體驗有氧運動健身課件

時間：2021-03-29 12:23:19 課件我要投稿

體驗有氧運動健身課件

　　一、指導(dǎo)思想

體驗有氧運動健身課件

　　本課以“以人為本”“健康第一”為指導(dǎo)思想，突出高中（水平五）田徑必修模塊教學(xué)和選修模塊教學(xué)的“主題性”與“拓展性”，面向全體學(xué)生、激發(fā)學(xué)習(xí)欲望與運動興趣，創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)情境，引導(dǎo)學(xué)生自主、探究、創(chuàng)新中完成課時目標(biāo)，培養(yǎng)學(xué)生掌握健身的方法和終身體育鍛煉意識。

　　二、教學(xué)目標(biāo)

　　1.圍繞有氧運動健身知識，讓學(xué)生總結(jié)出提高以肺功能的一些鍛煉手段，以及用測心率的方法學(xué)會調(diào)控自己的運動強(qiáng)度。

　　2.在游戲中體驗有氧健身民族舞蹈和在耐久跑練習(xí)中承受適宜的運動負(fù)荷，達(dá)到提高學(xué)生心肺的功能的目的。

　　3.陶冶學(xué)生情操，培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難和堅強(qiáng)的意識品質(zhì)。

　　4.體驗自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)練、小組協(xié)作能力、創(chuàng)新能力和實踐能力，培養(yǎng)團(tuán)隊精神。通過克服障礙，承受一定的負(fù)荷來緩解學(xué)習(xí)帶來的壓力。

　　三、教材分析

　　耐久跑是高中田徑必修模塊內(nèi)容之一，在高一階段我安排了五個課時，第一課：什么是一般耐力？第二課：怎么跑省力？第三課：體驗有氧運動健身；第四課：感受“極點”；第五課：能力的檢驗。本次是第三次課，首先讓學(xué)生了解有氧健身運動的一些鍛煉手段，變耐久跑為健身跑，降低跑速，讓學(xué)生在規(guī)定的時間內(nèi)持續(xù)一定負(fù)荷，自測脈搏調(diào)控運動負(fù)荷，達(dá)到提高學(xué)生心肺功能的目的。輔助教材為竹竿舞，充分利用我校運動會留下的資源——竹竿，調(diào)動學(xué)生運動的興趣，讓學(xué)生了解和掌握我國民族舞蹈——傣族的文化歷史，及在伴樂中跳起竹竿舞自娛自樂。

　　四、學(xué)情分析

　　在高一（4）~（8）五個教學(xué)班中，學(xué)生來自不同的學(xué)校，耐力素質(zhì)參差不齊，對耐久跑缺乏足夠認(rèn)識，由于該教材生理負(fù)荷較大且單調(diào)枯燥，在練習(xí)中部分學(xué)生容易產(chǎn)生畏懼心理，特別是女生。高中階段的學(xué)生正處于學(xué)習(xí)的緊張時期，經(jīng)常進(jìn)行耐久跑，不僅能快速增強(qiáng)有氧代謝能力，提高心肺功能，而且能培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的精神。

　　為此，本次課根據(jù)學(xué)生的身心特點，從三方面消除學(xué)生的恐懼心理：

　�。�1）通過竹竿舞這項民族民間運動體驗有氧運動健身，激發(fā)練習(xí)興趣。

　�。�2）通過情景設(shè)置再現(xiàn)長征情景和弘揚長征精神，幫助學(xué)生克服恐懼心理。

　　（3）通過詩歌《長征》和激勵語言“我們是一個班，永不掉隊勇往直前”消除恐懼心理。所以本課在實施中談化技術(shù)教學(xué)，注重認(rèn)識上的提高和興趣的`建立與培養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的自主探究、創(chuàng)新能力。

　　五、教學(xué)重點與難點

　　重點：竹竿節(jié)奏中進(jìn)行各種跳躍練習(xí)，耐久跑中心臟承受中等強(qiáng)度的運動負(fù)荷，掌握有氧運動健身的一般鍛煉手段和鍛煉價值。

　　重點：調(diào)控運動強(qiáng)度，激勵學(xué)生用意志完成耐久跑內(nèi)容。

　　六、教學(xué)方法

　　教法：導(dǎo)入—講解—示范—掛圖演示—情景設(shè)置—激勵—綜合—評價

　　學(xué)法：小組合作—探究學(xué)習(xí)—自主學(xué)習(xí)—合作學(xué)習(xí)—嘗試—實踐練習(xí)

　　七、教學(xué)措施：

　　1、準(zhǔn)備活動設(shè)計“五環(huán)”圖形跑，“躲避竹竿”游戲，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。