【熱門】家庭計(jì)劃四篇

　　時間過得真快，總在不經(jīng)意間流逝，我們的工作又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的工作發(fā)展，我們要好好計(jì)劃今后的學(xué)習(xí)，制定一份計(jì)劃了。好的計(jì)劃是什么樣的呢？下面是小編為大家收集的家庭計(jì)劃4篇，僅供參考，歡迎大家閱讀。

家庭計(jì)劃 篇1

　　新學(xué)期我們要帶著不足之處摸索學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，從每一位家庭成員開始腳踏實(shí)地的改掉壞習(xí)慣養(yǎng)成好習(xí)慣，讓我們的家庭保持一個積極向上陽光健康的風(fēng)貌。家長是孩子的榜樣，我們時刻做好與孩子一起成長的準(zhǔn)備，做好孩子最強(qiáng)大的后盾。

　　家長計(jì)劃：工作之余耐心陪伴關(guān)愛孩子的生活和學(xué)習(xí)，提高家庭閱讀氛圍。堅(jiān)持和孩子一起的共讀時光，為孩子營造保持一個良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。堅(jiān)持原則，不嬌慣不溺愛，不縱容不懶惰，樹立孩子正確積極的學(xué)習(xí)和處事態(tài)度。不在孩子面前看手機(jī)，和孩子一起參加戶外活動，引導(dǎo)孩子加強(qiáng)體育鍛煉，飲食健康作息規(guī)律，身體健康才是未來的本錢。對孩子的學(xué)習(xí)以鼓勵督促和耐心輔導(dǎo)為主，不急不躁引導(dǎo)孩子自主學(xué)習(xí)的習(xí)慣。做到不站在問題一邊打敗孩子，要站在孩子一邊打敗問題，與孩子共同學(xué)習(xí)，共同進(jìn)步，共同成長。

　　孩子計(jì)劃： 新學(xué)期把字寫好，及時完成作業(yè)不拖拉。加強(qiáng)閱讀，多讀書讀好書，每天至少閱讀半小時。加強(qiáng)語文基礎(chǔ)訓(xùn)練，每天養(yǎng)成寫日記習(xí)慣，不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江海 .每篇日記中都要用到優(yōu)美詞語，爭取本學(xué)期把語文成績提高一步。樹立遠(yuǎn)大理想和人生目標(biāo)。養(yǎng)成良好習(xí)慣，整理自己房間和書包，保持學(xué)習(xí)環(huán)境整潔。在家里幫媽媽做力所能及的家務(wù)，在學(xué)校當(dāng)好老師的小助手。慢慢改掉不良習(xí)性，做一個不急不不驕的好學(xué)生。

家庭計(jì)劃 篇2

　　書籍是人類進(jìn)步的階梯，書香——世界上最甜美的味道；志向——成長路上前進(jìn)的目標(biāo)；讀書——最智慧的行為；分享他人的故事，咀嚼自己的心情；品味優(yōu)美文章，體驗(yàn)精彩人生�！耙簧骋皇澜纾�一花一天堂”，一個小故事如一盞明燈，指引著我們的方向；一本好書如一縷溫暖的陽光，照耀著我們的心房。

　　讀書目的：

　　本次活動是為了成為“書香家庭”；

　　增加課外知識，開闊視野；

　　學(xué)有所用；

　　無論做什么都持之以恒。

　　讀書時間：

　　周一——周四晚上7：00——8：00（其它時間自主）

　　周六——周日抽時間讀，充分利用合理時間。

　　參與成員：爸爸、媽媽、我

　　具體安排：

　　爸爸、媽媽、我，我們可以一起看，也可以獨(dú)自看，偶爾爸爸媽媽也可以在網(wǎng)上看，一定要注意把握時間，保護(hù)好眼睛，全家三人一條心，我們一定會成功！

　　特別強(qiáng)調(diào)：

　　小孩禁止看成人書和幼稚類的漫畫書（如阿衰，豌豆等）

家庭計(jì)劃 篇3

　　一、必須保證家庭成員——尤其是孩子擁有一個較為舒適的讀書環(huán)境。

　　我們家書櫥有兩個。我們大人共用一個，另一個給孩子單獨(dú)使用；書桌也有兩個，孩子單獨(dú)一個；孩子書桌上的臺燈已經(jīng)陪伴她四個年頭了。我想，讀書環(huán)境不需要怎么奢侈，像我們家，孩子的讀書環(huán)境不外乎是“一櫥”、“一桌”、“一臺燈”、“一椅子”而已。

　　二、必須保證書櫥內(nèi)有充足的圖書。

　　首先必須有一定數(shù)量的適合孩子閱讀的課外讀物；家庭藏書的數(shù)量和質(zhì)量都要有保證；我可以充分利用我們學(xué)校圖書室，及時給孩子借來有利于孩子身心發(fā)展的相關(guān)書籍。

　　三、必須確�！坝H子共讀”的時間的規(guī)律性和持久性。

　　我們經(jīng)研究決定：每天放學(xué)回家后的第一大事是先完成老師布置的所有作業(yè)；晚飯后的半小時就是第二件大事——“親子共讀”的專用時間，這個規(guī)定是雷打不動的——除非家里有迫不得已的事情，不得不改時間或暫且停一次。

　　四、充分利用好周末時間。

　　周末的時間更加充分了，在孩子做完作業(yè)的基礎(chǔ)上，間周一次，我們閱讀的場所將挪移到書店，在這里，我們會有更深刻的體會，會有更好閱讀氛圍——畢竟這里的圖書種類和數(shù)量都是超量的。

　　五、必須確保“親子共讀”的有效性。

　　周六的晚上，間周一次，我們會和孩子一起把兩個星期以來所讀過的書進(jìn)行暢談體會，順便也來對孩子在學(xué)校里的而讀書情況進(jìn)行深入了解和把握。

　　六、鼓勵孩子把“寫日記比賽”進(jìn)行到底。

　　孩子已經(jīng)養(yǎng)成了寫日記的好習(xí)慣了，在這樣的基礎(chǔ)上，我認(rèn)為孩子對“親子共讀”的收獲和體會也會將表達(dá)的更加精彩。

　　七、鼓勵孩子養(yǎng)成良好的.讀書習(xí)慣。

　　孩子畢竟是孩子，有時候自己還不能正確把握怎樣讀書？讀什么樣的書？諸如此類的問題當(dāng)然要靠我們家長的正確引導(dǎo)了。所以，我們一定要讓孩子從小就樹立正確的讀書價值觀：多讀書，讀好書，還要讀整本的書。

　　我想，在我們所制定的讀書計(jì)劃的引導(dǎo)下，只要我們真正參與了，那么，我們都堅(jiān)信：我們家一定會散發(fā)出更加濃郁的書香氣！

　　我們滿懷激情地期待：孩子的明天會更好，我們也期待著：共沐書香，鋪就女兒幸福成長路。

家庭計(jì)劃 篇4

　　一、鍛煉前的準(zhǔn)備：

　　1、在家準(zhǔn)備一塊有5-6平米的鍛煉活動場地。

　　2、準(zhǔn)備一塊橡皮墊或地毯放在臥凳下，以防止啞鈴放在地面上損壞地板。

　　3、準(zhǔn)備一面鏡子掛在墻上，以備鍛煉時糾正動作。

　　4、準(zhǔn)備一架音響或錄音機(jī)，以備鍛煉時播放音樂，這樣可以提高鍛煉熱情。

　　5、準(zhǔn)備一只可以調(diào)節(jié)臥板斜度的坐、臥兩用凳或一只長凳。

　　6、準(zhǔn)備一副可以自由調(diào)節(jié)重量的和有鎖緊卡箍的啞鈴。

　　二、鍛煉的基本知識：

　　1、在鍛煉前請仔細(xì)閱讀有關(guān)鍛煉動作的技術(shù)要點(diǎn)和掌握每個準(zhǔn)確動作的技術(shù)細(xì)節(jié)。具體可以參考{家庭啞鈴鍛煉方法圖解——真人演示（完整版）}

　　2、在鍛煉中必須結(jié)合準(zhǔn)確運(yùn)用肌肉鍛煉的原則�？梢詤⒖歼@篇文章《肌肉男是怎樣練成的》

　　3、每周鍛煉三次，隔天練習(xí)一次，每個部位每周鍛煉一次，每次鍛煉啞鈴30-45分鐘。

　　4、鍛煉前先做5-10分鐘的暖身和伸展運(yùn)動，鍛煉結(jié)束后做10-15分鐘的有氧運(yùn)動。

　　5、每個動作每組間休息1-1.5分鐘，每組間歇做有關(guān)部位的伸展拉伸活動。

　　6、鍛煉時的重量如果超過規(guī)定的試舉次數(shù)或完成不太費(fèi)勁，就可以增加5-10%的重量，以加深刺激。

　　三：啞鈴健身計(jì)劃：

　　初學(xué)者啞鈴健身計(jì)劃（8周）

　　程序 第一天 組數(shù) 第二天 組數(shù) 第三天 組數(shù) 各周不同鍛煉次數(shù)

　　1 上斜臥推 3 屈膝硬拉 2 坐姿側(cè)平舉 2 1/12-15

　　2 上斜飛鳥 2 反臥劃船 3 坐姿肩上推舉 2 2/12-15

　　3 啞鈴側(cè)彎舉 1 單手劃船 2 單手俯臥側(cè)舉 1 3/12-15

　　4 啞鈴交替彎舉 1 箭步蹲 4 仰臥臂屈伸 2 4/10

　　5 啞鈴轉(zhuǎn)彎彎舉 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

　　6 仰臥起坐 3 站立舉踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

　　注：第一周每個動作練1組，第二周每個動作練2組。第三周開始按照規(guī)定組數(shù)練習(xí)。7/8

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