體育訓(xùn)練工作計(jì)劃

　　時(shí)間流逝得如此之快，很快就要開(kāi)展新的工作了，寫一份計(jì)劃，為接下來(lái)的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！相信大家又在為寫計(jì)劃犯愁了？下面是小編收集整理的體育訓(xùn)練工作計(jì)劃，歡迎閱讀與收藏。

體育訓(xùn)練工作計(jì)劃1

　　新學(xué)期的到來(lái)，為了有條不紊地抓好本期的體育訓(xùn)練工作，特制定本期訓(xùn)練工作計(jì)劃如下：

　　一、指導(dǎo)思想

　　為進(jìn)一步推進(jìn)基礎(chǔ)教育課程改革和深化學(xué)校體育改革，通過(guò)體育考試激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性，人提高學(xué)生的身心健康水平。以學(xué)校教育教學(xué)工作意見(jiàn)為指導(dǎo)，全面貫徹落實(shí)地九年級(jí)春季體育訓(xùn)練工作，落實(shí)《中小學(xué)新課程改革標(biāo)準(zhǔn)》，以中考項(xiàng)目為目標(biāo)，認(rèn)真抓好本期體育訓(xùn)練工作。

　　二、具體措施及學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　在最后沖刺階段，應(yīng)注重對(duì)學(xué)生體育測(cè)試技能的掌握、運(yùn)用。認(rèn)真訓(xùn)練各項(xiàng)考試內(nèi)容。

　　(一)運(yùn)動(dòng)參與方面

　　1、具有積極參與體育訓(xùn)練的態(tài)度和行為

　　2、積極參與課外的各種體育訓(xùn)練活動(dòng);充分利用各種條件(體育器材、床、桌、椅等)進(jìn)行體育訓(xùn)練活動(dòng)。

　　3、用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)各種體育訓(xùn)練活動(dòng);合理安排訓(xùn)練時(shí)間;

　　4、掌握測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的常用方法，做到以下幾點(diǎn)：

　　A、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義，

　　B、合理安排時(shí)間;

　　C、運(yùn)用脈搏測(cè)定等常用方法測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

　　(二)運(yùn)動(dòng)技能方面

　　1、了解被測(cè)項(xiàng)目的基本技術(shù)知識(shí)，掌握簡(jiǎn)單技術(shù)的知識(shí)，了解所測(cè)項(xiàng)目的規(guī)則。

　　2、基本掌握一分鐘不定點(diǎn)投籃運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)。

　　3、發(fā)展體能;通過(guò)多種練習(xí)(如短跑、反復(fù)跑等)，發(fā)展位移速度、(如定時(shí)跑、定距離跑、跳繩等)、有氧耐力(如球類運(yùn)動(dòng)等)、反應(yīng)速度和靈敏性，提高50米、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。

　　4、具有關(guān)注身體和健康的意識(shí)，認(rèn)識(shí)和了解體育鍛煉對(duì)身體的形態(tài)、身體機(jī)能發(fā)展的影響;根據(jù)自己的生理特點(diǎn)，了解在體育訓(xùn)練中應(yīng)注意的事項(xiàng)。

　　5、懂得訓(xùn)練期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　(三)德育培養(yǎng)

　　1、了解身體活動(dòng)對(duì)心理健康的`作用，認(rèn)識(shí)心理發(fā)展的關(guān)系。

　　2、正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系。

　　3、學(xué)生通過(guò)體育活動(dòng)等方面調(diào)控情緒。例如學(xué)會(huì)肌肉的放松，自我暗示，呼吸調(diào)節(jié)，合理安排作息時(shí)間。

　　4、形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。

　　5、建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中，與同學(xué)合理分配角色，指出體育活動(dòng)中的不道德行為。

　　三、課時(shí)計(jì)劃及訓(xùn)練計(jì)劃

　　50米、100米訓(xùn)練方案：

　　方案一

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘

　　2、加速跑：30～60米×3～5

　　3、行進(jìn)跑：30～60米×5～10

　　4、整理活動(dòng)5分鐘

　　方案二

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘

　　2、加速跑：30～60米×3

　　3、行進(jìn)跑： 60米×3

　　4、變速跑：(50米+)/(50米-)×5(“+”加速，“-”減速)

　　5、整理活動(dòng)5分鐘

　　方案三

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘

　　2、加速跑：60米×3

　　3、行進(jìn)跑： 60米×3～5

　　4、間歇跑：60～100米×3～5，間歇5分鐘

　　5、整理活動(dòng)5分鐘

體育訓(xùn)練工作計(jì)劃2

　　一、輔助選材

　　為訓(xùn)練隊(duì)新隊(duì)員選材時(shí)測(cè)試相應(yīng)的身體形態(tài)學(xué)指標(biāo)和部分生理生化指標(biāo)，為教練員選材提供參考。

　　二、服務(wù)訓(xùn)練

　　在日常訓(xùn)練過(guò)程中，為各個(gè)訓(xùn)練隊(duì)測(cè)試分析相應(yīng)的生理生化指標(biāo)，進(jìn)行相應(yīng)的.功能測(cè)試，避免運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過(guò)度疲勞；對(duì)相應(yīng)的血乳酸指標(biāo)進(jìn)行分析，找出運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體乳酸閾值，為教練員制定訓(xùn)練強(qiáng)度提供參考；使用相應(yīng)的設(shè)備或使用按摩等手段，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后的恢復(fù)；大強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，隨時(shí)監(jiān)督，為訓(xùn)練提供現(xiàn)場(chǎng)急救安全保障；運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷時(shí)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)處理，避免出現(xiàn)進(jìn)一步傷害，為后續(xù)治療和康復(fù)提供支持。

　　三、服務(wù)競(jìng)賽

　　和各個(gè)教練員進(jìn)行溝通，掌握各訓(xùn)練隊(duì)今年參加比賽的時(shí)間，在賽前對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行相應(yīng)的技能監(jiān)測(cè)，在比賽過(guò)程中進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，比賽后提供及時(shí)的促進(jìn)恢復(fù)手段，保障運(yùn)動(dòng)員身體健康。

　　四、科研工作

　　積極和教練員進(jìn)行溝通，擴(kuò)大范圍測(cè)試，收集整理長(zhǎng)期數(shù)據(jù)，和成績(jī)對(duì)比，探索選材指標(biāo)分析體系，搜索更方便更有效的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度監(jiān)督指標(biāo)，為教練員的訓(xùn)練提供更好的參考。

體育訓(xùn)練工作計(jì)劃3

　　新學(xué)期的到來(lái)，為了有條不紊地抓好本期的體育訓(xùn)練工作，特制定本期訓(xùn)練工作計(jì)劃如下：

　　一、指導(dǎo)思想

　　為進(jìn)一步推進(jìn)基礎(chǔ)教育課程改革和深化學(xué)校體育改革，通過(guò)體育考試激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性，人提高學(xué)生的身心健康水平。以學(xué)校教育教學(xué)工作意見(jiàn)為指導(dǎo)，全面貫徹落實(shí)地九年級(jí)春季體育訓(xùn)練工作，落實(shí)《中小學(xué)新課程改革標(biāo)準(zhǔn)》，以中考項(xiàng)目為目標(biāo)，認(rèn)真抓好本期體育訓(xùn)練工作。

　　二、具體措施及學(xué)習(xí)目標(biāo)

　　在最后沖刺階段，應(yīng)注重對(duì)學(xué)生體育測(cè)試技能的掌握、運(yùn)用。認(rèn)真訓(xùn)練各項(xiàng)考試內(nèi)容。

　　（一）運(yùn)動(dòng)參與方面

　�。�、具有積極參與體育訓(xùn)練的態(tài)度和行為

　�。�、積極參與課外的各種體育訓(xùn)練活動(dòng)；充分利用各種條件（體育器材、床、桌、椅等）進(jìn)行體育訓(xùn)練活動(dòng)。

　　３、用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)各種體育訓(xùn)練活動(dòng)；合理安排訓(xùn)練時(shí)間；

　　４、掌握測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的常用方法，做到以下幾點(diǎn)：

　　A、知道合理安排鍛煉時(shí)間的意義，

　　B、合理安排時(shí)間；

　　C、運(yùn)用脈搏測(cè)定等常用方法測(cè)量運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。

　　（二）運(yùn)動(dòng)技能方面

　�。�、了解被測(cè)項(xiàng)目的基本技術(shù)知識(shí)，掌握簡(jiǎn)單技術(shù)的知識(shí)，了解所測(cè)項(xiàng)目的規(guī)則。

　�。�、基本掌握一分鐘不定點(diǎn)投籃運(yùn)動(dòng)中的技術(shù)。

　�。�、發(fā)展體能；通過(guò)多種練習(xí)（如短跑、反復(fù)跑等），發(fā)展位移速度、（如定時(shí)跑、定距離跑、跳繩等）、有氧耐力（如球類運(yùn)動(dòng)等）、反應(yīng)速度和靈敏性，提高５０米、立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。

　�。�、具有關(guān)注身體和健康的意識(shí)，認(rèn)識(shí)和了解體育鍛煉對(duì)身體的.形態(tài)、身體機(jī)能發(fā)展的影響；根據(jù)自己的生理特點(diǎn)，了解在體育訓(xùn)練中應(yīng)注意的事項(xiàng)。

　�。�、懂得訓(xùn)練期間的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

　　（三）德育培養(yǎng)

　�。薄⒘私馍眢w活動(dòng)對(duì)心理健康的作用，認(rèn)識(shí)心理發(fā)展的關(guān)系。

　�。�、正確理解體育活動(dòng)與自尊、自信的關(guān)系。

　�。场�學(xué)生通過(guò)體育活動(dòng)等方面調(diào)控情緒。例如學(xué)會(huì)肌肉的放松，自我暗示，呼吸調(diào)節(jié)，合理安排作息時(shí)間。

　�。�、形成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)意志。

　�。�、建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中，與同學(xué)合理分配角色，指出體育活動(dòng)中的不道德行為。

　　三、課時(shí)計(jì)劃及訓(xùn)練計(jì)劃

　　50米、100米訓(xùn)練方案：

　　方案一

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘

　　2、加速跑：30～60米×3～5

　　3、行進(jìn)跑：30～60米×5～10

　　4、整理活動(dòng)5分鐘

　　方案二

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘

　　2、加速跑：30～60米×３

　　3、行進(jìn)跑： 60米×3

　　4、變速跑：（50米＋）/（50米－）×5（“＋”加速，“－”減速）

　　5、整理活動(dòng)5分鐘

　　方案三

　　1、準(zhǔn)備活動(dòng)5分鐘

　　2、加速跑：60米×3

　　3、行進(jìn)跑： 60米×3～5

　　4、間歇跑：60～100米×3～5，間歇5分鐘

　　5、整理活動(dòng)5分鐘