心理健康活動課教案

時間：2024-05-26 11:19:18 活動教案我要投稿

心理健康活動課教案

　　作為一位優(yōu)秀的人民教師，有必要進行細致的教案準備工作，編寫教案有利于我們科學、合理地支配課堂時間。我們該怎么去寫教案呢？下面是小編收集整理的心理健康活動課教案，希望能夠幫助到大家。

心理健康活動課教案

心理健康活動課教案1

　　一、活動的目的

　　1、通過活動培養(yǎng)積極樂觀的態(tài)度，消除自卑，培養(yǎng)自信。

　　2、排除不良心理會幫助人們與他人和睦相處，過上健康快樂的生活和學習。

　　3、幫助學生樹立互助、包容、和諧的意識，盡自己最大的努力幫助同齡人做事，使他們更加樂觀豁達。

　　二、活動準備

　　1、相關的故事。

　　2、在學習上有困難的學生會談論他們在學習和與同學交流中的困惑。必須征求他們的意見，以避免更多的心理負擔。

　　三、活動過程

　�。�1）思維的外化

　　老師：因為一個人經歷過許多失敗，他的自信心可能會被極大地摧毀。對于學生來說，因為他們經歷過許多失敗，它可能會導致我們。

　　學習自信心的喪失、學習動機的喪失以及與他人溝通的能力，陷入“失敗是失敗之母”的惡性循環(huán)，形成自卑情結。

　　1、詢問學習上有困難的學生，談談他們在學習和與同學交流上的困惑。

　　學生們談論他們的經歷：

　　“我的學習不是很好，因為我在大三年級時，我不了解學習，父母忙于工作，沒有時間關心我，我聽著電視說，減輕學生的負擔，高中附近被分配測試。因為肖無知，不明白國家制定政策的原因，所以他不必努力學習。在很長一段時間后，他會疏遠他的同學。當他理解了，他總是會在考試中失敗，他沒有信心學習。與此同時，他發(fā)現(xiàn)越來越少的學生愿意和我玩，即使他老了。老師耐心地為我補課，并不斷地找好同學來幫助我，但人們仍然不跟我玩。我越來越孤獨了�！�

　　2、小組討論：幫助這些學生分析原因，一起找出困境的原因。

　　今天我們將一起討論找出這個惡性循環(huán)的癥結所在，讓我們的同學可以生活和學習更多的陽光。

　�。�2）情感體驗

　　1、體驗角色的變化。

　　找一個經常調皮搗蛋的人，捉弄他的同學做他的戲弄同伴，而被戲弄的同伴則做一個調皮搗蛋的人。以現(xiàn)實生活為主題寫生。讓學生明白戲弄同學是不文明的行為，不去證明他們真正的實力，也不去和他們的同齡人交流。

　　方法和內容要健康向上；被嘲笑的學生不應想著逃避，勇敢地面對嘲笑或誤解，不悲觀、坦誠和對立，培養(yǎng)自信和樂觀的溝通能力。

　　調皮包：拿一塊包裝精美的“糖”送給同學a：“祝你生日快樂”。

　�。ǜ吲d地）謝謝你。剝去皮后，發(fā)現(xiàn)里面有一塊彩色的、栩栩如生的“凳子”。（嘔吐）舉起手來扔掉。

　　頑皮的袋子：（驕傲地笑）沒關系。只是一塊糖而已。它看起來像凳子。看看你，膽小鬼。（拿一個走）

　　2、交流經驗。

　　使淘氣的人意識到戲弄同學是不友好的.，容易使別人形成自卑情結。經常受到人格侮辱，甚至體罰或變相體罰，使他們的心理恐懼、敵對情緒支配著不良的心理。同時，這也是他意想不到的宣泄方式，不受家人的歡迎。被嘲笑的同伴應該正視自己的缺點，愿意得到同伴的幫助，而不是回避自己的缺點，逐步建立自信。

　　（4）進行指導

　　老師：積極樂觀的人和消極悲觀的人對同一問題的看法完全不同，對人生的結果也完全不同。積極樂觀的人就像太陽。無論他們走到哪里，他們都給別人帶來希望和幸福。但是消極悲觀主義者，讓一個人看一眼，不敢看第二眼！這說明心態(tài)不同，反映也不同！

　　游戲：讓學生用一句話寫出看到半杯水時的感受。

　　1、桌子上只有半杯水。

　�。ū^和消極的人會嘆息，當他看到它：“哎喲！為什么只有半杯水！”積極樂觀的人會驚訝地發(fā)現(xiàn)：“太棒了！給你半杯水！

　　2、展示秋天樹葉的圖片。

心理健康活動課教案2

　　活動主題：

　　培養(yǎng)自信心的團體輔導

　　活動目的：

　　1、引導學生正確認識自我。

　　2、通過訓練逐步消除學生的自卑心理。

　　3、指導學生學習培養(yǎng)自信心的方法。

　　準備工作：

　　1、進行自信心測試：“自信心自測”、“自信程度自評”。

　　2、關于氣質的心理健康輔導。

　　3、進行團體活動分組。

　　4、制作輔助課件。

　　活動過程：

　　一、了解自卑心理請同學們通過以下對話形象地了解自卑心理現(xiàn)象。

　　課件一：自卑的心理現(xiàn)象（錄像片斷）

　　對話：

　　甲：“你怎么不去參加外語朗誦比賽？”

　　乙：“我怎么能行呢?”這段對話說明什么問題？

　　學生：這表現(xiàn)出乙缺乏自信，自卑。

　　教師：自卑心理就是還沒有開始做某件事時就已斷定自己不行的情緒，它對青少年的健康成長有很大的危害。

　　二、自卑的危害

　　課件二：

　　l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又沒有勇氣趕上去，悲觀失望、消極處事，十分不利于人們的身心健康。

　　2、自卑心理從自我懷疑和自我壓抑開始，以自我消沉和自我埋沒而告終，過于自卑等于自我毀滅。既然自卑的危害如此之大，我們必須沖破自卑的束縛，消除自卑心理，培養(yǎng)自信的心理品質。

　　三、消除自卑、培養(yǎng)自信

　　教師：要消除自卑，必須了解自卑產生的原因，才能對癥下藥。了解自卑產生的原因

　　課件三：

　　身上帶著細鏈子的大象（圖）。

　　由此畫面引出心理學家關于大象的成長實驗：

　　一只大象從小就被一根不太粗的鏈子鎖住，經過無數次努力都不能掙脫鏈子的束縛站起來。長大以后，它的力量足以掙脫鏈子了，然而它不再去努力。即使鏈子放在身上不加任何固定，它也木會去努力。這是為什么？學生：因為小時候每一次想站起來都站不起來，他就形成了自己不行的'認識。教師：過去的行為結果告訴它自己不行。其實它現(xiàn)在行不行？學生：行。教師：這就形成了自我認識與現(xiàn)實自我之間的差異，這種差異必然產生“錯誤的肯定”。這種“錯誤肯定”是產生自卑的主要原因。產生“錯誤肯定”的原因很復雜，對人來說，除了行為結果之外，還有他人對自己行為結果的不恰當評價和反應。

　　課件四：

　　產生自卑的原因：

　　l、自我認識與真實自我之間存在差異。

心理健康活動課教案3

　　教學目標：

　　1、發(fā)現(xiàn)“每個人都是唯一無二的”。

　　2、嘗試客觀地熟悉自我。

　　3、了解熟悉自我的途徑。教學重點：了解自己，樹立信心。教學難點：讓學生敢于在全體同學眼前展示自己風采。教學過程：教師導語：同學們：你熟悉你自己嗎？你知道自己是誰嗎？引進“我一直知道，我就是臥冬可是有一天……”以期喚起學生對自我的思考。

　　1．直接從“我的手印”活動導進，對于“我的手印”活動，學生會很有愛好。“今天我們的課，從一個活動開始”。讓學生在書本空缺處留下自己的手印，并與小組里的每個同學進行比對。教師提問：從剛才的活動中，你有沒有發(fā)現(xiàn)什么? 小結：中國有句俗話“一母生九子，九子各不同”；西方也有句格言：“世界上沒有完全相同的兩片葉子!”從剛才的活動中，我們也可發(fā)現(xiàn)這一點：沒有完全相同的兩個手印! 是啊，每一個人都是唯一無二的。那么，這個唯一無二的“我”到底是怎么樣的呢?我們自己了解嗎?教師捉住輔導契機，讓學生在愉快的課堂氛圍中發(fā)現(xiàn)“每一個人都是唯一無二的”。

　　2、活動：“我的十二行詩”，是為學生發(fā)現(xiàn)自我而設計的，也是本課內容的一個重要環(huán)節(jié)。因此，在課堂上一定要充分展開；一方面讓學生可以感受我心中的自己到底是什么樣子的，另一方面讓學生分享同齡人的'“我的十二行詩’。

　　（1）教師引導：在人生這個色彩斑斕的大舞臺上，我們每個人都扮演著自己的角色，同時充當著他人的觀眾。隨著時間的推移，我們也在點點滴滴地積累著對自己的看法——積極的或消極的。我們心目中從此有了一個自己。我是什么樣的呢?閉上眼睛想象一下，你的眼前放著一面鏡子，你在看，你看到了什么?里面的人漂亮嗎?歡快嗎?獨立嗎?里面的人需要什么?……他到底是誰？你還看到了什么?好，現(xiàn)在讓我們睜開眼睛，拿起手中的筆，把你看到的寫下來，完成屬于自己的“十二行詩”。

　�。�2）必須說明的是，填寫內容可以很具體(我是一個男孩)；也可以比較抽象(我是一片云)。（3）小組交流“我的十二行詩”，選擇并推薦有代表性的作品進行交流。讓學生上臺親身朗誦自己的作品，交流自己的想法和感受，學習從多角度多層面地熟悉自己。這樣的活動，可以極大地激發(fā)學生的愛好和增進學生的體驗。

　　（4）教師引導：從“我的十二行詩”中，你獲得了什么想法和感受?請把你的想法和感受整理好，填寫“自我探索”中的內容。 “自我探索”，是�？催M一步引導學生探索自臥冬同時讓學生發(fā)現(xiàn)自己擁有的和缺少的，也為今后開展悅納自我和調整自我的輔導埋下伏筆。

　　3、怦然心動：

　�。�1）故事討論：《我是一棵什么樹》，是為學生理解“只有參與學習和生活，才能真正熟悉自己”而編排的一個故事。在輔導時留意把握這一環(huán)節(jié)的輔導目標不只是讓學生了解自我的途徑，更重要的是確立這一意識：“只有參與學習和生活，才能真正熟悉自己”，以鼓勵學生勇敢地面對生活。學生閱讀后全班交流：從這個故事中，你聯(lián)想到了什么?

　�。�2）在課堂輔導活動中，教師可以向學生提問：“從這個故事中，你還聯(lián)想到了什么?”或許，學生會帶來很多答案。例如：有時我們熟悉自己和看待他人都不夠全面，不要急于給自己和別人下定論等。關于這些觀點，教師可以適當點評，拓寬主題，也可以告訴學生“這些都是很好的話題，在以后的課堂上我們會具體討論”。

　�。�3）小結：一棵樹必須奉獻出果實，才有人熟悉它。一個人也是如此。通過在自己生命樹上結出的果實，不管它是甜蜜的還是酸澀的，我們才能真正熟悉自己!只有我們不斷地參與學習和生活，通過自己活動的結果，通過與別人的對比，通過反省自己，我們才能不斷地獲得對自己新的熟悉!

　　4、心心點燈：當然，熟悉自我是需要學習的!那么，熟悉自我到底有哪些途徑呢?提供學生必要的知識框架，也可讓學生課前或課后自主閱讀。

　　（1）全班交流：你對“心心點燈”里的哪一句話最有感受?為什么?

　　（2）小結：看來，每個“自我”都是豐富的、復雜的。要真正全面地了解自己并不是一件輕易的事。我們可以從生理自我、心理自我、社會自我三方面完整地來了解自己。生理自臥逗包括身高、體重、外貌、性別.

心理健康活動課教案4

　　一、活動目的

　　1、通過活動培養(yǎng)學樂觀向上的積極心態(tài)，消除自卑，培養(yǎng)自信心。

　　2、排除逆反心理學會友好的與人相處，健康開朗的生活與學習。

　　3、幫助學生建立互助、寬容、和諧的生存意識，并能盡自己所能為幫助同伴做事，使自身也更加樂觀豁達。

　　二、活動準備

　　1、相關故事。

　　2、學習上有困難的同學講講自己在學習上和與同學交往上的困惑。一定要征求他們的意見，以免更加重心理負擔。

　　三、活動過程

　　（一）心靈外化

　　師：一個人因為經歷了多次的失敗，可能對他的自信心的摧毀是巨大的，對于學生來說因為經歷了多次的失敗，可能導致我們喪失了學習的自信心和學習動力以及與他人交往能力的下降，陷入了“失敗是失敗之母”的惡性循環(huán)之中，形成了自卑心理。

　　1、請學習上有困難的同學講講自己在學習上和與同學交往上的困惑。

　　學生講自己的經歷：

　　“我的學習不是很好，因為低年級時自己不懂的學習，家長上班忙也沒時間管我，還有就是聽電視上老說要減輕學生的負擔，中學就近分配不用考試。由于小不懂事，不理解國家制定政策的緣由，以為這樣就不用努力學習了，時間一長自己就跟同學們拉開距離了，等明白了，考試也總是不及格了，自己也沒學習的信心了，同時，發(fā)現(xiàn)愿意跟我玩的同學也越來也少了，雖然老師耐心地給我補課，不斷地給我找好同學，讓他們幫助我，可人家還是不跟我玩兒。我也越來越孤獨了�！�

　　2、集體討論：幫助這樣的同學剖析原因，共同找到形成困境的緣由。

　　我們今天就一起來討論，找到這種惡性循環(huán)的癥結，使我們同學生活、學習的更加陽光。

　　（二）情感體驗

　　1、換角色體驗。

　　找平時比較淘氣愛戲弄同學的人扮演他戲弄的同伴，被戲弄的同伴則扮演淘氣者。以生活實際為題材編成小品。從中使學生明白，戲弄同學是不文明的，不能證實自己的真正實力，與同伴的`交往方式和內容應該是健康向上的；被戲弄的同學不要以為地躲避，面對戲弄或誤會要勇敢面對，不悲觀，坦然相向，培養(yǎng)自信和樂觀的交往能力。

　　淘氣包：拿一塊包裝得十分漂亮的“糖果”，給同學甲：“祝你生日快樂”。

　　甲：（高興的）謝謝你。剝開后竟然發(fā)現(xiàn)里面放著一塊顏色、樣子都很逼真的“大便”。（做嘔吐狀）揚手要扔掉。

　　淘氣包：（得意的哈哈大笑）沒事，這只是一塊糖，長得像大便而已。瞧你那樣子，膽小鬼。（一把奪過，揚長而去）

　　2、交流體會。

　　使淘氣者認識到戲弄同學是不友好的表現(xiàn)，容易使他人形成自卑心理。經常受到人格侮辱，甚至體罰或變相體罰，使他們的心理受畏懼、敵對情緒的支配而產生逆反心理。同時也是自己在他出不得意的宣泄方式，是不受他家歡迎的。被戲弄的同伴應該正視自己的不足，樂于從伙伴那里獲得幫助，不回避自己的不足，逐漸樹立自信心。

　　（三）行為指導

　　師：積極樂觀的人與消極悲觀的人面對同樣的問題看法是截然不同的，人生結果也是不一樣的！積極樂觀的人像太陽，走到哪里哪里亮，無論走到哪里都給別人帶來希望、帶來快樂！而消極悲觀的人，讓人看了一眼就不敢再看第二眼了！這就說明心態(tài)的不一樣，反射的就是不一樣！

　　游戲：請同學們在紙上用一句話寫出自己看到半杯水的感受。

　　1、桌上放著只有半杯的水。

　�。ū^消極的人看了就會感嘆：“哎呀！怎么只有半杯水啊！”積極樂觀的人，看了就會驚喜：“太好了！這里還有半杯水呢！”）

　　2、出示秋天落葉的圖片。

　�。ó斍锾斓臅r候，開始落葉繽紛的時候，悲觀消極的人看到的是悲涼、落葉帶來的那種恐慌！積極樂觀心態(tài)的人看到的是希望、看到的是豐收！） 3、小故事：美國原總統(tǒng)林肯，也是積極樂觀的人！有一次家里失盜，很多人都去安慰他，可是他卻很高興，很多都不理解為什么，他說有三點：（1）幸虧丟的是東西而不是我；

　�。�2）幸虧丟的是一部分，不是全部，不然損失更大；

　�。�3）幸虧偷東西的人是他不是我，所以他進去了，我沒有進去！

　　4、請性格開朗、思想豁達的同學講講他們遇到困難時的想法與做法，介紹他們是怎樣與爸爸媽媽交流自己真實的心理？

　　（二）明理：

　　1、每個同學都應堅信每個人都有成功的愿望，都有成功的潛能，都能在多方面獲得成功。同伴之間要相互鼓勵，改變自身形象，建立和諧、融洽、平等、民主的伙伴關系。

　　2、寬容待人，嚴于律己。班干部要勇于承擔責任，對班中的不良現(xiàn)象要有勇氣站出來，而不是在班中作和事老，那樣自己不僅變成了是非不分的代表，也縱容了班級不良風氣的蔓延。每個人都行動起來，做班級管理的小主人。

　　3、先生幾句話送給同學。

　　“一粒一粒的種，必有滿倉滿屋的收，這是我們今日應有的信心。我們要深信：今日的失敗，都由于過去的不努力。我們要深信：今日的努力，必定有將來的大收成�！�

　　四、活動的注意事項

　　學習上有困難的同學講講自己在學習上和與同學交往上的困惑。一定要征求他們的意見，以免更加重心理負擔。

　　五、背景資料

　　在心理學的范疇里，樂觀向上是一種情緒情感表現(xiàn)，是一個人學會理解并妥善地處理其情緒情感和自我發(fā)展的價值取向，使自己更適應社會生活，成為一個對社會更有用的人。樂觀是對生活的態(tài)度，是積極向上的情緒狀態(tài)。一個樂觀的人，往往對生活充滿熱情，即使遇到挫折，也不悲觀失望，怨天尤人，而是能夠諒解環(huán)境，寬容別人，不懈努力。樂觀的人過得快樂、灑脫，同時也給身邊的人帶來歡樂和陽光。

　　六、活動總結

　　做樂觀的人，豁達胸懷，積極處事。正如法國作家大仲馬說過：“人生是一串無數小煩惱組成的念珠，樂觀的人總是笑著數完這念珠的。”《塞翁失馬》的故事大家都熟悉，面對生活中的不幸，總是達觀對待，這樣在生活中將會發(fā)現(xiàn)不一樣的樂趣。

心理健康活動課教案5

　　一、活動主題《感恩的心》

　　二、活動理念

　　古人說，“滴水之恩，涌泉相報。”感恩心理教育應該從小學生抓起。從學生的日常生活中，感受大家對自己的幫助，潤澤學生的情感，喚醒學生的心靈，讓學生的心里充滿陽光，培養(yǎng)學生感恩思想。

　　三、活動目的

　　1、通過課堂設計，讓學生懂得，對幫助和支持過自己的人心懷感恩。

　　2、引導學生關心父母，關心他人，引導學生會合理處理好與父母的關系，朋友的關系。

　　3、引導學生為關心幫助過自己的人做一些事情，用自己的方式回饋別人對你的愛。同時也引導學生學會處理面對困難的積極心態(tài)。

　　4、豐富學生生活和積累學生情感，啟發(fā)學生感恩的心，引導學生樂觀及積極的心態(tài)，在成長過程中獲得的快樂、向上、健康的情感。

　　四、重點

　　培養(yǎng)學生對父母、對他人、對社會感恩意識及教育。

　　五、難點

　　教育學生在實際生活中學會感恩，學會處理面對困難的積極心態(tài)。

　　六、活動準備

　　設計教學過程，提前準備材料，學會《感恩的心》

　　七、活動過程

　　1、導入：播放歌曲《感恩的心》。

　　大家知道外國感恩節(jié)嗎？是什么時間？（學生回答：每年十一月份第4周的星期四）。中國雖沒有“感恩節(jié)”，但中國文化中，也有“感恩文化”。例如：“飲水思源”、“滴水之恩，涌泉相報”、“知恩圖報”等等。古代就有韓信知恩圖報“千金酬漂母”的故事。而我認為，最大的恩情來自于父母。

　　大家聽過這首韓紅的《天亮了》嗎？播放歌曲《天亮了》。有誰知道歌曲的創(chuàng)作來源？

　�。ㄕ故緞�(chuàng)作背景：1999年10月3日中午，在貴州麻嶺風景區(qū)，游客們在乘坐纜車去山頂吃中午飯。11時左右，面積不大的纜車，標準應該是載10人以下，竟?jié)M載了三十多人，10多分鐘后到了山頂平臺。工作人員準備打開纜車門，讓車廂里的人走出來。就在這時，纜車突然往下滑去。纜車滑行了幾十米后，便快速向山下墜去，一聲巨響后，纜車重重地撞在百米下的水泥地面……在纜車墜落的緊急關頭，來自南寧市的潘XX、賀XX夫婦，不約而同使勁將年僅兩歲半的孩子高高舉起來。結果，這名潘姓孩子只是嘴唇受了點輕傷，而他的父母卻離開了人世。在生死瞬間，這對夫婦想到的不是自己，而是他們兩歲半的孩子，他們把生還希望留給孩子，這就是最偉大的父母的愛！這個故事深深打動了歌手韓紅，她以這個令人震撼的事件為背景，并以潘姓小孩的口吻表達，創(chuàng)作了這首感人的歌曲————《天亮了》，后來還領養(yǎng)了這個大難不死的潘姓小孩。）

　　同學們，大家出生以來，父母為我們付出了多少辛勞和心血？好比這個例子，父母甚至為孩子付出生命！

　　同學們，我們有幸福的生活，家里有父母和家人的愛，學校有老師和教職員工的.愛，在社會有親戚朋友的關心。也許，我們覺得這些愛和關心是理所當然的，很少想到過“感恩”。今天這節(jié)課，我們用心體會如何“感恩”。我們都獲得過他人的支持和幫助，我們應該感謝這些幫助過你的人。每個人的成長，都離不開父母的恩情，離不開師長的恩情，離不開親朋的恩情。

　　沒有國家保護之恩，沒有父母養(yǎng)育之恩，沒有師長教導之恩，沒有親朋相助之恩，我們怎能生存于世上？

　　2、遷移經驗，說說自己生活中被關心、被幫助的情景。

　　學生回憶自己生活（家里、學校、社會）中被關心、被幫助的情況。

　　家中：奶奶煮飯、爸爸教我游泳、媽媽講故事、爺爺喂飯……

　　學校：老師教知識、門衛(wèi)保障安全……

　　社會：親戚的關心，清潔工人掃干凈地面、警察指揮交通……

　　3、說出5個對你幫助最大的人的名字。并說出具體事例，感受別人對自己的關心和幫助。

　　4、探討交流感恩的方法，怎樣用自己的方式回饋別人對你的愛。（播放：《感恩的心》）

　　A、送感恩卡，送花。

　　B、多關心和問候。

　　C、別人有困難時給予幫助。

　　D、提升自己，讓家人和朋友感到驕傲。

　　同學們，生活并非自己想象中那樣一帆風順，其實，我們與父母也會有沖突和不理解的時候，與他人也會有各種各樣的矛盾或誤會。我們又應該怎樣去處理好這些事情呢？

　　學生思考，然后自由發(fā)言。針對本節(jié)課內容，暢談收獲。

　　同學1：我的父母與我每天都相處，但根本不懂我的思想，不了解我的所需，也不清楚我的困難。而且，父母的苛責多于鼓勵，要求多于傾聽交流……，后來我們平靜下來互相交流和理解。

　　同學2：在我學習過程中，有些同學是幫助與鼓勵我，也有些同學對于我的錯誤總是不理解，讓我心里很難過……，但經過父母和老師的幫助，我也知道同學的一些錯誤也需要我理解與寬容，我會做好我自己，不斷向前進。

　　……

　　教師小結：

　　對待生活中的困難，我們也要心存感激，當初韓信怎樣對待下之辱的人？（學生簡介韓信故事）韓信從屠夫胯下鉆過，這雖然是一種恥辱，但同時這件事讓他思考了很多，面對不同環(huán)境抉擇的時候有很深的影響。他也從這件事情中受益受啟發(fā)。

　　生活中傷害你的人，卻是磨煉你的心態(tài)的人；生活中欺騙你的人，他卻是增進你的智慧的人；生活中輕視你的人，他卻是覺醒你的尊嚴的人；生活中放棄你的人，他卻是教會你獨立的人；感激苦難，能讓你變得更加強大，學會感激，感激一切使你成長的人。

　　3、重播音樂：《感恩的心》

　　4、教師總結。

　　感恩，是一種心態(tài)，一種品質，一種藝術。感恩是禮貌，有人幫助了我們，我們說聲“謝謝”，可能會給對方心里帶來一股暖流。他可能會更加多的幫我們。感恩，是一種有意義的生活態(tài)度，是人的高貴的道德品質。學會感恩，生活將變得無比精彩。

　　最后，全體再次齊唱《感恩的心》，結束本次心理健康教育活動課。

心理健康活動課教案6

　　【活動設計】

　　心理學認為，合作是兩個以上的個體或群體為了實現(xiàn)共同的目標而共同完成某項任務�！皩W會學習，學會創(chuàng)造，學會合作，學會生存”已成為二十一世紀教育的主題，合作是未來工作、社會適應乃至國力競爭的基礎。在小學階段，合作和協(xié)調精神是學生進行良好的人際交往所必須的心理品質，也是教師塑造良好的學生班集體所必須加以培養(yǎng)和訓練的；是小學生團體發(fā)展性心理教育的重要內容。而目前城市小學生多為獨生子女，在家庭、生活等多層面中表現(xiàn)出不合群，不善于與人合作的弱點。因此，培養(yǎng)小學生的合作意識，合作精神和合作能力非常必要。在本節(jié)課的中，本著充分發(fā)揮教師主動作用，引導學生主動探究，在合作中學會合作的原則，針對學生的實際情況，設計了以下三個主要的教學環(huán)節(jié)：

　　【輔導目的】

　　1、使學生初步認識到學會合作的重要性，增強合作意識。

　　2、了解合作一般應有的正確態(tài)度和方法。

　　【輔導重點】

　　1、了解合作一般應有的`正確態(tài)度和方法，并嘗試合作。

　　2、在創(chuàng)設的情境中領悟互相信任、互相謙讓、互相配合、合理分等合作的行為基礎。

　　【輔導步驟】

　　一、在問題情境中了解合作

　　1、導入

　　問題情境1

　　想一想：世界上有沒有只靠一個人就能完成的事情？有沒有必須靠兩個人以上才能完成

　　的事情？那么，世界上有沒有一個人根本就完成不了的事情？試舉例。

　　學生簡答后教師歸納：世界上的很多事情是要靠和別人共同協(xié)作才能完成的。（討論）

　　問題情境2

　　請同學們分析下列圖片出示的工作需要多少人才能完成。（圖片略）

　　①出版一本書；

　�、谥圃煲惠v汽車；

　�、鄢慌_好戲；

　�、苋龒{工程。

　　師生共議后歸納：完成每一項工作都需要眾人合作！小到日常我們的學習和生活，大到國家的建設，都需要合作。只有大家共同合作，齊心合力，才能獲得更多的成功！就像我們這雙手，緊緊的握在一起，為了共同的目標，團結合作。

　�。ò鍟汉献鲀勺郑�

　　2、引出“合作”

　�。�1）要求學生結合問題情境分析合作的含義

　�。�2）學生討論后教師歸納：合作就是兩個或兩個以上的個人或群體，為了實現(xiàn)共同的目標而共同完成某項任務。

　　3、了解合作

　�。�1）學生看表演并分析得出：共同的目標是合作的基礎。

　　課件：兩個同學放學結伴回家，到了院子，一全同學想去打球，一個想趕寫作業(yè)，兩個互不謙讓，最后只好各做各的事了。

　　同學們邊看邊思考“他們能在一起合作嗎？為什么？）

　　學生小議后分析：這兩位同學沒有共同的目標，是不能合作的，因此要合作就必須有“共同的目標”。

　�。�2）學生辨析后明確：合作要堅持原則

　�。ㄕn件呈現(xiàn)問題）

　�、儆型瑢W考試時不會做，叫你給他抄，并答應給好處，你能與他合作嗎？為什么？

　�、谟型瑢W打碎了教室玻璃，就因為他是你的好朋友，你就隱瞞不。你認為這種“哥們義氣”的做法對嗎？

　　教師補充：對，我們與人合作還應當堅持原則，分清是非，并且還要遵紀守法。對別人、對自己、對社會有意義的事可以合作，否則就不能合作。

　　請同學們結合比賽談談認識，并找出有利于合作的行為。

　　教師在學生交流的基礎上概括并板書。

　　互相友愛互相謙讓互相配合合理分工知識和能力

　　4、辨析判斷，深化理解

　　（1）請同學們看看、想想：哪種做法是有利于合作的？哪種做法是不利于合作的？

　　課件呈現(xiàn)有17種行為的不規(guī)則圖形。（紅色為有利的行為，蘭色為不利行為，學生選擇點擊后變色）

　�。�2）在合作中怎樣使對方滿意你，接受你呢？以三道判斷題幫助大家理解。（分組判斷：每次請一個組的代表回答選擇的答案，要求其他組的同學傾聽并思考其分析的合理性。）

　　①合作伙伴的想法不符合自己的想法怎么辦？

　　A、心里不痛快，不高興。

　　B、甩手不管，看笑話。

　　C、仔細想想他的話也可能有道理。

　�、谧约旱淖龇ū缓献骰锇檎`解了怎么辦？

　　A、心中很委屈，但不作聲。

　　B、由此發(fā)生爭吵。

　　C、不爭吵，在背后發(fā)牢騷。

　　D、真誠地說理，想辦法消除誤解。

　�、酆献髦袃蓚€人都需要某件東西，怎么辦？

　　A、搶在別人前邊先得到。

　　B、合理協(xié)商，共同使用。

　　C、為了成功，主動謙讓。

　�。�3）結合上述分析，要求學生分析自己是否善于合作，并與好朋友互相合作交換心得，共同進步。

　　老師強調：發(fā)現(xiàn)了問題，可能有的為自己的缺點而感到羞愧，可是老師相信大家找到問題后一定會克服它，從一個不善于合作的人轉變成為一個受人歡迎的，善于合作的人。

　　二、在實踐活動中嘗試合作

　　老師小結：老師看到了同學們上的成功的合作，這不僅表現(xiàn)團結一致，互相配合，更重要的是老師看到了沒有能上去參加比賽的同學并沒有感到不高興，而是在下面為他們大聲加油，老師看到了一個團結的合作的班集體，老師真為大家感到高興！秋季運動會我們班一定會取得勝利的，大家有沒有信心？好，愿每一個同學成為推動我們社會不斷前進的合作之星！

心理健康活動課教案7

　　一、活動主題：

　　適應新環(huán)境

　　二、活動目的：

　　1、讓學生能較好地適應中學生活，盡快完成從小學到中學的過渡期。

　　2、引導學生正確地與同學友好交往，開始快樂的中學生活。

　　三、活動準備：

　　多媒體設備、心型卡片等

　　四、理論分析：

　　分析初中生入學心理適應問題；

　　1、生活環(huán)境的不適應；小學生一般都是就近入學，在家吃住，生活上許多事情由父母照顧；有些小學生甚至由家人接送上下學，由家人整理書包；進入初中后，學生一般要到離家較遠的學校上學，而父母也不再接送他們上下學，生活中的事情需要自理；學校及家庭都對中學生提出獨立的要求，而剛剛進入初中的學生，面臨依賴性與獨立性的心理沖突；

　　2、人際環(huán)境的不適應；在中學這個新的環(huán)境中，同學關系更加復雜；多樣；面對新的陌生的同學，如何與他們相處，如何融入新的'班集體，如何克服自己的孤獨感，是剛剛進入初中的學生很棘手的問題；與小學生不同，他們不再依賴老師與父母，交友心理特別強烈，他們害怕被孤立；不合群，害怕被集體或同學的排斥；一些學生在小學是班上的佼佼者，心理上有優(yōu)越感，而在初中這個新的團體中，個人的優(yōu)勢降低，這種落差使他們產生失落感；自卑感；

　　3、學習方式的不適應；初中的課程門類多，內容有深度，作業(yè)量大，老師對學生自學能力的要求加強，一些學生出現(xiàn)學習方法與學習習慣的不適應，學習成績開始下降，出現(xiàn)學習焦慮；；

　　五、教學活動過程：

　　活動一：

　　找小組成員

　　活動目的：

　　為學生提供交往的機會，促使全班學生在入學后盡快互相認識與了解，增加學生對班級同學的情感，促進學生對班級的歸屬感；

　　活動步驟：

　　1、教師將全班同學隨機分成幾個小組，每組8人；按小組數剪幾個“心”型紙片，再把每個“心”型紙片按小組人數隨意剪成幾塊，在每一塊上寫上一位學生的姓名；

　　2、教師把活動前準備的紙片發(fā)給大家，要求學生按照紙片的形狀尋找自己所在的小組，直到小組的成員聚齊為止；比一比哪個小組找得最快？

　　3、小組成員互相介紹自己的姓名；家庭住址；原來所在的小學；自己的興趣愛好等；

　　4、教師收回“心”型紙片，將其多次打亂順序讓學生抽取，尋找他們的小組，以增加學生認識新同學的機會；

　　活動結束后讓學生討論、自由發(fā)言：怎樣才能用最快的速度找齊小組成員？根據學生的討論結果，教師歸納、概括，得出結論。

　　活動二：

　　制定班級目標與規(guī)范

　　活動目的：

　　建立班級目標與規(guī)范，增加班級凝聚力，樹立良好的班風；

　　活動步驟：

　　1、小組討論分析本班發(fā)展狀況，找出滿意與不滿意的地方；

　　2、各小組訂立班級發(fā)展目標與規(guī)范；

　　3、小組合作進行美術設計，將小組訂立的班規(guī)制作成墻報；

　　4、小組代表發(fā)言，介紹自己小組的合作情況及解釋小組訂立的班規(guī)；

　　5、評出最佳班規(guī)；最佳美術設計；最佳解說；

　　6、教師與學生一起整合出本班本學期的發(fā)展目標與規(guī)范；

　　六、活動總結：

　　1、請每小組的代表談談本節(jié)課的體會和收獲。

　　2、老師致結束語：

　　同學們，我們的中學生活是多姿多彩的，我們要共同創(chuàng)造融洽的班級氣氛，使同學們在班級團體中感到溫暖；理解，班級成員之間相互尊重；相互關心；希望你們能大膽地用你們青春的畫筆，把真誠、純潔、美麗、幸福、幻想都畫進你們絢麗多彩的人生畫卷中。結束時播放歌曲《同桌的你》。

心理健康活動課教案8

　　------揮動自信的翅膀背景：

　　針對本班有部分同學很不自信，自卑的情緒多人存在，我班特地開展了一次有意義的心理健康教育課。用圖示教學法、情境教學法和活動、討論教學法等引導學生積極參與教育教學過程，使學生在看中激趣、玩中悟理、議中求真，達到由知導行的目的。為學生創(chuàng)設一個有利于樹立自信、發(fā)展自信的廣闊空間，使他們能夠自信、健康、快樂地成長。

　　教學目標:

　　1.認知目標：正確認識自卑與自信心理，掌握樹立自信心的一般方法。

　　2.態(tài)度情感目標：通過自卑與自信的對比學習，體驗自信的魅力，樹立自信心。

　　3.實踐性目標：在日常生活中運用樹立自信心的基本方法保持自信，讓自信逐漸成為自己的一種良好的心理品質。

　　教學對象：

　　小學六年級學生

　　教學重難點:

　　合理看待自卑，正確認識自信，學會培養(yǎng)自信心的一般方法。教學準備:

　　1.與自卑、自信相關的素材

　　2.優(yōu)點轟炸小組分配

　　3.個人優(yōu)點清單

　　4.將彩色卡紙制成信心小卡片

　　教學方法

　　圖示教學法、情境教學法和活動、討論教學法。

　　教學過程

　　(一）情境導入

　　1、了解自卑與自信

　　出示一些不自信的人的圖片，讓學生自行列舉可能碰到的一些不自信的表現(xiàn)，然后討論自己的想法。

　　根據學生的舉例和自己的看法，我進行簡要：也許，每個人在不同的場合，不同的時間都會有不同程度的自卑表現(xiàn)，那么產生自卑究竟是什么原因呢?

　　2、了解自卑的原因，正確評價自我

　　為了更好的闡釋產生自卑的原因給學生講一個故事，然后讓學生根據上面的故事或者以自己為例，談談不自信的原因。（見附錄1）

　　3、了解自卑的`消極影響

　　提問：

　　（1）自卑心理有沒有讓你錯失一些好的機會呢？如果有，是什么事情呢？

　�。�2）如果一個人永遠活在自卑的世界中會怎樣呢？

　�。�3）一個人可不可能完全沒有自卑心理呢?(播放：《沒有影子的人》)

　　分小組討論如何正確面對自卑心理，怎樣才能找到自信。下面，我們一起來看一個從自卑走向自信小劇場：《36hours》

　�。ǘ⿲ふ议W光點，培養(yǎng)自信心

　　活動1、目光炯炯

　　1伙伴面向著對方微笑

　　2每個同學輪流說著對方的優(yōu)點

　　3目光沒有躲閃者為勝

　　活動2、優(yōu)點轟炸，列出自己的優(yōu)點清單

　　要求：

　　小組成員輪流被別人指出優(yōu)點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優(yōu)點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意被大家指出優(yōu)點時的感受。

　　討論：

　　1.被大家指出優(yōu)點時有何感受？

　　2.是否有一些優(yōu)點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優(yōu)點、長處的認識？

　　3.指出別人的優(yōu)點時你有何感受？

　�。ㄈ┟嗣�，信念升華

　　古今中外，有許多有成就偉大事業(yè)的人，他們的成功正是源于他們的自信，他們許多發(fā)自肺腑之言也證實了這一點。

　　愛默生：“如果說你真正建立了自信，那么你就已經邁進了成功的大門�！�

　　拿破侖：“在我的字典中，沒有不可能的字眼�！�

　　李白：天生我材必有用，千金散盡還復來。

　　但�。鹤咦约旱穆�，讓別人去說吧！

　　鄧亞萍：我自信，我成功！

　　小品演員潘長江說：濃縮的是精華；

　　喜劇演員葛優(yōu)自嘲道：熱鬧的馬路不長草，聰明的腦袋不長毛。

　　(你還能列舉一些自信的名人名言嗎？)

　�。ú⒏嬷毩曌孕诺姆椒ā姼戒�2）

　�。ㄋ模┛偨Y升華，拓展延伸

　　活動3、播放歌曲《隱形的翅膀》的同時佩戴信心卡片。將優(yōu)點清單進行概括總結成詞語，填寫在信心卡片上，時時激勵自己。

　　附錄

　�。�1）一天，一個高傲的武士前來拜訪禪宗大師。他本是一個具有威信的武士，但是他看到大師俊郎的外表、優(yōu)雅的舉止，突然自卑起來。他對大師說：“為什么我會自卑？僅僅在一分鐘以前。我還是好好的。以前，我從來沒有過這樣的感覺，我曾經無數次面對死亡，但從沒有感覺到恐懼，為什么現(xiàn)在有些恐慌？”大師讓武士晚上來找他。這是一個滿月的晚上，大師說：“你看那些樹，這棵樹高入云端，而它旁邊的這棵，還不及它的一半高。它們在我的窗戶外面已經存在好多年了，從來沒有出現(xiàn)問題。這棵小樹也從來沒有對大樹說：‘為什么在你面前

　　我總是感到自卑？’一個高，一個矮，為什么我沒有聽到抱怨呢？”武士答道：“因為他們不會比較”。大師回答道：“你不需要問我，你已經知道答案了。

　�。�2）練習自信的方法：

　　1、早晨給自己一個自信的微笑。所需設備：鏡子；所需動作：輕松、舒展的微笑。附加動作：做十余次深呼吸。

　　2、對朋友、同學等打招呼，說聲“你好”。附加動作：微笑。

　　3、取得成功時，對自己說：“這是遲早的事”，聽一段莫扎特的音樂以示慶賀。心理學原理：自信是心理健康的重要指標，一句“這是遲早的事”透露出無限理智和自信，舒緩寧靜的音樂是心理安寧劑，同時帶給你無限的遐想空間。

　　4、遇到挫折時，對自己說：“時間能解決一切問題”，聽一段貝多芬交響曲以獲取靈感的啟示。貝多芬交響曲會使人振奮、情緒激昂，帶給你無窮的斗志與希望。

　　5、找人傾訴一刻鐘。方法很多：當面向親朋好友說你想說的話，打電話，寫信（或寫日記），上網聊天海闊天空盡在彈指之間。

　　6、予人幫助。這是老祖先的教誨，助人者自樂。

　　7、精神享受、運動并快樂著。文化娛樂、看報、體育鍛煉、享受家庭的天倫之樂，這些都是心理健康的源泉。

　　8、寬仁自己與他人�？瘫∮诩河谌硕际植焕�，寬仁和自信是心理健康的標志。

　　9、定期清理心理垃圾。由于事、時的變遷，人的心理也會不斷產生和沉淀許多負面因素，俗稱心理垃圾，需要經常清理。方法有：傾訴法、運動（拋棄）法、代替（填充）法。最有效的方法是找專業(yè)心理工作人員進行心理咨詢。

心理健康活動課教案9

　　活動目標：

　　1、了解自己的快樂程度，引導學生體驗快樂的情緒。

　　2、進一步學會更多的尋找快樂的策略，學會更好地調節(jié)自己。

　　3、培養(yǎng)學生正確、積極的生活態(tài)度。能夠在生活中尋找到快樂，擁有積極健康的心理狀態(tài)和愉快的情緒。

　　活動準備：

　　1、制作多媒體課件

　　2、制作快樂樹和葉子

　　活動過程：

　　一、導入“快樂”

　　同學們，今天這節(jié)課，老師要先送給大家一個見面禮，那就是燦爛的笑容，銀鈴般的笑聲，還有無比快樂的心情！來，讓我們一起跟著音樂，把手舞起來，把腳動起來，讓整個身體扭起來吧�。úシ拧缎腋Ｅ氖指琛穾熒贿叧贿吿�，體驗快樂。）

　　師：同學們剛才我們跟著音樂跳了起來，現(xiàn)在，你感覺怎么樣？

　　師：對啊�？鞓肪拖褚豢|陽光，能讓我們的生活變得更加美好。我們小朋友就是一棵棵小樹，爸爸媽媽和老師都希望你們快樂成長。（出示課題：小樹小樹快樂成長）

　　二、分享快樂

　　1、組合快樂隊

　　師：看，老師這里就有一棵小樹，它沒有葉子，很不快樂。讓我們把自己的.快樂和它分享，讓它枝繁葉茂，快樂成長，好嗎？

　�。�1）為了讓活動更好地開展，我們以小組為單位，一起來尋找快樂。我們先給小組定個名吧！誰知道快樂的近義詞是什么？

　�。ńM名：高興、愉快、開心、歡樂、歡喜）哪一組先說到了就給他們。

　�。�2）小組討論，準備亮相：念出隊名、口號，可加上動作。

　　2、寫一寫，說一說快樂事

　　下面我們就來添加快樂葉，請你用心想一想，從小到大，你經歷過哪些快樂的事，每人挑選一到兩件寫在自己的快樂葉上，待會和大家分享你的快樂。

　�。�1）自己在快樂葉上寫快樂事

　�。�2）小組內交流各自的快樂事

　　3、快樂小樹長長長

　　全班交流，貼上葉子。

　　三、給予快樂

　　1、師：擁有快樂的我們笑得多么燦爛��！可是，當無情的災難降臨時，擁有快樂突然變成了一件很難的事。08年5月20日，來自四川災區(qū)的小朋友楊藝嘉來到鄒老師所在的堰橋實驗小學就讀。在那場突如其來的災難中，她所在的學校倒塌了，親人失蹤了，小伙伴不見了，她失去了快樂，是多么痛苦呀！

　　同學們，如果你就在她的身邊，你會怎樣幫助她找回快樂呢？請同學們在小組內討論一下，可以說一說，也可以演一演！

　　2、全班交流，評價

　　3、教師總結

　　師：是��！快樂可以是一份禮物，一次游玩，一次表揚，也可以是學會本領，幫助他人，奉獻愛心......讓我們一起把快樂分享，讓快樂樹永遠枝繁葉茂！愿快樂、幸福與我們永遠相伴�。ā缎腋Ｅ氖指琛分薪Y束）

心理健康活動課教案10

　　一、輔導目標：

　　1、讓學生知道挫折是人生的正常現(xiàn)象，學會戰(zhàn)勝挫折的方法，邁向成功。

　　2、幫助學生以積極的態(tài)度面對挫折，學會正確面對人生中的艱難困苦。正確認識挫折，勇于挑戰(zhàn)困難，從而形成能夠經受考驗的健康心理。

　　3、引導學生形成開朗，樂觀，堅強的性格，形成正確的挫折觀。

　　二、輔導重難點：

　　能夠正確面對自己遇到的挫折，學會戰(zhàn)勝挫折的方法。

　　三、輔導對象：五年級四、輔導過程：

　�。ㄒ唬�、熱身游戲，引出挫折游戲：進化論

　　1、師開場白：“同學們，今天我們來做一個有趣的小游戲，看我們是怎樣從一個雞蛋成長為鳳凰的�！�

　　2、課件出示游戲方法：全體同學先蹲下作為雞蛋，而后相互找同學進行猜拳（用“剪刀、石頭、布”的形式）。贏者進化為小雞，而后猜贏者找同是小雞的同學再猜拳，猜贏者進化為大雞，而后再找同是大雞的同學猜拳，猜贏者進化為鳳凰，猜輸者退化為雞蛋。以此類推。

　　3、全班開始游戲活動，活動結束后記住自己的身份。

　　4、師采訪成功進化為“鳳凰”的學生：“在游戲中，你的感受是什么？”

　　5、師分別采訪還是“雞蛋”、“小雞”“大雞”的學生：“在游戲中，你的感受是什么？”

　　6、小結引出：在游戲中，我們并不是一帆風順，有的同學進化成功，有的同學進化失敗。同樣，在我們的學習和生活中，也不可能是一帆風順的，有成功，也有失敗，有順境，也有逆境。這些失敗，這些逆境，也就是挫折（板書：挫折）。

　�。ǘ⒅黝}活動，認識挫折

　　1、師：在學習和生活中，我們隨時都可能遇到挫折，那遇到挫折是好事還是壞事呢？請看小明、小剛、小紅三人遇到挫折后的表現(xiàn)。（出示課件：挫折是壞事？）

　　小明：期中考試成績退步5名，從此一蹶不振。小剛：競選班長失敗，從此自暴自棄經常違反紀律。

　　小紅：是奶奶一手帶大的，她對奶奶的感情特別深，奶奶的去世她無法接受。她不上學，不出家門。

　　2、對于小明、小剛、小紅三人來說，挫折是壞事。那遇到挫折會是好事嗎？請看屏幕：

　�。ǔ鍪菊n件：挫折是好事？）

　　被人譽為樂圣的德國作曲家貝多芬，一生中屢遭磨難，尤其是耳聾對他的打擊最為慘重。創(chuàng)作出氣勢雄偉，舉世聞名的命運交響曲。

　　3、貝多芬在遇到耳聾這么大的挫折的情況下還創(chuàng)作出了舉世聞名的命運交響曲，挫折對于貝多芬來說，變成了好事。下面我們來了解一下另一位藝術大師，他的一生也遇到了很多挫折，他就是法國印象派畫家莫奈。

　�。ǔ鍪菊n件：莫奈的挫折）

　　你發(fā)現(xiàn)了什么？數一數莫奈經歷了多少次失敗才獲得成功的？莫奈經歷了哪些挫折？

　　4、小結引出：課件出示，挫折既可以使弱者倒下去，也可以使強者站起來。強者面對挫折和失敗，不是手足無措、被動等待，而是積極總結經驗。我們是強者，我們不怕挫折。（板書：我們不怕）

　�。ㄈ�、情景聚焦，分析挫折

　　1、師述：（課件出示）在人的一生當中，挫折是難免的。遇到挫折是好事，也是壞事。挫折具有雙重性。挫折有利于人們磨煉意志，增長才干和智慧，挫折也使人們前進的步伐受到阻礙，從而產生憂愁、焦慮、不安、恐懼等消極心理。那遇到挫折，我們應該怎么辦呢？請看《情景聚焦》：（出示課件）

　　情景聚焦一：李龍，學校學生，從小學一年級到現(xiàn)在一直是班上的干部，受到師生的喜愛，誰知在前不久的班干部競選中，他卻落選了。這突然的`“失寵”使他難以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情緒一落千丈，不愿講話，不愿見人，學習成績直線下降。

　　師：如果你是心理醫(yī)生，給他診診病，他為什么會這樣做的？如果你是李龍，你會怎么做？生回答后教師小結，出示課件：

　　心理透視：從小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便產生極度的失落，用不正確的方法對待不順利的事情，自暴自棄。

　　指點迷津：學會大度豁達，保持心理平衡；善于積極轉移，變通進取。送你一句話：能夠戰(zhàn)勝自己的人，才是勇敢的人。

　　2、師：作為一個學生，一生要經歷很多次考試，有時考得理想，有時考得不理想，這都是很正常的。但是張強就不這樣認為，請看情景聚焦二。

　　情景聚焦二：小學五年級學生張強畢業(yè)考試失利后，留下一封信給家里人就離家出走了，信中說：“我失敗了，我這輩子完了，再沒有任何希望了”。

　　師：如果你是心理醫(yī)生，給他診診病，他為什么會這樣做的？如果你是張強，你會怎么做？生回答后教師小結，出示課件：心理透視：把失敗夸大，產生消極聯(lián)想。

　　指點迷津：學會正視失敗，做好卷土重來的準備。

　　送你一句話：也許在你的生活中有足夠的陰云，才能幻化出絢爛的晚霞。

　　3、師小結引出：（出示課件）

　　增強自信，蔑視挫折——知道挫折的雙重性，從戰(zhàn)略上蔑視它，從戰(zhàn)術上重視它。

　　升華目標，淡化挫折——樹立遠大的志向，胸懷大志，才不會為小的困難絆倒。

　　自我疏導，請求幫助——多與家長、老師、同學談心，及時化解不良情緒。

　�。ㄋ模�、指導行為，戰(zhàn)勝挫折

　　1、請學生講講自己的心路歷程

　　師：如果說人生是一條路，我敢說沒有一個人的人生之路是平坦大道，每個人的人生之路都是充滿坎坷的，這些坎坷就是我們所經歷的困難和挫折。（點擊出示課件）在我們的生活中，讓我們回憶一下，你曾經遇到過怎樣的困難，遭受過怎樣的失敗，承受過怎樣的挫折，當時你心中的感受是什么，你是怎么做的，用小紙條寫下來。 2、從同學們的講述中，我們發(fā)現(xiàn)了很多面對挫折的好方法，請說一說。

　　老師根據學生的回答進行小結，（出示課件）面對挫折：找自己信賴的人傾訴

　　適當發(fā)泄：如運動式發(fā)泄；打沙袋、打球；剪紙、撕紙；到空曠的地方大喊等等。

　　補償轉移：如聽音樂、跳舞、畫畫、做運動等等。幽默對待：幽默對待自己及發(fā)生的事情。升華：加倍努力，戰(zhàn)勝挫折，提升自己。

　　四、總結升華，笑對挫折

　　1、師：面對挫折，強者站起來，弱者倒下去。（點擊課件出示）挫折帶來的不同結果完全取決于一個人面對挫折的不同態(tài)度。 2、欣賞詩歌《笑對挫折》。（課件出示）

　　面對失敗與挫折，一笑而過是一種樂觀、自信，然后重整旗鼓，這是一種勇氣。面對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然，寬容，然后保持本色，這是一種達觀。面對贊揚和激勵，一笑而過是一種謙虛、清醒，然后不斷進取，這是一種力量。面對煩惱和憂愁，一笑而過是一種平和，釋然，然后努力化解，這是一種境界。

　　3、同學們，失敗和挫折是暫時的，只要我們勇于微笑，只要我們笑對挫折，我們就會驅逐憂傷的陰霾，快樂起來。

　　4、師總結：（課件出示）同學們，當我們遇到挫折時，要變挫折為動力，做生活的強者。在一個人漫長的生命歷程中，沒有人能永遠成功。不經歷風雨怎么見彩虹？只要我們以積極健康的心態(tài)去面對困難和挫折，就可以做到“不在失敗中倒下，而在挫折中奮起”。沒有登不上的山峰，也沒有趟不過去的河流。最后老師送大家一首《陽光總在風雨后》，讓我們一起勇敢的去迎接人生的風雨吧。(播放歌曲《陽光總在風雨后》)課后延伸：

　　1、收集名人、偉人戰(zhàn)勝挫折，取得成就的事例。

　　2、收集有關抗挫的名人名言，讀一讀，熟記于心。

心理健康活動課教案11

各位評委、老師們

大家好：

　　今天我說的是小學低段心理健康教育課，題目是《自信不倒翁》。

　　【輔導理念闡述】

　　1.對學生年齡特征的闡述:

　　一個人在一生中會遇到各種困難和挫折，如果能夠從小就鍛煉較強的自信心，對其一生都會產生重大影響。這個時期的學生經歷幾次失敗后，很容易會失去信心，非常需要予以關注和指導。如果學生能夠不斷獲得自信，他們做事就會有把握，就能很好地獨立處理問題，就容易獲得成功。因此，教會學生建立與鞏固自信的方法，并鼓勵他們在生活中不斷應用，有助于學生健康成長。

　　2.對本課活動意義的闡述:

　　自信是成功者必備的心理素質。自信不但能帶來快樂，愉悅的內心體驗，更能激發(fā)人的各種潛在能力。要建立和鞏固自信，關鍵是不斷地自我激勵與自我訓練。而科學、實用、有效的方法是自助訓練獲得成功的基礎。本課通過對“不倒翁”的觀察獲得啟示，教會學生建立和鞏固自信的方法，并鼓勵他們在生活中不斷應用。

　　【輔導目標】

　　1、認知輔導目標：通過活動使學生了解自信的重要性。

　　2、情感教育目標：通過游戲活動，幫助學生了解自己的長處，消除膽怯，自卑，樹立學生的自信心。

　　3、能力訓練目標：感受自信，學會建立與鞏固自信的具體方法。

　　【輔導重點】建立和鞏固自信的方法。

　　【輔導難點】持之以恒，激勵自己，形成自信心。

　　【輔導策略】

　　1、情境教學法：利用多媒體輔助創(chuàng)設情境,激發(fā)學生學習興趣，增強學生的心理體驗，讓學生通過進行自我欣賞的活動，發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點，增強自信心。

　　2、自主合作探究法：對于如何樹立自信心這個問題，學生不容易概括，采取小組成員合作探究的方式。

　　【輔導過程】

　　針對小學生年齡及心理特點，結合新課程的理念及本節(jié)課內容，我設計以下五個教學環(huán)節(jié)：

　�。ㄒ唬�、玩玩想想，激趣導入

　　興趣是孩子最好的老師，低年級孩子們的學習興趣，往往停留在節(jié)奏明快的音樂上，色彩鮮艷的圖畫上，活潑可愛的小動物上，生動有趣的.動畫片上，為了讓學生能以最佳狀態(tài)進入到這節(jié)課，我在開始安排了讓學生動手玩“不倒翁”的游戲，活躍氣氛，放松學生的心情，消除緊張感，使學生從形象的“不倒翁”身上受到啟示：只有自信才會不倒的道理。然后導入到本節(jié)課主題-----“自信不倒翁”。

　�。ǘ�、自我認識，測定指數

　　小學生所經歷的事情不多，感知和認知能力均比較弱，在學習和其他活動中，很容易遇到困難和挫折。每當學生遇到困難和挫折的時候，老師就應當耐心給他們講清楚做任何事情都要有接受成功和失敗的兩種結果心理準備，不要因成功而忘乎所以，因失敗而喪失自信。成功了，要善于總結經驗，為下一次的奮斗而努力；失敗了，更要認真吸取教訓，引導學生分析失敗的原因，尋找成功的竅門。

　　在這個環(huán)節(jié)我首先向學生提出問題——在你的生活中，也會有很多事情曾給你打擊，如作業(yè)遇到困難、考試失利、朋友誤解等。此時，你是否也像“不倒翁”一樣堅持不倒呢？

　　然后通過出示測試題，測定學生信心指數，讓每個同學了解自己，認識自己，為學生營造一種輕松愉悅的心理氛圍。

　�。ㄈ�、學習方法，快樂實踐

　　1、出示圖片——兩種相反的儀表：一種是整潔、得體、大方的，一種是邋遢的。學生小組討論，說說哪些儀表特征能增加自信？通過辨別、對照，學生對整潔、得體、大方的儀表會增加自信心，而邋遢的儀表會削弱自信心。與生活實際緊密相連，使學生懂得重視儀表能為自己帶來自信。

　　2、出示場景圖，啟發(fā)學生從以下幾個方面來欣賞自己：如外貌，性格、能力、特長、人際關系，在學校和家里的表現(xiàn)等方面。通過自我欣賞，學生會驚喜地發(fā)現(xiàn)自己身上有很多優(yōu)點，使他們獲得成就感，愉悅感，樹立自信，揚起生活的風帆。

　　3、教師演示，如：我演講比賽得了二等獎，大家都表揚我。我是一名教師，有好多可愛的學生。我有一個好朋友，遇到困難找他幫忙。通過練習，學生明白自我鼓勵也是增強自信的有效途徑。

　　4、學生分組進行欣賞自己的活動。請每位學生在紙上寫下欣賞自己的方面，對自己進行積極肯定的評價，使學生們都能清醒地認識到自己身上的閃光點，增強自信心。

　　5、如果把自己作為朋友，進行自我談話，自我鼓勵也是增加自信的好方法。遇到下面的問題你會怎樣做？這個環(huán)節(jié)我預設了三道練習：

　　學生完成練習后，以開火車的形式回答，力求人人作答并一一給予鼓勵。讓學生明白生活中、學習上，有不少事是好是壞，很大程度取決于自己的想法。只要相信自己，快樂、成功就會伴隨在自己的身邊。

　　（四）鞏固方法，模擬訓練

　　通過學習，學生已經學會了建立自信的方法，要鞏固自信，就需要每天鼓勵和訓練自己。對學生進行“自信每一天”的模擬訓練：如起床后：對著鏡子微笑說：“今天我能行！”，上學路上：給所有的人以微笑，昂首挺胸大步向前。課堂上：積極舉手，大膽發(fā)言。下課后：主動找平時不太熟悉的同學做玩伴。睡覺前：對自己說“干得不錯，明天會更好。”讓學生在模擬訓練中鞏固自信，認準目標，樹立信心，朝著這個目標努力，一定會實現(xiàn)自己的理想。

　�。ㄎ澹┛偨Y延伸，情感升華

　　此環(huán)節(jié)，我運用多媒體播放歌曲《相信自己》，讓學生從歌聲中體會自信帶來的快樂，讓學生從歌聲中充分的感悟自信的魅力，從而激發(fā)他們成為一個自信的人。歌聲結束后問：同學們，你們相信自己嗎？你們這自信的回應真讓老師興奮，自信是人生旅途中美麗花草的種子，播下自信的種子，就能綻放出美麗的花朵。擁有自信，你的世界會無限大，生活會無限好；擁有自信，你就會美麗到永遠。同學們祝愿你們在自信和快樂中成長！

　　【板書設計】

　　自信不倒翁

　　重視儀表

　　欣賞自己自信

　　自我鼓勵

　　重視儀表

　　欣賞自己自信

　　自我鼓勵

　　【教學效果預設】

　　擁有自信心，是做好萬事的保證。在素質教育、創(chuàng)新教育大力要求的今天，自信顯得尤為重要。本節(jié)課，我通過五個活動，層層遞進，培養(yǎng)學生的自信心。從激發(fā)興趣、認識自信、學習自信、掌握自信到建立自信，幫助孩子們減輕壓力，“輕裝前進”，同時又調動了孩子的積極性，讓孩子有成就感，這樣一來孩子的自信大大增加了。同時我又利用了多媒體輔助教學，讓學生在輕松愉悅的學習氛圍中，體會成功的喜悅，感受自信所帶來的快樂。

心理健康活動課教案12

　　活動目的

　　1、引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該笑對生活中的不如意，做一個快樂的人。

　　2、學會更好地調節(jié)自己，使自己擁有積極健康的心理狀態(tài)和情緒。

　　活動重點

　　引導學生通過觀察體驗別人的快樂與煩惱，找到快樂的真諦。

　　活動難點

　　引導學生用自己所掌握的尋找快樂的策略來更好地調整自己。

　　活動形式

　　情境游戲、心理短劇、角色扮演、情境模擬、討論溝通、行為訓練等

　　活動準備

　　a）多媒體課件b）錄音機、磁帶c）心理小品d）座位成圓桌形

　　活動過程

　　一、創(chuàng)設情景體驗煩惱

　　1、揭題，播放音樂，教師激情導入：

　　人人都想和快樂在一起，天天快樂，時時快樂。但是，在我們的生活、學習中，總會遇上這樣那樣不順心的事。這不，昨天早上，老師騎著自行車來上班，突然，在拐彎口橫沖出來一輛摩托車，躲避不及，老師摔倒了，腿摔破了皮。誰知騎摩托車的人絲毫沒有歉意，連車都沒停，揚長而去。這使老師非常生氣，這人既不遵守交通規(guī)則，又缺乏應有的社會公德，太不應該了。老師扶起摔倒的自行車，揉著摔疼的腿，心里很不愉快。是啊，生活中，讓人生氣、讓人煩惱、讓人痛苦的事情太多了，同學們，在你的生活中，遇到過令你不快的事情嗎？

　　2、趁機引導，回憶煩惱：

　　誰都難免會遇到不愉快的事，請大家拿出小紙片，寫出最近遇到的令你煩惱的事。

　　[活動開始創(chuàng)設切合活動目的的情境，有益于增進師生之間、生生之間相互溝通，情感交流的人際氛圍，形成一種相互關心、相互尊重的平等關系。老師利用音樂渲染和富有激情的語言自述煩惱，直接把學生帶入情境，讓學生意識到在學習和生活中，

　　不論同學還是老師總免不了會遇到各種各樣的問題。老師趁機引導學生把最近心里的煩惱寫在小紙條上，在回憶中體驗煩惱。]

　　二、學生互動，傾訴煩惱

　　1、教師導語：生活中人人有煩惱，有了煩惱怎么辦？請大家來聽一個錄音故事：《國王長了一只兔耳朵》。

　　2、播放錄音故事。

　　3、教師引導，打開話題：有了煩惱，讓我們像故事中的理發(fā)師一樣來大聲地說出自己的煩惱！

　　4、我口說我心：引導學生訴說感到不愉快的事。

　　[故事的安排，目的在于讓學生敢說，甚至連深藏在內心深處的秘密也敢于透露。這一環(huán)節(jié)中，學生的互動面要廣，教師始終做到引而不發(fā)，接納學生任何的觀點與述說，鼓勵學生說真話，訴真情。]

　　三、交流方法，心理疏導

　　1、觀看心理小品，評析是非：

　　小品一：（內容概要：表弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，媽媽走了過來，說是丹丹把弟弟弄倒了，就批評丹丹沒照顧好弟弟。丹丹氣憤地跑進房間，大哭起來，媽媽來叫吃飯也不去吃。）

　　小品二：（內容概要：班級每個月要評比一次課代表。10月份，玲玲沒評上語文科代表，12月份評上了周記科代表。玲玲跟老師說她想做語文課代表，老師不肯。玲玲很生氣，在學校把氣壓在心里，放學了，在回家的`路上，她邊走邊摘樹葉出氣。）

　　2、教師導語：我們看了同學生氣時的各種表現(xiàn)，請大家討論，他們這樣做對嗎？為什么？看我們能不能自己發(fā)現(xiàn)問題、分析問題、解決問題。

　　3、教師導語：大家遇到的問題中，有許多煩惱其實是可以排解的，可以感受快樂的。

　　4、觀看多媒體動畫�。骸敦i八戒新傳》。

　　思考：為什么同樣面對下崗，沙和尚滿臉笑容，而豬八戒卻悶悶不樂？

　　教師小結：不同的想法，對人的影響多大啊！

　　5、情境游戲：《猜一猜》

　　情節(jié)設計：丁丁上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：作文課，我認真地寫，滿懷信心地給老師看，老師說不行；而同桌這么死板的作文，老師卻說好多了。

　　教師引導（1）：你能猜出此時丁丁在想些什么嗎？（老師處理事情不公正；同桌會拍馬屁；老師看不起我）

　　情節(jié)設計：老師又湊到丁丁的耳旁低語幾句，丁丁眉頭舒展開來。

　　教師引導（2）：猜一猜老師剛才對丁丁說了什么？（請換一個角度想問題）

　　情節(jié)設計：丁丁跳著，笑著回到了座位上。

　　教師引導（3）：請同學們猜一猜，丁丁為什么這么高興？她是怎么想的？（老師覺得我的作文水平比同桌高，應該寫得更好；老師對我嚴格是為我好。）

　　6、心理體驗，多媒體出示：小紅買了一件新衣服，自己挺滿意。可是，鄰居李芳說：“太難看了！”

　　小紅這樣想：她覺得特別傷心。

　　小紅這樣想：她覺得還可以。

　　小紅這樣想：她覺得很快樂了。

　　7、師小結：要知道，一個人遇到不順心或不公正的對待時，他并不是世界上最倒霉、最不幸的人，世界上很多事，取決于我們的想法，有時候換個角度想問題，能讓我們擺脫煩惱，增強自信，找到快樂。

　　[這一環(huán)節(jié)中，教師以游戲、情景創(chuàng)設、角色扮演、討論溝通等活動為主要形式，開展各種活動。既不是單純的心理學知識的傳授，也不是單項心理品質的訓練，而是以學生個人的直接經驗為中心，以感悟體驗為主要形式，讓學生認識到生活中難免會遇到不順心的事，關鍵在于你如何去面對。師生關系像大朋友和小朋友、向導與游客似的，平等、真誠、親密。]

　　四、分享經驗，體驗快樂

　　1、過渡：我們知道，生活中有快樂就有煩惱，有幸福就會有痛苦，請你說說你遇到不開心的事情時，是怎么調整自己的心態(tài)的？

　　2、在小組交流會后全班交流：做自己喜歡的事；聽聽音樂，唱唱歌；看看漫畫……

　　3、教師點撥：怎樣才能做一個快樂的人？大家的辦法真多！這些讓我們快樂的辦法就像是我們的心靈營養(yǎng)餐，讓我們擺脫煩惱，忘記不快，高興起來�，F(xiàn)在，讓我們來準備一份“心理快餐”，把你尋找快樂的方法寫在或畫在卡片上，放在快餐盤里。“做”好的同學，請放在“自助餐桌”上。（配樂，學生制作心理快餐）

　　4、享用“心理快餐”：

　　教師導語：現(xiàn)在，大家行動起來，一起來享用美味的心理佳肴吧！

　�、倏词放葎赢嬈�；

　�、诓シ殴�(jié)奏感很強的音樂，跟著音樂做運動；

　　③齊唱《幸福拍手歌》，邊唱邊拋開煩惱，跟著歌詞大意拍手、拍肩、跺腳

　�、芸凑掌貞浛鞓返耐�；

　　5、介紹另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂，發(fā)泄不良情緒的辦法：

　　教師過渡：這些能使自己經常開心的小竅門真好，生活中能給我們帶來快樂的辦法可多了！

　　多媒體動畫演示文稿：讀有趣的書；至少培養(yǎng)自己有一種興趣愛好；經常與家人、同學、朋友在一起，談心、玩耍；

　　照鏡子，與鏡中的人說說話；到沒有人的地方大聲喊叫；在勞動創(chuàng)造中體會快樂……

　　6、教師贈言：面對復雜的生活，我們應該用積極的辦法去調整好自己的情緒，使自己永遠快樂。

　　這一環(huán)節(jié)，教師充分重視學生的個體經驗和學生之間的經驗分享，引導學生講講在遇到不開心的時候，有哪些排解的辦法。然后選擇了生活中常用的運動、音樂、漫畫、回憶等活動，組織學生參與體驗。這并不是要具體解決學生的某一個煩惱，而是要學生知道運動、音樂或者看漫畫、回憶，對調解人的情緒所起的積極作用。學生通過這一系列的體驗活動，情緒得到了很好的渲泄，感受到盡情地運動；看看自己開心時的照片，多想想生活中快樂的瞬間；多想想別人的好處；看看自己喜歡的漫畫；經常聽音樂，哼唱喜歡的歌曲這些方式都能拋開煩惱，

　　體驗快樂。隨后利用學生喜聞樂見的動畫演示文稿，介紹了另一些生活中常用的能創(chuàng)造快樂，

　　發(fā)泄不良情緒的辦法，讓學生對這些常用方法有個初步了解，建議他們今后多做一些嘗試，尋求最適合自己的方式。

　　五、關注他人，共享快樂

　　1、小組合作，排解煩惱：

　　開展“我來安慰他”活動：通過體驗活動，還沒有完全拋開活動之初回憶產生的煩惱的同學，同組的學生共同承擔義務，共同商議，結合自己的生活實際，

　　教師引導：被幫助的同學露出笑臉時，我看到大家都笑得很甜，幫助別人也是一種快樂。

　　2、教師總結：今天的活動真有意思，也很成功，大家都找到了快樂的小竅門，學會了自己安慰自己。我真心希望看到我們的集體中，人人都是“快樂天使”，同時還要學做為別人排解煩惱的“快樂天使”。要在平時留心身邊的小伙伴和家人，發(fā)現(xiàn)誰在什么時候有不快樂的情緒的時候，設法找到原因，試著為他送去快樂。

　　六、教師總結

　　本節(jié)小學心理健康活動課的設計遵循兒童身心發(fā)展的規(guī)律和年齡特征，以提高學生的心理素質為基點，以趣味性、活動性為基本特色，將心理健康教育的意義蘊涵其中，讓學生通過游戲和其他饒有趣味的訓練活動，逐步領悟到自我心理保健的途徑和方法。在自我感知及他助、互助的活動中，完成一種真正意義上的自我教育。

　　我們不排除這次體驗活動之后，存在仍未拋開內心煩惱的學生，但是我們相信，再精彩生動的講授都無法替代個人的親身感悟和直接體驗。因此，從這個意義上講，無論對于這部分學生，還是其他學生來說，這種以體驗式學習為主的心理健康活動課，其意義在于：活動結束，但體驗將不斷延續(xù)。他們可以在以后的生活中繼續(xù)體驗，相信他們定能找到一些適合自己的方式，來排解煩惱，使快樂能與他們緊緊相隨！

心理健康活動課教案13

　　一、課程分析

　　心理學研究表明適當的壓力不但對人無害而且有利。高中階段，由于各種原因，如升學、父母及老師過高的期望、青少年自身身心發(fā)展產生的矛盾等，給青少年帶來難以承受的壓力。但是由于青少年特有的生理心理的條件限制和教育的缺失，他們甚至意識不到壓力的存在，更沒有對抗壓力的精神準備和疏導方法。因此及時地引導他們學會面對心理壓力并掌握減除壓力的方法，對他們形成積極的人生態(tài)度，培養(yǎng)良好的個性品質有著極其重要的作用。

　　二、教學目標

　　1、幫助學生合理認識高中學習壓力。

　　2、引導學生思考壓力應對的方法。

　　三、重點、難點

　　重點：幫助學生認清壓力產生的原因。

　　難點：在今后的學習和生活中，學生們知道如何應對壓力

　　四、教學方法

　　游戲法，體驗法，講解法

　　五、教學過程

　�。ㄒ唬⿲胍�

　　1、放松訓練《白日夢》（5分鐘）

　　現(xiàn)在請大家關閉你的視覺器官，開啟你的智慧大門，在老師的帶領下一起來做一個美麗的“白日夢”。請在夢里看看今天我們這堂課老師會和學生們一起討論什么話題？

　　老師：現(xiàn)在請你坐好，閉上眼睛，盡量放松自己。我們先調整一下呼吸，深呼吸、放松……深呼吸，放松……隨著每一次呼氣，你會越來越放松……放松……放松……放松……（在放松的狀態(tài)保持安靜一分鐘）

　　當你們聽到老師從5數到1時，你們要睜開眼睛，回到教室里來；感覺舒適放松。

　　2、學生討論本課話題：（2分鐘）

　　現(xiàn)在大家來談談你在夢里看到或想到了什么？猜一猜我們今天要討論的話題是什么？

　　（二）我的壓力圈

　　1、填寫我的壓力圈（5分鐘）

　　老師：接下來大家拿到的的這張紙叫我的壓力圈，假如說中間的那個人就是你，周圍的圈就代表著最近讓你產生壓力的一些事情，圈子越大，代表對你的壓力也越大，圈子離你越近就代表這件事越迫在眉睫。接下來，就請同學們把最近讓你感到有壓力的事都填進去，看看困擾你的都是些什么事。給大家五分鐘的時間，大家填完了可以互相分享一下，看看你們的困擾有哪些相同，又有哪些不同。

　　2、分享與交流（讓同學們按照紙上的討論提綱進行討論，5分鐘）

　�。�1）你的壓力來源有哪些？（2）它為什么給你帶來這么大的壓力？（3）每個球給你的感覺是什么？

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　　我的壓力圈

　　1.在大小圈內寫下你的各種壓力（大圈代表大壓力；小圈代表小壓力）

　　2.分享與交流：

　�。�1）你的壓力來源有哪些？

　�。�2）它為什么給你帶來這么大的壓力？

　　（3）每個球給你的感覺是什么？

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　�。ㄈ〾毫Φ箄型曲線（5分鐘）

　　老師：俗話說，沒有壓力就沒有動力，那么，是不是壓力越大就越好呢？

　　同學：

　　老師：心理學家發(fā)現(xiàn)，壓力和效率之間并不是這么簡單的線性關系。沒有壓力的時候，人們會感覺生活墮怠，沒有動力；而壓力太大又會感到不自在，或者心煩意亂，甚至學習或者工作效率開始降低。而中等水平的壓力可以保持最高效率。同學們請看，這就是著名的'耶克斯-多德森定律。（出示壓力和學習效率的倒u型曲線圖）

　　效率

　　壓力

　　老師：從圖中可以看出：壓力太小會導致動力不夠，學習松散，提不起精神，效率很低；壓力太大易產生緊張焦慮，效率也不高；而適度壓力最有利于學習成績的提高。因此壓力不足的同學就要思考自己的動力和目標，壓力大的同學要學會舒緩壓力。比如有的同學學習目標太高，太重視考試結果，在考試前不斷給自己加壓，要求自己考出好的名次，而忽視了每天的每一分鐘的學習過程，結果出現(xiàn)了越想完美越不完美的結局。

　�。ㄋ模┤绾问婢弶毫�？

　　1、同學們總結，老師歸納（5分鐘）

　　老師：大家每天都很辛苦地學習，相信大家缺的都不是壓力，恰恰相反，同學們都是壓力山大。對于壓力不足的同學呢，下課了可以找老師或者班主任好好談一談，樹立由近及遠的目標等等。今天呢，咱們主要討論如何緩解壓力。壓力多半都是我們自己給自己的，那么減輕壓力也還得靠我們自己才行。接下來，同學們一起討論，有什么好的減壓方法，或者說，你平時都是怎么減壓的。

　　學生討論，教師歸納：

　�。�1）宣泄（如大喊大叫，傾訴，寫日記等）

　�。�2）轉移（運動，聽音樂等）

　�。�3）自我安慰（自我暗示等）

　�。�4）尋求幫助（求助班主任，老師等）

　　2、腹式呼吸放松法（8分鐘）

　　老師：剛才同學們都總結了一些減壓的方法，我們又從心理防御機制的角度說什么樣的做法好，什么樣的不好。除了我們要樹這樣那樣正確的心理防御機制外，接下來老師再介紹給大家一種更加簡單、具體的放松的方法——腹式呼吸法，每當同學們感覺壓力大或者緊張時，都可嘗試此種方法。

　　步驟：

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　　（1）坐端正，身體放松；

　�。�2）盡量緩慢的吸氣，直至感覺自己好似充氣的皮球。需要注意的是，這個時候不要胸腔擴大，而是要腹部隨著呼吸慢慢起伏；

　�。�3）輕輕的屏住呼吸約十秒鐘；

　�。�4）盡量緩慢的呼氣，直至感覺自己想撒了氣的皮球；

　　（5）暫停一會兒

　�。�6）重復三次以上深呼吸過程。

　　我們平時不注意時的呼吸多半都是胸式呼吸，但是腹式呼吸是一種比較健康的呼吸方式，這個是有生理基礎的，同學們想了解這方面的知識，可以詢問醫(yī)生。腹式呼吸除了幫助人們放松，還可以充分發(fā)揮心、肺細胞的功能，增大肺活量，加強心臟功能，對消化、睡眠

　　等都有一定的好處。

　　3、介紹心理防御機制（5分鐘）

　　老師：剛才同學們說的這些呢，在心理學中都有專有的概念，它們都叫做心理防御機制。

　�。�1）逃避機制

　　壓抑：壓抑是各種防衛(wèi)機制中最基本的方法。此機制是指個體將一些自我所不能接受或具有威脅性、痛苦的經驗及沖動，在不知不覺中從個體的意識中排除抑制到潛意識里去。例如，我們常說：“我真希望沒這回事” ,“我不要再想它了”。

　�。�2）自騙機制

　　合理化：合理化，又稱文飾作用。是個體無意識地用似乎合理的解釋來為難以接受的情感、行為、動機辯護，以使其可以接受。這個理論有很經典的兩個例子，一個是酸葡萄心理（吃不到葡萄說葡萄酸）----丑化失敗的動機。一個是甜檸檬心理（得到的不好也說好）-----美化被滿足的動機。

　�。�3）建設機制

　　幽默：幽默也是一種積極的精神防御機制的形式，是較高級的適應方法之一。當一個人遇到挫折時，常可以幽默來化解困境，維持自己的心理平穩(wěn)。比如，月考過后，小明看到成績單發(fā)現(xiàn)不是很理想，明明自己考試之前很用心地準備了，可是還是沒有發(fā)揮好。恰好這個時候小明的好朋友過來問他考得怎么樣啊。小明自嘲地說道：“有時候吧，不努力一把，還真不知道什么是絕望�！�

　　升華：升華一詞是弗洛伊德最早使用的，他認為將一些本能的行動如饑餓、欲望或攻擊的內驅力轉移到一些自己或社會所接納的范圍時，就是“升華”。例如，一生命運多舛的西漢文史學家司馬遷，因仗義執(zhí)言，得罪當朝皇帝，被判處宮刑，在獄里，他撰寫了《史記》�！渡倌昃S特的煩惱》作者歌德，失戀時創(chuàng)作了此一書，他們都是悲惱中之堅強者，將自己的“憂情”升華，為后世開創(chuàng)一個壯觀偉麗的文史境界。

　�。ㄎ澹┗ブ呐谋常�5分鐘）

　　老師：同學們，現(xiàn)在你是不是放松了很多呢，最后我們再來個集體按摩，結束我們的課堂吧。

　　操作：全體成員站立，每個人都將雙手搭在前桌同學的背上，當主持人說“開始”時，所有人開始為前面的同學敲打背部，或者按摩肩部，盡可能地讓其放松和舒服；約一分鐘后，主持人說“停，向后轉”，大家一齊向后轉，雙手搭在前方同學肩上，并用同樣的方法為其按摩敲打，約一分鐘。

　　老師：有時候呢，減壓也不是一個人的事情，也可以和同學一起，像剛才這個小活動一樣，或者其他的活動，比如男生們經常一起打球啊，女生們會一起逛街之類的�；ハ鄮椭赡苄Ч麜�。這節(jié)課我們就到這里，下課。

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心理健康活動課教案14

　　活動目的

　　1.在體驗活動中幫助學生認識集中注意力的重要性。

　　2.學生在親身體驗中學會分析自己的注意力水平,感悟專注學習的方法。

　　3.總結控制、調節(jié)注意力的方法。

　　活動準備

　　1.了解初中學生在學習時的注意力情況，以便增強輔導的針對性。

　　2.印制與班級人數相等的活動材料。

　　活動過程

　　小游戲

　　大道理

　　抓手指

　　指導語1：上課之前，先讓我們做個“抓手指”的游戲，放松一下。

　　1.請大家坐好，聽清游戲規(guī)則!

　　2.全班同學圍成一個圓圈，每個同學都伸出右手，掌心向下，再伸出左手，食指向上并頂在左邊同學的右手掌下。

　　3.我一會兒講四句話，每句話都會包含“開心”這個詞，當你聽到“開心”一詞時，請快速用右手掌緊握你右邊同學的食指，而自己左手的食指要迅速逃脫。

　　4.看誰反映最快，抓住別人手指的次數多，自己被別人抓住的次數少。

　　今天，我能來到這里，有緣與大家相會，給大家上心理課非常榮幸，很開心!課前我看到大家彼此饒有興致的交談，使我感覺到此刻的你們也特別開心!這節(jié)課，我將帶領大家，在有趣的活動中一起度過開心的45分鐘。同時，我也真心地祝福在場的每一個人天天都開心!

　　指導語2：抓住別人4次自己又沒被人抓住的同學請舉手，請這些同學說說為什么能取得這么好的成績?

　　引導：用心、注意力集中可以把游戲做成功!上課更是如此。下面就讓我們集中注意力上課，好嗎?

　　百變心空間

　　何為注意

　　指導語3：既然注意集中可以使游戲成功，那么什么時注意，它與我們的學習有什么關系?首先請大家觀看一組圖片(圖片參見活動素材庫)。

　　學生自由發(fā)言，從圖片中概括“注意”的內涵。

　　指導語4：我們在上課時專心地聽講，仔細地觀察實驗，聚精會神地思考問題，認真做筆記、練習。這里的專心、仔細、聚精會神、認真等都是對注意這一心理狀態(tài)的表述。

　　注意不僅與游戲有關，它與學習效率也有密切聯(lián)系。法國的喬治居維葉說：“天才，首先是注意力�！弊⒁饬τ谖覀兊膶W習、生活是非常重要的，它是保證我們工作、學習順利進行的必要條件。

　　指導語5：在日常生活中，同學們經常會遇到一些困惑，請聽：

　　莫默很想認真聽講，可是上課時精神就是集中不起來，注意力對學習真的至關重要嗎?

　　雷荏這兩天發(fā)現(xiàn)，上課老是胡思亂想，聽著聽著，就會想到課堂之外的事;有時強迫自己去集中注意聽講，拼命地暗示自己要集中注意力，每當這時腦子里卻只剩下令人懊惱的“集中注意力”這幾個字，哪里還聽得進老師講課呢?小雷懷疑自己的注意力是不是出毛病了。不知如何是好!

　　集中精力，積極參與下面的活動，活動后給他們一個圓滿的答復。

　　實踐工坊

　　我體驗，我反思

　　指導語6：首先請同學們“看一看”。一會兒我會出示一些圖片，每張圖片上都包含數量不等的五星，圖片會一閃即逝，看看你能不能一下子說清楚五星的數量(五星圖片參見活動素材庫)。

　　引導：為什么在同一時間內的前后測試，我們所看到的物體數量會有如此大的差異呢?原來五星的排列特點影響了我們的觀察效率。

　　指導語7：現(xiàn)在我們再來“做一做”。我這里有兩個用阿拉伯數字組成的方陣，請在三分鐘的時間內，抄寫這些數字，看誰抄的最快。

　　引導：請抄寫快的同學介紹一下他們的妙招。是的，集中注意，手眼協(xié)調配合很重要。

　　指導語8：接下來請大家“試一試”。請同學們左右手各握一支筆，練習左右開弓，同時進行書寫，但書寫內容各不相同。準備好，先來做第一次嘗試：左手畫，右手寫1，2，3;第二次嘗試：左手畫，右手寫1，2，3。

　　引導：有困難嗎?完成哪一次活動難度更大些?哪只手能夠更快更好的完成任務?怎樣才能克服困難，達到活動要求?看來只有我們將同時進行、需要相互配合的活動部分分解，盡量讓其中的一個或幾個部分熟練，才能更好的相互配合，完成活動任務。

　　指導語9：最后讓我們“說一說”。

　　遇到下面的情況，你做得怎樣?

　�、倨匠Ｉ贤牦w育課，下一節(jié)課能夠像平時一樣很快靜下來嗎?

　�、谙抡n時一位同學講了個好玩的事，你笑得前仰后合，上課后你腦子里想的是什么?

　�、垭y題沒解決，再寫其它作業(yè)時精神是否很集中?

　�、軐懽魑牡臅r候你是否覺得開頭難寫?

　　引導：大家都有同樣的感受，萬事開頭難;對新的活動的投入度受前一個活動的影響。只有我們有意識的將自己的注意組織好，才能盡快投入活動中，從而提高活動的效率。

　　指導語10：這幾個小活動帶給我們哪些啟發(fā)?

　　引導：剛才我們所做的活動，幫助我們體驗了注意的特性，即注意的范圍、注意的穩(wěn)定性、注意的分配、注意的轉移。在這四個方面表現(xiàn)得如何，標志著你注意力的水平。而注意力水平的高低，直接影響學習效率。讓我們一起想點辦法，提高我們的注意力，幫助很難集中注意力的同學解決困惑。

　　智慧之窗

　　提高注意力，我有辦法

　　指導語11：在本課中你收獲了什么?有沒有自己獨特的提高注意力的秘訣，寫下來，和同學們共同分享!

　　1.小組交流：在交流基礎上，組長概括本組的秘訣。

　　2.全班分享

　　指導語12：同學們都奉獻了自己的智慧，我也要奉獻給大家一點智慧。我認為，提高注意力要做到：

　　1.明確目標：注意具有指向性，因此，目標越明確、具體就越能提高注意力。比如要想提高課堂聽講的注意力，就要課前預習，給自己確定聽課任務――這節(jié)課的主要內容、重點、難點等，若對這些問題做到心中有數，聽課的目的就會更加明確，任務也變得非常具體，這樣就能提高課上的注意力。充分的預習，還可以幫助我們在課上很好的分配注意力。

　　2.多種感官參與：多種感官參與學習，有助于維持注意的穩(wěn)定性。如在上課時，邊聽、邊想、邊記筆記，這樣上課就不容易走神;在閱讀時，一邊看、一邊默讀、一邊作記號和筆記，也使我們能比較容易專心地看書。

　　3.交替學習：人在體力勞動時，兩手交替，能堅持比較長時間的工作。大腦也是如此，如果能夠交替使用左右腦，可以使整個腦工作的時間得以延長。要提高注意力，就要使文理科交替學習，這樣容易收到良好的效果�？傊勾竽X兩半球輪流工作，減少抑制，可以提高注意力。

　　4.勞逸結合：并不是學習的時間越長，注意力就越集中，相反，當人們過度疲勞或者睡眠不足時，注意力就很難集中，學習效率也大大降低。因此，勞逸結合，避免疲勞，提高注意力。

　　5.學會自我調節(jié)：根據活動任務的要求及時轉移注意力。當自己情緒不佳，注意力不集中時，要學會自我調節(jié)，有兩種方法可用使用，一種是換一個安靜的環(huán)境，有效促使注意力集中;另一種是采用有效地方法與外界干擾做斗爭，提高抗干擾能力。

　　活動記錄卡

　　“學習要專注”活動記錄卡

　　姓名

　　班級

　　學號

　　組長

　　1.做一做：三分鐘速抄練習

　　2.試一試：

　　3.提高注意力，我有辦法

　　活動素材庫

　　1.本課設計理念：

　　由于初中生的內控力、自制力發(fā)展不完善，在學習中對注意力控制不好，一些無關的因素很容易干擾學習，注意力渙散、走神兒，影響了學習效率，致使作業(yè)拖拉，漫不經心;有些學生從小注意習慣不好，自我干擾，上課、作業(yè)都很難集中注意力，這在一定程度上影響了他們的學業(yè)成績。

　　本節(jié)輔導課主要針對初中生在集中注意力方面存在的問題，通過創(chuàng)設輔導活動情境，引導學生感悟注意力好壞對學習的重要影響，通過注意力訓練活動，幫助學生集中注意力，在有趣的活動中，改善學生的學習行為。

　　2.相關心理學知識：

　　(1)什么是注意

　　心理學解釋：心理活動對一定對象的指向和集中。

　　注意從始至終貫穿于整個心理過程，只有先注意到一定事物，才可能進一步去觀察、記憶和思考等。

　　注意包括被動注意(又稱不隨意注意)和主動注意(又稱隨意注意)。

　　(2)什么是注意力

　　注意力是指人的'心理活動指向和集中于某種事物的能力。

　　“注意”，是一個古老而又永恒的話題。俄羅斯教育家烏申斯基曾精辟地指出：“‘注意’是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來�！弊⒁馐侵溉说男睦砘顒訉ν饨缫欢ㄊ挛锏闹赶蚝图小＞哂凶⒁獾哪芰ΨQ為注意力。

　　注意力是必要的心理活動條件，缺之不可。它是人進行觀察、記憶、思維、想象等心理活動時必備的心理狀態(tài)，所以注意力被人們稱為心靈的門戶。

　　由于注意，人們才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的問題，而不被其他事物所干擾;沒有注意，人們的各種智力因素，觀察、記憶、想象和思維等將得不到一定的支持而失去控制。

　　(3)注意的四大品質

　　注意力有四種品質，即注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉移，這是衡量一個人注意力好壞的標志。

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　　注意的廣度也就是注意的范圍，它是指人們對于所注意的事物在一瞬間內清楚地覺察或認識到的對象的數量。心理學研究表明，人的注意范圍是7+2個單位，即5―9個單位之間。“單位”的容量決定了注意范圍的大小。

　　不同的人具有不同的注意廣度。一般來說，孩子的注意廣度要比成年人小。但是，隨著孩子的成長及不斷地有意識訓練，注意廣度會不斷得到提高。

　　②注意的穩(wěn)定性

　　注意的穩(wěn)定性指一個人在一定時間內，比較穩(wěn)定地把注意集中于某一特定的對象與活動的能力。例如，當孩子在看漫畫書時，可以連續(xù)1小時集中注意力，而對同學的干擾不放在心上。這就表明孩子看漫畫時，注意的穩(wěn)定性比較好。一般來說，只要一個人的目的性明確，對活動的重要性有所認識，注意的穩(wěn)定性就會比較好一些。

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　　注意的分配是指一個人在進行多種活動時能夠把注意力平均分配于活動當中。比如，孩子能夠一邊看書，一邊記錄書中的精彩語言;你能夠一邊炒菜，一邊聽新聞。

　　人的注意力總是有限的，不可能什么東西都關注。如果要求自己什么都注意，那最終可能什么東西都注意不到。但是，在注意的目標熟悉或不是很復雜時，卻可以同時注意一個或幾個目標，并且不忽略任何一個目標。能否做到這一點，與注意力能夠持續(xù)的時間有關，所以要根據自己的實際能力，逐漸培養(yǎng)有效注意的能力。

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　　注意的轉移是指一個人能夠主動地、有目的地及時將注意從一個對象或者活動調整到另一個對象或者活動。注意力轉移的速度是思維靈活性的體現(xiàn)，也是快速加工信息形成判斷的基本保證。例如，在孩子看完一個有趣的片子后，讓隔壁的姐姐給孩子來講解數學的解題思路，如果孩子能迅速地把注意力從片子中轉移到解題當中，孩子的注意轉移性就不錯。

　　注意力集中和轉移注意力是一個事物的兩個方面。孩子每天都在這兩種狀態(tài)下學習或生活，每天要上好多節(jié)課，每一節(jié)課的內容都有所不同。上語文課的時候全神貫注，上數學課時無法讓注意力從語文課轉移到數學課上，那么數學課的學習效果就會大打折扣�？梢�，對學生來說，學會轉移注意力和集中注意力對提高學習成績同樣有益處。

　　3.本課活動中的相關圖片

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　　4.可替代的活動材料：

　　⑴注意集中訓練材料：相鄰數之和測試。下面的數字方陣中有一些兩兩相鄰、其和等于10的成對數，集中注意力找出這些數，并在每對數的下面劃上線，請在7分鐘內完成該測試題。

　　本方陣中共有143對其和為10的鄰數，每漏答(錯答)一對數字，得一分。要是你的注意力在38分以下，說明你比較善于集中注意力，要是在38分以上說明你的注意力不很集中，就要關注自己的注意力了

　　⑵視力引導法訓練材料：

　　視力引導法是指運用一定的視力工具來幫助自己集中注意的方法，你的手指或者手中的筆都可以成為視力引導工具，在讀書時運用這些視力引導工具可以幫助你糾正在看書中反復、回跳和視線游離等分散注意力的壞習慣，提高閱讀速度和效率。

　　訓練材料：走迷宮

　　⑶注意抗干擾訓練：紅黃藍綠這幾個字大家都認識，但是要讀出字體的顏色可要考驗每一個人抗干擾的能力了，不信試試。

　　紅黃藍綠黃藍

　　綠紅藍紅藍綠

　　綠紅藍黃綠紅

　　藍黃綠紅黃綠

　　黃綠黃藍紅藍

心理健康活動課教案15

　　一、設計理念：

　　現(xiàn)實和未來都要求人們從小學會認知，學會做事，學會共同生活，學會生存。這些都與人的心理品質有關�？梢哉f，如果沒有較高的心理素質，就很難適應21世紀的激烈競爭。另外，現(xiàn)代社會的快速進步和發(fā)展也使得小學生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的發(fā)展變化對學校培養(yǎng)的人才提出了更高的要求。

　　設計此次活動，旨在讓學生懂得不但要有強健的體魄，有獲取信息、加工信息和應用信息的能力，更要有健康的個性心理品質和良好的社會適應能力。

　　二、活動目標：

　　1、讓學生知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。

　　2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝挫折的能力。

　　3、每個人都應該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。

　　三、活動準備:

　　1、課件(名言、圖片、音樂等)。

　　2、心理小測試題。心理專家的牌子夾

　　3、學生帶好筆。學生獎品

　　4、相應材料(4*55)

　　5、小花50朵，大花1朵

　　四、活動過程：