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曲黎敏《黃帝內(nèi)經(jīng)》視頻講座：十二時(shí)辰中子時(shí)~卯時(shí)的養(yǎng)生
十二個(gè)時(shí)辰中的子時(shí)到卯時(shí)要如何養(yǎng)生呢?要注意什么呢?
十二時(shí)辰的養(yǎng)生(子~卯)
這一接我們講因天之序,也就是人體生命日節(jié)律，也就是一天當(dāng)中人的養(yǎng)生法則，那么這里邊首先我們要講子時(shí),所謂這個(gè)時(shí)辰是夜里11到1點(diǎn)，我們現(xiàn)在都用的是小時(shí)的概念，那么針對(duì)于古代來講,這就叫大時(shí),是兩個(gè)鐘頭11點(diǎn)到1點(diǎn)，那么這個(gè)期間是膽經(jīng)當(dāng)令,所謂當(dāng)令是什么意思呢，當(dāng)令就是值班，這個(gè)期間是膽經(jīng)在這兒值班，這一點(diǎn)第一要講一下養(yǎng)生機(jī),所以在中國文化里邊，它非常重視這個(gè)時(shí)辰，就是子時(shí)是一陽初生,恰恰是在天最黑暗的時(shí)候,那么這時(shí)陽氣開始生發(fā)，所以在中國古代就是說有《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話，叫做凡十一藏皆取決于膽，取決于膽的什么呢，取決于膽的生發(fā)，我們?cè)谌粘Ｉ钪�，�?jīng)常會(huì)有這樣的體會(huì)，到八九點(diǎn)鐘的時(shí)候，我們就會(huì)容易困，可是到十一點(diǎn)的時(shí)候，我們恰恰就清醒了，這就是因?yàn)槭裁茨兀@就是因?yàn)殛枤忾_始生發(fā)起來了，陽氣生發(fā)起來,那么在這個(gè)時(shí)候,大家一定要記住,這個(gè)膽經(jīng),我得先介紹一些概念，膽經(jīng)，涉及到膽經(jīng)的時(shí)候,我們中醫(yī)里講任何一個(gè)臟器，它都關(guān)系到,中醫(yī)的藏是這么寫的,藏,它都關(guān)系到三個(gè)層面,形,氣,神,所謂形就是它的物質(zhì)基礎(chǔ)，不要以為說我把膽囊切了，說我的膽經(jīng)是不是就生發(fā)不起來了，不會(huì),膽經(jīng)是一條人體的,一個(gè)很長的經(jīng)脈,就是從頭一直到腳,那么這個(gè)是形,那么氣就是指的是經(jīng)絡(luò)它氣的運(yùn)行，氣是指生命的生命方式，生命運(yùn)動(dòng)方式，然后神是指形氣,特別足了以后的它的外現(xiàn),所以我們中醫(yī)非常有趣,就是說西方人說，臟，是一個(gè)肉月旁一個(gè)莊字，那是指的是物質(zhì)結(jié)構(gòu)，而中國說的是,藏,是內(nèi)藏的意思，內(nèi)藏就有外象,比如說我們一根手指，大家想一想,用中醫(yī)的觀點(diǎn)來理解，一根手指上就會(huì)有五臟，為什么這么說，一根手指上就有五臟，那么手上是有皮毛的,在中醫(yī)里邊說肺主皮毛,所以皮毛的問題，都跟什么有關(guān)呢,跟肺氣有關(guān)，像皮膚病，皮毛的這些毛病，都是跟肺氣有關(guān)的,然后皮毛里邊裹的是什么呢，是肉，肉跟什么藏器有關(guān)呢，跟脾有關(guān)，脾主肌肉，那么在這里邊還有什么，有血,血是什么呢,由心所主,你看心,肝,脾,肺,腎,血由心所主,然后里面還有骨頭，骨頭是腎所主,骨頭是最收斂，最固斂的一個(gè)東西，所以它是由腎所主的,還有一個(gè)東西就是筋,你這個(gè)身體要想活動(dòng)，都是由筋來連綴的,那么這個(gè)筋在中醫(yī)里，你這個(gè)筋的好與壞，跟哪個(gè)藏器有關(guān)呢，跟肝有關(guān)，肝氣是否生發(fā)，跟肝氣有關(guān)，這就是一根手指，都可以看出五藏來的,那么在子時(shí)的時(shí)候呢，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)生發(fā)，膽經(jīng)大家看一下，膽經(jīng)這個(gè)圖,就是從人的外眼角開始，一直沿著人的頭的兩側(cè)這么下來，然后沿著人體的側(cè)面，比如說我們喜歡把手舉起來,這都是在膽氣的生發(fā)這個(gè)樣子，我們打一個(gè)哈欠以后，然后人就顯得精神一些，這也是膽氣生發(fā)起來的象,然后一直沿著身體的外側(cè),往下一直走，一直走到腳的,小趾,四趾,就是小趾旁邊倒數(shù)第二個(gè)腳趾,這是膽經(jīng),那么它一直沿著我們的后腦這兒走，所以我們?yōu)槭裁凑f膽主決斷，膽主決斷就是說，比如說你有些事情，想不清楚的時(shí)候,我們經(jīng)常會(huì)有一個(gè)動(dòng)作，是什么動(dòng)作，撓頭，就在這兒撓,你撓的地方正好是膽經(jīng)的地方，那個(gè)就是膽主決斷，你的決斷力不夠的時(shí)候,你就撓頭，這事真讓人撓頭，所謂真讓人撓頭，就是說你決斷力不夠，這膽火一上來這就會(huì)發(fā)癢,然后你就撓這兒,這就是膽經(jīng)的意味,那么為什么大家想過沒想過,十二生肖當(dāng)中，為什么以鼠打頭，子鼠丑牛,子時(shí)它的象又是什么呢，是老鼠，老鼠是在夜里最活躍的，為什么還要用老鼠，來比喻膽經(jīng)這個(gè)問題呢，就是說膽雖然主生發(fā)，但是這個(gè)時(shí)候陽氣還特別的小,就像老鼠一樣小，大家都知道有一個(gè)太極圖，就隨便畫一下，太極圖，現(xiàn)在一般的人認(rèn)為，就說的這個(gè)魚眼就為少陽,膽是為少陽,少陽就是最小的那個(gè)陽,那么從這個(gè)圖上，咱們也可以這樣理解，如果這邊是陰的話，那么這邊是陽,少陽是指這兒,這兒是陽最多的地方，而這兒是生發(fā)力最足的地方，有人把這個(gè)魚眼又比喻為少陽，這就是說它非常重要的意思，陽氣的最終的生發(fā)，是要靠這個(gè)魚眼這兒起來的,所以這也是十二生肖,以鼠為首的一個(gè)原因，那么我們經(jīng)常還會(huì)出現(xiàn)一個(gè)問題，就是到了十一點(diǎn)的時(shí)候,如果你要再不睡,往往我們現(xiàn)在熬夜的人特別多，十一點(diǎn)以后然后就開始不睡覺，不睡覺，那這怎么辦,慢慢慢慢形成一種,就是很多人會(huì)出現(xiàn)失眠,那么失眠的原因，和治法到底是怎么樣呢，大家一定要記住,《黃帝內(nèi)經(jīng)》講，既然是講順其自然，實(shí)際上是很簡單的一句話，就是告訴你怎么吃飯?jiān)趺此X，那么在失眠當(dāng)中，有一種在臨床上見的，現(xiàn)在目前見的最多的，是哪一種呢，就是心腎不交造成的失眠癥，所謂心腎不交是什么呢，心，我們剛才說了是為南方，南方心就是火，心就是火，這個(gè)是《易經(jīng)》里邊的離卦，然后腎水，這就是水的象，大家記住坎卦，這就是水的象，那么如果心腎不交，這個(gè)卦象這么擺下來以后呢，這個(gè)卦就非常的不好，這叫未濟(jì)卦，就是心火是上漂的，腎水是下行的，那么虛火擾頭，虛火全在上面，擾動(dòng)著你的頭腦的話，你就容易睡不著，所以一定要把這個(gè)卦象，這個(gè)病是怎么治呢，就是把這個(gè)火一定要拽下來，就形成這個(gè)卦象，這個(gè)卦象就非常的好，這叫既濟(jì)卦，就是讓腎水上去，讓心火下來，就可以把失眠治好，就是把上面的虛火拽下來，這是一種，還有一種，就是胃不和則臥不安，假如你晚上，吃了很多的東西的話，然后我們的人體就是這樣，你晚上吃了很多東西，那么你的元?dú)�，你的所有的氣血，都要在這消化食物，所以陽氣就不能充分的到頭上，老翻身睡不著覺，這種失眠怎么治呢，一句話，少吃，晚上，中國古代養(yǎng)生，甚至告訴你要過午不食，為什么到晚上要少吃呢，白天上午，是太陽剛剛升起的時(shí)候，那么陽氣是可以化萬物的，這個(gè)觀點(diǎn)大家一定要記住，陽氣可以化萬物，所以在上午的時(shí)候，你吃多少東西都沒有關(guān)系，陽氣還有人體內(nèi)部的陽氣，都可以把這個(gè)食物消化掉，那么等到晚上的時(shí)候，那么陰氣，一派陰霾之氣，那么任何東西都是不容易化開的，所以夜里晚上吃東西，本身就不容易消化，反而會(huì)造成對(duì)你人體造成損害，這就是子時(shí)的一個(gè)概念。
下面第二個(gè)時(shí)辰是丑時(shí)，丑時(shí)是夜里1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令，也就是說肝經(jīng)，在這個(gè)時(shí)候是值班的，那么肝有幾個(gè)作用呢，比如說肝藏血，肝主筋，首先我們講第一個(gè)概念，就是左肝右肺，這個(gè)問題是目前，西方醫(yī)學(xué)很不同意的一個(gè)觀點(diǎn)，因?yàn)槲覀兇蠹叶贾�，肝是在人體的`右邊，是在這邊，可是你中醫(yī)為什么非要去講，左邊為肝，右邊為肺，那么這個(gè)實(shí)際上，大家去藥王殿也會(huì)看到，這叫什么呢，藥王殿里邊，一般供的都是孫思邈像，孫思邈像經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這么一個(gè)圖，就是孫思邈底下，坐著老虎，手上抓著一條龍，這是什么意思呢，這個(gè)實(shí)際上就是說，它在告訴你，龍是什么，龍就是東方，所以還是我們剛才那個(gè)圖，這邊是什么，在中國古代文化里，這邊叫做青龍，東方，這邊是西方，這邊叫什么，白虎，南方叫做朱雀，北方叫做玄武，那么這邊既然是東方為肝，就像青龍，青龍，龍，大家看外邊所有畫的龍，龍都是飛騰的，飛騰向上的，那么我們中國還有一個(gè)，很著名的圖叫做二龍戲珠，二龍戲珠圖，二龍戲珠圖一般的，這中間就是這個(gè)珠子，實(shí)際上就代表生命，生命才是珠寶，那么這邊青龍一般是這樣，升著的龍一定要降著點(diǎn)頭，而我們大家去看畫虎的圖，最兇猛的虎的圖是什么樣的，是下山虎，對(duì)不對(duì)!虎都是主降，白虎嘛，白虎是主屯的往下降的，大家一定要知道，氣往下降的時(shí)候一定要抬起來，這就是中國文化的妙處，任何東西不能只升不降，任何東西又不能只降不升，這也是《易經(jīng)》里所講的，否極泰來的這么一個(gè)概念，那么你這個(gè)降龍伏虎就很難，那么為什么左肝右肺呢，實(shí)際上它告訴你肝氣是主升的，肝氣是主往上升的，比如說出現(xiàn)頭疼的時(shí)候，在很大情況下你要看病的話，有人就會(huì)告訴你，頭疼是屬于肝陽上亢，就是肝的陽氣拼命的往上走，那么實(shí)際上是告訴你，哪兒出問題呢，是你收斂的功能，降的功能出問題了，你就這么一直升上去了，而沒有降，這就是很難的，講左邊實(shí)際上是在講生發(fā)，在往上升，然后右邊是主降，肺氣是主降，所以降龍伏虎，這在道教的養(yǎng)生里邊，也是認(rèn)為最難的，就是把人體的氣機(jī)，升中有降，降中有升，才是最難的一件事，《易經(jīng)》里有一個(gè)，乾卦上九，見群龍無首吉，所謂見群龍無首吉，就是生發(fā)，生長，收斂，收藏，全有，就是這個(gè)生命之機(jī)，這幾條龍都連上了，明白嗎，這幾條龍都連上，這叫見群龍無首吉，這是人生的最高境界，這也是身體的最健康狀態(tài)，你回去要看你自己身體不健康，你就要知道你是哪個(gè)方向，哪個(gè)部分出問題了，你是收藏出問題了，還是生發(fā)出問題了，你整天到晚沒精打采，就是生發(fā)出問題了，而你生發(fā)的問題，是從哪兒導(dǎo)致的呢，是因?yàn)槟愣觳氐牟粔�，是因�(yàn)槟惆涯愕哪I精，耗散得太厲害了，你沒有東西可以生發(fā)了，所以在中醫(yī)里這就叫什么，水生木，如果你冬天的東西沒藏夠的話，你生起來的木你就生不起來，中國文化一定要看前三步，看后三步，而不是看當(dāng)下，在治病上也是這樣，不能是哪兒的病治哪兒，中醫(yī)里就講不治已病治未病，這兒已經(jīng)病了，不治這兒要治哪兒，一定要記住，是從底下出問題了，所以你要固攝住中央脾土，然后再把這兒收斂功能恢復(fù)，你這個(gè)肝病才能好，這也是講肝腎同源的問題，這就叫左肝右肺。
第二點(diǎn)是肝藏血和肝主筋，藏血的功能實(shí)際上，就是它的低頭，升龍的低頭，它能夠藏得住，它能夠把血藏得住，然后主筋，我們身體當(dāng)中所有筋的方面，比如說我們的手掌握不起來，這個(gè)握力出問題了，所謂筋是指彈性，筋，我們看到外面的皮筋什么，都是有彈性的，當(dāng)你人體當(dāng)中的彈性出問題，全是肝出問題，而肝這個(gè)筋的彈性沒有了，又是由誰出問題，又是由血出的問題，是血不能夠濡潤這條筋了，這樣就出問題了，大家一定要記住，我們現(xiàn)在就是，肝病的病人特別多，這個(gè)跟我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，一些很不好的習(xí)慣，比如夜里不睡覺，夜里1點(diǎn)到3點(diǎn)，如果你不睡覺的話，你就養(yǎng)不起肝血，這是很危險(xiǎn)的，所以夜里頭從子時(shí)開始，就是一定要睡覺的。
第三個(gè)問題就是，將軍之官，謀慮出焉，所謂將軍之官這個(gè)是在黃帝內(nèi)經(jīng)的《靈蘭秘典論》說的，就是說肝是為將軍之官，是主謀略的，所以說我們的聰明才智的，最大發(fā)揮與否，全看我們的肝氣足不足，如果我們肝氣很足的話，我們就顯得很聰明，就是反應(yīng)很敏捷，那么將軍之官是什么意思，將軍大家一定要記住，將軍可不(僅)是能打仗的人，而是能夠運(yùn)籌帷幄的人，所以它的所謂將軍的，運(yùn)籌帷幄的那個(gè)功能，就是什么呢，就是藏血這個(gè)功能，而這個(gè)謀略出焉就說的(是)把肝氣養(yǎng)足了才能夠出謀略，肝精養(yǎng)足了，而且回過去，我們講左肝右肺的時(shí)候，還有一個(gè)日常生活中一個(gè)象，比如說我們剛開始生氣的時(shí)候，當(dāng)你一生氣的時(shí)候，剛開始生氣你是哪邊疼，剛開始生氣的時(shí)候，我們通常是這邊疼，右邊疼，那是肝氣先淤滯住了，不會(huì)一下子就疼到肝這兒來，再生氣就吃不下飯了，這就叫木克土，木是肝，然后中央脾胃為土，吃不下飯，生了氣以后吃不下飯，這就叫木克土，就把脾胃給克制住了，那么這個(gè)時(shí)辰叫什么時(shí)辰呢，叫丑時(shí)，這個(gè)丑字，這個(gè)丑字怎么寫，丑子在古代是這樣，記住凡是這么寫的字都是手，是手，那么丑是這兒有約束，就說得手要伸出去的時(shí)候，又要縮回來，這不就是要伸不就是生發(fā)嘛，縮回來不就是收斂嘛，所以在這個(gè)時(shí)候，丑時(shí)的時(shí)候，雖然生發(fā)，像牛一樣生發(fā)氣很足了，像牛一樣大，但是還要有所收斂，這就是丑的涵義。
好，下一個(gè)時(shí)候是寅時(shí)，寅時(shí)是夜里3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是肺經(jīng)當(dāng)令，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》經(jīng)脈篇里邊，實(shí)際上就是以肺經(jīng)開頭的，那么我們想一想，為什么在所有的經(jīng)脈里都是，比如說《黃帝內(nèi)經(jīng)》里邊，它的一個(gè)順序是，肺大胃脾心小腸，膀腎包焦膽肝肺，還是按照這個(gè)順序這么走，那么為什么從肺經(jīng)開始呢，實(shí)際上我們現(xiàn)在過春節(jié)，也是在什么時(shí)間，在寅月，寅月實(shí)際上，這個(gè)寅時(shí)是一個(gè)很重要的時(shí)間，比如說我們夜里幾點(diǎn)醒來，這是最危險(xiǎn)的時(shí)候，實(shí)際上就是夜里3點(diǎn)到5點(diǎn)，醒過來是最不好的，為什么呢，因?yàn)樵凇饵S帝內(nèi)經(jīng)》當(dāng)中，它把肺經(jīng)歸為，它(肺經(jīng))的職能像什么呢，就像相傅之官，所謂相傅是什么意思呢，就是皇帝的宰相，同時(shí)，傅是師傅，是老師，是老師的概念，這個(gè)就在古代社會(huì)里，相當(dāng)于哪些人物呢，相當(dāng)于姜子牙，劉伯溫這種帝王師，那么這個(gè)它起什么作用呢，肺經(jīng)是起什么作用，肺經(jīng)實(shí)際上是它主氣，主治節(jié)，是什么意思，就是說從這個(gè)時(shí)間段開始，從3點(diǎn)到5點(diǎn)開始，實(shí)際上人體的氣血，開始重新分配，相當(dāng)于國務(wù)院，這種往下重新分配，你心需要多少，腎需要多少，這個(gè)氣血的分配由肺經(jīng)來完成，所以3點(diǎn)到5點(diǎn)的時(shí)候，應(yīng)該是人睡的最沉的時(shí)候，為什么這樣講呢，就是說我們?nèi)梭w的，從靜到動(dòng)的轉(zhuǎn)化，一定是要通過深度的睡眠來完成，這種重新分配的過程當(dāng)中，一定是在深度睡眠當(dāng)中來完成，所以肺經(jīng)在這個(gè)時(shí)候，連包括小偷都知道，這個(gè)時(shí)間去偷你的東西，因?yàn)槟闼淖钏�，但是有一個(gè)問題，除非這家人沒有老人，為什么老人就容易早醒，實(shí)際上老人在這個(gè)時(shí)候是指他，就是人老了以后，他肅降(功能差了)，就是他已經(jīng)沒有多少精，可以收斂了，他的收斂功能已經(jīng)很差了，他就是只剩宣發(fā)了，沒有肅降了，所以這個(gè)時(shí)候老人是容易早醒，而且對(duì)于我們正常人而言，如果這個(gè)時(shí)候早醒，或者是出現(xiàn)大汗淋漓，你的收藏功能已經(jīng)很差了，這個(gè)時(shí)候要趕快的去找醫(yī)生,去看一看，把這個(gè)毛病治過來，那么這個(gè)時(shí)候既然是早醒,還有一些心臟病人，會(huì)死于凌晨三四點(diǎn)鐘,也是跟肺經(jīng)這個(gè)時(shí)候,開始重新分配人體氣血,是密切相關(guān)的,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候,當(dāng)分配不夠的時(shí)候,心血不夠的時(shí)候,就容易出現(xiàn)心梗的問題，反過來講在日常生活當(dāng)中,我們就要注意家里如果有老人，如果有心臟病人的話，一定要(叮囑)他慢起來，提醒他慢起床，同時(shí)盡量的不做早鍛煉，就是早晨氣血?jiǎng)倓傞_始分配，如果他這個(gè)時(shí)候一鍛煉，等于又生硬的,來調(diào)一些氣血上來，這樣的話他容易造成他的一些,就是所謂的猝死這些現(xiàn)象，這是肺經(jīng)。
好,下面是卯時(shí),卯時(shí)是早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令,我們?cè)壤险f，早晨養(yǎng)成排便的習(xí)慣，其實(shí)不用養(yǎng),這是人體氣機(jī)自然的一種走勢,到早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候,人排便應(yīng)該是很正常的,人體的正常的一種現(xiàn)象，那么在這個(gè)時(shí)期，早晨叫做什么，天門開，5點(diǎn)到7點(diǎn)天就亮了這叫天門開,對(duì)于相對(duì)而言地戶也要開，那么地戶，在中醫(yī)里就指的是魄門,我們說過就是指的就是,肛門就是魄門，那么在中醫(yī)里第二句話,叫做肺與大腸相表里,肺和大腸相表里,所謂表里是什么呢，表里是一種什么關(guān)系呢，就有點(diǎn)像夫妻，丈夫在外邊忙著的時(shí)候,然后妻子就應(yīng)該在家里，就是丈夫如果特別忙了，妻子也相對(duì)比較忙，那么肺與大腸，上一個(gè)是肺,這一個(gè)是大腸，肺在那兒已經(jīng)，就是我們實(shí)際上,我們中醫(yī)為什么要問二便,大家想一想,中醫(yī)問二便在很大程度上，是問的是心肺的功能，如果你大便變稀,或者是你大便出了問題，實(shí)際上是你肺氣出問題了，而且肺與大腸相表里,在日常生活中,我們還有一個(gè)現(xiàn)象，你可以知道，當(dāng)你解不出大手的時(shí)候,這時(shí)候你應(yīng)該通常做什么動(dòng)作，你應(yīng)該是憋一口氣,而不是在那兒攥拳頭，這個(gè)氣,肺氣可以推動(dòng)著大便下來，那么所以說便秘和拉稀，它都涉及到一個(gè)是主津所生病,所謂便秘是什么現(xiàn)象呢，便秘就是肺氣如果過實(shí)的話，它津是什么，津是往外滲透，那么就是把里面的液,都滲透出來了，那么你就會(huì)形成便秘,津是一個(gè)動(dòng)詞，往外滲的就是擠壓的那個(gè)動(dòng)作，如果是拉稀是說明,你津的功能不足,所以大家一定要清楚，就是說的,如果家里有心臟病(人),比如說有一個(gè)著名的藝人，他就死在廁所里,這個(gè)現(xiàn)象就是什么,是心梗,這個(gè)在古代就有記錄，像這種人基本上都是,因?yàn)槟闳绻行墓５?這種毛病的話，你就要注意你在解大手的時(shí)候,不要太用力。
好,今天我們就講到這里，謝謝大家。
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