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寶寶缺鈣要如何補(bǔ)

時(shí)間:2024-10-17 15:03:38 好文 我要投稿
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寶寶缺鈣要如何補(bǔ)

  寶寶缺鈣怎么補(bǔ)?主要可以分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩方面。家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的年齡和個(gè)體差異進(jìn)行選擇。

寶寶缺鈣要如何補(bǔ)

  1、食補(bǔ)

 。1)奶類(lèi)和奶制品

  奶類(lèi)是寶寶最佳的補(bǔ)鈣食品,如牛奶、羊奶、母乳等奶類(lèi)都富含鈣質(zhì)。母乳、嬰兒奶粉都含有豐富的鈣,如在100毫升的嬰兒奶粉中含鈣達(dá)50毫克,母乳中含鈣30毫克,并且奶類(lèi)食品中的乳鈣容易被嬰兒所吸收,在吃奶補(bǔ)鈣的同時(shí),又增加奶類(lèi)中蛋白質(zhì)的攝入。

 。2)豆類(lèi)和豆制品

  有黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。豆類(lèi)含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸,鈣及維生素B1、維生素B2和煙酸等,長(zhǎng)期食用可以 獲取豐富營(yíng)養(yǎng)同時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松。除了豆類(lèi)制品,常吃河、海產(chǎn)品,如鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鰱魚(yú)、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。同樣 可以達(dá)到補(bǔ)鈣的目的。

 。3)堅(jiān)果類(lèi)食物

  這類(lèi)食品包括杏仁、花生、松子等,因?yàn)槠渲懈缓S富的油脂、維生素、礦物質(zhì)和大量鈣質(zhì),有抗衰老的作用,常吃能夠堅(jiān)固骨骼、增強(qiáng)體質(zhì)。

  (4)肉類(lèi)與禽蛋

  如羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。

 。5)蔬菜類(lèi)

  有芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

 。6)水果與干果類(lèi)

  包括檸檬、枇杷、蘋(píng)果、黑棗、杏脯、橘餅、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、蓮子等。 ...

  寶寶補(bǔ)鈣的食譜有哪些

  鈣質(zhì)在人體骨骼和牙齒中占到了99%的比例,它還能調(diào)節(jié)身體機(jī)能,幫助小寶寶快高長(zhǎng)大。當(dāng)寶寶處于缺鈣狀態(tài),不但會(huì)影響身體各部分的生長(zhǎng)發(fā)育,還容易引起其他疾病。既然鈣質(zhì)那么重要,細(xì)心的爸爸媽媽一定要保證寶寶在日常飲食中有足夠的鈣質(zhì)攝入量。寶寶補(bǔ)鈣食譜,一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

  1、雞蛋黃粉粥

  新鮮雞蛋一個(gè),煮熟后除去蛋白,留下蛋黃。將蛋黃研細(xì),加入已煮好的米粥中拌勻食用,每天1~2次。蛋黃中含有豐富的卵磷脂、鈣、磷和維生素A、多種脂類(lèi),色香味俱全,適合嬰幼兒食用。

  2、豬肝雞蛋

  新鮮豬肝50克,新鮮雞蛋—個(gè),大米100克。先將大米在鍋內(nèi)熬到開(kāi)花為度。將豬肝制成泥狀,用少許食用油炒熱備用。將雞蛋 制成蛋花,與熱雞肝一起放進(jìn)粥內(nèi)熬成粥狀,待溫,調(diào)味后食用,隔日一次。豬肝含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),富含鈣、磷及維生素A。雞蛋則含有嬰幼兒成長(zhǎng)需要的卵蛋白 和卵球蛋白,而且鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽含量也很豐富,是兒童增高的理想食品。

  3、豬骨菠菜湯

  取新鮮豬脊骨350克,菠菜200克。用清水洗凈豬脊骨,砍碎,放入砂鍋內(nèi),加適量清水,先用武火,后用文火煮兩小時(shí);然 后將洗凈的菠菜放入湯中,再煮10分鐘,加入調(diào)料,飲湯吃菠菜。豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無(wú)機(jī)鹽,菠菜中含有相應(yīng)的酶,因此對(duì)補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等 無(wú)機(jī)元素效果較好。 ...

  寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣合適

  很多媽媽都知道鈣質(zhì)對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育有很重要的作用,但是當(dāng)被問(wèn)到寶寶什么時(shí)候補(bǔ)鈣合適的問(wèn)題,回答不上來(lái)的媽媽也不在少數(shù)。

  不同月齡的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量不同,越大的寶寶對(duì)于鈣質(zhì)的需求量越高,家長(zhǎng)應(yīng)隨著寶寶的成長(zhǎng)逐漸增加其鈣質(zhì)的攝取。根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦,膳食中鈣的需要供給量每天是:1~6個(gè)月的嬰兒,母乳喂養(yǎng)的寶寶約300毫克,人工喂養(yǎng)的寶寶約400毫克。7~12個(gè)月的嬰兒,約500~600毫克。1~3歲幼兒,每天需要約600~800毫克,青春期約1000毫克。營(yíng)養(yǎng)師表示,從寶寶出生后兩周起,就應(yīng)該開(kāi)始補(bǔ)充足量的鈣。

  那么,足量的鈣從哪里來(lái)呢?奶或奶制品中是補(bǔ)鈣的最佳食品,不僅含鈣量多,而且吸收率高。

  1瓶鮮牛奶(220毫升)的含鈣量約220毫克左右,如果每天能喝1~2瓶牛奶,就可得到200~400毫克以上的鈣,再加上食物中的鈣,合起來(lái)就能滿(mǎn)足寶寶一天的需要量。一般情況下,不會(huì)有嚴(yán)重的鈣缺乏。

  寶寶補(bǔ)鈣到什么時(shí)候

  雖然缺鈣會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育,但補(bǔ)鈣并不是多多益善。補(bǔ)鈣過(guò)量會(huì)影響其他微量元素如鐵、鋅、鎂、磷在人體的吸收和利用,嚴(yán)重的還會(huì)造成尿路結(jié)石、高鈣血癥、堿中毒等病癥。那么寶寶補(bǔ)鈣到什么時(shí)候最合適呢?

  一般來(lái)說(shuō),2歲以前可以給寶寶適當(dāng)補(bǔ)鈣,2歲后寶寶通過(guò)合理膳食就能滿(mǎn)足其生長(zhǎng)發(fā)育所需要的鈣質(zhì)。

  家長(zhǎng)給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)要注意,鈣的吸收并不是補(bǔ)多少就吸收多少的。鈣在胃腸吸收的多少,主要取決于寶寶當(dāng)時(shí)的鈣營(yíng)養(yǎng)狀況,還受到寶寶體內(nèi)活化維生素D、甲狀旁腺等物質(zhì)的調(diào)節(jié)。因此,寶寶補(bǔ)鈣的時(shí)候也要注意維生素D的攝取,并且最好每天出去戶(hù)外活動(dòng)。曬太陽(yáng)和戶(hù)外運(yùn)動(dòng)是最天然的鈣吸收促進(jìn)劑。

  寶寶缺鈣有哪些癥狀

  在寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程中,粑粑麻麻對(duì)于寶寶的成長(zhǎng)會(huì)有非常多的顧慮,擔(dān)心他吃不好,睡不著等。有些寶寶比較乖,吃得好喝得足,因此粑粑麻麻就省心多了。什么?這是假象!寶寶的頭發(fā)發(fā)黃稀疏,枕部脫發(fā)圈,去檢查才知道寶寶缺鈣了!新晉家長(zhǎng)傷不起,很多事情并不懂,寶寶缺鈣了也沒(méi)有及時(shí)發(fā)現(xiàn),直到寶寶已經(jīng)因?yàn)槿扁}而明顯有身體不適才來(lái)找原因。為了杜絕這樣的事情發(fā)生,粑粑麻麻們必須要弄清楚寶寶缺鈣的癥狀。

  1、寶寶容易煩躁不安,常常不明原因哭泣,而且缺鈣會(huì)不容易入睡,就算入睡了也容易驚醒;

  2、寶寶出汗比較多,即使天氣不是很熱,也容易出汗;

  3、寶寶的頭發(fā)發(fā)黃稀疏,枕部脫發(fā)圈,后腦勺常會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的情況;

  4、媽媽們發(fā)現(xiàn)寶寶也沒(méi)有其他的疾病,但是卻比同齡孩子更晚出牙,或者是牙齒參差不齊,上下牙不對(duì)縫,咬合不正、牙齒松動(dòng),易崩折,過(guò)早脫落;

  5、寶寶囟門(mén)閉合遲,肌無(wú)力;

  6、寶寶神情呆滯、表情少,動(dòng)作和語(yǔ)言都比同階段的孩子落后;

  7、寶寶前額高突,形成方顱,或常有串珠肋,各個(gè)肋骨的軟骨增生連起似串珠樣,常壓迫肺臟,使寶寶通氣不暢,容易患?xì)夤苎、肺炎?/p>

  8、寶寶厭食、偏食大多是因?yàn)樯眢w的鈣元素?cái)z入不足,易導(dǎo)致食欲不振,進(jìn)而導(dǎo)致寶寶智力跟不上,免疫功能下降; ...

  寶寶缺鈣有什么危害

  鈣質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)是必不可少的營(yíng)養(yǎng)素,鈣質(zhì)的積累是從嬰兒時(shí)期開(kāi)始的,因此寶寶缺鈣很可能會(huì)影響一生的身體狀況。那么寶寶缺鈣有什么危害呢?馬上為大家講解一番。

  1、脾氣怪,煩躁磨人,不聽(tīng)話(huà),愛(ài)哭鬧;睡眠不安寧,如不易入睡、夜驚、早醒,醒后哭鬧。

  2、出汗多,與氣候無(wú)關(guān),即使天氣不熱,穿衣不多,不該出汗時(shí)也出汗;因煩躁和汗水刺激,寶寶躺著時(shí)喜歡搖頭擦枕,時(shí)間久了,后腦勺處的頭發(fā)被磨光,形成枕禿。

  3、缺鈣嚴(yán)重容易導(dǎo)致寶寶肌無(wú)力、智力低下以及免疫力低下。

  4、嚴(yán)重缺鈣時(shí),寶寶甚至可能出現(xiàn)抽風(fēng)的情況。同時(shí)身體上會(huì)出現(xiàn)很多發(fā)育不正常的癥狀,比如骨骼畸形。

  5、缺鈣嚴(yán)重容易患上佝僂病,也就是人們常說(shuō)的“軟骨病”,是嬰幼兒常見(jiàn)的一種慢性營(yíng)養(yǎng)缺乏病。它是由于體內(nèi)維生素D不足引起的全身鈣、磷代謝失常。此病很少危及生命,但它發(fā)病緩慢,不易發(fā)現(xiàn),一旦癥狀明顯常伴有抵抗力低下,易并發(fā)呼吸道和消化道感染性疾病而危及生命。

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