夏天防中暑的方法有哪些

夏天防中暑的方法有哪些1

　　一、中暑的五大癥狀

　　1.非�？诳�、疲倦、四肢乏力、頭暈眼花

　　2.惡心、頭痛

　　3.短暫神智不清

　　4.皮膚濕冷、面色蒼白

　　5.脈搏急速及微弱，甚至肌肉抽搐疼痛

　　二、中暑急救三要點

　　當自己或別人出現中暑癥狀時，就要立刻施行急救：

　　1.先迅速撤離身處的高溫環(huán)境，選擇陰涼通風的地方休息;

　　2.清醒者可飲一些含鹽分的.清涼飲料;

　　3.嚴重者可用尖物或指甲迅速而有力地按壓人中穴(即鼻下及上嘴唇溝的中點處)及合谷穴(即虎口位，手背拇指及食指之間的中點處)，并立刻入院治療。

　　三、預防中暑二項要注意

　　1.補充水分

　　一般在室內工作的打工族每天都要飲8至10杯水(約2至2.5公升)，如要長期留在戶外工作者，體內水分會隨著汗水大量流失，故此他們必須多飲2至3杯水。

　　小貼士：補充身體水分泛指白開水、清茶、清湯、奶品、天然果汁等，冷熱飲皆可，但不包括已加糖的飲品;另外，含有咖啡因及酒精成分的飲品不但不能補充身體水分，反而會令人體脫水，適得其反。

　　2.離開高溫環(huán)境

　　避免長時間逗留在高溫而沒有遮掩的環(huán)境下工作，盡量尋找一些有遮蓋的地方，避免被陽光曝曬，或每隔一段時間就返回陰涼處休息。

　　提示

　　將濕毛巾放在頸部及雙臂等被陽光直曬的身體部分，以助身體降溫;另外，不少人在高溫環(huán)境下工作時，都會忽視體溫已升至過高，甚至忽略身體已出現輕微中暑癥狀，因而未能及時自救，以致出現嚴重的中暑癥狀，所以大家必須多留意體溫是否已經過熱，及有否出現中暑癥狀。

夏天防中暑的方法有哪些2

　　夏天高溫下，人如果不注意的話，經常在高溫時候戶外活動，又或者長時間在高溫下工作等等，這些很容易造成中暑。夏天如何防中暑，需要提高對中暑概念的了解，了解一些中暑的先兆，而作出應對處理，預防中暑。

　　專家介紹夏日防中暑方法

　　胸悶、頭暈、面色蒼白等小癥狀，都有可能是中暑的先兆。提醒人們，不要忽視這些小癥狀。

　　為了避免中暑，要盡量減少高溫時的戶外活動，更要避免長時間在高溫、高濕的環(huán)境下活動和行走，尤其長時間暴露在烈日下。心腦血管、肝、腎等疾病的患者以及年老體弱者和兒童，應盡量減少在高溫環(huán)境中的.停留時間。夏天要穿寬松、透氣性能良好的衣服，同時攜帶必要的遮陽工具，避免陽光直接照射，一旦感到不適就要及時休息。同時，要合理安排作息時間，保證充足睡眠，適當午睡一個半小時左右。

　　氣象專家支招預防中暑

　　中央氣象臺氣象專家建議說，中暑的發(fā)生是綜合因素產生的，一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強烈的太陽照射和較高的溫度導致人體水分大量散失，若水分得不到及時補充就非常容易中暑。

　　另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量和心輸出量大大增加，心衰發(fā)生率和心臟病死亡率也會增加。

　　氣象專家表示，避免中暑重在預防。飲食方面，首先應注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應適當喝一些鹽水。

　　食物方面，要補充足夠的蛋白質，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應多吃能預防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關于冷飲，其實吃的越涼越容易中暑。因為人體局部的溫度短期降低會讓人體一下子無法適應，消化系統(tǒng)受到影響，繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。

　　在外出時，要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘，穿透氣性好的棉質或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時間騎車最好穿長袖襯衫，或使用披肩，戴遮陽帽。進行長時間戶外運動時，要準備好防暑藥品，如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時陽光最強時，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休�？照{溫度不要開得過低，室內外溫差太大也會導致中暑。

　　一旦出現中暑癥狀，公眾應該如何應對呢?專家說，如果有頭暈、惡心、心慌等癥狀，很可能就是中暑了。此時，應立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息;同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔。解開領口扣子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，并涂抹或服用解暑藥物;在經過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應及時就醫(yī)。

　　此外，一旦周圍有人發(fā)生中暑癥狀，應當立即將病人移到陰涼處，并保持周圍通風;解開衣扣，用各種方法幫助身體散熱;幫助服用解暑藥物，并按壓人中、虎口等穴位幫助恢復意識，如果癥狀沒有減輕，應立即撥打救助電話。

　　高溫期間應減輕勞動強度

　　針對一年中的最熱時段，勞動保障部門提醒，出現高溫天氣時，用人單位應根據生產特點和具體條件，適當調整作息制度，增加休息和減輕勞動強度，保證安全生產。

　　天津市人力資源和社會保障局有關人士介紹，研究表明，氣溫條件超過一定的范圍，在過冷或者過熱的環(huán)境中，工傷的發(fā)生率都會升高。根據國家的有關通知要求，用人單位應結合本單位的實際研究制定高溫中暑應急救援預案。對患有不適合高溫、高濕作業(yè)疾病的員工，用人單位應暫時將其調離高溫、高濕作業(yè)崗位，暫不能調動崗位的，應在高溫、高濕天氣對其加強預防中暑保護措施。

　　勞動保障專家介紹，按照我國相關法律、法規(guī)，高溫下工作中暑算工傷。一線職工在高溫環(huán)境下工作，一旦中暑，職工或者現場人員應立即向用人單位報告;并由用人單位在24小時內向當地勞動保障部門報告并提出工傷認定申請。認定為工傷后，中暑職工即可按照相關法規(guī)享受工傷待遇。已參加工傷保險的職工，醫(yī)療費用將由工傷保險基金支付。如果用人單位沒有參加工傷保險，醫(yī)療費用應該由企業(yè)承擔。企業(yè)拒不支付，職工可向勞動保障監(jiān)察部門投訴。

　　據了解，職工因中暑等工傷進行治療期間，視同提供了正常勞動，用人單位必須支付工資及相應補貼。

　　勞動保障專家強調：高溫天氣情況下，用人單位尤其要加大對女職工的保護力度，不得安排懷孕的女職工在35℃以上的高溫天氣露天作業(yè)及溫度在33℃以上的工作場所作業(yè)。

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