欺。
三是獨(dú)立、不依賴。
四是靈活、不僵化。
五是本質(zhì)、不幼稚。
而不健康的認(rèn)知或者說認(rèn)知失真，是指歪曲現(xiàn)實(shí)、喪失了客觀性的不合理認(rèn)知。認(rèn)知失真與認(rèn)知錯(cuò)誤不同，認(rèn)知錯(cuò)誤是一種偏離客觀真理的現(xiàn)象，而認(rèn)知失真不是針對(duì)客觀真理而言，只是針對(duì)某種客觀情境和現(xiàn)實(shí)的現(xiàn)象。認(rèn)知療法的創(chuàng)始人貝克將認(rèn)知失真總結(jié)為：任意推論、過分概括化、選擇性斷章取義、全或無的思維方式、亂貼標(biāo)簽、過分夸大或縮小等幾方面。
�。ㄈ┱{(diào)節(jié)情緒 豐富情感（第86－146頁）
6、調(diào)節(jié)情緒、情感的變化
這一切都是人的情緒和情感。諾爾曼.丹森曾說：情感規(guī)定著人的存在。一個(gè)真正的人，必須是一個(gè)具有豐富情感的人。情感的本質(zhì)就是自我的感受。
人的情緒與情感與身心健康關(guān)系十分密切。俗話說“笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭”。“喜傷心、悲傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐傷腎”等等。把情緒、同感與人的健康聯(lián)系起來，使我們更好的去把握它。
在四川汶川抗震的英烈中，有一個(gè)名字被全中國(guó)人所記住，他就是武文斌。更讓人感動(dòng)的是他的父親。在痛失愛子后，他并沒有被這種痛苦所壓倒，而是向軍隊(duì)提出了一個(gè)特殊的要求：“接過兒子的遺物，投入抗震救災(zāi)之中，去完成兒子未完成的任務(wù)�！睆拇耍覀兘�(jīng)常在電視上看到一個(gè)身穿迷彩服、兩鬢白發(fā)的一位老人出現(xiàn)在抗震救災(zāi)的隊(duì)伍當(dāng)中（請(qǐng)?jiān)徫覜]有記住他的名字）。從情感上說，我們?yōu)橛羞@樣一位堅(jiān)強(qiáng)的父親而驕傲、感動(dòng)。但是當(dāng)我們深入分析后就會(huì)發(fā)現(xiàn)：他做出這樣的抉擇應(yīng)該是一種最積極的排解心理痛苦的做法，是一種對(duì)負(fù)性情緒的建設(shè)性反應(yīng)。
面對(duì)喪子之痛，有些人長(zhǎng)睡不起、有些人萎靡不振，甚至有些人喪失理智，出現(xiàn)精神失常，如魯迅筆下的“祥林嫂”。人們常把“白發(fā)人送黑發(fā)人”看成人生最不幸事之一。武父的喪子之痛自然不用多說，他用這種積極的方式——利他行為去排解心中的悲傷，無疑是最好的方式。我們?cè)跒樗袆?dòng)的時(shí)候，也為他的理智而佩服，祝福他能夠早日走出心中的陰影。
7、辯證地分析“利他行為”
當(dāng)人們?cè)庥鲐?fù)性情緒、情感時(shí)，若不及時(shí)疏導(dǎo)，等積累到一定的程度時(shí)，會(huì)以各種形式外化。如攻擊他人、自暴自棄、利他等。在各種反應(yīng)當(dāng)中，只有利他是一種建設(shè)性的反應(yīng)，其他都是破壞性的反應(yīng)。但是過分的利他卻是一種不健康的行為。因?yàn)檫^分利他會(huì)導(dǎo)致自我的迷失。。”
記得前不久看過一篇文章，批評(píng)北大的季羨林教授越來越?jīng)]有個(gè)性，越來越趨于
平庸，作者說這是北大的悲哀，也是中國(guó)的悲哀。現(xiàn)在想來，確實(shí)有一定的合理成分。密勒曾說過：“一個(gè)社會(huì)中，怪僻的數(shù)量一般總是和那個(gè)社會(huì)所含的天才異秉、精神數(shù)量和首先勇氣的數(shù)量成正比。今天敢于獨(dú)立怪僻的人如此之少，這正是這個(gè)時(shí)代主要危險(xiǎn)的標(biāo)志。
8、培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，增進(jìn)心理健康
人的心理健康的標(biāo)準(zhǔn)不僅應(yīng)包括心理特征符合年齡、智力正常、情緒健康等方面，還包括意志健全、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系和諧等方面。
遠(yuǎn)大的理想、堅(jiān)定的信念和正確的世界觀，決定了一個(gè)人行為的一般準(zhǔn)則，是意志努力的力量源泉，使人能在動(dòng)機(jī)斗爭(zhēng)中做出合適的選擇，在實(shí)現(xiàn)目的時(shí)克服艱難險(xiǎn)阻。
確立適當(dāng)?shù)男袆?dòng)目標(biāo)，理解行動(dòng)的后果。意志努力與目標(biāo)效價(jià)與目標(biāo)成功概率成正比。目標(biāo)太高，實(shí)現(xiàn)的可能性太低；目標(biāo)太低，其意義、價(jià)值太小，這兩者都不能激發(fā)人的意志努力，只有高低適當(dāng)、具體明確的目標(biāo)，對(duì)意志的激勵(lì)力量最大。另外，對(duì)和為后果的想像和領(lǐng)悟，以行為后果的社會(huì)評(píng)價(jià)的認(rèn)識(shí)和理解，都影響著人的意志的努力程度。
意志行動(dòng)是指受意志支配和控制的行動(dòng)，其心理過程分為采取決定和執(zhí)行決定兩個(gè)階段。采取決定階段包括行動(dòng)動(dòng)機(jī)的取舍、行動(dòng)目的的確定、行動(dòng)方法和手段的選擇，所以采取決定是在復(fù)雜情境中做出決策的過程，它考驗(yàn)和鍛煉人的自覺性、果斷性等意志品質(zhì)。執(zhí)行決定階段是意志行動(dòng)的關(guān)鍵階段，要把決定付諸行動(dòng)，需要更大的意志努力，因?yàn)樵趫?zhí)行決定的過程中，會(huì)遇到重重困難；這些困難的克服要求頑強(qiáng)的堅(jiān)持精神和高度的自制力，才能堅(jiān)持正確的決定，完成既定的目標(biāo)。
�。ㄋ模┙∪烁� 達(dá)至整合（第176－222頁）
9、人格概述
人格又稱個(gè)性，美國(guó)著名人格心理學(xué)家奧爾波特認(rèn)為：“人格是一個(gè)人內(nèi)部決定他特有的行為和思想和心身系統(tǒng)的動(dòng)力組織�！泵字x爾則認(rèn)為：“人格是心理特征的統(tǒng)一，這些特征決定人的外顯行為和內(nèi)隱行為，并使他們與別人的行為有穩(wěn)定的區(qū)別”。人格包括個(gè)人的人格心理特征和人格傾向性兩個(gè)相互聯(lián)系的方面。
人格心理特征包括能力、氣質(zhì)、性格，這些心理特征在不同程度上受到先天遺傳因素的影響，相對(duì)比較穩(wěn)定。人格傾向性包括需要、動(dòng)機(jī)、興趣、價(jià)值觀、理想，等等，主要在后天社會(huì)化過程中形成，集中反映了人性獨(dú)特的一面。
健全人格是指各種良好人格特征在個(gè)體身上的集中體現(xiàn)。健全人格的基本特點(diǎn)可以概括為： 第一、和諧的人際關(guān)系。
第二、寧靜的心境。
第三、有效地運(yùn)用個(gè)人的能力。
健康經(jīng)典感悟9
今天，老師給我們每人發(fā)了一本《健康成長(zhǎng)》的讀本，我拿著就津津有味地看了起來。里面的內(nèi)容 很多，第一章講強(qiáng)我體魄，告訴我們要堅(jiān)持鍛煉；第二章講陽光心理，告訴我們要有一個(gè)健康的好心理；第三章講熱愛學(xué)習(xí)，告訴我們要刻苦學(xué)習(xí)；第四章講珍愛生 命，告訴我們生命是很寶貴的……總體來說就是要健康成長(zhǎng)，不要走向歧途。
讀著這 本書，我不由得想起以前所發(fā)生的事。記得那還是讀三年級(jí)得時(shí)候，一天晚上，因?yàn)槔蠋煵贾昧撕芏嘧鳂I(yè)，寫到很晚也沒有寫完。我本來不想寫了，但是聽了媽媽的 勸阻我還是堅(jiān)持完成了作業(yè)。第二天老師表揚(yáng)了我，說我的`作業(yè)寫得很認(rèn)真。通過這件事，我知道了不管做什么事都要有始有終，碰到困難了也要堅(jiān)持完成。
還 記得有一次，老師讓我們回家找一份資料明天來交流。于是，我回家打開電腦，找了很長(zhǎng)時(shí)間都沒找到，急得我頭疼。后來，爸爸讓我靜下心來再仔細(xì)地找一找。過 了一會(huì)還真找到了，原來是我看走眼了一個(gè)字。第二天來到學(xué)校，老師表揚(yáng)了我，我心里高興極了。以后我做什么事都很仔細(xì)了。
這本《健康成長(zhǎng)》告訴了我很多健康的做法，還舉了很多反面例子，我要把這本書再多讀幾遍，再深刻地理解里面的內(nèi)容，以后我一定要逐步改正我的一些不好的習(xí)慣，將健康成長(zhǎng)進(jìn)行到底！
健康經(jīng)典感悟10
1、健康的孩子欣賞人，信任；病態(tài)的孩子嫉妒人，貶損人。
2、"吃飯要有節(jié)制，多運(yùn)動(dòng)有益身心。"
3、飯后百步走，活到九十九；
4、健康是一種思想，也是一種生活態(tài)度。我們要以健康的思想調(diào)節(jié)自己的生活，堅(jiān)持合理膳食，保持良好的心態(tài)，培養(yǎng)自信心，學(xué)會(huì)健康地解決問題。
5、身體是革命的本錢，沒有健康的身體，其他的任何東西都汪然。要保持樂觀心態(tài)和良好的生活習(xí)慣，生活上堅(jiān)持渾素營(yíng)養(yǎng)均衡，常喝開水，戒煙限灑，養(yǎng)成一定的生活習(xí)慣，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)和睡覺前洗腳。
6、在頭牌觀點(diǎn)上看到“每個(gè)成年人，都在負(fù)重前行，肩上擔(dān)的，可能還不僅僅是一個(gè)人的生活。“可是，有些事情發(fā)生了，尚可挽救；有的卻注定無法回頭，比如健康�！�
7、健康來自健康的生活習(xí)慣，健康需要有樂觀開朗的生活態(tài)度。
8、有了健康的每天日常，才有人生的來日方長(zhǎng)
9、身體健康，才是對(duì)自己和家人最大的負(fù)責(zé)。身體健康，你才有足夠的精力去對(duì)抗世事的刁難。
10、"生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)健康。"
11、體弱多疾病，萬貫享不了。
12、"健康是人生的基石，它才能支撐我們?nèi)プ分鸶嗟膲?mèng)想。"
13、"在健康的日子里，感受生命的美好與無限可能。"
14、擁有好身體，財(cái)富可創(chuàng)造。
15、同時(shí)，在養(yǎng)生的過程中，我們也可以培養(yǎng)自己的良好生活習(xí)慣，避免因不良生活習(xí)慣而帶來的身體負(fù)擔(dān)。
16、健康是成功的命脈，是成功的本錢。
17、"食物是最好的保健品，選擇健康食材。"
18、雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但您只要重視它呵護(hù)它，總有一天，他會(huì)自己回來的。
19、健康是福，身壯如虎；團(tuán)聚是福，一家和睦；快樂是福，憂愁消除；心閑是福，我行我素；年老是福，夕陽起舞！祝您及家人朋友，健康又如意，一切都順利！
20、健康就是一切，沒有健康，您就一無所有。
21、積千累萬，不如有個(gè)好習(xí)慣，人無泰然之習(xí)慣，必?zé)o健康之身體，合理的飲食，規(guī)律的起居，適量運(yùn)動(dòng)，愉悅的心態(tài)，是身心俱健的基石！
22、健康的身體是靈魂的客廳，健康就是使你覺得此刻是你生命中最完美的時(shí)光。
23、"身體是我們靈魂的容器，保護(hù)好它。"
24、運(yùn)動(dòng)勤鍛煉，體康心情好。
25、"不要等到身體抗議，才開始關(guān)心自己的健康。養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，從現(xiàn)在開始。"
26、花美，美在絢麗；人美，美在健康！健康是靈魂的客廳，病體是肉體的監(jiān)獄，有健康，就有一切！
27、"健康是最大的財(cái)富，守護(hù)好自己的身體是我們每個(gè)人的責(zé)任。"
28、人生最大的財(cái)富是希望，人生最大的資本是健康。人生最大的幸福是快樂，人生最大的幸運(yùn)是平安！
29、人生不過三萬天，成功失敗均坦然，是非恩怨莫在意，健康快樂最值錢。
30、"預(yù)防勝于治療，注意健康保健。"
31、"健康是人生最重要的資本，讓我們一起為自己的健康而努力。"
32、保持健康養(yǎng)生，是我生活的座右銘。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持良好的飲食習(xí)慣，讓身體更強(qiáng)壯，心情更愉悅。
33、雖然健康常常不打聲招呼就出了門，但您只要重視它、呵護(hù)它，總有一天，他會(huì)自己回來的。
34、養(yǎng)性最好的醫(yī)生是朋友，養(yǎng)顏?zhàn)詈玫奶幏绞切θ�，養(yǎng)病最好的治療是自己，養(yǎng)生最好的運(yùn)動(dòng)是步行！
35、生命之源，在于健康，健康之本，在于免疫，免疫強(qiáng)弱，在于習(xí)性，多吃蔬菜，多休息，多喝水來，多笑笑，心情好了無煩惱，免疫自然砰砰跳，世界強(qiáng)化免疫日，加強(qiáng)鍛煉，讓健康發(fā)光發(fā)熱！
36、健康，也是整整陪伴我們十幾年得好伙伴，好朋友，我們可以說是形影不離！
37、"每一次健康的選擇都是對(duì)自己的愛，讓我們一起追求健康與幸福。"
38、人生要美麗，健康最重要。
39、人對(duì)健康得重視起來。健康養(yǎng)生非常重要。一日三餐，葷素搭配。這樣對(duì)每個(gè)人的身心健康，身體健康都有好處。身體大過一切。
40、人生有三件事不能等：對(duì)父母的孝心不能等，子女的教育不能等，自己的健康不能等。
41、"快節(jié)奏的生活中，健康養(yǎng)生是給自己最好的禮物。"
42、健康，是我一直以來的好伙伴。她和我，可以說是形影不離。她陪著我已經(jīng)度過了十二個(gè)春秋。
43、健康是人生的基礎(chǔ)，沒有健康的身體，就沒有美好的人生。所以，要想擁有美好的生活，首先要做的就是保持健康，它是一種人生財(cái)富。
44、有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。
45、身體的健康心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長(zhǎng)，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進(jìn)。
46、無欲又知足，保健最奇效。
47、身體的健康、心理的健康和文化的健康，始終陪伴著著我成長(zhǎng)，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進(jìn)。
48、沒必要執(zhí)著于一些沒有結(jié)果的事
49、不妄求則心寬，不妄做則心安，屋寬不如心寬，身安不如心安。
50、健康快樂是一生最重要的事，人的一生，生不帶來，死不帶去的.，重在活著的每一天都開開心心健健康康！
51、吃飯先喝湯，苗條又健康。飯前一碗湯，不用找好藥方。三伏天不離綠豆湯，頭頂火盆身無恙。冬天常喝羊肉湯，不找藥方身自強(qiáng)。
52、飲食有度少病痛，胡吃海喝命早送；生來兩腿多運(yùn)動(dòng)，吃好不動(dòng)也沒用；人生一世時(shí)間短，健康快樂咱先攢！愿快樂健康！
53、"健康是一個(gè)細(xì)節(jié)的堆積，從小事做起。"
54、"心靜自然涼，保持良好心態(tài)。"
55、如果你想擁有一個(gè)健康的身體和純凈的心靈，那么堅(jiān)持養(yǎng)生就是最值得推崇的正能量
56、良好的健康狀況，完美的愉快情緒，是愉悅的最好資金。
57、"健康是最大的財(cái)富。"
58、堅(jiān)持養(yǎng)生是遠(yuǎn)離疾病的最佳途徑。
59、健康是福。健康無價(jià)，健康可以創(chuàng)造財(cái)富，但財(cái)富有時(shí)卻無法換來健康。健康樂無邊，福無窮。愛惜身體，關(guān)愛健康，才會(huì)福壽康寧。
60、沒有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康，把握幸福。
61、睡覺之前多泡腳，適時(shí)運(yùn)動(dòng)防感冒。飲食清淡少油膩，遇事平和莫急躁。調(diào)節(jié)心情微微笑，身體健康沒煩惱。朋友提醒短信到，春來愿你身體好，日子更美妙！
62、都說身體是健康的本錢，如果沒有擁有健康，擁有再多的金錢也沒有用，希望朋友圈里的你們都能夠收獲健康等到大家都
63、80歲，還一起牽手看夕陽
64、健康的心理使我領(lǐng)會(huì)了很多生活的真諦，讓我在成長(zhǎng)的道路上取得了一個(gè)又一個(gè)的好成績(jī)。
65、生命就像一杯清泉，健康就如一流清溪，讓它一直流淌就好。
66、健康就是福，一名健康的人對(duì)社會(huì)最大的貢獻(xiàn)就是來擔(dān)當(dāng)勞動(dòng)者。
67、健康是金，追求健康是人生追求的最大目標(biāo)。
68、健康是永遠(yuǎn)的馬拉松，人生賽跑就是要健康到老。
69、活著就是福，一個(gè)健康的人才可以為自己和他人創(chuàng)造更多的機(jī)會(huì)。
70、健康是人生的唯一的財(cái)富，人們應(yīng)牢記：身體是的本錢，愛護(hù)生命，保護(hù)健康。
71、生命掌握在自己手里，健康就像一面旗幟，你若把它插的更高，你的人生就會(huì)煥發(fā)出更多的光彩。
72、爽口之味，過分皆成爛腸腐骨之藥；快心之事，過度便是敗身散德之媒，擇言則無禍，節(jié)食則無疾！
73、"保持心情愉悅，有助于身心健康。"
74、健康只有一棒，我們是幸運(yùn)的，緊握這一棒沖刺，我們將站立于成功之巔！
75、人活一世，沒有過不去的坎。無論命運(yùn)待你如何，努力活成自己喜歡的樣子。除了生死，其他都是小事。人生最可貴的是生命與時(shí)間。但愿余生身體健康，平平安安，少些煩惱，多些從容。
76、除此之外，養(yǎng)生還可以陶冶情操，讓我們的心靈變得更加純凈。
77、健康你我他她，只要是認(rèn)真對(duì)待生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)，你就會(huì)健康持久，堅(jiān)持早餐，晨練，不生氣，不熬夜，和喜歡的人在一起就是最好的養(yǎng)生。
78、善待自己，幸福無比；善待別人，快樂無比；善待生命，健康無比！
79、物質(zhì)是健康的基礎(chǔ)，精神是健康的支柱，運(yùn)動(dòng)是健康源泉，科學(xué)是健康的法寶，健商是健康的保證。
80、多吃菜少吃肉，心跳強(qiáng)健有節(jié)奏；少坐車多步行，青春常駐不會(huì)停；少生氣多微笑，身體健康最重要！愿你健康身邊繞，生活樂淘淘！
81、"睡眠充足，精神狀態(tài)好。"
82、一品黃山，天高云淡。慰藉心靈，制造污染。明為�？幔瑢�(shí)為腦殘。天天戒煙，天天食言。信佛容易，戒煙太難。人生幸福，健康平安。為了家庭，遠(yuǎn)離香煙。世界保健日到，愿你保健做好，健康縈繞！
83、生活有規(guī)律，調(diào)養(yǎng)要記牢。
84、只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。
85、"養(yǎng)生不僅僅是飲食和鍛煉，更是心靈的呵護(hù)和內(nèi)心的平靜。"
86、即使你擁有世界上所有財(cái)富，也不及擁有健康更為寶貴。
87、飲食貴在節(jié)，讀書貴在精，鍛煉貴在恒！節(jié)飲食養(yǎng)胃，多讀書養(yǎng)膽，喜運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生！
88、"享受健康養(yǎng)生的幸福，從關(guān)愛自己開始。"
89、健康是最大的財(cái)富，只有擁有健康的身體，才能享受生活的美好。讓我們一起追求健康，享受生命的每一天！
#健康養(yǎng)生#保持良好習(xí)慣#享受生活的美好
91、健康的身體是靈魂的臥室，患病的身體則是靈魂的監(jiān)獄。
92、"生活的美麗源于健康的身體，關(guān)愛自己，享受養(yǎng)生的樂趣。"
93、膳食要均衡，科學(xué)遠(yuǎn)離藥。
94、給人送禮，不如給人送健康；請(qǐng)人吃飯，不如請(qǐng)人流汗；花錢游樂瀟灑，不如寓教于樂玩的高雅！
95、身體是革命的本錢，沒有好身體什么事都做不了，正所謂健康是福，有一個(gè)健康的身體比擁有多少財(cái)富都要好，身體才是最大的財(cái)富，要保持健康的身體。
96、養(yǎng)生可以幫助我們保持身體健康，增強(qiáng)身體免疫力，預(yù)防各種疾病。
97、人活一輩子，開心最重要；
98、健康與非健康不是絕對(duì)的對(duì)立面，而是相對(duì)的有過度性階段的狀態(tài)。
99、最好的醫(yī)生是自己，最好的藥物是時(shí)間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運(yùn)動(dòng)是步行！
健康經(jīng)典感悟11
在我們的職業(yè)發(fā)展過程中，培訓(xùn)是一個(gè)不可或缺的環(huán)節(jié)。通過培訓(xùn)，我們可以不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)、提升技能，為自己的職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在參加過多次培訓(xùn)后，我逐漸領(lǐng)悟到一些感悟和體會(huì)，希望與大家分享。
首先，培訓(xùn)是一次寶貴的機(jī)會(huì)。無論培訓(xùn)的內(nèi)容如何，我們都應(yīng)該珍惜這個(gè)機(jī)會(huì)。在培訓(xùn)班上，我們可以與來自不同背景的人交流，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)與見解。同時(shí)，我們還能結(jié)識(shí)到一些業(yè)內(nèi)的專家和學(xué)者，他們分享的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)將給我們帶來很大的幫助。所以，與其抱怨培訓(xùn)的花費(fèi)時(shí)間和精力，不如用心去學(xué)習(xí)和領(lǐng)悟培訓(xùn)所呈現(xiàn)的知識(shí)。
其次，培訓(xùn)需要主動(dòng)參與與實(shí)踐。培訓(xùn)給予了我們一些新的工具和方法，但這些知識(shí)如果不經(jīng)過實(shí)踐，就無法真正轉(zhuǎn)化為自己的能力和技能。因此，培訓(xùn)過程中，我們應(yīng)該主動(dòng)參與各種活動(dòng)和實(shí)踐，將所學(xué)的知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際工作和生活中。只有在實(shí)踐中，我們才能真正理解所學(xué)的東西，并逐漸提升自己的能力。
第三，培訓(xùn)需要持續(xù)學(xué)習(xí)與自我反思。培訓(xùn)只是一個(gè)起點(diǎn)，之后我們需要持續(xù)地學(xué)習(xí)和反思。通過不斷地學(xué)習(xí)，我們可以不斷更新自己的知識(shí)和技能，適應(yīng)職業(yè)發(fā)展的需要。同時(shí)，我們也應(yīng)該對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行反思，找出不足之處，并設(shè)定合理的目標(biāo)和計(jì)劃進(jìn)行改進(jìn)。只有不斷學(xué)習(xí)和反思，我們才能不斷提升自己，保持競(jìng)爭(zhēng)力。
第四，培訓(xùn)需要與實(shí)際工作相結(jié)合。培訓(xùn)與實(shí)際工作是相輔相成的，只有將所學(xué)的知識(shí)與實(shí)際工作相結(jié)合，才能更好地應(yīng)對(duì)工作中的各種挑戰(zhàn)。在培訓(xùn)過程中，我們應(yīng)該不僅了解理論知識(shí)，還需要考慮如何運(yùn)用到實(shí)際工作中，解決實(shí)際問題。只有理論與實(shí)踐相結(jié)合，我們才能在工作中發(fā)揮更大的.作用，取得更好的成績(jī)。
最后，培訓(xùn)需要建立良好的學(xué)習(xí)和交流習(xí)慣。學(xué)習(xí)和交流是培訓(xùn)的核心要義。我們應(yīng)該建立起良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，每天保持一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，不斷充實(shí)自己的知識(shí)儲(chǔ)備。同時(shí)，我們還要主動(dòng)與同事和領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行交流和合作，分享自己的學(xué)習(xí)心得和經(jīng)驗(yàn)，以達(dá)到互相促進(jìn)和共同進(jìn)步的目的。
總之，培訓(xùn)是我們職業(yè)生涯中不可或缺的環(huán)節(jié)。通過培訓(xùn)，我們可以學(xué)到新知識(shí)、提升技能，為自己的職業(yè)發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。在培訓(xùn)中，我們應(yīng)該珍惜機(jī)會(huì)，主動(dòng)參與與實(shí)踐，持續(xù)學(xué)習(xí)與自我反思，與實(shí)際工作相結(jié)合，建立良好的學(xué)習(xí)和交流習(xí)慣。只有這樣，我們才能在職業(yè)生涯中不斷進(jìn)步，取得更好的成績(jī)。
健康經(jīng)典感悟12
培訓(xùn)是一種提升自己能力的有效途徑，通過培訓(xùn)可以不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)、掌握新技能。在我參加的最近的一次培訓(xùn)中，我收獲了很多，也感悟到了一些重要的道理。
首先，培訓(xùn)讓我意識(shí)到學(xué)習(xí)永無止境。在這次培訓(xùn)中，我了解到行業(yè)的新發(fā)展、新趨勢(shì)，讓我對(duì)自己的職業(yè)規(guī)劃有了更明確的認(rèn)知。在今后的工作中，我將積極關(guān)注行業(yè)動(dòng)態(tài)，不斷學(xué)習(xí)和充實(shí)自己，保持與時(shí)俱進(jìn)。
其次，培訓(xùn)也讓我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在培訓(xùn)過程中，我與其他參與者一起進(jìn)行小組討論、團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目等。通過與他人的合作，我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)力量的重要性。每個(gè)人的智慧與能力都是有限的.，只有團(tuán)隊(duì)的力量才能匯聚眾多優(yōu)勢(shì)，共同完成任務(wù)。
第三，培訓(xùn)幫助我反思自己的不足。在培訓(xùn)中，我通過課堂練習(xí)和角色扮演發(fā)現(xiàn)了一些自己在溝通和表達(dá)方面的不足之處。這讓我深感自身提升的必要性。通過明確自己的不足之處，我將更加積極地去改進(jìn)自己，提高自身能力。
同時(shí)，培訓(xùn)也讓我意識(shí)到學(xué)習(xí)方法的重要性。在培訓(xùn)中，我了解到不同的學(xué)習(xí)方法適用于不同的人和不同的學(xué)習(xí)任務(wù)。因此，在今后的學(xué)習(xí)過程中，我將更加注重選擇適合自己的學(xué)習(xí)方法，不再一味地追求數(shù)量，而是追求質(zhì)量。
最后，培訓(xùn)讓我感受到了學(xué)習(xí)的快樂。雖然培訓(xùn)內(nèi)容緊張而繁重，但通過課程的豐富、講師的生動(dòng)、同伴的互動(dòng)，我發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)也可以是一種享受。每次獲取新的知識(shí)和技能，都讓我覺得自己成長(zhǎng)了一步，更加自信和滿足。
總結(jié)起來，這次培訓(xùn)讓我受益匪淺。學(xué)習(xí)永無止境，團(tuán)隊(duì)合作的重要性，反思自己不足之處，學(xué)習(xí)方法的重要性，以及學(xué)習(xí)的快樂，都是我通過這次培訓(xùn)所收獲的重要心得和思考。我將把這些體會(huì)付諸行動(dòng)，不斷提升自己，并將所學(xué)所悟付諸實(shí)踐，為自己的事業(yè)發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
健康經(jīng)典感悟13
非常感謝學(xué)校本次分享的心理教育課程，我與孩子一同進(jìn)行了觀看學(xué)習(xí)，我從中學(xué)習(xí)到了很多心理健康教育相關(guān)知識(shí)以及關(guān)注孩子情緒的方法。作為家長(zhǎng)，一方面，我們要做一位情緒穩(wěn)定的大人，面對(duì)孩子的各種狀況，要學(xué)會(huì)控制好自己的心理情緒，比如：我們焦慮的時(shí)候，就深呼吸一下放松心情。
另一方面，要學(xué)著尊重孩子，傾聽孩子內(nèi)心的聲音，與孩子共同進(jìn)步。當(dāng)孩子情緒上出現(xiàn)問題時(shí)，要及時(shí)給予理解、安撫，耐心做好一個(gè)引導(dǎo)者，當(dāng)孩子成長(zhǎng)道路的.朋友。同時(shí)，要鼓勵(lì)孩子有不開心或開心的事與自己說一說，讓孩子樂于跟家長(zhǎng)分享自己的生活。當(dāng)孩子有壓力的時(shí)候，可以給孩子一個(gè)擁抱，或者與他一起進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，讓他放松心情，健康快樂成長(zhǎng)！
健康經(jīng)典感悟14
星期x下午，我們開展了一堂保護(hù)眼睛的社會(huì)實(shí)踐課。這節(jié)課是由張梓涵給大家上的，她用了一個(gè)星期的時(shí)間，搜集了關(guān)于保護(hù)眼睛的數(shù)據(jù)和相關(guān)信息，如青少年近視的程度，初高中生、小學(xué)生的近視程度以及我們應(yīng)該如何好好保護(hù)它等，然后又把這些內(nèi)容做成課件呈現(xiàn)在我們面前。
首先張梓涵提出一個(gè)問題：“那些已經(jīng)佩戴好眼鏡的同學(xué)用什么原因造成的呢?”有的同學(xué)說是因?yàn)橛行┤说陌职謰寢尳暳�，所以是遺傳;有的同學(xué)說是因?yàn)楣饩�不好。比如說長(zhǎng)時(shí)間在昏暗的光線下看書，所以近視了。還有的同學(xué)說是因?yàn)橛醚鄄划?dāng)造成的近視。如寫字姿勢(shì)不正確、長(zhǎng)時(shí)間玩電子產(chǎn)品等。接著，張梓涵又給我們出示了一些數(shù)據(jù)：目前中國(guó)青少年近視人數(shù)占全世界近視人數(shù)的70%，占據(jù)世界第一，初高中生的近視程度在逐漸上升。眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是多么的美好，那么作為一名四年級(jí)的學(xué)生。
我們應(yīng)如何保護(hù)眼睛呢?最后張梓涵給我們總結(jié)了許多小常識(shí)：
一、要多吃水果蔬菜、多吃含有維生素a的'食品，如胡蘿卜等。
二、要多做眼保健操。
三、要多看綠色植物、多看遠(yuǎn)處來使我們的眼睛得到調(diào)節(jié)和放松。這節(jié)社會(huì)實(shí)踐課讓我認(rèn)識(shí)到了導(dǎo)致近視的原因和保護(hù)眼睛的方法。
大家要保護(hù)好自己的眼睛，擁有一雙明亮清晰的眼睛才能讓我們領(lǐng)略到更加美麗的風(fēng)景。讓我們從現(xiàn)在做起、行動(dòng)起來，告別不良習(xí)慣，保護(hù)眼睛、愛護(hù)眼睛!
健康經(jīng)典感悟15
今天，老師給我們看來一本具有教育意義的書——《心理健康》。這本書不僅可以幫助我們正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)和興趣愛好，在各種活動(dòng)中悅納自己；還可以著力陪養(yǎng)我們的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)能力，端正學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)，正確對(duì)待成績(jī)，體驗(yàn)學(xué)習(xí)成功的樂趣。與此同時(shí)，也告訴了我們開展初步的青春期教育，引導(dǎo)我們進(jìn)行恰當(dāng)?shù)漠愋越煌⒑途S持良好的異性同伴關(guān)系，擴(kuò)大人際交往范圍。
讀完這本書后，我的感觸也很深，我知道了興趣愛好是最好的老師，也是同學(xué)們獲得知識(shí)的巨大推動(dòng)力，也知道了當(dāng)青春期的腳步悄然臨近時(shí)，我們的煩惱就會(huì)更多，但是，只要肯開動(dòng)腦筋，更進(jìn)一步的了解自己，那么煩惱就會(huì)離開很多。
"一桶水能救活一棵樹，一句話能安慰一顆心，一份力能幫助一個(gè)人。當(dāng)我們每個(gè)人都對(duì)需要幫助的'人熱情地伸出援助之手時(shí)，相信我們的世界將會(huì)變得更加美好。"這是我從書中看到的一句話，也是令我印象最深的一句話。"贈(zèng)人玫瑰，手有余香。"你在助人中也一定會(huì)收獲奉獻(xiàn)的快樂。
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