手臂上的贅肉怎樣瘦

　　一個女孩子無論怎么瘦，但只要她擁有一雙粗粗的手臂的話，那么她幾乎已經(jīng)注定是別人眼中的胖子了。因為如果手臂上有過多的贅肉，會讓人從視覺上看起來整體都是偏胖的。所以，擁有一雙瘦瘦的手臂對于女孩子們來說就顯得尤其重要了。那么，如何瘦手臂上的贅肉？下面小編將告訴大家?guī)讉�速減手臂的方法：

　　瘦手臂一是治粗，二是治松

　　通常來說上臂分內(nèi)側和外側，內(nèi)側相對來說組織比較松馳，如果這個松弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的蝴蝶袖了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。

　　現(xiàn)在，檢查一下你的手臂內(nèi)側，如果它比較脹的話，通常是水分比較多，我們可以通過加強靜脈循環(huán)、淋巴回流使肌肉收縮，你不妨試試按摩。

　　正確的瘦臂按摩

　　把減肥產(chǎn)品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先幫助它引流，提升流速。

　　除了局部，我們還要關注全身。比如多食用一些具有抗氧化作用的食品，不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。

　　自家修煉瘦手臂

　　我們常說去健身房太麻煩了，其實坐在家里看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿著遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什么有點重量的東西，來做運動。

　　瑜珈里有一個動作，是讓你的手臂先抬起來，然后一只手要使勁向后彎，但脊椎一定要直。

　　大家在使勁的時候其實另一只手是完全呈放松狀態(tài)的，你就可以緊握著個礦泉水瓶子。因為我們在使勁彎手的時候，手關節(jié)都是反著的，一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程你不一定要很慢，這樣效果才更好。你可以每天做100下這個動作，左右手各50下。堅持一段時間，你會馬上看到手臂內(nèi)側的肌肉會漸漸收上去。

　　巧用服飾遮蓋

　　假如我們的蝴蝶袖不能很快減掉，也可以通過服裝掩飾一下。比如說：

　　胳膊粗的人不要穿純粹露肩的，或者有肩帶的衣服；

　　胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服；

　　穿七分袖的時候不要系扣子；

　　買衣服以肩部為準；

　　穿的衣服一定要超過你最胖的部位，所以沒有什么所謂的七分袖、八分袖或者兩分袖，你覺得哪兒最胖就讓衣服稍微下來一點遮住它；縮口袖子和泡泡袖的衣服盡量別穿。

　　為了能夠有一副瘦瘦的身材，很多女孩都是不敢放開吃，還要堅持做各種運動，所以說很辛苦的。但是如果辛苦保持下來的身材，卻被一雙肉肉的手臂給破壞了，那該是一件多么悲慘的事情��！所以，MM們，趕緊來學會以上幾個速減手臂的方法吧，讓你從此不做粗壯女哦！

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