《飲水與健康》閱讀練習(xí)題
�、僖粋�(gè)健康的人，有足夠的水喝，即便一段時(shí)間內(nèi)不進(jìn)食，也能維持生命。如果沒(méi)有水，三天就會(huì)導(dǎo)致死亡。如果在酷暑的沙漠中，甚至堅(jiān)持不到兩個(gè)小時(shí)，死神就會(huì)降臨。所以《本草綱目》把水放在第一章。中國(guó)的先人有藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如水補(bǔ)的說(shuō)法。為什么水對(duì)人如此重要？
�、谌梭w內(nèi)2 / 3 以上是水。水是傳送養(yǎng)分至人體各個(gè)組織、排泄人體廢物、體液（如血液）循環(huán)的載體，是消化食物、潤(rùn)滑關(guān)節(jié)和各內(nèi)臟器官以及調(diào)節(jié)體溫所必需的物質(zhì)。水是含有溶解性礦物質(zhì)的血液系統(tǒng)的一部分，它用溶解的鈣、鎂一樣，對(duì)維持人體組織的健康必不可少。
③喝足夠的水有利于防病治病。比如可以預(yù)感冒，并使感冒者早愈。其原因在于，感冒大多數(shù)由病毒引起，身體的皮膚和黏膜是防御病毒和病菌入侵的免疫機(jī)制的一道防線。足夠的飲水，可避免皮膚和黏膜干燥，有利于阻止細(xì)菌和病毒進(jìn)入人體。足夠的水可促使人體排出廢物，使患者早愈 。
④喝足夠的水有利于營(yíng)造好的心情。人如果長(zhǎng)期處于心理緊張狀態(tài)，身體就無(wú)法抵御細(xì)菌或病毒的入侵。所以我們?cè)谛那闊┰陼r(shí)，應(yīng)多飲水。水有安神鎮(zhèn)靜作用，有利于人體健康。老年人睡前喝少量的水，可很快安神入睡。
�、莺茸銐虻乃�，可以延緩衰老，有利于長(zhǎng)壽。人體衰老的過(guò)程，就是人體脫水的過(guò)程。例如老年人皺紋增多，就是皮膚干操、脫水引起的`。隨著年齡的增長(zhǎng)，水占人體體重的比例會(huì)逐漸下降。已知水占人體的比重，大體如下：胎兒90 %、初生嬰兒80 %、少年75 %、成年男于70 %、老年男子于小于65 %。所以，老年人尤其要養(yǎng)成喝水的習(xí)慣。
⑥那么人一天要喝多少水呢？正常人體內(nèi)的水總是處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，攝入和排出量相差無(wú)幾，變化幅度為1% 2 %。美國(guó)科學(xué)家測(cè)定，一個(gè)體重65 千克的中年人，通過(guò)尿液、皮膚蒸發(fā)等多種途徑，每日排出水的總量為2569毫升。為保持人體內(nèi)水的平衡，每日必須補(bǔ)充2560毫升左右的水。但我們所需的水，不完全來(lái)自飲水，糧食、肉類、蔬菜、水果等食品中也含有水，所以每日需要從飲水中獲取的水，約需1200毫升。常用飲水杯容量為200 毫升，即每天約需飲68杯，才能說(shuō)飲了足夠的水。當(dāng)然，這是指正常狀態(tài)，在高溫天氣和運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)強(qiáng)度大的情況下，還要補(bǔ)充約1 / 3 的飲水量。
⑦還要注意，喝可樂(lè)等飲料不能代替喝水。飲料多為酸性，經(jīng)常喝酸性的飲抖，會(huì)使機(jī)體酸性物質(zhì)增多，容易產(chǎn)生疲勞，導(dǎo)致免疫功能降低。另外，飲料中含糖，喝多了會(huì)抑制攝食中樞，人容易厭食。
1、本文扣住飲水，說(shuō)明了什么問(wèn)題？
說(shuō)明了飲水對(duì)人體健康的重要性和飲水要注意的問(wèn)題。
2、本文從四個(gè)方面來(lái)說(shuō)明飲水與健康之間的關(guān)系，請(qǐng)補(bǔ)充說(shuō)出其它三個(gè)方面。
（1）水是人體必需的物質(zhì)；
�、坪茸銐虻乃欣诜啦♀。�
�、呛茸銐虻乃欣跔I(yíng)造好的心情；
�、群茸銐虻乃�，可以延緩衰老，有利于長(zhǎng)壽。
3、文章第⑥段主要運(yùn)用了哪種說(shuō)明方法？請(qǐng)舉出一例并說(shuō)明其作用。
說(shuō)明方法： 列數(shù)字
舉例：個(gè)體重65 千克的中年人，通過(guò)尿液、皮膚蒸發(fā)等多種途徑，每日排出水的總量為2569毫升。為保持人體內(nèi)水的平衡，每日必須補(bǔ)充2560毫升左右的水。
作用：具體地說(shuō)明了正常人體內(nèi)的水總是處于動(dòng)態(tài)平衡狀態(tài)，攝入和排出量相差無(wú)幾。
4、章結(jié)尾說(shuō)喝可樂(lè)等飲料不能代替喝水飲料中含糖，喝多了會(huì)抑制食中樞，人容易厭食。事實(shí)上，在我們周圍，喝飲料代替喝水的現(xiàn)象是普遍存在的。讀了本文，你對(duì)喝飲料代替喝水的現(xiàn)象有了怎樣的認(rèn)識(shí)？請(qǐng)結(jié)合本文飲水知識(shí)及身邊生活現(xiàn)象簡(jiǎn)要談?wù)劇?/p>
談出自已的認(rèn)識(shí)，能夠結(jié)合本文飲水知識(shí)及生活中喝飲料代替喝水這一現(xiàn)象來(lái)談的。
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