關(guān)于健康主題演講稿(通用15篇)
好的演講稿可以引導(dǎo)聽眾,使聽眾能更好地理解演講的內(nèi)容。在不斷進(jìn)步的社會(huì)中,接觸并使用演講稿的人越來越多,演講稿的注意事項(xiàng)有許多,你確定會(huì)寫嗎?以下是小編為大家收集的關(guān)于健康主題演講稿,歡迎大家分享。
健康主題演講稿 篇1
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天,我要演講的題目是《有健康,才有快樂》!
人的生命只有一次,在這僅有的一次生命當(dāng)中,什么才是最重要的呢?我認(rèn)為是健康,生命是相對(duì)的有限時(shí)空構(gòu)成,而具有健康的身心,就會(huì)使生命的相對(duì)有限時(shí)空得以延續(xù)與拉長。
同學(xué)們,要擁有健康的第一要素是什么?我認(rèn)為是心態(tài),要有好的心態(tài),樂觀開朗,積極向上,碰上問題從容面對(duì),遇到麻煩,坦然處之。有了好的心態(tài)之后,就讓我們加強(qiáng)身體鍛煉,強(qiáng)健我們的體魄。身體是革命的本錢,加入體育鍛煉,并不是浪費(fèi)時(shí)間,而是在節(jié)約時(shí)間,因?yàn)闇p少了看病,減少了痛苦,鍛煉是一項(xiàng)利于我們身體,也利于我們身心的活動(dòng),讓我們都加入進(jìn)來吧,為了自己,也為了家人,為了社會(huì)。
我的演講完畢,謝謝大家!
健康主題演講稿 篇2
老師們,同學(xué)們:
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂》
“運(yùn)動(dòng)是目標(biāo),理想是標(biāo)準(zhǔn)!边@是法國作家雨果的人生追求;“只有當(dāng)你運(yùn)動(dòng)時(shí),你才能在生活中取得進(jìn)步!边@是莎士比亞的信念。
的確,生活在于運(yùn)動(dòng)。只有體育才能抓住我們短暫的青春;只有運(yùn)動(dòng)才能使生活更有趣。
美國前總統(tǒng)布什每天早上跑步30分鐘。俄羅斯總理入境只要有時(shí)間,和柔道隊(duì)高手;中國前衛(wèi)生部長高強(qiáng)每天早上上班前跑步30分鐘。他曾經(jīng)說過:“沒有時(shí)間鍛煉!边@是一個(gè)借口。
雖然2008年北京奧運(yùn)會(huì)已經(jīng)圓滿結(jié)束,但我們?nèi)匀挥浀,體育場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我們的運(yùn)動(dòng)員那不屈不撓的拼搏精神,更高、更快、更強(qiáng)的理念總是激勵(lì)著我們前進(jìn)。
健康需要運(yùn)動(dòng),而運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康。只有每時(shí)每刻都參加運(yùn)動(dòng),鍛煉自己的身體,才能擁有一顆健康的心。只有體育才能健康,只有健康我們才會(huì)更幸福,讓幸福的種子永遠(yuǎn)播撒在我們的心里,開出一朵純潔的花。
體育通健康,健康成就幸福!同學(xué)們,讓我們用運(yùn)動(dòng)實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想,用運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造我們的生活,讓“我運(yùn)動(dòng),我健康,我快樂”陪伴我們度過難忘的小學(xué)生活。
我的發(fā)言完畢,謝謝大家!
健康主題演講稿 篇3
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
我是來自高一(9)班的今天我國旗下講話的題目是《做個(gè)健康快樂的人》。
世界衛(wèi)生組織這樣給“健康”進(jìn)行定義:“健康不僅是指身體疾病,而且還要有完整的生理、心理和社會(huì)適應(yīng)能力。”隨著時(shí)代的變遷,人們逐漸認(rèn)識(shí)到,心理健康和身體健康同等重要,積極的情緒、頑強(qiáng)的意志、清晰的認(rèn)知、健康的人格,共同構(gòu)成我們迎接未來社會(huì)必須具備的優(yōu)良心理品質(zhì)。特別是進(jìn)入充滿競爭的21世紀(jì),勇于探索、敢于競爭、善于合作、富于創(chuàng)造,已成為人才規(guī)格的基本要求,而這些品質(zhì),無一不與良好的心理素質(zhì)密切相關(guān)?梢哉f,心理健康,是一個(gè)人成長成才的條件,是一個(gè)人幸福生活的基石,是我們社會(huì)和諧美好的基礎(chǔ)。
然而,正如我們的身體一樣,我們的心靈也難免偶爾“感冒”。據(jù)美國心理學(xué)者調(diào)查,全世界90%的人都曾經(jīng)有過不同程度的心理問題。同學(xué)們不妨回想一下,在已經(jīng)走過的生命旅途中,你是否曾感到過莫名的惆悵和迷惘?你是否曾與同學(xué)、老師、家長關(guān)系不和諧?你是否體驗(yàn)過難耐的焦慮、孤獨(dú)壓抑和自卑?你是否面對(duì)考試的失敗和生活挫折,曾經(jīng)情緒消極低落,失去了戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心?相信絕大多數(shù)同學(xué)都有過這種經(jīng)歷或體驗(yàn)。隨著年齡的增長,年級(jí)的升高,學(xué)習(xí)壓力大了,情緒情感豐富了,人際關(guān)系也敏感了,這些都容易讓我們?cè)诟鞣N沖突和挫折面前陷入心靈沼澤,患上心靈感冒,出現(xiàn)心理的困擾和障礙;于是,在我們活潑、開朗、富有激情和朝氣的青春花季里,也時(shí)常會(huì)飄落著苦澀的花瓣雨。
人就像一臺(tái)有很多頻道的電視機(jī),我們擰到幸福的頻道,我們就是幸福,擰到痛苦的頻道,我們就是痛苦,所以我們不能讓一個(gè)單一的頻道占領(lǐng)我們。我們不妨換一種樂觀、積極的心態(tài),認(rèn)認(rèn)真真過好生活的每一分鐘,也許平淡,但絕不是空洞,要試著去享受生命中的自然,平靜生活,認(rèn)真讀書,用心吃飯,悉心品味,就會(huì)覺得世界是如此美好。
我們的人生有時(shí)會(huì)面對(duì)種種心靈困擾,我們應(yīng)該怎樣面對(duì)、怎樣調(diào)整,來保持樂觀的情緒、豁達(dá)的態(tài)度和輕松的心境呢?今天,我要送給同學(xué)們幾句話,用心揣摩,也許,你就會(huì)覺得心靈的“感冒”并不那么可怕:
1、不追求完美。有缺點(diǎn)不足為奇,但必須樂意接受別人的忠告。
2、失敗不可怕。面對(duì)挫折,關(guān)鍵要不灰心,不氣餒,而是找出癥結(jié)、吸取教訓(xùn),更加努力。
3、富有正義感。好人永遠(yuǎn)是坦蕩和快樂的。
4、關(guān)愛他人。以尊重信任友愛寬容的態(tài)度與人相處,分享接受給予他人愛和友誼。
5、珍愛自己。認(rèn)識(shí)自我、接納自我,不論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn),樂觀自信。能體驗(yàn)自己的存在價(jià)值,為自己鼓掌,為自己喝彩。
6、懂得求助。每個(gè)人都難免有孤獨(dú)、無助的時(shí)候,朋友、師長的默默傾聽,能使我們的苦悶得以宣泄,幾句暖言,能使我們感受莫大的溫暖和支持,旁觀者的看法和建議,能助我們跳離自我設(shè)置的迷局。
同學(xué)們!風(fēng)雨過后是彩虹,窗外依然是藍(lán)天。面對(duì)喧囂,假如你能在自己的心中構(gòu)筑一片寧靜的家園,那么你就是一個(gè)快樂、健康的人,你就會(huì)欣賞到藍(lán)天和大地上生機(jī)勃勃的美妙的事物,所以讓我們學(xué)會(huì)呼吸,學(xué)會(huì)調(diào)整自己,維護(hù)身心的健康。
祝我們都能成為一個(gè)健康快樂的人!謝謝大家!
健康主題演講稿 篇4
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
不同的事物對(duì)于不同的人有著不同的價(jià)值。例如,作為一名中學(xué)生,我們珍惜來之不易的幸福生活。但,一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)使我認(rèn)為,人最應(yīng)該珍惜的,是健康。
寒假時(shí),我們一家人回外婆家過年。由于外婆的身體不好,她有帕金森綜合癥,每次來我們家,都要帶著瓶瓶罐罐的藥,走到哪,吃到哪。要知道,這種精神上的病往往比肉體上的病還要難治,還要折磨人。外公也多次研究心理學(xué),充當(dāng)專家開導(dǎo)外婆,可絲毫不起作用。
新春佳節(jié)如期而至,屋里一片喜氣洋洋。我陪妹妹玩,而外婆,就靜靜地坐在沙發(fā)上。大人們一邊吃東西,一邊談著各自的工作;媽媽的公司要評(píng)職稱,舅舅的醫(yī)院要分科,阿姨的機(jī)構(gòu)投票人選。大概,就是我們小孩眼里的“功名利祿”。而臥自己,也在想著和同學(xué)間的事。妹妹在一邊吵著我期末考試獲得了第幾名,和她比一比?粗聊徽Z的外婆,我的心中又多了幾分疑惑。在這一年中最喜悅的時(shí)刻,外婆會(huì)在想些什么?只聽她緩緩的說道:“哎,你們說的這些,都算不了什么。人生在世,健康才是最最重要的。人一旦得了病,一切都會(huì)置之度外,只求健康!
外婆深刻而富有哲理的話深深地打動(dòng)了我。對(duì)于她這樣一個(gè)不健康的人來說,這一定是她的肺腑之言。一個(gè)連基本的健康豆不能保證的人,拿什么去換取美好的生活呢?
無論是民不聊生的古代,還是競爭激烈的今天,把健康放在第一位重要的人總是寥寥無幾,屈指可數(shù)。難道我們非要等到吃了虧,才去追求健康嗎?千萬不能。人應(yīng)正確地認(rèn)識(shí)健康的價(jià)值,從而永遠(yuǎn)珍惜。正像我外婆說的:人最重要的,是健康。
健康主題演講稿 篇5
親愛的老師、同學(xué)們:
大家早上好!
我很榮幸能在這面親切莊嚴(yán)的旗幟下發(fā)表演講。我今天演講的題目是生活在于運(yùn)動(dòng)。
法國作家伏爾泰說過:生命是運(yùn)動(dòng);我們還有一句更直白的民間諺語:人勤病就懶,人懶病就勤。
事實(shí)上,這意味著一個(gè)健康的身體需要鍛煉來保證,而生命最大的財(cái)富就是健康。所以擁有財(cái)富的最好方法就是常運(yùn)動(dòng),多運(yùn)動(dòng)。
然而,一些學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉是浪費(fèi)時(shí)間。體育課不活躍,有的學(xué)生甚至假裝肚子疼來逃避體育課;在休息的時(shí)候鍛煉也在裝腔作勢(shì),處理事情;更不用說做眼保健操了,所以有些學(xué)生站了很長時(shí)間就會(huì)暈倒。
這讓我想起了最初的我。我一點(diǎn)也不喜歡運(yùn)動(dòng),我經(jīng)常感冒,缺課。后來,爸爸叫我早上跑步,我當(dāng)時(shí)強(qiáng)烈反對(duì),既浪費(fèi)時(shí)間又浪費(fèi)精力我都不想做,但是爸爸堅(jiān)持要我早上跑步。
一開始,我沒有跑幾步就喘粗氣,跑幾百米就得休息一會(huì)兒。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持,我的身體素質(zhì)提高了,F(xiàn)在我不僅身體健康,學(xué)習(xí)也取得了很大的進(jìn)步。
同學(xué)們,體育鍛煉不僅鍛煉身體,還會(huì)有另一番收獲。你想啊,沐浴在陽光下,在生活的運(yùn)動(dòng)中展現(xiàn)風(fēng)采。多么美妙啊!
沒有運(yùn)動(dòng)也就沒有了生命,缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來,為了抵御嚴(yán)寒,增強(qiáng)身體免疫力,越來越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來!讓我們的校園生活因?yàn)轶w育而充滿活力!讓我們的運(yùn)動(dòng)在一個(gè)安全、文明、有序的環(huán)境中走向更快、更高、更強(qiáng)!讓我們記住:我鍛煉,我健康,我快樂!
我的演講完畢,謝謝大家!
健康主題演講稿 篇6
尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們:
早上好!今天我講話的題目是《讓我們茁壯成長》。
你們知道5月20日是什么日子嗎?告訴你們吧,是“全國學(xué)生營養(yǎng)日”。我們都知道,食物與營養(yǎng)是人類生存的基本條件,如果缺乏合理的營養(yǎng)知識(shí),膳食攝入不平衡,就會(huì)對(duì)我們的健康帶來危害,因此衛(wèi)生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營養(yǎng)日。今天,在全國學(xué)生營養(yǎng)日到來之際,我向全校同學(xué)發(fā)出倡議,倡導(dǎo)大家關(guān)注食品安全營養(yǎng),讓我們的成長更加健康!
同學(xué)們,你注意到了嗎?就在我們身邊,有很多同學(xué)經(jīng)常沒吃早餐就來上課,有的路上買了早餐,邊走邊吃。知道嗎?早餐不按時(shí),不規(guī)律,長此以往,不僅營養(yǎng)跟不上,還會(huì)導(dǎo)致上課效率低,學(xué)習(xí)成績下降。科學(xué)的早餐必須包括四類物質(zhì),即肉蛋類、谷物類、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn),同學(xué)們最好在家中吃早餐,安全衛(wèi)生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué),嫌飯菜不好,往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好,要知道我們中學(xué)生,正是長身體的時(shí)候,需要各種營養(yǎng),如果我們?nèi)我馓羰,?huì)直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時(shí),我看到校門口的小店里全部擠滿了本校的學(xué)生。大多數(shù)同學(xué)都是用家長給的零花錢買東西吃。同學(xué)們,吃的東西一定要到大超市去買,注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠家等,不要去那些無證攤點(diǎn)買燒烤油炸類的不健康食品。報(bào)紙媒體早就暴光了一些即使有衛(wèi)生許可證的攤點(diǎn),他們的廚房衛(wèi)生情況也是很糟糕的,讓人看過就不想再吃,更別說那些三無食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑,拿自己的健康開玩笑,真是危險(xiǎn)。
同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下讓茁壯成長!
健康主題演講稿 篇7
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓:
今天,我非常高興來參加“XX區(qū)全民健康生活方式行動(dòng)”啟動(dòng)儀式。首先,我代表XX市衛(wèi)生局向參加啟動(dòng)儀式的各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、各個(gè)單位和鄉(xiāng)親朋友們表示崇高的敬意和深深的感謝!
健康是人類生存發(fā)展的永恒主題,是社會(huì)文明進(jìn)步的重要標(biāo)志。隨著經(jīng)濟(jì)社會(huì)不斷發(fā)展,人民生活水平不斷提高,人們的生活方式也悄然發(fā)生改變:肉吃多了菜吃少了、車坐多了路走少了、看電視玩電腦多了運(yùn)動(dòng)少了、喝酒熬夜多了休息少了等等。正是由于這些不健康的生活方式的影響,亞健康、慢性病、惡性病年輕化等問題已在一定程度上影響了居民的健康指數(shù)。因此,倡導(dǎo)和推廣科學(xué)的行為方式和生活方式,是提高群眾健康素質(zhì)的迫切要求,也是我們保障全民健康而面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。
今天我們?cè)谶@里舉辦以“和諧我生活,健康XX人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)啟動(dòng)儀式,就是要發(fā)出倡議,倡導(dǎo)大家不斷提高健康意識(shí)和健康生活方式行為能力,形成科學(xué)健康的行為方式和生活方式,有效控制心腦血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等慢性疾病的危害,降低危害因素水平,使大家都能擁有一個(gè)健康的體魄、強(qiáng)壯的身體,更好地學(xué)習(xí)、更好地生活、更好地工作。
全民健康生活方式行動(dòng)是國家衛(wèi)計(jì)委發(fā)起的以“和諧我生活、健康中國人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)的一項(xiàng)重要活動(dòng),是貫徹落實(shí)國務(wù)院《衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展規(guī)劃》提出的“通過健康教育等多種方式積極引導(dǎo)廣大群眾形成健康的生活方式,促進(jìn)健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展”精神的重要舉措。要在人民群眾中掀起全民健康生活方式行動(dòng)的高潮,真正養(yǎng)成良好的健康生活習(xí)慣,我認(rèn)為當(dāng)前要做好以下兩方面的工作。
一是要加大全民健康教育力度。要充分利用廣播、電視、報(bào)紙、網(wǎng)絡(luò)等媒體,針對(duì)老人、兒童、工人、干部、婦女等不同人群,采取群眾喜聞樂見或易于接受的方式,全面普及健康膳食、身體活動(dòng)有關(guān)的知識(shí)和技能,提高人群相關(guān)健康指標(biāo)的知曉率,努力營造促進(jìn)健康生活方式的輿論環(huán)境,形成引導(dǎo)、鼓勵(lì)全民健康生活、幸福生活的社會(huì)氛圍。
二是要積極創(chuàng)造健康生活條件,著力建設(shè)健康支持性環(huán)境。要積極創(chuàng)造有利于大眾進(jìn)行鍛煉的安全便利條件和設(shè)施;在學(xué)校、社區(qū)、工作場(chǎng)所等開展一系列行之有效的文體活動(dòng),倡導(dǎo)健康生活方式,提高身體機(jī)能和素質(zhì);要繼續(xù)開展好控?zé)熃錈熁顒?dòng),同時(shí)加強(qiáng)市場(chǎng)監(jiān)管并支持和鼓勵(lì)食品生產(chǎn)企業(yè)和餐飲業(yè)生產(chǎn)、加工有利于促進(jìn)健康的食品,促進(jìn)合理膳食。要加速創(chuàng)建“健康社區(qū)、健康單位、健康學(xué)校、健康食堂、健康餐廳、健康步道、健康小屋、健康一條街、健康主題公園”等,著力建設(shè)有力、有益的健康支持性環(huán)境,讓全區(qū)人民參與到全民健康生活方式行動(dòng)中來。
我相信,有各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視、有社會(huì)各界的大力支持、有人民群眾的廣泛參與,隨著全民健康生活方式行動(dòng)的`逐步推進(jìn)和深入,我們的社會(huì)一定能夠形成一股追求健康生活方式的濃厚氛圍,我們大家也必將受益于健康的生活方式。
最后,祝本次活動(dòng)圓滿成功!祝大家健康、幸福!
謝謝大家!
健康主題演講稿 篇8
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)老師:
上午好!
今天我演講的題目是:法制伴我們健康成長。
有人說,每個(gè)人從搖籃到墳?zāi)梗瑫r(shí)時(shí)刻刻都離不開法律。的確,法律和我們每個(gè)人的社會(huì)生活息息相關(guān),從個(gè)人的衣食住行、生老病死,到企業(yè)的生產(chǎn)運(yùn)營、國家的政治經(jīng)濟(jì)、社會(huì)生活,都離不開法律。法律約束著人們的行為,它給遵守者帶來諸多的“不便”,但從長遠(yuǎn)和整體的角度來講,卻給整個(gè)社會(huì)包括遵守者本人帶來毋庸置疑的益處。正如交通公益廣告中說的那樣:“沒有紅燈的制約,便沒有綠燈的暢通!
法律是生活的百科全書,它告訴我們處世之方、待人接物之法、安身立命之道。 作為當(dāng)代的中學(xué)生,我們有幸生活在中國改革開放的年代,親眼目睹了改革開放20多年來中國法制進(jìn)程的突飛猛進(jìn),300多部法律相繼出臺(tái),“依法治國”被寫進(jìn)憲法,多么令人振奮!然而我們更應(yīng)該思考的是:在我們的成長道路上如何與法同行?有人說你多慮了,我們還是未成年人,只要不殺人不放火,法律約束不到我們,只要遵守校紀(jì)就行。我說不,法律離我們很近。那些輕視法律作用的人,我想,是因?yàn)闆]有真正意識(shí)到法律的重要性。請(qǐng)問,如果法律作用甚微,為什么公元前18世紀(jì)古巴倫王國國王漢穆比因他的《石柱法》——即眾所周知的漢穆拉比法典而流芳百世?請(qǐng)問,如果法律只是一紙空文,為什么拿破倫會(huì)說“我真正的光榮并非打了四十次勝仗;滑鐵盧之戰(zhàn)抹去了關(guān)于這一切的記憶。但是有一樣?xùn)|西是不會(huì)被人忘卻的——那就是我的《民法典》!睔v史不會(huì)說謊。法律,無疑是一個(gè)國家國泰民安的先決條件。它的重要性更是無庸質(zhì)疑。有一句人所共知的法律格言:“正義不僅應(yīng)得到實(shí)現(xiàn),而且要以人們看得見的方式加以實(shí)現(xiàn)!狈,就是實(shí)現(xiàn)正義,體現(xiàn)公平,正確的規(guī)定和精神。 國有國法,校也有校規(guī)。我們常常講要遵紀(jì)守法,可見,遵紀(jì)是守法的基矗從認(rèn)真聽課做起,從保證每一節(jié)自習(xí)課紀(jì)律開始。從同學(xué)之間的互相監(jiān)督,到能夠做到嚴(yán)格自律。從被動(dòng)的受約束到主動(dòng)的養(yǎng)成遵紀(jì)的習(xí)慣。從杜絕抄襲作業(yè)開始到自覺抵制社會(huì)不良思想。0勿以善小而不為,勿以惡小而為之”現(xiàn)在小小的放松很可能會(huì)釀成將來一次大的失足。何苦要等到體會(huì)到法律制裁的威嚴(yán)才悔恨呢?守法習(xí)慣,就像每天早晨要刷牙洗臉一樣,這種習(xí)慣的培養(yǎng),實(shí)際上是一種心智模式的改善過程。教育心理學(xué)中有一句經(jīng)典的名言:“播下一種思想收獲一種行為;播下一種行為收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣收獲一種性格;播下一種性格收獲一種命運(yùn)!笨梢姡(xí)慣在思想與命運(yùn)之間扮演著多么重要的角色。對(duì)于守法的習(xí)慣,我們也會(huì)有一個(gè)由陌生到熟悉,從不習(xí)慣到習(xí)慣,最終熟練運(yùn)用的深刻體會(huì)。意大利哲學(xué)家阿奎那說:“習(xí)慣具有法律的力量。”守法的習(xí)慣,必然會(huì)改善我們的心智模式,必然會(huì)在潛移默化中影響我們的人生!因此,讓我們從小做起,從身邊做起,努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí),有法律武裝自己的頭腦,樹立正確的法律觀念,讓我們大家共同攜手,在成長的道路上與法律同行吧!
健康主題演講稿 篇9
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
每個(gè)人身上都有一張存折。
“1”代表健康;“0”代表權(quán)力、地位、名譽(yù)……只有當(dāng)你擁有“1”時(shí),后面的“0”是越多越好,代表你的財(cái)富。但當(dāng)你的“1”不存在時(shí),再多的“0”也是徒然,因?yàn)槟阋粺o所有。
這是白巖松文章里的一段話。它提醒我們,健康就是一切,沒有健康,你就一無所有。
我不禁感嘆一句:哦,請(qǐng)珍惜健康!
“良好的健康狀況是幸福的最好資金!笔郎蠜]有哪一個(gè)人會(huì)為自己的不健康而感到幸福,如果有,那一定是個(gè)蠢貨。所以我說,珍惜健康就是珍惜幸福!
健康是隨著年齡的增長而慢慢消逝的,我們沒有能力去抑制歲月的倉促,這是事實(shí),“歲月不饒人”嘛。但我們卻可以珍惜健康,讓健康多陪伴自己一會(huì)兒,比如:改變一下飲食習(xí)慣,保持心胸坦蕩、精神愉快,把那些無名的怒火、積郁不解的思考和無節(jié)制的狂歡狠狠地甩掉,從而盡情地享受健康,享受幸福,享受人世間最美好的東西。對(duì)!我們要做的就是好好珍惜健康。
也許我們這一代青年對(duì)健康熟視無睹。我們會(huì)說:“大好年華,有的是精力去拼搏,珍惜健康?去對(duì)那些大爺大媽們說吧。“我們體驗(yàn)不到健康的價(jià)值,或許是因?yàn)槲覀冏诮】档能囎由咸昧。我們沒有失去過,又怎么知道珍惜所擁有的呢?那么,我們更應(yīng)該去收集健康。其實(shí)人在青年時(shí)期養(yǎng)成的不良習(xí)慣,到了日后,總會(huì)要一并結(jié)算總賬的。如果你不注意珍惜健康,到那時(shí)候,你將是個(gè)窮光蛋,什么都沒有。我們都不希望看到這樣的結(jié)局,這是極為悲慘的。
也有些同學(xué)有遠(yuǎn)大的抱負(fù),立志成才,將來為祖國作出貢獻(xiàn)。他們挑燈夜讀,拼命地學(xué),拼命地練。最后學(xué)習(xí)成績或許真的上去了,但身體卻搞垮了。有人贊美他們,稱之為“勤奮好學(xué)者”,而我卻看輕這類人。國家是要建設(shè),但需要的是“人才”,并非“人殘”,沒有健康的人去搞建設(shè),那是什么?不是棟梁,那是國家和社會(huì)的負(fù)擔(dān),好好在家養(yǎng)病就得了,還談什么成就一番事業(yè)呢?用健康去換成功,那是愚人之舉。
每個(gè)人對(duì)人生都有自己的追求,追求金錢、名譽(yù)、權(quán)力,或者追求崇高、卓越......這些追求中有的低俗,有的高尚。但相同的一點(diǎn)是,他們必須先追求健康,沒有健康的人生也就談不上理想與追求。智者與愚人之分就是看誰能夠珍惜健康,把握幸福。
“健康之精神寓于健康之身體!笔堑,請(qǐng)珍惜健康,然后再好好地創(chuàng)造并享受那絢麗多彩的人生吧!
健康主題演講稿 篇10
師生:
大家好!
我叫xx,我是華北小學(xué)xx班的一名學(xué)生。我演講的題目是“愛我,健康成長”。
小時(shí)候,我的客廳里有一張彩色的照片。長城蜿蜒穿過群山和沙漠,五岳從東到西,從北到南高聳入云。爸爸說:“這是我們的祖國!”從此,我的心被烙上了最美的圖畫。這幅美麗的圖畫的中心是我們家鄉(xiāng)歷史悠久、特色鮮明的荊楚大地!
在我們學(xué)校的后面,有一條清澈的河流靜靜地流淌。大家都知道它的名字叫漢江。老師說這不是一般的河。在京山漢水之畔,延續(xù)了幾千年的荊楚文化,在漫長的歷史長河中,創(chuàng)造了瑰麗多彩的文明成果。荊楚大地上的偉人
時(shí)至今日,“行在藍(lán)里”的進(jìn)取精神,“鳴驚人”的創(chuàng)新意識(shí),“益夷為夏”的開放氣度,“根深蒂固難移”的愛國情結(jié),“止戈為武”的和諧精神依然在中華文明中熠熠生輝,獨(dú)樹一幟。而我們景山,它在荊楚大地的中心,沐浴在這悠久的文明之中,我們?cè)跄懿灰运鼮闃s!
有一首歌大家一定聽過,唱了:“我們的祖國是一座花園,花園里的花真的很鮮艷”。我們是祖國的花朵,是荊楚大地的花朵!想到祖國的大好河山,想到美麗的荊楚歷史,我們花能長得不健康嗎?我驕傲,我是中國人的后代!我驕傲,我是荊楚的兒女,我驕傲,更因?yàn)槲沂沁@片土地的希望!我們必須記住這首歌,讓它在我們幼小的心靈中扎根,在我們的心中飛翔。她鼓勵(lì)我們健康成長,在未來建立新的生活。我要向祖先學(xué)習(xí),把自己的力量獻(xiàn)給祖國和母親。
正如老師們諄諄教導(dǎo)的那樣,要想作為荊楚支柱健康成長,光有一份熱血是不夠的。在成長過程中,我們需要交三個(gè)真誠的朋友。第一個(gè)朋友叫“自重自愛”。這個(gè)朋友陪我們熱愛生活,珍惜生命,健康快樂每一天!第二個(gè)朋友叫“陽光心理學(xué)”。他從小就教導(dǎo)我們要有良好的人格和心理素質(zhì),讓成長的每一刻都陽光燦爛;第三個(gè)朋友叫“健康愛好”。現(xiàn)在要自覺抵制不好的誘惑,積極參加有益的活動(dòng),健康成長的每一步。
同學(xué)們,祖國的建設(shè)需要我們,荊楚的進(jìn)步需要我們,健康成長的未來需要我們。從現(xiàn)在開始,讓我們一起繼續(xù)寫下那幅壯麗的畫面!
謝謝大家!
健康主題演講稿 篇11
俗話說,人生在于運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)可以讓你更快樂,運(yùn)動(dòng)可以讓你更健康。我特別喜歡踢鑰匙和爬山,從我收獲了很多,經(jīng)歷了很多樂趣。
先說踢鑰匙。在這兩天,我們學(xué)校舉行了一次體育節(jié)。我渴望報(bào)名參加踢館比賽。從開學(xué)到現(xiàn)在,每天至少練習(xí)踢鍵半小時(shí)。漸漸的,彈鍵水平提高了,身體也更健康了,也很少生病了。比賽當(dāng)天,因?yàn)槠綍r(shí)刻苦練習(xí),一口氣打了27場(chǎng)!這是我的最高紀(jì)錄。我取得了非常好的成績,我不想提我有多開心!
登山也是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)。每個(gè)周末,我媽媽都會(huì)帶我去爬山。爬山時(shí),可以呼吸新鮮空氣,欣賞美景,鍛煉意志。每次爬山都要咬著牙堅(jiān)持到底才能到達(dá)山頂。今年五一,我媽帶我去泰山。一開始我信心滿滿,一路跑在前面。到了中天門,累得幾乎喘不過氣來。我在臺(tái)階上坐下說:“我不爬了,我們回去吧!”媽媽說:“這只是開始。你沒見過泰山最美的風(fēng)景。遇到困難就回去做不了什么。來吧!我們
們一起努力,堅(jiān)持就是勝利!”在媽媽的鼓勵(lì)下,我鼓足勇氣,又踏上了登山的路。最后我終于登上了玉皇頂。站在山頂,我向四周眺望,四周的一切都感覺非常渺小。我真正體會(huì)到了“會(huì)當(dāng)凌絕頂,一覽眾山小”的意境。媽媽告訴我:“無限風(fēng)光在險(xiǎn)峰,只有經(jīng)過努力才能欣賞到最美的風(fēng)景。”登山讓我的腿更加有力,身體更加健康,更重要的是讓我明白了做任何事情都要不怕困難,有毅力才能成功。
運(yùn)動(dòng)是生活中不可缺少的一部分,運(yùn)動(dòng)可以讓你越來越年輕,運(yùn)動(dòng)可以使你長壽。運(yùn)動(dòng)是快樂的,運(yùn)動(dòng)是美好的,運(yùn)動(dòng)是重要的,也是我們每個(gè)人每天都應(yīng)該做到的。希望你也趕快加入到運(yùn)動(dòng)的行列中來吧!
健康主題演講稿 篇12
親愛的老師、同學(xué)們:
大家早上好!
我今天講話的題目是《關(guān)愛心理健康,成就美麗人生》
火紅的五月,草長鶯飛。"525"心理健康節(jié)已經(jīng)微笑著到來!"525"本是全國大學(xué)生心理健康節(jié)。這一活動(dòng)最早是由共青團(tuán)北京市委、市學(xué)聯(lián)、北京師范大學(xué)聯(lián)合發(fā)起。"525"取其諧音"我愛我",旨在讓大學(xué)生關(guān)注自己學(xué)業(yè)、關(guān)注自己身體健康的同時(shí),關(guān)注自己的心理健康,迎接未來的挑戰(zhàn)。隨后,這項(xiàng)活動(dòng)在全國多個(gè)省市開展起來。2004年,團(tuán)中央和教育部已批準(zhǔn)將每年的5月25日定為"全國大中學(xué)生心理健康日",從而使其成為全國性的學(xué)生節(jié)日。振奮人心的是,我們學(xué)校也迎來了屬于我們自己的第二屆中學(xué)生心理健康節(jié)!
中學(xué)階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵階段,是個(gè)體社會(huì)化的重要時(shí)期,而社會(huì)化的順利完成離不開人與人之間的交往。一個(gè)學(xué)生如果能生活在一個(gè)溫馨的集體環(huán)境中,與周圍的同學(xué)、老師建立起和諧的關(guān)系,他就會(huì)消除孤獨(dú)感,產(chǎn)生安全感,保持情緒的平靜和穩(wěn)定。否則,就會(huì)感到孤獨(dú)和壓抑,影響學(xué)習(xí)、生活,影響學(xué)生的心理健康。由此,我校第二屆心理健康節(jié)便以"與你同行你我同心"作為主題。我們向全校師生倡導(dǎo)這樣一種生活理念:關(guān)注自己的身心健康,享受快樂時(shí)光,努力構(gòu)建和諧心靈、和諧人際、和諧家庭、和諧校園、和諧社會(huì),做一名幸福的人。
入學(xué)初的迷茫,學(xué)業(yè)的枯澀,人際的委屈,期盼的落空……中學(xué)里有太多的喜悅,也有許多的惆悵,我們有時(shí)在失落、焦慮甚至是痛苦中掙扎,所以,我們理應(yīng)學(xué)會(huì)愛自己,關(guān)注自己的心理健康。用自己年輕的心去感受生命的活力、心靈的寧靜,去體會(huì)社會(huì)交往的和諧、人間真情的溫暖,去享受身心健康的快樂和社會(huì)生活的美好!我們應(yīng)該積極行動(dòng)起來,愛自己,愛他人,呵護(hù)心靈,共同成長。為此,我們向全校同學(xué)倡議:
1、共同關(guān)注心理健康,用愛與科學(xué)知識(shí)塑造健康美麗的心靈,讓心的世界充滿陽光。
2、多學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)——閱讀有關(guān)心理的書籍,聽有關(guān)心理的講座,參加心理社團(tuán)及相關(guān)活動(dòng)。
3、多尋求心理幫助——勇敢地敞開心扉,讓你的老師、好友和心理咨詢師聆聽你的心聲,釋放你的壓力。求助是一種能力,讓每個(gè)人都因自助而成長,因助人而快樂,因互助而不再孤獨(dú)。
4、多聽好歌——優(yōu)美的旋律,清新的歌詞,深入我們的心扉,沉淀心中的煩雜,凈化我們的心靈。
5、多與人交流、結(jié)交良師益友——菁菁校園,青蔥歲月,不論地域,讓彼此暢敘衷腸,分擔(dān)痛苦,分享快樂。
6、看一本好書,看一部表現(xiàn)拼搏奮斗精神的電影……直面壓力,放飛理想!
7 、給心靈多一份關(guān)注——在人生的旅途中,我們需要不斷檢視自我、塑造和諧心靈,才能擁有美麗心情、主動(dòng)關(guān)愛他人、積極回報(bào)社會(huì)、笑對(duì)風(fēng)云人生。
讓我們相約525,愛自己,愛大家,讓心靈快樂、健康、和諧地成長!為自己也為他人撐起一片心靈的天空!讓我們的學(xué)生時(shí)代更加快樂,讓我們的人生更加精彩。
健康主題演講稿 篇13
尊敬的各位老師,親愛的同學(xué)們:
大家早上好!
今天,我要演講的題目是《有健康,才有快樂》!
人的生命只有一次,在這僅有的一次生命當(dāng)中,什么才是最重要的呢?我認(rèn)為是健康,生命是相對(duì)的有限時(shí)空構(gòu)成,而具有健康的身心,就會(huì)使生命的相對(duì)有限時(shí)空得以延續(xù)與拉長。
同學(xué)們,要擁有健康的第一要素是什么?我認(rèn)為是心態(tài),要有好的心態(tài),樂觀開朗,積極向上,碰上問題從容面對(duì),遇到麻煩,坦然處之。有了好的心態(tài)之后,就讓我們加強(qiáng)身體鍛煉,強(qiáng)健我們的體魄。身體是革命的本錢,加入體育鍛煉,并不是浪費(fèi)時(shí)間,而是在節(jié)約時(shí)間,因?yàn)闇p少了看病,減少了痛苦,鍛煉是一項(xiàng)利于我們身體,也利于我們身心的活動(dòng),讓我們都加入進(jìn)來吧,為了自己,也為了家人,為了社會(huì)。
我的演講完畢,謝謝大家!
健康主題演講稿 篇14
親愛的老師和同學(xué)們:
下午好很高興和大家討論“中學(xué)生心理健康”這個(gè)話題,談?wù)勎业囊恍┛捶ā?/p>
1.正確對(duì)待競爭,學(xué)會(huì)合作。
一個(gè)人的一生會(huì)經(jīng)歷無數(shù)的競爭。無論是在學(xué)校還是在工作中,競爭都是不可避免的。競爭激烈。一個(gè)人要想培養(yǎng)自己良好的競爭意識(shí),敢于競爭,就不能在人生的每個(gè)階段都走在別人的前面。一個(gè)人落后的時(shí)候,總能通過總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、改進(jìn)方法、調(diào)整身心狀態(tài)來獲得動(dòng)力。害怕競爭,逃避競爭,意味著放棄進(jìn)一步發(fā)展的機(jī)會(huì)。不僅人與人之間有競爭,合作和交流也是必要的。一個(gè)人很難形成一片森林。學(xué)生在討論和思辨中學(xué)會(huì)合作和交流,從而開闊視野,開闊思維,共同進(jìn)步。高三學(xué)生要善于培養(yǎng)良好的競爭意識(shí)和合作意識(shí),克服恐懼和嫉妒心理。
2.正確認(rèn)識(shí)高考。
考試對(duì)我們影響很大。程序取決于我們對(duì)考試的理解。我們應(yīng)該把考試視為對(duì)我們知識(shí)和能力的考驗(yàn)。如果我們考上了大學(xué),深造自然是一件好事。如果我們考試不及格,我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^其他形式進(jìn)一步學(xué)習(xí)。條條大路通羅馬。而且,一個(gè)人事業(yè)的成功并不取決于他有沒有上過大學(xué),而主要取決于良好的心理素質(zhì),比如正確的思維、穩(wěn)定的情緒和堅(jiān)強(qiáng)的意志、健康的心理。
心理學(xué)家認(rèn)為,合理的信念會(huì)導(dǎo)致人們對(duì)事物做出適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng),而不合理的信念則會(huì)導(dǎo)致不適當(dāng)?shù)那榫w和行為反應(yīng)。高三學(xué)生不應(yīng)該持有這樣的態(tài)度和信念:成敗在此一舉,本身是中立的,但當(dāng)人們給它自己的喜好、欲望和評(píng)價(jià)時(shí),可能會(huì)引起各種麻煩和煩惱。對(duì)事物不合理、不切實(shí)際的信念是導(dǎo)致情緒紊亂、神經(jīng)官能癥的根本原因。因此,要訓(xùn)練自己科學(xué)思考分析,學(xué)會(huì)用客觀理性的思維方式,糾正不合理、扭曲的認(rèn)識(shí),正確對(duì)待高考,克服考試焦慮,保持穩(wěn)定的情緒。
3.正確評(píng)價(jià)自己的能力。
每個(gè)人都在追求一定水平的目標(biāo),否則,個(gè)人就會(huì)失去前進(jìn)的動(dòng)力。關(guān)鍵在于目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和自身能力水平的統(tǒng)一。他們要學(xué)會(huì)全面看待問題,正確評(píng)價(jià)自己和他人,正確分析主客觀情況,及時(shí)有效地調(diào)整預(yù)期。高三學(xué)生應(yīng)該在復(fù)習(xí)考試的每個(gè)階段都設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)。如果目標(biāo)太高,他們會(huì)全力以赴,但無法實(shí)現(xiàn)預(yù)期目標(biāo)。會(huì)給你造成一種失敗感,傷害你的自信心和自尊心。大目標(biāo)應(yīng)該分解成各種漸進(jìn)的子目標(biāo)。在不斷努力實(shí)現(xiàn)特定目標(biāo)后,會(huì)使人獲得一個(gè)又一個(gè)成功的喜悅并產(chǎn)生更大的心理動(dòng)力,保持旺盛的進(jìn)取熱情,實(shí)現(xiàn)遠(yuǎn)大的目標(biāo)。高三學(xué)生面臨各種壓力,要客觀評(píng)價(jià)自己,期待適度的價(jià)值觀,增強(qiáng)必勝的信念。
ign: left;">4.提高應(yīng)試技能,突破高原現(xiàn)象
研究證明,應(yīng)試者的應(yīng)試技能如何,同其考試焦慮水平較高有一定相關(guān).也就是說,應(yīng)試技能較差,其考試焦慮水平較高,應(yīng)試技能較好,其考試焦慮水平低。所以,加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生的考前輔導(dǎo),努力提高應(yīng)試技能,有助于預(yù)防和減輕考試焦慮。教師要結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn),加強(qiáng)對(duì)高三學(xué)生應(yīng)試技能的指導(dǎo),包括養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,做好應(yīng)試前的準(zhǔn)備工作,掌握應(yīng)試過程中注意的事項(xiàng),在復(fù)習(xí)的后階段,容易出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象:復(fù)習(xí)了一段時(shí)間自己的水平卻沒有明顯的提高,停滯不前,這就是心理學(xué)所說的“高原現(xiàn)象”,“高原現(xiàn)象”的產(chǎn)生有兩點(diǎn)原因:一是學(xué)習(xí)方法的變化,隨著復(fù)習(xí)的深入,要求有更新更好的方法才能適應(yīng),而在舊方法不能適應(yīng),新方法尚未建立時(shí),容易出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”,二是心理上的一些變化,如興趣下降,厭煩,疲憊等也會(huì)導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”的出現(xiàn),要突破“高原現(xiàn)象”,應(yīng)該優(yōu)化知識(shí)結(jié)構(gòu),通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識(shí)系統(tǒng)化,避免在知識(shí)使用時(shí)出現(xiàn)混亂。要養(yǎng)成勤于思考、總結(jié)的復(fù)習(xí)習(xí)慣,培養(yǎng)自信心,以良好心態(tài)面對(duì)復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的不足和困境,注意勞逸結(jié)合,經(jīng)常鍛煉身體,合理補(bǔ)充營養(yǎng),這樣,你就以強(qiáng)健的體魄,旺盛的精神學(xué)習(xí)。
5.需要積極的自我暗示,克服自卑感
自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己,并使它實(shí)現(xiàn)為動(dòng)作和行為,自我暗示現(xiàn)象經(jīng)常在我們的意識(shí)和無意識(shí)中發(fā)生,例如,當(dāng)我們有事必須在第二天清早起來時(shí),往往到時(shí)候就會(huì)醒來,其原因就是前一天晚上我們?cè)谟幸鉄o意中對(duì)自己作了強(qiáng)烈暗示:“明天一早有事,必須早醒!”,由于考試的強(qiáng)大壓力,考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信,這會(huì)影響平時(shí)的學(xué)習(xí)和模擬考試,導(dǎo)致成績不理想,造成精神狀態(tài)不佳,要想擺脫這種狀態(tài),對(duì)自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法,同學(xué)們可以設(shè)計(jì)一個(gè)鼓動(dòng)自己的常用語,據(jù)說許多日本人在每天出門前,都要對(duì)著鏡子大喊三聲:“我是最好的!”然后,信心百倍地上班去了,像這樣經(jīng)常充滿激情地對(duì)自己說一些鼓勵(lì)的話,這種暗示就在自己的潛意識(shí)中產(chǎn)生了作用,這是心理學(xué)上的暗示療法,對(duì)自己的第一個(gè)長處,每一點(diǎn)進(jìn)步都經(jīng)常地、始終不斷地進(jìn)行肯定時(shí),就會(huì)使樂觀的態(tài)度,良好的情緒成為“自我”的主宰,使心理狀態(tài)在自我激勵(lì)、自我安慰中得到調(diào)整,每一天都保持自信、愉快、輕松的心態(tài),要消除自卑,樹立自信。自卑者要學(xué)會(huì)自己從自己的點(diǎn)滴進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)自身的價(jià)值,將這些進(jìn)步適當(dāng)?shù)貧w因?yàn)樽约旱哪芰Γf不要對(duì)自己做出消極暗示,如考試時(shí)緊張?jiān)趺崔k,不會(huì)做題怎么辦?考不上大學(xué)怎么辦……越想越怕,越怕越緊張,性格內(nèi)向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機(jī)遇和挑戰(zhàn),不要自縛手腳,處處以別人為參照物來貶低自己,畢加索有這樣一句名言:“你就是自己的太陽!辈粸樗说妮x煌而眩目,不為自己的平凡而自慚,自立,自強(qiáng),自尊,自我激勵(lì),以今日之我戰(zhàn)勝昨日之我。
6.保持適度緊張,積極進(jìn)取
生活在現(xiàn)實(shí)環(huán)境中,每個(gè)人都會(huì)有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔(dān)憂、焦慮心理,有的心理學(xué)家認(rèn)為,這是人類很正常的心理現(xiàn)象,一般的人并不太在意這種不適,慢慢地隨著人的主客觀條件的變化,這種不適感自然而然地消失了,而神經(jīng)質(zhì)者對(duì)自己的這種不適感非常敏感并過分關(guān)注,認(rèn)為不安、緊張、擔(dān)憂等是不應(yīng)當(dāng)有的,因此力圖排斥它,否定它,拒絕它,感覺與注意彼此促進(jìn),交互作用,使他們陷于焦慮和痛苦中,心理學(xué)家認(rèn)為這些人應(yīng)正視自己的不良情緒,接受癥狀,順其自然,帶著癥狀去做應(yīng)當(dāng)做的事,把注意力慢慢轉(zhuǎn)移到要做的事情上,使癥狀減輕以至消失,在行動(dòng)中轉(zhuǎn)變自己的強(qiáng)迫觀念和不良性格,高三學(xué)生對(duì)自己面臨的高考而產(chǎn)生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理,只要程度不強(qiáng)烈,就不要過分關(guān)注,帶著這些不適去生活和學(xué)習(xí),把注意力轉(zhuǎn)移到應(yīng)當(dāng)做的事情和行動(dòng)中,減輕心理壓力,保持心理平衡,生活經(jīng)驗(yàn)告訴我們,積極進(jìn)取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感,適度的緊張情緒,能增強(qiáng)大腦的興奮過程,提高大腦的運(yùn)動(dòng)功能,使人思維迅速,反應(yīng)敏捷,適度的緊張可以使人體免疫系統(tǒng)處于戒備狀態(tài),使疾病難以發(fā)生發(fā)展,前蘇聯(lián)科學(xué)家對(duì)此做過研究,他們發(fā)現(xiàn),生活在戰(zhàn)爭期間的人,發(fā)病率明顯低于生活在和平環(huán)境中的人,他們認(rèn)為,這是因?yàn)槿藗冊(cè)趹?zhàn)爭環(huán)境中精神緊張,生活積極,進(jìn)取心強(qiáng),抗病力也隨之增強(qiáng),生活需要適度緊張。
7.增強(qiáng)心理健康意識(shí),提高心理健康水平
神經(jīng)癥在青年學(xué)生中的患病率開始上升,神經(jīng)癥主要是由心理社會(huì)因素等導(dǎo)致產(chǎn)生的一類心理疾病,神經(jīng)系統(tǒng)檢查沒有病變,神經(jīng)癥是一組功能性疾病,包括神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等,共同特點(diǎn)是大腦皮層功能發(fā)生暫時(shí)的、可逆轉(zhuǎn)的紊亂,而它們又有各自的特征:神經(jīng)衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強(qiáng)迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感,抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天,無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮,總是猜疑自己被騙,或遭遇到不測(cè),一般說來,發(fā)病常與心理因素有密切關(guān)系,不健康的個(gè)性常構(gòu)成發(fā)病的基礎(chǔ),如性格內(nèi)向,敏感多疑,膽小怕事,多愁善感,自尊心強(qiáng),青年學(xué)生要正視現(xiàn)實(shí),樹立積極的人生態(tài)度,增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)、自我評(píng)價(jià),自我調(diào)控能力,培養(yǎng)良好的性格,提高社會(huì)適應(yīng)能力,磨練個(gè)人意志,增強(qiáng)心理承受力,保持心理平衡。
上面我介紹了心理學(xué)的一些知識(shí),包括心理治療的一些方法,如合理情緒療法,暗示療法,順其自然的森田療法,這里再介紹一些心理保健方法。
(1)想象脫敏法
就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏,比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮),就可以在安靜的環(huán)境中微閉雙眼,放松肌肉,先想象自己在進(jìn)行一次不很重要的考試,在產(chǎn)生恐懼心理反應(yīng)的同時(shí),令自己繼續(xù)放松,并告誡自己恐懼是不必要的,當(dāng)逐步克服對(duì)這種考試的恐懼后,可繼續(xù)想象更加重要的考試情境,直到想象到高考的情境,這樣,循序漸進(jìn),考試恐懼也就可逐步克服。
(2)疏泄療法
利用或創(chuàng)造各種情境,把壓抑的情緒抒發(fā)宣泄出來,以減輕心理壓力,從而較好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境,如傾訴疏泄,是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來,交談對(duì)象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄,如果你內(nèi)向,不習(xí)慣人前流露情緒,可以用寫信,記日記或?qū)懺姷确绞綄?nèi)心的消極情緒宣泄出來,將不快流于筆端,心理舒暢了許多;運(yùn)動(dòng)疏泄,以體育鍛煉這種運(yùn)動(dòng)性疏泄方式將不滿,抑郁和憤怒情緒宣泄出去,疏泄療法對(duì)焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果,而且對(duì)潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當(dāng)大的緩解作用。
(3)放松訓(xùn)練法
是有意識(shí)的放松全身肌肉,并由此而產(chǎn)生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態(tài),克服不良情緒的心理療法。其簡單易行,效果明顯,方法如下:你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上,閉上眼睛,并慢慢調(diào)勻呼吸,然后你開始用意念放松全身肌肉,可先從額頭開始,你可想象:“現(xiàn)在我的額頭開始放松……好了,額頭已經(jīng)完全放松了,軟軟地,像棉花一樣了!苯又梢砸来畏潘杀亲印深a、下頜,最后一直到腳部,當(dāng)放松后,你可以感覺到全身放松,同時(shí)緊張和不安便會(huì)悄悄銷失了,這種方法可經(jīng)常使用,每次5-10分鐘,這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力,增強(qiáng)你的心理耐力。
(4)音樂療法
是用音樂陶冶性情,調(diào)整心境的心理保健法,歡快的旋律,可加強(qiáng)肌肉張力,振奮精神;柔和的音調(diào)和徐緩的節(jié)奏可平穩(wěn)呼吸,鎮(zhèn)靜安神;優(yōu)美的音色可降低神經(jīng)張力,使人輕松愉快,每個(gè)同學(xué)的性格、音樂修養(yǎng)不同,所以應(yīng)有針對(duì)性的選擇不同樂曲,注重整體調(diào)節(jié),音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響,凡是由精神因素引起的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)過度緊張,大腦機(jī)能活動(dòng)暫時(shí)失調(diào)而造成的各種心理問題,如焦慮癥抑郁癥,都可用音樂療法予以治療。
人生難免要面對(duì)各種誘惑和挑戰(zhàn),但要堅(jiān)信自我,去營造一方屬于自己的情感天地,尤其是在社會(huì)急劇變革,潮流如涌,競爭激烈的當(dāng)今時(shí)代,更應(yīng)該清醒地把握自我,審時(shí)度勢(shì)地去塑造健康的心理,健全的人格,善待成功和失敗,灑灑脫脫,一步一個(gè)腳印地走向新的更加美好的明天,你就是自己的太陽。
健康主題演講稿 篇15
用心理視野看生活壓力,促進(jìn)生活工作學(xué)習(xí)的動(dòng)力,最終目的是提升心理健康水平。
用心理視野看生活壓力,促進(jìn)生活工作學(xué)習(xí)的動(dòng)力,最終目的是提升心理健康水平。先來幾個(gè)問題進(jìn)行問答。
你覺得有壓力嗎,壓力有多大?農(nóng)村種玉米挖坑播種填土踩一腳壓實(shí),種子才會(huì)發(fā)芽,黃山松壓力產(chǎn)物。
你希望沒有壓力嗎,沒有壓力就好嗎?空間站漂浮狀態(tài),行走需要繩索牽引。無壓力實(shí)驗(yàn),沒有黑白光線色彩躺在小空間,每天高額報(bào)酬,一天一萬元,一般人堅(jiān)持一兩天而已。
壓力到底怎樣力度才好,倒U型曲線。適度壓力產(chǎn)生最佳效果,把握度無疑是最難的事情,如同上級(jí)安排事情說看著辦就好,沒有要求就是最高要求;如同找對(duì)象啥標(biāo)準(zhǔn),看著順眼就行,其實(shí)一般人不入眼;還有周末出去玩,去哪里都行,可是出去后就嘟囔不好玩。
二戰(zhàn)美國隨軍牧師一段話:平靜心接受,勇敢心改變,智慧心區(qū)分。最難在識(shí)別和區(qū)分,如同造價(jià)咨詢,心里咨詢,工作處理,搞明白是什么,一般也就知道了怎么辦。解決問題三原則,前提知道問題內(nèi)涵和外延。
一是壓力是什么
雙胞胎孩子高考復(fù)讀故事,考前家長比孩子焦慮,解決就是一句話,“你能接受可能的最差嗎”。這個(gè)事例說明壓力本質(zhì)是情緒,是應(yīng)激。態(tài)度體驗(yàn),主觀需要和客觀事物關(guān)系反映。
工作壓力也是如此,領(lǐng)導(dǎo)層高高在上,大樓最高處,著眼單位發(fā)展,從業(yè)務(wù)來源客戶維系到執(zhí)業(yè)進(jìn)度質(zhì)量控制,從收入到支出,從制度到人文,一線人員做好業(yè)務(wù),考慮全過程的順利,解決實(shí)際問題,中層人員有任務(wù)有監(jiān)督,壓力體現(xiàn)為情緒。
情緒本質(zhì)則是需要的失衡,親子關(guān)系沖突來自父母要求預(yù)期和孩子實(shí)際表現(xiàn),父母情緒反應(yīng)自己需要的不平衡,看到的孩子是頭腦中形象,不是真實(shí)孩子,這種需要是情欲表現(xiàn)。
叔本華說情欲乃是人之本身,消滅欲望就是消滅自身。
這樣看來壓力人人體驗(yàn)著,似乎是客觀真實(shí)的,真的如此嘛。
作為一種情緒的壓力,是心理現(xiàn)象。心理定義是腦的機(jī)能,是客觀現(xiàn)實(shí)反應(yīng)。同一個(gè)事情每個(gè)人壓力反應(yīng)不同,甚至是不符合道理的,高考620分和520分,誰會(huì)更高興,壓力減緩,后者是復(fù)讀孩子的成績,一家人更輕松高興。在于比較,在于心理,在于預(yù)期,不在于實(shí)際分?jǐn)?shù)高低。
心理現(xiàn)象的顏色聲音解釋,概念上下、黑白、高低解釋,結(jié)論屬于主觀體驗(yàn),與道理相反。
道理心理合理比較,說明壓力是心理不是道理,要合理。
二是壓力種類以及適應(yīng)
壓力源三種:天災(zāi)人禍重大事件,一般生活事件,背景性壓力源。
壓力種類:一般單一性生活壓力,如婚戀工作旅游親人離世等;疊加性壓力,如四面楚歌,禍不單行;破壞性壓力,地震、戰(zhàn)爭等飛來橫禍。挫折和創(chuàng)傷,心理注定要在挫折中成長。
應(yīng)對(duì)壓力必經(jīng)之路和付出代價(jià),就是“一般適應(yīng)征候群”:警覺、搏斗和衰竭三階段,李詠事例。
壓力下的心理健康維護(hù),直面還是逃避,感性理性悟性三個(gè)反應(yīng)健全,順境逆境絕境三種應(yīng)對(duì)。
接受改變認(rèn)知的N個(gè)問題:事情不可改變,努力達(dá)不到預(yù)期,生活有苦有樂,不完美,生活困難重重,某些方面不如別人,會(huì)犯錯(cuò),世界的不確定性。
三是應(yīng)對(duì)思路措施和陽光心態(tài)
描述壓力是什么。
解釋為什么感受到壓力。
預(yù)測(cè)壓力如何變化,時(shí)間觀念。
控制,遇到壓力怎么辦。
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