冬季食品安全小知識(shí)
隨著冬季的到來，天氣也寒冷了許多。冬季是各類聚餐活動(dòng)和飲食進(jìn)補(bǔ)的高峰季節(jié)，同時(shí)，也是各種食源性疾病的高發(fā)季節(jié)。下面是小編為大家整理的冬季食品安全小知識(shí)，僅供參考，歡迎閱讀。
喝久煮火鍋湯，會(huì)亞硝酸鹽中毒嗎？
寒冷的冬季，大家都愛吃熱乎乎的火鍋，有些人還喜歡在涮完菜和肉之后喝一碗熱乎乎的火鍋湯。然而網(wǎng)上流傳著這樣的說法，火鍋湯煮的時(shí)間越長(zhǎng)，湯里亞硝酸鹽的濃度就越高，喝久煮的火鍋湯會(huì)中毒。
正�；疱仠妆旧黼m含一定的亞硝酸鹽，但即便久煮也不會(huì)出現(xiàn)亞硝酸鹽含量超標(biāo)的`現(xiàn)象。亞硝酸鹽主要來自涮火鍋時(shí)加入的蔬菜類以及加工肉類等食材，在還原細(xì)菌或蔬菜內(nèi)源性硝酸鹽還原酶的作用下，硝酸鹽會(huì)轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，進(jìn)入火鍋湯。
但實(shí)驗(yàn)顯示，如果要引起亞硝酸鹽中毒，需要人一次性飲入2000升火鍋湯，相當(dāng)于三四個(gè)浴缸的容量。一小碗，很難達(dá)到引發(fā)亞硝酸鹽中毒的量。
專家建議公眾，吃火鍋要盡量在一個(gè)半小時(shí)內(nèi)吃完，不要打“持久戰(zhàn)”。因?yàn)閼?zhàn)線拉得太長(zhǎng)，會(huì)吃得太多。比較理想的狀態(tài)是在吃了火鍋后的下一餐，盡量多吃些蔬菜、粗糧和豆類等，以補(bǔ)充膳食纖維、維生素C等對(duì)身體有益的營養(yǎng)成分。
秋冬解燥吃柚子，柚子該怎么選？
柚子清香、酸甜、涼潤，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值很高。它富含胡蘿卜素，B族維生素、維生素C以及各種礦物質(zhì)。目前市面上有多個(gè)品種的柚子，很多人認(rèn)為紅心柚子比普通柚子營養(yǎng)價(jià)值更高，這是真的嗎？
柚子果肉之所以呈現(xiàn)紅色，主要是因?yàn)槠渲械摩?胡蘿卜素和番茄紅素所致，β-胡蘿卜素在體內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A有利于維護(hù)上皮細(xì)胞的完整性，因此，吃些紅心柚子有利于預(yù)防呼吸道疾病。而在其它營養(yǎng)素含量方面，紅心柚子與普通柚子所差無幾。
年貨最搶手的堅(jiān)果，怎樣吃最健康
堅(jiān)果具有豐富的營養(yǎng)成分，如不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)、維生素E和B族維生素，尤其是人們休閑、接待嘉賓、饋贈(zèng)親友時(shí)的常見食品。近年來，有許多養(yǎng)生專家提出多吃堅(jiān)果有益健康，但堅(jiān)果怎么吃才更有益健康呢？
堅(jiān)果雖好，一定要“適量”。由于堅(jiān)果能量較高，口味又好，特別容易在不知不覺中食用超量，導(dǎo)致能量過剩，反而對(duì)健康不利。
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