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平和體質(zhì)的人的養(yǎng)生方法
一、平和體質(zhì)表現(xiàn)
形體勻稱，體重波動(dòng)不大，情緒穩(wěn)定，性格平和，食欲穩(wěn)定，飲食規(guī)律，二便很好，很少腹瀉或便秘。皮膚偏油或偏干，不過油不生痘，干不出斑，很少得病，環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)。有病也很好治，自我康復(fù)能力也強(qiáng)。比較少一些家族性的疾病。口唇淡紅，比較紅潤。皮膚有光澤，毛發(fā)也光澤。舌像：淡紅舌，薄白苔，舌體大小正常。推薦一本書《看舌識(shí)病調(diào)飲食》。
朱熹的一首詩放這很合適半畝方塘一鑒開,天光云影共徘徊;問渠那得清如許?為有源頭活水來。人也是這樣，但凡你的進(jìn)和出，包括中間環(huán)節(jié)，是一脈相通，暢通無阻的，你的外形必然是清爽的。平和體質(zhì)就是有這么一種特點(diǎn)。適應(yīng)環(huán)境的能力很強(qiáng)，耐寒又耐熱。
人活在世上。不要太敏感，太敏感就會(huì)七情波動(dòng)，就肯定會(huì)傷你的內(nèi)臟，因?yàn)閷?duì)于中醫(yī)來說，喜怒憂傷悲恐驚，各對(duì)一個(gè)臟腑，怒太多傷肝，思太多傷脾，悲太多傷肺，喜太多傷心，驚恐太多傷腎，你老是很敏感，老是有劇烈的情緒，那就傷內(nèi)臟，時(shí)間久了，臟腑功能失調(diào)，再走，氣血痰濕就出來了，再出來形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，腫瘤、血壓高、動(dòng)脈硬化都來了。具有鈍感力的人七情很難被激惹起來，情緒就很平穩(wěn)，那么臟腑就老老實(shí)實(shí)呆在體內(nèi)，該干嘛干嘛。
如果你老是招惹這個(gè)臟腑，它在做正常工作的同時(shí)，老是被你的情緒招惹一下，它就受到影響。這就告訴大家，你要想向著這個(gè)平和體質(zhì)靠攏，就要先把你的心態(tài)調(diào)好。所以中醫(yī)養(yǎng)生無非就是養(yǎng)形和養(yǎng)神兩方面，其中養(yǎng)神放在第一位。神調(diào)不好的話，內(nèi)臟是不得安靜的。所以很多花很多時(shí)間去鍛煉，但是不注意自己的性格修為，那一切都是會(huì)付諸東流的。
二、平和質(zhì)人養(yǎng)生方法
1、體育鍛煉
因動(dòng)則生陽，故陽虛體質(zhì)之人，要加強(qiáng)體育鍛煉，春夏秋冬，堅(jiān)持不懈，每天進(jìn)行1～2次。具體項(xiàng)目，因體力強(qiáng)弱而定，如瑜伽、散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、內(nèi)養(yǎng)操、工間操、球類活動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等，亦可常作日光裕、空氣浴，強(qiáng)壯衛(wèi)陽。氣功方面，堅(jiān)持做強(qiáng)壯功、站樁功、保健功、長壽功。
2、環(huán)境調(diào)攝
此種人適應(yīng)寒暑變化之能力差，稍微轉(zhuǎn)涼，即覺冷不可受。因此，在嚴(yán)寒的冬季，要避寒就溫，在春夏之季，要注意培補(bǔ)陽氣。
養(yǎng)生方法的選擇與體質(zhì)有關(guān)，以上是對(duì)平和質(zhì)人養(yǎng)生方法做出的分析，專家指出講到養(yǎng)生方法就不得不考慮各種體質(zhì)人群，上述平和質(zhì)人養(yǎng)生方法是經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)的應(yīng)用效果比較好的方法。
三、那么人怎樣才能保持相對(duì)穩(wěn)定的情緒呢？
要適當(dāng)培養(yǎng)小孩子的自我約束能力，什么事情適可而止，不能過分，慢慢他長大以后就會(huì)吃東西不過分，對(duì)東西不貪婪，干什么事情不會(huì)熬夜，不會(huì)去恣情縱欲，養(yǎng)生不是老年人的事，等老了講養(yǎng)生酒難了。神很大程度上就是個(gè)秉性問題，從小給他養(yǎng)成這樣一種情緒才是最重要的。教育小孩子，從小養(yǎng)到一個(gè)平和的心態(tài)，自我約束能力比較強(qiáng)，干什么事不要過分，不要恣情縱欲。
四、養(yǎng)生原則
不要擾動(dòng)它。不傷不擾，順其自然。不要亂進(jìn)補(bǔ)，高麗參和冬蟲草，它不是糧食，它是藥。是藥三分毒，人參用得不對(duì)，照樣會(huì)殺人。不要沒事找事，不要畫蛇添足。
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