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《黃帝內(nèi)經(jīng)》靜與躁
《黃帝內(nèi)經(jīng)》分《靈樞》、《素問(wèn)》兩部分，是中國(guó)最早的醫(yī)學(xué)典籍，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一（其余三者為《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》）。以下是小編精心整理的《黃帝內(nèi)經(jīng)》靜與躁，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。
靜則神藏，燥則消亡”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，即神宜靜，而不宜燥。靜，是指精神、情志保持淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，神氣清靜而無(wú)雜念，可 達(dá)到真氣內(nèi)存、心神平安的目的。研究表明，人在入靜后，大腦又回復(fù)到兒童時(shí)代的腦電波狀態(tài)，衰老暫時(shí)得到“逆轉(zhuǎn)”。
靜神養(yǎng)生的方法包括少靜則神藏，燥則消亡”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，即神宜靜，而不宜燥。靜，是指精神、情志保持淡泊寧?kù)o的狀態(tài)，神氣清靜而無(wú)雜念，可 達(dá)到真氣內(nèi)存、心神平安的目的。研究表明，人在入靜后，大腦又回復(fù)到兒童時(shí)代的腦電波狀態(tài)，衰老暫時(shí)得到“逆轉(zhuǎn)”。
心情、心平氣和，則精神收藏，精神抖擻。相反，心煩浮躁、情緒不安、焦慮緊張，則精氣就會(huì)消耗，甚至耗竭消亡�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》從醫(yī)學(xué)的角度提出了靜神防病的思想，如在其《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》里說(shuō)：恬憺虛無(wú)，真氣從之;精神內(nèi)守，病安從來(lái)。清靜，一般是指精神態(tài)志維持淡泊的狀態(tài)，因神氣清靜而無(wú)雜念，可使真氣內(nèi)存，達(dá)到心聲平安的目的。
生活小竅門(mén) 抑目靜耳健康養(yǎng)生 眼耳為人體五官之一，是接受外界刺激的主要器官，其功能受著人的精神主宰和調(diào)劑。目清耳靜則是說(shuō)神氣內(nèi)守而心不勞，若目馳耳躁，則神氣煩勞而心憂(yōu)不寧。老子曾說(shuō)：五色令人目盲，五音令人耳聾，此即是說(shuō)亂視雜聽(tīng)，則會(huì)使線人過(guò)用不清，而耗傷神氣。
《老老恒言燕居》說(shuō)：心者，神之舍;目者，神之牖。目之所致，心亦至焉。說(shuō)明了目視累心動(dòng)神及靜神必先抑目的道理，當(dāng)然，目不可以不視，耳不可能無(wú)聽(tīng)，要害在于不要為了滿(mǎn)足私欲而亂視妄聽(tīng)，使神氣不寧。 凝神斂思 《醫(yī)鈔類(lèi)編》里說(shuō)：養(yǎng)心則神凝，神凝則氣聚，氣聚則形全。若日逐攘擾煩，神不守舍，則易于衰竭。當(dāng)然，這種凝神斂思、維持清靜的養(yǎng)生方法，并不是無(wú)知無(wú)欲、無(wú)理想、無(wú)抱負(fù)，不是人為地過(guò)于壓抑思想和毫無(wú)精神寄予的閑散空虛，因而它與饜飫終日、無(wú)所專(zhuān)心的懶漢思想絕不相同。
從養(yǎng)生學(xué)角度而言，神貴凝而惡亂，思貴斂而惡散。凝神斂思是維持思想清靜的良方，反之，正如孫思邈在《千金要方道林養(yǎng)性》里所云：多思則神殆，多念則志散，多欲則志昏，多事則形勞。生活小竅門(mén) 多練靜功推薦導(dǎo)讀 >> 類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的早期癥狀表現(xiàn)是怎樣的 靜功是氣功的一種，包括練意和練氣兩方面的內(nèi)容，相當(dāng)于古代的靜坐、吐納、調(diào)息、服氣等方法。其中的調(diào)心，即是調(diào)理精神狀態(tài)，以達(dá)到促進(jìn)神氣入靜的作用。故枟黃帝內(nèi)經(jīng)枠中說(shuō)：呼吸了精氣，獨(dú)力守神。這里的神氣內(nèi)收，即是靜功的結(jié)果。
枟養(yǎng)生四要枠也說(shuō)：人之養(yǎng)生，曰打坐，曰調(diào)息，正是主靜。但要打坐調(diào)息時(shí)，便思要不使其心妄動(dòng)，妄動(dòng)則打坐調(diào)息都只是搬弄，如何成得事�？梢�(jiàn)，靜功是以靜神和調(diào)氣為主要目的的一種鍛煉方法，而靜神又是氣功鍛煉的條件和基礎(chǔ)。因此，常練靜功有清靜神氣的作用。生活小竅門(mén) 【貼心提醒】健康養(yǎng)生 靜則神藏，躁則消亡�！饵S帝內(nèi)經(jīng)》所強(qiáng)調(diào)的休養(yǎng)原則及其靜養(yǎng)心聲的調(diào)攝方法，不僅具有心理衛(wèi)生的防病治病效應(yīng)，而且還具有明顯的養(yǎng)生結(jié)實(shí)、延緩衰竭的作用。譬如關(guān)于工作繁忙，精神一直處于高度緊張狀態(tài)的人來(lái)說(shuō)，忙中偷閑，靜坐或閉目養(yǎng)神片刻，頗能消除疲憊，重新振作精神。而關(guān)于心胸偏狹，善猜疑嫉妒，或思想煩悶，郁抑寡歡的人，則能經(jīng)常反思內(nèi)，加強(qiáng)舒適虛無(wú)的思想休養(yǎng)，守神靜養(yǎng)，日久也有清心滌慮、舒爽胸懷的作用。健康飲食
靜神養(yǎng)生的方法包括少私寡欲、調(diào)攝情志、順應(yīng)四時(shí)、常練靜功等。不少古人正是因?yàn)樯朴陟o神養(yǎng)生，從而延年益壽。
武則天，這位中國(guó)歷史上唯一的女皇，總攬朝政50余年，一直耳聰目明、思路敏捷。有人說(shuō)，這與她在感業(yè)寺用了3年時(shí)間“ 盤(pán)膝靜坐”不無(wú)關(guān)系。晚年的武則天也經(jīng)常在朝政之余，瞑目靜坐，她去世時(shí)享年81歲，算得上壽星皇帝了。
郭沫若是我國(guó)現(xiàn)代文學(xué)巨匠，享年86歲，也是得益于“靜神養(yǎng)生”。1914年，他東渡日本，由于急躁和用腦過(guò)度，得 了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，心悸、乏力、睡眠不寧。后來(lái)，他偶然讀到一本《王文成公全集》，看到里面的王守仁以“靜坐”法養(yǎng)病健身，便開(kāi)始學(xué)起來(lái)。每 天清晨起身靜坐30分鐘，臨睡時(shí)也靜坐30分鐘，不到半個(gè)月，他的睡眠大有好轉(zhuǎn)，胃口也恢復(fù)如常，之后的數(shù)十年中，“靜坐”一直陪伴著他，使 郭老從弱者變?yōu)閺?qiáng)者，并贏得高壽。
私寡欲、調(diào)攝情志、順應(yīng)四時(shí)、常練靜功等。不少古人正是因?yàn)樯朴陟o神養(yǎng)生，從而延年益壽。
武則天，這位中國(guó)歷史上唯一的女皇，總攬朝政50余年，一直耳聰目明、思路敏捷。有人說(shuō)，這與她在感業(yè)寺用了3年時(shí)間“ 盤(pán)膝靜坐”不無(wú)關(guān)系。晚年的武則天也經(jīng)常在朝政之余，瞑目靜坐，她去世時(shí)享年81歲，算得上壽星皇帝了。
郭沫若是我國(guó)現(xiàn)代文學(xué)巨匠，享年86歲，也是得益于“靜神養(yǎng)生”。1914年，他東渡日本，由于急躁和用腦過(guò)度，得 了嚴(yán)重的神經(jīng)衰弱，心悸、乏力、睡眠不寧。后來(lái)，他偶然讀到一本《王文成公全集》，看到里面的王守仁以“靜坐”法養(yǎng)病健身，便開(kāi)始學(xué)起來(lái)。每 天清晨起身靜坐30分鐘，臨睡時(shí)也靜坐30分鐘，不到半個(gè)月，他的睡眠大有好轉(zhuǎn)，胃口也恢復(fù)如常，之后的數(shù)十年中，“靜坐”一直陪伴著他，使 郭老從弱者變?yōu)閺?qiáng)者，并贏得高壽。
拓展閱讀：《黃帝內(nèi)經(jīng)》之靈樞·熱病
《黃帝內(nèi)經(jīng)》分《靈樞》、《素問(wèn)》兩部分，起源于軒轅黃帝，后又經(jīng)醫(yī)家、醫(yī)學(xué)理論家聯(lián)合增補(bǔ)發(fā)展創(chuàng)作，一般認(rèn)為集結(jié)成書(shū)于春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期。在以黃帝、岐伯、雷公對(duì)話(huà)、問(wèn)答的形式闡述病機(jī)病理的同時(shí)，主張不治已病，而治未病，同時(shí)主張養(yǎng)生、攝生、益壽、延年。是中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作之一(《黃帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒雜病論》、《神農(nóng)本草經(jīng)》)，是我國(guó)醫(yī)學(xué)寶庫(kù)中現(xiàn)存成書(shū)最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。是研究人的生理學(xué)、病理學(xué)、診斷學(xué)、治療原則和藥物學(xué)的醫(yī)學(xué)巨著。在理論上建立了中醫(yī)學(xué)上的“陰陽(yáng)五行學(xué)說(shuō)”、“脈象學(xué)說(shuō)”“藏象學(xué)說(shuō)”等。
原文：
偏枯，身偏不用;而痛，言不變，志不亂，病在分腠之間，巨針取之，益其不足，損其有余，乃可復(fù)也。
痱之為病也，身無(wú)痛者，四肢不收;智亂不甚，其言微知，可治;甚則不能言，不可治也。病先起于陽(yáng)，后入于陰者先取其陽(yáng)，后取其陰，浮而取之。
熱病三日，而氣口靜、人迎躁者，取之諸陽(yáng)，五十九刺，以瀉其熱，而出其汗，實(shí)其陰，以補(bǔ)其不足者。身熱甚，陰陽(yáng)皆靜者，勿刺也;其可刺者，急取之，不汗出則泄。所謂勿刺者，有死征也。
熱病七日八日，脈口動(dòng)，喘而短者，急刺之，汗且自出，淺刺手大指間。
熱病七日八日，脈微小，病者溲血，口中干，一日半而死。脈代者，一日死。
熱病已得汗出，而脈尚躁，喘且復(fù)熱，勿刺膚，喘甚者死。
熱病七日八日，脈不躁，躁不散數(shù)，后看中有汗;三日不汗，四日死。未曾汗者，勿腠刺之。
熱病先膚痛，窒鼻充面，取之皮，以第一針，五十九，苛軫鼻，索皮于肺，不得索之火，火者心也。
熱病先身澀倚而熱，煩俛，干唇口溢，取之皮，以第一針，五十九;膚脹口干，寒汗出，索脈于心，不得，索之水，水者，腎也。
熱病溢干多飲，善驚，臥不起，取之膚肉，以第六針，五十九，目眥青，索肉于脾，不得索之木，木者，肝也。
熱病面青，腦痛，手足躁，取之筋間，以第四針于四逆;筋躄目浸，索筋于肝，不得，索之金，金者，肺也。
熱病數(shù)驚，瘈瘲而狂，取之脈，以第四針，急瀉有余者，癲疾毛發(fā)去，索血于心，不得，索之水，水者，腎也。
熱病身重骨痛，耳聾而好瞑，取之骨，以第四針，五十九，刺骨;病不食，嚙齒耳青，索骨于腎，不得，索之土，土者，脾也。
熱病不知所痛，耳聾，不能自收，口干，陽(yáng)熱甚，陰頗有寒者，熱在髓，死不可治。
熱病頭痛，顳□，脈痛，善衄，厥熱病也，取之以第三針，視有余不足，寒熱痔。
熱病，體重，腸中熱，取之以第四針，于其俞，及下諸趾間，索氣于胃胳(絡(luò))得氣也。
熱病挾臍怎痛，胸脅滿(mǎn)，取之涌泉與陰陵泉，取以第四針，針嗌里。
熱病，而汗且出，及脈順可汗者，取之魚(yú)際、太淵、大都、太白。瀉之則熱去，補(bǔ)之則汗出太甚，取內(nèi)踝上橫脈以止之。
熱病，已得汗而脈尚盛躁盛，此陰脈之極也，死;其得汗而脈靜者生。
去病，脈尚盛躁而不得汗者，此陽(yáng)脈之極也，脈盛躁，得汗靜者，生。
熱病不可刺者有九：一曰：汗不出，大顴發(fā)赤噦者死;二曰：泄而腹?jié)M甚者死;三曰：目不明，熱不已者死;四曰：老人嬰兒熱而腹?jié)M者死;五曰：汗不出嘔下血者死;六曰：舌本爛，熱不已者死;七曰：咳而衄，汗不出，出不至足者死;八曰：髓熱者死;九曰：熱而痙者死。腰折，瘛瘲，齒噤也。凡此九者，不可刺也。
所謂五十九刺者，兩手外內(nèi)側(cè)各三，凡十二痏。五指間各一，凡八痏，足亦如是。頭入發(fā)一寸旁三分各三，凡六痏。更入發(fā)三寸邊五，凡十痏。耳前后口下者各，項(xiàng)中一，凡六痏。巔上一，聰會(huì)一，發(fā)際一，廉泉一，風(fēng)池二，天柱二。
氣滿(mǎn)胸中喘息，取足太陰大趾之端，去爪甲如韭葉，寒則留之熱則疾之，氣下乃止。心疝暴痛，取足太陰厥陰，盡刺去其血絡(luò)。
喉痹舌卷，口中干，煩心，心痛，臂內(nèi)廉痛，不可及頭，取手小指次指爪甲下，去端如韭葉。目中赤痛，從內(nèi)眥始，取之陰蹺。
風(fēng)痙身反折，先取足太陽(yáng)及腘中及血絡(luò)出血，中有寒，取三里。癃取之陰蹺及三毛上及血絡(luò)，出血
男子如蠱，女子如怚，身體腰脊如解，不欲飲食，先取涌泉見(jiàn)血，視跗上盛者，盡見(jiàn)血也。
譯文:
偏枯的癥狀為半身不遂且疼痛，言語(yǔ)如常，神志清醒，這是病在分肉腠理之間，沒(méi)影響內(nèi)臟的表現(xiàn)。治療可用大針刺之，病人氣虛則用補(bǔ)法，氣盛則用瀉法，這樣就可以恢復(fù)。痱病的癥狀為身體不覺(jué)得疼痛，四肢運(yùn)轉(zhuǎn)不靈，神志錯(cuò)亂但不嚴(yán)重，說(shuō)話(huà)聲音微弱但可以聽(tīng)明白，病到這種程度還可以治療。病情加重到不能說(shuō)話(huà)的程度，就無(wú)法救治了。如果病先發(fā)于陽(yáng)分，然后入陰分，應(yīng)當(dāng)先取陽(yáng)經(jīng)刺治，后取陰經(jīng)刺治，用淺刺取穴的方法。
患熱病三日，病人氣口脈象平靜，人迎脈象躁亂的，治療可取用各陽(yáng)經(jīng)，在治熱病的五十九個(gè)穴中選穴，用來(lái)瀉去病熱，使病人出汗，用補(bǔ)法充實(shí)陰經(jīng)來(lái)補(bǔ)三陰的不足。病人身體熱得很厲害，而陰陽(yáng)之脈象都平靜的，不可用針刺。如果還可以針刺，應(yīng)盡快取穴針刺，即使病熱不隨汗而出，也會(huì)外泄。這里所說(shuō)的不可針刺的原因，是因?yàn)椴∪擞兴赖恼髡住?/p>
患熱病七、八天，病人脈口有動(dòng)象，氣喘頭昏的，應(yīng)盡快針治，汗就會(huì)自然流出。針刺應(yīng)淺刺手大指問(wèn)的穴位，即少商穴。
患熱病七、八天，病人脈搏微弱細(xì)小，尿血，口干，一天半后就會(huì)死亡。出現(xiàn)代脈(內(nèi)氣枯竭之跡象)的病人，一天內(nèi)就會(huì)死亡。熱病經(jīng)刺治已經(jīng)出汗，但脈象仍顯躁亂，氣喘而且身體重新發(fā)熱，這樣的病情就不要刺治了，氣喘嚴(yán)重的病人會(huì)死亡。
患熱病七、八天，脈不躁動(dòng)，即使躁動(dòng)但沒(méi)有散象和數(shù)象，這種情況如果在往后的三日內(nèi)能出汗的，可以救治。三日內(nèi)不出汗的，第四天就會(huì)死亡。從患病起就沒(méi)出汗的病人，不要用針治。
患熱病首先感到皮膚痛，鼻子不通氣就象塞上了東西的病人，治療可取表皮，用九針中的第一針镵針，在治熱病的五十九個(gè)穴位中選刺。若鼻部生疹，應(yīng)當(dāng)用淺刺法刺肺腧穴，不能取心腧穴，因?yàn)樾膶倩穑幕鹂朔谓稹?/p>
患熱病首先感到皮膚燥澀不爽，身體無(wú)力且發(fā)熱，煩躁，口、唇、咽喉干燥，治療應(yīng)取血脈，用九針中的第一針镵針，在治熱病的五十九個(gè)穴位中取穴。如果患熱病者皮膚發(fā)脹，口干，出冷汗，應(yīng)刺心腧穴血脈，不能取腎腧穴，因?yàn)槟I屬水，腎水克心火。
熱病患者喉干，飲水多，易受驚，臥床不起，治療應(yīng)取膚肉，用九針中的第六針員利針，在治熱病的五十九個(gè)穴位中選穴。如果病人眼角呈青色，應(yīng)刺脾腧穴肌肉，不能取肝腧穴，因?yàn)楦螌倌�，肝木克脾土�?/p>
患熱病的人，臉青胸痛，手足躁動(dòng)，治療應(yīng)取筋間，用九針中第四針?shù)h針。如果病人筋拘攣，眼睛生臀看不清，應(yīng)刺肝腧穴的筋間，不能刺肺腧穴，因?yàn)榉螌俳穑谓鹂烁文尽?/p>
患熱病的人屢發(fā)驚悸，手足抽搐，狂躁，治療當(dāng)取血，用九針中的第四針?shù)h針，急瀉熱邪。如果有癲病癥狀，毛發(fā)脫落，應(yīng)刺心腧穴之血，不可刺腎腧穴，因?yàn)槟I屬水，腎水克心火。
患熱病的人身體沉重，骨節(jié)疼痛，耳聾，嗜睡，治療應(yīng)取骨，用九針中的第四針?shù)h針，在治熱病的五十九個(gè)穴位中選穴。如果患者骨病而不思飲食，咬牙，雙耳發(fā)涼，應(yīng)刺腎腧穴之骨，不可刺脾腧穴，因?yàn)槠偻�，脾土克腎水。
患熱病者說(shuō)不清哪痛，耳聾，四肢不能動(dòng)，口干，外熱嚴(yán)重，內(nèi)熱也很盛，這是熱邪深入骨髓的表現(xiàn)，病人無(wú)法救治而死�；紵岵≌哒麄�(gè)頭部疼痛，眼睛的脈絡(luò)抽搐，易流鼻血，這是厥熱病。治療應(yīng)用九針中的第三針針，根據(jù)病癥的虛實(shí)，用不同的針?lè)ā?/p>
患熱病者身體沉重，腸中灼熱，治療應(yīng)用九針中的第四針?shù)h針，在病人脾胃腧穴和手足指間取穴，也可刺胃經(jīng)絡(luò)穴，這是為了得氣�；紵岵≌吣毑�?jī)蓚?cè)驟然疼痛，胸脅間滿(mǎn)悶，治療應(yīng)取涌泉穴和陰陵泉穴，用九針中的第四針?shù)h針，刺咽喉部的廉泉穴。
患熱病，汗將出，而脈象病癥相合的病人，可取魚(yú)際、太淵、大都、太白穴，用瀉法可以去熱，用補(bǔ)法可以使汗出來(lái)，如果出汗過(guò)多，可刺踝上橫紋三陰交穴來(lái)止汗。
患熱病者已出汗而脈象仍然躁盛的，這是陰脈虛弱已極的表現(xiàn)，病人會(huì)死的;患熱病者已出汗而脈象平靜，病人會(huì)活下去。患熱病者脈象仍盛躁卻不出汗，這是陽(yáng)脈衰弱已極的表現(xiàn)，病人會(huì)死的;患熱病者脈象盛躁，出了汗，脈象就平靜，這種病人會(huì)活下去。
熱病有九種是不可刺治的死癥：一、不出汗，顴骨部發(fā)紅，呃逆的病人，死。二、雖下泄而腹部仍然嚴(yán)重脹滿(mǎn)的病人，死。三、目已不明仍發(fā)熱不退的病人，死。四、老人和嬰兒，發(fā)熱且腹部脹滿(mǎn)的，死。五、不出汗且吐血的病人，死。六、舌根腐爛，發(fā)熱不退的病人，死。七、咳嗽，鼻出血，不出汗，就是出汗而足部也不出汗的病人，死。八、熱邪深入骨髓的病人，死。九、發(fā)熱至痙攣的病人，死。發(fā)熱至痙攣就是指腰脊反張，手足抽搐，牙關(guān)緊閉，牙齒緊咬。凡以上這九種死癥，不可刺治。
所謂治療熱病的五十九個(gè)穴位，就是在兩手外側(cè)和內(nèi)側(cè)各三穴，共十二穴;手五指間各有一穴，共八穴;腳也如此;頭部入發(fā)際一寸中行督脈旁三分，左右各有三穴，共六穴;進(jìn)一步再深入發(fā)際三寸，兩邊各有五穴，共十穴;耳前后各一穴，口下一穴，項(xiàng)中一穴，共六穴;巔頂上一穴，囟會(huì)一穴，后發(fā)際一穴，廉泉一穴，風(fēng)池二穴，天柱二穴。
胸中氣滿(mǎn)，喘息，治療可取足太陰經(jīng)在足大趾之端距腳趾甲薤葉寬的隱白穴，寒癥則留針，熱癥則快速去針，待上逆之氣下降，喘息平定，就可止針。
心疝病，突發(fā)疼痛，治療可取足太陰經(jīng)、足厥陰經(jīng)，針刺其血絡(luò)放血。
喉痹病，舌卷難伸，口干，心煩，心痛，手臂內(nèi)側(cè)疼痛，手臂不能上舉到頭部，治療可取手無(wú)名指指甲下距頂端韭葉寬的關(guān)沖穴。
眼紅疼痛，從內(nèi)眼角開(kāi)始，治療應(yīng)取陰蹻脈的照海穴。
風(fēng)痙，身體反張，治療先取足太陽(yáng)經(jīng)的委中穴，刺淺表血絡(luò)出血。內(nèi)中有寒，兼取足三里穴。
小便不暢，治療可取陰蹻經(jīng)脈及足厥陰經(jīng)足大趾三毛上的穴位，刺這兩經(jīng)血絡(luò)出血。
男子如果患了蠱病，女子如果患了妊娠惡阻之病，身體腰脊懈怠無(wú)力，不思飲食，治療先取涌泉穴，刺之出血，再觀察腳面上血盛的絡(luò)脈，略微刺其出血。
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