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關(guān)注心理健康學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己演講稿范文（精選12篇）
演講稿的格式由稱謂、開(kāi)場(chǎng)白、主干、結(jié)尾等幾部分組成。在社會(huì)一步步向前發(fā)展的今天，演講稿對(duì)我們的作用越來(lái)越大，你知道演講稿怎樣才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編幫大家整理的關(guān)注心理健康學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己演講稿范文，歡迎大家分享。
關(guān)注心理健康學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己演講稿 1
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好，今天我國(guó)旗下發(fā)言的題目是《陽(yáng)光心理健康人生》。
聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織提出過(guò)一個(gè)響亮的口號(hào)：“健康的一半是心理健康！”并解釋說(shuō)：健康不僅是指一個(gè)人沒(méi)有疾病，而且是指一個(gè)人有良好的.身體和精神以及社會(huì)的適應(yīng)狀態(tài)。心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一場(chǎng)比賽的勝負(fù)；大而言之，影響著我們的工作、學(xué)習(xí)和生活。那么，我們?cè)鯓硬拍軗碛薪】档男睦砟兀?/p>
首先，正確認(rèn)識(shí)自己，不要自卑，不要自負(fù)，要自信，相信自己。天生我材必有用，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)。要正確面對(duì)挫折或失敗，相信失敗是成功之母。
其次，正確與人交往，建立和諧的人際關(guān)系。良好的人際關(guān)來(lái)源于對(duì)別人的尊重。多尊重別人，多體諒別人，多聽(tīng)取老師、父母、同學(xué)的意見(jiàn)，良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行，經(jīng)常真誠(chéng)地對(duì)人微笑，傳遞快樂(lè)！享受快樂(lè)！
再次，要情緒穩(wěn)定，性格開(kāi)朗。養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念，科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息時(shí)間，使生活有規(guī)律。
同學(xué)們，健康是一種積累，心靈的健康不會(huì)從天而降，它需要鍛煉，需要在困難面前經(jīng)受無(wú)數(shù)次的洗禮。它需要我們不斷努力，在學(xué)習(xí)上積極進(jìn)取，勇攀高峰，在生活中，尊重他人，互幫互助。讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始呵護(hù)自己的心靈，調(diào)整自己的心態(tài)，做一個(gè)身心健康的好學(xué)生。
關(guān)注心理健康學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己演講稿 2
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
我們?cè)谏钪校勂鸾】�，首先，我們�?huì)想到的是身體或智力，即外在的健康，殊不知，心理健康才是最重要的健康。一個(gè)人，空有一副好的軀體與聰明才智，卻含有一顆殘缺的`心，那么這個(gè)人是極度不健康的，而反過(guò)來(lái)，一個(gè)人軀體或智力存有缺陷，但是他心態(tài)正常，那么他也是一個(gè)很健康的人。
有些人，虧上天給了他們健康的軀體與非凡的智力，卻不懂珍惜。有些人，面對(duì)上天給予的考驗(yàn)——身體上的殘缺，以積極健康的心態(tài)去面對(duì)，終讓自己的人生散發(fā)出奪目的光彩！著名作家海倫凱勒，在幼時(shí)就喪失了視力、聽(tīng)力、聲音。但是她以正確的心態(tài)來(lái)對(duì)待這些外在的殘缺。利用嗅覺(jué)、觸覺(jué)、味覺(jué)來(lái)感知世界。寫(xiě)出了無(wú)數(shù)動(dòng)人的詩(shī)篇，鼓舞著無(wú)數(shù)人！她雖說(shuō)軀體算不了健康，但是她的心態(tài)尤為健康積極，這足以讓她成為一個(gè)十分健康的人！
軀體的殘缺并不可怕，可怕的是你自己都對(duì)積極的殘缺感到無(wú)所適從，沒(méi)有積極向上的心，只有落寞低沉的情。健康是多樣的，它包括軀體與智力等外在的健康，也包括心理上的健康。而后者往往更重要，有了健康的心態(tài)，便有了戰(zhàn)勝一切的信心，軀體上的殘缺對(duì)我們的阻礙就不堪一擊了！
讓我們保持心理健康吧，心理健康，受益你我他！
關(guān)注心理健康學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己演講稿 3
親愛(ài)的學(xué)生和老師們：
大家早上好！
我今天演講的題目是5.25關(guān)注心理健康。在這個(gè)青春激情的五月，我們迎來(lái)了自己的節(jié)日——“5.25”心理健康日。
“5.25”，與“我愛(ài)我”諧音，旨在提醒人們注意心理健康，保持良好心態(tài)，快樂(lè)生活，快樂(lè)學(xué)習(xí)。作為中學(xué)生，心理健康更多體現(xiàn)在：認(rèn)識(shí)自己，準(zhǔn)確評(píng)價(jià)自己的能力；生活學(xué)習(xí)目標(biāo)現(xiàn)實(shí)；善于學(xué)習(xí)，有好的學(xué)習(xí)方法，管好自己；保持良好狀態(tài)
的人際氛圍，寬容、理解他人；當(dāng)生活或?qū)W習(xí)發(fā)生改變時(shí)，有充分的適應(yīng)力，較好的調(diào)整自我。
因此，在5.25全國(guó)心理健康日到來(lái)之際，我們向全校同學(xué)倡導(dǎo)這樣一種生活理念：珍愛(ài)自己，關(guān)愛(ài)他人，努力構(gòu)建和諧心靈、和諧校園。即意味著同學(xué)們首先應(yīng)自愛(ài)，由愛(ài)自己而推廣為愛(ài)他人，擁有健康的心理，給自己創(chuàng)造成功的機(jī)會(huì)，充分發(fā)揮自己的潛能。
為此，我們向全體同學(xué)倡議：
1、多閱讀心理保健書(shū)籍，學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)——可以這么說(shuō)，心理健康知識(shí)，能夠給心理困惑者雪中送炭，給健康人錦上添花。
2、多進(jìn)行交流——一個(gè)人在生命路途上前進(jìn)時(shí)，若不隨時(shí)與同伴交流溝通，便會(huì)很快落伍。交流使陌生變得熟悉，交流使心情如釋重負(fù)，交流也滲透著彼此的信任。
3、給生命多一點(diǎn)關(guān)愛(ài)——我們每天可以對(duì)自己說(shuō)句鼓勵(lì)的.話，相信自己會(huì)做得更好。同時(shí)善于發(fā)現(xiàn)生活中的美，如發(fā)現(xiàn)：“父母真好”、“老師真有學(xué)識(shí)”、“同學(xué)真棒”、“環(huán)境真優(yōu)雅”……學(xué)會(huì)欣賞每個(gè)瞬間，只有懂得關(guān)愛(ài)，才能懂得生活的快樂(lè)和幸福！
4、勇敢尋求心理幫助——當(dāng)心情郁悶時(shí)，勇敢的敞開(kāi)你的心扉，讓老師們開(kāi)導(dǎo)你撥云見(jiàn)日。
同學(xué)們，來(lái)吧，相約“5.25”，關(guān)愛(ài)自我，構(gòu)建和諧心靈！共度心理健康日！
謝謝大家！
關(guān)注心理健康學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己演講稿 4
老師們，同學(xué)們：
大家早上好！
我今天演講的題目是心理健康是美麗人生的需要首先要與大家探討的是，什么是健康。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義是：“不僅僅是身體沒(méi)有缺陷和疾病，而是身體上、精神上和社會(huì)適 應(yīng)上的完好狀態(tài)�！币粋�(gè)健康的人，應(yīng)該有兩個(gè)和諧：第一個(gè)是自身和諧，生理健康加心理健康。第二個(gè)是自身與外界的和諧：適應(yīng)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境。所以，完美的健康不是單一的，而是多元的。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得， 而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。
心理研究也證實(shí)，當(dāng)一個(gè)人情緒好的時(shí)候，往往會(huì)精神振奮、干勁加倍，思維敏捷，效率提高；反之，則會(huì)無(wú)精打采，思路堵塞，效率下降。那么，我們青少年朋友如何擁有一顆健康的心態(tài)，做到身心健康呢？
第一，對(duì)自己有一個(gè)正確的'認(rèn)識(shí)，志存高遠(yuǎn)。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活、學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。他們既不好高騖遠(yuǎn)，狂妄自大、目空一切，也不妄自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，現(xiàn)實(shí)生活中他們既自尊自愛(ài)，又尊重他人。網(wǎng)絡(luò)生活中他們能控制有度，誠(chéng)信為人。
他們目標(biāo)遠(yuǎn)大，志向高遠(yuǎn)，不會(huì)因?yàn)橛龅揭患∈拢捅^失望或高興得發(fā)狂，他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。
第二，要正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問(wèn)題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí)；能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的方法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；他們憑理智辦事，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。他們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。只有這樣，才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。
第三，要樂(lè)于交往，保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青少年，總是喜歡與人交往，與尋找知音，建立友情，保持和諧的人際關(guān)系。交往中，他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛(ài)、助人為樂(lè)，而不是自私自利、猜疑、孤傲。他能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，與他人齊心協(xié)力，合作共事。
少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球。梁?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代青少年的心靈，我們中學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)做出貢獻(xiàn)。我的演講完畢， 謝謝大家！
關(guān)注心理健康學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己演講稿 5
各位老師、同學(xué)：
你們好！
今天，我要和大家交流的內(nèi)容是《小學(xué)生心理健康教育》。作為小學(xué)生的我們，每個(gè)人都有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來(lái)很大的壓力。心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)，今天我們有必要進(jìn)行一次心理健康的教育。
一般認(rèn)為人的心理健康包括以下七個(gè)方面：
智力正常，情緒健康，意志健全，行為協(xié)調(diào)，人際關(guān)系適應(yīng)，反應(yīng)適度，心理特點(diǎn)符合年齡。
下面我們來(lái)做兩個(gè)小測(cè)試：第一個(gè)，你習(xí)慣怎樣走路了？是抬頭走路，還是低頭走路？抬頭走路的人可以看到眼前的大片風(fēng)景，那是內(nèi)心自信、愉快、樂(lè)觀、開(kāi)朗的表現(xiàn);而低頭走路的人看到的只是腳下那一小塊土地，那是內(nèi)心憂郁、苦悶的寫(xiě)照。第二個(gè)，你的面前有一個(gè)杯子，杯子里有半杯水，你會(huì)說(shuō)杯子里只有半杯水，還是會(huì)說(shuō)杯子里還有半杯水呢？顯而易見(jiàn)，前者是消極態(tài)度，而后者則是一種積極態(tài)度。
那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？
樂(lè)于學(xué)習(xí);能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系;與人為善，團(tuán)結(jié)互助，情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快;意志健全，樹(shù)立自信。
不良的心理行為表現(xiàn)：
1，注意異常。如過(guò)分注意他人的一舉一動(dòng)，做任何事總是擔(dān)心做不好，不斷地重復(fù)檢查再檢查;而另一種則表現(xiàn)為注意力不夠集中，例如，無(wú)法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中，容易被外面的事物所吸引，容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等，從而無(wú)法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活，出現(xiàn)厭學(xué)的現(xiàn)象。在這種情況下，我們可以從以下幾個(gè)方面入手：
�。�1）課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過(guò)程中，除了必要的學(xué)習(xí)工具外，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。
�。�2）進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對(duì)外界的各種刺激的適應(yīng)能力有所提高。
2，情緒反應(yīng)異常。當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí)，即不開(kāi)心的時(shí)候，不防采用以下方法來(lái)調(diào)節(jié)我們的情緒：合理發(fā)泄。例如打球、跑步、找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)或向自己最好的朋友傾訴，將不開(kāi)心的事說(shuō)出來(lái)等。
3，學(xué)習(xí)困難。學(xué)習(xí)困難，對(duì)我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)，是經(jīng)常遇到的'問(wèn)題，有時(shí)我們會(huì)感到力不從心，從而喪失信心，灰心喪氣。而真正是天生學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實(shí)，在學(xué)習(xí)中，每個(gè)人都會(huì)遇到不同的困難，許多有成就的人，都是靠自己的努力而獲得的。所以，當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)上遇到困難時(shí)，不能灰心喪氣，要克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力，勇敢面對(duì)，也可以向同學(xué)和老師請(qǐng)教。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績(jī)。
4，人際關(guān)系緊張。與好朋友（或者同學(xué)）之間、與教師之間、與家人之間等，人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。對(duì)同學(xué)道句“謝謝”、“不客氣”、“對(duì)不起”、“沒(méi)關(guān)系”等禮貌用語(yǔ)，一定會(huì)為你贏得不少朋友;對(duì)老師說(shuō)句“您請(qǐng)”、“您辛苦了”、“謝謝您”等，會(huì)拉近你和老師的距離;在家里，給父母做點(diǎn)力所能及的事，你會(huì)覺(jué)得更加溫暖。
5，考試焦慮。在日常學(xué)習(xí)和生活中，我們時(shí)常會(huì)產(chǎn)生緊張心理，特別對(duì)我們小學(xué)即將畢業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們常常會(huì)因?yàn)槊鎸?duì)考試而感到緊張、焦慮，使考試前無(wú)法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí)，考試中無(wú)法正常的發(fā)揮，感到腦袋一片空白，不知所措，無(wú)從下手，嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活，從而使得我們考試后，感覺(jué)到失落、失望。那么，當(dāng)我們遇到這種情況時(shí)，應(yīng)如何去應(yīng)對(duì)呢？下面提供一些應(yīng)對(duì)方法，供大家參考。
深呼吸及自我暗示。如出現(xiàn)考試焦慮，可以先閉上眼睛，然后做多次深呼吸，緩吸緩呼，把心神凝于一點(diǎn)，用以穩(wěn)定自己的情緒，有意地讓自己想像愉快的事情;同時(shí)，進(jìn)行良好的自我暗示：“我行，我一定能發(fā)揮我自己的水平，我一定能取得好成績(jī)�！边@樣可以在某種程度上增強(qiáng)自信心，減輕或消除心理緊張。
現(xiàn)在我們有的學(xué)生遇到一點(diǎn)小事，就說(shuō)：“不可能”，“我不會(huì)”。那么今天我想對(duì)大家說(shuō)今后不要再說(shuō)此類話。你可以暗示說(shuō)：“我不是不可能，只是暫時(shí)沒(méi)有找到方法”
如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點(diǎn)建議：
1，不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。
2，每天清晨醒來(lái)，靜靜的看藍(lán)天堅(jiān)持看五分鐘左右。同時(shí)，在心里對(duì)自己說(shuō)幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。
3，發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見(jiàn)、情感和情緒。
4，培養(yǎng)自己有主見(jiàn)，自己做決定及處理某件事情;
5，了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。
6，要多行動(dòng)，不要只是想象，做什么事一定要行動(dòng)勝于言語(yǔ)。
相信自己的力量、相信自己的能力、相信自己的作用，讓我們一起大聲說(shuō)：“我能行”！
愿同學(xué)們每天都有好心情！相信自己：我能行！
關(guān)注心理健康學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己演講稿 6
老師們、同學(xué)們：
早晨好！
我們利用升旗儀式這段時(shí)間，進(jìn)行心理健康講話。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)告訴我們，一個(gè)人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地 追求身體健康而忽視心理健康，不僅會(huì)導(dǎo)致精神疾病的發(fā)生，而且會(huì)誘發(fā)多種軀體 疾病�，F(xiàn)代社會(huì)由于運(yùn)轉(zhuǎn)節(jié)奏的加快和競(jìng)爭(zhēng)局面的不斷加劇，人們的心理負(fù)擔(dān)也越 來(lái)越重。特別是對(duì)處于人生特殊階段的青少年來(lái)說(shuō)，他們面臨著生理的、認(rèn)識(shí)的、 情感的、社會(huì)的多方面的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，必然承擔(dān)劇烈的心理沖突。大量事實(shí)證明，心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習(xí)成績(jī)的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對(duì)各種社會(huì)環(huán)境有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。那么青年學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？
青少年的心理健康應(yīng)具備以下素質(zhì)：
一、對(duì)自己有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，并自尊自愛(ài)。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對(duì)比來(lái)認(rèn)識(shí)自己、解剖自己；他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好，還能正確評(píng)價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作， 因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠(yuǎn)，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂郁頹廢，人際交往中他們既自尊自愛(ài)，又能尊重他人。
學(xué)會(huì)自我接納：以己為榮。建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅(jiān)持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵(lì)；對(duì)他人對(duì)自己的認(rèn)識(shí)態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。
二、能正視現(xiàn)實(shí)，勇于解決問(wèn)題。
心理健康的人能和客觀現(xiàn)實(shí)保持良好的接觸，能對(duì)周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí)；能正視困難與挫折，勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，找出問(wèn)題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任；既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉迷于虛無(wú)縹緲的幻想，思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐，并為社會(huì)所接納；憑理智辦事，能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。建立理性的價(jià)值觀念，了解人的基本心理需求及期望，學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活：學(xué)習(xí)正確歸因；進(jìn)行積極思維方式訓(xùn)練。
三、樂(lè)于交往，能保持和諧的人際關(guān)系。
心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關(guān)系。交往中，能以尊敬的、信任的、謙讓的、誠(chéng)懇的態(tài)度待人，團(tuán)結(jié)友愛(ài)、助人為樂(lè)，而不是自私自利、猜疑、孤敖。能和多數(shù)人建立良好的關(guān)系，參與他人， 同心協(xié)力，合作共事。
了解人的交往心理需求。熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會(huì)運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語(yǔ)言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢(shì)。學(xué)習(xí)語(yǔ)言溝通技巧：了解交往中開(kāi)誠(chéng)布公和相互信任的重要性；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場(chǎng)，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對(duì)批評(píng)做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對(duì)他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。
學(xué)會(huì)處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何做不失理智的爭(zhēng)辯；學(xué)會(huì)互惠互利的協(xié)商技巧。學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時(shí)挺身出來(lái)帶頭，何時(shí)追隨別人。
四、情緒穩(wěn)定，性格開(kāi)朗。
人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯(lián)系，但人的需要總有得不到滿足的時(shí)候。 這就要求人們善于排除心理障礙，能夠控制、穩(wěn)定自己的情緒。要養(yǎng)成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度，要樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想和信念，只有這樣才能性格開(kāi)朗，目光遠(yuǎn)大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個(gè)人主義思想嚴(yán)重的人則心胸狹窄，自私自 利，患得患失，情緒起伏波動(dòng)，喜怒無(wú)常。了解體察情緒的多樣性：對(duì)自己情緒能認(rèn)識(shí)和辨別，傾聽(tīng)內(nèi)在的自我對(duì)話。學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的.前因后果，留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法管理情緒，衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動(dòng)，減輕壓力。學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距：了解別人的觀點(diǎn)，了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對(duì)人生抱有積極的態(tài)度。
五.耐挫折能力強(qiáng)
增強(qiáng)耐挫折意識(shí)。認(rèn)識(shí)到遭遇挫折是正常的。學(xué)會(huì)耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對(duì)和不成功；學(xué)會(huì)給予和接受有益的批評(píng)；學(xué)會(huì)接受社會(huì)生活中的種種限制。
希望同學(xué)們能按上述五個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照檢驗(yàn)自己，要求自己，以愉悅的心境，飽滿的情緒，自尊自愛(ài)，善待自己。誠(chéng)懇、謙讓， 團(tuán)結(jié)互助，面對(duì)困難提高忍耐、受挫力，堅(jiān)定信念，百折不回。
最后，希望大家共同努力，提高自己的心理素質(zhì)，以昂揚(yáng)的斗志面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。打開(kāi)心靈的窗戶，讓陽(yáng)光進(jìn)入；敞開(kāi)心扉，締造美麗人生。悅納自我，肯定自我，欣賞自我，發(fā)展自我，做一個(gè)健康快樂(lè)的人。
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同學(xué)們：
大家好！我演講的題目是“珍惜自己”。
有一個(gè)生活在孤兒院里的小男孩，他感到非常失落和無(wú)助，于是向院長(zhǎng)抱怨說(shuō)：“像我這樣無(wú)人要的孩子，活著到底有什么意義呢？”院長(zhǎng)微笑著沒(méi)有回答他的問(wèn)題，而是遞給了他一塊石頭，并告訴他要拿著這塊石頭去市場(chǎng)上賣，但是千萬(wàn)不能真的賣掉，無(wú)論別人出多少錢(qián)，都不能賣掉。
第二天，孩子驚奇地發(fā)現(xiàn)，他的石頭引起了很多人的興趣，而且價(jià)格也越來(lái)越高。第三天，他來(lái)到黃金市場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)石頭的價(jià)格竟然漲了10倍。最后，當(dāng)他將石頭帶到寶石市場(chǎng)時(shí)，價(jià)格又漲了10倍。盡管有很多人想要購(gòu)買(mǎi)，但是小男孩決定不賣，因?yàn)樗X(jué)得這塊石頭是一件稀世珍寶。
一塊不起眼的石頭，由于特殊的珍惜而提升了它的價(jià)值，竟被視為“稀世珍寶”。有時(shí)候，我們也就是這塊石頭。
也許，在我們中間，你因?yàn)樘鞛?zāi)人禍或父母離異而身處單親家庭；也許你的父母長(zhǎng)年在外，沒(méi)有時(shí)間照顧自己；也許你是家徒四壁，無(wú)所依靠，孤苦伶仃；也許你也曾經(jīng)因?yàn)樽约菏且粋�(gè)農(nóng)村來(lái)的孩子而感到自卑和不安……但是，這一切都不重要，重要的是你是否能做到珍惜自己，能否樹(shù)立百倍的信心，付出千倍的努力來(lái)改變這一切。
親愛(ài)的同學(xué)們，不論個(gè)人的情況如何，你都應(yīng)當(dāng)慶幸：你是獨(dú)一無(wú)二的存在，這世上再?zèng)]有任何人會(huì)跟你一模一樣了！你有自己的同學(xué)，有自己的老師，還有自己的朋友，許多人在關(guān)心著你，注視著你，愛(ài)護(hù)著你，珍惜自己吧，他們都是你前進(jìn)的力量。
是的.，生活當(dāng)中，也許我們每個(gè)人就是一塊石頭，但只要看重自己，學(xué)會(huì)珍惜自己，生命就有了意義、有了價(jià)值。
珍惜自己，每個(gè)人都是獨(dú)一無(wú)二的存在，只有一個(gè)自己。當(dāng)我們懂得珍惜時(shí)，才能體會(huì)到真正的快樂(lè)。學(xué)會(huì)珍惜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活中有許多美好的事物令人流連忘返。
也許你的天賦尚未被完全發(fā)掘，也許你的努力還未得到足夠的認(rèn)可，但請(qǐng)珍惜自己，勇敢地伸出你的雙手，為自己鼓掌，為自己喝彩！
也許人生的路途艱難險(xiǎn)阻，布滿荊棘，但請(qǐng)昂首挺胸，繼續(xù)走下去。
謝謝大家！
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尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家上午好！
今天我演講的題目是《拒絕零食，關(guān)愛(ài)健康》。
面對(duì)噴香的燒烤、油炸食品，面對(duì)花花綠綠的糖果、飲料R22;R22;你是不是經(jīng)常駐足觀望或者經(jīng)常掏出口袋里的零花錢(qián)買(mǎi)一些解解饞癮?
同學(xué)們，你們知道嗎?當(dāng)你享受這些美味的同時(shí)，不僅破壞了環(huán)境衛(wèi)生，一些有害物質(zhì)也悄悄潛入你的身體。有資料顯示，零食已經(jīng)成為危害青少年健康的“頭號(hào)殺手”。零食吃多了，影響消化，使胃液分泌失調(diào)，消化功能紊亂，食欲減退，營(yíng)養(yǎng)得不到保證。零食吃多了，很容易增加熱量，增加體重，還會(huì)引起慢性胃炎、腹瀉等疾病。我們有些同學(xué)就是吃多了零食，人吃胖了，路也走不動(dòng)了，影響了正常發(fā)育，不利于安心學(xué)習(xí)。
吃零食容易養(yǎng)成鋪張浪費(fèi)的壞習(xí)慣。有的同學(xué)，為了吃零食，就編造了各種各樣的謊言來(lái)騙取父母對(duì)他的信任，浪費(fèi)大量的錢(qián)財(cái)來(lái)滿足自己的貪欲，如果我們把吃零食的錢(qián)攢起來(lái)，買(mǎi)點(diǎn)學(xué)習(xí)用書(shū)，幫助一些貧困的同學(xué)，不是更好嗎?同學(xué)們，吃零食還會(huì)造成環(huán)境的污染。我們學(xué)校是一所環(huán)境優(yōu)美、景色宜人
的學(xué)校，干凈、整潔的校園給我們提供了良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。
那么，我們?cè)鯓硬拍芫芙^零食的'誘惑呢?
第一，我們要真正從思想上認(rèn)識(shí)到零食給我們帶來(lái)的各種危害，只有這樣才能從根本上抵制零食的誘惑。
第二，要控制身邊的零花錢(qián)。把零花錢(qián)用到學(xué)習(xí)上和其他有意義的事情上。
第三，同學(xué)們要相互提醒，相互監(jiān)督。即時(shí)提醒身邊買(mǎi)零食的同學(xué)對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)，響應(yīng)學(xué)校的號(hào)召。
同學(xué)們，讓我們大家攜起手來(lái)，共同拒絕零食，勿以惡小而為之，勿以善小而不為。同學(xué)們，為了我們的健康，為了我們美麗的校園，為了我們辛勤付出的父母，讓我們行動(dòng)起來(lái)吧，拒絕零食，凈化校園，還自己一個(gè)健康的身體，還自己一個(gè)良好的心境，還校園一個(gè)潔凈的空間!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
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尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家上午好！
我是xxx，今天在這里即將要演講的是《珍愛(ài)自己，感恩父母》。
說(shuō)到這個(gè)話題，我我們不免想到“身體發(fā)膚，受之父母”這句話，我們能夠擁有現(xiàn)在的生活是父母給的，我們能來(lái)到這個(gè)世界，是父母把我們帶到這世界上的，讓我們看見(jiàn)這個(gè)大千世界的美好，我們沒(méi)有理由不去感恩我們的父母。同學(xué)們，古人以為身體發(fā)膚都是父母給的，所以不敢有所損傷，現(xiàn)在的我們作為現(xiàn)代人，更應(yīng)該去珍愛(ài)自己。當(dāng)前的我們還是個(gè)學(xué)生，真正能夠去報(bào)答父母恩情的'就是優(yōu)秀的成績(jī)，健康的身體。我們大家一定要知道，我們的生命是父母賦予的，我們就要去保護(hù)好自己，只有這樣父母才不會(huì)總是擔(dān)憂我們。
現(xiàn)在的社會(huì)，有很多人因?yàn)橐恍┰蚓头艞壸约旱纳�，這其實(shí)不僅是對(duì)自己的生命不負(fù)責(zé)，更是愧對(duì)父母的生育之恩的。作為學(xué)生的我們，應(yīng)該明白父母對(duì)我的期待，他們對(duì)我們的要求就是照顧好自己，努力生活著，有一個(gè)健康的身體，與他們而言就已經(jīng)很好了。感恩父母，我們首先要做的就是不管面對(duì)多大的挫折和艱苦，我們都一定先保護(hù)好，要報(bào)答父母的恩情，先有命才能在以后為父母做點(diǎn)什么。珍愛(ài)自己，父母才能在家安心。我們?yōu)榱饲髮W(xué)，要不停的往前走，但是父母不可能一輩子都跟著我們的腳步走，所以我們只能好好的愛(ài)護(hù)自己，讓父母不為我們過(guò)度擔(dān)心。擔(dān)心也是很費(fèi)心力的，這也會(huì)使父母過(guò)快的白頭。
既然身體和發(fā)膚都是父母給的，那我們就不能肆意的去傷害自己，這是不孝的。不孝就是對(duì)父母的不感恩。我們未來(lái)的路還很長(zhǎng)，現(xiàn)在父母還在繼續(xù)為我們護(hù)航，那我們至少要做到讓父母放心，讓他們能夠放心的放手讓我們自己去飛，去勇敢的追尋自己的夢(mèng)想，在夢(mèng)想成功之際，就是我們?nèi)ジ卸骰貓?bào)父母的時(shí)候了。爸媽對(duì)我們的期盼無(wú)非就是將來(lái)他們無(wú)法陪伴在我們身邊時(shí)，我們有足夠的能力去養(yǎng)活自己，生活是幸福的。父母要求的真的不多，所以同學(xué)們一定要珍愛(ài)自己，不要連這點(diǎn)要求都做不到。
珍愛(ài)自己的生命，才是對(duì)父母最大的感恩，才能夠爭(zhēng)取為父母未來(lái)的生活給予充分的精神和物質(zhì)生活。
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尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
復(fù)學(xué)第一天，我?guī)е鴿M心的記憶回到我的百外粉紅小屋�！皳Q我便服，著我校裝”“開(kāi)我東閣門(mén)，坐我西閣床”“出門(mén)看伙伴，伙伴皆驚忙”，久別重回校園的興奮之聲回蕩在宿舍樓。但是最令我驚奇的，是我們宿舍的拖把!“什么?拖把?”你沒(méi)有聽(tīng)錯(cuò)。拖把上竄出來(lái)一顆小綠芽，嫩嫩的，綠綠的。就是這粉色世界里的一點(diǎn)綠呀，好像是特意為我們的回歸而生，讓沉寂許久的宿舍，更添一份生命氣息。
為了保護(hù)這顆綠芽，我們換了新的拖把，讓那舊拖把靜靜躺著;我們用水澆灌著，呵護(hù)著它;我們小心翼翼地進(jìn)行著一切活動(dòng)，生怕踩壞了它嬌嫩的身子。一周過(guò)去，它慢慢長(zhǎng)高了，有了綠葉，這讓我們宿舍有了生的喜悅。
這顆小綠葉，在陽(yáng)光下，熠熠生輝。我們不知道它是什么物種，不知道它從哪里來(lái)，又是怎么來(lái)到這里，不知道它會(huì)何去何從。但是每當(dāng)我們姐妹們蹲在它的周圍，看看它，又看看姐妹們。我們都明白，我們自己是誰(shuí)，我們從哪里來(lái)，怎么來(lái)的，更知道要到哪里去。我們離開(kāi)了家里那坐了4個(gè)月的書(shū)桌，離開(kāi)了家里那用了兩個(gè)月的電腦和手機(jī)，終于離開(kāi)了家庭班主任——父母的嘮叨。人們帶著口罩，見(jiàn)了面必須克制自己的熱情，不能牽手，不能擁抱，保持距離。有人帶著怨氣說(shuō)“這個(gè)病毒糟透了”“這個(gè)世界壞掉了”“學(xué)習(xí)要把我ko了”。
一顆小綠芽，尚且能努力尋找棲身之所，向生而動(dòng)，并沒(méi)有抱怨;我們對(duì)一顆小綠芽，尚且能心生惻隱，細(xì)心呵護(hù);我們能為武漢祈福，為中國(guó)加油;我們能從疫情的禁閉、電腦手機(jī)的誘惑里走出來(lái)。那么一定是因?yàn)閻?ài)，因?yàn)橛袗?ài)，愛(ài)自己，愛(ài)生命。
我們11號(hào)返回校園，我們?cè)谛@度過(guò)了14天，14天是個(gè)安全期，今天我們走到了25號(hào)。今天是5月25日，巧合的是，我們宿舍的編號(hào)也是525，525是我們宿舍5個(gè)姐妹的'紀(jì)念日。525是個(gè)美妙的日子，它有個(gè)美妙的諧音，而且只有在漢語(yǔ)里才有美妙的意義。我想分享一句話給大家：“在我們成長(zhǎng)的歲月中，有人在憂患中讓我們安逸，有人在悲劇中使我們歡樂(lè)，日子不會(huì)一天比一天匱乏，反倒是一天比一天有希望，這是我們這一代人的幸福。那么，請(qǐng)我們以愛(ài)的名義，善待自己。也請(qǐng)你喊出：我愛(ài)我!”
謝謝大家!我愛(ài)你們!
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敬愛(ài)的領(lǐng)導(dǎo)、老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我演講的題目是——《關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)珍愛(ài)自己》。
心理學(xué)家告訴我們：人的健康一半是身體健康，一半是心理健康，現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，學(xué)習(xí)，工作負(fù)擔(dān)重，生活節(jié)奏日益加快，人際關(guān)系，復(fù)雜，越來(lái)越多的人由此產(chǎn)生了心理問(wèn)題，心理健康受到了極大的威脅，有的人程度輕微，有的`人程度嚴(yán)重，有的人感到孤單寂寞，有的人目空一切。
所有這些都與人的心理是否健康密切相關(guān)，心理是否健康，小而言之，影響著一場(chǎng)考試的得失，影響著一切比賽的勝反，大而言之，影響著人的工作，學(xué)習(xí)和生活，影響著班級(jí)，學(xué)校的和諧，社會(huì)的安定。
所以，我們要正確的與人交往，建立和諧的人際關(guān)系來(lái)自對(duì)別人的愛(ài)心，來(lái)自與對(duì)別人的尊重，把你的愛(ài)心與老師，老師，同學(xué)分享，你會(huì)得到更多的快樂(lè)，把+-
你的意見(jiàn)與別人溝通，你會(huì)得到許多有益的忠告，多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留有余香。
同學(xué)們，老師們，讓我們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)，一起關(guān)注心理健康，共同健康，和諧的校園。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！（鞠躬）
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敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)：
大家早上好！
我是來(lái)自20xx級(jí)3班的小月，今天我要演講的題目是"遠(yuǎn)離艾滋，共享陽(yáng)光"。
12月1日是第27個(gè)世界艾滋病日。今年世界艾滋病日的宣傳主題仍然是遏制艾滋，履行承諾。世界衛(wèi)生組織將世界艾滋病日訂為12月1日，那是因?yàn)榈谝粋�(gè)艾滋病病例是在1981年此日診斷出來(lái)的。
隨著我們社會(huì)給予艾滋病病人以及感染者和其家人越來(lái)越多的關(guān)注，艾滋病已經(jīng)不再是一個(gè)陌生的詞匯出現(xiàn)在我們的生活里，但是，由于長(zhǎng)時(shí)間以來(lái)，我們一直把艾滋病與性泛濫和吸毒等敗壞社會(huì)道德的事情聯(lián)系在一起，所以很多人對(duì)于艾滋病、艾滋病病人及感染者有著不同程度的誤解，作為一名青少年，我們有必要對(duì)艾滋病有一個(gè)全面、正確的認(rèn)識(shí)。
艾滋病的全稱叫"獲得性免疫缺陷綜合征"，是一種病死率很高的嚴(yán)重傳染病。是一種能生存于人的血液中并攻擊人體免疫系統(tǒng)的病毒。它把人體免疫系統(tǒng)中最重要的't4淋巴細(xì)胞作為攻擊目標(biāo)，侵入人體后破壞人體的免疫系統(tǒng)，使人體發(fā)生多種難以治愈的感染和腫瘤，最終導(dǎo)致死亡。目前還沒(méi)有能夠治愈艾滋病的藥物，已經(jīng)研制出的一些藥物只能在某種程度上緩解艾滋病病人的癥狀和延長(zhǎng)患者的生命，其中最為有效的方法，是由美籍華裔科學(xué)家何大一于1996年提出的"雞尾酒療法"。
不過(guò)，艾滋病病毒是一種脆弱的病毒，它只能存活在有限的幾種條件下，高溫、干燥以及常用消毒藥品都可以殺滅這種病毒。艾滋病病毒只有在具備一定的存活條件，擁有一定數(shù)量并且通過(guò)必備的傳播途徑才能傳染，艾滋病有三條傳播途徑：分別是性傳播、母嬰傳播和血液傳播。我們?nèi)粘Ｉ钪械氖遣粫?huì)造成艾滋病傳播的。
作為一名青少年，首先我們要學(xué)會(huì)保護(hù)自己、遠(yuǎn)離艾滋。并且我們?cè)谌粘Ｉ钪�，要學(xué)會(huì)拒絕不良誘惑；當(dāng)我們的身體需要治療的時(shí)候，尤其是有血液接觸的時(shí)候，我們要去醫(yī)療條件比較好的正規(guī)醫(yī)院接受治療，避免感染的發(fā)生。而且，作為一名青少年，我們應(yīng)該有服務(wù)社會(huì)的意識(shí)，要給艾滋病病人及感染者應(yīng)有的寬容和幫助，要主動(dòng)宣傳正確的艾滋病知識(shí)。
關(guān)愛(ài)艾滋病病人需要全社會(huì)的共同努力。首先要加大宣傳力度，讓人們了解艾滋病的相關(guān)知識(shí)，消除人們的恐懼和疑慮，從根本上理解艾滋病病人，為艾滋病病人創(chuàng)造寬松、健康的生活環(huán)境，使他們?cè)敢鈱?duì)社會(huì)敞開(kāi)心扉；其次應(yīng)建立專門(mén)針對(duì)艾滋病病人和病毒感染者的治療和關(guān)懷機(jī)構(gòu)，不僅給予他們醫(yī)療上的支持，更要在精神上給他們安慰、關(guān)懷，讓他們享受人間真情，恢復(fù)尊嚴(yán)，鼓勵(lì)他們積極面對(duì)生活；此外，在青少年占艾滋病病毒感染者和患者比例越來(lái)越高的情況下，特別要強(qiáng)調(diào)對(duì)青少年進(jìn)行艾滋病相關(guān)知識(shí)教育，在提高他們防病、治病意識(shí)的同時(shí)，使其從小懂得關(guān)愛(ài)身邊的艾滋病病人。
目前，艾滋病正迅速地在全世界范圍內(nèi)蔓延，對(duì)于個(gè)人的身心、家庭的和諧以及社會(huì)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展政治穩(wěn)定等造成了很大的影響。所以，艾滋病不是個(gè)別人所面臨的災(zāi)難，而是全人類共同關(guān)心的問(wèn)題。我們真正的敵人是這種疾病而不是艾滋病病人和感染者。讓我們對(duì)艾滋病病人和感染者多一份寬容和關(guān)愛(ài)，讓我們并肩作戰(zhàn)，共同抗擊！并且理解、安慰、關(guān)愛(ài)他們，延長(zhǎng)他們的生命。正如南非前總統(tǒng)曼德拉在世界艾滋病日前夕所說(shuō)："世界各地的人們必須馬上行動(dòng)起來(lái)，不要讓艾滋病患者成為"被終身監(jiān)禁的囚犯"。
在茫茫人海中，我們袒露內(nèi)心，不吝惜一次真誠(chéng)的握手和溫暖的擁抱，就會(huì)讓他們感受到共享陽(yáng)光的溫暖和社會(huì)對(duì)他們的尊重！
我的講話完畢，謝謝大家！
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