哭泣可以減壓論文

　　男兒有淚不輕彈，這是每個(gè)男孩子從小就受的教育。所以，盡管憋著的滋味很難受，可也只能把眼淚咽到肚子里，把哭扼殺在萌芽狀態(tài)。于是，很多成年的男人哭的本能好像已經(jīng)退化了，他們不敢哭，也不愿意哭。一個(gè)大男人淚流滿(mǎn)面的，和堅(jiān)強(qiáng)剛毅相去甚遠(yuǎn)，實(shí)在讓人笑話(huà)。而當(dāng)硬漢形象充斥銀幕的時(shí)候，男人更不能哭了——因?yàn)闀?huì)被女人看不起。

　　其實(shí)，人都有七情六欲，哭泣不只是女人的權(quán)利。男人大哭并不是什么丟臉的事情。根據(jù)各種醫(yī)學(xué)研究證明：哭在很多時(shí)候是有利于健康的。哭會(huì)使心中壓抑的情緒得到發(fā)泄，從而減輕精神壓力。該哭不哭，一味強(qiáng)忍，悶在心里時(shí)間久了，心中的壓抑就會(huì)越積越重，精神負(fù)擔(dān)也就越來(lái)越大，進(jìn)而容易引起情緒低落、失眠、沒(méi)有食欲，表現(xiàn)出悲觀厭世甚至輕生的態(tài)度——反應(yīng)性抑郁癥往往就是這樣造成的。

　　現(xiàn)代男子來(lái)自社會(huì)與環(huán)境的身心壓力更大，而傳統(tǒng)又要求男人要扮演剛強(qiáng)、全能和成功的社會(huì)形象，他們因此不得不費(fèi)力地包裝自己，時(shí)時(shí)抑制自己的喜怒哀樂(lè)。其實(shí)人在感情沖動(dòng)時(shí)流出的眼淚，其化學(xué)性質(zhì)與眼部受機(jī)械刺激時(shí)流出的眼淚是不同的，其中有些物質(zhì)正是能引起血壓升高、心率加速或消化不良的“罪魁禍?zhǔn)住?/p>

　　心理學(xué)家曾經(jīng)做過(guò)一個(gè)調(diào)查，將137人分為健康組和患病組�；疾〗M是潰瘍病和結(jié)腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關(guān)的疾病。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在日常生活中健康組哭的次數(shù)會(huì)比患病組多，而且哭后自我感覺(jué)較之哭前好了許多，減輕了不少的痛苦。

　　進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)，人們因情緒壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性物質(zhì)。而當(dāng)你哭泣時(shí)，這些有害的化學(xué)物質(zhì)便會(huì)隨著淚液排出體外，有效地降低了有害物質(zhì)的`濃度，緩解了緊張情緒。有研究表明，人在哭泣后，其情緒強(qiáng)度一般會(huì)降低40%。這便解釋了為什么哭后的感覺(jué)會(huì)比哭前要好了許多。當(dāng)人哭時(shí)，有害物質(zhì)會(huì)隨眼淚排泄出來(lái)，對(duì)健康自然是有利的。從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，哭是機(jī)體對(duì)有害物質(zhì)的一種自我調(diào)控功能。何況哭后可以使人心情變得略為舒暢，也是心理自我調(diào)節(jié)的方式之一。所以，強(qiáng)忍著你的眼淚等于自殺這句話(huà)絕不是危言聳聽(tīng)。

　　上蒼給了人類(lèi)發(fā)達(dá)的淚腺，在這一點(diǎn)上男女是沒(méi)有區(qū)別的�，F(xiàn)在在某些大城市悄然興起了一種“哭吧，環(huán)境幽雅，凡是想哭的人可以進(jìn)去盡情的哭，絕不過(guò)有人笑話(huà)或打擾。進(jìn)去時(shí)愁眉苦臉，出來(lái)卻一臉輕松——讓那些不愉快都隨著眼淚流走吧。生活節(jié)奏快，人際關(guān)系復(fù)雜，工作壓力大，每個(gè)人都可能遇到承受不了的困難或挫折。委屈郁悶的時(shí)候，男人們實(shí)在沒(méi)必要繃著臉裝出一副硬漢樣，要記得：會(huì)哭的男人才更健康！

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