女人睡前肌膚美容護(hù)理八個(gè)小技巧
晚上是肌膚修復(fù)的黃金時(shí)期,這時(shí)做好護(hù)膚工作,有事半功倍的效果。今天給大家分享一些女人睡前肌膚美容護(hù)理八個(gè)小技巧,學(xué)會(huì)這些方法可以改善皮膚暗黃干燥。
1、睡前第一步:嚴(yán)禁睡前吃宵夜
不想早上起床發(fā)現(xiàn)臉腫得像大餅一樣,睡前兩小時(shí)盡對(duì)要忍住不吃東西,尤其是含鹽量高的食用品是更輕易讓你水腫
2、睡前第二步:慎選睡前飲品
固然說(shuō)睡前喝點(diǎn)小酒有助睡眠和健康,但過(guò)多的話會(huì)使血管膨脹,造成水腫。尤其是混合酒類、含糖汽水果汁等更是輕易腫喔。倘若真的要喝點(diǎn)有味道的飲品,不訪試試茴香茶、薄荷茶或甘菊茶,有助于舒緩脹氣,或是試試葡萄柚汁加上一點(diǎn)芥末,對(duì)皮膚也很好,但千萬(wàn)別過(guò)量哦!
睡前第二步:慎選睡前飲品
3、睡前第三步:仔細(xì)卸妝并洗兩次臉
不想隔天起床時(shí)發(fā)現(xiàn)眼妝沒(méi)卸干凈變成熊貓眼,前一天可以洗兩次臉。第一次先用乳霜狀卸妝品卸除彩妝,再使用膠狀洗臉產(chǎn)品洗凈油污。洗完臉后要立即擦上保養(yǎng)品保濕,避免肌膚過(guò)于干燥。
4、睡前第四步:給眼睛一點(diǎn)咖啡因
想要減緩眼睛水腫、改善黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋,坊間有不少網(wǎng)傳聞的小妙招,像是敷茶包、敷熱湯匙等等。這些網(wǎng)傳聞也有原理可循,由于茶包里的咖啡因有收縮血管的功效,所以可以讓黑眼圈魚(yú)尾紋眼袋變淡。不過(guò)我們當(dāng)然是不建議用茶包,倒是可以選擇含有同樣成分的眼霜,用起來(lái)才會(huì)安心。
5、睡前第五步:煩人痘痘變不見(jiàn)
發(fā)現(xiàn)臉上有痘痘快冒出來(lái)了,睡前可以在痘痘上厚厚地涂一層抗炎產(chǎn)品,再用藥用透氣膠帶貼起來(lái)并輕輕壓一壓,隔天會(huì)發(fā)現(xiàn)痘痘變小,也變比較不紅腫了。若是早上化妝時(shí)想遮痘疤,也可試試名媛孫蕓蕓的小秘方:先涂上遮瑕品,用蜜粉按壓后在上一次遮瑕,保證痘疤看不到。
睡前第五步:煩人痘痘變不見(jiàn)
6、睡前第六步:做做床上小運(yùn)動(dòng)
睡前在床上做點(diǎn)小運(yùn)動(dòng),3~5分鐘可以讓隔天身材更窈窕。像是甜姐兒侯佩岑睡前一定會(huì)抬腿,抬到腳麻了再放下來(lái);另外,像是敲膽經(jīng)、延伸拉筋、空中踩腳踏車、后踢式…都有提臀瘦大腿的功效喔。
7、睡前第七步:頂著完美發(fā)型進(jìn)睡
洗完頭后,千萬(wàn)不要沒(méi)吹頭發(fā)或隨便吹吹就往睡覺(jué),固然你可以得到多一點(diǎn)睡眠時(shí)間,但隔天起床會(huì)浪費(fèi)更多時(shí)間整理亂翹的頭發(fā)!建議再睡前就把頭發(fā)梳順弄整潔,該吹彎、吹澎、吹直、上發(fā)卷的都不可馬虎,并擦一些保濕定型的產(chǎn)品,隔天起床才不會(huì)毛躁變型。
8、起床第一步:沖個(gè)熱水澡吧!
很多外國(guó)人的習(xí)慣是早上出門前會(huì)先洗澡,實(shí)在這不但可以讓你立即精神百倍,還能讓你心情愉快,一整天都很舒服。假如時(shí)間來(lái)不及或是嫌麻煩,那就洗臉時(shí),打開(kāi)淋浴間的熱水,讓浴室布滿水蒸氣,也有同樣效果;而且在濕潤(rùn)及甜樺毛孔打開(kāi)的情況下擦上保養(yǎng)品,更可以幫助吸收;蚴鞘褂眯⌒偷恼裟槞C(jī)也很不錯(cuò)喔。
女性睡前美容護(hù)膚
1、晚餐時(shí),不要吃得太飽
晚餐時(shí),不要吃得太飽,這樣會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)時(shí)血液集中在胃部,使臉部血液量減少,影響膚色。要盡量避免或少量攝取鹽分,最好不要喝酒,這樣可以避免晨起時(shí)面部及眼睛周圍出現(xiàn)浮腫的狀況。
2、在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容
在睡前一定要記住清除掉臉上的妝容,這樣有利于夜間皮膚的呼吸與排泄廢物及汗液 ;如果清潔方法不正確,很容易造成眼睛紅腫。因此,應(yīng)該用棉球蘸取眼部清潔液,放在眼皮及睫毛上10—20分鐘,再用棉花輕輕擦拭干凈。
3、油性皮膚一定要清除臉上的油脂
有的女性的皮膚為油性皮膚,容易長(zhǎng)粉刺,這些女性在睡前應(yīng)該先清除掉臉上的油脂。
4、在指甲根部涂抹上維生素E油
在指甲根部涂抹上維生素E油,輕輕按摩,然后用護(hù)手霜按摩雙手。維生素E有抗衰老的功效,護(hù)手霜能夠滋潤(rùn)手部肌膚。
5、洗澡水加醋
睡前在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋,洗浴后會(huì)格外舒服。將醋與甘油以5∶1混合,經(jīng)常擦用,能使粗糙的皮膚變得細(xì)嫩。
6、洗澡后,穿上烘暖后過(guò)的浴衣,可以增加肌膚的彈性
全身清潔和護(hù)理。在睡前,可以洗一個(gè)熱水澡,這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后,用潤(rùn)膚油或潤(rùn)膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過(guò)10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時(shí)肌膚會(huì)徹底吸收衣服上的溫度,使肌膚更加光潔和富有彈性。
7、頸部按摩,撫平肌膚年輪
頸部的細(xì)紋會(huì)出賣你的年齡。不妨用滋潤(rùn)性的乳液或乳霜按摩頸部,涂乳液時(shí)要輕輕按摩,促使頸部肌膚吸收養(yǎng)分。
8、茶包妙用,眼紋平伏
茶包不但能浸泡出清淡的香茗,還能有美容的功效!在睡前用濕水浸泡茶袋,然后將其壓在眼皮上10分鐘,再涂上眼霜,這有利于眼部肌膚的`保養(yǎng),還能防止魚(yú)尾紋的產(chǎn)生。
睡前美容護(hù)膚的妙招有哪些
徹底潔膚
在晚上臨睡前,首先要用洗面奶清潔臉上的肌膚,因?yàn)榧∧w長(zhǎng)期裸露在外,細(xì)小的塵埃會(huì)依附在臉部的皮膚上,用洗面奶洗臉能夠清潔皮膚,以免毛孔堵塞,從而造成肌膚問(wèn)題。
肌膚排毒
肌膚排毒很重要。肌膚受了一整天的侵害,排除毒素再做修復(fù)才能防止各大肌膚問(wèn)題。首先細(xì)心洗凈一天臉部的妝容,溫和地邊按摩邊去角質(zhì)?墒鞘褂煤幸婢煞值幕盍λ懦∧w內(nèi)毒素,強(qiáng)化肌膚防御力、凈化代謝毒素,解決肌膚在秋冬時(shí)常出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。
睡前面膜
很多MM都愛(ài)用面膜來(lái)保養(yǎng)自己的皮膚,一旦有時(shí)間都會(huì)敷面膜。其實(shí)面膜是高營(yíng)養(yǎng)護(hù)膚品,沒(méi)用對(duì)時(shí)間的話,是完全沒(méi)有效果的,而且面膜絕對(duì)不是敷的時(shí)間越長(zhǎng)越好。正確的敷面膜時(shí)間表:晚上臨睡前效果最佳。補(bǔ)水型面膜不要超過(guò)20分鐘,否則會(huì)堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3-5 分鐘;織布式面膜在八分干時(shí)就應(yīng)除去,因?yàn)槊婺じ赏负,?huì)反吸肌膚中的水分。
使用眼霜
很多人認(rèn)為自己沒(méi)有黑眼圈、眼袋或者其它的皮膚問(wèn)題,就覺(jué)得尚不需要使用眼霜。其實(shí)眼霜對(duì)女孩子來(lái)說(shuō)是非常重要的。眼部皮膚極為脆弱,需要十分細(xì)致的護(hù)理,否則很早就會(huì)長(zhǎng)出細(xì)紋。在睡前正確地涂抹眼霜是非常重要的護(hù)膚環(huán)節(jié)。
涂抹眼霜的時(shí)候,不要擦在太靠近眼瞼邊緣的位置。因?yàn)槟呐略贉睾偷难鬯,也?huì)對(duì)眼睫毛和眼球造成刺激。
乳液要夠清爽
臨睡前很多MM都愛(ài)在面部涂上厚厚的乳液,認(rèn)為這樣才可以給肌膚補(bǔ)充水分,使肌膚嫩水滋養(yǎng),。但美眉們都忽略了,我們的皮膚是否能承受得了過(guò)多的護(hù)膚品?護(hù)膚品只是起到促進(jìn)作用,過(guò)多的護(hù)膚品只會(huì)使皮膚不堪重負(fù)。所以想補(bǔ)充水分要使用清爽型補(bǔ)水產(chǎn)品。
睡前護(hù)膚可以按摩臉部皮膚
在敷完面膜之后,不要急著把臉上的精華液洗掉,可以在臉上做一下輕柔的按摩,能夠使肌膚得到放松,還能夠促進(jìn)剩余的臉上的精華液得到吸收。大約按摩3分鐘后就可以將臉部洗干凈。
養(yǎng)生調(diào)理美容
通過(guò)專業(yè)的、科學(xué)的、系統(tǒng)的養(yǎng)生調(diào)理手段(包括傳統(tǒng)中醫(yī)、現(xiàn)代西醫(yī)、天然醫(yī)學(xué)、身心醫(yī)學(xué)及社會(huì)醫(yī)學(xué)等),達(dá)到激發(fā)人體自身內(nèi)在的潛能,喚醒生命密碼,產(chǎn)生生理、心理的平衡和諧,達(dá)到預(yù)防疾病、增強(qiáng)體質(zhì)、頤養(yǎng)生命和美容駐顏功效,促進(jìn)身心健康的一種綜合的養(yǎng)生保健美容的系統(tǒng)方法。會(huì)越來(lái)越受到廣大注重健康美容人士的青睞。很多人都習(xí)慣利用冬蟲(chóng)夏草來(lái)養(yǎng)生調(diào)理,它是一種傳統(tǒng)的滋補(bǔ)中藥,其最重要的成分是蟲(chóng)草素。服用蟲(chóng)草素能增補(bǔ)人體衰減的氣血,恢復(fù)人體本身的新陳代謝能力,改善皮膚色斑,讓皮膚重新煥發(fā)青春的光芒。
早餐與美容的關(guān)系
早餐有兩類食物不宜多吃:一類是以碳水化合物為主的食品。碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成,由于它所含的氫氧的比例為二比一,和水一樣,故稱為碳水化合物,如大米。因含有大量淀粉和糖分,進(jìn)入體內(nèi)可合成更多的有鎮(zhèn)靜作用的血清素,致使腦細(xì)活力受限,無(wú)法最大限度地動(dòng)員腦力,使工作和學(xué)習(xí)效率下降。
另一類是蛋黃、煎炸類高脂肪食物,因攝入脂肪I和膽固醇過(guò)多,消化時(shí)間長(zhǎng),會(huì)使血液過(guò)久地積于腹部,造成腦部血流量減少,因而導(dǎo)致腦細(xì)胞缺氧,整個(gè)上午頭腦昏昏沉沉,思維遲鈍。中國(guó)人習(xí)慣早餐喝豆?jié){吃油條,油條是高脂肪高熱量食品,早餐吃油條對(duì)身體有影響的:
1、長(zhǎng)期吃油炸食品容易致癌。
2、油膩食品對(duì)腸胃不好,脂肪含量高,能量轉(zhuǎn)化慢。
3、夜晚時(shí)間長(zhǎng),早上起來(lái)腸胃空,油膩物質(zhì)不易吸收,最好吃面食和清單一點(diǎn)的食物為好。
人們常說(shuō)“早吃好,午吃飽,晚吃少”,這一養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)是有道理的。早餐不但要注意數(shù)量,而且還要講究質(zhì)量。主食一般吃含淀粉的食 物,如饅頭、豆包、玉米面窩 頭等,還要適當(dāng)?shù)卦黾右恍┖鞍踪|(zhì)豐富的食物,如牛奶、豆?jié){、雞蛋等,使體內(nèi)的血糖迅速升高到正常或超過(guò)正常標(biāo)準(zhǔn),從而使人精神振奮,能精力充沛地工作學(xué)習(xí)。
女人睡前美容護(hù)膚的6個(gè)小秘笈
你有沒(méi)有想過(guò),為什么有些人的皮膚永遠(yuǎn)都那么好呢?其實(shí),是她們比你更懂得如何護(hù)理肌膚。下面就來(lái)了解關(guān)于女人睡前美容的6個(gè)小秘笈,來(lái)看看吧!
一、散步:散步促進(jìn)血液循環(huán)
平心靜氣地散步10-20分鐘,這會(huì)使血液循環(huán)到體表,入睡后皮膚能得到“活生生” 的保養(yǎng)。躺下后不看書(shū)報(bào),不考慮問(wèn)題,使大腦的活動(dòng)減少,較快地進(jìn)入睡眠。
二、梳頭
古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多,通過(guò)梳理,可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄風(fēng)、開(kāi)竅守 神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱,可疏通頭部血流,提高大腦思維和記憶能力,促進(jìn)發(fā)根營(yíng)養(yǎng),保護(hù)頭發(fā),減少脫發(fā),消除大腦疲勞,早入夢(mèng) 鄉(xiāng)。
三、刷牙洗臉擦身
睡前刷牙比早晨更重要,不僅可清除口腔積物,并且有利于保護(hù)牙齒,對(duì)安穩(wěn)入睡也有幫 助;電視看完后,洗洗臉、擦擦身,以保護(hù)皮膚清潔,使睡眠舒適、輕松。
四、喝杯加蜜牛奶
根據(jù)國(guó)外醫(yī)學(xué)專家研究,牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛 奶,可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡,從而避免早醒。
五、洗(搓)腳:上床前洗洗腳丫子
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺(jué)前 用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾,可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽(yáng)恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。
六、開(kāi)窗通氣:呼吸新鮮空氣睡得香
保持寢室內(nèi)空氣新鮮,風(fēng)大或天冷時(shí),可開(kāi)一會(huì)兒,睡前再關(guān)好,有助于睡得香甜。但注 意睡時(shí)不要用被蒙頭。
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