枸杞茶的搭配和功效

　　枸杞茶既然作為一種常見的養(yǎng)生保健茶飲，那么，喝枸杞茶有什么好處呢？若單從枸杞茶出發(fā)的話，其可以明目、緩解疲勞、延緩衰老等作用。若枸杞茶搭配上菊花、紅棗、玫瑰花等一起沖泡的話，其所起到的功效又不一，有補血的、有清熱降火的、有美容的等等。本專區(qū)，將帶你走入枸杞茶的芬香世界。

　　一、枸杞茶有何功效

　　1、喝枸杞茶可以延緩衰老

　　枸杞茶中含有豐富的枸杞多糖、β-胡蘿卜素、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質，有較好的抗氧化作用。枸杞子可對抗自由基過氧化，減輕自由基過氧化損傷，從而有助于延緩衰老，延長壽命。

　　2、喝枸杞茶可以緩解疲勞

　　枸杞子是枸杞茶中的最主要的原料，而中醫(yī)認為，它能夠滋補肝腎、益精明目和養(yǎng)血、增強人們的免疫力。對于現(xiàn)代人來說，枸杞最實用的功效就是抗疲勞和降低血壓。

　　3、喝枸杞茶可以預防近視眼

　　枸杞茶中的枸杞多糖對實驗性肝損傷有保護作用，可降低血清谷丙轉氨酶 ，促進肝損傷的修復。因此實驗結果表明，枸杞子能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并促進肝細胞新生。

　　4、喝枸杞茶可以做個“白”美人

　　喝枸杞茶可以美容，這點很多人都不知道。這是因為，枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。

　　5、喝枸杞茶可以增強免疫力

　　中國醫(yī)學科學院研究證實，枸杞茶中的枸杞能提高人體免疫力，在抗腫瘤治療中能減輕環(huán)磷酰胺的毒副作用，促進造血功能恢復，升高周圍血的白細胞數(shù)，對機體產(chǎn)生保護作用。因此，枸杞茶具有提高免疫力的功效。

　　二、喝枸杞茶怎么搭配好

　　喝枸杞茶怎么搭配好呢？有人喜歡加菊花，因為可以清熱降火；有人喜歡加紅棗，因為可以補血；有人喜歡加蜂蜜，因為喜歡偏甜一點的茶飲；有人喜歡加玫瑰……下面介紹一下枸杞菊花茶和紅棗枸杞茶的具體做法。

　　枸杞菊花茶

　　材料：菊花5朵、枸杞子10顆

　　做法：

　　1、將枸杞、菊花用清水沖洗干凈，濾干，備用；

　　2、將枸杞、菊花放入杯中，注入適量熱開水，悶泡3-5分鐘，即可飲用。

　　溫馨提示：喜歡甜味的姐妹們可以加入適量蜂蜜或冰糖，味道更佳。

　　食療功效：這款茶飲具有美顏明目、去火排毒、提高機體免疫力、防衰老等功效，非常適合天天面對電腦的姐妹們飲用。

　　紅棗枸杞茶

　　材料：大紅棗1個、枸杞10顆

　　做法：

　　1、紅棗、枸杞洗凈，備用。

　　2、將紅棗撕碎和枸杞一起放入杯中，加入適量熱開水，悶泡片刻即可飲用。

　　功效：這款茶飲具有補中益氣、養(yǎng)血安神、滋補強身等作用，非常適合脾胃氣虛、血虛萎黃、失眠多夢等身體虛弱的姐妹們飲用。

　　三、孕婦可以喝枸杞茶嗎

　　孕婦可以喝枸杞茶嗎？大部分孕婦是可以喝枸杞茶的，尤其是體質虛弱的孕婦更適合喝。但是這并不代表每個孕婦都可以喝枸杞茶，像那些感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的孕婦就不適合喝枸杞茶。

　　那么一般孕婦為什么可以喝枸杞茶呢？看了孕婦喝枸杞茶的好處后知道了。

　　1、補充各種營養(yǎng)素

　　枸杞茶含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、多種游離氨基酸以及亞油酸等。因此，孕媽媽喝枸杞茶除了可以補充剛才說的那些營養(yǎng)之外，還能補充鐵、鉀、鋅、鈣、磷等多種礦物質。

　　2、可以滋潤皮膚，預防秋燥

　　枸杞茶中含有大量的維生素尤其是維生素C的含量特別高，這就使得孕媽每天喝適量枸杞茶能滋潤皮膚、和血潤燥，使孕媽的容顏越來越靚麗哦！

　　3、有益寶寶健康成長

　　孕媽們喝枸杞茶不僅有益于自己健康還能促進胎寶寶發(fā)育哦！枸杞中含有18種微量元素，7種氨基酸，并且枸杞的籽中還含有很多不飽和脂肪酸和Omega，這些對嬰兒的發(fā)育很有好處，并且枸杞不含有任何毒副作用。

　　但是雖然孕婦喝枸杞茶的好處多多，但是一次不能過量，最好每天不要超過30g。

　　四、喝枸杞茶有什么注意事項

　　雖然枸杞茶對人體有著多種好處，但是在飲用前，還是要注意一下它的宜忌人群、搭配、數(shù)量等等問題的。下面具體來看看喝枸杞茶的注意事項吧！

　　1、枸杞茶的適宜人群

　　身體虛弱或者抵抗力差的人群。最好每天飲用一些枸杞茶，這樣可以起到滋補的作用，能提高抵抗力免于病毒的騷擾。

　　2、枸杞茶的禁忌人群

　　感冒、身體出現(xiàn)嚴重、拉肚子、高血壓、性格比較急躁和滿臉紅光的人不適宜飲用

　　3、枸杞泡茶每天不宜超過30g

　　一般情況下，健康的成年人最好每天服用的量不要超過二十克左右；如果是想要起到治病的效果，那么最好也不要超過三十克左右；如果只是想要達到明目的效果，那么10克左右是比較合理的；如果是想要達到補腎的目的，那么每天服用15克左右最好；如果是想要達到減肥的目的，那么最好每天服用30克左右最好。

　　4、枸杞清洗時間不宜太長，否則營養(yǎng)會流失

　　用枸杞子泡茶的時候，清洗的時間不能太長，否則也會導致營養(yǎng)成分的流失。正確的清洗方式應該是將枸杞放入溫水之中稍微清洗一下，然后瀝干水分使用。

　　5、枸杞茶不宜喝太多茶性溫熱補品一起飲用

　　枸杞的食用禁忌千萬不能夠忘記的一條，這種食物不能和太多的茶性溫熱補品一起服用，常見的就有綠茶、大棗、桂圓以及紅參，否則對于身體健康并沒有好處。

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