幼兒俯臥的技巧

　　導讀：媽媽們擔心寶寶睡姿會影響發(fā)育，那你就要來看看幼兒俯臥的技巧。從心理方面來看，俯臥使嬰兒緊貼床鋪會感到安全，是消除嬰兒不安的最佳方式。但是幼兒如何正確俯臥？一起來了解。

　　嬰兒適當俯臥，有利于身體健康。俯臥能形成結實、健美的頸子，發(fā)達的肌肉和豐滿的胸部。俯臥時，脖子、肩膀、胸部、脊背、臀部、腳部等部位可以協(xié)調活動。從心理方面來看，俯臥使嬰兒緊貼床鋪，感到安全，是消除嬰兒不安的最佳方式。有些父母擔心俯臥會造成嬰兒窒息，其實這種擔心是不必要的。嬰兒俯臥時，會自動地將臉側向一旁，使口鼻不被堵住。不過，父母讓嬰兒俯臥時也應該注意：

　　1、不要讓嬰兒俯臥在松軟的棉被和枕頭上，最好在硬板床上練習俯臥。

　　2、1-2個月的嬰兒俯臥時，母親應在旁邊看護。

　　3、嬰兒俯臥時間不宜過長，一般在10分鐘以內。

　　嬰兒睡眠姿勢與發(fā)生意外很有關系，澳大利亞兒科專家曾經(jīng)對500名猝死于床上的嬰兒進行調查研究，結果發(fā)現(xiàn)嬰兒猝死與睡眠姿勢很有關系。有80%以上的嬰兒死亡時臉部是朝下的。

　　這是為什么呢？經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，嬰兒在呈俯臥狀態(tài)時，他的頭與身體的長軸常形成一條直線，他的鼻子就很容易受到褥子或枕頭壓迫而發(fā)生窒息，而嬰兒的活動能力差，不可能自己翻身，悲劇就這樣發(fā)生了。因此，為了安全，家長不在身邊時一定不要讓寶寶俯臥睡。

　　俯臥抬頭訓練不僅能鍛煉寶寶頸部、背部的肌肉，促進血液循環(huán)和增大肺活量，還能擴大寶寶的視野范圍，從而使寶寶從不同的角度觀察新的事物，有利于智力的發(fā)育。 寶寶抬頭時間各不同 每個寶寶都遵循著抬頭、翻身、坐、爬、站、走、跑、跳的身體運動發(fā)育規(guī)律。其中，抬頭是寶寶最早學會的動作。通常，寶寶出生后幾天就可以俯臥，但1個月內的嬰兒俯臥還不能自己主動抬起頭，只能本能地掙扎，使面部轉向一側，到兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部，3個月時頭能抬得很穩(wěn)。

　　當然，也有少數(shù)寶寶由于體質和發(fā)育的原因，還不能實現(xiàn)真正意義上的抬頭。通常寶寶抬頭的動作會從最初抬起頭與床面成45度開始，到3個月時能穩(wěn)定地抬起90度。這個過程中，寶寶的運動發(fā)育是連續(xù)性的，頸部肌肉和雙臂的力量都在增強，要做到這一點，需要爸爸媽媽對寶寶進行抬頭訓練。

　　俯臥抬頭訓練 抬頭練習分三步：豎抱寶寶、俯臥抬頭和俯腹抬頭。

　　1、豎抱抬頭訓練。

　　可以用豎抱的方法，讓2個月左右的寶寶練習抬頭。用兩只手分別托住寶寶的背部和臀部，把寶寶豎抱起來，帶孩子到室內或室外看看周圍，如果這時還有另一位家長在身邊，可以用手指指點點，引起寶寶對各種事物的關注和興趣。 由于此時寶寶的骨骼發(fā)育還比較差，不能長時間的豎抱，因此持續(xù)時間不宜過長，練習時間最好每次1-2分鐘。每次鍛煉后，要用手輕輕撫摸寶寶背部，放松背部肌肉，讓寶寶舒服并感覺到父母的愛撫。每次鍛煉完后還可以讓寶寶仰臥在床上休息片刻。

　　2、俯臥抬頭訓練。

　　媽媽先讓寶寶俯臥在稍有硬度的床上，防止物品堵住鼻子，影響呼吸，再幫助寶寶將兩手臂朝前放，不要壓在身下。 父母可撫摸寶寶背部，用玩具吸引等方法鼓勵其抬頭。最好拿色彩鮮艷有響聲的玩具在前面逗引，可以用“寶寶，漂亮的玩具在這里”等類似的話來誘使寶寶努力抬頭。 父母可慢慢地將玩具從寶寶的眼前慢慢移動到頭部的兩側，讓孩子的頭隨著玩具的方向轉，這個方法不僅鍛煉了寶寶俯臥抬頭的持久力，而且也鍛煉了寶寶頸部轉動的靈活性。 俯臥抬頭訓練時間可以根據(jù)寶寶的能力靈活安排。開始的時候只練10-30秒，逐漸延長。不要讓寶寶感到疲勞，每天2-3次即可。

　　3、俯腹抬頭訓練。

　　寶寶空腹時，將寶寶放在家長胸腹前，并使寶寶自然地俯在家長的腹部，用雙手放在寶寶的背部按摩，逗引寶寶抬頭。

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