初中二年級上學期體育單元經(jīng)典教學計劃

　　初中二年級上學期體育單元教學計劃跳躍技術(shù)的基礎知識。

　　1、跳躍運動包括哪些項目？

　　2、最早興起的跳高姿勢是什么姿勢？

　　3、跳遠技術(shù)是由哪幾部分組成的？

　　田徑

　　一、跑

　　通過學習途中跑和彎道跑，逐步掌握耐久跑的基本知識與基本技術(shù)；發(fā)展速度、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)；培養(yǎng)吃苦耐勞、克服困難、勇往直前等良好品質(zhì)。

　　1：a、弓箭步走路20米×2b：高抬腿跑10---15米×2

　　c：30---50米加速跑d：游戲：聽數(shù)找朋友。

　　2：a：學習站立式起跑。b：變速跑：男1000米，女士800米跑。

　　3：a：學習站立式起跑，b：學習彎道跑技術(shù)。

　　4：a：50米×（2---4）次b：越野跑1200---18000米。

　　5：a：圓周跳繩接力練習。b：計時跑男1000米，女800米。

　　6：考核：男：1000米；女：800米。

　　二、跳躍

　　通過各種練習基本掌握蹲踞式跳遠技術(shù)；發(fā)展彈跳素質(zhì)，提高跳躍能力。

　　1、a：學習蹲踞式跳遠。

　　2、“騰空步”練習。

　　3：復習“騰空步”技術(shù)。

　　4：學測步點；蹲踞式跳遠練習。

　　5：復習蹲踞式跳遠。

　　6：考核：蹲踞式跳遠。

　　三、投擲

　　學習原地推鉛球技術(shù)，通過練習初步了解原地推鉛球的`動作要領；發(fā)展力量、靈敏等身體素質(zhì)。

　　1、學習原地推鉛球（以右手為例）。

　　2、原地對實心球。

　　3、a：雙腳跳躍練習。b：推鉛球。

　　4、a：雙人跳起移動練習。b：推鉛球練習。

　　5、考核：原地推鉛球。

　　四、體操：支撐跳躍。

　　通過支撐跳躍動作的練習，主要提高支撐跳躍基本能力，掌握支撐跳躍的方法，學會保護與幫助，基本掌握屈腿騰越動作技術(shù)，發(fā)展踏跳能力。

　　1、a：踏跳、推手練習。b：單手推墻練習。

　　2、a：跳上成蹲撐，向前挺身跳下。b：蹲撐、抱腿、挺身跳。

　　3、跳上成跪撐挺身跳下。

　　4、a：復習（同上）。b：助跑練習。

　　5、屈腿騰越跳箱。

　　6、復習（同上）

　　7、考核：屈腿騰越跳箱。

　　五、籃球

　　學習行進間體前變向運球，原地單手肩上傳、接球和單手肩上投籃球，進一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技術(shù)。通過各種移動步法的練習，提高學生的協(xié)調(diào)、靈敏素質(zhì)；通過教學比賽，鞏固已學基本技術(shù)。

　　1、a：復習各種移動步法。b：復習體前變向運球。c：學習體前變向運球。

　　2、a：復習先進間體前變向運球。b：學習原地單手肩上傳接球。

　　3、a：復習原地單手肩上傳接球。b：復習原地肩上傳接球。

　　4、a：復習原地單手肩上投籃。b：學習急起急停。

　　5、a：學習跨步和轉(zhuǎn)身。b：復習急起和急停。

　　6、a：復習跨步和轉(zhuǎn)身。b：綜合練習。

　　7、籃球教學比賽。

　　六、排球

　　鞏固移動、傳、墊球技術(shù)，改進正面下手發(fā)球技術(shù)。基本掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，初步了解正面扣球技術(shù)。發(fā)展力量、速度、靈敏、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。

　　1、a：復習移動。b：復習傳、接球。

　　2、學習正面上手發(fā)球。

　　3、復習正面上手發(fā)球。

　　4、發(fā)、墊球練習。

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