小學(xué)體育教育活動(dòng)教案

時(shí)間：2022-04-28 16:51:42 教案我要投稿

小學(xué)體育教育活動(dòng)教案（通用6篇）

　　在教學(xué)工作者實(shí)際的教學(xué)活動(dòng)中，通常會(huì)被要求編寫教案，教案有助于順利而有效地開展教學(xué)活動(dòng)。我們?cè)撛趺慈懡贪改兀肯旅媸切【帪榇蠹沂占男W(xué)體育教育活動(dòng)教案（通用6篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。

小學(xué)體育教育活動(dòng)教案（通用6篇）

　　小學(xué)體育教育活動(dòng)教案1

　　活動(dòng)時(shí)間：

　　第5周星期五班會(huì)課

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、了解上體育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng)。

　　2、了解體育活動(dòng)時(shí)的注意事項(xiàng)。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　�。ㄒ唬┥象w育課時(shí)衣著上的注意事項(xiàng)：

　　上體育課大多是全身性運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量大，還要運(yùn)用很多體育器械，如單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時(shí)衣著有一定的講究。

　�。�1）上衣、褲子口袋里不要裝鑰匙、小刀等堅(jiān)硬、尖銳鋒利的物品。

　�。�2）不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

　　（3）頭上不要戴各種發(fā)卡。

　�。�4）盡量不要戴眼鏡。

　　（5）不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應(yīng)當(dāng)穿球鞋或一般膠底布鞋。

　�。�6）衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應(yīng)該穿著運(yùn)動(dòng)服。

　�。ǘ┗顒�(dòng)應(yīng)注意事項(xiàng)：

　�。�1）劇烈活動(dòng)后半小時(shí)左右才可以吃飯，飯后一小時(shí)才可以做劇烈活動(dòng)。

　�。�2）由于活動(dòng)時(shí)出汗多，所以需要補(bǔ)充水，但喝水時(shí)一定要注意量少次數(shù)多，不能一次喝水過(guò)多，最好喝淡鹽開水。

　　（3）劇烈活動(dòng)后不能馬上停下來(lái)。要做放松整理運(yùn)動(dòng)。

　�。�4）劇烈活動(dòng)后不能馬上進(jìn)行冷水浴或游泳。

　　（5）惡劣天氣（大風(fēng)、霧天、氣溫過(guò)高或過(guò)低）不宜活動(dòng)。

　　（三）活動(dòng)小結(jié)：

　　體育活動(dòng)要量力而行，安全第一，適時(shí)適度進(jìn)行。

　　知道蘋果代表什么嗎

　　紅蘋果實(shí)用文章，深受網(wǎng)友追捧

　　黃蘋果比較有用，值得網(wǎng)友借鑒

　　青蘋果沒(méi)有價(jià)值，寫作仍需努力

　　小學(xué)體育教育活動(dòng)教案2

　　一、教學(xué)內(nèi)容：

　　學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)安全常識(shí)

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　　1 、認(rèn)知目標(biāo)：了解運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范常識(shí)。

　　2 、技能目標(biāo)：知道運(yùn)動(dòng)傷害事故的防范方法，學(xué)會(huì)一些科學(xué)鍛煉身體的方法和自我保護(hù)的技能。

　　3 、情感目標(biāo)：對(duì)安全科學(xué)的鍛煉身體有認(rèn)識(shí)，有自我保護(hù)意識(shí)。

　　三、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)：

　　重點(diǎn)：知道體育運(yùn)動(dòng)的安全注意事項(xiàng)。

　　難點(diǎn)：體育運(yùn)動(dòng)安全意識(shí)得到深化，能在今后的體育活動(dòng)中自發(fā)的運(yùn)用。

　　四、教法與學(xué)法：

　　1 、讓學(xué)生自主探索、想象、發(fā)現(xiàn)、尋求答案。

　　2 、啟發(fā)、誘導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入教學(xué)情景，以學(xué)生為主體，讓學(xué)生結(jié)合自己的體育鍛煉經(jīng)驗(yàn)以及活動(dòng)經(jīng)歷突出教學(xué)的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

　　五、課型：

　　體育與健康室內(nèi)理論研討課

　　六、教學(xué)時(shí)間：

　　20xx 年 3 月 26 日

　　七、教學(xué)課時(shí)：

　　一課時(shí)

　　八、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬⿲�(dǎo)入

　　1 、導(dǎo)言：同學(xué)們，你們看過(guò)足球比賽么？有什么感受？有沒(méi)有危險(xiǎn)呢？

　�。� 1 ）學(xué)生各變己見(jiàn)。

　�。� 2 ）教師歸納出示課題。

　　2 、引導(dǎo)學(xué)生自主探索：體育課與體育活動(dòng)應(yīng)該注意那些安全事項(xiàng)？學(xué)生討論交流，各自發(fā)表。

　　（二）學(xué)習(xí)新知識(shí)

　　1 、運(yùn)動(dòng)前的注意事項(xiàng)

　�。� 1 ）檢查自己的身體情況

　　參加體育活動(dòng)，首先要了解自己的身體狀況，要學(xué)會(huì)自我監(jiān)督，隨時(shí)注意身體功能狀況變化，若有不良癥狀要及時(shí)向教師反映情況，采取必要的保健措施。切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情，勉強(qiáng)參加活動(dòng)。

　　學(xué)生有以下疾病或癥狀，禁止參加體育活動(dòng)：

　　① 體溫增高的急性疾��；

　�、� 各種內(nèi)臟疾�。ㄐ�、肺、肝、腎和胃腸疾病）的急性階段；

　　③ 凡是有出血傾向的`疾病，如肺及支氣管咳血，鼻出血，傷后不久而有出血危險(xiǎn)，消化道出血后不久等；

　�、� 惡性腫瘤；

　�、� 傳染病及慢性疾病，如乙肝等。

　�、藁加行呐K病、高血壓等疾病的學(xué)生，禁止參加長(zhǎng)跑等長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目鍛煉

　�。� 2 ）檢查場(chǎng)地和器材

　　要認(rèn)真檢查運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和運(yùn)動(dòng)器材，消除安全隱患。要注意場(chǎng)地中的不安全因素，如場(chǎng)地是

　　否平整，要清除石頭土塊；檢查沙坑的松散度、是否有石子雜物等；檢查體育設(shè)施是否牢固安全可靠，器材的完好度等。不冒險(xiǎn)，確保自身安全。

　�。� 3 ）做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備

　　要穿運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物，不要攜帶尖利物品等。做好熱身準(zhǔn)備活動(dòng)。

　　為什么要做熱身準(zhǔn)備活動(dòng)？（合作探究）

　　就是要克服內(nèi)臟器官在生理上的惰性，以減低運(yùn)動(dòng)傷害發(fā)生的機(jī)會(huì)。

　　運(yùn)動(dòng)前不重視做準(zhǔn)備活動(dòng) ，或準(zhǔn)備活動(dòng)做得不充分、不正確、不科學(xué)，是引起運(yùn)動(dòng)損傷的重要原因；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，肌肉、內(nèi)臟、神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能不興奮，肌肉供血量不足，在這樣的身體狀態(tài)下進(jìn)行活動(dòng)，動(dòng)作僵硬、不協(xié)調(diào)，及易造成損傷。

　　如果突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)心慌、胸悶、肢體無(wú)力、呼吸困難、動(dòng)作失調(diào)等現(xiàn)象。

　　小學(xué)體育教育活動(dòng)教案3

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1.引導(dǎo)學(xué)生表現(xiàn)運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)景

　　2.通過(guò)欣賞學(xué)習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生用美術(shù)語(yǔ)言運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作

　　重點(diǎn)：用各種色塊、線條表現(xiàn)自己對(duì)運(yùn)動(dòng)的理解

　　難點(diǎn)：用美術(shù)材料和輔助工具畫出不同的體育活動(dòng)

　　教具：圖片、范畫

　　教學(xué)活動(dòng)：

　　一、激趣導(dǎo)人

　　體育活動(dòng)生龍活虎，真令我們激動(dòng)。

　　總想讓那些英姿颯爽的動(dòng)作，在我們的畫上永駐。

　　二、出示圖片

　　如果讓你也來(lái)畫一畫你會(huì)怎樣來(lái)表現(xiàn)？

　　體育課上，你學(xué)會(huì)了哪些運(yùn)動(dòng)？運(yùn)動(dòng)會(huì)上，你又喜歡哪些項(xiàng)目？打球？賽跑？游泳？

　　運(yùn)動(dòng)展示人類更輝煌的前景，激發(fā)人們建設(shè)和創(chuàng)造的自信。

　　三、板示課題

　　你最喜歡什么運(yùn)動(dòng)？說(shuō)出你的感受來(lái)。

　　看了那么多的畫面，有了那么多的經(jīng)驗(yàn)，你能嘗試畫出你對(duì)運(yùn)動(dòng)的感覺(jué)來(lái)嗎？誰(shuí)來(lái)說(shuō)一說(shuō)，自己的新想法？

　　四、創(chuàng)作練習(xí)

　　把你最喜歡或印象最深的運(yùn)動(dòng)畫出來(lái)。

　　你又有新的想法了嗎？

　　小組討論一個(gè)創(chuàng)意并協(xié)作完成。

　　五、通過(guò)今天的學(xué)習(xí)，你學(xué)到了什么？

　　作業(yè)選擇：

　　1.把你最喜歡的運(yùn)動(dòng)畫出一兩種。

　　2.可以畫出你或同學(xué)們運(yùn)動(dòng)時(shí)的姿態(tài)，也可以畫出比賽場(chǎng)上熱烈氣氛。

　　小學(xué)體育教育活動(dòng)教案4

　　一、設(shè)計(jì)意圖理念

　　本課根據(jù)學(xué)生的年齡生理、心理的特點(diǎn)和課程標(biāo)準(zhǔn)的宗旨和要求，以素質(zhì)、創(chuàng)新教育為中心，采用誘導(dǎo)、啟發(fā)教育科學(xué)分組形式，充分發(fā)揮老師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的作用。本課一致力求在和諧、輕松、歡快中促進(jìn)學(xué)生的身體健康和身心健康求發(fā)展、求掌握，更進(jìn)一步地培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)足球的興趣與激情。在激情洋溢的游戲中，同時(shí)滲透著德育教育、德育思想，從而培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)奧運(yùn)的心靈。

　　二、教材內(nèi)容選擇

　�。�1）小足球：腳內(nèi)側(cè)傳接球（水平一）

　　（2）游戲：快樂(lè)奧運(yùn)（繞、躍過(guò)障礙）

　　三、教學(xué)目標(biāo)：

　　使80%的學(xué)生掌握基本的球性及腳內(nèi)側(cè)傳接球的基本動(dòng)作要領(lǐng)。

　　四、組織與教學(xué)流程

　　1、音樂(lè)情感融合：本課改變常規(guī)導(dǎo)入課題，而是用音樂(lè)旋律的主題曲將學(xué)生帶入奧運(yùn)村，又順其自然將學(xué)生引入球操世界，通過(guò)多樣化的縱深練與樂(lè)，使學(xué)生在興趣中去學(xué)、去練。

　　2、學(xué)習(xí)掌握部分：通過(guò)準(zhǔn)備部分的結(jié)束，老師用巧妙的語(yǔ)言過(guò)渡到主題教材。

　�。�1）在腳內(nèi)側(cè)踢球中，采用層層遞進(jìn)的輔助手段，科學(xué)分組的練習(xí)方法，逐步由易到難，由難到掌握，由掌握到實(shí)踐；

　　（2）游戲：通過(guò)快樂(lè)奧運(yùn)新北京、新奧運(yùn)的形式為切入點(diǎn)，同時(shí)讓學(xué)生到達(dá)賽場(chǎng)如何遵守交通規(guī)則為體驗(yàn)，讓小交通警察指揮運(yùn)動(dòng)員過(guò)馬路去賽場(chǎng)，從而滲透著遵守交通規(guī)則的理念。以繞、躍過(guò)障礙為練習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、合作進(jìn)取的德育思想，從而培養(yǎng)學(xué)生熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)、熱愛(ài)奧運(yùn)的心靈，讓學(xué)生在快樂(lè)的音樂(lè)中，完成練習(xí)任務(wù)，從而實(shí)現(xiàn)了一物多用、一物巧用的練習(xí)方法。

　　3、身心陶冶：

　　以優(yōu)美、飄柔的舞姿讓學(xué)生體會(huì)疲勞的消失及發(fā)展個(gè)人愛(ài)好和興趣，從而讓學(xué)生的身心得到健康有益的發(fā)展。

　　小學(xué)體育教育活動(dòng)教案5

　　一、指導(dǎo)思想:

　　根據(jù)《體育與健康》課程標(biāo)準(zhǔn)，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，與“人本主義”教育理念接軌，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身心健康、心里健康和社會(huì)適應(yīng)等各個(gè)方面得到全面的鍛煉和發(fā)展。在教學(xué)過(guò)程中堅(jiān)持以學(xué)生為本，充分發(fā)揮教師的主動(dòng)作用，通過(guò)各種趣味小游戲，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，以教材難點(diǎn)與趣味點(diǎn)的結(jié)合設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容。讓學(xué)生在愉快的合作、探討、競(jìng)爭(zhēng)中逐步達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　　1、運(yùn)動(dòng)參與:在練習(xí)與游戲活動(dòng)中，提高足球射門的能力，發(fā)展學(xué)生奔跑、跳躍、靈敏、反應(yīng)、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。

　　2、運(yùn)動(dòng)技能:通過(guò)小足球射門與游戲的教學(xué)，向?qū)W生傳授腳內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。

　　3、身體健康:能利用足球進(jìn)行運(yùn)球和射門。

　　4、心理健康:充分促進(jìn)個(gè)性的發(fā)展，體驗(yàn)足球射門的樂(lè)趣。

　　5、社會(huì)適應(yīng):培養(yǎng)交往能力和團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。

　　三、學(xué)生分析：我校位于小區(qū)中心民漢合校，場(chǎng)地面積有限，但學(xué)生比較喜歡參與體育活動(dòng)，特別是少數(shù)民族學(xué)生對(duì)于足球運(yùn)動(dòng)喜愛(ài)。課余時(shí)間有些同學(xué)沒(méi)能參與到足球活動(dòng)中，只有利用課堂的學(xué)習(xí)和練習(xí)來(lái)提高自己和滿足自己的欲望，體驗(yàn)到足球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。因此，在課堂上，我盡量讓學(xué)生參與練習(xí)，提高足球技術(shù);課余時(shí)間，對(duì)部分有興趣的學(xué)生進(jìn)行免費(fèi)的輔導(dǎo)，讓他們更加喜歡足球運(yùn)動(dòng)。

　　四、教材分析：

　　足球是學(xué)生特喜歡的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，有很強(qiáng)的集體性和趣味性，通過(guò)足球活動(dòng)能發(fā)展學(xué)生的多項(xiàng)身體素質(zhì)。還可以充分激發(fā)小學(xué)生參與活動(dòng)的積極性和主動(dòng)性。提高少年兒童的綜合素質(zhì)，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和團(tuán)結(jié)合作的精神。但如何進(jìn)一步提高足球技能，需要教師加以引導(dǎo)。本課中就是讓學(xué)生在教師的指導(dǎo)下初步學(xué)會(huì)足球的簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，知道簡(jiǎn)單足球動(dòng)作術(shù)語(yǔ)。在教學(xué)中主要強(qiáng)調(diào)突出“游戲”二字，在游戲中熟悉球性，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣和愛(ài)好，初步養(yǎng)成不用手而用腳觸球的意識(shí)和習(xí)慣。

　　難點(diǎn):腳內(nèi)側(cè)部位對(duì)學(xué)生來(lái)講不是很清楚，教師采取的方法是在這一位置貼上標(biāo)注物，通過(guò)多種游戲強(qiáng)化，讓學(xué)生在興趣高昂的狀態(tài)下，體驗(yàn)?zāi)_內(nèi)側(cè)射門技術(shù)。

　　讓學(xué)生進(jìn)行小足球比賽游戲，讓學(xué)生展示自我，符合兒童心理。

　　五、設(shè)計(jì)思路

　　本課以“在活動(dòng)中提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣”為主線，時(shí)時(shí)把學(xué)生的主體地位放在第一線，教學(xué)中啟發(fā)學(xué)生大膽想象，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)體驗(yàn)，在關(guān)注學(xué)生主體地位的同時(shí)，層層深入地讓學(xué)生體驗(yàn)合作交往，教師及時(shí)的鼓勵(lì)和引導(dǎo)，把學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣充分調(diào)動(dòng)，從而貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想。

　　本課采用主體式教學(xué)法。在課前師生談話階段—教師既以趣引情，調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，使學(xué)生有良好的情緒，為上課做好準(zhǔn)備。

　　群龍戲珠—-學(xué)生排好隊(duì)，在組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，模仿教師動(dòng)作，進(jìn)行小游戲。銀珠滾滾——學(xué)生運(yùn)用特制的足球練習(xí)腳射門，激發(fā)學(xué)生對(duì)足球的興趣，在教學(xué)中教師設(shè)計(jì)安排多種練習(xí)方法，讓學(xué)生在合作中學(xué)習(xí)，使學(xué)生在樂(lè)中求學(xué)，在學(xué)中取樂(lè)。

　　飛躍龍門——引導(dǎo)學(xué)生設(shè)置各種“人體門”，參與射門練習(xí)。在練習(xí)中能與他人合作探究，共同完成任務(wù)。

　　比賽游戲——通過(guò)比賽小游戲，相互協(xié)作，共同完成任務(wù)，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，培養(yǎng)學(xué)生相互合作的團(tuán)隊(duì)精神。

　　六、場(chǎng)地器材設(shè)置

　　一片足球場(chǎng)

　　小足球20個(gè)

　　欄架6個(gè)

　　七、教學(xué)效果預(yù)計(jì)

　　1.心理效果預(yù)計(jì):根據(jù)本課特點(diǎn)，學(xué)生將會(huì)積極參與活動(dòng)，并能在活動(dòng)中體會(huì)到集體的力量，給自己帶來(lái)集體的歸屬感。

　　2.生理效果預(yù)計(jì):由于本課是新課，負(fù)荷適中，但練習(xí)密度較大。平均心率為110-120次/分

　　八、本課特色

　　1.課標(biāo)指出開發(fā)和利用各種體育生活資源是激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)情感的重要手段。課上運(yùn)用了生活中的廢紙，在學(xué)生手中變成了一個(gè)一個(gè)足球，為足球走進(jìn)生活游戲打開了綠色通道。

　　2.體育源于生活，更應(yīng)貼近生活。傳統(tǒng)的足球運(yùn)動(dòng)具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性�，F(xiàn)在越來(lái)越遠(yuǎn)離學(xué)生的生活。學(xué)生只是在心中虛擬的喜愛(ài)，根據(jù)這一情況，本課將足球運(yùn)動(dòng)換成兒童話、娛樂(lè)話的體育活動(dòng)，讓學(xué)生親近足球，親身享受足球運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的愉悅，張揚(yáng)了學(xué)生的個(gè)性。

　　(一)熱身跑

　　(二)活動(dòng)各關(guān)節(jié)

　　(三)原地熟悉球性、控制球練習(xí)

　　教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法。

　　1、胸前指撥球

　　2、單、雙手拋接球

　　3、腰、膝繞環(huán)

　　4、胯下拋接球

　　5、胯下繞8字

　　6、前踢腿腿下交接球

　　四、學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)

　　(一)教學(xué)任務(wù)：基本掌握移動(dòng)技術(shù)的動(dòng)作方法

　　(二)概念：移動(dòng)是籃球運(yùn)動(dòng)中隊(duì)員為了改變位置、方向、速度和爭(zhēng)取高度、空間所采用的各種腳步動(dòng)作的總稱。

　　(三)動(dòng)作方法與要點(diǎn)

　　1、基本站立姿勢(shì)：

　　動(dòng)作方法：兩腳前后或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體側(cè)前方。防守時(shí)站立姿勢(shì)稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場(chǎng)。

　　2、起動(dòng)

　　動(dòng)作方法：按基本姿勢(shì)站立，向前起動(dòng)時(shí)上體迅速前傾向前移動(dòng)重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側(cè)起動(dòng)時(shí)，向起動(dòng)方向一側(cè)移動(dòng)重心，上體迅速轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向，異側(cè)腳用力蹬地，同時(shí)腳尖轉(zhuǎn)向起動(dòng)方向，并向起動(dòng)方向跨出。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。

　　3、變速跑

　　動(dòng)作方法：跑動(dòng)中加速時(shí)，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時(shí)用力擺臂。減速時(shí)，步幅適當(dāng)增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的沖力，從而降低跑速。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：加速時(shí)，上體前傾，步頻加快，蹬跨有利。減速時(shí)，上體稍直起，步幅加大控制速度。

　　4、變向跑

　　動(dòng)作方法：從右向左變向時(shí)，最后一步用右腳前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，同時(shí)腳尖稍內(nèi)扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉(zhuǎn)，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然后加速前進(jìn)。

　　動(dòng)作要點(diǎn)：變向時(shí)，前腳掌內(nèi)側(cè)用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。

　　5、側(cè)身跑

　　動(dòng)作方法：在跑動(dòng)時(shí)，頭部和上體轉(zhuǎn)向側(cè)面或有球的一側(cè)，腳尖朝著跑動(dòng)方向。跑動(dòng)時(shí)，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側(cè)，密切注意觀察場(chǎng)上情況。