關于假期計劃錦集5篇

　　時間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作又進入新的階段，為了在工作中有更好的成長，現(xiàn)在就讓我們好好地規(guī)劃一下吧。計劃到底怎么擬定才合適呢？下面是小編幫大家整理的假期計劃6篇，僅供參考，大家一起來看看吧。

假期計劃 篇1

　　寒假快到了，媽媽打算帶我去新疆，我們要坐三天火車才能到達目的地。

　　我打算在火車上把作業(yè)寫完，這樣到了新疆我就可以大玩特玩了。聽媽媽說新疆最常吃的菜是大白菜，有糖醋大白菜、清炒大白菜、大白菜餃子......我希望不要天天吃白菜，最后自己變成一顆“大白菜”。當然，我也不能光玩不學習了，我打算回家后寫篇《新疆游記》，還要讓媽媽買本奧數(shù)題，拓展一下我的思維視野。這只是暫時的計劃，實際情況到時候再說吧。篇五：二年級寒假打算這學期緊張又忙碌的學習生活即將結束，快樂又輕松的`寒假即將到來，我打算在寒假里學習打乒乓球。乒乓球是我們的國球，每次錦標賽我國運動員都幾乎包攬所有獎牌。乒乓球很小，速度很快，要求選手注意力高度集中，眼疾手快，才能打好球。雖然我沒有學過乒乓球,但是我想一定很不容易學吧.我決心努力學習乒乓球,我希望通過學習乒乓球養(yǎng)成注意力集中的好習慣。

　　我想做任何事情只要認真努力地去做，就會有收獲的。

假期計劃 篇2

　　光陰似箭，日月如梭，剎那間，一個學期已經(jīng)飛似地“跑”過去了，不論我的考試成績有多么差，但這如期而至的寒假無論如何也還是會來到的，并且它的時間也不會改變，而在這個短短的丶小小的假期里我卻有著一個大大的計劃……

　　對于我這個小學生而言，這個計劃是對學習有益無害的，對于家長而言，這個計劃是不允許的，但對于某些少數(shù)的學生家長而言，這卻是得到大力支持的。

　　生活計劃

　　我想打工，于是我想要把我在一月底把作業(yè)做完，把不會做的題都補好，然后用28天的時間去打工，體會一下父母的辛辭勞苦，并把這次打工的.錢作為貧困小學生的生活補貼費用。

　　運動計劃

　　運動這是人體質(zhì)保障的一種保護法，所以人體不能缺乏運動，所以我給自己制定了運動計劃。在1月份有限的最后3天里，我打算在每天早晨7點時起床出去跑步吃早點，回家后就做作業(yè)，吃完晚飯后休息十分鐘就和媽媽去龍泉湖打羽毛球。

　　作業(yè)計劃

　　這個假期的作業(yè)種類非常少，頁數(shù)也非常少，但我還是得做一個計劃，因為俗話說得好：＂良好的開端是成功的一半”。

　　我先利用2天時間寫數(shù)學，英語時間用1天，由于語文是日積月累的作業(yè)，所以要按時完成。

假期計劃 篇3

　　一、在社會上要善于與人溝通，假期打工實踐報告。如何與別人溝通好，這是一門需要長期練習的技術。以前工作的機會不多，使得我與陌生人對話時不會應變，會是談話間斷、冷場，這是得場面很是尷尬。這次的工作時進行介紹和推銷，與陌生人的談話變多了。如何與顧客溝通，如何在短時間內(nèi)講出雜志的優(yōu)點和賣點，使顧客接受你的意見和建議。

　　與同事的溝通也同樣重要。人在社會中都要融入社會，人們合力完成工作，如何協(xié)調(diào)工作分工，使工作的'過程更加融洽，事半功倍。同事給你提出的意見，應該聽取、耐心虛心接受。

　　二、在社會生活中要有自信。自信不是盲目的自夸，而是對自己的能力做出肯定。在這次的工作中，明白了自信的重要性，沒有工作經(jīng)驗沒關系，但你要先對自己代理的產(chǎn)品有自信，對自己的能力有自信，才能最終讓對方認同你的產(chǎn)品，同時認同你的能力。

　　工作經(jīng)驗是積累出來的，沒有第一次何來以后？有自信是你更加有活力、有精神。

　　三、在社會生活中要克服自己的膽怯心理。即將放暑假時，知道假期要去打工并且要完成實踐報告時，就先害怕了。覺得困難挺多的：社會工作經(jīng)驗缺乏，學歷不足……種種原因使得我覺得自己很渺小，表現(xiàn)出了自己懦弱的一面。開始工作后，經(jīng)過幾次的嘗試，明白了“在社會中你要臉皮厚一點，不管別人的態(tài)度如何惡劣，也要輕松面對，得體處理。大膽與人對話……”很是正確，有誰一生下來就什么都會、什么都行，小時候天不怕地不怕，漸漸長大開始害怕吃虧、對面子，當你克服心理障礙，那一切都會變一個模樣，變得簡單。

　　戰(zhàn)勝自我，只有征服自己才能征服世界。有勇氣面對是關鍵，“勇氣通往天堂，怯懦通往地獄”。

　　以上是我覺得在這次社會實踐中學到的在社會立足必不可少的項目，社會實踐報告《假期打工實踐報告》。現(xiàn)在我來介紹一下其他相關背景：

　　《雙語時代》（即《bilingualtime》）顧名思義是一本中英對照的讀物，它是人事部翻譯（資格）考試推薦讀物，discovery探索頻道在中國大陸唯一英語合作刊物，國內(nèi)高檔英語培訓學校領域中最知名的英語雜志，同時也是北京上海fesco（外企服務集團）人力資源部推薦讀物，中國已動手機上網(wǎng)學英語的指定內(nèi)容提供商。

　　它以“全面提高你的‘聽說讀寫譯’及語言溝通能力”為主要目標，在強大的編輯隊伍的支持下，它有七大版塊、六大獨特功能、五大品質(zhì)保證、四大大學訂戶獨享超值服務:

　　七大版塊40余欄目包括：

　　1.時尚與主題版塊——時尚生活風采寫真

　　2.雙語看世界版塊——點點滴滴環(huán)球資訊

　　3.體驗版塊——涉外現(xiàn)場感觀體驗

　　4.英語加油站版塊——老外手把手教外語

　　5.夢想劇場版塊——看懂電影搞定口語

　　6.文化與閱讀版塊——文化文摘專業(yè)參考

　　7.特別專輯版塊——快樂奧運快樂英語

假期計劃 篇4

　　一、指導思想：

　　為了讓學生過一個平安、健康、快樂并富有收獲的假期，克服學生的依賴性以及怕臟、怕累、怕苦、怕難的思想情緒，培養(yǎng)學生自理、自立、自強的意志品質(zhì)，做一個文明、守紀的小公民，根據(jù)實際，開展以“學生發(fā)展為本”為主題的社會實踐活動，引導學生以“參與、感悟、體驗、經(jīng)歷”為主線，以實踐活動為主渠道，使學生從書本走向生活；從課堂走向社會，到大自然中“學會認知、學會做事、學會交往、學會生存”讓學生在感受大自然風光的同時，放飛理想，體驗團結合作的集體精神，促進學生個性全面、和諧、健康地發(fā)展。

　　二、具體內(nèi)容：

　�。ㄒ唬┗顒觾�(nèi)容

　　1、本區(qū)域分為四大組，邢家溝五組（組長：劉志龍、王丹麗）;邢家溝三四組(組長：翟玉順、賈勝男)，邢家溝二組（組長：張亞萍、高登科）邢家溝七組（組長：胡麗娟）每組由兩個組長負責假期活動,每組的前一位組長負責低年級學生假期活動，第二位負責高年級學生假期活動，高年級檢查低年級的作業(yè)，高年級進行互檢。每星期進行檢查一次，并對作業(yè)存在的問題進行講解。

　　2、綜合實踐活動，即研究性學習，社區(qū)服務（組織學生雪天清掃街道積雪），社會實踐（參加春節(jié)村里文藝活動）。

　　3、進行“親子互動活動”（共讀一本好書，共看一部影片。共寫一篇心得體會，共同做一件有意義的事）。寫了體會感想。

　　4、進行《義務教育法》學習宣傳活動。

　　5、做好社會調(diào)查，通過調(diào)查種植、養(yǎng)殖，外出務工人員，大學畢業(yè)參加工作等不同經(jīng)濟收入，消費情況，了解社會發(fā)展和人閃生活水平情況。

　　6、開展“孝學”活動。助老且殘為社會獻愛心。

　�。ǘ�）活動要求

　　1、每人至少寫三篇體會性文章，如觀后感，讀后感和對有意義事情的`感想。

　　2、通過社會調(diào)查的了解，談談自己的感想，從而達到學習目的教育。

　　3、寫兩篇孝親記敘文，培養(yǎng)學生尊老愛幼的良好品質(zhì)。

　　4、積累對聯(lián)：三年級積累30付，四、五年級積累50付.

假期計劃 篇5

　　訓練必須堅持，系統(tǒng)性的訓練（每天早晨7點，下午5點各訓練一次） 訓練前先熱身，忙跑步800米左右、壓壓腿（在家找個地方跑）

　　1、觸胸跳。兩腳開立，與肩同寬。然后加之手臂向上擺動帶動身體向上跳。跳起后收腿收腹，重復練習15個一組，每次三組。（爆發(fā)力和腰腹部力量的練習）

　　2、蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要連續(xù)跳，中間不停留。跳的距離你自己把握，不要急于求成。一般20——30米左右。每次3到5組。（這個是增強大腿耐力和基本力量）

　　3、跳臺階或樓梯。剛開始你會覺得很恐懼，但只要跳上去一回后你會發(fā)現(xiàn)其實不難。跳的時候最好戴個護腿，小心刮傷小腿。20個一組，每次3組（這個可以增強大腿爆發(fā)力和小腿的彈速）

　　4、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節(jié)的韌性和力量，40個一組，每次3組。

　　5、負重高抬腿或高抬腿。找個杠鈴或者其他負重的`東西，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。至于高抬腿就不用多說。80對一組，每次4組。（這個就是增強持久力）

　　6、后蹬跑——找墻面或者雙杠，雙手扶住，身體與地面成45--60度角，快速交換抬腿，注意支撐腿一定要直，抬動腿盡量往上走。

　　7、負重跑。腿上綁上沙袋，很痛苦，但非常有效果。

　　以上是下肢綜合素質(zhì)的訓練。

　　腰腹、和手臂的訓練：

　　8、仰臥起坐 40個一組 每次3組

　　9、俯臥撐 25一組 每次3組

　　10、靜態(tài)支撐 動作和俯臥撐一樣但不用做只要爬著就行，關鍵是腰部不能松。3分鐘一組 每次2組。

　　立定跳遠的輔助練習

　　11、挺身跳：原地屈膝開始跳，空中做直腿挺身動作，髖關節(jié)完全打開，做出背弓動作，落地時屈膝緩沖。15個一組 每次3組

　　12、單足跳前進練習：一般采用左（右）去右（左）回的方法進行練習，距離控制在25－30米左右，每次完成3－4組。

　　13、下蹲，雙手放在脖子后面，蹲下去，再站起來算一個。40個一組，每次兩組。

　　14、帶跳躍動作的蹲起，就是下蹲下去，起來的時候順勢向上跳起。15個一組，每次3組。

　　15、雙手用力推離墻壁，人離墻面1米遠，雙手撐墻面，用力推離墻面，到直立，40個一組，每次6組。

　　另外就是其他的一些方法：比如 仰臥腿上舉、仰臥起腿、坐式縮腿、兩頭起這個到學校再練習。良好的起跑能力訓練，這個也取決于反應速度和瞬間爆發(fā)力，當然腰腹力量必不可少。起跑瞬間你要最大能量的提高的擺臂效率，從而帶動身體向前運動。建議起跑前10米的步幅不宜太大，步頻要發(fā)揮到極限，一般10米后身體才完全直立。

　　堅持訓練吧，相信自己能行的！

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