水果有什么好處

　　水果有什么好處，生活中，有很多的蔬菜和水果，不同的水果的好處是不同的，水果可以補(bǔ)充我們的維生素，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，下面小編為大家詳細(xì)解答水果有什么好處，讓我們一起去看看吧。

　　水果有什么好處1

　　1、吃荔枝生血養(yǎng)顏

　　有生津、益智、促氣養(yǎng)顏?zhàn)饔�，常吃補(bǔ)脾益肝悅顏，生血、養(yǎng)心神，祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為：常食荔枝可使人百色紅潤(rùn)，身體健康。

　　2、西瓜改善中暑

　　西瓜飽含水分與果糖、多種維生素、礦物質(zhì)及胺基酸，除了改善中暑發(fā)燒、汗多口渴、小便量少、尿色深黃外，有口腔炎、便血、酒精中毒者均適宜多吃，療效顯著。

　　3、吃獼猴桃降低膽固醇

　　獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，不但可補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，還可防止致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)生成；另外有降低膽固醇及甘油三脂的作用。

　　4、吃龍眼開(kāi)胃益脾

　　龍眼味甜，主要功效可開(kāi)胃益脾，養(yǎng)血安神，補(bǔ)虛長(zhǎng)智。

　　5、吃菠蘿幫助消化吸收

　　菠蘿的果肉中含有一種獨(dú)特的酶，能分解蛋白質(zhì)。因此，若是吃了大量肉類菜肴后，再嚼上幾片鮮菠蘿，對(duì)消化吸收幫助很好。

　　6、吃榴蓮促進(jìn)腸蠕動(dòng)

　　榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用，是良好的`果品類營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。榴蓮有特殊的氣味，這種氣味有開(kāi)胃、促進(jìn)食欲之功效，其中的膳食纖維還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

　　7、吃桃子清熱潤(rùn)肺

　　桃子性溫，味甘酸，能消暑止渴、清熱潤(rùn)肺，有“肺之果”之稱，適宜肺病患者食用。桃子果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其鐵的含量較豐富，是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外，桃子含鉀多，含鈉少，適宜水腫患者食。炎夏食桃，可養(yǎng)陰生津，潤(rùn)腸燥。

　　水果有什么好處2

　　一、吃堿性水果的好處

　　1、減肥瘦身

　　減肥瘦身使人們吃堿性水果的重要好處，因?yàn)槎鄶?shù)堿性水果中都含有大量的.膳食纖維，人體吸收這些膳食纖維以后能提高腸胃消化功能，并能加快身體新陳代謝，能防止脂肪和熱量在身體內(nèi)堆積，他能讓人力體重明顯減輕，而且能起到特別好的排毒作用。

　　2、美容養(yǎng)顏

　　吃堿性水果還能美容養(yǎng)顏，它能防止人類皮膚表面出現(xiàn)皺紋和色斑，能緊致肌膚，多數(shù)堿性水果中都含有豐富維生素c這種物質(zhì)呢，阻止身體內(nèi)色素生成可防止色素在皮膚表面堆積，能減少色斑產(chǎn)生，經(jīng)常食用美白作用特別明顯。

　　3、預(yù)防亞健康

　　多吃堿性水果還能預(yù)防亞健康，因?yàn)槿梭w出現(xiàn)亞健康多，因身體內(nèi)酸性物質(zhì)過(guò)多導(dǎo)致身體呈偏酸性引發(fā)，而人們吃堿性水果以后，可加快身體內(nèi)酸性物質(zhì)分解和代謝，能維持身體內(nèi)部環(huán)境的酸堿平衡，能從根源上阻止亞健康發(fā)生。

　　二、堿性水果有哪些

　　生活中常見(jiàn)的堿性水果有很多，平時(shí)人們常吃的獼猴桃，梨以及檸檬和葡萄等就都是典型的堿性水果，特別是獼猴桃，不單是一種堿性水果，還是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的美味水果，它有著vc之王的稱號(hào)，吃獼猴桃既能維持酸堿平衡，又能補(bǔ)充維C能預(yù)防壞血病也能提高身體免疫力。

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