聽講座反思坦然面對壓力做個(gè)快樂人

　　在日常生活中，我們需要很強(qiáng)的教學(xué)能力，反思意為自我反省。那么反思應(yīng)該怎么寫才合適呢？下面是小編精心整理的聽講座反思坦然面對壓力做個(gè)快樂人，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　“如果有壓力，一定要釋放出來嗎？”在李老師的講座后，我問了她這樣的問題。

　　“那是存在你自身內(nèi)部的一種潛在的壓力，不容易被自己看到，但卻存在著，即未表現(xiàn)的壓力。”更清晰的表述后，迫切的想從李老師那得到想要的答案。

　　在李老師聽清楚我的問題后，她溫柔的笑了一下，并輕輕地說：“如果自身的壓力，你自己本身看不到，但如果影響到了身邊的朋友，影響了自己的健康，那么，這樣的壓力，即使是隱形的存在著，它存在的負(fù)面性也是需要你及時(shí)的做一下適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)�！�

　　是啊，關(guān)于壓力，一直以來我們每個(gè)人都存在著。孩童時(shí)期，有父母給的學(xué)習(xí)壓力；青春階段，有社會給的人生責(zé)任；中年努力，有家庭給的生活方向。不同的時(shí)期有不同的壓力，然而，壓力的大小會隨著年齡有所改變嗎？哪一個(gè)階段的人群壓力最大呢？冥冥之中好像有一個(gè)屬于自己對壓力認(rèn)知的答案，仔細(xì)一想，卻又并不那樣的清晰。

　　工作以來，最佳的壓力水平應(yīng)該是人的一種怎樣的生活狀態(tài)呢？帶著這個(gè)問題很感謝李老師在講座上用專業(yè)性的角度給我們年輕老師分析了壓力源以及壓力處理的正確方法。然而，在每一個(gè)人的生活狀態(tài)里，我們應(yīng)該明白壓力是占據(jù)其中重要的一部分，如果我們有適當(dāng)?shù)膲毫�，那是激�?lì)我們進(jìn)步的最好動力，就像機(jī)器里的馬達(dá)，不停的需要人為的潤滑和擦洗。

　　那么，香煙真的能緩解壓力嗎？難道在自我調(diào)節(jié)壓力的過程中，外在的物質(zhì)性刺激也能在一定程度上減輕壓力帶給人們的心理焦慮或者痛苦嗎？出于好奇，也出于對問題的不解，問問身邊的男性同胞，他們一致的點(diǎn)頭示意，表示贊同，而通過這種方式真的會有輕松的減壓體會嗎？或許，只有體驗(yàn)的人才能體會到這其中的秘密，也許，只有心理學(xué)家才能搞懂著看似蒙蔽人的答案吧！

　　在會中，我們學(xué)到壓力是什么？是你的心靈以及身體對某些實(shí)際或想象情境及事件的反應(yīng)。壓力來了，會帶給我們噩夢般的失眠，帶來外界的急迫威脅，甚至?xí)�帶來青少年的無知自殺。面對這樣的人際壓力、工作壓力、心靈壓力、休閑壓力......我們到底應(yīng)該做些什么？才能走到壓力來臨的前面，坦然面對眼前的一切。

　　想要徹底消除壓力，不實(shí)際也不可能。改變自己原有的認(rèn)知方式，別被自己的思想所緊緊地束縛。一件事情的發(fā)生，有時(shí)候并不總是你想象的那樣，我們往往會過著自己的生活，想著別人的世界。不是一山望著那山高，有時(shí)，那遠(yuǎn)在天邊的山，并不比自己的山高，而你的想象卻能讓你創(chuàng)造出一個(gè)龐大的世界王國。

　　穿舒適的舊衣服去見重要的人，別在小事上費(fèi)勁，沒有什么是大事。壓力和你自身的能力有很大的關(guān)系，越是高壓力的情境，你越可能用你最不偏好的機(jī)能，就越有可能失敗。所以，多以積極的思維方式去暗示自己，和自己真誠的對話，同伙另一種方式的表達(dá)，釋放自身的壓力。

　　恬淡虛無，真氣從之。精神內(nèi)守，病安從來？在宗教中，哲學(xué)里，多有先人悟出自身的道，打通全身氣脈，保持自己身體最好的狀態(tài)。在當(dāng)代，你還有很多通向潛意識的橋梁，它們可以直接接觸到壓力的存在。印度的瑜伽，在調(diào)整呼吸和姿勢的過程中，運(yùn)用易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，從而達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一。音樂歌舞劇，通過視覺的沖擊，聲音的刺激，借助你自身的想象，走近另一種美好的場合，從而忘記掉自身暫時(shí)的緊張和焦慮。

　　最后就讓我們對著自己，對著天空大笑吧！然后吃好點(diǎn)！聽聽輕音樂！看場電影！怎樣做都行，在你受盡辛苦折磨的時(shí)候，學(xué)會聽聽自己的心情。

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