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《深度工作》心得體會
當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會時,通常就可以寫一篇心得體會將其記下來,從而不斷地豐富我們的思想。那么心得體會該怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧,下面是小編收集整理的《深度工作》心得體會,僅供參考,歡迎大家閱讀。
《深度工作》心得體會1
聽到《深度工作》這個題目立馬想到了深度睡眠,高質(zhì)量的睡眠不僅可以減少睡眠時間還能使人精神飽滿,那深度工作肯定可以提高工作效率。那么何謂深度工作呢?書中定義:“在無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動,使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值,提升技能”。
記得上學(xué)的時候讀到牛頓在實驗室里聚精會神地做實驗,因為太過于專注結(jié)果把懷表當(dāng)成雞蛋來煮的故事時,當(dāng)時覺得非?尚Γ@恰恰是深度工作的表現(xiàn)。相反,深度工作相對應(yīng)的就是浮淺工作,不禁要問正在工作的你我,現(xiàn)在有多少工作都是浮淺工作,又有多少是真正在自己的深入思考后完成的。
隨著信息化智能化發(fā)展,電腦、手機(jī)成了工作和生活中的必需品,但它給人帶來便利的同時也占用了我們很大一部分時間,讓人不能夠進(jìn)入深度工作的狀態(tài)?纯次覀兩磉叺娜擞卸嗌俣际鞘謾C(jī)不離手,甚至你和他說話的時候,他都只會簡單的隨聲附和,因為根本顧不上去思考。記得有次聽同事說起過他在看孩子的過程中,因為玩手機(jī)把孩子摔了一下,引起了媳婦的不滿,于是就埋怨道:你就不能把手機(jī)放下好好的看孩子嗎,手機(jī)比孩子還要親嗎。這正是平時養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣,其實他自己也并沒有覺察出哪里不對。用書中的話形容就是心智殘疾,與其說是在玩手機(jī)不如說是被手機(jī)控制了。
人的精力都是有限的,當(dāng)太多的精力投入到其他地方時,深入工作的時間自然就少了,導(dǎo)致不能很好的去深入思考一些問題,效率也有所下降。
古人云“吾日三省吾身”,我們雖然達(dá)不到古圣先賢的'境界,但至少要在一天的工作結(jié)束之后做一個小結(jié),看自己一天中有多少時間處于深入工作狀態(tài),如果答案是否定的,那么就要從現(xiàn)在起開始做出改變,然后將深入工作的方式經(jīng)過刻意練習(xí),融入到自己的工作習(xí)慣中,相信在不久的將來大家都會成為工作中的佼佼者,為企業(yè)和社會創(chuàng)造出有價值的東西。
《深度工作》心得體會2
卡爾·紐波特所著《深度工作》一書中說:網(wǎng)絡(luò)工具并沒有那么特別,它只是工具,并不異于鐵匠的錘子或者是畫家的刷子,只是熟練勞動力用來更好的完成工作的工具而已。
在這個以網(wǎng)絡(luò)為中心的膚淺信息時代,我們必須掌握能使自己浮躁的心靜下來的技能,才能變被動為主動,徹底脫離網(wǎng)絡(luò)工具的控制,做自己真正的主人。
第一,盡可能遠(yuǎn)離社交網(wǎng)絡(luò)。
果斷卸載手機(jī)里兩周內(nèi)沒有用過的APP和電腦上多余的應(yīng)用軟件。只在規(guī)定的時間里,上網(wǎng)處理事務(wù)或者看一會兒手機(jī),從無時無刻的依賴做到偶爾分心。
第二,擁抱無聊,學(xué)會獨(dú)處。
是的沒錯,無聊的時間也是有效的,它會讓我們的大腦放空,慢慢恢復(fù)專注力,使我們對當(dāng)下生活的實相保有覺知,也就是擁有保持正念的能力,逐漸體驗到行住坐臥都是禪的境界。
孔子說,吾日三省吾身。怎么省察呢?必是獨(dú)處省察。能夠安靜的與自己交流,才會有真正的心靈感悟。我們需要這種與自己的對話,這讓你明白,人生道路前進(jìn)的方向。
第三,摒棄膚淺,深度工作。
“深度工作”的概念,是在無干擾的狀態(tài)下進(jìn)行專注的職業(yè)活動,使個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限。據(jù)說,知識工作者60%以上的工作時間都花費(fèi)在隨時隨地收發(fā)郵件和處理大小會議等浮淺事務(wù)上,而這些工作不僅產(chǎn)出的價值有限,還會永久性地?fù)p害人們深度工作的能力!
戴維·艾倫所著的《搞定》一書中指出,行動管理最重要的技巧是“把一切事務(wù)趕出你的大腦”。人的大腦意識就像是計算機(jī)的.CPU,是一個負(fù)責(zé)處理的工具,而不是一個存儲場所。
要想讓大腦高效地工作,就像CPU高速處理任務(wù)一樣,必須保證RAM里排隊的任務(wù)盡可能少。把需要處理的事務(wù),通通放進(jìn)一個相當(dāng)于“工作籃”的內(nèi)存里,這個工作籃可以是我們的手機(jī)日程表,也可以是一本記事簿。
我們要做的是,在大腦CPU空閑的時候,從中挑選出任務(wù)逐條執(zhí)行處理。并且,盡量每次只做一件事,保證這件事從工作欄里拿出來之后就要做完,不再把它放回去,不然就會像我看的那半本書一樣,白白浪費(fèi)很多的時間和精力。
其實《弟子規(guī)》中:方讀此,勿慕彼,此未終,彼勿起,說的也是這個道理。書要一本一本的讀,事要一件一件的干,才能使我們的大腦CPU高效運(yùn)轉(zhuǎn),保證我們?nèi)松男省?/p>
可是現(xiàn)實中我們很多人,不管是學(xué)習(xí)還是事業(yè)一直無法取得突破性那個進(jìn)展,那是因為你根本就不會深度工作,只看起來很忙碌,自欺欺人而已。
可是成果和業(yè)績?nèi)魏稳艘财垓_不了,這就是真正努力的人和普通人的差別所在。而正因為當(dāng)前社會深度工作能力的日益稀缺,其與經(jīng)濟(jì)成功的關(guān)系,更變得日漸緊密。新的一年已然開篇,希望你我共勉,全力以赴自己想做的事,實現(xiàn)自己的夢想。
因為,未來屬于能夠約束自己的人。
《深度工作》心得體會3
現(xiàn)代生活中,人們離不開手機(jī),走路看手機(jī),開車看手機(jī),有人甚至上廁所也要看手機(jī),有事沒事都要看一下手機(jī),不得不承認(rèn),手機(jī)讓我們的生活多姿多彩,但是也給我們的生活帶來了困擾!渡疃裙ぷ鳌愤@本書給我最大的啟發(fā)就是,如果一個人沉迷在手機(jī)中,長期下去深度思考的能力會越來越弱,最終形成一種頭腦殘疾,這是一本向手機(jī)宣戰(zhàn)的書。
什么叫《深度工作》?書中有一個定義:就是在無干擾的狀態(tài)下,專注進(jìn)行職業(yè)活動,使得個人的認(rèn)知能力達(dá)到極限,這種努力能夠創(chuàng)造一定的價值,提升技能,而且能復(fù)制。我們經(jīng)常會遇到這樣的情況,就是遇到一些很難下決定的事情的時候,躺在床上輾轉(zhuǎn)難眠,會進(jìn)入一個人深度思考的空間,從而會不斷在大腦中產(chǎn)生假設(shè)和解決辦法,這種現(xiàn)象就是大腦的創(chuàng)作過程,也就是大腦深度工作的過程。
在工作中,我們也要提升自己的技能,多思考,多學(xué)習(xí)。而在寫這篇心得之前,我也一直在反思,我有多久沒有像文章里所說的深度工作了,沒有深度工作,我就會原地踏步,即使每天工作繁忙,也沒有體現(xiàn)自我的價值。就是長期不學(xué)習(xí)的惰性、沉迷于手機(jī)帶來的短暫快樂,早已控制和瓜分了我的精力和時間,一步步將我引向深淵。未來的競爭是激烈的,在東方控股集團(tuán)年會上,丁鼎董事長也曾說過,未來很多人類的工作會被電子設(shè)備取而代之,比如收費(fèi)站,人們會利用二維碼,就可以自動繳費(fèi),這樣一些收費(fèi)人員就要下崗。未來有三種人會越來越貴:
第一種,就是會與機(jī)器對話的`人,因為他們能控制機(jī)器;
第二種就是IP,因為他們就是超級明星,能帶來流量帶來資源;
第三種就是資本家,因為人家有錢,有投資的本錢。
那么怎么能成為這三種人中的一種呢?就要自己掌握一種不平凡的技能,而這種技能不是可以復(fù)制的,而是需要自己投入到深度思考與深度工作中去。深度思考的前提就是,學(xué)習(xí),主動豐富自己的大腦,才能夠思考,才能讓自己變強(qiáng),變得有價值。
無論出于更好的謀生,還是獲得人生的價值,我們都需要深度思考,深度工作,并刻意訓(xùn)練這種能力,讓自己能在激烈的競爭中脫穎而出,立于不敗之地。
《深度工作》心得體會4
隨著網(wǎng)絡(luò)時代的發(fā)展,上班“網(wǎng)絡(luò)控”,下班“手機(jī)控”成功占據(jù)了我們的生活?觳褪降膴蕵放c閱讀讓我們變得精神空虛,無法專注。偶遇《深度工作》,讓我對自己有了更清晰的認(rèn)識,對工作和生活有了更合理的安排。
書中指出,“工作其實比休閑時光更容易帶來享受,因為工作類似于心流活動,有其內(nèi)在目標(biāo)、反饋規(guī)則和挑戰(zhàn),所有這些都鼓勵個人積極參與到工作中,專注其中,全身心投入到工作里。休閑時光則組織松散,需要很大的努力才能創(chuàng)造出值得享受的事情。通過深度工作,取得成果的同時探尋工作的意義,也是對人生的一種思考,是有意義的!边@刷新了我們對于工作和娛樂的認(rèn)識,但是細(xì)細(xì)品味,事實確實如此。“人類在深度沉浸于某項挑戰(zhàn)時才是最好的自己!
那么何為深度工作呢?
所謂深度工作,就是無干擾的狀態(tài)下專注進(jìn)行職業(yè)活動,使個人認(rèn)知能力達(dá)到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值,提升技能,而且難以復(fù)制。有調(diào)查顯示,我們每個人每天會處理1400件事情。在我們通常認(rèn)為的每天清醒的16個小時中,要被1400件事情所充斥。而在這個過程中,我們要被大量的支離破碎的事情所打亂,所以很難對一件事情進(jìn)行專注的思考。因此,工作的繁瑣要求我們學(xué)習(xí)深度投入的方法去更快更好地完成工作,以便于擠出更多的時間去做其他的事情。
深度工作中,能否以及是否具備深度工作的'能力,已經(jīng)成為我們是否能夠在這個高速發(fā)展的信息時代勝出的必備條件。那么,我們?nèi)绾尾拍茏龅缴疃裙ぷ髂?書中的四個原則讓我感受頗深:
1、工作要深入
我們需要給自己創(chuàng)造一個深入的工作環(huán)境,設(shè)定工作目標(biāo),并在完成之后不斷的反思與改進(jìn)。
2、擁抱無聊
深度工作是需要練習(xí)的,不僅要在工作中進(jìn)行訓(xùn)練,而且在無聊時候也要訓(xùn)練。減少對分心事物的依賴,才能不斷的增強(qiáng)專注度。
3、遠(yuǎn)離社交媒體
給自己設(shè)定網(wǎng)絡(luò)時間,計劃之外的時間完全避免使用網(wǎng)絡(luò)。在網(wǎng)絡(luò)使用習(xí)慣中采用關(guān)鍵少數(shù)法則。從手機(jī)玩我做到我玩手機(jī)。
4、摒棄膚淺
深度工作要求我們時刻為工作做計劃,可以詳細(xì)到每天、每小時,乃至每一分鐘。要學(xué)會區(qū)分工作的深淺程度,把主要精力集中在深度工作上。
深度工作的能力不是一蹴而就的,我深知自己目前還有很大的差距,需要在以后的工作中不斷的練習(xí)與積累。我要做到將工作內(nèi)化成習(xí)慣,不要等靈感或者狀態(tài)來了才開始工作,而是將工作變成日常的習(xí)慣和準(zhǔn)則,降低過渡到深度工作的阻力。《紐約時報》專欄作家布魯克曾經(jīng)講過:“偉大的創(chuàng)造性頭腦如藝術(shù)家般思考,卻如會計般工作!
轉(zhuǎn)換思維,當(dāng)我覺得無法專注時,就要果斷的減少整體工作的時間,減少工作時間反而是一種更有效的方法。同時,我將做好每天的讀書工作,不斷的拾起,才能更好的放下。
做好深度工作,首先要明晰我們的目標(biāo)是什么,我們應(yīng)該聚焦什么。心中裝著一桿秤,時刻度量何為緊急重要,何為不緊急不重要,然后在這基礎(chǔ)上,花足夠長的時間,專注它,把這件事情做到極致。“…在事業(yè)中擁抱深度工作,通過深度工作培養(yǎng)個人技能,可以使知識工作從令人心煩意亂、心力交瘁的責(zé)任變成一件令人滿意的事情——開啟一扇通往新世界的大門,在那里萬物閃耀!
前不久觀看了一部短片,開篇伊始,我們就被告知視頻結(jié)尾沒有獎勵、沒有彩蛋,只是一個三分鐘的視頻?此贫虝旱臅r間,但在觀看途中我們常常會被微信打斷、郵件來襲、被微博爆炸性新聞所吸引,亦或默默的拉動進(jìn)度條,無法持續(xù)性觀看,哪怕10秒鐘的無聊也讓人覺得備受煎熬。突然意識到多年來的碎片化抓取讓我們變得精神空虛,無法專注!渡疃裙ぷ鳌肪褪且粍┝妓,來的剛剛好。開年送給自己一份大禮包,治愈各種慵懶、怠慢、浮躁,翻開人生新的篇章,開啟充實而有意義的工作與生活之路。
在這個窗口頻繁彈出偷走我們專注力的互聯(lián)網(wǎng)時代,如何贏得完美的工作狀態(tài)呢?請與自己盡情博弈吧!
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