冬天嗓子干疼怎么辦
冬季大家都會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題的，嗓子干疼是很多人都可能會(huì)出現(xiàn)的問題，所以大家都比較擔(dān)憂嗓子干疼會(huì)發(fā)生在自己的身上，大家要了解自己身邊的情況，這樣人們會(huì)知道如何去處理，嗓子干疼對(duì)于人們的傷害也是比較大的，為了讓更加多的人更加好的生活，人們要對(duì)這些問題進(jìn)行深入的了解，下面就要為大家介紹一下冬季嗓子干疼怎么辦。
冬天嗓子干疼怎么辦1
一、冬季嗓子干疼的原因
喉嚨干疼大部分都是慢性咽炎所引起的，一般來說，慢性咽炎癥狀有所緩解了，那么喉嚨干疼的癥狀就會(huì)有所緩解的。
喉嚨干疼的原因是多方面的：
1.白天喝水少導(dǎo)致喉嚨干疼，每人每天要喝水，約2000cc左右，即九杯水;
2.睡眠時(shí)，因口張開呼吸，造成喉嚨干;3.房間濕度低導(dǎo)致喉嚨干疼，特別是夏天冬天開空調(diào)的房間，喉嚨干疼表現(xiàn)越發(fā)明顯。
首先冬天的降水相比于其他季節(jié)要少了不少，有人會(huì)產(chǎn)生這樣的疑惑：冬天也會(huì)下雨和下雪啊，怎么會(huì)比其他季節(jié)還要干燥呢?況且很多人即使在炎熱的夏天嗓子出問題也是很少的情況，為什么冬天一來，這些問題就接踵而至了呢?
一般來說，外界的溫度越高，空氣中因?yàn)楦邷囟舭l(fā)的水分也就越多，此時(shí)空氣適度就會(huì)相對(duì)應(yīng)的上升。而寒冷的冬天，即使有降雨或降雪的時(shí)候，濕度也不會(huì)發(fā)生非常明顯的變化，因?yàn)樗械乃侄急痪o緊的“鎖住了”，根本無法進(jìn)行蒸發(fā)，再加上冬天的風(fēng)比較大，空氣中原本就比較稀少的`水分更是被猛烈的寒風(fēng)吹得所剩無幾，所以才導(dǎo)致冬天無比的干冷。
二、冬季嗓子干疼怎么辦
1、戒煙酒
要做到戒煙限酒，因?yàn)闊熅贫际谴碳ば缘臇|西，容易對(duì)咽喉有損傷，所以要想避免嗓子發(fā)干，首先要做到不抽煙喝酒。
2、忌辛辣
不要吃辣椒、大蒜等辛辣的食物，也不要吃麻辣燙、火鍋等辛辣刺激的食物，這對(duì)嗓子發(fā)干都有潛在的催化作用。
3、多喝水
一天要保證喝6杯以上的水，喝的時(shí)候不要一口氣喝完，要小口小口的喝，讓喉嚨得到水的滋潤(rùn)。
4、含涼糖
去超市或藥店，買上一些涼糖或含片，放在身邊，每過幾個(gè)小時(shí)含在嘴里，使喉嚨通過涼糖含片保持濕潤(rùn)。
5、胖大海
如果嗓子干的嚴(yán)重影響說話的話，可以去藥店買一些胖大海泡水喝，一天一顆泡水喝非常管用。
6、吃水果
多吃一些馬蹄(荸薺)、鴨梨等水分多的涼性水果，可以起到潤(rùn)喉的作用。
7、鹽水漱口
用食鹽泡涼開水，早上起床和晚上睡前各泡一次漱口，對(duì)防止嗓子發(fā)干也有很好的效果。
8、梨子
1.洗干凈后直接吃。2.把梨子榨成汁，在梨汁里加入白糖。3.把梨子削成塊加入冰糖放在鍋里煮。以上三種吃法都可以，梨子有降火潤(rùn)補(bǔ)的作用。
9、增加室內(nèi)的濕度
有些人在睡著的時(shí)候喜歡張著嘴巴呼吸，醒來的時(shí)候喉嚨難免會(huì)干疼。如果在房間里使用加濕器，使室內(nèi)的濕度增加，這樣周圍的空氣會(huì)濕潤(rùn)一點(diǎn)。
10、枕枕頭
如果你老是在睡醒的時(shí)候嗓子干疼，很可能是因?yàn)檎眍^枕的太低了，胃酸逆流，酸又刺激喉嚨，所以在睡覺的時(shí)候要適當(dāng)把枕頭墊高一點(diǎn)。
11、雞蛋加白糖
打兩個(gè)雞蛋在碗中，加入白糖，盡量多放一點(diǎn)，去雞蛋腥味。用筷子攪開，喝下去，去火滋潤(rùn)，很有用。
三、冬季嗓子干疼如何預(yù)防
少開空調(diào)
開著空調(diào)，關(guān)門關(guān)窗，空氣不流通，屋里的空氣質(zhì)量肯定很差，也很容易滋生細(xì)菌。加上空調(diào)吸水，室內(nèi)空氣干燥，對(duì)呼吸道內(nèi)黏膜保濕不好。
多喝水
冬天空氣干燥，人失水更快。需要經(jīng)常喝水來補(bǔ)充身體的水分。
少吃冷飲
都知道冷飲吃多了孩子容易生病。一是冷飲不衛(wèi)生，二是冷飲過涼，孩子一冷一熱，容易刺激孩子腸胃和呼吸道。
開空調(diào)時(shí)室內(nèi)要灑水
空調(diào)制冷時(shí)要吸收室內(nèi)空氣中的水分，所以空調(diào)間里空氣都很干燥，長(zhǎng)期待在空調(diào)室內(nèi)，呼吸道，包括嗓子內(nèi)黏膜，會(huì)因?yàn)槭霈F(xiàn)干疼現(xiàn)象。需要在屋里放一盆水或者灑水來緩解室內(nèi)干燥問題。
經(jīng)常洗手，養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣
孩子總有把手放在嘴里的習(xí)慣，手放在嘴里，大量細(xì)菌會(huì)直接進(jìn)入我們的身體，當(dāng)然也要經(jīng)過我們的嗓子。引起細(xì)菌感染。小孩子要養(yǎng)成不吃手和經(jīng)常洗手的好習(xí)慣。
每天到戶外運(yùn)動(dòng)一段時(shí)間
冬季氣溫降低，可以到或外運(yùn)動(dòng)或者散步一會(huì)，呼吸新鮮空氣，提高人體免疫力。
四、保護(hù)嗓的食物有哪些
1.金銀花
清熱解毒、治感冒等可以適量用些金銀花泡水喝，除此之外還可以將它用于護(hù)嗓子，如果因?yàn)楦忻耙鸬纳ぷ犹弁纯梢允褂迷摲椒�，因�(yàn)樗蓺绮【鷱亩徑馍ぷ犹弁础?/p>
2.金桔
人出現(xiàn)咳嗽咳、痰多、嗓子疼痛、感冒等癥狀時(shí)可以適量食用些金桔，因?yàn)樗鼘?duì)其具有治療的效果。對(duì)于不是很喜歡金桔的人群可以將其制作成蜜餞食用也是相當(dāng)不錯(cuò)的。
3.梨
潤(rùn)肺、生津止渴、護(hù)嗓是梨的功效，如果嗓子總是出現(xiàn)干燥、疼痛，可以將梨放入加有適量水的鍋中進(jìn)行熬煮成湯再食用即可，或者在煮湯期間加些川貝，其潤(rùn)嗓效果翻倍。
4.羅漢果
從事教師、播音等說話時(shí)間較長(zhǎng)的人群，可以經(jīng)常飲用羅漢果泡的水，因?yàn)樗哂兄箍葷?rùn)喉、清肺化痰等功效，對(duì)于患上慢性咽炎的人群可非常適合使用此方法。
5.枇杷
久咳不愈、嗓子干痛、痰多、嘔逆等癥狀可食用枇杷，因?yàn)樗鼘?duì)于這些癥狀具有治療作用。蜂蜜性平、味甘，其具有潤(rùn)嗓、止痛等功效，與枇杷一起食用，則護(hù)嗓功效翻倍，味道也是不錯(cuò)的。
6.荷葉
除了減肥可以飲用荷葉茶之外，人體出現(xiàn)咳嗽、痰多癥狀也是可以使用這個(gè)方法，因?yàn)樗云�，味苦，具有生津止渴、止咳化痰的功效，�?duì)于患有咽喉炎的人群可以適量飲用它，平時(shí)也可以將荷葉與大米一起熬成粥食用也是不錯(cuò)的。
7.銀耳
銀耳本身的膠質(zhì)對(duì)喉嚨具有保濕的作用，對(duì)于嗓子干痛的人群可以食用銀耳。銀耳食用的方式一般是銀耳湯，在煮此湯是可以適量加些紅棗、西洋參。
8.冰糖
不要小瞧冰糖，人們?cè)谥筱y耳粥或者煮梨水時(shí)都會(huì)適量加些冰糖，因?yàn)樗哂袧?rùn)肺止咳、養(yǎng)胃、治風(fēng)寒等功效，其也可以代替果糖，對(duì)人體健康起到促進(jìn)的作用。
秋冬季出現(xiàn)嗓子方面的問題是較多的，想要護(hù)嗓，除了日常保健身體之外，最好食用些護(hù)嗓的食物，而上文中的幾種食物就是如此，大家可以根據(jù)自身的喜好進(jìn)行選擇。
冬天嗓子干疼怎么辦2
1、日常生活調(diào)理：如多喝溫水，或在室內(nèi)要保持合適濕度，甚至使用加濕器、拖地等措施，來提高空氣濕度，均可滋潤(rùn)喉嚨，以及緩解秋冬干燥空氣對(duì)喉嚨的刺激。另外，針對(duì)吸煙患者需要戒煙，或盡量減少吸煙數(shù)量。針對(duì)家庭主婦做飯時(shí)要盡量避免油煙，并養(yǎng)成經(jīng)常佩戴口罩的習(xí)慣，避免煙霧、秋冬干燥的空氣對(duì)喉嚨造成刺激；
2、合理用藥：針對(duì)存在鼻炎、鼻塞出現(xiàn)張口呼吸的患者，可遵醫(yī)囑使用海鹽水進(jìn)行鼻腔噴霧，或沖洗，可以緩解鼻塞，同時(shí)避免干燥空氣對(duì)喉嚨的刺激。另外，針對(duì)喉嚨痛還可選用部分中成藥，如口咽清丸，具有止痛、清熱、生津的功效，能夠快速緩解秋冬干燥導(dǎo)致的喉嚨痛，同時(shí)在含服過程中還可形成散劑，進(jìn)而覆蓋并保護(hù)喉嚨的黏膜表面。
冬天嗓子干疼怎么辦3
冬天的時(shí)候氣候比較干燥，再加上北方的氣候干燥或者屋里有暖氣，空氣會(huì)更干，會(huì)加重喉嚨干痛，可以屋里用加濕器、多喝水、多吃蔬菜及水果的辦法。干燥萎縮性咽喉炎的患者也會(huì)出現(xiàn)喉嚨干痛，在冬季加重，可以口服維生素類藥物，多補(bǔ)充蔬菜、水果以及用加濕器等。慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎的患者也會(huì)有喉嚨干痛并冬天加重的情況，可以口服桉檸蒎腸溶軟膠囊、標(biāo)準(zhǔn)桃金娘油腸溶膠囊等。鼻腔有問題導(dǎo)致鼻塞就會(huì)出現(xiàn)晚上睡覺張口呼吸，所以鼻子的疾病也需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查、診斷、治療，從而緩解張嘴呼吸的情況。
冬天嗓子干疼怎么辦4
一、增加室內(nèi)濕度
由于冬季氣溫寒冷，大多數(shù)家庭中都會(huì)選擇使用一些取暖設(shè)備，而在使用這些取暖設(shè)備時(shí)都會(huì)關(guān)閉門窗，防止寒氣侵入室內(nèi)。
這樣一來，就會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)的空氣過于干燥，就很容易引發(fā)一些咽喉炎癥，或者是導(dǎo)致出現(xiàn)上火現(xiàn)象。
所以在出現(xiàn)喉嚨又疼又干的時(shí)候，一定要增加室內(nèi)濕度，就可以使用加濕器，能夠有效調(diào)節(jié)室內(nèi)的干濕度。
二、減少室內(nèi)過敏原
每天一定要對(duì)室內(nèi)進(jìn)行打掃，不可以出現(xiàn)任何的過敏原，尤其是一些灰塵、花粉、動(dòng)物皮毛等。
一定不要在室內(nèi)抽煙，也不可以出現(xiàn)任何的油煙等氣味刺激。否則，一旦出現(xiàn)過敏現(xiàn)象，就會(huì)加重喉嚨干癢疼痛的癥狀。
三、多補(bǔ)充一些水分
在冬季的時(shí)候，每天一定要適當(dāng)多補(bǔ)充一些白開水，適當(dāng)喝水既可以潤(rùn)滑呼吸道以及咽喉部位，還有著清熱、去火的功效。
對(duì)于冬季內(nèi)火旺盛以及肺熱而引起的咳嗽、咳痰、咽喉腫痛、干癢等現(xiàn)象，有著較好的改善功效。
還可以將侵入體內(nèi)的一些細(xì)菌、病毒快速排出體外，有著預(yù)防疾病以及改善喉嚨不適癥狀的作用。
四、多吃一些蔬果食物
在出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干以及發(fā)癢等癥狀時(shí)，不要吃任何過度油膩，以及一些寒涼、生冷、辛辣、刺激、過甜、過酸等食物。
這些食物都會(huì)導(dǎo)致這些不適癥狀加重，甚至?xí)T發(fā)一些炎癥。應(yīng)該多吃一些水果以及蔬菜，還應(yīng)該適當(dāng)多吃一些白色食物，比如雪梨、銀耳、蘿卜、蓮藕等。
可以快速緩解一些喉嚨和呼吸道不適癥狀，還有著清熱、化痰、去燥等功效。
五、適當(dāng)茶飲
對(duì)于冬季出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干現(xiàn)象的人群來講，每天除了適當(dāng)飲用一些白開水以外，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┎�，能夠起到改善這些不適癥狀的作用。
比如可以用胖大海、麥冬、金銀花泡水，也要能夠起到消炎、消腫、止痛以及潤(rùn)喉等功效。
還可以適當(dāng)喝一些羅漢果茶，以及金銀花茶和金桔蜜茶。既有著改善喉嚨不適癥狀的作用，還可以起到清熱解毒、止咳化痰等功效。
六、外出做好保暖
很多人在冬季出現(xiàn)喉嚨部位又疼又干現(xiàn)象的原因，與身體受寒有關(guān)。
一旦身體受寒，很容易患上感冒或者是患有一些咽喉炎癥，就會(huì)導(dǎo)致喉嚨部位又疼又干，并且伴有咳嗽、咽喉異物感等現(xiàn)象。
那么在外出時(shí)必須佩戴口罩，并且要注意身體保暖，還可以適當(dāng)圍一條圍巾，避免咽喉部位受寒。
冬天嗓子干疼怎么辦5
1.多喝溫水�；颊咴谄綍r(shí)可以多喝些溫開水，有助于濕潤(rùn)喉嚨，幫助保護(hù)喉嚨，改善由于喉嚨干燥而造成的疼痛。
2.放置加濕器。考慮可能是因?yàn)榛颊咂綍r(shí)居住的環(huán)境空氣過于干燥、灼熱而造成的嗓子干痛�；颊咭话憧梢栽谑覂�(nèi)放置加濕器或者是汽化器，可以讓周圍的空氣變得滋潤(rùn)，有利于緩解嗓子疼的情況。
3.改善飲食�；颊咴谄綍r(shí)盡量多吃新鮮的水果，尤其是含有水分以及維生素比較多的食物，如蘋果、橙子等。通常有助于潤(rùn)喉，幫助患者緩解嗓子不適。
4.藥物治療。這種情況一般也可考慮是慢性咽喉炎癥，或者是扁桃體炎癥造成的。到冬天時(shí)情況會(huì)更加嚴(yán)重，患者可以遵醫(yī)囑適當(dāng)使用藥物進(jìn)行治療。一般可用藍(lán)芩口服液、慢咽舒寧、頭孢克肟、羅紅霉素等藥物治療。
冬天嗓子干疼怎么辦6
1潤(rùn)喉糖
潤(rùn)喉糖效果還是不錯(cuò)的。如果喝幾口止咳糖漿的話，會(huì)刺激唾液的形成，有助于喉嚨保持濕潤(rùn)，但止咳糖漿卻沒有潤(rùn)喉糖更有療效。
2鹽水
將半匙的食鹽溶解在一杯溫水中。如果不喜歡鹽的咸味，可以在水里加上一點(diǎn)蜂蜜，讓鹽水的味道變得甜一點(diǎn)。注意不要咽下，而是漱口后將水吐出。一天內(nèi)用溫鹽水漱口多次，可以有效緩解咽喉腫痛并釋放粘液，排出細(xì)菌與刺激物。
3使用加濕器
如果是因?yàn)樘鞖飧稍镆鸬暮韲蹈砂W咳嗽，可以在屋子里放置一個(gè)空氣加濕器，增加空氣的濕度，也可以使喉嚨干癢的癥狀得到緩解。
4食療法
�。�1）蘿卜生姜水
蘿卜有去熱止咳，生姜有化痰驅(qū)寒的作用和功效，如果兩者搭配食用，可以有效緩解冬天喉痛干癢咳嗽的癥狀，還有滋潤(rùn)脾臟的作用。
制作方法：生姜適量、蘿卜半個(gè)；分別搗碎后，取汁混在一起飲用，可加入適量的白糖調(diào)味。
�。�2）羅漢果茶
羅漢果有清肺利咽，潤(rùn)腸通便等作用。對(duì)嗓子干癢、咽喉腫痛有不錯(cuò)的療效。便秘的人可以多飲用，而有腹瀉癥狀的人則不適合飲用。
制作方法：羅漢果1個(gè)，將羅漢果制成小塊，用開水浸泡服用即可。
�。�3）荸薺雪梨湯
荸薺有止渴解毒、溫中益氣的功效，與雪梨共煮，能起到滋潤(rùn)咽喉的作用，還能防止梨的寒性傷胃�；加新匝恃椎娜耍�可以將荸薺直接打成汁服用。
制作方法：雪梨2個(gè)，荸薺10個(gè)；將其去皮、切塊，加水煮半個(gè)小時(shí)，加冰糖調(diào)味即可。
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