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禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容
在社會的各個領(lǐng)域，大家都知道手抄報(bào)吧，手抄報(bào)能有效激發(fā)我們的創(chuàng)新意識和求知欲望。還苦于找不到好的手抄報(bào)？以下是小編為大家收集的禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容，歡迎閱讀與收藏。
禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容 篇1
一、香煙里面有什么?
煙草燃燒的煙霧中有4000多種化學(xué)物質(zhì)，其中400多種具有毒性，超過50種能致癌。
尼古丁:高度成癮性物質(zhì)。可以引發(fā)血管收縮，心跳加快，血壓升高;造成血管內(nèi)膜受損，加重動脈硬化;大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。
焦油：煙草燃燒后產(chǎn)生的黑色物質(zhì)。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。還會造成吸煙者手指。
一氧化碳：跟血紅蛋白結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結(jié)合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機(jī)體缺氧。還會使膽固醇增多，加速動脈硬化。
放射性物質(zhì)：通過煙草煙霧進(jìn)入人體，蓄積在肺內(nèi)，并經(jīng)血液循環(huán)轉(zhuǎn)移到其他組織，形成內(nèi)照射源，成為誘發(fā)癌癥的原因之一。
其他化學(xué)物質(zhì)：丙酮、殺蟲劑、砷、鎘、甲醛、氨、氰化氫、萘、氯乙烯。
二、吸煙可導(dǎo)致多種疾病?
癌癥(肺、唇、口、鼻、咽、喉、管、胃、肝、腎、膀胱、胰腺和子宮頸)。
心血管系統(tǒng)：高血壓、CHD、中風(fēng)、血栓閉塞性脈管炎、主動脈瘤、周圍血管病。
呼吸系統(tǒng)：COPD、哮喘、肺炎。
消化系統(tǒng)：消化性潰瘍、克隆病。
造血系統(tǒng) 粒細(xì)胞性白血病
其他白內(nèi)障、髖關(guān)節(jié)骨折、牙周病。
三、為何戒煙? 戒煙的益處?
由于吸煙造成的健康損害具有長期滯后性的特點(diǎn)，吸煙10年、20年甚至更長時間相關(guān)疾病才能出現(xiàn)，所以在疾病出現(xiàn)之前，吸煙者往往認(rèn)識不到吸煙的危害。戒煙會帶來很多好處，而且效果立竿見影，戒煙越早，好處越多。如戒煙20分鐘，心率下降;戒煙12小時，血中一氧化碳(CO)水平降至正常;戒煙2周-3個月，循環(huán)系統(tǒng)功能及肺功能得到改善;戒煙1-9個月，咳嗽及呼吸短促發(fā)生減少，肺部纖毛恢復(fù)正常功能;戒煙1年，冠心病患者額外風(fēng)險(xiǎn)降至吸煙者的 50%;戒煙5年，在之后的5-15年內(nèi)，卒中風(fēng)險(xiǎn)降至于非吸煙者一樣;戒煙10年，肺癌死亡率為持續(xù)吸煙者的50%;戒煙15年，冠心病危險(xiǎn)與從未吸煙者類似。
四、吸煙會否令人上癮?
吸煙是會令人上癮的。如海洛英，煙草內(nèi)的尼古丁已被公認(rèn)為會令人上癮的化學(xué)物質(zhì)。當(dāng)吸煙時，煙內(nèi)的尼古丁會令人產(chǎn)生短暫興奮的感覺，從而令吸煙者想繼續(xù)吸煙。久而久之，吸煙者的心理和生理上，對尼古丁產(chǎn)生倚賴。當(dāng)吸煙者停止吸煙一段時間，他們會因體內(nèi)的尼古丁減少而感到不適，從而產(chǎn)生退癮癥狀。吸煙者會感到煩躁、頭痛、暴躁、失眠和精神難于集中。若尼古丁不會令人上癮，戒煙者又怎會出現(xiàn)以上癥狀呢?尼古丁亦會影響人的腦部反應(yīng)，我們可以從吸煙者的腦掃描報(bào)告中證實(shí)此事。
五、吸煙對人體最大的危害是什么?
吸煙對人體最大的危害是肺癌，尤其是中心型肺癌。煙草既有“化學(xué)武器”(含有3000余種化學(xué)成分)，又有“放射武器”，一般地說，香煙中放射性物質(zhì)含量是糧食中的20倍，是蔬菜和水果中的30倍。香煙中所含的放射性物質(zhì)，可釋放出高能量射線，直接殺傷人體組織細(xì)胞。每天吸一包半香煙的人，其肺部一年所受到的放射線量。世界醫(yī)學(xué)界經(jīng)過大規(guī)模的調(diào)查研究，從流行病學(xué)的角度，無可辯駁地證實(shí)了吸煙是引起肺癌的罪魁禍?zhǔn)�。食因素、病毒感染、真菌毒素、�?nèi)分泌失調(diào)、家族遺傳等，肺癌的.發(fā)生是多因素共同作用的結(jié)果。
六、出現(xiàn)什么癥狀后煙民就必須提高警惕了?
咳嗽是煙民的第一大常見癥狀。但煙民自以為抽煙導(dǎo)致的咳嗽往往會掩蓋病情，甚至延誤診治嚴(yán)重疾病。許多煙民被查出肺癌時，已經(jīng)是晚期，結(jié)果錯過了治療機(jī)會。所以，要特別提醒煙民：如果出現(xiàn)咳嗽**慣的改變，刺激性咳嗽，咳嗽時經(jīng)常痰中有血絲，經(jīng)常出現(xiàn)聲音嘶啞等癥狀，就應(yīng)及時就診，馬虎不得。
七、吸煙能否助你松馳神經(jīng)?
不一定。吸煙能令你松馳只是一個假像。煙草中的尼古丁阻礙腦部神經(jīng)運(yùn)作，從而令吸煙者暫時感覺松馳。當(dāng)吸煙者缺乏尼古丁時，便會覺得疲倦，需要吸煙來補(bǔ)充身體的尼古丁以作提神之用，形成惡性循環(huán)。
八、醫(yī)學(xué)上一般以什么來衡量煙民吸煙量?
以吸煙指數(shù)來衡量，例如一位煙民吸煙20年，平均每天吸一包(20支)，那么，這位煙民的吸煙指數(shù)就是20×20=400年支。400年支是一界限，如果一位煙民的吸煙指數(shù)超過400年支，就是一個危險(xiǎn)信號。再譬如，一位小伙子，15歲開始吸煙，到不了35-40歲，可能就會得肺癌。因此，吸煙400年支的煙民請?zhí)岣呔琛?/p>
九、焦油含量較低的煙較為安全?
焦油含量較低的煙不一定較安全，甚至可能更危險(xiǎn)。事實(shí)上，焦油含量較低的煙和一般煙同樣對健康帶來很多的壞影響。有報(bào)道指出，當(dāng)吸煙者轉(zhuǎn)吸低焦油含量的煙時，他們或會因?yàn)橛X得味道不夠濃烈而增加吸食次數(shù)和把煙吸得更深入，增加煙毒對身體的損害。世界上是沒有安全的吸煙方法，所以為了你的健康著想，請勿吸煙!
十、薄荷煙比一般煙較安全?
吸用薄荷煙不會比吸用一般煙安全。如吸用低焦油含量煙一樣，吸煙者會把煙吸得更深入，導(dǎo)至煙留在肺內(nèi)的時間增加。所以吸用薄荷煙亦會損害健康。
十一、怎樣才能盡快戒除煙癮，改變吸煙行為呢?
1、多掌握一些吸煙嚴(yán)重危害健康方面的知識，明確戒煙的好處，如戒煙后數(shù)周內(nèi)，呼吸道咳嗽和有痰的癥狀就會明顯減少或消失。
2、必須具有主動要求戒煙的決心和意志，永遠(yuǎn)不做煙癮的奴隸。如果你的朋友送煙給你，你可以大聲說：“對不起，我已經(jīng)戒煙了!”并且盡可能的不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。
3、結(jié)合個人實(shí)際情況制訂戒煙計(jì)劃，并付諸行動，在戒煙過程中要掌握對吸煙行為的抵抗技巧。把吸入體內(nèi)的尼古丁排泄出來大約需要兩周左右的時間，所以，把戒煙計(jì)劃延長到2～3周的時間是最理想的。
4、早晨起床后，用毛巾蘸濕冷水后擦拭皮膚，增加血液循環(huán)。當(dāng)你想抽煙的時候，就喝一大杯水，多吃水果，這些水和水果會幫助戒煙者不斷的排出蓄積在體內(nèi)和大腦里的尼古丁。每天多做幾次有節(jié)奏的深呼吸。因?yàn)榇竽X細(xì)胞需要的氧供應(yīng)量是其他器官的五倍，通過深呼吸進(jìn)入到大腦中的氧氣會幫助戒煙者鎮(zhèn)定神經(jīng)，降低對吸煙的興趣。
5、不要喝酒，因?yàn)榫凭珪种迫说那澳X，消弱人的意志、理智和判斷力。
6、吃完飯后，立即離開飯桌，到外面去散步。保證充足的睡眠，心情放松。
7、不要喝含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和濃茶，因?yàn)榭Х纫虻哪承┳饔妙愃颇峁哦 ?/p>
8、忌食胡椒、辣椒和其他辛辣食物。
9、有人戒煙后，體重會有所增加�？刂企w重應(yīng)適當(dāng)調(diào)整自己的飲食結(jié)構(gòu)。不吃高脂肪、高熱量、高糖的食物;不在兩正餐之間加餐，或吃零食;重視早餐，晚餐適量，吃飯只能吃到八分飽的程度;忌食肥肉;每天堅(jiān)持體育鍛煉。戒煙后感覺有些頭痛，這說明你正在逐漸擺脫煙癮的束縛，頭痛是煙癮消退時可能出現(xiàn)的一種自然現(xiàn)象，持續(xù)幾天后，這種脫癮癥狀就會完全消失。
十二、什么叫被動吸煙?被動吸煙有害嗎?
每天達(dá)15分鐘以上。也稱為環(huán)境吸煙和吸二手煙。被動吸煙吸入的是主動吸煙者呼出的一手煙和香煙燃燒產(chǎn)生的二手煙，吸入許多有毒物質(zhì)，如苯、煙堿、甲醛等，兒童更容易發(fā)生嬰兒猝死綜合癥，急慢性呼吸系統(tǒng)疾病，影響兒童的身高發(fā)育和智力發(fā)育。
十三、二手煙禍害較一手煙為少?
一手煙和二手煙同樣會損害健康。二手煙的成份和一手煙的成份是一樣的。煙中有超過四千種化學(xué)物質(zhì)，當(dāng)中至少有超過四十種致癌物質(zhì)。若你的配偶或家人吸煙，你便會有很多機(jī)會吸入二手煙，從而增加因吸入二手煙而引致的疾病。
十四、怎樣可以避免二手煙?
選擇全面禁煙的餐館。出外用膳時選擇到非吸煙區(qū)就座。當(dāng)有人在餐館的禁止吸煙區(qū)內(nèi)吸煙，請告知餐館負(fù)責(zé)人上前作出勸喻。當(dāng)你見到商場內(nèi)有人吸煙，請通知管理員作出勸喻。向領(lǐng)導(dǎo)、同事提倡實(shí)行無煙工作間。勸家人及朋友不要在家里吸煙，鼓勵家人及朋友戒煙，向二手煙“SAY GOODBOY。”
禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容 篇2
1、為了您的下一代，請不要吸煙。
2、吸煙，快一時，痛一世；熄煙，痛一時，快一世。
3、遠(yuǎn)離煙草，崇尚健康，愛護(hù)環(huán)境。
4、遠(yuǎn)離煙草，拒絕吸煙；凈化空氣，保護(hù)環(huán)境。
5、遠(yuǎn)離香煙，讓校園更美好。
6、摒棄吸煙陋習(xí)，創(chuàng)造健康新時尚。
7、和煙草說再見，和健康肩并肩。
8、少吸一支煙，健康多一份。
9、小小一支煙，危害萬萬千。
10、點(diǎn)燃香煙的一剎那，你也點(diǎn)燃了死亡的導(dǎo)火索。
11、爭創(chuàng)無煙學(xué)校，凈化美化校園。
12、禁止煙草廣告和促銷，確保無煙青春好年華。
13、拒絕吸煙，讓你的肺清亮一點(diǎn)。
14、煙一家庭，一燃一毀滅。
15、煙霧繚繞中，漸逝了你的`生命。
16、營造無煙校園環(huán)境，從你我他做起。
17、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還。
18、摒棄吸煙陋習(xí)，創(chuàng)造健康生活。
19、揮一揮衣袖，不釋放一縷青煙。
20、創(chuàng)建無煙環(huán)境，享受健康生活。
21、時的快樂，永恒的傷痛。
22、珍愛生命，綠色呼吸，共創(chuàng)無煙校園。
23、誰的生命在與香煙一同燃盡。
24、無煙校園，師生在行動。
禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容 篇3
1、控?zé)熁顒尤巳藚⑴c，健康生活家家授意
2、讓健康從無煙生活開始！
3、棄你手中香煙，還你我清新世界！
4、對少年兒童危害更大，拒絕二手煙，還一個無煙家庭。
5、禁煙攜手同行，健康你我相伴。
6、戒煙需要決心，更需要耐心，我行你也一定行！
7、煙不離嘴，有害健康；拒絕煙草，全家幸福。
8、抽煙抽煙，一縷青煙，你的一輩子就過去了！
9、為了美好的環(huán)境，請不要吸煙！
10、遠(yuǎn)離煙草，讓我們停止互相傷害。
11、飯后一根煙，危害大無邊。
12、少吸一支煙，抬頭見藍(lán)天。
13、青煙長在，噩夢長隨，別讓你的'肺變成凈化器。
14、控?zé)熃麩�，利人利己；攜手共創(chuàng)，美好尚湖。
15、拒絕煙草，還你我他一個清新世界！
16、控?zé)煆奈易銎�，做文明尚湖人�?/p>
17、煙霧繚繞，一切遠(yuǎn)離；煙消云散，美好環(huán)繞。
18、與煙為舞，害人害己；無煙生活，健康幸福。
19、愛自己、愛家人、愛打架，請掌握好自己手中的健康“鑰匙”！
20、人人遠(yuǎn)離煙草，生活更加美好。
禁煙控?zé)熓殖瓐?bào)內(nèi)容 篇4
煙草成為危害人類健康的“公害”，這已被世界專家科學(xué)研究所證實(shí)�？茖W(xué)家在開展大規(guī)模調(diào)查后得出一個結(jié)論：我國每年100萬的死亡人群中，有3/4死于煙草所致的疾病，按現(xiàn)有趨勢，我國將有200萬人因吸煙而死亡。同時，我國死亡調(diào)查結(jié)果也顯示：我國肺癌死亡率由70年代的7.17/10萬增加到90年代的151/10萬，相隔20年的高增長速度，重要因素之一就是吸煙。
親愛的淮水網(wǎng)友們，也許我們有時會認(rèn)為吸煙很瀟灑，也許我們認(rèn)為肺癌、死亡離我們遙不可及，但我們一定深知：量變到質(zhì)變生日祝福的道理。一點(diǎn)一滴的煙霧將要我們付出健康的代價，甚至對生命的威脅!吸煙不僅影響自己的健康，還會傷害我們周邊無辜的人。為了我們自己的美好明天，為了我們大家擁有健康的未來，我們倡議：
1.珍愛生命，遠(yuǎn)離煙草，拒絕第一支煙;
2.做一名《淮安市公共場所控制吸煙條例》的'宣傳使者，告訴我們的親人和朋友，不在公共場所吸煙;
3.做一名公共場所控制吸煙的監(jiān)督志愿者，當(dāng)有人在不能吸煙的公共場所吸煙時，我們要友善地勸阻。
我們相信，我們大家攜起手來，遠(yuǎn)離煙草，遠(yuǎn)離二手煙，杭州的天空將更加藍(lán)，我們的明天將更加健康!
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