清明節(jié)踏青的好處美文
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清明節(jié)踏青的好處美文1
踏青又叫春游，古時(shí)叫探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動(dòng)往往在郊外進(jìn)行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結(jié)合起來(lái)，即追思先人，又健康身心，于是踏青成為清明節(jié)的習(xí)俗之一。
中國(guó)的踏青習(xí)俗由來(lái)已久，傳說(shuō)遠(yuǎn)在先秦時(shí)已形成，也有說(shuō)始于魏晉。據(jù)《晉書》記載：每年春天，人們都要結(jié)伴到郊外游春賞景，至唐宋尤盛。據(jù)《舊唐書》記載：大歷二年二月壬午，幸昆明池踏青�？梢�(jiàn)，踏青春游的習(xí)俗早已流行。到了宋代，踏青之風(fēng)盛行。
佳節(jié)清明桃李笑，雨足郊原草木柔。清明時(shí)節(jié)，春暖花開(kāi)，春和景明，正是人們出戶郊游勝日尋芳的好時(shí)節(jié)，所以國(guó)人自古就有清明踏青的習(xí)俗。不過(guò)，這一習(xí)俗的形成最初卻不是因清明節(jié)，而是與早于清明的上巳節(jié)有關(guān)。
所謂上巳，原指三月上旬的一個(gè)巳日，舊時(shí)風(fēng)俗因此日臨水祓除不祥，叫做修禊。另?yè)?jù)《宋書禮志》：自魏以后但用三日不以巳也。可知，曹魏以后，上巳節(jié)固定為每年的三月三日。
上巳日，古人多到水邊春游祭祀，除災(zāi)求福，主要是祈求人類的繁衍。這天，已經(jīng)憋悶了整整一冬的人們紛紛走出家門，集體在水邊舉行儀式，祭祀主管婚姻和生育的神靈。所以，這個(gè)時(shí)候也是那些多情男女相會(huì)求偶的春宵一刻。此外，兩個(gè)氏族之間也往往借上巳節(jié)日在野外相聚，搞些對(duì)歌、跳舞的活動(dòng)，溝通彼此的感情。后來(lái)，上巳節(jié)演變成郊外踏青游春，水邊宴飲賞春的節(jié)日。
由于上巳距寒食、清明皆較近，上巳郊外踏青的習(xí)俗便延續(xù)到清明節(jié)后。你想，誰(shuí)不喜歡醉身于自然去漫賞無(wú)邊的春色呢？所以，清明踏青尋春便成為歷代文人下筆的題材。
實(shí)際上，清明踏青的內(nèi)在意義在于順應(yīng)時(shí)令節(jié)氣，陽(yáng)春三月，生氣始盛，萬(wàn)物萌生，人們走出屋門，來(lái)到野外，積極主動(dòng)地迎合時(shí)氣，以促進(jìn)自身體內(nèi)的陽(yáng)氣流轉(zhuǎn)，這對(duì)身體的健康大有好處。
清明踏青好處多多。
改善血液循環(huán)。清明時(shí)節(jié)，氣溫轉(zhuǎn)暖，郊野春游，做些輕微活動(dòng)，可以增強(qiáng)下肢肌肉和筋鍵的活力，靈活百骸，使氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，冠狀動(dòng)脈血循環(huán)得到改善，是強(qiáng)心最佳法。
按摩人體臟器。清明時(shí)節(jié)，芳草萋萋，心戀崎嶇，信步閑游，全身都會(huì)受到震蕩，這種震蕩可以防止血管壁出現(xiàn)沉淀物，加速里面渣滓的散退；有節(jié)奏的步行，低頻、適度的顫動(dòng)，對(duì)內(nèi)臟器官更能起到按摩的作用。
調(diào)整人體代謝。清明時(shí)節(jié)，春和景明，大地綠遍，空氣新鮮，陽(yáng)光充足，大氣中的長(zhǎng)壽素陰離子較多，是調(diào)整人體代謝的天然藥物，更是治療精神緊張的理想解毒劑。
清明節(jié)踏青的好處美文2
踏青又叫春游，古時(shí)叫探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動(dòng)往往在郊外進(jìn)行，人們把祭祖掃墓和郊游踏青結(jié)合起來(lái)，即追思先人，又健康身心，于是踏青成為清明節(jié)的習(xí)俗之一。
清明踏青的內(nèi)在意義在于順應(yīng)時(shí)令節(jié)氣，陽(yáng)春三月，生氣始盛，萬(wàn)物萌生，人們走出屋門，來(lái)到野外，積極主動(dòng)地迎合時(shí)氣，以促進(jìn)自身體內(nèi)的陽(yáng)氣流轉(zhuǎn)，這對(duì)身體的健康大有好處。
清明節(jié)踏青的`好處
1、表達(dá)哀思
無(wú)論是否相信有來(lái)生、來(lái)世、冥界、天堂，人人都會(huì)因親人去世而悲傷惋惜，同時(shí)希望去世的親人真有靈魂，在“陰間”生活幸福。人們對(duì)于已逝親人的懷念之情，在清明節(jié)掃墓活動(dòng)中宣泄出來(lái)，有利于身心健康。唐代杜牧詩(shī)云：“清明時(shí)節(jié)雨紛紛，路上行人欲斷魂。借問(wèn)酒家何處有？牧童遙指杏花村�！鄙鷦�(dòng)形象寫出了人們?cè)谇迕鞴?jié)緬懷先人、表達(dá)哀思的情景。
2、踏青賞景
清明時(shí)節(jié)，萬(wàn)物生長(zhǎng)，生機(jī)勃勃，山野翠綠�！稓q時(shí)百問(wèn)》有云：“萬(wàn)物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈。故謂之清明�！边@個(gè)時(shí)節(jié)，外出掃墓，到大自然里走動(dòng)走動(dòng)，賞心悅目，是一次很好的春游鍛煉活動(dòng)。古人就有清明踏青并開(kāi)展體育活動(dòng)的習(xí)俗。古時(shí)候，清明節(jié)也叫踏青節(jié)。每到“踏青”這一天，都市之人無(wú)論貧富，都要到郊外省墳、祭祖、踏青。有條件的文人雅士則“春郊馳馬”，游樂(lè)賞景，韻詩(shī)作對(duì)。宋人歐陽(yáng)修有詞云：“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛�！保ā度罾蓺w踏青》）。宋人吳惟信詞云：“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。日暮笙歌收拾去，萬(wàn)株楊柳屬流鶯�！保ā短K堤清明即事》）
3、言傳身教，傳習(xí)孝道
掃墓活動(dòng)可以培養(yǎng)后人對(duì)長(zhǎng)輩的孝敬之心和對(duì)已逝先人的尊敬懷念之情。在一些地方，每年農(nóng)歷七月上中旬要舉行接祖先回陽(yáng)世家里探親的儀式，七月初期接回家，七月十四、十五送祖先回“陰間”。民間有云：“年年有個(gè)七月半，前人做給后人看�！毖韵轮�，就是希望后人不要忘記先人之苦、先人之功、先人之德。清明節(jié)掃墓，一般要帶上孩子，也有這個(gè)意義。許多孩子，通過(guò)掃墓這個(gè)活動(dòng)，知道自己的祖先是誰(shuí)。
4、家人團(tuán)聚
趁清明掃墓之機(jī)，家人親友團(tuán)聚一次，說(shuō)說(shuō)家事，體驗(yàn)親情，增進(jìn)感情，其樂(lè)融融。在追憶和緬懷去世先人的時(shí)候，家人團(tuán)聚，更能感受到生命的重要和親情的可貴。
春游踏青注意事項(xiàng)
1、飽帶干糧熱拿衣
“飽拿干糧熱拿衣”中的前半句現(xiàn)在好象有點(diǎn)過(guò)時(shí)，但帶點(diǎn)增強(qiáng)體力的小食品還是有利的，以備爬山體力不支時(shí)補(bǔ)充糖份。這后半句恐怕長(zhǎng)盛不衰，因?yàn)榇禾熳钜桌渑療o(wú)常。出門帶件外套，省得感冒好幾天。
2、花粉過(guò)敏別忽視
春天是花粉過(guò)敏癥的高發(fā)期，此時(shí)容易引起花粉過(guò)敏的多為種子植物，以枸樹(shù)、柏樹(shù)、楊柳、蓖麻、梧桐居多，這些植物的花粉量大而體積小，在有風(fēng)的天氣下很容易擴(kuò)散和傳播，因此有花粉過(guò)敏體質(zhì)的人一是要遠(yuǎn)離花粉源，二是要選擇無(wú)風(fēng)的天氣春游踏青。除此之外還需吃點(diǎn)抗過(guò)敏癥的藥。還可以選擇細(xì)雨霏霏的日子出游踏青，因?yàn)檫@種天氣下空氣中花粉濃度最小而有益健康的負(fù)離子最多，且別有一番情趣，不妨一試。
3、防曬措施做仔細(xì)
春天是陽(yáng)光紫外線對(duì)人體皮膚危害比較嚴(yán)重的季節(jié)。據(jù)科學(xué)研究，波長(zhǎng)達(dá)290—320納米時(shí)，即可灼傷人的皮膚，誘發(fā)皮炎；波長(zhǎng)達(dá)320—400納米時(shí)，可使人的皮膚黑色素陡然增多，并有可能誘發(fā)雀斑。因此，在紫外線照射指數(shù)大3—5時(shí)，就必須采取防曬措施，戴遮陽(yáng)帽、打遮陽(yáng)傘、涂抹防曬霜，或干脆選擇天空中云彩比較多的日子出游。
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