回春功散文

　　早晨，趁興去了小區(qū)附近的一個(gè)小公園散步。剛進(jìn)入公園，在一片櫻花樹的一側(cè)，傳來了熟悉的音樂聲，那是播放的回春功音樂。音樂時(shí)高時(shí)低，優(yōu)雅婉轉(zhuǎn)。是誰在播放？我繞道探個(gè)究竟。

　　穿過珊瑚樹林一看，只見空曠的草地上有一隊(duì)老人正在操練回春功。她們上身穿著火紅色的練功服，下身穿著潔白的練功褲，跟隨音樂一會(huì)在捧氣，一回兒向下導(dǎo)引，一會(huì)兒又轉(zhuǎn)身體彎腰，動(dòng)作非常輕柔�？吹嚼先藗�?cè)谧龌卮汗�，我便想起了曾�?jīng)教過我練習(xí)這套回春功的沈新炎先生。于是，回憶就像幕布一樣在眼前拉開了。

　　九十年代初，我參加了市委黨校舉辦的高級(jí)專家培訓(xùn)班，在緊張的學(xué)習(xí)之余，為調(diào)節(jié)身心，黨校老師為我們介紹了一位氣功大師，他姓沈，名新炎，是黨校工作的離休干部，他是中國華山派回春功第二十代傳人。

　　那天下午，我們?cè)陔A梯教室的課堂里見到了他。他當(dāng)時(shí)已六十多歲，但人不胖，臉色紅潤(rùn)，頭發(fā)烏黑，看上去只有五十多歲，精神奕奕。

　　他很幽默，說話很風(fēng)趣。他興致勃勃地向我們作了自我介紹，然后又介紹了練習(xí)回春功的養(yǎng)身好處。原來，回春功具有悠久的歷史，是道教養(yǎng)生保健的一種秘功，只是在八十年代才開始對(duì)外公開……

　　首先，回春功采用人體腹式深呼吸，可以鍛煉增強(qiáng)橫膈肌，擴(kuò)大肺活量，吸進(jìn)大量的新鮮空氣，并將體內(nèi)的二氧化碳的濁氣排出體外。同時(shí)，在做深呼吸時(shí)，全身放松，引體向上，屈身向下，作橢圓形的運(yùn)轉(zhuǎn)，使大腦皮質(zhì)層處于保護(hù)的抑制狀態(tài)。如此，中樞神經(jīng)得到調(diào)整與平衡，有節(jié)制地開放全身平時(shí)閉鎖的毛細(xì)血管，有利于體內(nèi)細(xì)胞交換氣體，這也叫做吐故納新。鍛煉后不僅能使人精力旺盛，神采奕奕，而且能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌機(jī)能，改善人體荷爾蒙的分泌。

　　其次，全身抖動(dòng)法能巧妙地對(duì)內(nèi)分泌腺起到了震動(dòng)刺激作用，使荷爾蒙的分泌增長(zhǎng)、并調(diào)節(jié)其平衡。這不僅可以恢復(fù)青春的活力，還可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善消化器官和泌尿器官的功能。

　　再次，軀體作柔性圓形或弧形的運(yùn)轉(zhuǎn)，全身放松，使關(guān)節(jié)經(jīng)絡(luò)得到活動(dòng)，有利于氣血和經(jīng)絡(luò)的暢通，練習(xí)回春功，可以經(jīng)絡(luò)暢通，有利于袪邪扶正，袪病延年，享受體健身康的歡樂……

　　他還特別指出：隨著改革開放，在時(shí)間就是金錢的致富理念幅射下，人們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、工作等方面壓力越來越大，無法長(zhǎng)期堅(jiān)持體育鍛煉而造成體質(zhì)下降，越來越多的人開始出現(xiàn)渾身乏力疲倦，經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍、脫發(fā)、 掉發(fā)、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、注意力不集中等一系列亞健康問題。特別是知識(shí)分子經(jīng)常坐辦公室，既要?jiǎng)?chuàng)造發(fā)明，又要著書立說，身體健康很重要。在談到一些愛國知識(shí)分子英年早逝時(shí)，他很傷感。他說：祖國的希望和明天都離不開知識(shí)分子的奉獻(xiàn)！你們都是國家的寶貝！他表示要盡義務(wù)把回春功這套保健養(yǎng)身鍛煉的秘法毫無保留地教給大家。他一邊說還一邊做示范動(dòng)作，只見他一入功法，身體就柔軟得像大鵬展翅，又像游龍騰起……

　　在培訓(xùn)班的日子里，我們除了聽報(bào)告、講座，就是參觀，每天的時(shí)間安排得很緊，所以調(diào)節(jié)身心學(xué)習(xí)回春功，也是大家所望，是一件快樂的事情。于是，每天清晨，當(dāng)太陽剛剛升起，在黨校的綠色草坪上，新炎老師總是提前從家里趕來，他身穿自己設(shè)計(jì)的對(duì)襟練功服，開始教我們?nèi)绾握玖�，雙手如何擺放，如何吸氣和呼氣，還教我們?nèi)绾伟胛杖�頭捧氣……教得十分認(rèn)真，我們像小學(xué)生似的跟著他一起學(xué)習(xí)，慢慢感悟練習(xí)回春功的魅力和好處，我們每練一節(jié)，都會(huì)覺得心情舒暢，輕松自在，周身熱呼呼的。

　　在教和練的間隙，他風(fēng)趣地對(duì)我們說：學(xué)回春功是很好的，你別看那些大腹便便的老板腰纏萬貫，但他們心中有說不出的苦惱，他們的性福大多成了問題，靠服藥會(huì)短命的。我教回春功是有原則的，貪婪的官不教，財(cái)富來源不明者不教，邪淫無道的人不教，像你們甘愿吃苦的知識(shí)分子我教……當(dāng)時(shí)我們聽了非常感動(dòng)。就這樣，我們?cè)谂嘤?xùn)過程中的間隙，每天跟新炎老師學(xué)習(xí)回春功，天天練習(xí)，我們開始慢慢入門。當(dāng)我們都能跟隨音樂進(jìn)入功法的境界時(shí)，身心就感到舒服。這時(shí)，他總是會(huì)笑瞇瞇地翹起大拇指夸不停，夸我們認(rèn)真。老師還為我們每一個(gè)人發(fā)了一盤由他請(qǐng)人配樂的磁帶，我們像獲得寶貝似的捧在手中。

　　練功間隙，我們還常常會(huì)和老師一起聊天，并且追根究底回春功的來歷。一個(gè)雨天，我終于趁老師高興之際，了解到了關(guān)于他與回春功的一段難忘的傳承故事。原來，老師是浙江上虞人，1928年3月出生，早年參加過新四軍，吃過大苦，后來懂得學(xué)習(xí)太極拳用以調(diào)節(jié)身體養(yǎng)生。解放后他被安排在上海市委黨校工作，任助理研究員。1984年，沈新炎老師在北京中央黨校學(xué)習(xí)的時(shí)候，一天早上偶然外出散步時(shí)，忽然看到和平門大街一側(cè)有個(gè)小樹林里面，有幾個(gè)人在空地上練習(xí)劍舞和扇舞，他很想去練練平時(shí)喜歡的太極拳，當(dāng)時(shí)沈老師己經(jīng)五十多歲，經(jīng)過革命歲月考驗(yàn)的他，身上多處有傷病，就連頭發(fā)也已經(jīng)花白了。

　　當(dāng)他走近小樹林內(nèi)，又看到一位老人正在草地上練功舞功，其動(dòng)作特別，身體的柔和程度猶如龍蛇起舞，仔細(xì)看，老人所練功夫獨(dú)特，這功法在南方的家鄉(xiāng)和上海從來沒有見過，他就好奇的悄悄靠近，選擇在一棵大樹后面窺視。他發(fā)現(xiàn)練功的老人面紅堂堂，頭發(fā)微黑�？戳艘粫�(huì)，他就被老人的功法吸引住了，就偷偷地在老人的后面模仿學(xué)習(xí)，這樣跟著學(xué)了一會(huì)，停下來的時(shí)候，他覺得心情特別舒暢。他很想去問問老人練的是什么功，如果能教會(huì)他，實(shí)在是件求之不得的事情，但他并沒有這樣做，而是選擇每天準(zhǔn)時(shí)趕來悄悄地學(xué)習(xí)模仿。于是，每天早晨地小公園里，他總是在老人后面偷偷地練習(xí)。老人做什么動(dòng)作，他也做什么動(dòng)作，而且學(xué)得挺像的，他的舉動(dòng)終于被老人發(fā)現(xiàn)了。老人轉(zhuǎn)身，兩雙眼睛碰到了一起，老人覺得很奇怪，這背后學(xué)功的人是誰呢？

　　沈新炎見老人向他走來，便停下手勢(shì)迎了上去，很有禮貌地向老人鞠躬行禮。于是兩個(gè)人便隨和地交談起來，當(dāng)沈新炎知道對(duì)面氣質(zhì)高雅的老人就是回春功的第19代傳人邊治中大師時(shí)，立即敬佩得五體投地，因?yàn)樗�以前曾聽人說過，北京的回春功曾是皇宮法師用來教老皇帝延年益壽的一種功法，邊治中大師的師傅就是當(dāng)年華山派的真?zhèn)鳉夤Υ髱煛?/p>

　　于是，他們聊得很投機(jī)，在聊談中，新炎老師知道邊治中大師原名福生，祖籍山東，幼年喪父，家境清寒。30年代初，福生得到十七代傳人玄帝廟主持蔡義先賞識(shí)，破例傳授該派功法。通過勤學(xué)苦練，數(shù)年福生成為一個(gè)體魄強(qiáng)壯的青年。1937年七七事變發(fā)生后，福生參加抗日活動(dòng)，遭到日本憲兵搜捕。在師父的介紹下，福生只身去了北京和平門內(nèi)長(zhǎng)生觀隱居修道。當(dāng)時(shí)的長(zhǎng)生觀道長(zhǎng)為第18代“禮”字輩傳人馮禮貴，他為福生舉行了儀式，并正式確認(rèn)其為19代傳人，賜道號(hào)“智中”。邊治中老師立即跪地拜師，從此18代“禮”字輩傳人馮禮貴向他傳授了回春功，他得天獨(dú)厚地接受了真?zhèn)�，不僅學(xué)到了道規(guī)，更學(xué)會(huì)華山派秘不外傳的站、坐、蹲、跪、臥、爬、滾等養(yǎng)生的功法。后來由于人生道路的曲折，邊治中不得不離開長(zhǎng)生觀，步上了新的旅程，又參加了革命，解放后他被組織安排留在北京工作。

　　也許是投緣，新炎老師從邊治中口中了解了真?zhèn)骰卮汗�，回春功的全名是“中國古代養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)”，是一種源遠(yuǎn)流長(zhǎng)別開生面的屬于道家范疇內(nèi)的長(zhǎng)壽養(yǎng)生秘術(shù)，起源于二千多年的先秦道家，形成于800年前金元時(shí)期的全真道華山派，成為道教內(nèi)部秘傳延年的修真功法�；卮汗ψ⒅貙�(dǎo)引、吐納、按摩、元和、還精補(bǔ)腦諸術(shù)的有機(jī)結(jié)合，是一種動(dòng)靜雙修、精氣神形齊練的全身性柔韌運(yùn)動(dòng)；回春功講究道法自然，以人為貴，身心和合；專氣致柔，精為其首；累功積德，防患未然。并且通過柔身養(yǎng)形，疏通經(jīng)脈，通利關(guān)節(jié)，和調(diào)臟腑，健運(yùn)脊柱，同時(shí)妙練人體下丹，補(bǔ)腎生精，還精補(bǔ)腦，愉悅身心，排解煩憂，延緩衰老，有不是舞蹈勝似舞蹈的韻味，被譽(yù)為“養(yǎng)生的藝術(shù)，藝術(shù)的養(yǎng)生”。

　　邊治中老師有自己崇高的理想和德行，他說，道規(guī)當(dāng)時(shí)明確嚴(yán)格規(guī)定，回春功“上不傳父母，下不傳子女，嚴(yán)禁抄錄，若犯戒律，天雷轟頂”。但邊治中先生卻堅(jiān)持解放思想，他有一個(gè)宏大的心愿，就是要順改革開放的春風(fēng)，把 “愿天下人皆健康長(zhǎng)壽”的宏大愿望帶給人們。他想尋找一位傳人將華山派單傳的回春長(zhǎng)壽功法陸續(xù)公諸于世，從而了卻一生的心愿。沈新炎聽了邊治中的介紹，心情激動(dòng)不已，他熱血沸騰，希望邊治中收他為徒。誠心打動(dòng)了邊大師，得到同意。就這樣，沈新炎老師在北京舉行簡(jiǎn)單儀式拜邊治中為師，成為第20代傳人。 所以在北京中央黨校學(xué)習(xí)的時(shí)候，他每天早晨都要跟隨邊大師學(xué)習(xí)回春功。邊老師道法精湛，沈老師學(xué)得認(rèn)真，師徒二人可謂是“珠聯(lián)璧合”。

　　后來，黨校學(xué)習(xí)結(jié)束，沈新炎老師回到上海，他們師徒間電話交流不斷，互勉互勵(lì)，你來我往。在邊老師的悉心教導(dǎo)下，沈新炎老師的回春功夫越來越成熟。十分奇妙的是，他練習(xí)三年后，花白的頭發(fā)開始慢慢變黑，出現(xiàn)了返老還童的面容，這更使他感到回春功的奧秘和神奇。他周圍的同事懷疑他是否為了趕時(shí)髦而染了頭發(fā)？他知道了笑著搖搖頭，就把在京學(xué)習(xí)時(shí)拜師學(xué)習(xí)回春功的事情告訴了大家，還進(jìn)行了實(shí)地表演，受到周圍同事的贊賞。有的表示也要拜他為師，向他學(xué)習(xí)，他滿口答應(yīng)。又不久，他和邊老師聯(lián)系，準(zhǔn)備把“長(zhǎng)壽養(yǎng)生術(shù)”整理成書，公布于世，得到邊老師的贊賞。

　　記得我們?cè)邳h校結(jié)業(yè)式拍集體照前夕，沈新炎老師特地趕來看望我們，他說他和老師一起研發(fā)推廣的第二套臥躺式回春功已經(jīng)整理好了，大家有機(jī)會(huì)可以與他聯(lián)系，還把他家里的電話告訴了我們。之后，我們也成為了傳承和推廣回春功的業(yè)余教師，同時(shí)也關(guān)注著老師的研究成果。

　　后來我知道，為將秘傳的回春功公諸于世，邊治中老師和徒弟沈新炎老師開始一起著書立說。又后來，邊老師覺得自己年邁，他又把沈新言介紹給全真華山派第十九代宗師和閔智亭道長(zhǎng)（道號(hào)智亭），閔智亭道長(zhǎng)曾任我國全國政協(xié)常務(wù)委員，中國道教學(xué)院院長(zhǎng)，中國道教文化研究所所長(zhǎng)。這樣，回春功的功法得以全面整理。

　　沈老師練功與著書立說并舉，由于兩位老師年歲己大，所有的口述都由沈老師負(fù)責(zé)精心整理修正。1992年冬天，我給沈新炎老師打電話聯(lián)系，了解他編著回春功的新情況。他第一時(shí)間就告訴我：很可惜，邊治中老師去世了……

　　這樣，進(jìn)一步挖掘和傳承回春功的重?fù)?dān)就落在沈新炎老師的身上。沈老師開始把兩位師父?jìng)魇诮o他的800多年歷史的華山派養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)，通過潛心鉆研，予以編寫整理。一位生命科學(xué)的專家確認(rèn)回春功是“從增加生命之源入手，是細(xì)胞長(zhǎng)壽術(shù)，人體生命的科學(xué)……”沈新炎一邊著書立說，一邊開始再修正創(chuàng)造，使之逐漸形成為功理更完備，功法更巧妙，功效更確實(shí)，更易于普及和提高相結(jié)合的功法，合乎現(xiàn)代人科學(xué)養(yǎng)生的保健。對(duì)于克服人的亞健康狀態(tài)更有顯著的功效。

　　又不久，這套回春功法在上海普及，成為上海有關(guān)體育和教育方面正式向全市社區(qū)推薦的科學(xué)養(yǎng)生的功法，從1997到2000年，上海教育電視臺(tái)列入“空中老年大學(xué)”課程，連續(xù)四年滾動(dòng)播放，有關(guān)街道里弄組織群眾和老人們收看，收視者達(dá)248681人。沈新炎老師遵從師傅邊治中老師的意愿：“愿天下人皆健康長(zhǎng)壽”的訓(xùn)導(dǎo)，這些年來，先后編著有《中國古代養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)》、《回春功與抗衰老》、《回春功上》。82歲時(shí)，沈老師的身體依然健康，思維清晰，繼續(xù)孜孜不倦地勤于學(xué)練，勤于筆耕，完成《回春功下》�！痘卮汗ο隆肥巧蛐卵紫壬�多年深入研究和化費(fèi)心血的結(jié)晶。書中首次全面介紹了近幾十年一直流傳，但是均未見廬山真面目的“回春頭功（養(yǎng)顏功）、回春站功、回春坐功、回春臥功、回春滾功、回春爬功、回春蹲功、回春跪功、回春虛靜丹道功”等九套功法。此書可謂承前啟后、繼往開來，是全真華山派養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)回春功有史以來最全面的介紹和總結(jié)，為研究和發(fā)展全真華山派養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)回春功提供了理論依據(jù)和功法依據(jù)。并還發(fā)表了《適應(yīng)時(shí)代，推陳出新》等10余篇論文，發(fā)明了“動(dòng)靜養(yǎng)生服”（獲國家發(fā)明專利權(quán)證書和國際專利。特別是沈老師與山東中醫(yī)學(xué)院靖玉仲教授合寫的《回春功與抗衰老》，書中引入由國家自然基金會(huì)資助的課題：“古代養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)回春功延緩衰老機(jī)理的研究”。該課題經(jīng)過一年多的研究，分為十一大類，數(shù)千數(shù)據(jù)，都經(jīng)統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，至1991年8月通過山東省中醫(yī)管理局主持的鑒定會(huì)，受到省內(nèi)外專家的高度評(píng)價(jià)，全部抗衰老指標(biāo)均獲得成功。這個(gè)從臨床到回春機(jī)理的研究，達(dá)到了國內(nèi)的先進(jìn)水平。老師的學(xué)生很多，從全國各地拜他為師和他一起研究的真?zhèn)鞯茏右膊簧佟?/p>

　　他又先后將功法傳入日本、新加坡、法國、美國、德國等地，在東南亞的新加坡等國還被授予的健康金鑰匙，深受世界各國人民的喜愛。他的國外學(xué)生遍布十余個(gè)國家和地區(qū)……這些年來，沈新炎的名聲越來越大，兼職也開始多了起來：他先后擔(dān)任了區(qū)的生命自我管理研究所所長(zhǎng)，上海國際氣功康復(fù)研修學(xué)院副院長(zhǎng)和氣功養(yǎng)生教授，上海市氣功科學(xué)研究會(huì)常務(wù)理事和副秘書長(zhǎng)，上海市氣功康復(fù)協(xié)會(huì)副理事長(zhǎng)兼功理功法學(xué)術(shù)委員會(huì)主任，世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)會(huì)員，中國氣功科學(xué)研究會(huì)特約會(huì)員等。

　　一位隨沈新炎練回春功的老太深有感觸地說：我原來患有頸椎病，嚴(yán)重時(shí)天轉(zhuǎn)地旋，胸悶無力，平時(shí)不知何時(shí)就會(huì)暈倒，一過馬路就要人拉。加上又生了一場(chǎng)重病，六十尚未到已成了黃臉老太婆。有幸找到了回春功20代傳人沈老師，拜他為師，開始了練回春功。在沈老師的悉心教授下，十多年來，堅(jiān)持每天練回春功，現(xiàn)在頸椎病從未發(fā)過，內(nèi)分泌失調(diào)引起的病也痊愈了。她說：現(xiàn)在我雖已七十多歲，精力充沛，別人都以為我只有六十歲。平時(shí)做家務(wù)，一點(diǎn)不覺得累。 十多年來沒有生過病。七十多歲還經(jīng)青海、四川到西藏游玩，最高上到5200多米高地，如履平地，二十多天的游程沒有借助過氧氣爬高。所以我一直感激沈老師給了我第二次生命；一位女士以前因過于肥胖，粗腰大肚加臉胖，還有兩個(gè)下頜，走路氣喘、講話氣急、血壓偏高，而且健忘，堅(jiān)持練功三個(gè)月后體重從170斤減到 150斤，腰腹鼓起的那一層層脂肪明顯消失了，記憶也提高了，反應(yīng)也靈敏了，講話氣也不急了，血壓也恢復(fù)正常了。一位三十多歲的青年說：我由于得了怪病滑精，因此不能房事，不得不和妻子離婚。自開始學(xué)練養(yǎng)生長(zhǎng)壽術(shù)回春功，兩星期后便初見成效；滑精停止， 回春功中“溫腎養(yǎng)精”、“青龍游春”、“回春坐功瞬息氧氣”，通過前俯后仰，左右柔和地扭擺，不僅健運(yùn)腰體，而且對(duì)內(nèi)臟，尤其腸胃肝脾得到十分有益的自我按摩和調(diào)理。又過不久，性機(jī)能也大大恢復(fù)，新的愛情生活重新開始……

　　當(dāng)前，人口老齡化問題越來越嚴(yán)重，如何使老年人即健康又長(zhǎng)壽，安度優(yōu)質(zhì)的晚年生活，減輕家庭和社會(huì)負(fù)擔(dān)，并能為社會(huì)繼續(xù)貢獻(xiàn)聰明才智，防止未老先衰，以實(shí)現(xiàn)雖老而不衰的理想，成為大家關(guān)心的問題。為此，人們除了其他的保健養(yǎng)生措施外，學(xué)習(xí)和練習(xí)回春功不失為也是一條養(yǎng)生之道。2012年，我聽朋友說，84歲高齡的新炎老師又在開設(shè)培訓(xùn)班，他說還要發(fā)揮余熱，為大健康服務(wù)，把回春功交給大健康。這種精神令人感動(dòng)。如今，他在上海和全國的弟子已經(jīng)遍地開花。

　　沈新炎老師的回春養(yǎng)生功法現(xiàn)在在網(wǎng)上也能點(diǎn)擊搜索到，一打開就可以聽到他親柔的口令和練功圖像，這不失也是一條空中傳播回春功的健康之路，通過學(xué)習(xí)鍛煉找到生活的樂趣，增強(qiáng)體魄……

　　音樂聲聲，我仿佛覺得老師就在面前引領(lǐng)，于是我情不自禁走到練功者的后面，和她們一起練起了回春功，感受回春功帶來的奇幻和魅力……

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