婦女中醫(yī)保健方案

　　婦女中醫(yī)保健方案

　　一、工作目標

　　普及中醫(yī)關于婦女保健知識；倡導科學生活方式和習慣；提高自我保健能力及水平；用中醫(yī)藥對婦女不同時期進行保健指導。

　　二、工作方向

　　婦女中醫(yī)保健工作要以倡導科學生活方式和習慣為中心，發(fā)揮中醫(yī)藥的優(yōu)勢，根據不同年齡和時期，對婦女進行保健指導，減少影響婦女疾病的因素，使婦女身心健康發(fā)展。

　　三、實施方案

　　(一)經期保健

　　1、保持清潔：行經期間，血室正開，邪毒易於入侵致病，必須保持外陰、內褲、月經帶、墊紙的清潔，勤洗勤換內褲、月經帶，并置於日光下曬干，月經紙要柔軟清潔、勤換。洗浴宜淋浴，不可盆浴、游泳，嚴禁房事、陰道檢查。如因診斷必須做陰道檢查者，應在消毒情況下進行。

　　2、寒溫適宜：出經期宜加強寒溫調攝，尤當注意保暖，避免受寒，切勿涉水、淋雨、冒雪、坐臥濕地、下水田勞動。嚴禁游泳、冷水浴，忌在烈日高溫下勞動。

　　3、飲食宜忌：月經期間，應攝取清淡而富有營養(yǎng)之食品。忌食生冷、酸辣辛熱香燥。

　　4、調和情志：在經前和經期都應保持心情舒暢，避免七情過度。

　　5、活動適量：要避免過度緊張疲勞、劇烈運動及重體力勞動。

　　(二)產褥期保健

　　1、休息靜養(yǎng)，勞逸適度：產后充分休息靜養(yǎng)，有利于生理功能的恢復。產婦的休息環(huán)境必須清潔安靜，室內要溫暖舒適、空氣流通。冬季宜注意保暖，預防感冒或煤氣中毒。夏季不宜緊閉門窗、衣著過厚，以免發(fā)生中暑。但是，不宜臥于當風之處，以免邪風乘虛侵襲。

　　2、增加營養(yǎng)，飲食有節(jié)：必須注意補不礙胃、不留于血。當忌食油膩和生冷瓜果，也不宜吃辛熱傷津之食，飲食宜清淡可口，易于消化吸收，又富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

　　3、講究衛(wèi)生，保持清潔：產褥期更需特別注意外陰清潔，預防感染。每晚宜用溫開水洗滌外陰，勤換會陰墊。如有傷口，應使用消毒敷料，亦可用藥液熏洗，有利于消腫止痛。內衣褲、月經帶要常洗曬，產后百日之內嚴禁房事。產后四周不能盆浴，以防邪毒入侵引發(fā)其他疾病，不利于胞宮恢復。

　　(三)哺乳期保健

　　1、 哺乳衛(wèi)生：產后將乳頭洗凈，在乳頭上涂抹植物油，使乳頭的積垢及痂皮軟化，然后用肥皂水及清水洗凈。每次哺乳前，乳母要洗手，用溫開水清洗乳頭，避免嬰兒吸入不潔之物。哺乳后也要保持乳頭清潔和干燥，不要讓嬰兒含著乳頭入睡。如仍有余乳，可用手將乳汁擠出，或用吸奶器吸空，以防乳汁淤積而影響乳汁分泌或發(fā)生乳癰。

　　2、飲食營養(yǎng)：乳母應加強飲食營養(yǎng)，增進食欲，多喝湯水，以保證乳汁的質量和分泌量。忌食刺激性食品，勿濫用補品。如乳汁不足，可多喝魚湯、雞湯、豬蹄湯等。

　　3、起居保健：乳母必須保持心情舒暢，起居有時，勞逸適度，還要注意避孕。

　　4、慎服藥物：許多藥物可以經過乳母的血循環(huán)進入乳汁。例如，乳母服大黃可使嬰兒泄瀉。

　　(四)更年期保健

　　1、自我穩(wěn)定情緒：更年期婦女應當正確認識自己的生理變化，解除不必要的思想負擔，排除緊張恐懼、消除焦慮的'心理和無端的猜疑。避免不良的精神刺激，遇事不怒。心中若有不快，可與親朋傾訴宣泄�？筛鶕�自己的性格愛好選擇適當的方式怡情養(yǎng)性。要保持樂觀情緒，胸懷開闊，樹立信心，度過短暫的更年期，又會重新步入人生坦途。

　　2、飲食調養(yǎng)：更年期婦女的飲食營養(yǎng)和調節(jié)重點是顧護脾腎、充養(yǎng)腎氣，調節(jié)恰當可以從根本上預防或調治其生理功能的紊亂。更年期婦女其腎氣衰，天癸將竭，月經頻繁，經血量多，經期延長，往往出現貧血，可選食雞蛋、動物內臟、瘦肉、牛奶等高蛋白食物以及菠菜、油菜、番茄、桃、橘等綠葉蔬菜和水果糾正貧血�；加嘘幪撽柨盒偷母哐獕夯颊撸�可攝食粗糧(小米、玉米渣、麥片等)、蕈類(蘑菇、香菇等)、芹菜、蘋果、山楂、酸棗、桑椹、綠茶等以降壓安神，應當少吃鹽，不要吃刺激性食品，如酒、咖啡、濃茶、胡椒等。平時可選食黑木耳、黑芝麻、胡桃等補腎食品。

　　3、勞逸結合： 更年期婦女應注重勞逸結合，保證睡眠和休息。但是過分貪睡反致懶散萎靡，不利於健康。只要身體狀況好，就應從事正常的工作，還應參加散步、太極拳、氣功等運動量不大的體育活動及力所能及的勞動，以調節(jié)生活，改善睡眠和休息，避免體重過度增加。要注意個人衛(wèi)生。

　　4、定期做好身體檢查：對于更年期綜合征患者，除了注意情志、飲食、起居、勞逸外，適當對癥合理用藥是必要的，可以改善癥狀。尤其要注意定期檢查，女性更年期常有月經紊亂，也是女性生殖器官腫瘤的好發(fā)年齡，若出現月經來潮持續(xù)10天以上仍不停止，或月經過多而引起貧血趨勢時，則需就醫(yī)診治。若絕經后陰道出血或白帶增多，應及時就診做有關檢查，及時處理。在更年期階段，最好每隔半年至一年做一次體檢，包括防癌刮片，以便及早發(fā)現疾病，早期治療。

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