小寒防寒養(yǎng)生小常識

　　小寒是比較寒冷的節(jié)氣，在小寒的時候，大部分的人們除了注重保暖之外，還會更多關(guān)注養(yǎng)生，下面和小編一起來看小寒防寒養(yǎng)生小常識，希望有所幫助！

　　防寒 ：要護頭

　　小寒是一年之中最冷的'時節(jié)，尤其要注意頭部保暖，外出記得戴帽。因為頭部是人體的神經(jīng)中樞所在，并且頭為諸陽之會，所有的陽經(jīng)都上達于頭部。

　　中醫(yī)認為，頭為諸陽之會，這個節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導(dǎo)致疾病的發(fā)生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細節(jié)也很重要。

　　防感冒 ：常伸腰

　　小寒是風(fēng)寒感冒多發(fā)的時節(jié)。除了注意保暖，還要多做肢體伸展運動，振奮陽氣，固表防感。此外，還可在每日洗臉后用雙手摩擦面部致生熱，增強御寒能力。

　　防燥：適當(dāng)滋補

　　內(nèi)服：除了多飲溫水之外，還應(yīng)適量補充蛋白質(zhì)及脂肪，如滋補湯品、各類粥品，將水分“鎖住”。

　　外部保濕可以使用加濕器。此外，還可以在暖氣片旁邊放置清水，或?qū)⒏蓛舻臐癫挤旁谂瘹馄�上。也可以使用噴壺在你覺得干燥時或每隔2小時左右在屋內(nèi)噴灑干凈的清水。

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