我們要怎樣正確認(rèn)識保健品

　　要正確認(rèn)識保健食品

　　目前，一個保健食品最多只有兩項保健功能，早期批準(zhǔn)的保健食品有三四項保健功能，同一配方保健食品功能不能超過兩個。這是市消委會在昨日發(fā)布的2007年第四號消費警示時提醒消費者注意的。

　　保健食品的基本屬性是食品，它是具有特定保健功能的食品，只適用于特定人群食用，具有調(diào)節(jié)身體機體的功能，不以治療為目的，它與藥品有本質(zhì)的區(qū)別。

　　我國衛(wèi)生部明確規(guī)定，任何保健食品的產(chǎn)品（包括進(jìn)口產(chǎn)品），都應(yīng)標(biāo)明特定的保健功能。

　　我國目前只允許生產(chǎn)22種保健功能的產(chǎn)品。

　　一是免疫調(diào)節(jié)；

　　二是調(diào)節(jié)血脂；

　　三是調(diào)節(jié)血糖；

　　四是調(diào)節(jié)血壓；

　　五是延緩衰老；

　　六是減肥；

　　七是耐缺氧；

　　八是抗疲勞；

　　九是抗突變；

　　十是抗輻射；

　　十一是清咽潤喉；

　　十二是促進(jìn)生長發(fā)育；

　　十三是促進(jìn)泌乳；

　　十四是促進(jìn)排鉛；

　　十五是改善睡眠；

　　十六是改善視力；

　　十七是改善骨質(zhì)疏松；

　　十八是改善記憶；

　　十九是改善營養(yǎng)性貧血；

　　二十是對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)作用；

　　二十一是改善胃腸道功能（調(diào)節(jié)腸道菌群、促進(jìn)消化、潤腸通便、對胃腸黏膜有輔助保護(hù)作用）；

　　二十二是美容（祛痤瘡、祛黃褐斑、改善皮膚水分和油分）。

　　怎樣選購保健品？

　　一、看標(biāo)志。

　　保健食品的標(biāo)志為天藍(lán)色專用標(biāo)志，與批準(zhǔn)文號上下排列或并列。批準(zhǔn)文號為：衛(wèi)食健字（4位年代號）第（4位順序號）號，如：衛(wèi)食健字（2001）第0005號，或者進(jìn)口的為：衛(wèi)食健進(jìn)字（4位年代號）第（4位順序號）號，如：衛(wèi)食健進(jìn)字（2001）第0009號；2003年7月以后批準(zhǔn)的，批準(zhǔn)文號為：國食健字G+4位年代號民+4位順序號，如：國食健字G20040048，或者進(jìn)口的為：國食健字J+4位年代號民+4位順序號，如：國食健字J20040002。只有認(rèn)清批準(zhǔn)文號才能保證您所購買的保健食品是經(jīng)過有關(guān)部門審批的。

　　二、看包裝標(biāo)識。

　　保健食品包裝標(biāo)識必須注明以下項目：

　　1、保健食品名稱；

　　2、凈含量及固形物含量；

　　3、配料；

　　4、功效成分；

　　5、保健作用或保健功能；

　　6、適宜人群、不適宜人群；

　　7、食用方法；

　　8、日期標(biāo)示（生產(chǎn)日期及保質(zhì)期）；

　　9、儲藏方法；

　　10、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)；

　　11、保健食品生產(chǎn)企業(yè)名稱及地址；

　　12、衛(wèi)生許可證號。

　　三、要注意產(chǎn)品的禁忌。

　　保健食品只適宜特定人群調(diào)節(jié)機體功能時食用，因此要對癥選購。要詳細(xì)查看產(chǎn)品標(biāo)簽和說明書，看看自己是不是該產(chǎn)品的“特定人群”，或者是不是“不適宜人群”。老年人、體弱多病或患有慢性疾病的病人、兒童及青少年、孕婦要謹(jǐn)慎選擇。

　　四、不以價格來衡量保健食品效果強弱。

　　因為產(chǎn)品劑量、添加物質(zhì)和品牌不同，保健品價格也不一樣。如果您不需要更多的添加內(nèi)容（如加鈣等），那么選擇功能少些、價格低些的保健食品就可以了。另外，不要相信任何百分比，比如吸收率、沉積率、使用率、有效率、治愈率等。

　　五、要正確對待廣告宣傳。

　　人群中機體間的差異很大，不要相信廣告里的絕對性用語，不要輕信張三、李四食用結(jié)果如何有效的證言。一些企業(yè)很愿意采用個別案例作為普遍現(xiàn)象廣為宣傳。不要輕信明星在廣告里的宣傳，不要輕信藥店、商場、超市里“穿白大褂”的所謂專家的夸大宣傳。

　　不同人群 不同選擇

　　保健食品適于特定人群食用，由于具有調(diào)節(jié)人體的某一個或幾個功能作用，因而只有某個或幾個功能失調(diào)的人食用才有保健作用，對該項功能良好的人食用就沒有必要。

　　針對女性身體特點挑選有針對性調(diào)節(jié)功效的保健品，如補血、補氣、安眠、靜心等。比如自己存在的亞健康問題，為了保持更好的狀態(tài)，選擇復(fù)合維生素、膳食纖維素、鈣、植物雌激素等保健品都是不錯的選擇。

　　男性在進(jìn)補時可以選擇那些具有抗疲勞、增強免疫力、緩解精神壓力等功效的保健品。而且嗜好煙酒的男性，可在指導(dǎo)下補充必要的營養(yǎng)素。

　　因為生長發(fā)育十分迅速，小孩可以補充健腦的營養(yǎng)素，如DHA、鋅、卵磷脂等，以達(dá)到營養(yǎng)大腦和增強抵抗力的目的。在為孩子挑選保健品時，一定要查看該產(chǎn)品的適應(yīng)人群是否為兒童。

　　老年人對于鈣、維生素等營養(yǎng)補充劑，可按劑量補充。為了延緩衰老，老年人還可以選擇具有抗衰老功效的保健品及調(diào)理胃腸功能的益生菌類保健品等。需要長期服藥的老年人，最好將自己的身體狀況和用藥情況告訴營養(yǎng)師，以獲得更具體的營養(yǎng)素補充建議。

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