怎么控制心理焦慮

　　焦慮是人在面臨當(dāng)前的或可能出現(xiàn)的某種威脅、危險(xiǎn)時(shí)產(chǎn)生的緊張、不安、焦慮、痛苦的情緒體驗(yàn)，如何控制心理焦慮。教師，作為對(duì)社會(huì)、對(duì)家長(zhǎng)、對(duì)年輕一代負(fù)有高度責(zé)任的群體，必然要承受心理焦慮引起的緊張和痛苦。教師如何控制心理焦慮的程度呢？

　　產(chǎn)生焦慮是正常的，但焦慮的程度需要有效的控制。焦慮程度過(guò)高，人的身體經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生恐慌反應(yīng)，使人缺乏隨機(jī)應(yīng)變的能力，阻礙教師發(fā)揮創(chuàng)造性；但如果焦慮水平過(guò)低，人的身體處于麻木狀態(tài)，不易激動(dòng)，缺乏激勵(lì)力量。應(yīng)當(dāng)使焦慮達(dá)到中等程度，才會(huì)激勵(lì)教師努力改變現(xiàn)狀，改善和提高心理健康水平，有效地完成教育教學(xué)任務(wù)，達(dá)到教育教學(xué)目標(biāo)。

　　解決知識(shí)老化與新知識(shí)要求之間的矛盾

　　教師應(yīng)客觀地認(rèn)識(shí)自我和現(xiàn)實(shí)，改變傳統(tǒng)的“師道尊嚴(yán)”觀念，放下架子，擺正位置。樹(shù)立正確的學(xué)生觀，懂得尊重和悅納學(xué)生，從而形成融洽的師生關(guān)系。教師要努力提高自己的業(yè)務(wù)素養(yǎng)，防止知識(shí)老化最有效的方法就是堅(jiān)持終身學(xué)習(xí)，積極參加業(yè)務(wù)進(jìn)修，開(kāi)闊自己的知識(shí)面，了解更多的教改信息，掌握更多的教學(xué)技巧和現(xiàn)代教育技術(shù)，教育論文《如何控制心理焦慮》。博學(xué)、謙虛、真誠(chéng)的老師會(huì)永遠(yuǎn)贏得學(xué)生的尊重和愛(ài)戴。同時(shí)，教師要懂得善待自己，對(duì)自己不要過(guò)分苛求，不要過(guò)度追求自我實(shí)現(xiàn)和自尊。

　　增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神

　　隨著改革的不斷深入，各級(jí)各類學(xué)校開(kāi)始實(shí)施聘任制。新的用人制度將有利于發(fā)揮教師的各種才干。教師可以尋找自己向往的學(xué)校，尋找展示自己才華的舞臺(tái)，不像以前那樣調(diào)動(dòng)起來(lái)很麻煩。教師應(yīng)具備長(zhǎng)遠(yuǎn)的眼光，加強(qiáng)自身的職業(yè)素質(zhì)，與其整天患得患失，心神不寧，不如行動(dòng)起來(lái)，扎扎實(shí)實(shí)開(kāi)展教科研活動(dòng)，提高自身的業(yè)務(wù)水平。要發(fā)揚(yáng)拼搏精神，勇敢面對(duì)落后就要被淘汰的競(jìng)爭(zhēng)壓力。同時(shí)，應(yīng)該相信各級(jí)教育（www.xfhttp.com－雪風(fēng)網(wǎng)絡(luò)xfhttp教育網(wǎng)）主管部門(mén)，對(duì)于部分曾對(duì)教育做出貢獻(xiàn)的落聘教師一定會(huì)做好各項(xiàng)善后工作。只要教師具備競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和進(jìn)取精神，保持良好的心態(tài)，要相信是“金子”在哪里都會(huì)閃光！

　　建立健康的自我形象

　　就教師而言，要建立健康的自我形象，就必須認(rèn)同教師身份，不為外界對(duì)教師的評(píng)價(jià)所動(dòng)，不為教師的經(jīng)濟(jì)、政治地位的變化所動(dòng)。心理健康的一個(gè)標(biāo)志就是個(gè)體能全身心地投入本職工作，最大限度地發(fā)揮自己的智慧和能力，并從工作中獲得滿足和樂(lè)趣。即使一位才華橫溢的教師，如在工作中整天怨天尤人，滿腹牢騷，斤斤計(jì)較，那么他也很難發(fā)揮自己的潛質(zhì)。缺乏成就體驗(yàn)也會(huì)使他經(jīng)常感到心里的壓力。教師應(yīng)改變思維方式，增加積極的情緒體驗(yàn)，任何事情都有積極和消極兩個(gè)方面，若能從積極的角度看問(wèn)題，易使人增強(qiáng)信心，振奮斗志，產(chǎn)生樂(lè)觀的情緒體驗(yàn)。教師應(yīng)相信隨著社會(huì)的發(fā)展，政府會(huì)提高教師的社會(huì)地位和工資待遇，使教師這一職業(yè)最終成為真正意義上受人尊敬的職業(yè)，從而減少教師的心理不平衡感，建立起職業(yè)的自豪感，最終提高教師的職業(yè)滿意感。

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