殘疾人競技運動心理學(xué)論文

　　１殘疾人運動

　　有研究表明，體育運動利于殘疾人增強(qiáng)身體和提高其大腦活動反應(yīng)能力，防止或降低抑郁，提高自身生存能力，活躍其身心健康，增加自身參與社會活動的自信心，減少隱居式生活和融合社會等．本文對重慶市１００名殘疾競技運動員的抽樣問卷調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，重慶市有８９％的殘疾人競技運動員認(rèn)為適度的體育運動對他們的大腦思維能力、感知能力、身體綜合協(xié)調(diào)能力和社會活動參與度均有較大的提高；９０％的殘疾人競技運動員認(rèn)為體育運動使他們的潛意識心理產(chǎn)生了一定的積極正能量變化．可見，體育運動不論作為一種業(yè)余的鍛煉方式，還是一種專門的競技運動，對殘疾人的身心健康、社會活動參與度及自信心等都有很大的幫助和促進(jìn)作用．

　　２運動心理學(xué)的應(yīng)用

　�。玻�１心理技能訓(xùn)練

　　心理技能訓(xùn)練是指有目的、有計劃地學(xué)習(xí)和掌握心理、行為調(diào)控方法的步驟和要領(lǐng)，建立和鞏固身心聯(lián)系，提高運用效果的教育過程．在對殘疾人運動員進(jìn)行心理技能訓(xùn)練過程中，對參與訓(xùn)練的運動員利用反射鑒定和歸因理論進(jìn)行心理干預(yù)，提高運動員的心理自我調(diào)節(jié)能力，使其保持最佳心理狀態(tài)，可以提高殘疾人運動員競技運動成績．心理技能訓(xùn)練具有所有技能訓(xùn)練具有的`一切特征，只有經(jīng)過有目的、長期系統(tǒng)的學(xué)習(xí)、練習(xí)和應(yīng)用實踐，運動員個體才能獲得心理技能．心理技能訓(xùn)練要經(jīng)過泛化、分化和自動化的過程，經(jīng)常進(jìn)行練習(xí)，心理技能才能鞏固，否則，心理技能也可能消退．不同心理技能訓(xùn)練可能發(fā)生歸因影響，已經(jīng)獲得的心理技能在不同情景中加以應(yīng)用能夠產(chǎn)生歸因遷移．心理技能必須經(jīng)過長期、系統(tǒng)、專門的訓(xùn)練才能獲得．本文認(rèn)為心理技能訓(xùn)練主要從喚醒控制對象行為、目標(biāo)設(shè)置、注意力集中訓(xùn)練、身體敏捷感知、興趣訓(xùn)練、自信心、賽前準(zhǔn)備等方面進(jìn)行．結(jié)合運動心理學(xué)研究，把有助于提高殘疾人競技成績的心理技能訓(xùn)練分為：提升自我身體覺知、自信心和自我決定的基礎(chǔ)心理技能；應(yīng)對獨特目標(biāo)設(shè)置、表象、相互交流及制定比賽計劃的心理技能和方法；傷痛和疾病、有效率的訓(xùn)練和比賽后的情況．

　�。玻�２心理認(rèn)知規(guī)律訓(xùn)練

　　認(rèn)知心理主要關(guān)心的是人員行為的心理，其核心功能是感知和輸出之間發(fā)生的內(nèi)部心理過程．了解內(nèi)部心理過程規(guī)律，可以有針對性地調(diào)節(jié)干預(yù)人類行為，從而達(dá)到最佳的競技運動狀態(tài)，有效提高運動員的競技運動成績．本文和西南大學(xué)心理學(xué)院合作，通過ＭＢＲ實驗．發(fā)現(xiàn)通過一段時間競技訓(xùn)練后，運動員大腦網(wǎng)絡(luò)全局和局部處理效率對同一運動員均得到一定的提高，而且，訓(xùn)練前后兩組大腦網(wǎng)絡(luò)效率曲線均介于隨機(jī)和規(guī)則網(wǎng)絡(luò)圖之間，這暗示腦功能網(wǎng)絡(luò)認(rèn)知規(guī)律的小世界特性結(jié)構(gòu)有所增強(qiáng)，大腦功能網(wǎng)絡(luò)處理過程的經(jīng)濟(jì)特性得到優(yōu)化；同時，揭示了殘疾人運動員大腦行為效率低于正常人，但是經(jīng)過一定心理訓(xùn)練后，處于同一水平的殘疾人運動員的腦認(rèn)知效率有相當(dāng)程度的提高，大腦認(rèn)知效率的提高，一定程度有利于其成績的提高．解釋認(rèn)知活動規(guī)律，不僅僅是推測其活動過程，重要的是對殘疾人運動員成績改善提供科學(xué)依據(jù)，并進(jìn)一步研究殘疾人運動員的認(rèn)知和正常人的區(qū)別．

　�。玻�３焦慮壓力釋放訓(xùn)練

　　焦慮壓力是競技運動中最常見的一種情緒感受，心理素質(zhì)不穩(wěn)定，可能帶來競技成績的下降．一定的心理壓力可以產(chǎn)生積極的作用，也可能產(chǎn)生消極作用．如果心理壓力過大產(chǎn)生不適當(dāng)?shù)慕箲]水平，沒有進(jìn)行科學(xué)的心理輔導(dǎo)和疏通，必定會影響運動員的訓(xùn)練和競技成績．應(yīng)用運動心理學(xué)理論來指導(dǎo)不同類型的運動和具體的競技運動參訓(xùn)和比賽成員，能夠有效釋放并保持一個合適的壓力水平，最大限度的提高殘疾人運動員活動參與度，并提高其競技運動成績．有研究表明，體育運動具有減輕焦慮的效果．此外，本文對重慶市區(qū)各代表隊領(lǐng)隊、教練員的調(diào)查問卷和個別訪談中獲知，大部分殘疾人運動員是賽前臨時招募，集中培訓(xùn)２～６個月參賽，平時殘疾人運動員主要是根據(jù)自身情況和個性特征進(jìn)行非集中訓(xùn)練．這些負(fù)面刺激因素不斷重復(fù)、積累，會導(dǎo)致焦慮的升高，運動心理學(xué)在殘疾人體育領(lǐng)域中的應(yīng)用時間越長，特質(zhì)焦慮就會保持在合適水平，利于提高競技運動成績競技焦慮是源于個體對較高環(huán)境要求和他們較低的應(yīng)對能力間不一致的認(rèn)知．因此隨著訓(xùn)練比賽時間的增多，殘疾人運動員對客觀環(huán)境及自身的認(rèn)識趨于客觀合理，對自己應(yīng)對外界要求的能力認(rèn)知評價逐漸降低，乃至面對多次的失敗打擊又重新產(chǎn)生“無用感”．殘疾人運動員的特質(zhì)焦慮具有性別差異，但不存在殘疾類別差異和殘疾類別與性別的交互作用．

　　３訓(xùn)練測試評價

　　為了進(jìn)一步說明運動心理學(xué)有利于提高殘疾人競技運動成績，本文對殘疾人射擊運動員甲不經(jīng)過系統(tǒng)運動心理訓(xùn)練，對殘疾人射擊運動員乙在心理技能、心境狀態(tài)、焦慮釋放等方面經(jīng)過一定時間系統(tǒng)的專業(yè)訓(xùn)練，然后對甲、乙兩個殘疾人射擊運動員進(jìn)行射擊比對測試，殘疾人運動員甲前六個月射擊成績都高于運動員乙，殘疾人射擊運動員乙在系統(tǒng)訓(xùn)練第七個月后，甲、乙運動員射擊成績開始發(fā)生逆轉(zhuǎn)，運動員乙開始大幅反超運動員甲的射擊成績，甲、乙運動員射擊成績變化．本文運用運動心理學(xué)系統(tǒng)理論對殘疾人步槍射擊競技運動員進(jìn)行心理技能、心境狀態(tài)、焦慮釋放等方面專業(yè)訓(xùn)練，實踐過程成績變化曲線本研究發(fā)現(xiàn)，可以應(yīng)用運動心理學(xué)指導(dǎo)殘疾運動員心理意象的訓(xùn)練，且該殘疾運動員可以將這種心理學(xué)干預(yù)手段擴(kuò)展到其它感覺模式．可見，運用運動心理學(xué)相關(guān)理論對殘疾人步槍射擊運動員進(jìn)行心理認(rèn)知規(guī)律、心理技能、心境狀態(tài)、焦慮釋放等方面的專業(yè)訓(xùn)練，隨著時間的推移，能夠有效提高殘疾人步槍射擊運動員的競技成績和殘疾人步槍射擊運動員的參與度．值得討論的是，上述實驗只是一種度量運動心理學(xué)與殘疾人競技成績相關(guān)性的方法，為了更準(zhǔn)確地度量運動心理學(xué)與殘疾人競技成績的相關(guān)性，研發(fā)適合中國殘疾人競技成績測試評價的工具，以及編制具有較高效價的心理量表，更有利于幫助殘疾人運動員提高參與度和自信心．

　　４結(jié)論

　　殘疾人競技比賽中，運動雙方在身體能力、訓(xùn)練水平和技戰(zhàn)術(shù)水平差距不大的情況下，心理因素對競技成績影響的重要性就顯得更加突出．對實力相當(dāng)?shù)膬申爜碚f，心理技能訓(xùn)練、大腦認(rèn)知規(guī)律解讀、歸因認(rèn)同、心理壓力釋放和心理正能量的發(fā)揮，往往在競賽中具有決定性的作用．綜上所述，運動心理學(xué)和殘疾人競技運動成績有較強(qiáng)的正相關(guān)．

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