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陽光體育與健康同行演講稿

時(shí)間:2023-03-10 10:49:14 演講稿 我要投稿
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陽光體育與健康同行演講稿

  演講稿是在一定的場合,面對(duì)一定的聽眾,演講人圍繞著主題講話的文稿。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,需要使用演講稿的場合越來越多,演講稿的注意事項(xiàng)有許多,你確定會(huì)寫嗎?以下是小編整理的陽光體育與健康同行演講稿,僅供參考,歡迎大家閱讀。

陽光體育與健康同行演講稿

陽光體育與健康同行演講稿1

同學(xué)們:

  我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛,可以擁有金錢、權(quán)力、地位、愛情等,但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體,一切都將化為烏有。只有健康的身體,才有健全的精神;只有健康的體魄,才是一切希望的開始。

  同學(xué)們,轉(zhuǎn)眼間冬天快要到了,冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)候。實(shí)踐證明,冬季到戶外參加體育活動(dòng),身體受到寒冷的刺激,肌肉、血管不停地收縮,能夠使心臟跳動(dòng)加快,呼吸加深,體內(nèi)新陳代謝加強(qiáng),身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí),由于大腦皮質(zhì)興奮性增強(qiáng),有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫。這樣,人的抗寒能力就可明顯增強(qiáng)。

  我們小學(xué)生冬季在室外進(jìn)行鍛煉,身體經(jīng)常受到寒冷的刺激,可以增強(qiáng)人體對(duì)感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力;冬季在室外接受陽光的照射,陽光中的紫外線可促進(jìn)人體的造血機(jī)能,對(duì)治療和預(yù)防貧血有積極作用。冬季常到室外鍛煉,體溫調(diào)節(jié)能力就會(huì)加強(qiáng),御寒能力也隨之提高。小學(xué)生正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期,促進(jìn)身體正常的生長發(fā)育,可以更好地提高學(xué)習(xí)效率,發(fā)展個(gè)性,鍛煉意志。

  同學(xué)們,下面老師就說說在冬季鍛煉注意事項(xiàng):

  1、冬季鍛煉充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),做到渾身發(fā)熱。

  冬季氣溫低,身體發(fā)僵,人從室內(nèi)到室外,溫度驟然降低,會(huì)使皮膚和肌肉立即收縮,關(guān)節(jié)和韌帶僵硬,體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下,若立即開始鍛煉,有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷,而且由于心跳加快,還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此,應(yīng)做好準(zhǔn)備活動(dòng),使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動(dòng)開,體內(nèi)器官,尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的狀態(tài),提高神經(jīng)中樞的興奮性,血液循環(huán)和物質(zhì)代謝得到改善。準(zhǔn)備活動(dòng)要做到渾身發(fā)熱,這樣開始活動(dòng),便會(huì)覺得四肢有力,精神飽滿,寒冷也不足懼了。

  2、冬季鍛煉穿著要適當(dāng),并保護(hù)好露外皮膚。

  體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些,戴上帽子和手套,如果風(fēng)太大,要戴上口罩。但也不要穿得太厚、太臃腫,以免妨礙身體的運(yùn)動(dòng),加重身體的負(fù)擔(dān),乃至出汗太多,反而招致感冒,在運(yùn)動(dòng)中間休息時(shí),切記穿上外套,不可任風(fēng)寒乘渾身毛孔大張之時(shí),侵入體內(nèi)致玻注意預(yù)防感冒、氣管炎等常見玻對(duì)暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位,除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外,還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

  3、避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

  大霧天氣不宜長跑,因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸會(huì)加深加快,霧天空氣中的灰塵雜質(zhì)、細(xì)菌病毒含量較多,造成室外空氣相當(dāng)污濁,能見度大大降低,常會(huì)引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時(shí)在室外運(yùn)動(dòng)就不如在室內(nèi)活動(dòng)了。另外,還要注意不要在凍實(shí)的'河、池、坑、渠內(nèi)滑冰,以防止傷害事故的發(fā)生。

  4、呼吸方法須得當(dāng)。

  冬季氣候寒冷,有時(shí)還會(huì)有風(fēng)沙,因此,鍛煉時(shí)不要大口呼吸,而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,在減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

  5、掌握適宜的運(yùn)動(dòng)量。

  冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個(gè)人的身體健康狀況來合理安排運(yùn)動(dòng)量。鍛煉中,應(yīng)循序漸進(jìn)、量力而行,運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間不宜過長。

  同學(xué)們,面對(duì)激烈競爭的21世紀(jì),讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難,為了中華民族的騰飛,為了你的健康,讓我們一起來鍛煉吧!

陽光體育與健康同行演講稿2

老師們,同學(xué)們:

  大家早上好!今天我國旗下講話的題目是:“陽光體育,快樂成長!”

  讓我們先來聽幾組數(shù)字:

  1、全國學(xué)生體質(zhì)檢測結(jié)果顯示:7歲到18歲的中小學(xué)生中,每10個(gè)人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達(dá)到了13.25%。

  2、全國中、小學(xué)生視力低下率不斷上升,我國青少年學(xué)生、兒童的近視率已居世界第二位;

  3、青少年肺活量水平持續(xù)下降。7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的學(xué)生,為肺活量下降最明顯的人群。

  近20年來,我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,體能素質(zhì)下降,肥胖率上升,近視率不斷上升,這種狀況令我們感到擔(dān)憂。為此,中央下發(fā)了《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育,增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(即中央7號(hào)文件),確定了一系列增強(qiáng)青少年體質(zhì)的政策。隨后國家體委又在全國范圍內(nèi)開展了“全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng)”的活動(dòng)。

  我校一直積極開展陽光體育活動(dòng),并取得了一定的效果:我校的運(yùn)動(dòng)員依托自己健康的體魄,發(fā)揚(yáng)勇于拼搏的精神,近幾年已連續(xù)在滕州市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)和滕州市舉辦的乒乓球比賽中獲得輝煌的成績,這是我們積極響應(yīng)陽光體育活動(dòng)得到的最好的禮物。成績僅代表過去,今后我們還要再接再厲,積極參與到陽光體育活動(dòng)中來。在此過程中,希望同學(xué)們堅(jiān)持以下原則:

 、辶苛Χ性瓌t。

  參與體育活動(dòng),首先要了解自己的`身體狀況,切忌有心臟病或其他不適合參與體育活動(dòng)的疾病而隱瞞病情,勉強(qiáng)參加活動(dòng),特別是一些劇烈運(yùn)動(dòng)。要根據(jù)自己的身體狀況,有選擇地參與,適當(dāng)活動(dòng)。

 、嬉虻刂埔嗽瓌t。

  要切實(shí)注意場地、器材的情況,了解是否存在安全隱患,不冒險(xiǎn),確保自身安全。

 、邕\(yùn)動(dòng)量適度原則。

  參與活動(dòng)要根據(jù)身體素質(zhì)、氣候等各方面的條件,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)?裳驖u進(jìn),由易到難,從小到大,切忌急功近利,超量運(yùn)動(dòng)。否則,超出身體的承受能力,不但達(dá)不到鍛煉的效果,還會(huì)損害健康。

  ㈣充分準(zhǔn)備原則。

  參與活動(dòng)前,要充分做好各方面的準(zhǔn)備,如充分休息、穿著寬松、舒適的運(yùn)動(dòng)服裝、身上不戴危險(xiǎn)品(小刀、鑰匙等堅(jiān)硬、銳利物品)準(zhǔn)備好飲用水等。

  ㈤適時(shí)原則。

  參加活動(dòng)還要注意時(shí)間,如飯后不要馬上參加運(yùn)動(dòng),特別是劇烈運(yùn)動(dòng)(一般40——60分鐘后為宜);夏季活動(dòng)應(yīng)避開高溫時(shí)段,避免中暑;惡劣氣候不到戶外運(yùn)動(dòng)等。

 、 整理原則。

  運(yùn)動(dòng)后,特別是劇烈運(yùn)動(dòng)后,不要馬上坐下或躺下休息,要適當(dāng)活動(dòng),讓身體逐步休息調(diào)整,也不要一次性大量飲水。

 、雵(yán)守操作規(guī)程原則。

  在活動(dòng)中,要嚴(yán)格遵守相關(guān)操作規(guī)程,服從老師指揮和安排,掌握動(dòng)作要領(lǐng),避免不必要的傷害。在一些體育器械(如標(biāo)槍、鐵餅等)的使用中,要注意選擇適當(dāng)場地,確保自身安全,同時(shí)還要注意不要傷及他人安全。

  同學(xué)們,健康的身體是我們成長、成人、成才的前提。

  你們就是祖國的希望和未來,建設(shè)祖國需要強(qiáng)健的體魄、頑強(qiáng)的毅力和拼搏的精神。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句:“如果你想強(qiáng)壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!一百年前梁啟超曾經(jīng)說過:“少年智則國智,少年強(qiáng)則國強(qiáng)”,希望你們積極參加陽光體育運(yùn)動(dòng),讓“每天鍛煉一小時(shí),幸福生活一輩子”的思想深入到每一個(gè)人的心中。讓我們積極參加體育活動(dòng),做一個(gè)朝氣蓬勃、體魄強(qiáng)健、熱愛生活的陽光少年吧。

  好,謝謝大家!

陽光體育與健康同行演講稿3

親愛的老師、同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天我講話的題目是《陽光體育與健康同行》。

  人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒有健康的身體,就談不上美麗,就不會(huì)有承載智慧的載體,也就不會(huì)有生命活力。

  近20年來,我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,體能素質(zhì)下降,肥胖率上升,近視率居高不下,這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂;谶@樣的人識(shí),國家把體育教育視為學(xué)校工作的重要組織部分,視為促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。所以,學(xué)校開設(shè)體育課、早操、大課間操活動(dòng)等內(nèi)容,認(rèn)真組織開展陽光體育活動(dòng)。

  少年強(qiáng)則國強(qiáng)。作為一名學(xué)生,我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號(hào)召:每天鍛煉一小時(shí),健康生活一輩子。我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰(zhàn)與困難。

  對(duì)于我們來說,堅(jiān)持體育鍛煉還應(yīng)該做好:認(rèn)真做好每天的早操、大課間活動(dòng),動(dòng)作整齊、到位,口號(hào)嘹亮,行進(jìn)步調(diào)始終如一。有的'同學(xué)做操時(shí)動(dòng)作不到位,胳膊該伸直時(shí)不伸直,該側(cè)身時(shí)不側(cè)身,該彎腰時(shí)不彎腰,該跳躍時(shí)不跳躍,悄悄溜號(hào),敷衍了事,缺少主動(dòng)性。這樣,不但起不到鍛煉的目的,久而久之,還養(yǎng)成了做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。在每年學(xué)校進(jìn)行學(xué)生“體質(zhì)健康測試”中有些學(xué)生不積極,敷衍了事。學(xué)生在畢業(yè)時(shí)如果體育成績不合格,不會(huì)被錄取。在評(píng)優(yōu)秀學(xué)生和優(yōu)秀干部時(shí),沒有達(dá)到良或優(yōu)時(shí)就不能被評(píng)。本月學(xué)校又要對(duì)全部學(xué)生進(jìn)行體育健康測試并上報(bào),希望同學(xué)們認(rèn)真測試。因此,鍛煉身體應(yīng)該從認(rèn)認(rèn)真真做好早操、大課間活動(dòng)、體育課開始。俗話說:滾動(dòng)的石頭不長青苔,運(yùn)動(dòng)的身體青春常在。

  適應(yīng)我們鍛煉的項(xiàng)目還很多,可以跑步、球類運(yùn)動(dòng)、跳繩等,同學(xué)們可以根據(jù)個(gè)人愛好,選擇不同的項(xiàng)目,靈活掌握。我校開展的陽光體育大課間運(yùn)動(dòng),按照相關(guān)規(guī)定,保證學(xué)生每天有1小時(shí)體育鍛煉時(shí)間,鼓勵(lì)學(xué)生走向操場,走到陽光下,就是為了增強(qiáng)同學(xué)們的身體素質(zhì)。同學(xué)們要利用課外活動(dòng)的時(shí)間,根據(jù)學(xué)校的計(jì)劃,結(jié)合自身實(shí)際情況,合理安排時(shí)間,參加體育活動(dòng)或比賽,多鍛煉身體,多運(yùn)動(dòng),并且要持之以恒,才會(huì)有健康的體魄,才會(huì)有充沛的精力投身到緊張的學(xué)習(xí)中去。

  在古希臘的巖石上印刻著這樣一段格言:“如果你想變處睿智,跑步吧;如果你想擁有健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧!”

  謝謝大家!

陽光體育與健康同行演講稿4

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家早上好。今天我國旗下講話的主題是《陽光體育與健康同行》。

  古希臘偉大的哲學(xué)家柏拉圖說過:人生最寶貴、最偉大的三樣事物就是“健康、美麗和智慧”。人如果沒有健康的身體,就談不上美麗,就不會(huì)有承載智慧的載體,也就不會(huì)有生命活力。我們也常說:身體是“1”,成績是后面的“0”。有了這個(gè)“1”,才會(huì)有100、1000,否則,0再多也沒有意義。很顯然,健康的身體是我們成長、成人、成才的前提;谶@樣的認(rèn)識(shí),學(xué)校把體育教育視為學(xué)校工作的重要組成部分,視為促進(jìn)青少年學(xué)生健康成長、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。所以,學(xué)校開設(shè)體育課、課間操、眼保健操等課程,認(rèn)真組織開展陽光體育冬季跑操活動(dòng),以此來實(shí)踐我們的體育教育理念。在此,我代表學(xué)校向同學(xué)們提以下三點(diǎn)要求:

  一、提高認(rèn)識(shí)。俗話說,身體是革命的本錢。體育鍛煉不僅可以鍛煉身體,提升我們耐力素質(zhì)水平,還能磨練我們的意志品質(zhì),培養(yǎng)我們的良好習(xí)慣。然而個(gè)別同學(xué)卻不積極參加體育課、課間操活動(dòng),悄悄溜號(hào);有些同學(xué)在課間眼保健操時(shí)間敷衍了事,缺少主動(dòng)性。這些都是不應(yīng)該的,也是對(duì)自己身體健康不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。因此,希望同學(xué)們端正態(tài)度,充分認(rèn)識(shí)體育鍛煉的重要性和好處。

  二、積極參與。希望同學(xué)們每天堅(jiān)持做眼保健操,積極參加課間操或跑操活動(dòng),在節(jié)假日和寒假期間,自覺堅(jiān)持跑步。需要特別強(qiáng)調(diào)的'是,在跑操活動(dòng)過程中,要求隊(duì)列整齊、口號(hào)嘹亮,行進(jìn)步調(diào)始終如一。各年級(jí)各班級(jí)要加強(qiáng)宣傳教育,形成強(qiáng)身健體、陽光運(yùn)動(dòng)的校園跑操活動(dòng)氛圍和文化。

  三、注意安全。在日常體育鍛煉和開展冬季跑操活動(dòng)過程中,希望同學(xué)們要聽從體育老師的安排以及健康安全方面的提示,科學(xué)安排合理適度的鍛煉方式和強(qiáng)度,防止事故發(fā)生。

  老師們、同學(xué)們,少年強(qiáng)則國家強(qiáng)。早在二千多年前古希臘的山巖上就刻下了這樣的字句:“如果你想強(qiáng)壯,跑步吧!如果你想健美,跑步吧!如果你想聰明,跑步吧!”希望你們積極參加陽光體育運(yùn)動(dòng),讓“每天鍛煉一小時(shí),幸福生活一輩子”的思想深入到每一個(gè)“四中人”的心中。讓我們邁開大步,用充滿激情與快樂的跑步和堅(jiān)持不懈的體育鍛煉來擁抱我們美好的校園生活!

陽光體育與健康同行演講稿5

老師們,同學(xué)們:

  大家早上好!

  今天我演講的題目是《冬季鍛煉,強(qiáng)身健體》。

  寒冷的冬季已經(jīng)來臨,這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。曾經(jīng)有一位數(shù)學(xué)家說過:“健康就是數(shù)字1,財(cái)富和名利是1后面的0!比说囊簧梢該碛性S多美好的事物,但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉,才能擁有健康的體魄。

  冬季便是個(gè)鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝速度提高,有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫,從而提高人們的御寒能力。所以,堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人要強(qiáng)八到十倍。此外,人體在冬季鍛煉中,受到冷空氣的刺激,體內(nèi)的抗體增多,身體抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng),俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場病”就是這個(gè)道理。

  豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強(qiáng)健的體魄。只有健康的體魄,才是一切希望的開始、幸福的根源。那么,怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢?共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。

  一、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng),防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。冬季氣溫較低,韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱,在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶,活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)后,再投身到運(yùn)動(dòng)中去。

  二、參加體育鍛煉,一定要做到循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)量由小到大,技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù),逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。

  三、體育鍛煉要堅(jiān)持全面。所做的鍛煉項(xiàng)目要多種多樣,使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。

  四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉,才能收到實(shí)效。我們應(yīng)重視每天半個(gè)小時(shí)的.校鍛煉,堅(jiān)持上好每節(jié)體育課,以達(dá)到預(yù)期之效。

  五、冬季氣候寒冷,在鍛煉時(shí)不要大口呼吸,而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng),不要在風(fēng)大的地方逗留,及時(shí)穿衣保暖,防止感冒。

  冬季鍛煉不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì),還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。身體是知識(shí)的載體,有了健康的體魄,才能更好地工作和學(xué)習(xí)。讓我們堅(jiān)持冬季鍛煉,用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧!

  我的演講完了。謝謝大家!

陽光體育與健康同行演講稿6

老師們、同學(xué)們:

  新年好!在渡過了一個(gè)祥和、文明、愉快的春節(jié)和寒假之后,我們又迎來了充滿希望和挑戰(zhàn)的新學(xué)期。在這新學(xué)期開始的時(shí)候,向全體教師和全體同學(xué)表示誠摯的問候和衷心的祝福!

  目前,有些學(xué)生缺乏運(yùn)動(dòng),身體素質(zhì)不是很好。為全面推進(jìn)學(xué)校體育工作的蓬勃開展,為形成人人參與、個(gè)個(gè)爭先、生龍活虎、生氣勃勃的校園體育氛圍,從今天開始,我們要全面貫徹落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》精神。廣泛開展全國億萬學(xué)生陽光體育運(yùn)動(dòng),用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng),通過開展體育活動(dòng),磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì),培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣,有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平,進(jìn)一步掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。

  長跑屬于有氧代謝,對(duì)提高同學(xué)們的心肺功能有很大幫助;長跑可以消除腦力疲勞,使同學(xué)們情緒高昂、精力充沛;長跑能夠加速血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,使大家保持標(biāo)準(zhǔn)體重;長跑不僅可以鍛煉身體,還能磨練一個(gè)人持之以恒的意志。

  希望同學(xué)們?cè)陂L跑中做到動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn),步伐整齊,口號(hào)響亮,堅(jiān)持不懈;希望同學(xué)們?cè)陂L跑中增強(qiáng)體質(zhì),在操場上磨練意志,在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)快樂;希望同學(xué)們踴躍走向操場,走進(jìn)大自然,走到陽光下,擁有健康的體魄,擁有快樂的人生。也希望全體老師參與到這項(xiàng)活動(dòng)中,在工作之余與學(xué)生一起鍛煉強(qiáng)健的體魄,為學(xué)生起到模范帶頭作用。

  老師們、同學(xué)們,不到長城非好漢,讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育活動(dòng)中,在操場上盡情奔跑,舒展每一個(gè)關(guān)節(jié),激活每一個(gè)細(xì)胞,強(qiáng)健我們的體魄,展示我們的'活力!讓運(yùn)動(dòng)成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!

  最后,祝全校師生身體健康、心情愉悅!我們是繼往開來的新一代,既然革命前輩拋頭顱、灑熱血,染紅了國旗,把國旗舉得更高更牢,我們應(yīng)該從現(xiàn)在起努力學(xué)習(xí),掌握豐富的科學(xué)文化知識(shí),努力使自己成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的少先隊(duì)員,成為有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的四有新人。我們要時(shí)刻準(zhǔn)備著,為了明天的祖國更加繁榮、富強(qiáng)而努力學(xué)習(xí)。希望同學(xué)們勿忘昨天,珍惜今天,去創(chuàng)造美好的明天。

  同學(xué)們,讓我們從今天做起,積極行動(dòng)起來,樹立健康第一的理念,持之以恒地積極參與陽光體育活動(dòng),用行動(dòng)實(shí)踐“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神,今天我們努力為校爭光,明天我們努力為國爭光!

陽光體育與健康同行演講稿7

老師們、同學(xué)們:

  早上好!

  我是來自七年級(jí)3班的……今天我國旗下講話的題目是:“陽光體育:我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂!”

  百年奧運(yùn)夢,一朝得圓滿。歷經(jīng)中國幾代人的努力,奧運(yùn)的火炬終在祖國的土地上點(diǎn)燃!教育部、國家體育總局、團(tuán)中央發(fā)出了“全民健身與奧運(yùn)同行”的號(hào)召,掀起陽光體育運(yùn)動(dòng)的熱潮。為了把奧運(yùn)精神真正融入我們的生活,使我們的生命煥發(fā)出熱情和激情,為了我們能有一個(gè)強(qiáng)壯的身體,更好地學(xué)習(xí)、工作和生活,希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余,積極參加體育活動(dòng)。為此,我們七年級(jí)3班代表學(xué)生會(huì)向全校師生發(fā)出倡議:

  第一、樹立“健康第一”的理念,提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí),積極參加體育大課間活動(dòng)。

  第二、認(rèn)真做好“三操一課”。對(duì)每天兩次的眼保健操一定要按時(shí)、認(rèn)真地完成;對(duì)早操和課間操,應(yīng)該嚴(yán)肅認(rèn)真地對(duì)待,出操快、靜、齊,動(dòng)作準(zhǔn)確、合節(jié)拍,真正起到鍛煉的作用。認(rèn)真上好體育課,每一位同學(xué)必須學(xué)會(huì)兩項(xiàng)以上運(yùn)動(dòng)技能,籃球、乒乓、羽毛球、跳繩、踢毽子、蛙跳、俯臥撐,你喜歡哪些呢?我們應(yīng)該熟練掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,充分享受運(yùn)動(dòng)的快樂。

  第三、九年級(jí)同學(xué)更要抓緊時(shí)間,認(rèn)真鍛煉,爭取在升學(xué)體育考試中取得理想成績。

  第四、遵守作息時(shí)間,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。積極參加課外體育活動(dòng),尊重運(yùn)動(dòng)規(guī)律,科學(xué)鍛煉身體。聽從體育老師指導(dǎo),保證運(yùn)動(dòng)安全,避免發(fā)生不衛(wèi)生不安全事故。讓體育健身與勤奮學(xué)習(xí)一樣成為我們成長過程的美好經(jīng)歷。

  老師們,同學(xué)們,我們學(xué)校的`一些老師堅(jiān)持鍛煉,值得我們學(xué)習(xí),可是我們也有很多老師、同學(xué)的身體狀況令人擔(dān)憂,許多老師因?yàn)闊┈嵉墓ぷ,把身體給累垮了,許多同學(xué)列隊(duì)不到15分鐘就倒下了,小胖墩、小四眼也越來越多了老師們,同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國,行動(dòng)起來吧,讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律,堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),這是一種科學(xué)的理念和生活方法。我們相信,通過陽光體育運(yùn)動(dòng)的深入開展,我們一定能夠?yàn)榇龠M(jìn)同學(xué)們的健康成長、構(gòu)建和諧社會(huì)和創(chuàng)造幸福人生打下更加堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

  老師們,同學(xué)們,讓我們一起走向操場、走進(jìn)大自然、走到陽光下,去感受體育的魅力,享受運(yùn)動(dòng)的快樂。我想,當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)變成了一種全民自覺行為的時(shí)候,那就是我們的生活素質(zhì)得到了根本提高之日,就是我們的祖國真正強(qiáng)大之時(shí)!謝謝大家!

陽光體育與健康同行演講稿8

同學(xué)們:

  冬季的到來,氣溫下降,這讓人們有點(diǎn)寒風(fēng)刺骨的感覺,但在這個(gè)季節(jié)里正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。冬季鍛煉有哪些好處呢?今天就來給大家說下,讓大家在冬日運(yùn)動(dòng)起來,強(qiáng)身健體!

  1、參加冬季體育運(yùn)動(dòng),不僅能鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志,提高身體的抗寒能力、增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬練三九”就是人們長期鍛煉中總結(jié)出來的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

  2、冬季體育鍛煉,可以使血液循環(huán)加速,身體產(chǎn)生的熱量增加,提高人們的御寒能力。所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強(qiáng)8~10倍。

  3、冬季鍛煉還可以加快血液循環(huán),增加了大腦氧氣的供應(yīng)量,這對(duì)消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強(qiáng)記憶力,提高學(xué)習(xí)效率,都有積極的作用。

  4、冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病菌,對(duì)人體有消毒作用;還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的`吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育,尤其對(duì)正在長身體的中小學(xué)生來說更為重要。據(jù)調(diào)查,經(jīng)常參加體育活動(dòng)的人比不參加體育活動(dòng)的人身高要高4~8公分。

  5、冬季鍛煉大部分時(shí)間是在室外進(jìn)行,不斷受到冷空氣的刺激,人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化,身體對(duì)抵抗疾病的能力增強(qiáng)。俗話說“冬天動(dòng)一動(dòng),少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝一碗藥”就是這個(gè)道理。

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