健美操論文

　　淺談健美操在體育教學(xué)中的作用

　　健美操處處表現(xiàn)出“健、力、美”的特征，它既注重外在美的鍛煉，又強(qiáng)調(diào)內(nèi)在美的培養(yǎng)，3000字的健美操論文范文。而且健美操不受場(chǎng)地、器材、季節(jié)的限制，有利于學(xué)生單獨(dú)式進(jìn)行練習(xí)，可以增進(jìn)健康，塑造美的形體，陶冶情操，豐富生活。根據(jù)本人專項(xiàng)特點(diǎn)和健美操所具有的獨(dú)特魅力，我將其引入到了體育教學(xué)中。

　　1．健美操的概念

　　健美操是在音樂伴奏下運(yùn)用各種不同類型的操化動(dòng)作,融合體操、舞蹈、音樂為一體的身體練習(xí),既是一種健身美體、陶冶情操的大眾健身方式,又是一項(xiàng)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)。

　　2.健美操在體育課堂中的運(yùn)用

　　中學(xué)生健美操，動(dòng)作優(yōu)美、生動(dòng)形象、韻律感強(qiáng)，具有較大的感染力，它既能鍛煉身體，形成健美的體態(tài)，又可陶冶情操，抒發(fā)感情。通過健美操教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的表現(xiàn)美和創(chuàng)造美的能力；同時(shí)發(fā)展學(xué)生的柔韌性、協(xié)調(diào)、靈敏和力量素質(zhì)，豐富學(xué)生的情感；培養(yǎng)學(xué)生相互交往、相互合作的文明習(xí)慣。

　　2．1可以塑造健美形體

　　練習(xí)健美操的主要目的是讓自己的形體美。健美操是塑造形體的有效手段之一。中學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，是塑造形體的最佳階段，而塑

　　造健美形體對(duì)學(xué)生來說最富有吸引力。特別是女生，所以健美操是女生鐘愛的.一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),

　　2.2健美操可培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感

　　健美操的音樂有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。教學(xué)實(shí)踐證明大多數(shù)學(xué)生節(jié)奏感和協(xié)調(diào)性差，通健美操的多次練習(xí)練習(xí)后，學(xué)生的協(xié)調(diào)性和節(jié)奏感有明顯的提高。特別是做廣播體操時(shí)，練習(xí)健美操的學(xué)生節(jié)奏感教好，動(dòng)作優(yōu)美。

　　2.3健美操的學(xué)習(xí)可以集中學(xué)生的注意力

　　健美操節(jié)奏明快，動(dòng)作優(yōu)美而有力，靈活多變，可以使學(xué)生在短時(shí)間內(nèi)將注意力集中在健美操運(yùn)動(dòng)上來。提高了注意力，才能提高學(xué)習(xí)效率。

　　2.4健美操的練習(xí)可以鍛煉學(xué)生頑強(qiáng)的意志

　　健美操的練習(xí)須有一定運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，需要長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)。學(xué)生剛剛接觸健美操的時(shí)候會(huì)遇到一些困難，如動(dòng)作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動(dòng)作無法到位，體力跟不上等，可學(xué)生都會(huì)努力克服困難，一直堅(jiān)持。

　　2.5健美操的訓(xùn)練具有娛樂功能

　　校園里有各種各樣的娛樂活動(dòng)。健美操的激烈歡快的旋律，健美有力的，鮮明的節(jié)奏。給校園的娛樂活動(dòng)增添了絢麗的色彩。

　　3.準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用健美操的優(yōu)點(diǎn)

　　學(xué)生膩了用慢跑加徒手操的方法來熱身，把健美操運(yùn)用到課的準(zhǔn)備部分，學(xué)生感到新鮮而且具有挑戰(zhàn)，體育課也一下變得活潑起來，準(zhǔn)備活動(dòng)中運(yùn)用健美操有以下優(yōu)點(diǎn)：

　　3.1局部和全身運(yùn)動(dòng)相結(jié)合

　　健美操是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)一套簡(jiǎn)單的健美操大概需要4-5分鐘，通過練習(xí)，對(duì)身體各關(guān)節(jié)、韌帶、肌群和內(nèi)臟器官施加合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使全身各部分得到鍛煉，從而有效地提高心血管、呼吸系統(tǒng)等內(nèi)臟器官的機(jī)能，發(fā)展力量、靈敏、柔韌等運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生良好的生長(zhǎng)發(fā)育。

　　3.2激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣

　　音樂是健美操的靈魂。旋律優(yōu)美、節(jié)奏感強(qiáng)的音樂能增強(qiáng)健美操的感染力，而且還能使學(xué)生得到聽覺的享受，而且更有助于學(xué)生掌握動(dòng)作，能激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性，幫助學(xué)生更有效地完成熱身的一種手段。

　　3.3為準(zhǔn)備部分做好基礎(chǔ)

　　興趣是最好的老師，只有學(xué)生感到興趣了，才能真正的喜歡體育課，喜歡運(yùn)動(dòng)鍛煉身體。健美操就是最好的興趣老師。特別是對(duì)女生，既能鍛煉形體，又能提高審美，提高創(chuàng)作力與想象力，何樂而不為呢。良好的開端是關(guān)鍵，用健美操熱身吸引學(xué)生的注意力，之后學(xué)生就會(huì)有興趣的進(jìn)行基本部分了。

　　4.健美操用于放松活動(dòng)

　　放松運(yùn)動(dòng)是使心臟較快地恢復(fù)到正常工作狀態(tài)。健美操運(yùn)用于放松部分能身體的機(jī)能恢復(fù)到正常狀態(tài)，能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。有利于之后的學(xué)習(xí)和身體恢復(fù)。但在內(nèi)容選擇上一定要舒緩，節(jié)奏緩慢。

　　5.健美操運(yùn)用的要求

　　體育課上健美操教學(xué)目的是為了提高學(xué)生的興趣，鍛煉身體,而不是訓(xùn)練專業(yè)的健美操運(yùn)動(dòng)員，因此在健美操的教學(xué)中要鼓勵(lì)學(xué)生動(dòng)腦，

　　動(dòng)手，做學(xué)習(xí)的主人，使學(xué)生感到學(xué)習(xí)的歡樂，而不是一種負(fù)擔(dān)，資料《3000字的健美操論文范文》。這就要我們體育教師根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)安排不同的學(xué)習(xí)內(nèi)容，負(fù)荷和強(qiáng)度。

　　小結(jié)與建議

　　1．小結(jié)

　　健美操在學(xué)校體育教學(xué)中，有著重要的作用。在教學(xué)中加強(qiáng)課中的美育教育激發(fā)學(xué)生蓬勃向上、創(chuàng)造美和表現(xiàn)美的能力。應(yīng)該多運(yùn)用健美操教學(xué)，讓更多的學(xué)生在體育課中學(xué)到東西，特別是女生。師生共同把體育課上得有聲有色，使學(xué)生愛學(xué)，教師愛教。

　　2．建議

　　2.1對(duì)喜歡健美操的學(xué)生，應(yīng)因材施教，多進(jìn)行訓(xùn)練和指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生的終身鍛煉的習(xí)慣。

　　2.2對(duì)有天分的學(xué)生的培養(yǎng)，訓(xùn)練好健美操的基本功，打好扎實(shí)基礎(chǔ)，提高他們的技能、技巧。

　　2.3組織訓(xùn)練一支健美操隊(duì)，平時(shí)進(jìn)行基本功的練習(xí)，為參加以后的表演和比賽做好準(zhǔn)備。

　　參考文獻(xiàn)：

　　1.《體操》健美操部分。

　　2.《學(xué)校體育學(xué)》