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小學(xué)生健康飲食個人演講稿

時間:2023-04-11 20:31:27 演講稿 我要投稿
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小學(xué)生健康飲食個人演講稿

  演講稿是作為在特定的情境中供口語表達使用的文稿。在不斷進步的時代,很多地方都會使用到演講稿,相信很多朋友都對寫演講稿感到非?鄲腊桑旅媸切【帋痛蠹艺淼男W(xué)生健康飲食個人演講稿,歡迎大家分享。

小學(xué)生健康飲食個人演講稿

小學(xué)生健康飲食個人演講稿1

老師們,同學(xué)們:

  早上好!今天國旗下的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。

  我們都知道小學(xué)時期是生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的`這些不良習(xí)慣。

  1、首先,我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚病;肉吃過多容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化,冠心。怀蕴倘菀资寡獕荷叩鹊。

  據(jù)調(diào)查現(xiàn)在很多同學(xué)在進餐時,只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完,就結(jié)束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習(xí)慣,都容易引起各類疾!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個問題!

  2、其次在吃飯時要細(xì)嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。

  3、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

  在每天放學(xué)的時候,很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

  確實,同學(xué)們都處于發(fā)育階段,容易饑餓。那么這時,我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來食用。

  最后,我告訴大家一個科學(xué)的進餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時后吃點水果。

  希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都能養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣,健康的成長。

小學(xué)生健康飲食個人演講稿2

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  你們好,今天我非常高興能在這里給大家演講【健康飲食】這一話題,我給大家演講的題目是‘健康飲食’。目前,在周圍的小賣鋪里,最喜歡做各式各樣,花花綠綠的食物吸引我們學(xué)生,尤其是三·四·五·的學(xué)生,有零花錢,就會去買那些不健康食品。為了保持飲食健康,我們要做到以下幾點:

  1.認(rèn)真學(xué)習(xí)【中華人民共和國食品安全法】及其它食品安全知識,提高自己的辨別能力。尤其是‘無產(chǎn)名·無地址·無生產(chǎn)日期’的‘三無’食品的`辨別能力,充分認(rèn)識到‘三無’過期,不干凈等食品危害性。

  2.切實增強我們的食品安全意識。自覺低制無‘Qs'標(biāo)志的食品和其它垃圾食品,堅決不購買不健康食品,朋友和同學(xué)積極控制不買不健康食品。

  讓我們從小事做起,從身邊做起,以自我做起,珍惜健康,安全消費,遠(yuǎn)離不安全食品,讓我們共同行動起來吧。

  謝謝大家,我的演講完畢。

小學(xué)生健康飲食個人演講稿3

尊敬的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  每天我們都要飲食,補充身體所需營養(yǎng)。飲食要健康,要均衡,不然我們得不到足夠的營養(yǎng)補充,是長不大的`。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營養(yǎng),符合身體需要。

  很多同學(xué)都比較喜歡吃零食,把零食當(dāng)飯吃,非常不好。不但影響我們健康,也不利于我們成長。并不是說零食不能吃,只是希望同學(xué)們不要把零食當(dāng)做正餐,該吃飯的時候我們應(yīng)該多吃飯,而不是把零食當(dāng)做每天的必須品,我們?nèi)绻胍】党砷L,不想因為營養(yǎng)不良長不高,就應(yīng)該注意飲食。

  或許我們現(xiàn)在感覺不到什么。因為飲食是一個長期過程,每天我們都需要各種營養(yǎng)來讓身體健康成長,不能過于依賴零食,不要在吃飯的時候吃零食,也不要天天吃,零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用,比如我們經(jīng)常吃的麻辣等,這些食品不但沒有營養(yǎng),而且也影響我們個人健康,雖然好吃,但是不適合我們吃,我們要拒絕使用這樣的垃圾食品,不要為了貪口腹之欲,把這些垃圾食品當(dāng)飯吃。

  為了自己的安全,也為了自己健康成長,我們必須要健康飲食,有些零食能不食用就不要食用,現(xiàn)在我們開心的吃這些零食,垃圾食品。但是未來如果發(fā)現(xiàn)我們長不高,營養(yǎng)不良那時候,后悔也改變不了任何東西,所以我們要適當(dāng)食用零食,拒絕垃圾食品,保護好自己,為了我們自己未來健康成長,不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。

  在平時,我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜歡吃瘦肉,不要光吃瘦肉,也要吃一些素菜,每一樣營養(yǎng)我們都要適量攝入,如果吃肉太多,容易發(fā)胖,還會生病。而且也不利于消化,每天要記住葷素搭配,吃葷菜也要吃素菜,健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必須的營養(yǎng)外,也要補充一些維生素。

  我們?nèi)绻詵|西也可以吃一些水果,水果要比零食更健康,而且無污染,沒有什么添加劑,很多食品都是有添加劑存在,為了延長保質(zhì)期,這是必要手段,就比如我們常吃的零食,一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們?nèi)梭w有害,不能大量食用,平時我們吃東西時不注意這些,是因為不了解,但當(dāng)我們了解了之后,我們就必須要約束自己,偶爾吃一次一般來說沒關(guān)系,但是經(jīng)常吃,不利于我們健康成長,請同學(xué)們記住飲食要均衡,安全健康飲食。

  謝謝大家!

小學(xué)生健康飲食個人演講稿4

敬愛的老師們、親愛的同學(xué)們:

  早上好!

  今天我講話的題目是《健康飲食,讓我們更健康》。

  x月x日是“中國學(xué)生營養(yǎng)日”!政府為了使學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學(xué)生營養(yǎng)宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的x月x日定為“中國學(xué)生營養(yǎng)日”。

  我們都知道小學(xué)時期生長發(fā)育的關(guān)鍵階段,可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習(xí)慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負(fù)責(zé)。從今天起,我希望各位同學(xué)能夠開始注意自己的這些壞習(xí)慣。

  1、我們要養(yǎng)成不挑食,不偏食的習(xí)慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習(xí)慣了,就容易引起營養(yǎng)失調(diào),抗病能力低下,身體發(fā)育不良,影響我們的健康。合理營養(yǎng)對我們的健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。

  2、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣,特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕緊上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課有些同學(xué)就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此早餐要特別予以重視,只有不吳“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長。

  3、在吃飯時要細(xì)嚼慢咽,吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應(yīng)該把食物嚼得細(xì)一些,因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里,有些同學(xué)4、5分鐘就結(jié)束進餐。這樣的習(xí)慣是非常不好的!這樣,長久時間下來,會非常容易引起胃病!

  4、營養(yǎng)飲食還有一個重點是不吃不潔食品。

  在每天上學(xué)、放學(xué)的時候,很多同學(xué)都會到學(xué)校外面的`露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分復(fù)雜,經(jīng)過日曬,光化,發(fā)熱分解,會引起內(nèi)部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天,食用露天銷售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

  同學(xué)們,關(guān)注食品安全,學(xué)習(xí)營養(yǎng)搭配,平衡膳食,應(yīng)該和我們學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識一樣重要,讓我們選擇科學(xué)的生活方式,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,在健康、營養(yǎng)、快樂的生活下茁壯成長!

小學(xué)生健康飲食個人演講稿5

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

  大家好!

  今天我演講的.題目是“健康飲食”。古往今來,無論貧窮富貴的人都離不開吃,可怎么吃才能吃得健康有營養(yǎng)呢?

  許多同學(xué)喜歡吃薯片、辣條、果凍等零食。他們里面添加了太多丙烯酰胺這樣對人體有害的添加劑和人工色素了。它們會使我們營養(yǎng)不良,身體變得十分虛弱?稍趺闯圆拍艹缘媒】涤袪I養(yǎng)呢?

  1、少吃一些垃圾食品,多吃一些對身體有益的水果蔬菜。

  2、少吃一些含色素多、糖分多的食品和飲料。

  3、不要吃已經(jīng)過期或腐爛的食品和水果蔬菜。

  4、不要不吃早餐,早餐是一天中最重要的一餐。如果不吃早餐,學(xué)習(xí)效率也會下降。

  5、要合理飲食,不要暴飲暴食。多多運動,身體才會更好。

  同學(xué)們,我們是祖國的未來,為了祖國的明天,請大家合理飲食,健康飲食吧!

  謝謝大家!

小學(xué)生健康飲食個人演講稿6

各位同學(xué)們:

  大家好!

  健康飲食,遠(yuǎn)離垃圾食品,同學(xué)們每當(dāng)我們放學(xué)后都會去學(xué)校旁邊的小賣部里買零食。而常常會吃不下去飯,因此,就有許多身體素質(zhì)差的同學(xué),生病吃藥。相信有很多同學(xué)的父母都說過吃零食的.危害和這些零食的制作過程吧。你們會不會吵著爸爸媽媽帶你們?nèi)コ钥敬、炸雞之類的食物呢?這種食物應(yīng)該盡量少吃,男孩吃多了的話

  那體重就蹭蹭往上長,女孩就更慘,不僅體重長了,臉上還長痘痘。誰不知道愛美是女孩子的天性呢?粗iT口炸的滋滋響的烤串口水都快流下來,多誘人啊。但是你有沒有想過那油是否干凈的,餐具是否衛(wèi)生的。還是家里的白米飯加蔬菜好。≡诤鹊纳厦嬉惨⒁,碳酸飲料、奶茶之類的也要少喝,喝多了會使牙齒變軟,影響消化,摧毀身體免疫力,肥胖。所以,大家要多喝開水,安全放心,經(jīng)濟實惠?窗!這些東西很容易上癮,危害身體健康。所以要少吃,多喝開水,吃蔬菜水果,不能暴飲暴食,這樣身體長的高,還健康,還能多活幾年呢。

小學(xué)生健康飲食個人演講稿7

尊敬的老師和同學(xué)們:

  大家好!

  今天我演講的題目是《健康飲食,讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長,可以給人們帶來愉悅,可以給人們帶來營養(yǎng)、健康……但是,如果不合理飲食,便會給我們的身體帶來危害。所以,健康的飲食,才可以讓身體健康,使身體強壯!

  記得小時候的一段日子,由于缺少鍛煉,導(dǎo)致身體的吸收能力下降。為此,我就想,自己和以往一樣的生活,為什么會生病呢?于是,我?guī)е苫髞淼搅酸t(yī)院。經(jīng)過檢查,發(fā)現(xiàn)是因為不健康的飲食給我?guī)砹寺闊。我突然想到,這幾個月,我比較喜歡吃甜食,不吃水果、蔬菜,這才導(dǎo)致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉,但我合理健康的飲食,才保護了我的身體健康?磥磉\動、學(xué)習(xí)和健康的飲食,才能讓人有一個健康的體魄。

  現(xiàn)在上小學(xué)六年級了,校門口有許多商家,有得賣文具,有的賣食品,可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產(chǎn)品,F(xiàn)在的學(xué)生買東西總?cè)ハ氲轿兜廊绾危瑓s不去想,吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多,而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現(xiàn),同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時,對咸味是那么喜愛,就如同寫作業(yè)一定用藍墨汁是一個道理。這種食品對身體的危害也不可小覷,吃多了會對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以,珍愛生命,遠(yuǎn)離垃圾食品。

  健康的飲食也要合理的搭配,不能吃營養(yǎng)保質(zhì)過期的食品。比如吃油條豆?jié){不能喝牛奶。不能這樣進食,因為它們的營養(yǎng)成分不能混搭在一起,否則有的還會對身體有害。健康的飲食需要自己堅持,一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的`、變味的食品。

  健康的飲食對身體有很大的幫助,合理的飲食給我們帶來了健康、幸福、快樂!讓我們從現(xiàn)在開始愛護自己的身體吧,做到健康的飲食吧,讓自己的身體更加健康、強壯!

  我的演講完畢,謝謝大家!

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