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《不完美才美》讀書心得體會（通用10篇）
有了一些收獲以后，馬上將其記錄下來，這樣能夠培養(yǎng)人思考的習(xí)慣。很多人都十分頭疼怎么寫一篇精彩的心得體會，下面是小編為大家整理的《不完美才美》讀書心得體會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
《不完美才美》讀書心得體會 1
《不完美才美》通俗易懂，用很簡單明了的話闡述了生活的真諦。讀著這本書就好像一位大姐姐坐在身旁和你聊天，不強勢不咄咄逼人，貼心地話語娓娓道來，讓人舒服又有收獲！
這本書中，海藍(lán)博士講了很多，家庭的，親人的，工作的，朋友的，有一句話很好"其實困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己。如果能在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得安心快樂。
讀完的最深感受就是"有很多道理，你不是不知道，只是不踐行。"不踐行可能是你不愿意接受這樣的事實，比如世界上是沒有完美的。這個事實就是猶如我這種追求完美主義的人所不能接受的�？傁Ｍ约耗茏鲎詈玫�，也得到最后的。隨著慢慢長大才發(fā)現(xiàn)，這完全不可能。我們可以做到更好但絕非完美。不踐行也可能是因為自己懶，能做到知行合一的人實在是太少了，應(yīng)該有相當(dāng)一部分人是喜歡讀書的，也喜歡思考，但其實那些書讀了用處也不大，因為從來不用。沒有經(jīng)過使用的東西永遠(yuǎn)都不是自己的，只是自己以為自己真的懂了。
書中寫了如何和自己相處，如何定位自己，如何和別人交往，接納是其中一個很重要的主題。很多時候，你不開心是因為你不能接納自己，不知道自己應(yīng)該站在一個怎樣的位置，不會和別人交往，不能站在別人的角度去思考。接納上天給予的好的以及不好的安排，相信那些不好的安排最終會成為自己生命的寶藏磨煉自己。因為我們不可能擁有一個完美的人生，而不完美的那些事情其實就是為了讓我們接近完美而存在的。心理學(xué)總是把罪歸結(jié)為小時候、原生家庭，而那時候的不完美是需要現(xiàn)在的自己用更包容和接納的態(tài)度來消融的。好多時候，我們蜷縮在自己給自己制造的陰影里，不敢邁步，不敢踐行，怕走出去破壞了現(xiàn)有的規(guī)則或者還不如現(xiàn)在好。
其實我很佩服作者，她在自己的醫(yī)學(xué)行業(yè)已經(jīng)做到頂尖的水平，卻能放下這一切投身到完全沒有把握的心理學(xué)領(lǐng)域謀生。她有大房子，卻放棄大房子到汶川給人們做心理輔導(dǎo)。前面的一切看上去都是完美的`，但可能她的心不在那里也就不完美。后面的一切看上去那么辛苦，是不完美的，但因為她的努力而日趨完美起來。
所以不論書中講了什么道理，作者的經(jīng)歷本身就是書名最好的詮釋。而不論作者詮釋了什么好的道理，對我們來說，如果不踐行，也只是人家的道理、書中的道理、心中的道理，而不是真正的人生而已。
《不完美才美》讀書心得體會 2
海藍(lán)博士（右一）海藍(lán)博士說：人生真正的幸福，是在任何中都能很快恢復(fù)內(nèi)心的寧靜和與人和諧，并持續(xù)不懈地為實現(xiàn)夢想挺進(jìn)。生活并沒有你看見的那么糟糕，生活中沒有絕對的好與壞，喜怒哀樂、酸甜苦辣、跌宕起伏都是生活的必然部分，禍兮福兮，彼此相依。
病房里嘈雜的聲音此起彼伏，在醫(yī)院陪護(hù)的日子吃不好，睡不好，原定計劃全部打亂，身心疲憊，最后只能聽從身體的聲音該吃就吃，該喝就喝，該睡就睡。雖然內(nèi)心深處的聲音在叫囂：為什么是我？為什么好好的假期要在醫(yī)院度過？看見海藍(lán)博士的書頓時醒悟：意外是常態(tài)，不完美是常態(tài)，世界上沒有完美二字，美中不足才是生活的顏色。
換個念頭：至少還活著，至少沒有因為醫(yī)療費被趕出醫(yī)院，至少病情被控制出了！住院10天左右，病房里來了一個20出頭的姑娘，全身水腫，尿毒癥，無法下床，生活無法自理，新婚2年就被婆家拋棄，放出話來是死是活與他們無關(guān)。發(fā)病一個多月，最后病情嚴(yán)重被自己的媽媽送到醫(yī)院，可惜第二天就吵著出院，打自己的媽媽，砸病房的物品，據(jù)說丈夫和妻子都有點傻，智商有問題。病房里的病人輪番地勸說先治療，回去只能等死�？上�，勸說無效，醫(yī)生護(hù)士無能為力，只能同意辦理出院。
曾記得門診時接診醫(yī)生說當(dāng)水腫出現(xiàn)在肺部，只能搶救了，風(fēng)險還很高。所以白天晚上隔兩三個小時就得測量尿量，甚至半夜迷糊之際倒在手上，濺到腳上也是開心的，因為治療起效了，水份在排出。活著，病情被控制住了，每天和病友相互鼓勵，相互調(diào)侃，相互取暖，雖然看護(hù)的過程很辛苦，但是這也是一種幸福吧！
曾記得有一次被問到此生最大的希望是什么，思考了一下答：健康地老去，有尊嚴(yán)的離開。事隔多年，健康狀況每況愈下，甚至在體檢結(jié)束后被電話通知要抓緊時間去復(fù)查。于是安排好工作，預(yù)約好醫(yī)生去復(fù)查，不查不知道，一查嚇一跳，身體狀況竟然差到如此地步。為了挽救自己的.健康，開始了早睡早起，每天堅持8000步。隨著睡眠質(zhì)量的提高，血壓在不用藥的情況下恢復(fù)了正常，臉上呈現(xiàn)出了久違的粉色，就這樣一步步地增加了閱讀習(xí)慣，用來調(diào)心；運動用來調(diào)節(jié)身體肌能。很多時候為難自己的是自己的內(nèi)心，主動被動與別人攀比，欲望過大，過分追求完美，所以先學(xué)會悅納自己的不完美，從物質(zhì)上斷舍離，注重內(nèi)心的滋養(yǎng)，讓自己享受幸福的生活。
《不完美才美》讀書心得體會 3
也許在現(xiàn)實生活中，我們經(jīng)常犯錯。冷靜下來想想這何嘗不是這個道理，你所有的痛苦和悲傷都是自己自找的，因為你總是生活在自己的世界中，判斷是錯誤了，一個整天幻想，期望，知道結(jié)果是什么樣子，因為一直不甘愿，導(dǎo)致越來越深。陷入長時間的痛苦無法自拔。
其實，不是因為你不知道結(jié)局是什么樣，而是總要別人親自告訴你結(jié)局怎么用，你才甘心。
所以，你應(yīng)該學(xué)會接受現(xiàn)實，改變自己，而不是別人，下一步就是與你無法改變的'一切和平相處。
一切都可以放下，只要以適當(dāng)?shù)姆绞�，海藍(lán)博士說：“道理都懂，但就是無法控制自己�！�
在現(xiàn)實中，你確實知道你不能做的事情，可能結(jié)果不會好，但你仍然要去做。對于有些事不是你放不下，而是你沒有走對路，你不去面對，而是選擇逃避。
一個簡單的例子：你喜歡一個人，你知道他不喜歡你，你說要放下一切，放下他，但你不選擇面對現(xiàn)實，整天沉浸在他為什么不喜歡這個問題上，然后讓自己難過，糾結(jié)�；仡^好好想想，這樣的你真的放手嗎？答案是：不。
因為你沒有面對他不喜歡你的事實。如果你真的想放手，你必須下定決心刪除和這個人有關(guān)的一切。雖然會受傷，但這只是暫時的。在未來，雖然會有傷疤，但不會再疼了。
不是你不放手，而是你沒有使用正確的工具。感謝所有的不完美，與計算機二級證書只差3分，我感到很沮喪。我努力了，但還是沒有收獲。
當(dāng)我快要崩潰的時候，我看到了海藍(lán)博士的話，我感到很平靜。再想想，既然結(jié)果已經(jīng)如此，你只能選擇接受，即使你難過，也不會有什么改變。
如果只一味的后悔和抱怨，只會使自己陷入一種悲哀，無法自拔很長一段時間。
接受你的不完美，因為它們就是你的全部。振作起來，繼續(xù)做最好的自己。來吧，一切都會是最好的安排。
《不完美才美》讀書心得體會 4
想起來讀這本書是主要還是因為最近情緒壓力有些大。幾個小時讀下來確實有體會，最大的體會就是：放下對抗才會變得強大。
我是個有點完美主義精神潔癖的人，有些負(fù)面情緒總想著“堵”，把自己搞得很痛苦。說不上頓悟吧，讓負(fù)面情緒自己流淌，焦慮，痛苦，難過等等是生活的常客，面對他們走進(jìn)他們，使之發(fā)生，使之發(fā)展，使之流動，使之離開。
害怕什么就去面對什么，去想一切相關(guān)的想象，想到為所欲為，去拋析去分解去體會，然后你會發(fā)現(xiàn)，這個負(fù)面情緒不過如此。想象自己在帶一個調(diào)皮的孩子，讓他充分表達(dá)讓他鬧讓他笑，讓他打滾讓他跳。把擔(dān)心說出來把感受發(fā)泄出來，然后再想辦法下行動。
人的本性是遠(yuǎn)離疼痛，但是越對抗，痛苦越會持續(xù)。生活不易，人人如此，每個人酒后可以操生活一百八十遍。所以幸福某種程度上來說不是如何得到你想要的，二是如何與不想要的.平和相處。
我以為，一個人越來越，與負(fù)面情緒得到充分宣泄是相輔相成的。
到這里我看書的目的就達(dá)成了，不過這本書還有一個話題，關(guān)于親密關(guān)系。還是那個觀點：跟伴侶的關(guān)系也有四季變幻，冬天時遇到不順，不管是外遇還是沖突，不管是“性格不合”還是正面對抗，都是有辦法溝通，有辦法解決的，親密關(guān)系本身就是磨合的過程。兩個人之間有激烈沖突，才是一段感情升華的開始，走進(jìn)彼此內(nèi)心的契機。過了浪漫期，能不能順利讀度過矛盾期進(jìn)去共同成長期，很關(guān)鍵。只是之前沒這個意識，覺得心累了心死了，覺得逃離了就解脫了。
如果你不會，在北京不會，在廣州也不會。
《不完美才美》讀書心得體會 5
讀完海藍(lán)博士《不完美才美》這本書的時候，是在入冬之后的第一個雪夜。黑夜籠罩，雪撲簌簌地下著，漸漸覆蓋了白日的喧囂，四周充滿了靜謐，一切是那樣的寧靜與安然。這樣的歲月靜好，大概是每個人心底都所向往的吧。而剛剛讀完的這本《不完美才美》，正是這樣一本告訴我們?nèi)绾伪３至己眯木�、擁有更多歲月靜好時光的書。
有調(diào)查顯示，后悔過去、擔(dān)心未來、比較今天，是排在現(xiàn)代社會前三位的痛苦來源，生活在激勵競爭的現(xiàn)代社會，相信不少人都有徘徊在痛苦漩渦的時刻。海藍(lán)的這本書從發(fā)現(xiàn)人生的痛苦多來自于與人的關(guān)系入手，深度剖析親密關(guān)系中的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系與自己的關(guān)系、關(guān)系，引領(lǐng)我們進(jìn)行自己梳理，自我發(fā)現(xiàn)。
前些日子曾有一篇網(wǎng)文《真正的修行，是讓每個靠近你的人都很舒服》，引起頗多共鳴，我的朋友圈里也有多人轉(zhuǎn)發(fā)此文�？梢姡伺c人之間相處舒服，是每個人都希望身處的社交環(huán)境，也都希望自己能成為一個讓他人舒服的人。這里面蘊含著大學(xué)問�！恫煌昝啦琶馈犯嬖V我們這樣一個事實，每個人骨子里都希望隨心所欲，所以人與人之間會有矛盾，健康的關(guān)系是在自律和任性之間找到平衡。
沒有人愿意總是處在痛苦之中，特別是女性，由于被賦予敏感的天性，更容易放大自己的痛苦。人生絕大多數(shù)的痛苦都發(fā)生在人際關(guān)系中，許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此，而是彼此的誤解和表達(dá)需求的錯位。比如戀人間可能會發(fā)生這樣的矛盾沖突：女生希望擁有男朋友源源不斷的照顧和疼愛，在生病時能第一時間出現(xiàn)在身旁，下雨時能及時出現(xiàn)在公司門口送上一把傘，每逢節(jié)日能有一個大大的驚喜。否則就是不愛她的表現(xiàn)。而男朋友認(rèn)為表達(dá)愛的方式是過馬路時牽著她的手，鬧矛盾時先向女生道歉，天涼了把衣服脫下來給她穿上。正是由于我們感受愛的方式很狹隘，總是按照自己的.標(biāo)準(zhǔn)和方式來愛，也用這種該方式來衡量對方的愛，這種錯位的需求，往往會自主性地認(rèn)為沒有得到愛的回饋，引發(fā)傷心、憤怒。真正的療愈是我們能夠靜下來，傾聽彼此的心聲，還事實與真相。
美國詩人艾倫金斯堡認(rèn)為，苦難本身并不可怕，有苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。面對痛苦，我們需要親人、朋友的安慰與鼓勵，這是人之常情。其實我們還可以有更多的途徑減輕痛苦，首先就是要學(xué)著愛自己，觸摸自己的疼痛，帶著溫柔去關(guān)懷內(nèi)心，我們才會抵達(dá)真實的自己。而不是一次次撕開傷口，反復(fù)顯露給別人看，這樣不但無助于減輕傷痛，也可能不知不覺間做了一個令人生厭、想要遠(yuǎn)離的“受害者”，而你又會因為別人的疏離生出怨恨，如此循環(huán)往復(fù)。
知道了我們不快樂的原因，那么該如何做出改善呢？下來，就是要學(xué)會與痛苦相處。在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，不夸大，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，相信我們都能活得安心快樂。
從我自己的體驗來說，在與人交往中，預(yù)設(shè)什么樣的立場也是很重要的。最近我所在的部門接受外部檢查，前去溝通的小姑娘回來后，滿肚子委屈地跟我說：“肖姐，那個檢查人員真是不講理啊，態(tài)度很不好。我們的業(yè)務(wù)檔案他看都沒看，上來就問了一堆各種刁鉆的問題。”
面對這樣強硬的檢查人員，小姑娘顯然是怵頭了，不敢再去溝通。我跟她說：“我們做的業(yè)務(wù)是經(jīng)得起檢驗的，不用怕，我和你一起去�！�
見到那位廣東來的檢查人員，果然比較“兇悍”，只見他鐵著臉，用不容置疑的口氣對我說：“像這種大宗商品，業(yè)務(wù)貿(mào)易背景沒有一個是真實的。你們也不用費力解釋了，就主動承認(rèn)了吧，我也不用這么麻煩地一筆一筆查了�！�
《不完美才美》讀書心得體會 6
《不完美才美》這本書是海藍(lán)博士的著作，前一部分都是幾位名人對此書的講解和推薦，接著就是海藍(lán)博士回憶自己從38歲時讓一切從零開始，任何人都阻止不了她要去做自己想做的愿意做的事的決心。
感動于海藍(lán)博士的無私奉獻(xiàn)，在第一時間趕赴汶川救援，駐扎災(zāi)區(qū)三年，為40多所學(xué)校的幾萬名師生進(jìn)行了心理方面的服務(wù)與干預(yù)。
在海藍(lán)博士回憶汶川地震中，每一段關(guān)于血淋淋的事件都是催人淚下的，人生最多的傷害來源于人與人之間的關(guān)系：一家三口震后安然無恙，可妻子非要和愛人離婚，原因在于地震發(fā)生時一家人都在午休，被震醒后，危機之中丈夫抱著枕頭管自己逃跑了，沒管孩子，也沒管她。其實，這對夫妻都不知道的是：人在危難之中的`反應(yīng)是下意識的動物本能的反應(yīng)，也是遇到危險時，會不自覺地躲開或逃跑。
還有丶一位父親地震發(fā)生后，他幸運脫離危險，在巨大的壓力下去了另一幢教學(xué)樓挖被埋在學(xué)生，內(nèi)心極其糾結(jié)和痛苦，女兒被埋近在咫尺卻無能為力。當(dāng)他救出了很多孩子時，自己的女兒也被其他人救出來了，當(dāng)他抱著滿身是血的女兒飛奔到醫(yī)院，女兒已經(jīng)在他的懷里停止了呼吸，醫(yī)生對他說如果早點來，就有救了。醫(yī)生的這句話把這個父親永遠(yuǎn)地釘在了無盡內(nèi)疚、自責(zé)的十字架上。災(zāi)后，他被評為抗震救災(zāi)英雄，他說這個英雄是女兒的血和命換來的，內(nèi)心充滿強烈的負(fù)罪感。
慢慢細(xì)讀5.12汶川地震事件，仿佛身臨其境，不禁潸然淚下，我女兒坐在邊上一直問媽媽怎么了？女兒怎么知道，這場大地震導(dǎo)致多少人，家破人亡，無家可歸，那一幢幢倒塌的大樓，一顆顆折斷的大樹，一雙雙絕望的雙眼，一聲聲撕心裂肺的慘叫……
生命那么脆弱，7萬多人的生命，永遠(yuǎn)定格在了那一天�？墒悄切┗钕氯サ娜�，依然需要負(fù)重前行，他們知道，唯有努力活下去，才是對生命最好的敬重。
我很喜歡的一句話，過不去的總會過去的，但是我們選擇記住，既是逝者的緬懷，也是對美好生活的向往。
《不完美才美》讀書心得體會 7
俗話說：窮不讀書，窮無止盡，富不讀書，富不長久。書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。年輕時候只顧著玩，沒有好好看書，現(xiàn)在一定要抽出時間博覽群書，不要把40歲的遺憾留到50歲。
前段時間在朋友圈看到一個陌友發(fā)的這本《不完美才美》書的圖片，書名一下吸引到了我，立馬就買回一本來看，看完真是受益無窮。
這本書的作者是海藍(lán)博士，她出生于1961年，1997年從復(fù)旦博士畢業(yè)之后，到美國攻讀眼科博士后，并順利畢業(yè)，前途可謂不可限量。然而此時的她卻做出了一個驚人的選擇，放棄了即將獲得的眼科博士后榮譽，轉(zhuǎn)學(xué)心理學(xué)，當(dāng)時她已經(jīng)37歲了，在所有常人眼中這無疑是一個瘋狂的決定。20年成就積累消失于一夕，年近40歲，從零做起，背井離鄉(xiāng)，前途未卜。她清醒地意識到“人的一生其實我們真正醒著活著的時間，有三分之二的時間是在工作，那既然工作占了我們?nèi)松艽蟮囊徊糠�，干嘛不做一件自己喜歡做的事情”。就是這樣一個想法支持著海藍(lán)毅然拋棄了她此時已有的功名成績，開始在心理學(xué)研究的道路上上下求索。她用出色的成績證明她的選擇是對的，她成為心理創(chuàng)傷治療與壓力管理專家，作為汶川地震救災(zāi)志愿者帶領(lǐng)心里援助團(tuán)隊駐扎了三年，受楊瀾之邀作為天下女人幸福力課程首席心理專家，為世界五百強企業(yè)進(jìn)行心理培訓(xùn)。
《不完美才美》是一本心理學(xué)的書，是一味心靈的雞湯，它不同于繁雜的敘事說理，而是用一篇篇獨立的文章組成。每一篇的篇幅并不長，卻都能夠詮釋一個淺顯易懂的道理。正是這一篇篇的、有故事的、鮮活生動的文章，告訴了我們什么是不完美，怎么看待它的美。每一個人都是不完美的，我們努力一輩子就是為了盡力達(dá)到完美，放開那些改正瑕疵的想法，接受并享受不完美的自己和生活，做一個快樂的人，做一個在不完美中發(fā)現(xiàn)美的人，這樣才會真正的體會到不完美才美。
做自己喜歡的事。海藍(lán)博士認(rèn)為：做由心而發(fā)的事才是成功的捷徑。由心而發(fā)的事必然是自己喜歡的事，但作為一個普通的人來說，或許我們從事的工作不一定是自己最喜歡的，可我們又或許沒有那么大的勇氣和決心去更換職業(yè)和從零開始，那么只有好好去做，慢慢喜歡這樣的生活節(jié)奏，讓自己真正去喜歡它，認(rèn)真的工作就是我們成功的捷徑。因為喜歡，所以執(zhí)著，因為執(zhí)著，所以一直探索。也許海藍(lán)博士在心里方面成就就是對這句話的'最好詮釋。
幸福是一種自我覺醒。海藍(lán)博士說：“我們總以為幸福是得到自己想要的一切，其實幸福是終于知道：人生得意時少，失意時多；如果能在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避、不抱怨，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，我們都能活得寧靜和諧�！边@段話是對人生幸福的解釋，在人的一生中，我們總會遇到各種不如意，俗話說 “不如意事常八九”，其實關(guān)鍵在于我們對待不如意事的態(tài)度，不逃避、抱怨、對抗，用積極的心態(tài)力所能及的去改變，其實改變的過程就是收獲幸福的征程，也是生命中的精彩。幸福就是一種能力，幸福從來不是來自遠(yuǎn)方，而是來源于覺醒的自我。如何把現(xiàn)有的生活過的有滋有味，這是一個關(guān)于選擇的問題，面對苦難，我們可以選擇悲觀，也可以選擇坦然面對，最終的決定權(quán)在于自己。
接納自己的不完美。世界上不存在完美，不要奢望自己能夠擁有完美，每種事物都有自己的獨特之處，我們無須遺憾于自己的不完美，但我們可以努力去追求完美。在追求的過程中不斷完善自己，讓自己去慢慢接近完美，我們的人生同樣是成功的，同樣是精彩的。
作為一名教師，我承認(rèn)我自己是一名不完美的教師，我接受自己的不完美，但我也會一直前行，一直錘煉自己，向著完美前行，讓教育越來越適應(yīng)不同的孩子，讓不同的教育方式在學(xué)生的成長過程中，發(fā)揮出應(yīng)有的作用。
《不完美才美》讀書心得體會 8
學(xué)會與自己相處
讀完海藍(lán)博士《不完美才美》這本書的時候，是在入冬之后的第一個雪夜。黑夜籠罩，雪撲簌簌地下著，漸漸覆蓋了白日的喧囂，四周充滿了靜謐，一切是那樣的寧靜與安然。這樣的歲月靜好，大概是每個人心底都所向往的吧。而剛剛讀完的這本《不完美才美》，正是這樣一本告訴我們?nèi)绾伪３至己眯木场碛懈鄽q月靜好時光的書。
有調(diào)查顯示，后悔過去、擔(dān)心未來、比較今天，是排在現(xiàn)代社會前三位的痛苦來源，生活在激勵競爭的現(xiàn)代社會，相信不少人都有徘徊在痛苦漩渦的時刻。海藍(lán)的這本書從發(fā)現(xiàn)人生的痛苦多來自于與人的關(guān)系入手，深度剖析親密關(guān)系中的夫妻關(guān)系、親子關(guān)系與自我的關(guān)系、職場關(guān)系，引領(lǐng)我們進(jìn)行自我梳理，自我發(fā)現(xiàn)。
前些日子曾有一篇網(wǎng)文《真正的修行，是讓每個靠近你的人都很舒服》，引起頗多共鳴，我的朋友圈里也有多人轉(zhuǎn)發(fā)此文�？梢�，人與人之間相處舒服，是每個人都希望身處的社交環(huán)境，也都希望自己能成為一個讓他人舒服的人。這里面蘊含著大學(xué)問�！恫煌昝啦琶馈犯嬖V我們這樣一個事實，每個人骨子里都希望隨心所欲，所以人與人之間會有矛盾，健康的關(guān)系是在自律和任性之間找到平衡。
沒有人愿意總是處在痛苦之中，特別是女性，由于被賦予敏感的天性，更容易放大自己的痛苦。人生絕大多數(shù)的痛苦都發(fā)生在人際關(guān)系中，許多痛苦的起源都不是我們想有意傷害彼此，而是彼此的誤解和表達(dá)需求的錯位。比如戀人間可能會發(fā)生這樣的矛盾沖突：女生希望擁有男朋友源源不斷的照顧和疼愛，在生病時能第一時間出現(xiàn)在身旁，下雨時能及時出現(xiàn)在公司門口送上一把傘，每逢節(jié)日能有一個大大的驚喜......否則就是不愛她的表現(xiàn)。而男朋友認(rèn)為表達(dá)愛的方式是過馬路時牽著她的手，鬧矛盾時先向女生道歉，天涼了把衣服脫下來給她穿上....正是由于我們感受愛的方式很狹隘，總是按照自己的標(biāo)準(zhǔn)和方式來愛，也用這種該方式來衡量對方的愛，這種錯位的需求，往往會自主性地認(rèn)為沒有得到愛的回饋，引發(fā)傷心、憤怒。真正的療愈是我們能夠靜下來，傾聽彼此的心聲，還事實與真相。
美國詩人艾倫金斯堡認(rèn)為，苦難本身并不可怕，有苦難而生的怨恨才是真正的痛苦。面對痛苦，我們需要親人、朋友的安慰與鼓勵，這是人之常情。其實我們還可以有更多的途徑減輕痛苦，首先就是要學(xué)著愛自己，觸摸自己的疼痛，帶著溫柔去關(guān)懷內(nèi)心，我們才會抵達(dá)真實的自己。而不是一次次撕開傷口，反復(fù)顯露給別人看，這樣不但無助于減輕傷痛，也可能不知不覺間做了一個令人生厭、想要遠(yuǎn)離的“受害者”，而你又會因為別人的疏離生出怨恨，如此循環(huán)往復(fù)。
知道了我們不快樂的原因，那么該如何做出改善呢？總結(jié)下來，就是要學(xué)會與痛苦相處。在變幻無常的生活中，學(xué)會遇到苦難和不如意時，不對抗、不逃避，不夸大，改變能夠改變的，接受不能改變的，那么人生不管如何跌宕起伏，相信我們都能活得安心快樂。
從我自己的體驗來說，在與人交往中，預(yù)設(shè)什么樣的立場也是很重要的。最近我所在的部門接受外部檢查，前去溝通的小姑娘回來后，滿肚子委屈地跟我說：“肖姐，那個檢查人員真是不講理啊，態(tài)度很不好。我們的業(yè)務(wù)檔案他看都沒看，上來就問了一堆各種刁鉆的問題。”
面對這樣強硬的檢查人員，小姑娘顯然是怵頭了，不敢再去溝通。我跟她說：“我們做的業(yè)務(wù)是經(jīng)得起檢驗的，不用怕，我和你一起去�！�
見到那位廣東來的檢查人員，果然比較“兇悍”，只見他鐵著臉，用不容置疑的口氣對我說：“像這種大宗商品，業(yè)務(wù)貿(mào)易背景沒有一個是真實的。你們也不用費力解釋了，就主動承認(rèn)了吧，我也不用這么麻煩地一筆一筆查了�！�
我沒有跟他立刻進(jìn)行辯駁，對他說：“我了解您對大宗商品貿(mào)易的擔(dān)心，您說的有道理，大宗商品貿(mào)易背景確實是很容易出問題的地方，您所擔(dān)心的，也正是我們所關(guān)注的。所以我們每筆業(yè)務(wù)都要求客戶提供進(jìn)口報關(guān)單，確保貿(mào)易背景真實性，也希望您能在這方面對我們進(jìn)行指教�！�
此時，我能感覺出他的口氣有所緩和，開始把注意力轉(zhuǎn)移到我們提供的材料上。幾百頁的檔案材料，我們一條一條對他所提的問題進(jìn)行詳細(xì)解答，一句一句地翻譯英文條款，協(xié)調(diào)客戶經(jīng)理前來配合解釋......他的疑問被一點一點地打消，最終順利通過了檢查。
兩天下來，當(dāng)檢查快結(jié)束的時候，這位檢查人員早已沒有了開始的咄咄逼人，露出了難得的笑容，跟我們交流了他對大宗商品的`看法，也聊起了審計工作的辛苦。當(dāng)他禮貌地把我們送到電梯口，他說這次跟我們學(xué)到了很多東西。這次被檢查可以說最終有了一個逆轉(zhuǎn)的完美結(jié)局。
這件事情之后，我曾經(jīng)這樣設(shè)想過，如果當(dāng)時我預(yù)先把對方設(shè)置在“敵對”的立場上，思想必然指導(dǎo)行動，難免會已引發(fā)沖突，只能越搞越僵，后果自然是不難想象的。好在我從一開始抱著溝通的態(tài)度，心平氣和地解釋說明，當(dāng)對方不再把我當(dāng)做“敵對方”的時候，問題自然就容易解決得多。
這件事發(fā)生過程中，我恰巧在讀這本《不完美才美》，回家后我試著用書里提到的方法緩解自己的情緒，也是對這本書的一次“實戰(zhàn)演練”，事實證明還是很有效的。
其實若要學(xué)會相處之道，真正成熟起來，不是僅僅依靠讀幾本書就可以領(lǐng)悟生活的五味雜陳，是要依賴生命的積累的。這也是為什么很多人會有“聽說過很多道理，卻依然過不好這一生”的慨嘆。
前些日子，與兒子討論起學(xué)習(xí)目標(biāo)，我對兒子說：“中考、高考只能算是一個小目標(biāo)吧，最多也就算個中目標(biāo)�！�
兒子滿臉詫異地問我：“媽媽，難道中考和高考不是一個大目標(biāo)嗎？如果它們都不算大目標(biāo)的話，那什么才是大目標(biāo)呢？”
我思忖了一下，對他說：“我覺得大目標(biāo)應(yīng)該是成為人才吧�！薄澳鞘裁词侨瞬拍�？”兒子接著問。“人才，不僅要學(xué)業(yè)優(yōu)秀，還要有優(yōu)秀的品質(zhì)和高情商，有堅定的目標(biāo)，有實現(xiàn)心中夢想的能力......”“媽媽，做到這些不難啊�！眱鹤右荒樰p松地說。
看著兒子童稚未退的臉龐，我明白有些道理講給剛上初中的他還早了些，只能讓他自己一天一天的去經(jīng)歷，去體會。若干年后，他才能明白，其實成長的過程，很多時候是學(xué)習(xí)如何跟自己相處的過程。
如今，40年的歲月已悄然滑過，我依然在學(xué)習(xí)如何跟自己相處。人到中年，往往是人生階段中最忙碌的一段時間。過去，我有時會抱怨忙碌的工作生活帶來的壓力，但現(xiàn)在我會覺得，只要不是過大的或者長期超出自己承受能力的壓力，忙碌并不是壞事情。人一旦閑下來大多不會想好事情，行動會治愈焦慮，與其愁天愁地，不如行動起來去解決問題，而不是反反復(fù)復(fù)的后悔和抱怨。
《不完美才美》一套兩本書讀下來，里面涵蓋的內(nèi)容非常廣泛，海藍(lán)提供了很多能夠讓我們提高幸福感的方法，例如幫助他人、改變自己、情緒梳理等等。她的解析使我們認(rèn)識到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是靈魂被困擾的吶喊，困惑是智慧的開始，這一切都讓我們更加親近真實的自己，與自己和解。
海藍(lán)的文章里也提到了“把每一天當(dāng)作是生命中的最后一天來過”，這種提法并不是海藍(lán)的首創(chuàng)，大抵還是出于鼓勵的目的。但這種鼓勵方式，總覺對我來說效用不大。首先我無法說服自己相信“今天就是最后一天”的假設(shè)，即使我相信了這種假設(shè)，真得要把某天當(dāng)作最后一天來過的話，我想我應(yīng)該會去做一些平時想做而沒敢做的瘋狂事情吧。
在結(jié)束這篇讀后感之前，我要謝謝送我這套書的好友，這是一套由海藍(lán)博士親自簽名的書，估計我是不舍得將書轉(zhuǎn)借他人了。大概這位好友知道我是個愛操些閑心的人，便送我這套書，讓海藍(lán)大姐跟我談?wù)勑�，整套書一氣讀下來，確實神清氣爽不少。海藍(lán)說，朋友應(yīng)是彼此間的互相鼓勵與滋養(yǎng)，依我說呢，朋友間最重要的是心靈上的互相關(guān)照。所以還請繼續(xù)關(guān)照，與我分享好書哦。
《不完美才美》讀書心得體會 9
悅讀完海藍(lán)博士《不完美才美》一書對我觸動很大，受益匪淺。這本書的文字如行云流水般的優(yōu)美、流暢，讓我對她文字駕馭能力深深地折服。
海藍(lán)博士用自已的人生經(jīng)歷和心路歷程結(jié)合大量的案例，能很好地幫助到我們面對自已的痛苦、情緒、親密關(guān)系，找尋到自己的幸福之道。
書中《輕松愉快才是做父母的正確方式》這一節(jié)我感受最深。海藍(lán)博士說：“你和孩子的關(guān)系決定了孩子會不會聽你的，聽多少。想要管孩子要先和孩子搞好關(guān)系”。
海藍(lán)博士還教我們用賦分的方式衡量和孩子的關(guān)系：在管教孩子之前不防先問問自已，如果用10分來衡量你和孩子的`關(guān)系你能打幾分，然后問孩子你給媽媽或爸爸打幾分，如果孩子打6分，那接著問爸爸或媽媽怎樣做才能達(dá)到8分。如果孩子的打分低于8分先別急著管教，先和孩子搞好了關(guān)系再說，否則說得再多也是白費口舌、心火直竄。
每個家長都認(rèn)為自已很愛孩子，但是愛與不愛你說了不算，孩子說了才算。
讀到這時，我關(guān)上書靜靜地想，孩子是每個家庭幸福的關(guān)鍵點，每個父母都是那么愛孩子，做父母的誰都想讓自已的孩子有個前程似錦的未來，有個幸福美好的人生。
那如何才能讓孩子以后能成為人生的贏家，孩子以后怎樣的生活才稱得上是幸福呢？
很多家長也許會說，我現(xiàn)在這樣打拼不就想給孩子置辦豐厚的家業(yè)，讓他以后生活無憂嗎？很多家長也許會說，我現(xiàn)在給孩子報各種班，不就是想讓孩子不輸在起跑線上，讓他以后考一所好大學(xué)嗎？說實話，這也是我的想法。
接下來我又想,如果告訴你孩子的生命只有一年,家長們會怎么想呢？想到這時我的心驟然縮緊，覺得如果真是這樣的話一切都不重要了，我只要我的孩子健康快樂，讓我每一天都能見到他。
我想這時家長的想法應(yīng)該都會是一致的吧�？梢�，家長的想法是會隨條件和環(huán)境的變化而變化的。這時我想到了司機開車，首先要知道目的地，然后才能確定路線，路線可以根據(jù)路況的變化而變化，但是方向一定是向著目的地不會變的。
所以我覺得很多家長覺得和孩子的關(guān)系不好處、覺得孩子不理解自已就是因為沒有明確目的地也就方向。
有了海藍(lán)的指導(dǎo)和自已的思考后，我有了一種醍醐灌頂、豁然開朗的感覺。
我明白了孩子是借由我們的身體來到世界來完成他們的使命，他是一個獨立完整的人。
我的任務(wù)就是幫助他完成他的使命。我要用對孩子最營養(yǎng)的養(yǎng)料—“愛”來滋養(yǎng)、澆灌他，有時也許就是一個溫暖的眼神、有時也許就是一個支持的擁抱……
一切由“愛”出發(fā)，我們的親子關(guān)系一定會越來越好，我們的孩子一定能活出“圓滿自足”的本象。
《不完美才美》讀書心得體會 10
曾幾何時，我們每個人心中都有個完美的夢想：希望自己擁有健康和財富；希望自己遇見對的人；希望自己找到合適的工作；希望人生是圓滿的，沒有痛苦，沒有挫折……
有一天你發(fā)現(xiàn)關(guān)于完美的夢想破滅了，現(xiàn)實遠(yuǎn)比想象殘酷。你的生活或許混亂不堪，一地雞毛；你可能面臨著一種心靈的困境，沒有人理解，沒有人幫助……有時候我們還能守得云開見月明，有時候我們卻深陷泥沼，無力自救。
現(xiàn)在的社會最可怕的不是身體上的病痛，而是人精神上的脆弱，孤獨和痛苦。
海藍(lán)博士把關(guān)于人生、人性、幸福、情緒等問題深入淺出，娓娓道來，讀了讓人有醍醐灌頂，豁然開朗的感覺。
“智慧的真正含義就是知己知彼。生命并不復(fù)雜，所謂的世態(tài)炎涼是我們既不懂自己，也不懂他人。當(dāng)我們懂了就可以暖自知了。人生就是慢慢地走向自如的過程。”
海藍(lán)博士告訴我們：后悔過去，擔(dān)心未來，比較今天，是人生痛苦的三大來源。
每個人忙碌奔波，其實都是在忙幸福。但是當(dāng)我們想借助感官上的愉悅和物質(zhì)上的豐足來獲得持久的幸福，卻只是緣木求魚。因為不管你擁有什么，擁有多少，都會很快感到空虛無聊。而幫助他人，做自己喜歡和擅長的事，能給我們帶來持久的幸福感。
幫助他人可以提高自己的能力和修養(yǎng)，路越走越寬；做自己喜歡和擅長的事，你就更可能成為某一領(lǐng)域的`精英，而且一直覺得很充實快樂！
關(guān)于幸福，另一種更重要的能力是要學(xué)會與一切不如意和平相處。當(dāng)痛苦和挫折來敲門的時候，我們應(yīng)當(dāng)記�。哼@是一份包裝丑陋的禮物！如果你能把它當(dāng)做成長的契機，它就是珍貴的，具有價值和意義！
在《不完美，才美》的書中，海藍(lán)博士提到了關(guān)系和情緒的問題。她指出，每個人心底都渴望自由、溫暖和愛，沒有人想做錯事，沒有人想要刻意搞糟自己的生活。所以，不必去糾結(jié)對錯，我們要懂得放過自己，包容他人。學(xué)會放下，我們才能輕裝上陣，更好地去面對生活。
當(dāng)憤怒、悲傷、委屈等情緒來臨的時候，我們要思考的是：我們真正需要的是什么？是感覺缺少愛和關(guān)懷，是想被看見，被聽見，被尊重，被認(rèn)可，對嗎？我們首先要學(xué)會自我關(guān)懷，安撫內(nèi)心那個受傷的小孩，接納他，理解他，給他一個溫暖的擁抱。
擁有強大的內(nèi)心，我們就能不懼生活的打擊，從容面對人生一切境遇！
海藍(lán)博士38歲時放棄醫(yī)學(xué)，轉(zhuǎn)身投入到自己熱愛的心理學(xué)領(lǐng)域工作。在汶川大地震后，她在災(zāi)區(qū)留守三年，為災(zāi)區(qū)人民做心理援助。在《不完美，才美》的書中，她毫無保留的分享了她的智慧和經(jīng)驗，為人們尋找幸福的道路指明了方向。
想必讀了她的書，我們都能從中找到溫暖和力量。完美是個夢想。不完美，才美，才有成長的空間！
我們每個人其實最終尋找的并不是生活中的豪宅，而是一個心靈的家園。
那里鮮花綻放，空氣清新，有一個永遠(yuǎn)的天使圍繞在你身邊，時時給你理解、關(guān)懷、愛和鼓勵，始終守護(hù)著你。
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