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蝴蝶臂突圍戰(zhàn)如何秒殺贅肉
隨著年齡的增長,身體內(nèi)部多余的脂肪也好隨之增加,手臂部位尤其明顯。日常生活中,手臂肌肉由于長時間得不到鍛煉,肌肉就會萎縮,自然容易堆積多余的脂肪,特別是手臂內(nèi)側(cè),如果放任不管,手臂就會日益變粗。那么有了“蝴蝶臂”該如何是好呢?
小測驗:你到底是哪一類“胖手臂”?
不了解清楚你到底是哪一類的胖胖手臂,再怎么節(jié)食運動可能都是白費。見招拆招之前,先做以下小測驗。
1、橡皮筋捆綁法:用綁頭發(fā)用的圓口橡皮筋發(fā)圈套住上手臂數(shù)分鐘,取下后,痕跡很深并且久久不消?
2、燈照透光法:將手臂向前抬起,跟身體保持垂直,用強力白光手電筒從手臂外側(cè)照射,是不是發(fā)現(xiàn)手臂內(nèi)側(cè)也變得很透明?
如果你的答案是yes,那么幸好,你是最容易迅速瘦手臂的水腫族。只要改善生活習(xí)慣,加速手臂的血液循環(huán),保持身體良好的新陳代謝,很有希望一個禮拜就變成超級窈窕的瘦美人哦!
不愛運動的電腦族最易長出水腫手臂
水腫族的胖胖手臂最明顯的就是手臂內(nèi)側(cè),按壓上去缺乏彈性,常常有腫脹感,嚴重的時候甚至覺得有些麻痹。并且今天的手臂可能明顯比昨天粗!
應(yīng)對技巧:水腫族的手臂通常是因為血液循環(huán)及代謝不暢,淋巴阻塞,或者長期姿勢不良造成的。檢查你的日常餐單,是否熱愛吃鹽分高的食物,睡前喝水過多呢。通常辦公室的電腦OL和不愛運動的女生,最容易成為水腫族。
松弛型蝴蝶臂
如果你曾經(jīng)暴瘦過,或長時間服用抗生素等藥物,此時將兩臂展開,大臂下側(cè)會出現(xiàn)下垂,松松軟軟的。最主要的應(yīng)對方式還是先從緊膚開始吧!
應(yīng)對技巧:千萬不要再選擇以燃脂素為主的瘦身產(chǎn)品了,失去了應(yīng)有的脂肪支撐,里面就會更空洞松弛。要以緊致為主,比如有生物硅這樣有隱身束衣感的成分、海洋生物提取等能改善新陳代謝應(yīng)對橘皮組織的成分等。但是其實松弛型蝴蝶臂的最終整治和松弛的面部肌膚一樣,一定還需要改善肌膚深層組織的膠原蛋白和防衰抗氧化等成分。有了這些成分,手臂肌膚不僅緊致而且有光澤,從視覺上縮小手臂的面積。
脂肪型蝴蝶臂
這一類型的應(yīng)該身體也是多肉型,視覺看上去就是上寬下窄,這是非常不好減的一個部分,但也不是沒有小招數(shù)。
應(yīng)對技巧:運動之前抹上纖體膏。里面的辣椒素等會加速脂肪燃燒,這些燃脂素靜態(tài)的時候不要指望它除了心理因素外能有多大用。纖體膏至少要配合按摩,而按摩也就是種不知不覺的被動運動,所以,用它加上真正的運動才會事半功倍。沐浴按摩鞏固白天的減肥功課為了鞏固白天的運動成果,需要結(jié)合沐浴按摩法,去除體內(nèi)的疲勞物質(zhì),雙管齊下,堅持一周就會有驚奇的瘦身功效。
沐浴按摩POINT:按摩的時候注意要從末端向心臟方向,順著淋巴輕輕按摩。手臂部位則要從手掌向腋下方向按摩。如果想要擊退浮腫,可以借助芳香精油。玫瑰精油可以加速脂肪燃燒,側(cè)柏精油則能緊致肌膚。
1)由手掌開始向肘部再到肩部,輕輕按摩。之后再用十指揉捏手臂。
2)頸部則由胸前向耳朵下方輕輕按摩。
手臂吸脂手術(shù)輕松去除“蝴蝶臂”
手臂吸脂術(shù)在很大的程度上是可以有效的去除手臂部位多余的脂肪,而且還可以讓手臂變得纖細白皙,一般其中手術(shù)過程是在局麻下進行的,當(dāng)然,在選擇性擊碎脂肪細胞之后,安全均衡的將其溶掉,這樣也同樣是可以達到預(yù)期的效果的。特別需要注意的是,女性應(yīng)該避開自身的生理期間,這樣可以避免后患的發(fā)生。
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