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你有心理壓力嗎心理體檢
引言：在當(dāng)今社會(huì)，每個(gè)人都有精神壓力，尤其是大學(xué)生、白領(lǐng)、公務(wù)員等高強(qiáng)度壓力的人群，心理精神科專(zhuān)家表示，應(yīng)積極進(jìn)行心理體檢，以更好地了解自己的心理狀態(tài)，積極發(fā)現(xiàn)潛在的心理情緒障礙，及時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)或治療，防患于未然。
心理體檢則可及早發(fā)現(xiàn)潛在問(wèn)題
任何一個(gè)人都存在心理情緒問(wèn)題，只不過(guò)有的人能疏導(dǎo)，可平穩(wěn)過(guò)渡，而有的人容易走入死胡同，或抑郁成疾，或絕望自殺，釀成悲劇。廣東省人民醫(yī)院心理精神科、廣東精神衛(wèi)生研究所主任醫(yī)師范長(zhǎng)河說(shuō)，在競(jìng)爭(zhēng)激烈的情況下，心理情緒問(wèn)題特別突出。
“心理體檢則可以提早發(fā)現(xiàn)各種心理情緒的端倪，”范長(zhǎng)河說(shuō)，“我們主要是利用各種測(cè)評(píng)工具及相關(guān)技術(shù)，篩查出易感人群，防止心理危機(jī)出現(xiàn)。”
據(jù)了解，目前，廣東省精神衛(wèi)生研究所是省內(nèi)首家提供心理體檢服務(wù)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。“做心理體檢，只需要20-30分鐘，做4個(gè)量表，包括艾克森90項(xiàng)癥狀自評(píng)量表、抑郁、焦慮量表等，專(zhuān)科醫(yī)生針對(duì)檢測(cè)者的心理困擾、情緒狀況、性格特征和心理特征等一一測(cè)評(píng)”。范長(zhǎng)河稱(chēng)，心理體檢一方面可以幫助測(cè)量者更好地了解自己，另一方面則可以發(fā)現(xiàn)心理上潛在的隱患，以便及時(shí)進(jìn)行心理咨詢(xún)或治療。
心理有障礙，及早找專(zhuān)科醫(yī)生
白女士，29歲，在外企做市場(chǎng)推廣，每個(gè)月都有定額任務(wù)要完成，工作壓力相當(dāng)大。今年公司安排職工在省人民醫(yī)院做體檢，白女士除了有一點(diǎn)失眠之外，身體并無(wú)大礙。
身體體檢無(wú)大礙的白女士，心理狀況并不理想。范長(zhǎng)河稱(chēng)，通過(guò)心理測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)，白女士有一定的生理功能的障礙（神經(jīng)質(zhì)導(dǎo)致的失眠）。最后了解其生活工作的細(xì)節(jié)，確定白女士有追求完美傾向，情緒上較易波動(dòng)和焦慮。所以，她會(huì)在工作壓力大的時(shí)候情緒不穩(wěn)，煩躁不安。同時(shí)她還存在強(qiáng)迫癥狀，比如某個(gè)文件做完之后，反復(fù)查看后還是不放心，擔(dān)心出錯(cuò)。
范長(zhǎng)河稱(chēng)，像白女士這類(lèi)人群，由于其性格上的特點(diǎn)，追求完美、小心翼翼、猶豫不決等，如果外界施加過(guò)多壓力，有可能就會(huì)出現(xiàn)不良應(yīng)激反應(yīng)�！八枰ㄟ^(guò)心理咨詢(xún)，做適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)適，減輕心理壓力�！�
同時(shí)，專(zhuān)家還提醒，“每個(gè)人，在不同階段、在遇到不同的問(wèn)題事件時(shí)都存在或多或少或輕或重的心理問(wèn)題，當(dāng)你感到心情郁悶、焦慮、興趣下降等異常表現(xiàn)時(shí)，應(yīng)積極進(jìn)行心理體檢和心理咨詢(xún)，這是一種健康行為，更是一種時(shí)尚�！�
掌握快樂(lè)，學(xué)會(huì)改變視角
壓力無(wú)處不在，但每個(gè)人對(duì)其的反應(yīng)卻不同�？梢哉f(shuō)壓力是一種主觀評(píng)價(jià)，它能被人縮小亦可被人擴(kuò)大，這說(shuō)明了每個(gè)人的心理承受能力不一樣。面對(duì)同一種壓力境況，有人沖動(dòng)，有人平和，有人束手無(wú)策，有人游刃有余。那么，如何在不堪壓力困擾下，將其化解掉呢？范長(zhǎng)河說(shuō)，仔細(xì)觀察心理承受能力強(qiáng)的人，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，他們的價(jià)值尺度比較寬，看問(wèn)題的角度也比較寬，能夠接受的范圍比較廣。如果凡事只有一種選擇或者只能有一個(gè)出路，不僅會(huì)讓人的人際關(guān)系緊張，還會(huì)讓人深陷焦慮抑郁的折磨。
因此，范長(zhǎng)河表示，無(wú)論是來(lái)自工作還是生活的壓力，第一要順其自然，其次不追求完美，第三要有“船到橋頭自然直”的想法。了解了心理壓力及情緒疏導(dǎo)方法、技巧，化阻力為動(dòng)力。了解人生的目的，改變生活的視角，建立和諧心理才能快樂(lè)地工作及生活。
哪些人最需要心理體檢？
�。�1）工作強(qiáng)度大，心理壓力大，勞動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)類(lèi)行業(yè)的職工尤其需要。
�。�2）面對(duì)公眾的監(jiān)督，一舉一動(dòng)都有一定的社會(huì)壓力，比如公務(wù)員。
�。�3）醫(yī)務(wù)人員。工作壓力大，責(zé)任重大。
�。�4）剛?cè)肼毜男聠T工，期望對(duì)自己的性格、心理特征、職業(yè)傾向有所了解。
�。�5）大學(xué)生。面對(duì)情感、學(xué)業(yè)及就業(yè)壓力大的時(shí)候，建議做心理體檢。
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