淺談怎么養(yǎng)生
今天上午，有一位網(wǎng)友詢(xún)問(wèn)養(yǎng)生的事，我的答復(fù)是：多勞動(dòng)、少打牌、戒煙酒、愛(ài)家庭、睡眠好、不貪欲、常讀書(shū)、勤思考、會(huì)交往。做到這些不容易，但健康第一，養(yǎng)生就要有所為有所不為！
今天本來(lái)是休息日，應(yīng)該好好休息的。但我今天的勞動(dòng)量可以說(shuō)是較大的：早晨六點(diǎn)左右起床，就到樓頂?shù)牟藞@澆水，因?yàn)樘鞖鉄�，不及時(shí)澆水的話(huà)，就可能沒(méi)有收成。接著，把衛(wèi)生打掃干凈。等小女兒上樓叫我了，我還在清理垃圾。今天的早餐比平時(shí)吃得晚一點(diǎn)，在八點(diǎn)左右才吃。要小女兒吃飯的時(shí)候，她還說(shuō)：“我吃過(guò)早餐了吧？”上課的時(shí)候都是六點(diǎn)半左右吃早餐的，也許她是故意逗我吧。接著，把被套、被單拆洗了，上網(wǎng)發(fā)了一條微信——個(gè)人公眾號(hào)發(fā)出，只是把原來(lái)發(fā)表在《現(xiàn)代護(hù)理報(bào)》上的“瑣碎中放飛心靈”和曾經(jīng)拍照的菜園里的蔬菜組合在一起發(fā)出來(lái)，最重要的是，我把母親的在樓頂上幫我摘枸杞的照片發(fā)出來(lái)了，因?yàn)槟赣H很快就要過(guò)生日了，我只能用這種方式來(lái)懷念母親！
吃完中飯之后，我又把沙發(fā)墊拆洗了，把門(mén)窗抹干凈。昨天把樓層的地板拖干凈了，不想讓自己太累，就留下了尾巴，請(qǐng)小女兒幫我一起把家具和樓梯扶手擦干凈。再把棉絮、沙發(fā)墊內(nèi)的海綿收拾好。吃完晚飯之后，陪小女兒到學(xué)校看考場(chǎng)，她說(shuō)要做好充分準(zhǔn)備，先熟悉自己的考場(chǎng)，就沒(méi)那么緊張了。因此，澆水、清理垃圾、洗衣服、抹門(mén)窗、往返學(xué)校，一天到晚沒(méi)有停歇，出了幾身汗，比吃保健品和室內(nèi)健身強(qiáng)多了。這就是勞動(dòng)養(yǎng)生——生命在于運(yùn)動(dòng)，有氧運(yùn)動(dòng)有益身心健康。
提倡少打牌，因?yàn)榇蚺埔聛?lái)打，一打就是幾個(gè)小時(shí)，盡管手腳和腦袋都在動(dòng)，但坐著不如走動(dòng)好，特別是頸椎病、腰突癥、高血壓等慢性病患者，打牌有可能加重病情。曾經(jīng)有人在打牌的過(guò)程中突發(fā)頸椎脫位、高血壓中風(fēng)被送來(lái)醫(yī)院搶救的。有不少中年男女患上腰突癥跟經(jīng)常久坐打牌玩麻將是脫不了干系的。
為什么要 戒煙酒？吸煙是肺癌的危險(xiǎn)因素，還可以引起慢性支氣管炎、肺氣腫、肺心病等。酗酒的人會(huì)患上酒精肝、肝硬化、肝癌、胃潰瘍、胃癌等。同時(shí)，煙酒的消費(fèi)對(duì)經(jīng)濟(jì)條件較差的家庭來(lái)說(shuō)，實(shí)在是入不敷出，是夫妻爭(zhēng)吵的導(dǎo)火線。有錢(qián)人酒后駕車(chē)容易引發(fā)交通事故，會(huì)給自己、家庭、社會(huì)帶來(lái)極大危害、甚至失去生命。
所有人都應(yīng)該愛(ài)家庭，因?yàn)榧沂怯H情的紐帶，是社會(huì)和國(guó)家的'細(xì)胞，有家庭觀念，勇于承擔(dān)家庭責(zé)任，才能得到家庭成員的愛(ài)戴，才能挑起社會(huì)和國(guó)家的使命。生命的意義在于為他人為社會(huì)為國(guó)家乃至整個(gè)世界奉獻(xiàn)一切，而不是索取一切。不愛(ài)家的人，他的心理素質(zhì)就是欠缺的，即時(shí)身體再?gòu)?qiáng)壯，也不是真正的健康，還可能走上違法犯罪道路，墮入深淵！
睡眠是非常重要的，睡眠好的標(biāo)準(zhǔn)因人而異，并且隨年齡、職業(yè)不同有些變化。如果作息規(guī)律，在想睡的時(shí)候能倒頭便睡，醒后精力充沛，心情舒暢，想事做，而且努力把事情做好，哪怕只睡三四個(gè)小時(shí)，也是好睡眠。如果有病或欲望太多，懶惰貪睡，即使每天睡十幾個(gè)小時(shí)也無(wú)法說(shuō)明他的睡眠好。一句話(huà)，心安理得，內(nèi)心平和是保證好睡眠的前提。
生活中的誘惑太多了，如果什么都想要，什么都想經(jīng)歷，欲望太多，難以取舍，就會(huì)生出很多矛盾、困惑。時(shí)間不變，每天只有24小時(shí)，想打牌、美容、購(gòu)物、聚會(huì)，肯定就沒(méi)有時(shí)間獨(dú)自思考和寫(xiě)字。買(mǎi)了車(chē)和房子，還想炒股、辦企業(yè)，整天想著如何掙錢(qián)，心里就無(wú)法安靜下來(lái)，精力耗費(fèi)了，哪還有好體魄？
讀書(shū)使人明智、明理、明事。自己沒(méi)有經(jīng)歷的、想到的、吃到的、看到的，都可以通過(guò)書(shū)來(lái)彌補(bǔ)。讀書(shū)應(yīng)該選擇勵(lì)志、健康的書(shū)，特別是真實(shí)的感人故事、生活中的哲理、寓言等，能起到凈化心靈，幫助解決思想困惑、戰(zhàn)勝困難，鼓勵(lì)人們勤勞勇敢、不屈不撓地奮發(fā)有為。
生活是錯(cuò)綜復(fù)雜的，需要每個(gè)人認(rèn)真思考和交往。哪項(xiàng)工作我樂(lè)意去做？哪樣的人值得交往？哪樣的事情要堅(jiān)持做？沒(méi)有主見(jiàn)的人，就會(huì)人云亦云，誤入歧途。沒(méi)有頭腦的人，就只能被動(dòng)做事，只會(huì)抱怨種種不公平。勤思考的人，能分辨是非，持之以恒，有計(jì)劃肯努力，從而一步一個(gè)腳印，不斷進(jìn)步！積極的心態(tài)有利于戰(zhàn)勝挫折和磨難，磨礪意志和心智，進(jìn)而珍惜機(jī)會(huì)，懂得感恩，熱愛(ài)生活，樂(lè)于助人，從中獲得取之不盡的精神力量。
向往真善美的人們，身心健康，積極養(yǎng)生。