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心理學(xué)情緒論文（精選6篇）
在日常學(xué)習(xí)、工作生活中，大家都不可避免地會(huì)接觸到論文吧，論文是對(duì)某些學(xué)術(shù)問題進(jìn)行研究的手段。相信許多人會(huì)覺得論文很難寫吧，下面是小編整理的心理學(xué)情緒論文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
心理學(xué)情緒論文 篇1
【摘要】隨著社會(huì)壓力與就業(yè)形勢(shì)的不斷變化，大學(xué)生的心理健康問題成為高等教育教學(xué)過程中的關(guān)注焦點(diǎn)。積極心理學(xué)的快速發(fā)展使得積極情緒與大學(xué)生心理健康之間的關(guān)系受到很多學(xué)者的關(guān)注。積極情緒的產(chǎn)生與人的心理活動(dòng)密切相關(guān)，是人的需求得到滿足之后而產(chǎn)生的心理上的愉悅之情。心理學(xué)者針對(duì)目前大學(xué)生的心理狀況和心理特點(diǎn)對(duì)積極情緒對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用進(jìn)行了詳細(xì)的研究。本文對(duì)積極情緒對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)意義進(jìn)行了探討。
【關(guān)鍵詞】積極情緒；大學(xué)生；心理健康；意義
1.引言
積極情緒是指與個(gè)體需求的滿足相聯(lián)系、伴隨愉悅主觀體驗(yàn)的情緒，積極情緒可以拓展大學(xué)生的個(gè)體瞬間思維活動(dòng)序列，幫助大學(xué)生建設(shè)持久的個(gè)體資源，有利于大學(xué)生提高身體的靈活性和心理彈性，使大學(xué)生能夠更好地適應(yīng)校園環(huán)境和社會(huì)環(huán)境，提高其應(yīng)對(duì)不利狀況和負(fù)面情緒的技能。隨著我國心理學(xué)研究的不斷深入，積極情緒對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用引起了社會(huì)各界人士的關(guān)注。積極情緒與大學(xué)生的活動(dòng)密切相關(guān)，當(dāng)大學(xué)生的需求得到了滿足就會(huì)出現(xiàn)積極地情緒，反之，就會(huì)出現(xiàn)消極的情緒。人的積極情緒主要包括高興、興奮、喜悅、滿足等。根據(jù)心理學(xué)的研究顯示，積極情緒與人的心理健康問題密切相關(guān)，尤其是對(duì)提高大學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)其心理健康，避免其心理出現(xiàn)問題具有積極的促進(jìn)作用。
2.積極情緒與大學(xué)生心理健康的關(guān)系
科學(xué)技術(shù)在不斷進(jìn)步，心理學(xué)對(duì)積極情緒與大學(xué)生心理健康的關(guān)系研究的也更加透徹，積極情緒能夠幫助學(xué)生樹立自信，提高大學(xué)生的自尊自立能力，提高大學(xué)生的生活質(zhì)量，減少學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力。隨著我國社會(huì)體制的不斷改革，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)在快速發(fā)展，大學(xué)生的就業(yè)形勢(shì)也日益嚴(yán)峻，競(jìng)爭(zhēng)壓力逐漸增大。在全球并不樂觀的`就業(yè)形勢(shì)下，大學(xué)生的心理健康問題日益嚴(yán)重，這嚴(yán)重制約著大學(xué)生身心的發(fā)展，在大學(xué)教學(xué)過程中，教師要充分發(fā)揮積極情緒的調(diào)節(jié)作用，增強(qiáng)大學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)，引導(dǎo)學(xué)生形成健康的心理素質(zhì)，從而推動(dòng)大學(xué)生的全面發(fā)展。
3.積極情緒對(duì)大學(xué)生心理健康的促進(jìn)作用
3.1積極情緒對(duì)大學(xué)生智力發(fā)展的促進(jìn)作用
積極地心理情緒能夠增強(qiáng)大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的心理負(fù)壓能力，對(duì)大學(xué)生的智力發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。大學(xué)生剛剛走出高中的校門，面對(duì)大學(xué)里新鮮的事物和全新的環(huán)境，難免會(huì)感覺到一定的壓力。積極情緒能夠增強(qiáng)大學(xué)生的抗壓能力，拓展其知行能力，增強(qiáng)大學(xué)生的個(gè)人能力。積極情緒能夠幫助大學(xué)生克服學(xué)習(xí)過程中的思維慣性，使其站在更高的角度去思考問題，降低大學(xué)生在知識(shí)學(xué)習(xí)與知識(shí)記憶過程中的出錯(cuò)幾率。
3.2積極情緒有利于大學(xué)生負(fù)面情緒的消除
大學(xué)就是一個(gè)小社會(huì)，學(xué)生在大學(xué)里要懂得為人處世，正確處理好學(xué)習(xí)、生活和工作的關(guān)系。隨著人類生活節(jié)奏的不斷加快，大學(xué)生的壓力也在不斷增強(qiáng)，社會(huì)各界以及家長對(duì)大學(xué)生的期望在不斷上升，此外，大學(xué)的課程也給學(xué)生帶來了一定的壓力，這些壓力不斷聚集，導(dǎo)致大學(xué)生在發(fā)展過程中出現(xiàn)了不同程度的心理問題，嚴(yán)重阻礙了大學(xué)生的全面發(fā)展。如果學(xué)生長期被消極情緒所圍繞，久而久之就會(huì)產(chǎn)生煩躁、郁悶的情緒，不僅不利于學(xué)生在大學(xué)期間的工作和學(xué)習(xí)，甚至有可能會(huì)影響學(xué)生日后在工作中的表現(xiàn)。積極情緒與消極情緒是一種相對(duì)的情緒，是一種積極向上的情緒，能夠幫助大學(xué)生釋放心中的壓抑情緒，促進(jìn)大學(xué)生的身心健康發(fā)展。
3.3積極情緒有利于提高大學(xué)生的幸福感
隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，生活中的不確定性也在逐漸提高，當(dāng)代人一直處于不斷變遷的過程，大學(xué)生在成長過程中會(huì)隨時(shí)面臨著環(huán)境變化的可能性，對(duì)大學(xué)生的健康成長提出了全新的挑戰(zhàn)。積極情緒有利于提高大學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力和學(xué)習(xí)適應(yīng)能力，使大學(xué)生以積極地心態(tài)來面對(duì)周圍環(huán)境的變化，積極應(yīng)對(duì)各種突發(fā)狀況的發(fā)展。隨著大學(xué)生適應(yīng)能力的提高，學(xué)生會(huì)以積極地態(tài)度面對(duì)生活，其幸福感也就隨之提高。
4.發(fā)揮積極情緒對(duì)大學(xué)生心理促進(jìn)作用的途徑
4.1豐富教學(xué)模式
對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)不能僅僅局限在設(shè)置心理專業(yè)課程的形式，要通過豐富的形式誘發(fā)學(xué)生積極情緒的產(chǎn)生。教師應(yīng)該將積極情緒的培養(yǎng)與學(xué)生心理素質(zhì)教育密切的結(jié)合起來。比如，在高校語文課堂上，教師可以通過名人事跡講述培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒，從而幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)；在思想政治課上，教師要幫助學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，促進(jìn)學(xué)生良好心理素質(zhì)的形成。
4.2充分發(fā)揮教師的積極作用
在高校的教學(xué)過程中，教師是教學(xué)的主體，學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體。在心理教育活動(dòng)中，教師要與學(xué)生積極溝通，建立和諧的師生關(guān)系，這就要求教師要充分發(fā)揮其作用，切實(shí)做好以下幾點(diǎn)工作。第一，教師要具備良好的情緒調(diào)節(jié)能力，在教學(xué)過程中面對(duì)任何突發(fā)狀況都要進(jìn)行及時(shí)有效地調(diào)節(jié)，時(shí)刻向?qū)W生傳遞積極地情緒；第二，教師要以身作則，為學(xué)生樹立榜樣，在師生交流過程中要時(shí)刻保持積極情緒，并引導(dǎo)學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)；第三，教師要尊重學(xué)生，以朋友的身份對(duì)待學(xué)生，從而拉近與學(xué)生之間的距離，幫助學(xué)生解決心理問題。
結(jié)論
大學(xué)生這一群體心理發(fā)展還未成熟，對(duì)自我的認(rèn)知狀態(tài)有一定差異，很可能不能正確客觀的認(rèn)識(shí)自己，處于矛盾狀態(tài)也就導(dǎo)致不能合理的對(duì)他人、環(huán)境有所認(rèn)識(shí)，也就導(dǎo)致人際關(guān)系糟糕，不知如何處理。所以，在大學(xué)的教學(xué)過程中，教師要充分發(fā)揮引導(dǎo)作用，豐富心理教育模式，只有這樣才能幫助學(xué)生培養(yǎng)積極情緒，促進(jìn)學(xué)生的智力發(fā)展，消除學(xué)生的負(fù)面情緒，提高其幸福感，使學(xué)生健康的成長。
參考文獻(xiàn)：
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心理學(xué)情緒論文 篇2
摘要：進(jìn)化心理學(xué)做為心理學(xué)研究的一種新取向，探討情緒從種族進(jìn)化的角度在生存中獲得的適應(yīng)價(jià)值，表明消極情緒和積極情緒在進(jìn)化過程中對(duì)個(gè)體起著不同的作用。進(jìn)化心理學(xué)給情緒管理以新的啟示：調(diào)整認(rèn)知，消極情緒是人類的一種自我保護(hù)行為；大自然是我們最原始的母體，親近大自然有利于放松身心；從負(fù)面情緒尋找工作的突破口。
關(guān)鍵詞：進(jìn)化心理學(xué)；情緒管理；積極情緒；消極情緒
情緒是人對(duì)客觀事物所持的態(tài)度體驗(yàn)，它作為個(gè)體一種重要的心理過程，對(duì)個(gè)體認(rèn)知和行為的影響備受心理學(xué)家的重視。隨著社會(huì)的進(jìn)步與發(fā)展，個(gè)體必須面對(duì)越來越快的生活節(jié)奏，承受越來越大的工作壓力，快節(jié)奏生活方式使個(gè)體容易產(chǎn)生緊張情緒。情緒失控對(duì)個(gè)體的傷害就像釘進(jìn)木板的釘子，即使拔出來依然有個(gè)難以彌合的孔。因此情緒管理在改善個(gè)體的精神健康和提高企業(yè)效益方面有很大潛力。
1、情緒管理的界定
丹尼爾戈?duì)柭钕忍岢銮榫w管理，他認(rèn)為當(dāng)我們對(duì)生活中的事件或矛盾引起的不良反應(yīng)進(jìn)行有效的自我掌控或調(diào)節(jié)，能以幽默、樂觀的態(tài)度及時(shí)緩解自己的緊張心理狀態(tài)時(shí)，就是有效的情緒管理。②
不同領(lǐng)域?qū)η榫w的研究均以否定消極情緒的作用為基點(diǎn)，認(rèn)為個(gè)體應(yīng)該回避和抵制消極情緒，從而使個(gè)體在認(rèn)識(shí)上形成了排斥消極情緒，認(rèn)為消極情緒只能破壞生活，而對(duì)個(gè)體沒有任何幫助的片面性立場(chǎng)。根據(jù)普拉契克的觀點(diǎn)，從種族進(jìn)化的過程來看，情緒不僅是進(jìn)化的產(chǎn)物，還是一種為了適應(yīng)生存的心理工具。 情緒做為有機(jī)體的一種全身心心理活動(dòng)，是有機(jī)體為了控制和應(yīng)付生存環(huán)境，為了增強(qiáng)生存能力而出現(xiàn)的。
2、情緒管理的進(jìn)化視角
2.1 什么是進(jìn)化心理學(xué)
進(jìn)化心理學(xué)是近年在西方心理學(xué)中出現(xiàn)的一種新的研究取向。進(jìn)化心理學(xué)的基本理念是：進(jìn)化心理學(xué)是縱向研究，因此過去是理解有機(jī)體心理機(jī)制的關(guān)鍵；理解有機(jī)體心理機(jī)制的主要途徑為功能分析；有機(jī)體的心理機(jī)制被假設(shè)為是模塊性的整體組織；有機(jī)體是在解決問題的過程中慢慢演化來的一些特定的心理機(jī)制；心理機(jī)制與環(huán)境互動(dòng)的共同作用導(dǎo)致有機(jī)體的行為。
2.2 進(jìn)化心理學(xué)對(duì)情緒的解讀
普拉契克從進(jìn)化心理學(xué)的視角指出，情緒在發(fā)生上處于心理活動(dòng)前沿，是有機(jī)體及時(shí)的反應(yīng)和信號(hào)；情緒的`變化為個(gè)體提供了生理準(zhǔn)備；情緒生成的表情外顯行為便于個(gè)體之間的信息傳遞，直接構(gòu)成社會(huì)化媒介；人類意識(shí)的形成和發(fā)展離不開個(gè)體對(duì)情緒的主觀體驗(yàn)。因此普拉契克認(rèn)為情緒是個(gè)體在進(jìn)化過程中為生存斗爭(zhēng)產(chǎn)生的適應(yīng)手段，而非被動(dòng)或偶然生成的心理副產(chǎn)品。
3、進(jìn)化心理學(xué)視角下的消極情緒和積極情緒
積極情緒是有機(jī)體的一種愉快感受，而消極情緒是有機(jī)體需要得不到滿足時(shí)產(chǎn)生的不愉快感受。二者在進(jìn)化過程中產(chǎn)生不同的生理反應(yīng)，具有不同的適應(yīng)意義。
3.1 消極情緒
消極情緒對(duì)于個(gè)體都是唯恐避之不及的對(duì)象，如生氣、厭惡、憤怒和恐懼等一直被個(gè)體所排斥，個(gè)體所關(guān)注的均是“如何克服消極情緒”。研究表明消極情緒會(huì)產(chǎn)生不利于人體的激素，因此在已往的研究中，消極情緒毫不猶豫地標(biāo)簽為被打擊對(duì)象。
進(jìn)化心理學(xué)的研究結(jié)果為消極情緒洗刷了冤屈，進(jìn)化心理學(xué)認(rèn)為像厭惡、恐懼和憤怒等消極情緒是人類在進(jìn)化過程中個(gè)體在抵御外來威脅時(shí)產(chǎn)生的適應(yīng)行為，因此消極情緒是具有適應(yīng)意義的產(chǎn)物。進(jìn)化心理學(xué)解釋，憤怒是個(gè)體為了增強(qiáng)生存能力，促使個(gè)體快速做出攻擊行為而產(chǎn)生的；厭惡是為了使個(gè)體利益不受侵害，促使個(gè)體快速做出驅(qū)逐行為而產(chǎn)生的；而恐懼情緒是個(gè)體在面臨威脅時(shí)為了生存所需，促使個(gè)體快速做出逃跑行為而產(chǎn)生的等等。
因此上述可以看出，當(dāng)個(gè)體處于消極情緒時(shí)，其思維都集中在引起其產(chǎn)生消極情緒的情境中或事件上，使身心在最短時(shí)間內(nèi)做好準(zhǔn)備，以隨時(shí)抗?fàn)幭麡O情境，從而保護(hù)個(gè)體的生命在可能隨時(shí)受到威脅的環(huán)境中獲得生存。
3.2 積極情緒
從進(jìn)化心理學(xué)的角度來講，積極情緒不同于消極情緒，積極情緒是為了解決個(gè)體的成長與發(fā)展問題，而不是為了解決個(gè)體的生存問題。如快樂、滿意、自豪、高興以及愛等積極情緒，雖然表現(xiàn)形式略有不同，但其意義一致。積極情緒的共同效果是它們都能激發(fā)個(gè)體思維；增強(qiáng)個(gè)體智力、體力、心理調(diào)節(jié)能力與社會(huì)協(xié)調(diào)能力等使個(gè)體獲得更多個(gè)人資源等等。積極情緒拓展個(gè)體的認(rèn)知、注意和思維等范圍，便于個(gè)體快速獲得信息，合理分析，從而進(jìn)行更恰當(dāng)?shù)膭?chuàng)造性行為活動(dòng)。此外積極情緒還能產(chǎn)生積極連鎖反應(yīng)，如處于愉悅情境的個(gè)體往往其如智力、心理和社會(huì)適應(yīng)等方面都表現(xiàn)出拓延能力。
4 進(jìn)化心理學(xué)對(duì)情緒管理的新啟示
本文針對(duì)已往研究比較容易忽視的地方提出幾點(diǎn)看法：
（1）調(diào)整認(rèn)知，消極情緒是人類的一種自我保護(hù)行為。進(jìn)化心理學(xué)認(rèn)為，消極情緒是人類進(jìn)化過程中具有適應(yīng)意義的產(chǎn)物，是我們祖先在面對(duì)威脅時(shí)為增強(qiáng)有機(jī)體的生存能力而出現(xiàn)的適應(yīng)行為。因此消極情緒并非總是無用，我們有必要重新認(rèn)識(shí)消極情緒。如當(dāng)自己的需求無法得到滿足而產(chǎn)生挫敗感時(shí)，換一種思維方式，尋找消極情緒的積極意義，使自己從不滿、不安等消極心理狀態(tài)中解脫出來，讓自己少受傷害。
�。�2）放松身心，親近大自然。親近大自然有利于情緒管理。因?yàn)槲覀兊淖嫦仍谶@里孕育，大自然是我們最原始的母體。法國作家莫羅阿這樣形容大自然對(duì)人的撫慰：“最廣闊最仁慈的避難所是大自然。森林、崇山、大海之蒼茫偉大，最能撫慰平復(fù)人的心靈創(chuàng)傷�！�
�。�3）從負(fù)面情緒尋找工作的突破口。進(jìn)化心理學(xué)將職員工作中的負(fù)面情緒解釋為個(gè)體利益受到侵犯時(shí)的適應(yīng)行為。企業(yè)應(yīng)重視對(duì)員工的情緒管理，保護(hù)其既得利益。這樣既能減少員工的情緒過激行為，也是尋找工作突破口的良好方法。
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心理學(xué)情緒論文 篇3
摘要：隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)于生活質(zhì)量的要求越來越高，隨之而來的心理疾病也越來越多，就連還未踏上社會(huì)尚在學(xué)校中的學(xué)生也是如此。1996年，全球疾病負(fù)擔(dān)合作研究發(fā)現(xiàn)，抑郁癥已經(jīng)成為當(dāng)今世界最危害人類健康的疾病之一，預(yù)計(jì)到2020年，抑郁癥將躍升至危害人類健康疾病的第二位，占全球疾病負(fù)擔(dān)的15%。美國1994年4%的醫(yī)療費(fèi)用于治療抑郁障礙，高達(dá)430億美元。根據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，中國在校學(xué)生的抑郁癥比例逐年上升，抑郁癥成為在校學(xué)生自殺的首要原因。如何保障在校學(xué)生的心理健康，成為一個(gè)迫在眉睫的問題。因此，我們有必要了解學(xué)生產(chǎn)生抑郁癥的原因，從而更有針對(duì)性的采取預(yù)防措施。
關(guān)鍵詞：學(xué)生；情緒；抑郁癥
一、 在校學(xué)生心理疾病發(fā)生的情緒基礎(chǔ)
情緒是一個(gè)生理、心理、社會(huì)諸因素相互作用的動(dòng)態(tài)過程。它們的相互影響是情緒基本屬性起作用的體現(xiàn)。包括：
�。ㄒ唬� 情緒的適應(yīng)性和動(dòng)機(jī)品質(zhì)決定了存在著正性與負(fù)性的根本差異
�。ǘ� 情緒的等級(jí)結(jié)構(gòu)與情境認(rèn)知存在著一致性與矛盾
�。ㄈ� 情緒的檢測(cè)功能導(dǎo)致情緒對(duì)自身系統(tǒng)的放大或削弱的影響
�。ㄋ模� 神經(jīng)系統(tǒng)中樞與邊緣自主系統(tǒng)的相互作用導(dǎo)致情緒的不可控制
它們之間的每一次活動(dòng)均可達(dá)到協(xié)調(diào)而產(chǎn)生正性情緒并有益健康，也可以發(fā)生分裂而導(dǎo)致有害的負(fù)性情緒而影響健康。
二、 情緒疾病——抑郁癥
（一） 抑郁的概念
抑郁比任何單一負(fù)性情緒的體驗(yàn)更為強(qiáng)烈和持久。抑郁是一種復(fù)雜的復(fù)合情緒，主要包含著痛苦，并依據(jù)不同情況而合并誘發(fā)憤怒、悲傷、憂愁、自罪感、羞愧等情緒。每個(gè)人都體驗(yàn)過抑郁，但由于過度壓力而情緒低落或絕望，失去興趣而不能勝任正常工作，甚至產(chǎn)生自殺企圖等極端意念和行為，就可能向異常情緒轉(zhuǎn)化而成為抑郁癥。
�。ǘ� 抑郁癥的癥狀表現(xiàn)
（1） 精神癥狀
1.心情、情緒的障礙
抑郁在情緒層面上的癥狀，即程度較強(qiáng)的憂郁感等主要表現(xiàn)為：強(qiáng)烈的憂郁感、悲哀、說不出的不快、空虛、寂寞孤獨(dú)、無力、絕望、郁悶、不安、焦躁等。
2.行為、思維受到限制，精神活動(dòng)能力降低
處于抑郁狀態(tài)的人，個(gè)人活動(dòng)受到抑制，整個(gè)人處于“停滯狀態(tài)”，在思維上也會(huì)產(chǎn)生障礙，問題的思考找不到突破口，出現(xiàn)“腦筋轉(zhuǎn)不過彎來”“精力不集中”“什么都想不起來，記憶力減退”“判斷能力下降，做不出判斷”等現(xiàn)象。
3.自我概念的變化
自我概念，是指人們?cè)趯?duì)自我認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，產(chǎn)生相應(yīng)的情感體驗(yàn)，即自我評(píng)價(jià)，并進(jìn)而通過個(gè)體行為加以表現(xiàn)。陷入抑郁狀態(tài)的人會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的自卑感、懦弱無能感，失去自信，從而厭惡自己，否定自己，甚至常常產(chǎn)生一些認(rèn)為自己很壞、很骯臟的想法。
4.思維上的變化
在抑郁狀態(tài)下，在個(gè)體眼中，所有事情看起來都變得更悲觀了，考慮事情總往壞的方面想，整個(gè)人都處于絕望的情緒支配下，更有甚者，會(huì)出現(xiàn)妄想癥狀。
（2） 身體癥狀
1.睡眠障礙
抑郁癥必定表現(xiàn)出來的癥狀之一，就是睡眠障礙，睡眠障礙可分為入睡困難、易于驚醒、無法睡安穩(wěn)、淺睡等。其中最為突出的是驚醒，這常常引起人們心情抑郁，總讓人覺得“明天又是一個(gè)痛苦不安的一天”，促使人們產(chǎn)生自殺的念頭。
2.疲勞感
稍微做點(diǎn)事情或活動(dòng)就感到疲勞，總覺得全身乏力、酸痛、懶散，給人的感覺就好像生命力和能量即將枯竭似的。
3.疼痛
抑郁不僅可以摧垮人的精神，還能夠擾亂人體平衡，結(jié)果導(dǎo)致植物性神經(jīng)紊亂，從而使血液輸送出現(xiàn)障礙，最終出現(xiàn)頭部肌肉和神經(jīng)痛，頭暈?zāi)垦�，頭皮發(fā)麻等癥狀。
三、 影響在校學(xué)生心理健康的因素
（一） 家庭對(duì)在校學(xué)生的影響
任何人都不能選擇自己的家庭，從這個(gè)意義上來說，人們只能順其自然地接受家庭的影響，這是家庭影響的強(qiáng)制性，而家庭影響還具有無意識(shí)性，因此同一家庭的成員的許多特征都具有相似性。
（1） 父母文化水平對(duì)子女心理健康的影響
在對(duì)全國6個(gè)中等城市的550個(gè)家庭的研究發(fā)現(xiàn)，父母的文化水平與子女的心理異常水平成反比例關(guān)系，即父母的文化水平越低，子女的異常程度相對(duì)較大，有異常行為的子女多發(fā)生在父母為高中文化一下水平家庭。
�。�2） 問題婚姻對(duì)子女心理健康的影響
在所有的家庭因素中，對(duì)子女的心理健康影響最大的是問題婚姻，主要包括：父母分居、父母離異、父母再婚和父母沖突。
�。�3） 家庭關(guān)系對(duì)子女心理健康的影響
家庭關(guān)系主要包括：父母關(guān)系、親子關(guān)系和三角關(guān)系。良好的家庭關(guān)系會(huì)使子女感到幸福和安全，不良的家庭關(guān)系對(duì)子女有極大的傷害作用。
�。ǘ� 學(xué)校對(duì)在校學(xué)生的影響
學(xué)校教育的目的性和系統(tǒng)性，制定了學(xué)校教育在培養(yǎng)人、教育人方面起著很關(guān)鍵的作用，同時(shí)也說明，學(xué)校的任何變化都對(duì)學(xué)生有很大的影響。
（1） 學(xué)校環(huán)境對(duì)學(xué)生心理健康的影響
學(xué)校環(huán)境分為外環(huán)境和內(nèi)環(huán)境，外環(huán)境是指學(xué)校以外的社會(huì)環(huán)境，包括外圍壞境、地區(qū)環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。內(nèi)環(huán)境是指學(xué)校內(nèi)部結(jié)構(gòu)和布局。外環(huán)境對(duì)學(xué)生的影響是通過滲透的方式完成的，而內(nèi)環(huán)境則對(duì)學(xué)生有直接的影響。良好的學(xué)校環(huán)境對(duì)學(xué)生心理的健康發(fā)展起著重要的作用。
（2） 師生交往對(duì)學(xué)生心理健康的影響
師生關(guān)系是學(xué)校生活中的一個(gè)極為重要的`關(guān)系，他對(duì)學(xué)生的心理健康水平有直接的影響。它能影響班級(jí)群體的主導(dǎo)氣氛，也影響著學(xué)生的情緒和個(gè)性。正常和諧的師生關(guān)系會(huì)使學(xué)生形成更多的積極情緒，會(huì)使學(xué)生形成很多優(yōu)秀的個(gè)性品質(zhì)。
四、 在校學(xué)生抑郁癥的成因——長期性預(yù)防的出發(fā)點(diǎn)
�。ㄒ唬� 客觀環(huán)境因素
�。�1） 家庭因素
有許多研究和臨床證據(jù)支持抑郁癥與兒童時(shí)期的家庭狀況有關(guān)，特別是兒童遭遇父母的自殺。
�。�2） 個(gè)人認(rèn)知歪曲
抑郁癥患者與正常人不同之處在于，早期創(chuàng)傷事件使他們具有抑郁產(chǎn)生的易感性，通過替代性強(qiáng)化和自身標(biāo)簽作用，他們發(fā)展了一些歪曲性思維模式為標(biāo)志的認(rèn)知類型。
�。�3） 生活事件的作用
生活學(xué)習(xí)中凡是能造成強(qiáng)大精神壓力、嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷或不愉快的情感體驗(yàn)等事件都可能成為導(dǎo)致抑郁的因素。
�。ǘ� 身體因素
（1） 生物因素
有研究表明，抑郁癥患者的親屬的抑郁癥發(fā)生率高于一般人群，可以說具有一定的遺傳性，且在性別上，女性抑郁癥比例要高于男性。
（2） 生化因素
身體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的異常，在一定程度上也會(huì)導(dǎo)致抑郁的產(chǎn)生。
由此可見，引起抑郁的原因并不是單一的，而是錯(cuò)綜復(fù)雜的。并且，在校學(xué)生，他們自身的心理發(fā)育尚不成熟，外界的刺激更容易使他們的情緒產(chǎn)生異常。因此，預(yù)防在校學(xué)生抑郁癥的產(chǎn)生需要家庭、學(xué)校及社會(huì)各方面的相互配合。
參考文獻(xiàn)：
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[3]孟昭蘭 主編 《情緒心理學(xué)》 北京大學(xué)出版社 出版 2005.03
心理學(xué)情緒論文 篇4
摘要：情緒管理是對(duì)個(gè)體和群體的情緒進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)的過程。通過探究一般人情緒對(duì)其個(gè)人及工作的影響，以及產(chǎn)生不良情緒的原因，提出一般人情緒管理的對(duì)策，以期幫助一般人增強(qiáng)對(duì)心理疾病的免疫與調(diào)試能力。
關(guān)鍵詞：一般人；情緒管理；調(diào)適
一、一般人情緒對(duì)其個(gè)人及工作的影響
一般人的情緒對(duì)認(rèn)知和行為有很大的影響作用，將直接影響個(gè)人的身心健康與政府管理工作的效能，其影響作用表現(xiàn)如下：
(一)情緒對(duì)一般人的身心健康具有直接的影響�，F(xiàn)代生理醫(yī)學(xué)、心理醫(yī)學(xué)研究成果均表明。情緒及情緒調(diào)節(jié)對(duì)人的身心健康影響很大。這種影響具有兩重性。積極的情緒會(huì)使人自我感覺良好、精神振奮、心態(tài)平靜舒暢、身體機(jī)能協(xié)調(diào)。整個(gè)身心處于良好狀態(tài)；消極的情緒則容易引起心身疾患，尤其是長期的緊張焦慮會(huì)導(dǎo)致心臟病、消化系統(tǒng)潰瘍、結(jié)腸炎、偏頭痛等嚴(yán)重的生理疾病，以及焦慮癥、情感癥之類的心理疾病。因此，一般人有效地調(diào)整控制自己的情緒，保持健康的心理狀態(tài)，對(duì)于有效地抵抗疾病的侵略、促進(jìn)身體健康是大有好處的。
(二)情緒對(duì)一般人具有激勵(lì)調(diào)控作用。情緒是人對(duì)客觀事物與人的需要之間關(guān)系的反映，或者說是對(duì)客觀事物是否符合人的需要而產(chǎn)生的體驗(yàn)。一般地說，積極的情緒對(duì)心理活動(dòng)起協(xié)調(diào)和組織的作用，消極的情緒對(duì)心理活動(dòng)起破壞和瓦解的作用。在同樣的工作中，積極的情緒可以使一般人提高工作效率，起到正向的推動(dòng)作用。一個(gè)一般人如對(duì)社會(huì)公共事務(wù)及政府內(nèi)部事物的管理抱有滿腔熱情，就能在工作中克服困難，做好本職工作，從而提升政府的績(jī)效；消極的情緒則起干擾作用，當(dāng)一般人在消極的情緒狀態(tài)中，有時(shí)會(huì)不冷靜的思考，容易做出不成熟的事。很多資料證明，一般人的情緒不同。作出決策的效果是不同的。
(三)情緒對(duì)一般人協(xié)調(diào)人際關(guān)系具有重要作用。情緒在人際關(guān)系中起著信號(hào)、表達(dá)和感染作用，是人際交往的重要手段。情緒是一把“雙刃劍”，情緒的高低直接影響人際關(guān)系的親疏與穩(wěn)定。對(duì)自我情緒的認(rèn)知、表達(dá)和調(diào)控，對(duì)他人情緒的覺察和把握，有助于一般人處理好人際交往問題，建立和諧的人際關(guān)系。具體來說表現(xiàn)如下：
1、交流溝通作用。情緒的人際交流功能主要是通過面部表情、身體表情(包括手勢(shì)表情)和語調(diào)表情來實(shí)現(xiàn)的，這些表情動(dòng)作能在一定程度上達(dá)到相互了解、交流信息、溝通思想的目的。
2、感染傳遞作用，一般人的情緒會(huì)對(duì)同事及領(lǐng)導(dǎo)的情緒產(chǎn)生影響，感染傳遞給同事與領(lǐng)導(dǎo)，引起他們情緒的相應(yīng)反應(yīng)。
二、一般人不良情緒產(chǎn)生的原因分析
公共組織是人才薈萃之地，身處這個(gè)特定環(huán)境之中的一般人，由于工作負(fù)荷、職業(yè)發(fā)展、人際關(guān)系、傳統(tǒng)文化等方面的原因，往往比其他行業(yè)的同崗位者更易產(chǎn)生一些不良情緒，如情緒不穩(wěn)定，有時(shí)氣憤、消沉、冷漠，有時(shí)自負(fù)、自卑，有時(shí)煩惱、憂愁、多疑、忌妒等。這些情緒產(chǎn)生的原因較復(fù)雜，概括起來，主要有兩方面的因素：客觀環(huán)境的作用與個(gè)體自身方面的影響。
(一)客觀環(huán)境因素。
1、工作性質(zhì)的.特殊性。一是工作的單調(diào)性、重復(fù)性以及超負(fù)荷性等。我國相當(dāng)一部分一般人由于工作本身缺乏挑戰(zhàn)性、變異性、自主性與有意義，再加上工作過于重復(fù)，而且超負(fù)荷加班等。而無法在工作中肯定自我，形成挫折感或厭煩感，最后發(fā)生情緒退縮以及生理異常癥狀等現(xiàn)象；二是工作競(jìng)爭(zhēng)上的壓力。隨著一般人改革的深入，競(jìng)爭(zhēng)上崗、選任制和聘任制、問責(zé)制等措施的實(shí)施加大了一般人的競(jìng)爭(zhēng)，并對(duì)一般人提出了新的要求。另外，一般人隊(duì)伍呈金字塔結(jié)構(gòu)，越往上職位越少，不少一般人都擔(dān)心自己的前途，這種晉升的壓力使一般人長期處于焦慮中。三是國家一般人相對(duì)其他行業(yè)來講，綜合素質(zhì)比較高，其心理活動(dòng)也要比一般人員更加豐富和復(fù)雜。特別是處于領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的一般人，對(duì)自己的要求要比一般人更高，同時(shí)也受到社會(huì)更高的期望，而他們又往往難以找到可以傾訴的對(duì)象，負(fù)性情緒難以排解。長此以往，就會(huì)產(chǎn)生悲觀、焦慮、抑郁、孤獨(dú)、恐懼等消極情緒及行為紊亂等。
2、人際關(guān)系方面的壓力。中國傳統(tǒng)社會(huì)是一個(gè)熟人社會(huì)，中國人歷來重視熟人關(guān)系的搭建和溝通。這種社會(huì)文化的特殊性使得人際關(guān)系的處理成為工作生活中相當(dāng)重要的一部分。而這一點(diǎn)在政府部門中尤為突出。社會(huì)關(guān)系的維系，與所謂方方面面的溝通、協(xié)調(diào)和應(yīng)酬，尤其在部門利益分配、分工合作、職位升遷階段，為了讓利益天平傾向自己，很多一般人不得不掩藏真實(shí)的自我，戴上職業(yè)的面具，甚至形成惡性人際關(guān)系等，這種人際重負(fù)使得一般人長期處于心理疲勞甚至心理恐慌狀態(tài)，負(fù)面情緒也難以排解。
3、社會(huì)傳統(tǒng)文化的影響。傳統(tǒng)文化的負(fù)面影響，是一般人產(chǎn)生不良心理情緒的一個(gè)重要原因。一方面，受我國幾千年封建官場(chǎng)等級(jí)觀念的制約，國家一般人隊(duì)伍中思想感情的正常溝通與交流相對(duì)缺少。中國自古以來“以忍為善德”，“小不忍則亂大謀”、“忍一忍風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空”，形成了中國人自我封閉的性格。同時(shí)“面子問題”使得同一單位或部門的同事，也多是采取“遠(yuǎn)交近閉”的策略。這種傳統(tǒng)的官場(chǎng)文化嚴(yán)重制約了一般人隊(duì)伍中思想感情的正常溝通與交流。上下級(jí)之間，同事之間缺乏必要的交流與溝通。不利于一般人形成健康的心理機(jī)制；另一方面，中國延續(xù)了幾千年的“學(xué)而優(yōu)則仕”的思想和“官本位”的價(jià)值取向，使一般人把行政級(jí)別看作最重要的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，以追求更高的職位和更大的行政權(quán)力作為人生的重要目標(biāo)。但是一旦看到自己昔日的同學(xué)、小時(shí)的玩伴經(jīng)商或從事其他職業(yè)發(fā)了財(cái)，或有較大的影響力，一部分一般人就會(huì)出現(xiàn)社會(huì)認(rèn)知的偏差和心理天平的傾斜，從而直接影響到自己的工作情緒。
(二)個(gè)體因素。
個(gè)體因素主要是生理狀況與心理因素，一般人工作的緊張性、快節(jié)奏和高壓力，對(duì)一般人的身體素質(zhì)和心理品質(zhì)提出了越來越高的要求，使一般人的生理和心理處于緊張狀態(tài)，若不加以調(diào)整。就會(huì)造成生理和心理失調(diào)甚至引起疾病。個(gè)體的生理狀況會(huì)對(duì)一般人的情緒產(chǎn)生一定的影響。人情緒的發(fā)生離不開生理反應(yīng)，身體某一器官的損傷或機(jī)能障礙，會(huì)間接或直接地引起相應(yīng)的情緒波動(dòng)。當(dāng)一般人生病或體力不佳時(shí)，會(huì)煩躁疲倦、情緒低落。但是，各級(jí)組織歷來重視思想政治工作的宣傳和教育，而輕視甚至忽視了一般人的心理保健，一般人自身也缺乏相應(yīng)自我認(rèn)識(shí)、自我心理保健的意識(shí)。缺乏積極的尋求幫助的內(nèi)在渴求，也常常把心情不好、情緒不高、緊張、焦慮、煩躁等不良情緒和心理不健康混淆不清，所以就干脆聽之任之，沒有引起足夠的重視。
三、一般人情緒管理的對(duì)策
解決一般人負(fù)面心理情緒問題，需要一般人個(gè)體、社會(huì)以及組織多管齊下，在當(dāng)前條件下可以從以下幾方面進(jìn)行探索與實(shí)踐。
(一)提高一般人自我心理調(diào)節(jié)能力。一般人減壓的關(guān)鍵還在于自我的心理調(diào)適。而且，導(dǎo)致負(fù)面情緒產(chǎn)生的重要因素就是個(gè)人對(duì)外在環(huán)境的信息判斷和主觀評(píng)價(jià)，因而一般人更應(yīng)該為自己的心理健康負(fù)責(zé)，重視個(gè)人心理資本的管理及心理休閑，做自己的“心理醫(yī)生”進(jìn)行自我減壓。要正確認(rèn)識(shí)現(xiàn)實(shí)與自我關(guān)系，保持開放心態(tài)，加強(qiáng)意志、品質(zhì)的鍛煉，增強(qiáng)自我效能感、心理免疫力，掌握自我減壓和心理調(diào)節(jié)的技巧和方法。特別是面對(duì)困難和逆境，要著眼未來，關(guān)注全局，以積極的情緒體驗(yàn)生活樂趣和化解矛盾沖突，及時(shí)調(diào)整好自己的意識(shí)和行為。并選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)求助心理專家調(diào)適。及時(shí)有效地求助心理專家，有助于及時(shí)擺脫某種負(fù)面情緒的“網(wǎng)結(jié)”，從而更好地認(rèn)識(shí)自我、開發(fā)自我、激勵(lì)自我。
(二)形成以人為本的政府管理風(fēng)格。政府管理必須努力使工作安排的性質(zhì)與個(gè)人能力的發(fā)揮相一致，把德才兼?zhèn)涞娜擞迷谶m合和關(guān)鍵的位置上，實(shí)現(xiàn)人崗匹配，促進(jìn)行政效能最優(yōu)化。要建立一般人崗位職務(wù)說明制度，形成不同崗位和級(jí)別的一般人心理素質(zhì)要求的指標(biāo)體系。通過規(guī)范的心理素質(zhì)考核，及時(shí)發(fā)現(xiàn)一般人隊(duì)伍中已經(jīng)(或潛藏：出現(xiàn)心理健康問題的人員，及時(shí)安排其休息或進(jìn)行心理援助，防止因過度疲勞和壓力所致的工作厭煩情緒；要重視一般人之間的情感交流，要善于引導(dǎo)下屬一般人發(fā)泄情緒，使其心理壓力獲得緩沖，感受到人性化的組織領(lǐng)導(dǎo)方式，從而產(chǎn)生心理安全感。)
(三)重視一般人的情緒教育和人際交往訓(xùn)練。在一般人培訓(xùn)中，各級(jí)黨校、行政學(xué)校要開設(shè)《心理健康知識(shí)教育講座》以及《管理心理學(xué)》等講座，將心理科學(xué)運(yùn)用到行政工作的全過程。有條件的機(jī)關(guān)可以設(shè)置一般人心理健康輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)或心理健康輔導(dǎo)員，加強(qiáng)一般人心理健康教育。為一般人提供心理支持；同時(shí)，要對(duì)一般人的情緒加以科學(xué)引導(dǎo)，教育一般人不僅要認(rèn)識(shí)自己的情緒，還要能識(shí)別他人的情緒，幫助他們訓(xùn)練人際關(guān)系中的溝通技巧、參與技巧、激勵(lì)技巧、表揚(yáng)技巧和批評(píng)技巧，并通過行政管理過程中一般人之間情緒的交流、傳統(tǒng)和互動(dòng)，創(chuàng)造一個(gè)精神愉快、關(guān)系和諧、寬松平等的工作氛圍，最大限度地發(fā)揮每個(gè)員工的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造力。
(四)創(chuàng)造舒適的工作環(huán)境與健康的機(jī)關(guān)文化。環(huán)境會(huì)通過各種感覺作用于人的精神世界，色彩、燈光、聲音與工作環(huán)境的布置都會(huì)影響情緒。政府等公共部門應(yīng)通過美化工作環(huán)境，改善勞動(dòng)條件，增進(jìn)一般人對(duì)工作熱愛的情感，使他們身心愉快地從事工作。與此同時(shí)，適當(dāng)健康的業(yè)余愛好能夠起到放松緊張情緒、融洽人際關(guān)系、增強(qiáng)單位凝聚力和向心力的作用。因此，政府等公共部門應(yīng)從本單位實(shí)際出發(fā)，要經(jīng)常組織一般人開展多種形式的學(xué)習(xí)“充電”活動(dòng)以及豐富多彩的業(yè)余文娛體育活動(dòng)，令其生活更加充實(shí)，以積極的方式增強(qiáng)體質(zhì)，避免心理上滋生失負(fù)面情緒或?qū)崟r(shí)宣泄不良情緒。
(五)建立民主、公平、公正的制度環(huán)境。政府和組織在解決一般人群體面臨的心理情緒問題上任重道遠(yuǎn)，其根本是要建立民主、公正、公平的制度環(huán)境，評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)以業(yè)績(jī)、能力為準(zhǔn)，責(zé)、權(quán)、利對(duì)等，以創(chuàng)造寬松的心理環(huán)境。首先，建立公平的激勵(lì)機(jī)制。必須反對(duì)平均主義，克服“一刀切”的簡(jiǎn)單作法，必須對(duì)全體一般人一視同仁，不能允許有人借助權(quán)力因素，或私人感情搞特殊化。否則，將產(chǎn)生嚴(yán)重的負(fù)面效應(yīng)，影響團(tuán)結(jié)，導(dǎo)致一般人心理困境產(chǎn)生。其次，完善公開、公正、公平競(jìng)爭(zhēng)的選人用人制度。一般人的選拔任用要全面實(shí)施公開、公正、公平競(jìng)爭(zhēng)的選擇制度。再次，營造公正公平的民主環(huán)境，不斷推進(jìn)民主的制度化、規(guī)范化和程序化。堅(jiān)持實(shí)行公務(wù)公開，增強(qiáng)決策的透明度，使一般人擁有充分的參與權(quán)、建議權(quán)和監(jiān)督權(quán)，最大限度地調(diào)動(dòng)一般人參與管理的積極性。
心理學(xué)情緒論文 篇5
【摘要】隨著經(jīng)濟(jì)文化全球化發(fā)展，各大高校越來越重視素質(zhì)教育，通過對(duì)大學(xué)生心理變化的研究，對(duì)大學(xué)生進(jìn)行積極、健康的教育和指導(dǎo)，幫助大學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，有利于促進(jìn)大學(xué)生身心健康的成長，從而提高高校大學(xué)生的教育質(zhì)量。實(shí)踐表明大學(xué)生的心理變化對(duì)大學(xué)生的成長和學(xué)習(xí)有著緊密的聯(lián)系，提高大學(xué)生的心理彈性和挫折承受能力，有利于促進(jìn)大學(xué)生用積極、樂觀的心態(tài)面對(duì)學(xué)習(xí)和生活中的難題。
【關(guān)鍵詞】高校大學(xué)生；積極情緒；心理彈性；挫折承受力
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們的生活方式和思想理念發(fā)生了改變，社會(huì)對(duì)大學(xué)生心理教育和輔導(dǎo)的問題越來越關(guān)注。積極情緒和心理彈性作為心理健康重要的保護(hù)形式之一，具備抗壓和減壓的作用。研究高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力三者之間的關(guān)系，能有效幫助大學(xué)生建立良好的心理素質(zhì)，在面對(duì)生活、學(xué)習(xí)以及日后工作中的逆境時(shí)，能做出正確的選擇和判斷，防治個(gè)人悲劇或社會(huì)悲劇發(fā)生。對(duì)大學(xué)生積極情緒、心理反彈和挫折承受能力進(jìn)行逐個(gè)分析和研究，了解三者之間的區(qū)別和聯(lián)系，作為輔導(dǎo)大學(xué)生心理教育的重要依據(jù)，有利于開展科學(xué)的高校心理教育課程，便于引導(dǎo)大學(xué)生身心健康的成長。目前針對(duì)高校大學(xué)生積極情緒、心理反彈和挫折承受力三者關(guān)系的研究還在發(fā)展階段，有待完善。
一、高校大學(xué)生的積極情緒
（一）積極情緒的含義
積極情緒在心理學(xué)中的定義是具有正效價(jià)的正性、積極的情緒，通俗的說就是積極的、正面的心理變化或心情，用羅素的理念來說“積極的情緒就是微笑時(shí)產(chǎn)生的美好感覺”。積極情緒是一種愉悅的主觀情緒，能通過心理暗示的方式提高個(gè)體的`活動(dòng)能力和積極性，適當(dāng)?shù)奶岣叽竽X興奮程度。根據(jù)實(shí)驗(yàn)調(diào)查顯示，常常處于積極情緒的人，更容易實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在日常生活中，積極情緒一般表現(xiàn)為滿意、自信、高興、自豪、愛和感恩等正面的情感表達(dá)。大學(xué)生作為有活力的人群，積極情緒是較為容易產(chǎn)生的，但是大學(xué)生不成熟的心理機(jī)制，積極情緒極不穩(wěn)定，這和個(gè)體的性格、境遇等緊密相關(guān)。
�。ǘ└咝４髮W(xué)生積極情緒的作用
1. 促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長
積極情緒主要表現(xiàn)為自信、愉快、滿意等正面的情緒，積極、正面的情緒和個(gè)人的幸福感有著直接關(guān)系，幸福感作為主觀心理健康的重要指標(biāo)之一，是由于積極情緒有利于活躍大學(xué)生的思維能力，間接的增強(qiáng)人的免疫功能，“愛笑的人長壽”就是源于積極情緒的影響。培養(yǎng)大學(xué)生的積極情緒，有利于增加大學(xué)生的自信心，正確認(rèn)識(shí)人際交往和生活學(xué)習(xí)造成的壓力，確保大學(xué)生身心健康的成長。
2. 提高大學(xué)生綜合思維能力
實(shí)踐表明，積極情緒能有效提高學(xué)生學(xué)習(xí)效率，大學(xué)生在興奮的狀態(tài)下，能保證思維的活躍程度，調(diào)動(dòng)身體各個(gè)機(jī)能的全面運(yùn)作，及記憶力、注意力和思維創(chuàng)造等。消極情緒會(huì)影響學(xué)習(xí)的效率，積極的情緒有利于大學(xué)生開展人際交往，通過拓展人際資源參與學(xué)校和社會(huì)的活動(dòng)，有利于幫助大學(xué)生適應(yīng)社會(huì)生活。促進(jìn)高校大學(xué)生積極情緒的培養(yǎng)，有利于提高大學(xué)生綜合思維能力，從而提升大學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量。
二、高校大學(xué)生的心理彈性
（一）心理彈性的含義
在心理學(xué)研究中，心理彈性源于物理學(xué)中彈性力學(xué)的影響，主要是指心理和意識(shí)受到外界刺激時(shí)，主觀上表現(xiàn)出來的主動(dòng)性和積極性，及個(gè)體受到刺激時(shí)自我修復(fù)能力功能。
�。ǘ┐髮W(xué)生心理彈性的作用
大學(xué)生心理彈性具備意識(shí)性、互動(dòng)性、整合性和差異性的特征，在高校大學(xué)生的生活與學(xué)習(xí)中，心理彈性的強(qiáng)弱和個(gè)人的性格和機(jī)遇有著直接的關(guān)系。由于心理彈性的差異性，個(gè)體的心理彈性在不同時(shí)期會(huì)有不同的變化。大學(xué)生只要學(xué)會(huì)自我情緒調(diào)節(jié)，通過心理彈性的作用，有利于增強(qiáng)自身的抗挫折能力。
三、高校大學(xué)生的挫折承受力
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挫折承受能力屬于基礎(chǔ)心理活動(dòng)之一，是構(gòu)成個(gè)體人格的重要組成部分之一。隨著時(shí)代的變化，新一代大學(xué)生的壓力和挑戰(zhàn)與他們獲得機(jī)遇成正比，改革開放、教育發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步給予高校大學(xué)生更多的機(jī)會(huì)，但也伴隨著競(jìng)爭(zhēng)和挑戰(zhàn)。大學(xué)生挫折承受能力的強(qiáng)弱直接影響到大學(xué)生面對(duì)生活和學(xué)習(xí)中困難時(shí)的心態(tài)和自我調(diào)節(jié)能力�？勾煺勰芰�(qiáng)的大學(xué)生能盡快從生活的困難中調(diào)整消極心態(tài)，用積極、樂觀的情緒處理問題。
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心理學(xué)者在對(duì)挫折承受能力進(jìn)行試驗(yàn)和研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，挫折承受能力主要包含了情感和行為，坑挫折能力的強(qiáng)的人在遇到困難時(shí)，情感上更易接受并做出正確的判斷，也更有冒險(xiǎn)精神；相對(duì)的是挫折承受能力差的人在困難面前很難做出正確的認(rèn)知態(tài)度，甚至造成心靈的傷害。
四、高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受力的關(guān)系
（一）高校大學(xué)生挫折承受能力強(qiáng)弱與積極情緒、心理彈性能力成正比
根據(jù)相關(guān)研究顯示，積極情緒、心理彈性和挫折承受能力都是屬于正面情緒，大學(xué)生承受挫折的能力和大學(xué)生的積極情緒、心理彈性的強(qiáng)弱有著直接的關(guān)系。心情愉快的情況下面對(duì)挫折時(shí)，心靈受到?jīng)_擊時(shí)相對(duì)有一個(gè)緩沖的過程，根據(jù)心理彈性的緩解，淡化挫折對(duì)情緒的影響，從而提高了挫折承受能力。樂觀的學(xué)生會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)消極情緒的影響，保證自身情緒在一個(gè)較為平和、穩(wěn)定的狀態(tài)；而悲觀的同學(xué)，積極情緒少、心理彈性差，遇到挫折時(shí)極易形成心理傷害，顯示出較差的挫折承受能力。
�。ǘ┓e極情緒是心理彈性影響挫折承受能力的中介
根據(jù)二十世紀(jì)末研究者對(duì)兒童心理實(shí)驗(yàn)顯示：積極情緒在挫折承受能力和心理彈性能力之間起到專遞的效果。樂觀積極的大學(xué)生心理彈性強(qiáng)，在面對(duì)挫折時(shí)能用積極、正面的心態(tài)進(jìn)行處理；悲觀的大學(xué)生缺乏積極情緒，心理彈性差，面對(duì)挫折時(shí)會(huì)習(xí)慣性的選擇逃避，害怕面對(duì)，從而造成長期的心理負(fù)擔(dān)積累，形成惡性循環(huán)。正確認(rèn)識(shí)積極情緒作為心理彈性和抗挫折能力之間的媒介，在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行輔導(dǎo)時(shí)提出更科學(xué)、更有建設(shè)性的意見，幫助大學(xué)生營造積極情緒的方式，提高心理彈性，從而促進(jìn)挫折承受能力的加強(qiáng)。
�。ㄈ┨岣吒咝４髮W(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力的有效措施
1. 心理教育引導(dǎo)
高校大學(xué)生在遇到心理問題時(shí)，學(xué)校給予心理輔導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生做出正確的情緒調(diào)整。青年期的大學(xué)生渴望情感的宣泄是正常的心理需求，學(xué)校為了確保教學(xué)質(zhì)量，保證大學(xué)生身心健康的成長，有責(zé)任和義務(wù)幫助大學(xué)生建立積極的正面情緒。
第一，通過心理輔導(dǎo)或課堂心理教學(xué)等方式，培養(yǎng)大學(xué)生正確的需求觀，及正確的人生觀和世界觀。大學(xué)生產(chǎn)生消極情緒的原因之一是未能的到滿足，基本是由于目標(biāo)制定過高等原因造成的。幫助大學(xué)生結(jié)合自身實(shí)際做有意義的事情，有利于培養(yǎng)大學(xué)生的自信心和成就感，從而用正面的積極情緒增強(qiáng)心理彈性和抗挫折能力。
第二，通過多種情景幫助大學(xué)生體驗(yàn)不同的情緒，從而調(diào)節(jié)學(xué)生的心理。相關(guān)實(shí)驗(yàn)表明，通過不同的情景體驗(yàn)多樣的情緒，有利于調(diào)動(dòng)個(gè)人的思維能力，參與舞臺(tái)劇表演的學(xué)生，思維更加活躍。因此可引導(dǎo)學(xué)生積極參與學(xué)校的活動(dòng)，已達(dá)到活躍思維，調(diào)節(jié)情緒的方法。
第三，挖掘?qū)W生的潛力和優(yōu)點(diǎn)，從而幫助學(xué)生建立信心，培養(yǎng)積極、正面的情緒，在面對(duì)困難和挫折時(shí)能用積極樂觀的心態(tài)去面對(duì)。高校對(duì)大學(xué)生的心理輔導(dǎo)，是通過科學(xué)的外力作用引導(dǎo)學(xué)生樹立正確的價(jià)值觀，從而提高大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力。
2. 自我情緒調(diào)節(jié)
高校大學(xué)生自我情緒調(diào)節(jié)的方式有很多，根據(jù)個(gè)人的興趣愛好和情況，進(jìn)行積極正面的情緒引導(dǎo)。
第一，選擇對(duì)情緒有積極影響的書進(jìn)行閱讀，如勵(lì)志類的《假如給我三天光明》、《名人傳》等，通過了解別人的故事激勵(lì)大學(xué)生積極思考，給予大學(xué)生更多勇氣和希望。或者可以選擇哲學(xué)類的書籍，如中外哲學(xué)史等書籍，通過幫助學(xué)生了解生命的意義，樹立正確的人生觀和世界觀，促進(jìn)大學(xué)生用積極樂觀的積極情緒面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。
第二，鼓勵(lì)學(xué)生多參與社會(huì)活動(dòng)和校園活動(dòng)，青年期正是精力旺盛的時(shí)期，富有創(chuàng)造力和活力，鼓勵(lì)學(xué)生參與人際交往中，尋找成就感和自信。
第三，引導(dǎo)學(xué)生創(chuàng)造良好的積極情緒環(huán)境，在日常的生活學(xué)習(xí)中，營造良好的氛圍有利于保持愉快的情緒。
第四，客觀認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不易盲目自大或自卑自憐，正確認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)缺點(diǎn)，是獲得自信的前提，實(shí)踐表明，正確認(rèn)識(shí)自己的人更容易滿足，從而產(chǎn)生積極的情緒，提高大學(xué)生的心理彈性和挫折承受能力。
大學(xué)生自我情緒調(diào)節(jié)的方式有很多，積極情緒作為一種主觀的情緒，還是需要大學(xué)生自己進(jìn)行正確的調(diào)節(jié)，才能保持穩(wěn)定的積極情緒，從而增加心理彈力和挫折承受能力，培養(yǎng)健康、良好的心理素質(zhì)。
五、結(jié)語
綜上所述，通過對(duì)高校大學(xué)生積極情緒、心理彈性和挫折承受能力的含義和作用進(jìn)行簡(jiǎn)單分析，可了解到積極情緒、心理彈性和挫折承受能力屬于正面的心理活動(dòng)。通過研究表明：高校大學(xué)生挫折承受能力強(qiáng)弱與積極情緒、心理彈性能力成正比，積極情緒是心理彈性影響挫折承受能力的中介。積極情緒、心理彈性和挫折承受能力均屬于大學(xué)生正面的心理活動(dòng)，了解三者之間的關(guān)系，通過有針對(duì)性的科學(xué)心理指導(dǎo)，引導(dǎo)大學(xué)生進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)，營造積極的情緒，提高大學(xué)生自身的心理彈性和挫折承受能力。保持樂觀心態(tài)的大學(xué)生創(chuàng)造能力和心理恢復(fù)能力更好，提高高校大學(xué)生的積極情緒、心理彈性和挫折承受能力，促進(jìn)大學(xué)生身心健康成長。
心理學(xué)情緒論文 篇6
摘要：現(xiàn)階段，因?yàn)榇髮W(xué)生的心理健康問題或情緒失控而引發(fā)的慘案頻繁出現(xiàn)，令人在扼腕嘆息的同時(shí)也陷入了深深的思考。怎樣才能弄清情緒和心理健康之間的關(guān)系，從而幫助學(xué)生有效的解決問題呢？基于此種現(xiàn)象，筆者將在下文中結(jié)合具體的問卷調(diào)查，對(duì)大學(xué)生情緒管理能力與心理健康之間的關(guān)系進(jìn)行探討，并提出一些相關(guān)的建議，希望避免相似的悲劇再次上演，為這些祖國花朵的健康成長貢獻(xiàn)一份力量。
關(guān)鍵詞：情緒管理；心理健康；存在關(guān)系
大學(xué)時(shí)期是青年成長的高峰期和變革期，在大學(xué)生人格的形成的過程中起到了不可替代的重要作用。然而這一時(shí)期學(xué)生的情緒也最為敏感多變，一旦負(fù)面情緒積累在心中又得不到合理的疏導(dǎo)，久而久之就會(huì)爆發(fā)出來，甚至釀成悲劇，所以說必要的自我情緒管理能力對(duì)于心理健康來說十分重要。
一、大學(xué)生情緒管理能力與心理健康的關(guān)系的問卷調(diào)查
1.問卷調(diào)查對(duì)象：筆者在某市隨機(jī)抽取了1000名大學(xué)生進(jìn)行問卷調(diào)查。其中包括理科生、文科生；大一至大四的學(xué)生；農(nóng)村和城市的學(xué)生；重點(diǎn)大學(xué)和普通院校的學(xué)生；不同消費(fèi)水平和性別的學(xué)生等，總而言之，就是要確保所選取的樣品具有充分的隨機(jī)性，只有這樣，得到的結(jié)果才能客觀的反映事實(shí)。
2.問卷調(diào)查的問題設(shè)置：其一，筆者主要設(shè)置了一些與具體的生活情境相關(guān)的問題，如“當(dāng)發(fā)現(xiàn)好友可能欺騙你時(shí)，你會(huì)非常生氣，并且不注意場(chǎng)合的大聲質(zhì)問他。A.非常符合B.比較符合C.有時(shí)符合D.不太符合E.基本不符合”以此來測(cè)試被調(diào)查者相關(guān)的情緒管理能力，如控制消極發(fā)泄能力、理智調(diào)控情緒能力、尋求外界支持能力、控制消極暗示能力和積極補(bǔ)救能力等。其二，筆者還設(shè)計(jì)了一份心理狀況的調(diào)查表，以此來調(diào)查受測(cè)者的心理健康情況，從而研究大學(xué)生情緒管理能力與其心理健康水平之間是否存在著必然的聯(lián)系。
3.問卷調(diào)查的數(shù)據(jù)處理：首先筆者將大學(xué)生情緒管理能力問卷的總分及各因子與心理癥狀問卷各因子進(jìn)行了綜合的分析，然后再應(yīng)用數(shù)學(xué)工具，通過建模、取平均數(shù)、求極值、方差等方式進(jìn)行數(shù)據(jù)處理，從而研究大學(xué)生情緒管理能力與心理健康之間的關(guān)系，最后則通過表格和回歸方程的圖像對(duì)結(jié)果進(jìn)行處理，使其清晰而又一目了然。
4.問卷調(diào)查的結(jié)論及相關(guān)分析：研究發(fā)現(xiàn)，具有軀體化、強(qiáng)迫、人際關(guān)系、抑郁、焦慮、敵對(duì)、恐怖、偏執(zhí)與精神病性等心理特征的受測(cè)者的情緒管理能力普遍較為低下。回歸圖像也顯示大學(xué)生情緒管理能力與心理健康水平存在著明顯的正相關(guān)關(guān)系，大學(xué)生情緒管理能力越強(qiáng)，心理健康水平就越高， 情緒管理能力越低， 心理健康水平就越弱。
大學(xué)生若是不能理智的控制和疏導(dǎo)不良的消極情緒，任由其發(fā)展與其肆意發(fā)泄，就會(huì)導(dǎo)致自己的人際關(guān)系緊張，社會(huì)評(píng)價(jià)降低，從而進(jìn)一步受到消極情緒的暗示，形成一個(gè)惡性循環(huán)，甚至就困在這個(gè)怪圈中掙扎不出，與此同時(shí)，各類軀體化、焦慮、人際關(guān)系敏感、抑郁、偏執(zhí)等各種心理癥狀也就會(huì)逐漸顯露加深。
二、強(qiáng)化大學(xué)生情緒管理能力，促進(jìn)其心理健康的建議
1.合理宣泄自己的消極情緒：在現(xiàn)實(shí)生活中，由于學(xué)業(yè)、戀愛、經(jīng)濟(jì)和交往等各種方面的影響，消極情緒的產(chǎn)生是十分自然的事情，這并不可怕。但是許多大學(xué)生都做不到合理地宣泄自己的不良情緒，結(jié)果不是郁積在心中，越想越傷心難過；就是不顧場(chǎng)合和他人感受的肆意宣泄，在不經(jīng)意中傷害他人。這兩種不科學(xué)的處理方法又會(huì)引起新的不良結(jié)果，進(jìn)一步引發(fā)我們的消極情緒。所以，大學(xué)生在產(chǎn)生消極情緒時(shí)，一定要冷靜，不能被消極情緒所左右。可以采用主動(dòng)回避和克制的個(gè)體沖突情緒的“情緒轉(zhuǎn)移法”進(jìn)行處理，一方面盡力做到不去回想和接受消極情緒，另一方面則要積極投入到豐富的文體活動(dòng)或是工作中，做能讓自己開心的事情，從而使自己的心情保持愉快�？偠灾�，作為一個(gè)成人，大學(xué)生不僅要學(xué)會(huì)照顧自己的情緒，更要兼顧他人，切記將他人當(dāng)出氣筒，即使是戀人也最好不要，要做到“喜怒哀樂，不忘關(guān)心他人”。
2.加強(qiáng)大學(xué)生對(duì)心理健康知識(shí)的滲透與情緒認(rèn)知能力：這一點(diǎn)是針對(duì)心理老師和大學(xué)生雙方而言的，因?yàn)橹挥性诔浞至私獯髮W(xué)生的情緒特點(diǎn)和常見的負(fù)面情緒對(duì)其產(chǎn)生的影響的前提下，心理老師才能根據(jù)不同學(xué)生的不同特點(diǎn)開展工作，如對(duì)于自我情緒控制差的同學(xué)，則加強(qiáng)對(duì)其的關(guān)注，并且采取相應(yīng)的途徑對(duì)其進(jìn)行心理健康知識(shí)的'滲透工作；而對(duì)于某些有心理障礙的同學(xué)則要進(jìn)行相關(guān)的輔導(dǎo)或是心理干預(yù)治療，從而幫助其解決自身的生活、學(xué)習(xí)以及人際關(guān)系所產(chǎn)生的問題，提高其情緒認(rèn)知能力，培養(yǎng)其健康的心理品質(zhì)。而學(xué)生也只有在其前提下，才能了解自己情緒的特點(diǎn)，從而不會(huì)感到困惑和迷茫，進(jìn)而加強(qiáng)自己對(duì)于情緒的管理能力，處理好學(xué)習(xí)生活中的人際交往等各方面的問題，擁抱享受美好的大學(xué)生活。
3.加強(qiáng)大學(xué)生的自我調(diào)控能力：不管是心理輔導(dǎo)還是治療，最終的目的還是助人自助，若是自己都放棄自己，那么再好的治療方法都不會(huì)有什么效果的，所以，最好的方法就是從源頭上解決這個(gè)問題，即增強(qiáng)大學(xué)生的自我調(diào)控能力。要做到這點(diǎn)，大學(xué)生首先要對(duì)自己有一個(gè)客觀的評(píng)價(jià)，全面地了解自己，正視自己，既不狂妄也不妄自菲薄，這也是自我調(diào)控的前提。其次，則是要利用情緒情感的積極方面，克服其消極方面，并努力豐富、培養(yǎng)健康向上的情緒情感、陶冶高尚的情操，只有這樣才能不斷的收到正反饋，從而使自己充滿了正能量。最后，在遇到自己無法解決的情緒沖突和危機(jī)時(shí)，要本著對(duì)自己負(fù)責(zé)的原則積極地求助于外界幫助，如尋求社會(huì)支持系統(tǒng)得以宣泄或求助專業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)等。只有這樣，大學(xué)生才能增強(qiáng)自己處理情緒問題的能力，從而逐漸走向人格上的成熟。
三、結(jié)語
綜上所述，大學(xué)生的情緒管理能力在很大程度上影響著人們的心理健康水平，所以，大學(xué)生要了解自身的情緒特點(diǎn)，綜合運(yùn)用各種手段對(duì)消極情緒進(jìn)行疏導(dǎo)，必要時(shí)求助外界的幫助，也只有這樣，學(xué)生才能完善自己的人格，感受到生活的美好。
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